2 дня атаки.
 первый день : два белка, пол банки сайры, ветчины немного , 1,5 л воды , два кофе 
второй день : рыбка жареная (без кожи), и салат (огурца немного, курица вареная, шампиньоны) , один кофе, воды примерно так же) . есть не хотелось , но хотелось пить !

Отвес минус 2,5 кг . А было запланировано 0,8.

Оччччень рада ) Купила платье )))

вчера поклялась айфоном , что я перестаю пить пиво, колу, жрать картошку фри :)

вчера салат из овощей с творогом, несколько ролл с креветкой и немного риса. клубничный ликер с молоком, ну вроде это все . поела наелась живот в шоке) звуки всякие издает)

я вчера на права не сдала и с горя ела все что видела )))
утром пол йогурта, днем и вечером салат из овощей и творогом, потом еще баклажаны с помидором, кусок рыбы соленой и картошки ) и пара мармеладок перед сном. шикааааарно

тааак кушать хочу. и думаю о всякой еде весь день, сорваться хочу и обожраться чего нибудь даже правильного

кофе по утрам входит в привычку, бе . в обед салат из морской капусты и яблоко. ( что то и капуста тоже полюбилась) по дороге домой еще одно яблоко.
а на работе все жрут блять пицца у них, пельмешки, солянооочка.
ааа и мамины макароны тоже оч аппетитно пахнут .

офигенная пицца вчера была ) а сегодня кефирище и морская капуста  . итого 380 калл. 

 

меня этот вес расстраивает, почему он стоит !?
ела салат и мясо.
бегала
вес тот же

утром салат из брокколи, яйца и помидора .
обед пол апельсина, сосиска и огурец
ужин вареное мясо, немного салата и пол апельсина .

хочу на завтра сделать тарелку салата и есть его весь день

не могу вспомнить с какого числа я перестала есть , примерно 17-18. изначально вес был 60 плюс-минус 1 кг смотря как кушать в течении дня. 

в общем сейчас ем редко и очень мало. спасибо моему уже бывшему и сессии ) ребят, чтоб я без вас делала. еще бегаю на стадионе , иногда два раза в день . 

сегодня я съела пару ложек гречки, кусочек курицы и апельсин. на весах 56,6 . 

 

гречка, йогурт питьевой, маленькая очень порция салата и соленый огурец :)  Второй день уже засыпаю и живот начинает урчать, аж страшно . а утром встаю и есть не хочется , после того как вижу плоский живот )

вода около литра.

шоколадное обертывание опять :) вот кстати оооооочень жгучая штука.

Полчаса занималась по видео. просто умирала, но сделала.добилась очень высокого пульса ))) а значит все не зря! обычно у меня низкое давление и пульс вообще слабый , такого как сегодня не было после пробежек уже давно..

 

 

еда: гречка и кефир, немного печени . перед тренировкой поела гречку с помидором. в 8 часов стакан кефира.

 вода 1,7 литра . ее было много , но пить хочется до сих пор , а уже нельзя , а то утром будут глаза опухшие. пью ее по всем правилам и мне это нравится :)

из спорта час тренировок ,  дома упражнения  и массаж 

день прошел очень легко в плане еды, был огромный стресс просто с 8 утра и до часа дня и мне не хотелось есть. 

кушала на завтрак и обед сегодня рис , а на ужин белок - мясо соевое, котлетку и печени немного .
воды около 1.3 л

сделала обертывание , чуть сознание не потеряла от боли. и прогулялась вечером около 4 часов. аж ноги устали )

перестаю лениться !!!!!!!!!!!!!!

утром обруч
в обед пресс
вечером

на завтрак супчик куриный
на учебе йогурт, сырок и сникерс
на ужин супчик , голубец и бутер )
вода 0,7
нет сантиметра - нет замеров

про еду молчу))) а то пздц
час фитнесса , потом прогулка
баночный массаж и пресс

Ничто так не нарушает красоту души и очарование трогательно-хрупкого внутреннего мира девушки, как толстая жопа.

с утра сделаю замеры и взвешусь. )

меньше жрать )