Красиво и нежно. Очень просто вяжется. Такая белая летняя туника прекрасная модель на каждый день. 

Накачать ПРЕСС в домашних условиях ЗА НЕДЕЛЮ! Реально ли это?! Тут судить не мне, а вам, я просто нашла на просторах интернета статью, заинтересовалась и решила поделится с вами. Будем качать пресс в месте)))
Специально для всех девушек и женщин!

Делюсь с вами своим личным опытом и секретами
Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени

В стиле "ретро".

Представляю вашему вниманию очередную работу мастерицы из Финляндии - Ulla. Очень симпатичные куколки ангелуши) Выкройка ангелуши под катом. Желаю всем успехов в творчестве и неисчерпаемого вдохновения)

Предлагаю вам сшить симпатичный кошелек с аппликацией подсолнухов, который может пригодиться в качестве подарка к приближающемуся женскому празднику

Все мы хотим иметь красивую фигуру особенно в преддверии весны и выполняя эти упражнения хотя бы раз в день, она будет идеальной:

1. пресс- 2 подхода по 20 раз
2. приседания- 3 подхода по 20 раз
3. отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
4. прыжки со скакалкой -100 раз
5. обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры!

Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно теряет в объеме. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше. А вот вернуть прежние формы гораздо сложнее: недостаточно просто пополнеть - скорее всего, ваш бюст будет просто-напросто обвислым. Необходимо выполнять физические упражнения на поддержание красивой формы груди. Жировую прослойку, из которой состоит ваше достоинство, конечно, не накачать, зато можно укрепить мускульную ткань, находящуюся глубже. Когда грудные мышцы укрепляются, бюст, какого бы он ни был размера, становится более упругим и приподнятым.

Состав маски для лица:
1/2 стакана воды,
4 ст. ложки сухих листьев петрушки или 2 ст. ложки свежих,
2 ст. ложки овсяных хлопьев,
1 яичный белок,
5 капель эфирного масла шалфея, мяты, чайного дерева (на выбор) или смесь нескольких масел.

Эти упражнения пригодятся для того, чтобы сбросить пару килограммов.

• Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.
• Каблучок. Исходное положение – лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай ноги невысоко от пола и отпускай. Повтори 10-15 раз.

Ингредиенты:
- 4 больших картофелины
- 2 помидора
- 100-150 г колбасы или сосисок или куриного мяса
- майонез
- 2 ст.л. муки
- соль перец по вкусу, зелень
- сыр 50-100 гр.

Бабушкины рецепты...

Тыква и лимон. 
2 лимона, 1 кг тыквы, 1 кг сахара. 
Мякоть тыквы и лимоны с кожурой пропустить через мясорубку, добавить сахар, размешать. Принимать по 1 столовой ложке перед едой. Хранить в холодильнике. Вместо сахара лучше использовать мед. 

Серия сообщений "ФИЛЕЙНОЕ":

Часть 1 - DROPS
Часть 2 - Жакет-прямоугольник с воланом из Drops!
...
Часть 11 - Летняя блузка.Филейка
Часть 12 - Журнал-Crochet шарфики
Часть 13 - КРАСИВАЯ ОТДЕЛКА КРАЯ ФИЛЕЙКИ
Часть 14 - Жакет и шляпка крючком
Часть 15 - Дуплет 138 2012 Лето в деревне 4
...
Часть 25 - Идеи для кухонных окон
Часть 26 - Идеи для филейного вязания - 200 фото
Часть 27 - Узоры филе. Мастерицам на заметку

Мысли о том, как заработать в декрете посещают каждую маму. Меняя ритм жизни, мы начинаем чаще задумываться о том, что нам интересно, и находим у себя новые таланты. А если что-то хорошо получается делать для себя – почему бы не попробовать заработать на этом?

ЗАРАБАТЫВАЕМ РУКОДЕЛИЕМ: 3 ПРАВИЛА УСПЕХА

1. Самое первое и самое важное правило: заработать на рукоделии можно только когда вы любите свое дело и творите с душой.

Какой вид рукоделия вы выберите не важно. Вы можете
-вязать игрушки или одежду для детей или взрослых;
-шить развивающие игрушки, коллекционные куклы, или просто одежду для работы и дома;
-вязать или шить одежду для кукол;
-заниматься бисероплетением, вышивкой, макраме, валянием;
-или квиллингом, декупажем созданием дизайнерских открыток в стиле скрапбукинга;
-создавать украшения из пластика, полимерной глины;
-варить мыло, рисовать на бумаге или батике
и многое-многое другое.

2. Важно, чтобы в вашем деле была изюминка, которая сделает вашу работу уникальной и неповторимой. Найдите свой стиль в рукоделии и делайте оригинальные вещи. Вряд ли вы будете получать заказы на вязаные панамы для девочек, если точно такие же продаются в магазине. Но если ваши панамки будут выгодно отличаться – вы обязательно найдете им хозяев.

Совершенствуйтесь в рукоделии и создавайте интересные, а главное востребованные работы. Ищите то, что будет продаваться из того, что вам интересно делать.

3. Какие бы уникальные вещи вы не делали – они так и останутся вашими, если вы не научитесь их продавать. Учитесь искать покупателя, ищите те ниши, которые еще не заняты. В любом виде рукоделия можно найти свое место. Главное уметь видеть - как выгодно продать, где ваши изделия будут пользоваться спросом.

Теперь давайте подробнее разберемся с третьим правилом и попробуем найти ответ на вопрос: «где продавать рукодельные работы?»

КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ РУКОДЕЛИЕМ: ИЩЕМ ПОКУПАТЕЛЕЙ

У мамы в декрете не так много времени на поиск покупателей: ведь кроме хобби есть еще и ребенок и муж. А любимым делом приходится заниматься в свободное время (т.е. по ночам и во время сна ребенка).

Поэтому если вы приняли решение зарабатывать на рукоделии – начните со своих знакомых. Вспомните, наверняка подруги не раз восхищались вашими работами? Расскажите им о том, что вы открываете свой рукодельный бизнес. Возможно, они захотят стать вашими первыми заказчиками. Подумайте, чем вы сможете их удивить, например, приготовьте рукодельные подарки-сувениры к предстоящим праздникам и выставьте их на продажу.

Вашими первыми клиентами могут стать такие же мамы, как и вы: рассказывайте о своем деле мамам во дворе, в школах раннего развития, которые вы посещаете с детьми. Показывайте работы, предлагайте изготовить подарки на заказ.

Хорошей возможностью рекламировать свои услуги станут местные форумы для настоящих и будущих мам. Зарегистрируйтесь на форуме, создайте тему в разделе «Наши увлечения» и выкладывайте в ней свои работы. Вы обязательно найдете поклонников вашего таланта, которые рано или поздно захотят воспользоваться вашими услугами.

На каждом форуме есть и коммерческие разделы, в которых можно поместить платное объявление. Главное, грамотно подготовить коммерческое предложение. Оно должно быть таким, чтобы после первого прочтения клиенту захотелось обратиться именно к вам. Подойдите творчески к этому вопросу: хорошо подготовленное предложение это 80 % вашего успеха.

Зарегистрируйтесь на ярмарках мастеров в Интернете. Сделайте качественные фотографии своих работ на красивом фоне или на модели. Подготовьте красивые описания для каждого изделия: составьте их так, чтобы после прочтения сразу же захотелось сделать покупку, поменьше технических характеристик. Интересно расскажите о себе.

Помните, что на ярмарках можно выставлять как готовые изделия, так и примеры тех работ, которые вы готовы выполнить на заказ. Минус участия в подобных ярмарках – это платный аккаунт (бесплатно можно выставить несколько работ), но плата обычно не большая и быстро себя окупает.

Повторимся, успех заработка на ярмарках мастеров зависит от ваших фотографий и их описаний. Поэтому уделите большое внимание обработке снимков и созданию композиций на фото.

Участвуйте в рукодельных выставках, проходящих в вашем городе, если позволяет время и возможность. На выставках можно хорошо заработать, особенно если они проходят в преддверии праздников. Но, помните, что участие в выставках потребует много вашего времени: на подготовку изделий, упаковок (ведь вы не отправитесь с 2-3 игрушками, правда?), на оформление стенда, на создание рекламы, и конечно и на само участие. Зато выставки дадут вам новых клиентов. Подготовьте заранее визитки и вручайте их каждому покупателю и просто заинтересованным людям.

ДРУГИЕ СПОСОБЫ ЗАРАБОТАТЬ РУКОДЕЛИЕМ
Кроме продажи готовых изделий вы можете найти и другие способы заработать на рукоделии:

-проведение мастер-классов;
-продажа расходных материалов для рукоделия: ткани, пряжа, фурнитура (вы можете заказывать оптом с зарубежных сайтов или с других городов то, чего нельзя купить у вас);
-продажа готовых иллюстрированных мастер-классов через интернет.

Как видите, заработать на рукоделии возможно! Проявите свой талант и выдумку и у вас все обязательно получится.

P.S.Это моего изготовления тюльпаны.Себе любимой к 8 марта!!!

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

Чтобы придать одежде своеобразие и неповторимый шарм, пофантазируйте с отделкой. Она может представлять собой тонкую ручную работу или быть более простой в исполнении. В дюбом случае разные виды отделки, сделают ваш наряд уникальным.

Оборки — это прямоугольные полосы ткани, на которых выполняется сборка. Воланы в отличие от оборок выкраиваются в форме круга.
Оборки

 Оборки можно притачать и настрочить. Чтобы получить оборку нужной длины, почти всегда выкраивают несколько полос ткани и затем стачивают их в одну деталь. При раскрое следите за те, чтобы все полосы для оборки были выкроены с одинаковым направлением долевой нити или рисунка и чтобы у полос из ткани в клетку или полоску нижние срезы совпадали с одинаковыми клетками или полосками.