Хотите, чтобы ваш ребёнок за летние каникулы стал сообразительнее и в будущем учебном году радовал отличными оценками? Пусть делает гимнастику!

4 упражнения для мозга и тела, или


Гимнастика для мозга (см. ниже), которая активизирует деятельность ума и тела, была разработана американским доктором Полом Деннисоном для детей, признанных врачами неспособными к обучению.

Ученики ежедневно выполняли упражнения по 10-15 мин. Через год обследование показало, что их успеваемость улучшилась на 50% и повысилась способность учащихся концентрироваться на выполняемом задании.







 Упражнение «Перекрёстные шаги»

Выполнять стоя. Локтем левой руки тянемся к колену правой ноги. Легко касаясь, соединяем локоть и колено.

Это же движение повторяем правой рукой и левой ногой.

Соединяем левую ногу и правую руку за спиной и наоборот. Повторить 4-8 раз.

У детей выполнение упражнения способствует развитию координации и ориентации в пространстве, улучшает навыки чтения, письма, усвоение новой информации.
Упражнение «Помпа»

Встаньте, выставив левую ногу вперёд с опорой на всю стопу, правая нога сзади на носке. Вес тела на левой ноге. Корпус вертикально. Можно опереться на стул или стену руками.

Начинайте приседать на выставленной вперёд ноге. Правая, отставленная назад, опускается с носка на всю стопу. Вес остаётся на левой ноге.

Поменяйте положение ног и повторите упражнение.

Растягивающие движения снимают стресс и расслабляют мышцы, помогая прийти в рабочее состояние, способствуют улучшению навыков чтения, письма, устной речи. Также улучшают социальное поведение, активизируют языковые способности.
Упражнение «Потягивания»

Поднимите правую руку вверх. Левой рукой двигайте правую в разных направлениях: приближая к голове, от головы, пытаясь опустить руку вниз, отвести её за спину.

При этом вытянутая правая рука оказывает лёгкое сопротивление левой.

Движение в каждом направлении делаем по четыре раза на длинном выдохе.

Вернитесь в исходное положение и вытяните руки перед собой.

Повторите упражнение, поменяв руки.

Упражнение нормализует дыхание, снимает напряжение, способствует концентрации внимания, помогает чётко излагать мысли.
Упражнение «Качели»

Сядьте на коврик, согните колени.

Обхватите колени руками, откиньтесь назад.

Округлив спину, покачайтесь назад и вперёд, с боку на бок с небольшой амплитудой.

Вернитесь в исходное положение.

Упражнение снимает напряжение, способствует творческому мышлению.

У детей - улучшает навыки эмоционального чтения и пересказа.

Статья «Зарядка для гения» из номера: АИФ №24 Опубликовано 13 июня 12 Автор: Лидия Юдина