Практики. |
Я с собой проделала. Потом расскажу результаты.
Наверное, у каждого бывали моменты, когда ощущение уходящей из-под ног почвы становится буквально физическим. Мир будто летит в тартарары, сметая на своем пути с таким трудом выстроенное личное пространство. Еще вчера вы были если не счастливы, то хотя бы уверены в том, что способны влиять на собственную судьбу. А сегодня чувствуете себя соринкой, которую беспорядочно носит по безмолвному и равнодушному космосу...
Шаткое равновесие
Всех нас держат в мире сотни невидимых ниточек. Это отношения с близкими, работа, хобби, правила и мораль, деньги и вера—каждому свое. Но стоитхотя бы одной ниточке порваться, как равновесие нарушается и разгоняются эмоциональные качели. А ведь случается, что рвутся сразу все нити. И человек погружается на самое дно, откуда не каждый возвращается. Потерять точку опоры легко, а вот обрести заново—серьезная задача, требующая большой внутренней работы. Прежде всего стоит осознать: опора на внешний мир (обстоятельства, людей, финансы и т. д.) всегда шатка. Лишившись привычного окружения, образа жизни, разочаровавшись в правилах, которые казались незыблемыми, мы попадаем в ловушку. Вернуть потерянное чаще всего невозможно. А жить-то надо. Единственный выход—найти точку опоры в самом себе. Как заметил знаменитый психолог и философ Эрих Фромм, «будь светильником для самого себя, будь опорой самому себе, придерживайся о собственной правды как единственного света». Звучит воодушевляюще. Но как найти пресловутую точку опоры? И что это такое? В психологическом смысле внутренней точкой опоры можно назвать состояние, когда мы своими силами, без помощи извне, способны воздействовать на ситуацию и получать нужные результаты. Собственно, по-настоящему взрослыми могут считаться только те, кто умеет это делать.
Судите сами: мир для незрелых людей всегда выглядит враждебным и непредсказуемым. Такой человек все время встревожен, ощущает непрерывное напряжение. А когда организму непонятно, к чему готовиться, он оказывается в состоянии хронической мобилизации. Из-за этого нарушаются сон, аппетит, ухудшается работа сердечно-сосудистой системы, падает иммунитет. Пресловутые инфаркты 40-летних— не что иное, как застарелое перенапряжение, вызванное неуверенностью и тревогой. Вывод: нужно искать ресурсы в себе и учиться действовать, используя их.
Мой личный зоопарк
Эта техника позволяет выявить подавленную энергетику, найти ее центр и визуализировать ее в конкретном образе.
Приготовьте лист бумаги и карандаш- Нарисуйтевцентрелиста два одинаковых квадрата средней величины. Представьте, что у вас появилась возможность создать личный зоопарк. Пока вы начинающий владелец и в вашем зоопарке только две клетки—вот они, нарисованы на листе. Каких двух животных вы заведете в первую очередь? Не надо раздумывать долго: первые образы, которые придут в голову, и есть самые верные. Напишите в квадратах названия животных. Теперь вызовите в воображении образ первого питомца. Постарайтесь представить его как можно подробнее и ярче. А теперь под «клеткой», где он содержится, напишите несколько его характеристик. Это могут быть прилагательные или словосочетания, которые отражают сущность первого животного. Достаточно трех определений. Выполните то же и со вторым животным. Когда все будет готово, подумайте о том, что сообщило вам ваше подсознание во время выполнения задания. Первое животное — это ваша истинная сущность, ваша энергетика, ваш реальный ресурс, который, возможно, в значительной степени подавлен социальными нормами. Второе — маска, роль, которую вы играете, чтобы соответствовать правилам, принятым в обществе. Ваше истинное «я»—это первое животное. Попытайтесь понять, почему качества, которыми оно обладает, вы не используете в полной мере. Что мешает быть настоящим? Вспомните, сколько раз и когда вам удавалось быть собой (первым животным) за последнюю неделю? Насколько второе животное побеждает в вас первое?
А теперь отложите бумагу и карандаш, закройте глаза и постарайтесь представить себя первым животным. Каквы двигаетесь? Какойувас голос? Как ведете себявопасной ситуации? Как проявляете чувства? Откройте глаза и подумайте: как стать этим животным, какие шаги вы можете предпринять прямо сегодня, ачто будет pea пизовано через месяц, год, пять лет? Все запишите.
«Путешествие в центр Вселенной»
Эта техника поможет визуализировать внутренний ресурс и зафиксировать его в рисунке, чтобы получать к нему доступ в любой момент. Сядьте на стул. Откиньтесь на спинку, «повесьте» голову на грудь. Закройте глаза, расслабьте все мышцы. Почувствуйте свое тело, начинайте глубоко дышать. Погрузитесь в себя. Задайте себе вопрос: «Что есть во мне, за что я держусь, когда наступают самые тяжелые времена?»
Возникнет визуальный образ, удерживайте его перед внутренним взором, внимательно рассматривайте. Отнеситесь к картинке со всем уважением, даже если поначалу она вас обескуражит. Когда почувствуете, что хорошо рассмотрели образ, отпустите его. Медленно откройте глаза. Возьмите бумагу, карандаши, нарисуйте то, что видели. Если образ был не один, сделайте несколько рисунков. Постарайтесь отразить не только внешние черты, но и собственные чувства, которые вызвало у вас это погружение. Всякий раз, когда кажется, что вы стоите у черты, доставайте и разглядывайте рисунок. Обращайтесь к нему как к союзнику. И даже в самой сложной ситуации вспоминайте, что вы — центр своей персональной вселенной.
Мария САРЫЧЕВА, «Оракул».
|
Как спастись от матери ведьмы |
Мать дает жизнь, любовь, защиту; в зависимости от отношений с матерью складывается судьба человека. Образ матери всегда представляют сосредоточием добра и любви, символом всего самого лучшего и нежного в жизни человека. Только вот не всегда мать оказывается копией лакированной растиражированной картинки; иногда именно мать может оказать самое злокачественное влияние на судьбу...
До рождения
Еще в утробе плод явственно ощущает желания и мысли своей родительницы. Ненависть к плоду, желание избавиться от него, намерение сделать аборт могут послужить роковыми обстоятельствами в будущей жизни человека. Фрейд писал о том, что потом, в процессе жизни ребенка, после его появления на свет, мать может даже горячо привязаться к своему отпрыску, полюбить его всей душой, но влияние начального периода, утробного существования, уже оказывает воздействие на формирование характера и судьбы. Ученые ввели термин «страх матки» — оказывается, если до зачатия благополучно появившегося на свет младенца мать делала аборты, в ее организме остается странная, малоизученная память о происшедшей насильственной гибели эмбрионов. Она остается в матке, где происходит зачатие и развитие нового ребенка. Дети, родившиеся после абортов, более склонны к неврозам, их психика более хрупка, нестабильна, им гораздо труднее бороться за выживание и приспосабливаться к жизни. Считалось, что плод еще не имеет сознания и памяти, однако уже в 24 недели ученые наблюдали у ребенка поведение, которое может указывать на истинное (познавательное) мышление. Плод не только умеет сердиться, гримасничать и улыбаться; когда в процессе ультразвукового исследования плод случайно ударили иглой во время процедуры амниоцентеза, он отворачивался от нее всем телом, определив рукой положение иглы, и бил ладонью по ее стволу.
Некоторые исследователи идут еще дальше и утверждают, что на психику будущего ребенка оказывает влияние эмоциональное состояние матери в момент зачатия! После рождения связь не исчезает, становясь еще нагляднее: психологи во время экспериментов убедились, что в роддоме роженицы просыпались именно в те моменты, когда начинал плакать именно их ребенок. При этом младенцы и матери находились в разных концах здания!
Смертельная
программа
Стоит ли удивляться, что настрой матери, ее психологическое состояние, ее слова становятся настоящим навигатором для будущей жизни потомка. Иногда это влияние поистине смертоносно для ребенка, для окружающих или для самой матери, как в случае с римским императором Нероном. Мать его, Агриппина, будучи беременной, обратилась к предсказателю, чтобы узнать, будет ли ее потомок царствовать? Прорицатель сообщил молодой Агриппине ужасные вести из будущего: царствовать будет, но при этом убьет свою мать. «Пусть убивает, лишь бы царствовал!» — воскликнула в восторге честолюбивая царица. И правда, убил. Стал жестоким и кровожадным тираном, а потом совершил и организовал несколько хитроумнейших покушений, которые в конце концов увенчались успехом! Вот пример типичного материнского заклятия, психологической программы; вероятно, в детские нежные годы будущий матереубийца любил слушать неоднократно повторяемую историю своего рождения и предсказания великой и ужасной участи. «Ну что тебе рассказать, сынок, — ласково так говорила Агриппина, укладывая спать крошку сына, — я тебе уже все сказки тысячу раз рассказала...». — «А про предсказание-то, мама... Мою любимую. Как я буду цезарем, а потом убью тебя!» — примерно такой диалог слышался теплым римским вечером в царских покоях. Раз уж история нашла отражение у Светония и Тацита, великих историков, значит, она действительно стала притчей во языцех, повторяясь как заклинание, внушение, определяя все будущие поступки императора. Раз уж любимая мама, главный оракул жизни любого ребенка, сообщила о неотвратимости события, долг сына — выполнить то, что от него зависит!
Подобную ситуацию с изумлением наблюдали и описывали в XVIII веке пытливые исследователи человеческой души (психологии как науки тогда еще не было), присутствовавшие на казнях лондонских преступников. Наказание даже за пустячную кражу тогда было довольно однообразным — смертная казнь. А преступники выходили на эшафот с шутками, прибаутками, поклонами, всем своим видом являя полное довольство своей участью. Словом, вели себя как артисты после удавшегося выступления. Ученые заинтересовались этим поразительным фактом и пришли к выводу, что радость и удовлетворение связаны с выполнением материнской программы — заклятия! Это были дети нищих кварталов, из семей, в которых отцы так же промышляли воровством и грабежами; с ранних лет малолетние отпрыски слышали от своих мам одну и ту же фразу: «Ты такой же, как твой отец! Ты кончишь на плахе, как и твой папочка!».
В медицинской и психологической практике известен феномен «маленького калеки»: ребенок непрерывно болеет, зачастую очень тяжело, а рядом всегда находится жертвенная и горячо любящая мать, которая лечит его, водит по врачам, оплачивает дорогостоящее лечение... На самом деле мать бессознательно внушает ребенку программу болезни; именно в такой ситуации она чувствует себя нужной, любимой, повышается ее самооценка, а жизнь обретает смысл. Наркологи, например, часто бессильны помочь алкоголикам, которых на прием приводит мама и начинает беседу с врачом со слов: «Мы пьем, доктор!» И врач с ужасом видит скрытое, тайное удовлетворение, которое просвечивает на лице женщины. Это одна из разновидностей психологического вампиризма: пьянство сына не позволяет ему отдалиться от матери, взять ответственность на себя, начать самостоятельную жизнь.
Спасение возможно!
На примере многих известных людей мы можем проследить разрушительное и темное влияние матери, которая сознательно, может, и любила своего ребенка, но неявно прокляла и искалечила его душу и жизненный путь.
Известную кавалергард-девицу Надежду Дурову мать отвергла еще в момент рождения; она хотела мальчика, даже имя придумала — Модест. От новорожденной отвернулась к стене, а потом, позже, и вовсе выбросила плачущего младенца из окна кареты, раздражившись детскими воплями. Девочка выросла, стала носить мужское платье, овладела наукой сабельного боя, отправилась на войну. Даже на балах танцевала за мужчину, говорила о себе в мужском роде, причесывалась по-мужски, и это — в начале XIX века! Удостоилась награды самого Николая Первого, но на Пушкина произвела ужасающее впечатление своей неестественностью, странностью.
А мать Оскара Уайльда страстно желала иметь девочку, так что долго будущего узника редингской тюрьмы, куда он попал за гомосексуализм, водили в платьицах, а в длинные локоны вплетали ленты, завязывали банты...
Примеры бесконечны, но особенно показательной была история матери астронома Иоганна Кеплера. Она пила и колотила полуголодных детей, проклиная и желая всяческих бед — то есть была настоящей матерью-ведьмой. И добилась результата: посовещавшись, соседи объявили ее ведьмой, а суд приговорил ее к сожжению. И сожгли, хотя кроме проклятий и злонравия никаких доказательств общения с дьяволом так и не было найдено. Сам же Кеплер, хилый, больной, страдавший серьезным дефектом зрения, стал великим астрономом, гениальным ученым; он просто постарался покинуть такой жестокий земной мир, только не умерев, как приказывала злая мамаша, а уйдя в созерцание бесчисленных звездных миров, может быть, более добрых и мирных, чем наш. Так что способы избежать страшного программирования существуют, надо только вовремя принять меры к «расколдовыванию», к снятию заклятия, наложенного матерью. Психолог Эрик Берн предлагает простой способ: когда какая-то темная сила толкает вас совершить то, что вы не хотите делать, надо просто заложить руки за спину и тихо сказать: «Нет, мама, я не буду этого далать!»
Молитва матери
Молитва матери — самое мощное энергетическое послание. Но и все наши мысли, и сказанные слова тоже в какой-то мере являются молитвой, так как известны Высшим силам. Поэтому очень важно понимать, чувствовать и сознавать всю меру ответственности за каждое произнесенное слово и каждую мысль, рожденную в голове и сердце матери в адрес собственного чада.
Индейцы всегда говорили: «Ребенок — гость в твоем доме. Накорми, напои, дай одежду... и отпусти!» Это еще один очень важный пункт для осознания. Ребенок не твоя собственность. Это личность. Самостоятельная личность с правом на свободу.
Обвинять ребенка во всех грехах, вырабатывать в нем рабское подчинение, лишь бы он остался с тобой, — не выход иуж тем более не благое намерение. От этого дети не становятся счастливыми. От этого дети становятся инвалидами. Духовными, психологическими и физическими.
Но даже и не это самый главный вопрос во всей этой ситуации. Самый главный вопрос, наверное, почему матери это делают со своими детьми? Потому что не сложилось что-то свое. Потому что не оправдались какие-то личные ожидания. Потому что нет внутренней силы, нет любви к себе, нет мудрости. Нет понимания: у счастливой матери — счастливые дети.
Расскажу два примера из личного опыта моих клиентов.
Первый случай. Мама и 16-летняя дочь. Когда ребенку было 10, они остались одни, отец ушел. Ушел к другой женщине. Предварительно подробно рассказав жене (неоднократно, еще до развода, призывая измениться), что ему стало некомфортно, скучно, что она перестала его вдохновлять, стала много пилить. Муж пытался обратить внимание женщины на саму себя, помочь ей пробудить в себе любовь, прежде всего к себе. Не помогло. И он ушел. Продолжая активно общаться с дочерью и помогать ей. А мать тем временем вместо того, чтобы сесть, подумать, осознать и начать меняться, озлобилась и стала выливать агрессию и недовольство на бывшего мужа и дочь. В итоге к 16 годам у девочки были полностью расшатаны нервы, слабое здоровье, сложные взаимоотношения с социумом. Но однажды во сне женщина увидела очень взрослую дочь и очень старую себя. Дочь была больна и несчастна, с большой горечью выговаривала она матери все обиды, накопившиеся с детства. Проснувшись, мать долго лежала и размышляла. Потом встала, приняла душ, собралась и пошла в книжный магазин. Для начала она купила и прочла книгу Луизы Хей «Измени свою жизнь». Затем нашла в Интернете мой блог о позитивном мышлении и силе мысли. И стала действовать. Ребенок перестал болеть. Девочка начала активно общаться со сверстниками, записалась на танцы и даже поступила в театральное училище. Встретила чудесного молодого человека... Сейчас они уже счастливо живут три года молодой семьей и ждут первенца. В жизни мамы тоже все кардинально поменялось. Она счастливо вышла замуж и тоже ждет ребенка! С большой радостью и благоговением, осознавая, что с первых же дней она будет строить общение с ребенком на основе любви и равного партнерства.
Второй случай. Обратилась ко мне женщина. Говорит, мол, сын алкоголик, пьет, не работает. Рассказывает историю, свою и сына... Прошло 15 минут, я сижу считаю. Останавливаю ее и говорю: «Мы с вами общаемся 15 минут, и за это время вы 47 раз сказали: «Мой сын алкоголик». Это всего за 15 минут. А сколько раз вы говорите это (или думаете) за сутки? Обсуждая с подругами, бабушкой, родственниками, просто перебирая мысли в голове? Молитва матери — самое сильное энергетическое послание. Вы понимаете, что этим не помогаете ему, а программируете его на алкоголизм?» Тишина...
Подумав, она ответила. Мы еще поговорили какое-то время. Я посоветовала, несмотря ни на что, в каком бы он ни был состоянии, думать о нем лишь хорошо. «Он ползет пьяный, а вы смотрите на него и думайте: «Светлая душа, умный, здоровый, дитя мое, сокровище мое, трезвый, добрый... и т. д.» И не с сочувствием и сожалением, а с тем чувством, как вы на него смотрели, любя, до того, как он стал таким, как сейчас».
Да, родители не могут нести 100% ответственности за детей, потому что у каждого свой путь. Но помочь силой мысли своей могут всегда!
Она ответила: «Да-да». И пропала. Прошло полгода, и она опять появилась, признавшись, что сначала внутренне посмеялась над моими советами, что, мол, все это ерунда. Что она и по бабкам ходила, и кодировала его — не помогло, неужто обычные мысли могут помочь? А потом решила: попытка не пытка. И попробовала. И вот уже четыре месяца сын не пьет, вышел на работу, делает ремонт дома. Все меняется.
Затем она еще позвонила через год и через два. Все развивалось по лучшему сценарию. Семья, детки, счастье и трезвость.
Итак, самые важные правила общения и совместной жизни с детьми:
• с самых первых дней — на равных;
• с уважением и пониманием;
• с осознанием личности, а не собственности;
• саморазвиваться и быть счастливыми, дабы не вымещать на детях свою нереализованность.
Светлой радости вам и вашим детям!
«Великий провидец».
|
Мокрый манник - это НЕЧТО-очень вкусное-нежное ... |
По этому рецепту получается потрясающий пирог на манной крупе – мягкий, нежный, совсем не похожий на привычный всем манник.
|
Шкурка мандарина для здоровья. |
|
Цитата сообщения Ирцейс
Точечный массаж лица для омоложения |
Цитата |
787 просмотров |
|
Какая женщина не мечтает о красивой и гладкой коже лица? Появление первых морщин – процесс неизбежный, но даже осознание этого факта не может утешить представительниц прекрасного пола, старающихся продлить свою молодость всеми доступными способами. Применяющийся в восточной практике точечный массаж лица для омоложения не так давно стал пользоваться небывалой популярностью и среди наших женщин. Можно сказать, что этот способ продлить молодость кожи лица является одним из самых лёгких и незатратных, но при этом весьма эффективным. Освоить технику такого массажа под силу каждой женщине
Читать далее
|
Комментарии (0) |
От зимы до зимы: как хранить зимнюю одежду летом |
Весна! Пора убирать зимние вещи до нового сезона. Дело это хлопотное, но стоит того: при правильном хранении ваши вещи будут служить в 2–3 раза дольше.
Что же делать со всеми этими свитерами, куртками, шубами и дубленками? Их необходимо спрятать до будущей зимы, то есть отправить на сохранение. Если вы правильно подготовите вещи к следующему сезону, то они и выглядеть будут лучше, и служить вам будут дольше.
Читать далее
|
Я старомодна… |
Я старомодна... Красивый стих
Я старомодна… Мне нравятся платья до пяток,
Честь и застенчивость, и медицина без взяток…
Добрые песни, подарки своими руками…
Чувства навек и, конечно, венчание в храме…
Я старомодна, и роль бизнес-вумен мне чужда…
Я выбираю не выгоду… Верную дружбу.
Я не умею судить по объёму валюты…
Небу всегда благодарна за дни и минуты.
Я старомодна, читаю молитвы ночами…
В них я здоровья прошу всем детишкам и маме.
Я не хожу в рестораны и клубы крутые…
Я наблюдаю, как светятся звёзды ночные…
Я старомодна, мне нравятся в поле ромашки…
Верю в любовь, от которой по телу мурашки.
Знаю, что сильный мужчина — не «лживое мачо»…
Слёзы в глазах от эмоций стыдливо не прячу…
Я старомодна… Во мне не найти силикона…
Верить, любить и прощать — выше новых законов…
Мода диктует… Но я от диктовок свободна.
Я безнадёжно счастливая… Я старомодна…
Ирина Самарина-Лабиринт
pokolenie-x.
|
Сыночек, может мы возьмём котёнка?… |
Сыночек, может мы возьмём котёнка?...
Сидела у подъезда на скамейке,
Помятая, в разбитых башмаках
Бездомная старушка в телогрейке
С котёночком приблудным на руках.
Сынок её, как этого котёнка,
Из дома выгнал: видно зажилась!
Должно быть, надоела старушонка,
А придушить — рука не поднялась…
Соседи ей порой давали хлеба,
И у кого-то капала слеза,
Потом, вздохнув, крестились, глядя в небо,
И отводили в сторону глаза.
Спала бабуля в нише под балконом,
Чтоб не достали летние дожди,
На стареньком пальтишке с капюшоном,
Котёнка согревая на груди.
— Сыночек, может мы возьмём котёнка? -
Мне кошечку давно хотелось в дом, —
Спросила как-то мама у ребёнка,
А он в ответ:
— И бабушку возьмём?…
pokolenie-x
|
Котлеты-из-крабовых-палочек-и-сыра |
Этот рецепт находка в тех случаях, когда под рукой нет фарша и нужно приготовить что-то быстро на ужин.
|
печенье на томатном соке |
печенье на томатном соке - солнечное, яркое, ароматное,постное
|
ПАСХАЛЬНЫЕ ПРИМЕТЫ |
Наши предки свято верили, что события, происходящие на Пасху полны особого божественного смысла.
В народе существовало множество примет и поверий на Пасху, правдивость которых даже не ставилась под сомнение.
СТРАСТНАЯ НЕДЕЛЯ (неделя перед Пасхой)
* Понедельник
В этот день начинается большая приборка. Дом очищается от старых, громоздких вещей.
* Вторник
Закупаются продукты для Пасхи. Женщины готовят лечебные настои. Мужчины же не должны даже касаться трав, настоек, порошков.
* Среда
Это день стирки и всяких протираний. В среду желательно тщательно вымыть, выскоблить полы, выбить ковры.
В среду на Страстной неделе
|
Она любила горький шоколад.. |
|
 |
|
Шьем сами примитивную куклу |
Шьем сами примитивную куклу. Выкройка куклы и несколько фотографий
|
Стрижемся? Сами! |
В интернете немало советов, как подстричь челку. Но есть и другой вопрос: а как подстричь самостоятельно длину волос? Это возможно. Перед вами два простейших способа.
|
Работа на омоложение |
|
Для тех, кто в яме или я буду смеяться через 5 лет |
Если вам тяжело и мир рушится, дочитайте статью до конца. Движения только вверх быть не может. Что если вы серьезно намерены добиться чего-то значимого, вы неизбежно попадете в яму.
Сначала, чем бы вы ни занимались, вы чувствуете большой эмоциональный подъем. Пробежки, английский язык, отношения, особенно бизнес. Вы видите только хорошее, но не замечаете ничего плохого. Но если вы идете дальше, то ваши высокие ожидания обязательно не совпадут с фактом. Вас ждет жесткое разочарование. Большинство пассажиров выходят уже на этой остановке.
Что затем? А затем как ни странно жизнь делает контрольный выстрел, как правило, становится еще хуже и сложнее. Вот этого вы уж точно не ожидали. На этой остановке выходит еще восемьдесят процентов от оставшихся пассажиров.
Потом наступает самый коварный этап — отсутствие прогресса или плато. Причем его с легкостью узнают спортсмены. Если на первых этапах прогресс был очевидным, то теперь те же действия оставляют тебя на том же самом уровне. Жизнь нас проверяет на терпение.
Когда уроки наконец-то усваиваются, когда путь выбран верный, конечно же, неизбежно наступает подъем. И это ни с чем несравнимое счастье. Подъем может случиться быстро, а может отложиться на несколько лет. Это зависит от того, насколько быстро вы можете меняться, делать выводы и признавать ошибки и усваивать уроки. Как вы понимаете, до него доживают лишь единицы. И это хорошо.
Это проблемы и неурядицы, которые встречаются обязательно на пути каждого, кто предпочел не оставаться посредственностью. Яма — это столкновение неадекватности своей картины мира с реальностью. Именно яма, а не что-то остальное и объективное является причиной сильного неравенства в человеческих достижениях.
Когда мы говорим, что кто-то неадекватен, мы не имеем в виду, что он бросается на людей или делает рисунки слюной. Мы сами абсолютно точно неадекватны. Неадекватность означает неготовность своего мировосприятия к неожиданностям. И неожиданная проблема и неожиданный успех — это две грани неадекватности. Вы думали, что деньги придут быстро, а они затянулись на полгода. Вы думали, что как только вы выложите в интернет сайт-визитку, на вас посыпятся с неба звонки. Вы думали, что договор можно не заключать, а вас кинули. Это означает, что в этих вопросах вы были неадекватны.
Всю нашу страну в это время, когда я пишу эти строки, угораздило попасть в яму. Как это было всегда, я не сомневаюсь, что мы выберемся. Яма так же обладает антисептическим эффектом. Отомрут многие паразиты и лишние наросты.
Мне очень не хочется писать уже тысячу раз избитую фразу Ницше, но у меня не остается другого выхода.
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее
Во-первых, понять, что если вы оказались в сложном положении, значит, мир наказал вас за неадекватность. Вы не предусмотрели, допустили и натворили то, что привело вас в текущую точку. По сути никто, кроме вас не виноват. Хотя признавать это очень тяжело.
Но признать необходимо. Потому как иначе ситуация будет только усугубляться.
Как в клубе анонимных алкоголиков люди вначале говорят при всех: «Мне 28 лет и я алкоголик». Признание проблемы — это 50% ее решения.
Поэтому скажите или напишите себе: «Мне ____ лет и я неадекватен».
А если серьезно, это означает нужно снять корону со своей головы, допустить, что ваше понимание вещей может быть неверным и открыться к сигналам извне.
Попросите помощи. Попросите совета. Обязательно встретьтесь с теми, кто уже был в сложных ситуациях. Поверьте, они отлично вас понимают и знают, что делать.
Не нужно себя винить
Вы бы никогда не оказались в яме, если бы вы не делали ничего. Или работали бы настолько медленно и одинаково, что вероятность неправильных действий сводилась бы к минимуму.
Вы выбрали путь роста, а значит обязательную опцию ям. Яма — это простой самый быстрый, но весьма стрессовый способ скорректировать вас на пути к цели. В моменте переживается очень тяжело, зато потом вы поймете, что это было необходимо.
Поведение в сложной ситуации носит иную логику, от поведения, когда все нормально. И сейчас мы о ней поговорим.
В теле есть здоровые клетки, а есть больные, которые питаются энергией здоровых. Так и в вашем деле. Есть те участки (сотрудники, отделы, продукты и направления, клиенты), которые поддерживают жизнь, а есть те, которые ведут к смерти.
Если вы, наконец, поняли, что вы падаете, надо первым делом отрезать то, что ускоряет падение. Отказаться от явно убыточных направлений, отрезать нелояльных и бесполезных сотрудников, возможно даже отказаться от самых проблемных клиентов. Нужно отказаться от всего лишнего, чтобы нащупать главное.
Нельзя резать все. То, что работает должно получить больше внимания и ресурсов, а то, что не работает должно быть отторгнуто. Экономить на всем — дурная стратегия.
Самое главное сейчас — это ваше нормальное состояние. Ваша энергия сейчас конвертируется в действия, которые меняют ситуацию к лучшему. Если у вас анти-энергия и анти-состояние, значит, вы продолжаете совершать анти-действия.
Решение проблем и принятие трудных решений требует мощнейших энергозатрат. Прятать голову в песок и думать, как забеременевшая девятиклассница в анекдоте, что все само собой рассосется, совсем неправильно. Временная иллюзия спокойствия обернется затем ударом молотом по голове.
Поэтому все, что высасывает из вас энергию (люди, новости, клиенты) должно быть отторгнуто в той мере, насколько это возможно.
Не смотрите телевизор, игнорируйте курс рубля и доллара, если он прямо вас не касается. Удалите всех нытиков и тех, кто вносит в ваше состояние негатив, панику и апатию.
Любые сложности на 100 процентов раскрывают суть людей. Кто-то начинает ставить палки в колеса, кто-то при первом сигнале опасности бежит с корабля, а кто-то ставит вам свое плечо поддержки и помощи. Причем зачастую это не те люди, которые были на первом плане в счастливые времена.
Лояльность, верность и преданность перевешивают все остальные качества. Не игнорируйте помощь, благодарите за поддержку, поддерживайте всех сами. Соберитесь вместе в дружину. Любые сложности легче решать сообща. Делите обязанности, радуйтесь вместе победам, встречайте сложности вместе. И поймите, именно в это время вы понимаете, кто действительно ваш человек.
Как бы мне тяжело не было. Что бы со мной не происходило, я всегда знал, что это пройдет, что я выберусь. Я помню время, когда мы сидели с моей девушкой в каком-то московском дворе. Мне нужно было срочно тогда найти 600 000 рублей на зарплату, аренду и обязательства поставщикам. Денег вообще не было. На последние деньги в кошельке мы купили батон и кефир. Больше денег не оставалось, как и не было понимания, откуда их брать.
Я до сих пор благодарен ей за веру и поддержку, за отсутствие каких-то упреков и жалоб в самый сложный период. Наверное, благодаря этой вере тогда я выжил.
Я сидел на лавочке, доедал батон. Внутри было настолько горько и обидно, что хотелось закричать и завыть во весь голос. Но я держался, скрипел зубами и думал, что когда-нибудь через 5 лет, я буду вспоминать этот день и улыбаться. Ведь я тогда уже буду знать, как я выбрался, и как круто сложилась моя судьба.
Я улыбаюсь, я знаю, я выбрался. И знаю, что буду снова улыбаться через пять лет.
Михаил Дашкиев.
|
20 простых кухонных трюков |
 |
|
Стихи читает Светлана Ходченкова |
|
25 способов для успокоения нервов |
1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.
3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.
4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.
5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.
6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.
7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.
8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.
9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.
10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.
11. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.
12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.
13. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.
14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать.
15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.
16. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.
17. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.
18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.
19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.
20. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.
21. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.
22. Прибиритесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.
23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.
24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.
25. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то, что вы можете. Непросто принять факт того, что что-то вы контролировать можете, а что-то – нет, но это очень помогает в современном мире, полном стрессов. Это также отличный пример того, каковы ваши приоритетные цели.
|
