Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты.
Секрет этого комплекса описан в замечательной книге "Секреты древнего Тибета" автора Софии Стурчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.
Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себя в рабочее состояние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!!!
В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели.
(также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится)
Упражнение 1
1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями.
Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.
Упражнение 2
2) Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начиная со лба к затылку и обратно , 10-15 раз
Упражнение 3
3) Выполните движение "умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз.
Упражнение 4
4) Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.
Упражнение 5
5) Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.
Вот и вся зарядка!
Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дня.
При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии.
Главное, не лениться!
Ведь всего три минуты, всего 5 упражнений , а какой эффект!!!
Некоторые люди о нем мечтают, глотая таблетки и принимая различные микстуры, посещая психологов и врачей.
Надеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал. Будет приносить пользу и давать заряд хорошего настроения на целый день.
Очень часто прихожане, заказывающие Молебен, Сорокоуст или другое богослужение на сайте "Чудотворная Столица", спрашивают о том, кому и за что надо молиться, чтобы получить божью помощь. Православная Церковь на это отвечает так: "Любой Молебен - это богослужение, направленное на прославление Господа, Божием Матери и всех Святых.В Молебне православные просят о милости или благодарят Бога за полученные благодеяния. Спаситель благоволит к детям своим, обращающимся к Нему за помощью, и помогает - по силе веры нашей, являя чудеса благодеяний, цель которых: исцелить, вразумить, ободрить и раскрыть человеку духовную сторону жизни. Господь слышит любые наши Молитвы, обращенные к нему. Поэтому, молясь или заказывая Молебны, помните о всех Святых, ибо каждый из них, равно, как все они вместе, одинаково важны". Тем не менее, каждый из Святых, каждая из Чудотворных Икон, обладают своей собственной, неповторимой благодатью. Намоленные веками, Чудотворные Иконы начинают исполнять просьбы, поданные к ним в Молебнах. В этом разделе вы можете узнать про все Чудотворные Иконы, представленные в храмах и монастырях на сайте "Чудотворная Столица", и их чудесные свойства.