Осанка |
Осанкой принято называть положение нашего тела в движении или покое. Понятие «правильная осанка» подразумевает развитие анатомически правильных изгибов поясничного, грудного, шейного, плечевого и других отделов скелета. Хорошая осанка снимает излишние нагрузки с опорно-двигательной системы, придает человеку уверенности.
Искривление позвоночника обязательно приводит к нарушению осанки, что, несомненно, портит нашу внешность и оказывает отрицательное влияние на работу абсолютно всех систем и органов нашего организма. Выделяют несколько видов искривления:
Для профилактики различных искривлений нужно следить за тем, чтобы тело всегда находилось в правильном положении при ходьбе или в положении сидя. Спать лучше всего на спине, т.к. у любителей спать на боку часто развивается сколиоз, а у тех, кто предпочитает засыпать на животе – лордоз. Важным условием для здоровья спины является правильное расположение позвоночника во время сна, которому способствуют ортопедические подушки и матрас.
Одной из последних разработок в постельной индустрии является файберлюкс – довольно дорогой наполнитель премиум-класса. Он состоит из множества маленьких спиралек, что позволяет изделиям моментально приобретать первоначальный объем после деформации. Благодаря особенной структуре этого материала, ортопедические матрасы не теряют своей формы долгие годы. Ортопедические подушки из файберлюкса, так же как и матрасы, хорошо испаряют влагу, не впитывают различные запахи, довольно быстро нагреваются до температуры тела и длительное время сохраняют тепло. Материал обеспечивает превосходную циркуляцию воздуха, поэтому тело дышит, но не потеет при этом.
Но если изделия из файберлюкса вам не по карману, не стоит отчаиваться, обратите внимание на более бюджетные варианты, которые прослужат, может быть немного меньше, но оказываемый эффект у них будет ничуть не хуже. Специализированные салоны предлагают ортопедические подушки и матрасы на основе синтепона, полиэстера, вязкоэластичной пены и многого другого. Причем аллергикам рекомендуется покупать изделия на основе современных синтетических материалов, прошедших тщательную обработку. Такие ортопедические матрасы и подушки служат очень долго и не требуют особого ухода. Причем различные микроорганизмы в них не развиваются.
Покупка правильной постели – половина успеха. Не забывайте сидеть прямо, выполнять несколько раз в неделю специальные упражнения, качественно питайтесь и ваша осанка всегда будет оставаться правильной, а вы – здоровыми и счастливыми.
|
|
Домашние маски для нормальной кожи лица |
В первую очередь такую кожу надо предохранять от воздействия солнечных лучей. Лучше всего в данном случае подойдут домашние маски для нормальной кожи лица. Как же их приготовить?
|
|
Продукты для здоровья печени |
Печень - это орган, который в нашем организме выполняет роль фильтра. Благодаря ему происходит быстрая переработка вредных шлаков и они не попадают в организм.
Однако для нормального функционирования печени, следует исключить из рациона вредные продукты и включить полезные.
|
|
Вот такое оно кофе |
Хлорогеновые кислоты являются одной из главных составляющих фенольных соединений. Во как!
Что же нашли исследователи в сырых зернах кофе?
В необжаренных зернышках кофе обнаружены эфиры кислот – кофейной и феруловой и еще хинной. В его собранных зернах содержится около 7-10 % хлорогеновых кислот. Так в кофе сорта Канифора (Робуста) концентрация их наибольшая и доходит до 11%, а в кофе сорта Арабика их максимальное количество составляет 8%.
При обжаривании концентрация хлорогеновой кислоты в зернах кофе резко снижается на 70%. В свежесобранных бобах кофе ученые выявили свободные аминокислоты. Так из органических кислот в сырых плодах кофе содержатся яблочная, лимонная, уксусная, малеиновая и щавелевая. Что касается минеральных веществ, то их процентное содержание часто составляет до 5%.
|
|
Плед "Цветущий сад" |
Вязание для дома
Плед "Цветущий сад"
У многих стоит такая проблема, как нехватка места в квартире, малогабаритное с маленькой квадратурой жилье, достаточно распространенное явление в нашей стране. Узнайте, как чудесным образом можно изменить дизайн малогабаритных квартир, с помощью некоторых приемов квартира станет намного функциональней, просторней и удобней.
|
|
гамак |
Гамак изобретён южноамериканскими индейцами задолго до открытия Нового Света испанцами. От индейцев технология изготовления перешла к европейцам, которые стали широко применять гамаки на кораблях в качестве подвесных коек для членов команды. Так начал свое кругосветное путешествие гамак, который первым пришелся по вкусу открывателям Нового Света - испанским морякам. При качке в нем можно было спокойно отдыхать, не опасаясь падения на пол, а раскачивался гамак намного меньше самого судна. Сетчатое ложе занимало к тому же мало места, что делало гамак незаменимой принадлежностью тогдашних тесных кают. Попав в Старый Свет, гамак быстро распространился, претерпевая всевозможные изменения в разных странах.
2
|
|
Антикварные куклы. |
О детях|
|
Курица в томатном соке |
|
|
Рецепт салата "Мужской каприз" |
|
|
Рецепт свинина запечённая в вине |
|
|
Печеные шампиньоны |
Если кому приходилось бывать в Мадриде, а точнее на Plaza Major, по периметру которой расположено несколько десятков забегаловок, в том числе харчевня "Здесь Хемингуэй не бывал", тот наверняка пробовал знаменитые печеные шампиньоны по-испански - либо с кубиками ветчины, либо с кусочками полукопченной колбаски. По типу того, как на Востоке готовят шашлычки - конвейером, не отходя, что называется, от кассы - так и мадридские рестораторы запекают шампиньоны: на огромном металлическом листе, под которым тлеют угольки, с завидной сноровкой и удовольствием. Я много раз повторял их опыт в городской квартире (пользуясь, правда, духовкой), пока не нашел наиболее удачное сочетание начинки, соединив классические ингредиенты печеных шампиньонов с некоторыми ингредиентами... эскарго. Закуска, друзья мои, скажу вам, получается отменная. Попробуйте - не пожалеете.
Что для этого нужно (из расчета на пару порций, хотя закуски как-то странно делать порционными):
1.С десяток очень крупных шампиньонов, с учетом того, что их придется начинять.
2. Одна средняя луковица
3.Буквально три-четыре кружочка либо полукопченной колбасы, вроде салями или сервелата, либо небольшой кусочек ветчины.
4.Два зубчика чеснока.
5.Несколько веточек зелени - укропа, кинзы, петрушки или сельдерея.
6.Щепотка соли, хорошая щепоть черного молотого перца.
7.Три-четыре столовые ложки хорошего растительного масла.
|
|
Необычные картины. Объемный гобелен |
|
|
Картошка-гармошка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Вышивки по живописи |
Внимание!!! как правильно цитировать посты с вложением читать здесь , иначе схемок у себя в цитатнике не обнаружите!
|
|
Сумка из платка. Мастер-класс по пошиву |
|
|
Серьги-листочки. Схема, описание |
|
|
Маска для роста волос из косметической глины с корицей |
Любая маска для волос, в состав которой входит корица, будет разогревать и слегка пощипывать кожу головы. Благодаря этому усилится микроциркуляция крови, обеспечивающая дополнительное питание волосяных луковиц. Сама корица является хорошим антиоксидантом – мы писали об этом, когда рекомендовали кефир с корицей для похудения и рассказывали о ее полезных свойствах.
Основой одной из эффективных масок, которые мы вам представим сегодня, является косметическая глина. Обладательницам ослабленных волос предпочтение стоит отдать голубой глине, а тем, кто страдает от перхоти – зеленой. Если вас интересуют маски для окрашенных волос, выбирайте белую глину – она универсальна и подойдет к волосам любого типа. Обратите внимание на то, что сама корица, которая тоже включается в состав маски, может оказать легкое окрашивающее действие, поэтому блондинкам с ней лучше экспериментов не ставить.
А теперь и сам рецепт. Нужно взять 4 чайных ложки разведенной и готовой к употреблению глины, добавить туда 2 чайных ложки порошка корицы, а также красный перец на кончике ножа. Ввести в массу 2 столовые ложки касторового или репейного масла и один желток от свежего яйца. Все тщательно перемешать. Для более яркого эффекта можно добавить в маску по 2 капли эфирных масел розмарина, чайного дерева, герани, лаванды или кипариса. Если волосы жирные, то рекомендуется эфирное масло бергамота или лимона. Приготовленную смесь наносят на волосы, тщательно распределяя массу по всей их длине, накрывают полиэтиленом и укутывают полотенцем. Через полчаса смывают теплой водой с шампунем и сушат голову при помощи хорошего фена для волос, формируя необходимый объем. Если маска покажется вам слишком жгучей, то можно сократить время ее контакта с волосами до 15 минут.
В особой рекламе маски для волос, приготовленные на основе меда, не нуждаются – их питательные свойства давно известны. Но стоит к такой маске добавить корицу, как средство приобретет двойное действие: оно будет не только питать волосы и благотворно влиять на их структуру, но и способствовать их ускоренному росту.
На водяной бане слегка нужно подогреть 3 столовых ложки меда, чтобы он стал более текучим. Затем в него добавляют либо 2 чайной ложки порошка корицы, либо 4-5 капель эфирного коричного масла. Еще нужно будет ввести в смесь по чайной ложке масел кокоса и макадамии, а, если их нет под рукой, то заменить их репейным или оливковым маслом. Надеть полиэтиленовую шапочку и укутать голову чем-нибудь теплым. Через 20-30 минут помыть голову, как обычно.
Наверняка вы не раз пробовали делать яичные маски для волос, но редко кто догадывается внести в них что-то новое, используя дополнительные компоненты. И одним из таких компонентов вполне может стать корица.
Самая простая маска может быть приготовлена из кефира (1 стакан), яичного желтка и столовой ложки коричного порошка. Сначала растирают до однородной массы кефир с желтком, а потом соединяют эту смесь с корицей. Наносить эту маску рекомендуется на чистые и слегка влажные волосы. Держат ее на голове примерно полчаса или чуть дольше. Шампунь при смывании использовать необязательно, но, если вам без него некомфортно, можно и воспользоваться.
Маски с корицей лучше всего делать раз в неделю.
|
|
Рамочка "Фея и бабочки" |
|
|
Без заголовка |
|
|
