ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ "ЦВЕТОЧНЫЙ КОВЕР"

1.

Читать далее...

Узор из снятых петель для шапочки "Marina".


Дизайн: Woolly Wormhead.

Описание узора: desdemona.
Узор оказался достаточно популярным в вязании из секционки.

Шапочка вяжется поперек, с одного конца платочная вязка, с другого - узор со спущенными петлями. Сшивается наборный ряд и ряд закрытия. Со стороны узора стягивается в узел. Готово :)

Читать далее

Мотив Павлин крючком

http://woman7.ru/rukol/uzori-kruchkom/1822-motiv-pavlin-kruchkom.html

Платье в сердечки

http://www.stranamam.ru/post/9957278/

Вяжем спицами мужской жакет на молнии.

Узор спицами для летнего джемпера.

Автор: tikhi.

Читать далее

Пуловер на спицах с ажурами и косами.

http://knit-crochet.ru/publ/vjazanie_spicami/pulov..._s_azhurami_i_kosami/4-1-0-374                              

Читать далее...

Ажурный пуловер

-tata-

Сочетание традиционных ажурных узоров, использованных для создания этой модели, не оставит равнодушной ни одну рукодельницу и модницу. 

Модель из журнала Burda. Creazion

Читать далее...

Вязаные снуды. Подборка.

Узор для снуда спицами  Снуд связан спицами красивым узором с косами. Схема вязания снуда спицами ... Читать далее	Как связать снуд  Снуд с оригинальным узором связан спицами. Как связать снуд спицами ... Читать далее
Связать снуд спицами  Модный и теплый снуд связан спицами. Как связать снуд спицами ... Читать далее	Шапочка-снуд крючком  Универсальная шапочка-снуд связана крючком. Вязание шапочки-снуда крючком ... Читать далее
Связать снуд крючком  Снуд с узором "Плетенка" связан крючком. Схема вязания снуда крючком ... Читать далее	Вязаный снуд  Модный снуд связан крючком. Схема вязания снуда крючком ... Читать далее
Вязание снуда спицами  Снуд с узором Косы связан спицами. Схема вязания снуда спицами ... Читать далее	Снуд спицами  Теплый снуд связан спицами узором коса. Схема вязания снуда спицами ... Читать далее

 

4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь

Безотрывное вязание. Как перейти к новому мотиву МК

Опубликовала Елена Кожухарь в группе Вязание
По просьбе одной осиночки составила МК, как проложить маршрут в безотрывном вязании вот таких мотивчиков. Мотив и правда красивый, но если вы решите его вязать безотрывно - готовьтесь к перерасходу пряжи, для перехода от одного мотива к другому набирается аж 25 в. п. И это самый короткий путь. Прилагаю и схему перехода, а для тех, кто не любит по схемам вязать - сфотографировала весь процесс.

далее....

Крепкие мыльные пузыри своими руками

"Крепкие" мыльные пузыри своими руками

А требуется совсем немного:
-Глицерин 25 г
-Сахар 2 ч.л.
-Жидкость для мытья посуды 2 ст.л.
-Вода 150 г

Глицерин продают в каждой аптеке, и стоит он дешево.

Читать далее...

Фильм "Весомое чувство" (2015) Мелодрама фильм.

Любе, героине фильма "Весомое чувство", - слегка за тридцать, она мила, обаятельна, добра, отличная хозяйка и кулинар. От счастливой и устроенной семейной жизни Люба полнеет, что перестает устраивать ее мужа Семена, в чем Люба и убеждается, застав супруга в объятиях красотки модельной комплекции. Пока плачущая Люба заедает разрыв с мужем конфетами с тортом, ее сестра Надя разрабатывает план по ее спасению от депрессии. Она разыскивает Сашу, в которого Люба была влюблена в юности, надеясь, что былые чувства возродятся у обоих. И действительно, и Люба, и Саша с удовольствием вспоминают былое, мечтают о новой встрече, но есть одно НО для Любы – ее полнота, которой она стесняется. Сможет ли Саша оценить изменившуюся Любу, не испугают ли его ее весомые достоинства? 

Режиссер: Алексей Карелин
В ролях: Елена Шилова, Владимир Фекленко, Татьяна Чердынцева, Александр Павлов, Андрей Карако, Олеся Мацкевич, Тамара Миронова

Приятного просмотра:)

Эстонское народное вязание – виккель

далее...

Вязаные пальто. Подборка.

Летнее пальто крючком  Летнее ажурное пальто связано крючком №2-2,5. Схема вязания летнего пальто крючком ... Читать далее	Пальто из мотивов крючком  Легкое летнее пальто из квадратных мотивов связано крючком. Схема вязания пальто крючком ... Читать далее
Связать пальто спицами  Описание из журнала "Вязаная мода из Финляндии" № 4 2013 г. Пальто с орнаментом связано спицами №4 из пряжи (70% акрил, 30% шерсть, 190 м/50 г). Размеры XS/S/M/L/XL. Как связать пальто ... Читать далее	Пальто крючком  Модель из журнала "Вязаная копилка" №12/2012 г. Коричневое пальто связано крючком №5 и №6 из пряжи (100% шерсть, 170 м/100 г) - 700 г цвета "мулине", 200 г цвета "натуральный темный", ... Читать далее
Белое пальто спицами  Модель из журнала "Sabrina" №10/2012 г.  Короткое пальто и шапка связаны спицами № 6 и №5 из 850/900 г пряжи (100% мериносовая шерсть, 100 м/50 г). Размеры 36-38/40-42. Описание и схема вязания ... Читать далее	Пальто спицами  Модель из журнала Felice №4/2012 г. Пальто связано спицами №3.25, №3,5 и №4.5 из 1250/1350 пряжи (100% шерсть, 50 г/80 м). Размеры 42-44/46. Схема вязания и описание пальто спицами ... Читать далее

 

Узоры для вязания крючком 82

Нажми на картинку

Розы	http://www.liveinternet.ru/users/irina_horn/post372443407/ Разноцветный полосатый узор (с попкорном) крючком	ЦВЕТНАЯ ОБВЯЗКА ФИЛЕЙНОГО ВЯЗАНИЯ.
ШИКАРНАЯ ФИЛЕЙНАЯ ЗАНАВЕСКА.УРА НАШЛА СХЕМУ!!!!!	Цветные салфетки с филейным узором	Узоры с переплетением крючком.
http://www.lululoves.co.uk/item/crochet-pattern-sunglasses-case.html Узор крючком	Узор крючком	Узор
Сова крючком	Узор крючком.	Шишечки из пышных рельефных столбиков

Узоры для вязания крючком 81

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post372396585/

Узоры с переплетением крючком.

Описание с фото под картинками.

Симпатичные сидушки и коврики своими руками

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Новый тортик - несложно и ооооочень вкусно!

У Светлаши вчера был день рождения...) Дата некруглая, от праздников слегка подустали, поэтому отмечали тихо-спокойно - семейным ужином...))))) Света была выходная, поэтому полностью готовила празднично-ужинный стол сама:от салата до тортика...))))

Вот о тортике и хочу рассказать. Необычный, нестандартный - во всяком случае для нашей семьи, и очень вкусный!

Называется Пряный яблочный торт.

Рецепт здесь http://www.vkusnyblog.ru/smak/7093 -ссылка у меня открывается, не понимаю, почему дает ошибку... Но рецепт полностью выложила сюда...)))

 

Меня в комментариях к имбирному печенью спрашивали по поводу кекса с аналогичными пряностями. Я готова предложить вам даже больше - пряный торт с яблоками и белково-масляным кремом. Крем этот, кстати, я готовила впервые, но он мне так понравился, что я обязательно возьму его на вооружение. Чего и вам советую.

Ингредиенты:

Для коржей:

110 г сливочного масла
320 г муки
1 ч.л. соды
1 ч.л. разрыхлителя
2 ч.л. молотой корицы
1/2 ч.л. молотого имбиря
3/4 ч.л. соли
300 г сахара
2 яйца
4 кисло-сладких яблока, очищенных от кожуры и сердцевины

Для крема:

300 г сливочного масла комнатной температуры, нарезанного кубиками
180 г сахара
4 белка
1/4 ч.л. соли

Готовим коржи. В отдельной миске смешиваем муку, соду, соль, разрыхлитель и пряности. В другой миске взбиваем масло с сахаром, по одному, не прекращая взбивать, добавляем яйца.

Добавляем сухую смесь и замешиваем однородное тесто.

Яблоки нарезаем мелкими кубиками и вмешиваем в тесто.

Делим тесто пополам и выпекаем в формах диаметром 21-23 см (формы предварительно смазать сливочным маслом и присыпать мукой). Температура духовки - 180 градусов, время выпекания - около 30-40 минут.

Коржи остужаем на решетке, каждый разрезаем вдоль на 2 части.

Готовим крем. Белки смешиваем с сахаром и солью, емкость с ними ставим на водяную баню и, постоянно помешивая, доводим до растворения сахара. Смесь не должна перегреться (если есть специальный термометр - максимальная температура - 43 градуса). Взбиваем смесь миксером на высокой скорости до жестких пиков.

Не прекращая взбивать, понемногу добавляем масло. По мере добавления крем будет становиться густым и гладким.

В ОПРЕДЕЛЕННЫЙ МОМЕНТ МАССА МОЖЕТ НАЧАТЬ РАССЛАИВАТЬСЯ. НЕ ПУГАЙТЕСЬ И ПРОДОЛЖАЙТЕ ВЗБИВАТЬ - КРЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО СТАНЕТ ГЛАДКИМ И ПЛОТНЫМ.

Приступаем к сборке торта. Коржи промазываем кремом.

Обмазываем кремом бока и верх торта.

Далее отделываем как позволит фантазия. Я обсыпала бока торта дробленым печеньем, а верх украсила растопленным шоколадом.

Приятного чаепития!

Сначала фото того, что у Светика получилось:

Тортик не парадный, поэтому с украшениями не заморачивались, посыпали  миндальными лепестками и  тертым шоколадом.

Здесь "прошу пардону" за непрезентабельность фото, но я как-то самоуверенно решила, что народ поест скромненько по кусочку, а потом спохватилась,когда уже осталась половина торта и пересчитала глазами протянутые за добавкой тарелки,что для фотосессии может и не остаться ничего, и щелкнула уже по-быстренькому...))))

Вот такой он в разрезе.

Что касается рецепта.

Делали все совершенно как написано, но у нас не было такой маленькой формочки 21 см в диаметре, пришлось печь в большой - 26 см. Разумеется, теста было маловато, поэтому по рецепту надо было испечь два коржа и каждый разрезать на два, а Света пекла один,разрезала,а второй получился тоненький - как раз на один.

Яблоки: написано 4 яблока, но у нас было 2 крупных - и многовато. Если средних,то все же три брать, я думаю...))))

Ну и по поводу крема - головняк. Крем вкусный, нежный очень, но взбивать долго. Был момент,когда я уже сказала: на фиг, давай добавим желатин, чтоб сделать его погуще, поплотнее. И в этот момент крем стал густеть прямо на глазах!))))) Ну и для тех, кто, как у нас Ксюша, не любит масляный крем, - думаю, стоит заменить на йогуртовый или творожный крем.

При любом раскладе с любым кремом торт не ставить в холодильник - пусть пару-тройку часов стоит на столе, тогда от влаги крема коржи становятся нежнее и пышнее. Мы сразу поставили в холодильник, т.к. не было места для него нигде, от этого торт вчера немного проиграл,а вот сегодня оставшиеся два кусочка я поставила на стол к завтраку, их не съели, но зато постоял тортик на столе часа два,пока захотели, - и вот тут он  показал себя!!!!! Нежнейший, прямо губами можно есть, с приятной кислинкой яблок, ароматный - вкуснятина!!!!

В общем, рецепт смело рекомендую...)))))))

 

 

 

 

 

Маска для очищения пор и хорошего цвета лица.

Маска для очищения пор и хорошего цвета лица.
Придает коже матовость.
Перетереть 2 столовых ложки овсянки (можно муки), добавить взбитый яичный белок, немного молока. Если кожа сухая, добавьте по 1/2 ч.л. меда и сливок. Нанести на очищенную кожу лица на 15 минут. Смывать чистой чуть теплой водой, протереть лицо ваткой, смоченной в молоке.

Вязание-спицы >Узор

http://avercheva.ru/?p=11945 ВЯЗАНИЕ РУКОДЕЛИЕ

http://avercheva.ru/?p=11945

ВЯЗАНИЕ РУКОДЕЛИЕ

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ,КТО ВЯЖЕТ

1. Вязальщицы не всегда учитывают,что каждое изделие должно быть больше,чем снятые мерки(для свободного движения),в зависимости от типа фигуры - от 6 до 15см.
Это касается окружности груди.
Например,при снятой мерке окружности груди 100см надо произвести расчет так:
100:2=50см, это ширина спинки(до убавки на проймы).
Перед будет шире: 50+6=56 см.
У спортивных свитеров ширина спинки и переда может быть одинакова,причем,прибавляем 10см для свободного движения.

Далее

КОРДОН БЛЮ

Читать далее...

Узоры для вязания крючком 81

Нажми на картинку

Узор	Узор	Воротник или узор для кокетки
Barradinhos em Croche 18. Филейная кайма.	Парижская вязка. Видео	Узоры спицами и крючком
Узорчик	http://www.liveinternet.ru/users/o_kr/post372279522/ Вязание из остатков ниток nuo Иллара (барджелло)	ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ В ТЕХНИКЕ «РИС»
http://www.liveinternet.ru/users/4249054/post372286492/ Квадратный мотив. МК в картинках.	http://www.liveinternet.ru/users/3456926/post372285916/ БРЮГГСКАЯ ТЕСЬМА - СХЕМЫ	http://www.liveinternet.ru/users/3456926/post372285833/ Красивый плотный узор крючком

Узоры для вязания крючком 80

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post371845998/

Картофельные рулетики с мясной начинкой.

Картофельные рулетики с мясной начинкой будут отличным блюдом у семейному ужину. Вкусно и сытно! Готовятся не сложно. Знакомьтесь с рецептом и разнообразьте свой стол таким блюдом.

Читать далее...

30 советов по жиросжиганию

1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан! 

2) ПРИМИТЕ ПЕРЕД КАРДИО ВСАА И КАРНИТИН. Кардио разрушает не только жир, но и мышцы. Для того чтобы избежать это, примите 5г аминокислот с разветвленными цепями. ВСАА гарантированно нейтрализуют мышечный катаболизм! Вместе с этим примите карнитин. С его помощью сжигается жир и повышается уровень гормона тестостерона, который так же сжигает жир. 

3) ДЕЛАЙТЕ КАРДИО ДО ЗАВТРАКА. В то время, как вы спите организм обычно истощает запасы сахара. Так что главным источником энергии для кардио является подкожный жир. Как раз по этому отдача утреннего кардио очень высока! Конечно, чтобы успеть на работу придется встать немного раньше обычного. Но эффект кардио того стоит! 

4) ДЕЛАЙТЕ ИНТЕРВАЛЫ. Когда-то давно под кардио понимали ритмичный бег. Однако позже придумали новое кардио – интервальное. Например, минуту бежите быстро, затем минуту быстро идете. Такое чередование темпа нагрузки имеет мощный жиросжигающий эффект. Ученые взялись сравнить результаты полугодового курса аэробики у двух групп: одна практиковала просто интенсивный бег, другая – интервалы. Как результат, атлеты во второй группе избавились от жира в 9 раз больше. Проводите утреннее кардио в течение 25 минут, разбивая его на минутные интервалы: минута – бег, минута – быстрая ходьба. 

5) ЯЙЦА. После утреннего кардио нужно хорошо перекусить. Тут лучший вариант – куриные яйца. В желтке содержатся полезные жиры и лецитин, которые помогают растить мышцы, улучшают работу мозга, ускоряют метаболизм жиров. Холестерин из желтка используется организмом для производства тестостерона. Именно жиры куриного яйца сразу расходуются на потребление энергии и почти не откладываются. Ученые отмечают, что потребление яиц на завтрак сокращает последующее потребление калорий почти на 25%. Диетологи рекомендуют съедать утром 2-3 целых яйца 2-3 яичных белка. И не нужно бояться холестерина в яйцах, их прием не приводит к увеличению уровня плохого холестерина. Но стоит бояться инфекции, поэтому варите яйца! 

6) МЕДЛЕННЕЕ! Съедайте на завтрак также медленные углеводы, например, 2 тоста из муки грубого помола или тарелку овсянки. Медленные углеводы не повышают уровень инсулина, который отвечает за отложение жира «на запас». Если инсулина мало, то метаболизм углеводов замедляется, а жиров – увеличивается. Это спасает гликоген на тренировке, и ускоряет восстановление. Кроме того, зерновые содержат клетчатку, которая помогает избавиться от жира и подавляет аппетит. 

7) ПОЛ-ГРЕЙПФРУТА. Съедайте на завтрак половинку грейпфрута. Его сок помогает избавиться от жира, понижая уровень инсулина, и благодаря действию витамина С. Исследование показало, что те, кто съедали на завтрак половину грейпфрута, смогли сжечь на 1,5 кг жира больше за 3 месяца по сравнению с другой группой. 
Второй завтрак 

8) ОВСЯНКА РУЛИТ! Через пару часов после первого завтрака пора приниматься за второй. Помните, что принимать пищу нужно каждые 2-3 часа. Зачем? Режим частого питания ускоряет процессы, проходящие в организме, включая сжигание жира. Так что, чтобы похудеть, нужно кушать 6-8 раз в день. Тут пора опять поесть овсянки. Вам нужны простые овсяные хлопья, сваренные на воде, никаких подсластителей или ароматизаторов. 

9) ЧУТОК ДОМАШНЕГО СЫРА. Прием пищи нельзя назвать полноценным, если нет протеина, поэтому к овсянке добавьте домашний сыр. Этот чудесный продукт содержит около 28 г белка на чашку, причем казеиновый белок, ускоряющий рост мышц и снижающий аппетит. Лучше выбирать сыр с малым содержанием жира (не больше 1%). 

10) ВОДА! Между приемами пищи выпивайте 2 кружки холодной воды. Как показывают исследования, такой метод ускоряет обмен веществ на 25-30% в течение часа. А дегидрация, наоборот, тормозит сжигание жира. Прием воды (простой, без добавок) имеет важное значение! Не забывайте о нем, если хотите избавиться от жира! 
Полдень/Тренинг 

11) ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ принимайте экстракт зеленого чая, содержащий сильные натуральные жиросжигатели: кофеин, катехины. Чтобы быстрее избавиться от жира, принимайте его еще два раза в день. Разовая доза составляет 500 мг, принимается до еды. 

12) РАЗМИНАЙСЯ! Конечно, перед тренировкой мы делаем разминку, растягивающие и разогревающие упражнения. Но во время сжигания жира эту разминку можно заменить на короткую кардио-сессию на велоэргометре из 10-15 минут. Она поможет и разогреться и сжечь не менее 150 лишних калорий. 

13) ТРЕНИРУЙСЯ ПО-ДРУГОМУ! Силовую тренировку стоит немного изменить в связи нашей задачей – избавиться от жира. Сосредоточьтесь на крупных мышечных группах. Такой тренинг расходует больше энергии. Откажитесь от легких изолированных упражнений на блоках и тренажерах. Основу программы тренировки должны составлять базовые упражнения со штангой или гантелями. Так приседания расходуют на 50% больше энергии, чем жим ногами. Следует поменять и методику тренинга. Если раньше вы тренировали 1-2 мышцы в день, то нужно перейти на одновременный тренинг всех мышц тела. Если не хватает времени, разбейте все мышечные группы на 2 дня (1-грудь,спина,дельты,ноги, 2-руки,икры,пресс). Каждой мышце давайте по 1-2 упражнениям по 3-5 подхода. Тренируйтесь через день. 

14) ТРЕНИНГ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТЯЖЕЛЫМ! Ветераны качалки посоветуют вам делать много повторов в каждом сете, так, мол, вы сожжете больше калорий. А вот и нет! Наука доказала, что самый большой расход энергии вызывают тяжелые 4-6 повторений, к тому же организм находится в состоянии быстрого метаболизма еще в течение нескольких часов после такого тренинга. 

15) МЕНЬШЕ ОТДЫХА МЕЖДУ ПОДХОДАМИ. Как можно делать тяжелые 4-6 повторений и отдыхать между 3 минут? Можно и нужно! Что избавиться от жира, надо отдыхать 30 секунд, в крайнем случае минуту. А чтобы успевать восстанавливаться используйте такую хитрость: чередуйте подходы в упражнениях на разные группы мышц. Например, сегодня вы делаете грудь и спину. Сделайте подход на грудь и через 30 секунд переходите к подходу в упражнении на спину… Так, пока одна мышца работает, другая отдохнет. 

16) УДЛИНИ СЕТЫ! Еще больше стимула к сжиганию жира можно дать, используя принципы Уайдера «отдых-пауза» и ступенчатые сеты. Выполните 6 повторов, уменьшите вес на 10% и продолжите подход до отказа (ступенчатые). Или отдохните 15-20 сек и сделайте еще несколько повторов с тем же весом до отказа (отдых-пауза). 
Полдень/После тренировки 

17) ВРЕМЯ БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ. Эти углеводы считаются вредными, так как стимулируют резкий выброс инсулина, однако это очень хорошо после тренировки. Истощенные мышцы очень нуждаются в сахаре, в чем поможет инсулин. Быстрое восстановление энергии в мышцах стимулирует их дальнейший рост. Ну а чем больше мышцы, тем больше им нужно энергии. Это тоже поможет избавиться от жира. 

18) ПРОТЕИН. После тренировки мышцы нуждаются и в протеине. Натуральный протеин медленно усваивается, поэтому лучше выпить протеиновый коктейль из сывороточного белка. Коктейль должен содержать 20-40 г белка. Ученые доказали, что прием сывороточного белка в больших количествах помогает избавиться от жира. 

19) КРЕАТИН. Он повышает силу мышц, а также ускоряет обмен веществ, увеличивая суточные затраты энергии как минимум на 100 калорий. 

20) ОРЕХИ. Между послетренировочным обедом и следующим съешьте немного орехов. Они содержат полезные жиры, помогающие усвоению других жиров. 
ВЕЧЕР 

21) ЗАКОН САЛАТА. На ужин нельзя много есть – это важное правило похудения. Выручат овощные салаты. Они содержат мало калорий, но имеют объем, необходимый для создания иллюзии сытости. Если съесть салат перед основным блюдом, то количество съеденной пищи сократится на 12%. В салат полезно добавлять бобы и орехи. Но салаты из магазина на майонезе и т.д. ЗАПРЕЩЕНЫ. Если серьезно хотите избавиться от жира, заправляйте салат уксусом или лимонным соком. 

22) РЫБА. Она содержит жиры Омега-3, ускоряющие обмен веществ. Давно доказано его важное влияние на наш организм. Но помните, что рыбу жарить на сковороде нельзя, можно только на гриле. 

23) БРОКОЛЛИ. Этот овощ, как будто, создан специально для тех, кто хочет избавиться от жира. Он содержит много кальция, витамина С, хрома, много клетчатки. Так что броколли – идеальный продукт для ужина. Сервирируйте им рыбу. 

24) МОЛОКО. Как не удивительно, молоко помогает избавиться от жира. Понятно, что низкожирное. Ученые связывают это свойство молока с высоким содержанием кальция, который усиливает расщепление жиров. Молоко содержи и много протеина, который пригодится во время ночного сна. Выбирайте молоко с жирностью не более 1%. 

25) ФРУКТЫ. Если очень хочется сладкого, забудьте про торты и пирожное. На десерт можно съесть только фрукты. Самый полезный – грейпфрут, но можно заменить его яблоком (в нем море витаминов и микроэлементов, мало калорий). 

26) ПРОГУЛКА ПЕРЕД СНОМ. После ужина нужно прогуляться, даже если нет собаки. Выберите такую дистанцию, чтобы прогуляться 30 минут. Это будет полезно и переваривание пищи пойдет быстрее. Прогулка особенно нужна, если за ужином вы съели многовато. Но в этом случае лучше погулять 45 минут. 
Поздно ночью 

27) НЕТ УГЛЕВОДАМ! Как бы сильно вас не мучал ночной голод, после ужина углеводы есть НЕЛЬЗЯ. Они превратятся в подкожный жир. Единственное исключение – поздняя тренировка. Тут надо поступать по уже известному нам правилу про быстрые углеводы. 

28) ДА ПРОТЕИНУ! Перед сном выпивайте протеиновый коктейль. Но сыворотка тут не подходит, лучший выбор – казеин. Его усвоение растянется на всю ночь. Кроме того, казеин помогает избавиться от жира, хотя похудеть за неделю вряд ли получится. 

29) ZMA. Эта добавка включает цинк, важный и недостающий нам микроэлемент. Он играет важную роль в синтезе тестостерона. Низкий уровень цинка означает слабый рост мышц. Принимайте ZMA на голодный желудок за час-полчаса перед сном. 

30) СПИ! Нехватка сна снижает уровень всех гормонов, в том числе и тестостерона, замедляет обмен веществ, а значит и сжигание жира. Ученые считают, что спать культурист должен не меньше 7-8 часов в сутки. Спать много тоже вредно. Так сон более 10 часов приводит к тем же изменениям в гормональном фоне.

НАШЕ КИНО. ТРЕТЬЯ ПОПЫТКА. МЕЛОДРАМА

Они вместе пять лет. Она медсестра, он - музыкант в оркестре, постоянно пропадающий на репетициях... Их семейное счастье во многом держится на жене - нежной, заботливой, готовой во всём поддерживать своего любимого.

Но однажды, придя домой раньше времени, она застаёт мужа с любовницей...

Три интересных фильма

Рок на Востоке

Читать далее...

Пальто цвета ржавчины с ажурным узором из кос, от немецких дизайнеров. Вязание спицами





Размер (европейский): 38-42
Размер (российский): 44-48

Вам потребуется: пряжа (100% натуральной шерсти; 80 м/50 г) - 1200 г цвета ржавчины; спицы № 4,5; круговые спицы № 4,5; 4 кнопки цвета старого серебра.

Техника вязания: резинка, ажурный узор с «косами».

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПАЛЬТО СПИЦАМИ >>>

Уроки по жаккарду.

Жаккард двумя руками . Ура, наконец-то у меня стало получаться! Вяжу жаккард с двух рук, ну в смысле держу нитку одного цвета в левой привычной руке, а другую — в правой, по-американски. А всего-то полтора года назад я, просматривая заморские ролики в ю-тубе, удивлялась: как-то странно они держат пряжу, даже не сразу осознала, что просто в правой руке. И вот. Я уже тоже так могу. Вязать одним цветом так вряд ли буду, а вот для жаккарда — незаменимая техника, по-моему. Красота))) more>>>>>>>>>>>

Леонид Блох . Еврейское счастье. Ироническая повесть. Может правда, может нет…

Надо вспомнить, какое отношение к евреям было в Советском Союзе. Официальная политика не имела ничего общего с истинным положением вещей. Братский союз народов, равные права и обязанности. Но это в газетах и на лозунгах. А на самом деле? Туда не езди, там не учись, это не положено, а то – не заслужено. Но мы, как говорится, пробивали головами эти дурацкие препоны. И кое-чего добивались. И в науке, и в искусстве, и в других отраслях. Хотя иногда и с пятого раза, и с седьмого. Пока экзаменационная комиссия или начальник отдела кадров не сдавались перед нашим отчаянным упорством.
Но это прелюдия.
Итак.

Читать далее...

Пирог со скумбрией

Нам понадобится:
- для теста:
1 стакан молока
1 ст.ложка сахара
1 ч.ложка с небольшой горкой быстрых дрожжей (7-10 гр)
3 и 1/4 стакана муки
200 г сливочного масла
щепотка соли

- для начинки:
2 крупных или 3 мелких скумбрии
1 крупная луковица
1 ч.ложка соли
0,5 ч.ложки сахара
0,5 ч.ложки чёрного перца

Лодочки из слоеного теста с картофелем, мясом и огурцами

Ингредиенты:

картофель - 1 кг

мясо - 400 г

луковица - 1 большая

огурцы соленые - 3 шт. (маленькие)

тесто слоеное дрожжевое - 500 г (порезать на квадраты)

1 яйцо ( для смазывания лодочек)

сыр твердый - 50 г (для посыпки лодочек)

Картофель отварить и сделать пюре. Мясо порезать кусочками, лук - полукольцами. Обжарить сначала мясо на сильном огне, помешивая 3 минуты. Затем  добавить лук, перемешать, убавить газ и тушить под крышкой 10 минут. Затем открыть крышку и на среднем огне чуть выпарить сок.

Огурцы порезать полукольцами или соломкой. Огурцы следует взять соленые, а не маринованные. Размороженное тесто разделить на части. Должно получиться 8 лодочек. Раскатать, выложить в центр две столовые ложки пюре, обжаренное мясо и огурцы. По бокам сделать продольные разрезы. 

 

Завернуть поочередно каждую сторону. Разрез получится по центру. Придать форму лодочки, защипнуть бока. Выложить на противень, смазать взбитым яйцом, можно полить во внутрь, закрыть центр тертым сыром.

Поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Через минут 25 минут, когда зарумянятся, достать.

Борщик на зиму "Главное-париться не надо!"

Дорогие наши заботливые мамочки и свекровушки! Если вы переживаете за своих детей, которым вечно некогда приготовить и поесть первого, сделайте для них на зиму эту волшебную заготовку для борща. Зимой ваше любимое чадо (или нерадивая невестка) с благодарностью сварят и съедят этот восхитительнейший борщик, потратив на всё вместе (и приготовление, и поедание) не больше получаса. Борщ получится очень вкусным, даже если в доме найдётся только вода - на приготовление уйдёт 5 минут. А уж если будет мясо, или курочка, или тушёнка да несколько картофелин - результат превзойдёт все ваши ожидания. Размещать рецепт не боюсь, знаю точно, что стыдно мне за него не будет. Рецептом этого чуда со мной поделилась подруга, вот уже 7 лет готовлю борщ только так, получается всегда отлично. Все обожают мой борщик и могут есть его хоть каждый день. Сейчас самый сезон заготовок и нам с вами попариться всё-таки придётся))) - но зимой вы попробуете этот потрясающий борщ и вспомните меня добрым словом.

Читать далее...

Розы из яблок в слоёном тесте.

Красиво? Мне тоже очень нравятся! Это не только красиво, но ещё и очень вкусно. Если у Вас имеется слоёное тесто, то приготовьте такую красоту-вкусняшку - розы из яблок в слоёном тесте. Знакомьтесь с рецептом и способом лепки.

Читать далее...

пуловер летучая мышь о PICKLES

http://domosed-ka.ru/pulover-letuchaya-myish/

1.


2.


3.

Вяжем следки и утепляем ножки.

Очень нравятся домашние тапочки-следки. Зима уж у нас не за горами, так что такие вещички в доме пригодятся, тем более что вяжутся они очень просто и быстро. Знакомьтесь с описанием работы.

Читать далее...

Вязание спицами - шапка от Деборы Ньютон из Vogue Knitting - осень 2015 (VK Fall 2015)

Вязаная шапка с узорами Гернси испокон веков была традиционна среди моряков северных морей. Узоры Гернси включают в себя вариации изнаночных и лицевых петель, формирующих ромбы и зигзаги, жемчужных узор и классические косы.

В наши дни эти узоры плотно вошли в дизайн модной и стильной одежды. Дебора Ньютон в осеннем журнале по вязанию от Vogue неспроста выбрала для своего дизайна вязаной шапки именно стиль Гернси.

Итак, вяжем модную шапку на осень 2015 года узором Гернси вместе с Деборой Ньютон. Носить шапку можно, отогнув околыш в виде классического варианта. Либо, не отгибая околыш, носить шапку по принципу шапки бини, придав ей непринужденный вид.

Размер: один для средней головы взрослого человека.

Размеры шапки по окружности составляют приблизительно 45.5 см, измеряя в не растянутом виде
Читать далее...

Узоры для вязания крючком 81

Нажми на картинку

Узор	Узор	Воротник или узор для кокетки
Barradinhos em Croche 18. Филейная кайма.	Парижская вязка. Видео	Узоры спицами и крючком
Узорчик	http://www.liveinternet.ru/users/o_kr/post372279522/ Вязание из остатков ниток nuo Иллара (барджелло)	ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ В ТЕХНИКЕ «РИС»
http://www.liveinternet.ru/users/4249054/post372286492/ Квадратный мотив. МК в картинках.	http://www.liveinternet.ru/users/3456926/post372285916/ БРЮГГСКАЯ ТЕСЬМА - СХЕМЫ	http://www.liveinternet.ru/users/3456926/post372285833/ Красивый плотный узор крючком

Узоры для вязания крючком 80

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post371845998/

Туники крючком. Подборка.

Пляжная туника крючком  Ажурная пляжная туника связана крючком №2. Схема вязания и описание пляжной туники крючком. ... Читать далее	Вязание ажурной туники  Элегантная ажурная туника связана крючком. Схема вязания туники крючком. ... Читать далее
Туника из круглых мотивов  Туника из круглых мотивов связана крючком. Схема вязания туники крючком ... Читать далее	Схема летней туники  Летняя кружевная туника связана крючком из белой пряжи. Как связать тунику крючком ... Читать далее
Вязание туники из мотивов  Туника связана крючком из квадратных мотивов разных размеров. Как связать тунику крючком ... Читать далее	Туника из квадратных мотивов  Туника из квадратных мотивов связана крючком. Схема вязания туники крючком ... Читать далее
Длинная туника крючком  Длинная туника с ажурными полосами связана крючком. Как связать тунику крючком ... Читать далее	Кружевная туника крючком  Кружевная туника связана крючком из треугольных мотивов. Схема вязания туники крючком ... Читать далее

 

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ,КТО ВЯЖЕТ

1. Вязальщицы не всегда учитывают,что каждое изделие должно быть больше,чем снятые мерки(для свободного движения),в зависимости от типа фигуры - от 6 до 15см.
Это касается окружности груди.
Например,при снятой мерке окружности груди 100см надо произвести расчет так:
100:2=50см, это ширина спинки(до убавки на проймы).
Перед будет шире: 50+6=56 см.
У спортивных свитеров ширина спинки и переда может быть одинакова,причем,прибавляем 10см для свободного движения.

Далее

УНИКАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ. ПОЛНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Все наверное, слышали про пророщенную пшеницу. За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз.
Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в 1000 раз!

Читать далее...

КОРДОН БЛЮ

Читать далее...

Разрыхлитель (как сделать самим)

Разрыхлитель (как сделать самим)

Читать далее...

Картофельные рулетики с мясной начинкой.

Картофельные рулетики с мясной начинкой будут отличным блюдом у семейному ужину. Вкусно и сытно! Готовятся не сложно. Знакомьтесь с рецептом и разнообразьте свой стол таким блюдом.

Читать далее...

Вариация знаменитого пуловера с листьями

Вязаные крючком жилеты

Ажурная безрукавка крючком  Ажурная безрукавка с узором "Волны" связана крючком. Схема вязания безрукавки крючком. ... Читать далее	Связать безрукавку крючком  Удлиненная безрукавка связана крючком из пряжи серого цвета. Как связать безрукавку крючком ... Читать далее
Вязаная безрукавка  Безрукавка с ажурным краем связана крючком. Схема вязания безрукавки крючком ... Читать далее	Жилет с бахромой крючком  Жилет белого цвета с бахромой в ковбойском стиле связан крючком. Схема и описание жилета крючком ... Читать далее
Вязание безрукавки крючком  Ажурная безрукавка связана крючком. Схема вязания безрукавки крючком ... Читать далее	Жилет из квадратных мотивов  Жилет из квадратных мотивов связан крючком. Схема вязания жилета крючком ... Читать далее
Безрукавка крючком  Безрукавка со спиральным кругом связана крючком. Схема вязания безрукавки крючком. ... Читать далее	Безрукавка с капюшоном крючком  Модная безрукавка с капюшоном связана крючком. Схема вязания безрукавки крючком. ... Читать далее

 

Жакет с оригинальным узором

Читать далее...

Как правильно делать комплименты мужчине?

Принято считать, что делать комплименты – исключительно мужская работа. И женщина непременно уронит свою корону, если вздумает петь дифирамбы приглянувшемуся ей джентльмену. Несомненно, все это глупые предрассудки. Психологи давно доказали: девяносто девять мужчин из ста подсознательно жаждут одобрения и восхищения. Так почему бы не сыграть на этой милой слабости сильного пола? Только для начала не мешает пройти начальный курс тонкой лести, чтобы повысить свою квалификацию...

15-минутный комплекс для упругого живота

Читать далее...