7 лёгких движений для лёгкой спины

Хорошо проснуться утром, расправить плечи в середине трудного дня или снять напряжение вечером – упражнения для позвоночника способны улучшить не только наше самочувствие, но и внутреннее состояние.

---

http://www.izuminki.com/2012/10/27/7-lyogkix-dvizh...eed%3A+izuminki+%28Izuminki%29

Не роняйте себя, если вас уронили. Поднимите себя! Поднимите себя!

Я тебе покажу интересные вещи...

 

Чего стОит? твоя... душа... плэйкаст Tanita_Cat

А темнеет гораздо раньше. И не тянет гулять часами По замерзшим пустым дорогам, любоваться ночной рекой. Лучше греться хорошим кофе, на диван залезать с ногами, Примиряясь с жестоким миром... Сколько стоит такой покой? А порой можно видеть солнце в небесах обнаженно-синих. Не бросай им упреков вечных, - не работай под дурака... Одиночество - боль упрямцев. Одиночество - карма сильных. Но оно может стать и другом... Сколько стоит твоя тоска? А еще можно просто слушать, как работает дождь уставший, Как по крышам он бьется в ритме нерождённых губами фраз. И ты плачешь под теплым пледом, становясь на столетья старше, Возносясь над щемящим прошлым... Сколько стоит такой экстаз? ...А на город ложится осень. Водит тростью по старым ранам, Ставит грустный, простой диагноз, с пациента не взяв гроша... И не спрятать больное сердце, притворившись дурным и пьяным. Ты узнаешь по точным прайсам, Чего стОит твоя душа... © Copyright: Екатерина Балахонова Мелодия: С.Грищук - Унисон

Врачевание вечностью Гармонизатор.


Гармонизатор здоровья -мандала Вечность.
Смотрим в центр круга и посылаем туда Любовь.
Проходят головная боль,боль в ногах.
Рекомендуется при медитации использовать музыку -релакс.

Мне очень нравится мелодия 5.


Muzicons.com


Muzicons.com


Muzicons.com


Muzicons.com


Muzicons.com
Отличного вам здоровья!

http://my.mail.ru/community/art-garmonia/15ADABD1CACAA0A8.html

КОГДА НЕ ЛЮБИШЬ


Когда не любишь – легче жить:
Всё ясно, просто.
Ответы разум говорит
На все вопросы.

Бросают? – что ж, таков закон:
Всё преходяще.
И связям новым снят заслон
В дне настоящем.

Жить в удовольствие, ценить –
Себя, родную.
По ком-то горьких слёз своих
Не лить впустую.

Не ждать, не звать, не тосковать
И не бояться
Не то сказать, не так понять,
Не с тем прощаться.

От слов безумных не хмелеть
И смелых планов.
Спокойно спать, нормально есть,
Дышать нормально.

Не удивляться новизне
Души порывов.
Жить вроде счастливо вполне,
Но без надрыва.

Уверенной и гордой быть,
Надменной где-то…
Когда не любишь – легче жить.
Но – жизнь ли это?

Светлана ЛОКТЫШ.
Свидетельство о публикации №11210257580

Яков Баст Хочется верить

Притча. Звонок к Господу!

Звонок к Господу! Алло, здравствуйте! Могу я поговорить с Богом? - Здравствуйте! Соединяю! - Здравствуй, Душа моя! Я внимательно слушаю тебя! - Господи, впереди Новый год! Прошу Тебя, исполни мои желания! - Конечно, дорогая, всё, что угодно! Но сначала, я тебя соединю с отделом исполненных желаний: постарайся понять, какие ты допускала ошибки в прошлом!

А как бы Вы поговорили с Богом? >>>

Как почистить замшевую обувь дома

Замшевые туфли или сапожки – это всегда красиво и элегантно. Но не все решаются на покупку замшевой обуви, ведь чистить ее не так-то просто. Не все так страшно, ведь если знать, как ухаживать за обувью из замши, она всегда будет в прекрасном состоянии. Существуют различные способы очищения замши. Статьи по теме "Как почистить замшевую обувь в домашних условиях" Как чистить замшу в домашних условиях Как почистить белые замшевые сапоги Как подшить обувь Как почистить кожаную куртку в домашних условиях Инструкция 1   Каждый вечер, после прихода с улицы, замшевую обувь надо очищать. Сделать это можно при помощи щетки для обуви, смоченной в растворе воды, мыла и нескольких капель нашатыря. После того, как вы прочистите обувь этой смесью, надо немного протереть ее холодной водой и оставить сохнуть, но ни в коем случае не у батареи. 2 Если замшевые туфли или сапоги немного лоснятся в некоторых местах, снова поможет нашатырь. Смочите в нашатырном спирте ватный тампон и протрите залоснившиеся места. Можно также подержать обувь над паром или потереть ластиком.   3     Пятна с обуви из замши можно убрать бензином или тальком. Нужно просто протереть загрязненное место бензином или посыпать его тальком (он прекрасно впитывает жир). Затем обувь надо оставить в покое на несколько часов, а потом почистить щеткой.   4 Загрубевшие и грязные места на замшевой обуви можно также очистить, используя молоко. Смешайте полстакана молока с 2 каплями нашатырного спирта и 1 чайной ложкой пищевой соды. Нанесите раствор на места загрязнения, протрите. Обувь станет чистой.

http://www.kakprosto.ru/kak-15102-kak-pochistit-zamshevuyu-obuv-v-domashnih-usloviyah

=Марина Цветаева. Предсказание=

К 120-летию Марины Цветаевой. 4 сентября 1937 года в пригороде Лозанны был найден труп некоего Игнасия Рейсса. Швейцарской полиции удалось выяснить, что убитым был тайный агент НКВД. Нить следствия привела к белоэмигранту Сергею Эфрону - мужу знаменитой русской поэтессы Марины Цветаевой, который вынужден срочно бежать в СССР. Через два года за ним следует и Цветаева, записав в своём дневнике – едет на верную смерть. 31 августа 1941 года её тело найдут в избе захолустного городка Елабуга… Знала ли она, знаменитая поэтесса, воспевавшая героев Белой Гвардии, что её муж – агент НКВД – и что он виновен в гибели многих активных участников Белого Движения? И как это могло быть связано с её таинственной смертью?

Наталья Седова-Шмелёва О памяти и забвении

Серия сообщений "С":

Часть 1 - Семёнова Пелагея Филипповна Когда одолеют тебя испытания
Часть 2 - Надежда Счастливая У каждого свой путь
...
Часть 6 - Виктор Синютин Я просто женщина твоя
Часть 7 - Виктор Синютин Любовь не убивает
Часть 8 - Наталья Седова-Шмелёва О памяти и забвении

Что я искала, то не находила...

 

Когда друг без друга уже невозможно...

Мы
Ищем..
Встречаем..
Находим..
Теряем..
Имея - не ценим..
Встречая - бросаем..
Попытки и Пытки..
Сошлись - разбежались..

Читать далее...

А БОЛЬ НЕ ПРОХОДИТ...МАМОЧКА, КАК ПЛОХО БЕЗ ТЕБЯ!!!

МАМЕ...


МАМОЧКА, ПРИВЕТ МОЯ РОДНАЯ!

КАК ПОГОДА В ВАШИХ НЕБЕСАХ?

Я НЕМНОГО ПОСТАРЕЛ, ТЫ ЗНАЕШЬ -

СЕДИНЫ НЕМАЛО В ВОЛОСАХ.

ТЫ УШЛА, И МЫ НЕ ПОПРОЩАЛИСЬ...

БЫТЬ НЕ МОГ В ТОТ ДЕНЬ С ТОБОЮ РЯДОМ.

ТО, ЧТО ТУЧИ НАД ТОБОЙ СГУЩАЛИСЬ,

БЫЛО ВИДНО ПО ТОСКЛИВЫМ ВЗГЛЯДАМ...

БЫЛО ТЯЖКО ПЕРЕЖИТЬ ПОТЕРЮ,

САМУЮ ГОРЧАЙШУЮ ИЗ БЕД,

НО, КАК ПРЕЖДЕ, В ЛУЧШЕЕ Я ВЕРЮ,

И С ЛЮБОВЬЮ ПОМНЮ О ТЕБЕ!

ВСПОМИНАЮТСЯ КАРТИНКИ ДЕТСТВА,

КАК С ОТЦОМ В РЕКЕ ЛЕЩЕЙ ЛОВИЛИ,

КАК ГУЛЯЛИ В ПАРКЕ ПО СОСЕДСТВУ,

ВСЕЙ СЕМЬЁЮ ПО ГРИБЫ ХОДИЛИ...

ТЫ МНЕ СТАЛА СНИТЬСЯ ОЧЕНЬ ЧАСТО,

И ВО СНАХ, ПРИХОДИШЬ, ВОПРОШАЯ.

ТЫ НЕ ДУМАЙ, БУДТО Я НЕСЧАСТЛИВ,

ВСЁ НОРМАЛЬНО, ЗНАЙ, МОЯ РОДНАЯ.

ТЫ ВСЕГДА БЫЛА МОЕЙ ПОДРУГОЙ,

Я ТЕБЕ ДОВЕРИТЬ МОГ ВСЕ ТАЙНЫ,

ИЗ, КАЗАЛОСЬ, ЗАМКНУТОГО КРУГА

ВЫЙТИ ПОМОГАЛА БЕСПЕЧАЛЬНЫМ...

ТРУДНО БЕЗ ТЕБЯ, ТАК ТРУДНО, МАМА,

БЕЗ ТВОЕЙ УЛЫБКИ И СОВЕТА -

НИ ПИСЬМА ПОСЛАТЬ, НИ ТЕЛЕГРАММЫ,

И НЕ ПОЛУЧИТЬ НА НИХ ОТВЕТА...

ЗНАЮ,ЧТО МЕНЯ ОБЕРЕГАЕШЬ,

И ОТВОДИШЬ В СТОРОНУ БЕДУ.

НЕ СКУЧАЙ, ВЕДЬ СКОРО, ДОРОГАЯ,

Я ПРИДУ, И ТАМ ТЕБЯ НАЙДУ...




( ВАСИЛИЙ АЛОЕВ )


ГОД ПРОШЕЛ,А БОЛЬ НЕ УТИХАЕТ.....

СИЛА КАЖДОГО ДНЯ...)

Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем "внизу".
Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
Научи меня искусству маленьких шагов.
Антуан-Мари-Роже де Сент-Экзюпери

Берегите любовь. П. Коэльо

Когда любящие люди вместе
Мир кажется сказкой.
В ней утопают в любви, одежде, ласки,
Но всегда наступает момент,
Когда они друг другу начинают надоедать.
Начинаются ссоры, обиды, упреки.
В конце концов, отношения рушатся
И им кажется, что не может, все больше так продолжатся,
И они расходятся.
Но через некоторое время, он осознает и понимает,
Что не может жить без нее
Он страдает, ревнует, душевно погибает.
Но тут настает время гордости.
Он незнает что делать,
Все в себе держать, или открыть свои чувства,
А может лучше промолчать
Сердце ему твердит - вперед
А разум говорит - ненада
Не она пытается быть гордой
Но, увидев, его сердце ее тихо плачет.
А время идет
Она находит ему замену,
Просто чтобы доказать
Что не пропадет в одиночестве.
Она не любит этого другого,
Но такова жизнь
И у нее нет выбора.
Но со временем он узнает, что у нее появился кто-то.
Внутри его пожирает ревность
С горя он напивается, чтобы забыться.
Когда приходит в себя, ищет девушку, любую
Просто чтобы отомстить.
В итоге у нее есть свой парень, у него своя дама.
На этом их пути навсегда смыты.
Но во сне и на яву, они не перестают думать друг о друге,
Но им остается только беспощадно убивать свою любовь.
Так зачем же доводить все до этого?
Для чего? Чтоб страдать?
Для чего нужна гордость?
Убивайте гордость, но не убивайте любовь,
Они ведь любят друг друга,
Так почему же они не могут быть вместе?
Опять гордость?
Делай выводы, не совершай глупости,
Цени и береги свою любовь!
Ведь любить можно не каждого,
И любовь приходит не всегда!
Если ты сейчас услышал эту повесть,
То прямо сейчас,
Если есть у тебя своя вторая половинка,
Позвони, или просто напиши ей или ему,
И еще раз напомни о своей любви.
Это только еще больше сблизит вас.
«Береги свою любовь!»

СОН БЕЗ ПРОБЛЕМ

статья отсюда Если снится дурной сон. Поправить дело можно так. Возьмите стакан воды, брось­те щепотку соли и скажите: Как эта соль растаяла, так и сон мой исчезнет, вреда не нанесет. После этого сон не исполнится. Если сон хороший Чтоб сбылось то, что вы увидели, поступите так. Перекре­ститесь и скажите: То, что во сне увидал, то все себе забрал. От ночного крика. Есть люди, которые во сне кричат и стонут, но сами не помнят, а со слов близких знают об этом. Это очень легко лечится. Всего три вечера дайте наговоренной воды больному перед сном. После чего ему следует лечь и ни с кем не гово­рить до утра. Наговаривают так. Берут в обе руки по стакану и, переливая воду из одного в другой, читают наговор. Сон, спокой, сойди на раба (имя), пусть душа его не страда­ет. Сон, спокой, сойди на раба (имя). Аминь. Вернуть сон. Лечат бессонницу так. Меняют местами шторы с окон со словами: Сове ночами летать, а рабу (имя) ночами спать. Аминь. На Родительский день можно увидеть сон «от родителей» или умерших членов семьи. Иными словами, пророческий сон. Придите на кладбище и при трех поклонах поздоровайтесь и скажите: Радуница, Фомина неделя, день всех усопших. Призываю в помощники. Прошу дать мне сон вещий. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь. Слова, чтобы сон не сбывался. У кого сон сбывается, а меня это не касается. Господь со мной, плохой сон не мой. Аминь. От маятной бессонницы. Читают на 12 ложек воды, делают глоток, а осталь­ным лицо споласкивают и ложатся спать. Заря-зарница, красная девица, тебе на потухание, рабе Божьей (имя) на засыпание. Спать тебе не просы­паться, с бессонницей не знаться — с вечерней зари до утренней. Аминь. Заставить видеть о себе сон. Смотрите на луну, крестите свой рот и говорите: Сон про меня, сон для тебя, для Божьего раба (имя). Аминь. Делать не больше трех раз в месяц. На сотворение вещего сна. Скрутите две свечи одного размера в одну. За­жгите ее с двух сторон и, держа ее левой рукой посередине, читайте заговор, чтобы увидеть во сне истинную правду. Как только скажете слово «аминь», тут же потушите свечку. Нельзя это делать чаще одного раза в месяц. Читают так: Богородица, молю Сына Твоего, да исполнится желание мое. Благодать Божия да посетит меня, через прозорливость мою во сне. Да поведает мне ангел сна, что ожидает меня. Нынче, завтра и послезавтра. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь. Рамочка от Егоровой Татьяны

Я для всех повешу объявление...



Я для всех повешу объявление,
Что душа закрыта на учёт.
И начну тихонько обновление
Мыслей всех своих наперечёт...
Не стучите в дверь, она закрыта.
Не пытайтесь вы взломать засов.
Вы в моей душе не позабыты,
Но сегодня нет, не сил, не слов...
Просто в магазинчике душевном
Весь запас закончился сполна...
Не осталось счастья на прилавке...
Не осталось света и тепла...
Лишь остались горести и беды...
И всё это надо выметать!
Так что здесь закрыто до обеда..
А потом откроется опять...
(автор?)

Стройная фигура за 30 дней по 20 минут

А сейчас для всех моя проверенная Джиллиан Майклз. Как по мне,она совсем не красавица и фигура совсем не мой идеал. Но!!! То, что я видела в нете своими глазами...не передать, как я её зауважала. Она была очень слишком пышная девушка, но физическими нагрузками привела своё тело в порядок. Диета у неё тоже есть, но это, скорее всего, не диета, как принято у тётенек считать- не есть совсем или совсем мало- не та диета. Диета как образ жизни. Где-то у меня в "похудении" есть тест Дж.Майклз о том, как каждому нужно питаться. Короче, заболтала вас, а вечерок на подходе и ничего полезного не сделано сегодня для себя. Замолкаю) Обуваю кроссы и вперёд) Не хоца, но надо.

Обучающее видео

=Анна Самохина. Не родись красивой...=

Когда на премьере фильма "Воры в законе" на экране появилась Самохина, раздались аплодисменты: новая актриса, да какая! Да эта Кармен сведет с ума кого угодно - хоть главу мафии, хоть тихого археолога. Сюжет "Воров в законе" сейчас уже мало кто вспомнит. Зато сцену, где Самохина идет по набережной, помнят практически все. "Какая красавица!" - говорил каждый, кто ее видел. Она как будто была создана для роскошных нарядов и дворцовых интерьеров: "Узник замка Иф", "Дон Сезар де Базан", "Царская охота"... Красота была и ее козырем, и проклятием. Анна Самохина никогда не жаловалась на судьбу, что бы с ней ни происходило. Счастьем для нее была сама жизнь, пусть короткая, зато ослепительная. Одна из самых красивых актрис нашего кино всю жизнь искала любовь. Но нашла ли?