На относительно небольшие мышцы лица оказывают очень сильное воздействие крупные мышцы шеи. Поэтому Очень важно растянуть и расслабить мышцы шеи.

Формируем красивую шею и ключицы.

Полностью растянув кивательную мышцу и платизму, можно эффективно устранить морщины вокруг шеи.
 

Соединить пальцы в замок за спиной, соединить лопатки, поднять лицо кверху, вытянув удлинить шею, так, чтобы подбородок, шея и вытянутые за спиной руки образовывали одну линию. И медленно произносим: «сы» - «хи», или же произносим гласные звуки, или же, в принципе, любое вокальное упражнение будет хорошим в данном упражнении.

Растяжение мышц шеи - избавляемся от морщин.
 

Стоя или сидя, в той же исходной позе.
Выдвигая подбородок, вытягиваем максимально язык кверху, затем вправо-вверх и влево-вверх. Работают мышцы кивательной, подъязычной, мышцы челюсти, грудино-подъязычной. Упражнение эффективно устраняет морщины и двойной подбородок, ликвидирует носогубные складки.

Круговая мышца рта.

Для красивого лица необходимо уделить внимание круговой мышце рта. Снижение её тонуса ведёт к провисанию щёк и появлению носогубных складок, а также к появлению морщин под глазами.
Предварительно нужно растянуть и расслабить височные мышцы , это поможет расслабить мышцы круговой рта. Для расслабления височной мышцы нужно положить ладони на виски и сделать несколько круговых движений.
 

Ликвидируем носогубные складки.
«ПА ПИ ПУ ПЕ ПО»
 

Взять в захват большими и указательными пальцами губы, выдвинув их вперёд и издавать при этом звуки "ПА, ПИ, ПУ, ПЕ, ПО". Это упражнение укрепит височные мышцы, улучшит состояние носогубных складок и поможет устранить опускание уголков рта.

Заключительное упражнение поможет улучшить линию челюсти.
Лёгкий массаж будет способствовать мышечной релаксации челюсти.
Нажимая средними пальцами последовательно точки вдоль круговой мышцы рта, начиная от середины подбородка.
 

©Русский текст Viktoriya Taburyanskaya, по материалам http://www.mrhzpx.com.

Источник →

YouTube — очень крутой сервис, который позволяет нам просматривать миллионы роликов и фильмов. И, чтобы сделать работу с ним комфортнее и легче, мы предлагаем список полезнейших настроек, которые помогут вам использовать его по полной.

Для вязания коврика вам потребуется: 
- любая пряжа рыжего цвета (это основной цвет, у меня он болотный) - 150-300 г;
- и понемногу пряжи синего, жёлтого, зелёного, оранжевого цветов;
- крючок подходящего размера (от его размера зависит размер коврика и расход пряжи).

Чтобы нагрузить мышцы до приятной боли, вымотаться и вспотеть - не обязательно быстро бегать или тягать "железо". Тренироваться можно и без движений - выполняя "планку". Это упражнение можно выполнять различными способами, смещая нагрузку на различные мышечные группы.

Как именно можно разнообразить "планку" - смотрим ниже:

1.

2.

Нажми на картинку

Пуловеры спицами 307

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post401124690/

Мудры — это особая восточная практика, которая способствует правильному распределению позитивной энергии по тончайшим каналам внутри человеческого тела. Иными словами это особая гимнастика, позволяющая управлять энергией человека, воздействуя через энергетические каналы пальцев рук.

Сегодня мы научимся выполнять несколько основных мудр, которые подарят прилив сил и жизненной энергии. Каждое упражнение необходимо выполнять ежедневно по 1 минуте.

Иногда приключается ситуация, в которой нужно обойтись только клавиатурой. Например, если мышь сломалась. Или потребовалось очень точное и выверенное перемещение курсора – так бывает при работе в графических редакторах.

Симпатичный узор - подойдет и для вещей, и для домашних аксессуаров. Двухцветный узор спицами - ниже его описание.

Техника развития ясновидения Данный способ экстренного развития ясновидения был получен от Гималайского Йога. 

Когда я впервые испробовал его, был потрясен его простотой и эффективностью… Ваши глаза — психический монитор! Ваши глаза, а именно задняя часть век, является Вашим собственным психическим монитором, на котором Вы можете видеть все, что только пожелаете. Это могут быть события из далекого прошлого или предстоящего будущего. Они могут относиться как к Вам лично, так и к другим людям. 

С чего начать развитие ясновидения? 

Каждый день, перед сном, когда Вы уже легли в постель, внимательно рассматривайте неясные разводы, линии и причудливые формы на обратной стороне век. То-есть, с закрытыми глазами Вы всматриваетесь в то, что видите перед собой, на обратной стороне век. Данное упражнение можно проводить в любое время, главное, чтобы Вы находились в спокойном состоянии и никуда не спешили. Освойте состояние полной неподвижности! Когда тело полностью неподвижно, начинается внутреннее движение энергии. Она течет к головному мозгу и пробуждает нервные центры, отвечающие за паранормальное восприятие. 

Для успешного выполнения данного упражнения освойте состояние полного покоя и неподвижности.

Для этого, сядьте в удобное кресло или лягте, с прямой спиной и без подушки. Расслабьтесь. Как научиться контролю мускулатуры? Поупражняйтесь в контроле мускулатуры тела. Не позволяйте себе ни малейшего движения, даже самыми маленькими участками тела. Сохраняйте полную неподвижность каждой мышцы, пусть работает только дыхание. Все остальное контролируйте, но без лишнего напряжения. Вы просто должны быть расслаблены, спокойны и неподвижны. Для первого раза, попробуйте просидеть хотя бы пять минут, затем ежедневно, время можно немного увеличивать. Помните, что постепенность есть залог успеха в любом начинании.

Начальная техника развития ясновидения.

* Сядьте, войдите в состояние полной неподвижности, пусть дыхание станет единственным движением. Расслабьтесь и закройте глаза. 
* Внимательно рассматривайте все, что вы видите на обратной стороне век. Это называется гипнографические образы.
* Смотрите с закрытыми глазами так, как если бы Вы сидели в кинозале и ожидали просмотра фильма, внимательно смотря на пустой экран. 
* Через пару минут Вы увидите смутные очертания и неясные формы, линии, разводы и «облака». Отслеживайте каждое движение или форму, которая предстала перед Вашим взором. Следите за формой очень внимательно, наблюдая за ее изменениями, за тем, как и куда она передвигается. 
* Постепенно Вы войдете в состояние легкого гипнотического сна, из которого легко выйти любым резким движением тела. Смотрите дальше, но без напряжения, Ваше состояние должно быть созерцательным. Примерно через 15 минут, если Вы не уснете, начнете видеть уже более четкие образы и формы. Затем еще более ясные очертания. Тренируйтесь каждый день пока не достигните весьма отчетливой картинки.

Упражнение считается успешным, когда Вы начнете видеть так, как если бы видели в реальности. Вы можете задавать вопросы своему подсознанию и получать ответы на них.

источник

Серия сообщений "Самопознание":
Часть 1 - Остерегайтесь пустых разговоров
Часть 2 - 10 важных правил для осознания
...
Часть 37 - ПРАКТИКА ВОЗВРАЩЕНИЯ ЭНЕРГИИ
Часть 38 - Из чего складываются вибрации человека
Часть 39 - Упражнения для развития ясновидения

Блуза «Аромат сирени» связана крючком в технике ирландскогокружева. Использовалась пряжа «Атлас». Пряжа производства Турции. Очень тонкая. Моток 20 грамм, 200 метров.

Очень понравилась модель стильного джемпера спицами, дополняющего снудом. В вязании не сложный и вяжется быстро.

 Часть 1 - оригинальная куртка с капюшоном и отделкой мехом
Часть 2 - Укорачиваем шубу своими руками. Мастер-класс
Часть 3 - из старой дубленки...))
Часть 4 - Как сшить меховой жилет
Часть 5 - Как сшить меховой жилет?
Часть 6 - меховой жилет и еще много экспресс моделей
Часть 7 - Соединение кусочков меха с вязанием..
Часть 8 - КАК ОБНОВИТЬ СТАРУЮ кожаную КУРТКУ... быстро, стильно...
Часть 9 - СОЕДИНЕНИЕ КУСОЧКОВ МЕХА С ВЯЗАНИЕМ...
Часть 10 - Работа с кожей: приемы и секреты
Часть 11 - Мастер-класс по обвязке кожи крючком
Часть 12 - Кожа+вязание
Часть 13 - Вязание с мехом. Актуально.
Часть 14 - кожаная авоська с боковым карманом
Часть 15 - Была куртка - а стала? сумка!)))
Часть 16 - Как шить кожу? Кожаные сумки в лоскутной технике
Часть 17 - КАК СДЕЛАТЬ КРАСИВУЮ КОЖАНУЮ СУМКУ. МАСТЕР-КЛАСС
Часть 18 - Лоскутно-Сумочное - Сумка-клатч из кожи. от лекала до пошива!!!
Часть 19 - Сумочка 
Часть 20 - Сумка из льна с кожей!!!
Часть 21 - История одной сумки . Такой себе подробнейший МК)
Часть 22 - Сумки из кусочков кожи. Секреты
Часть 23 - НЕОБХОДИМЫЕ И НУЖНЫЕ СОВЕТЫ ПО РАБОТЕ С КОЖЕЙ!
Часть 24 - Что можно сделать из старой кожаной куртки
Часть 25 - Как сшить жилет из старого меха своими руками?
Часть 26 - вязание мехом из осинки
Часть 27 - Меховой жилет
Часть 28 - Как сшить меховой жилет
Часть 29 - Мех,кожа,дубленки
Часть 30 - Жилет-жакет из чернобурки.МК.
Часть 31 - Изготовление меховой шапки в технике нашивания меховых полосочек на вязаную основу
Часть 32 - Жилетка"Душегреечка".
Часть 33 - Мастер-класс по пошиву шубы
Часть 34 - Для вдохновения: жилет спицами с полочками из меха
Часть 35 - Кардиган с меховыми вставками
Часть 36 - Барыня-боярыня в косах и мехах. Курточка спицами
Часть 37 - Переделка меховой куртки и что сделать из кусочков меха красиво...))))
Часть 38 - "Осенняя мечта - кофточка крючком с меховым воротничком 
Часть 39 - Шикарное пальто для вдохновения!
Часть 40 - Ажурный меховой жилет
Часть 41 - Вязаная накидка с мехом из Nube!
Часть 42 - идеи: мех+вязание 
Часть 43 - пальто-кардиган от Роберто Кавалли: вязание+мех
Часть 44 - вязаное пальто с меховой отделкой из коллекции Marc Jacobs
Часть 45 - джемпер с меховой отделкой рукавов- нереально красиво!!!!
Часть 46 - Must have Вязаный кардиган с мехом
Часть 47 - хитрости в работе с мехом