-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сандер

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.03.2003
Записей: 202
Комментариев: 790
Написано: 2135


Закачка по новой.

Понедельник, 06 Марта 2006 г. 10:37 + в цитатник
tolsti_resize.jpg (259x400, 33Kb)
IMG_1355_resize.jpg (286x400, 44Kb)
В сентябре прошлого года делал запись в дневник по части закачки мышц в виде 10 кг чтобы пройти тест и получить хорошую отметку в классе "Nutrition"(хавчик).К сожалению, операция по набору веса не удалась на полную катушку-т.к.весь белок и мяско в организме не задержались ввиду разных причин..По началу вроде пошло как надо-набрал 5 кг-обрадовался что бычком стану, начну всех давить под щитом(кто не в курсе-это в баскетболе термин есть-под щитом),а потом сдулся,во всем виновата та недобрая бабуся,которая покоцала мою тачку в дрова,и мне пришлось целый месяц пешочком передвигаться-поэтому невынужденные нагрузки привели к потере невынужденных кило и завалу теста.Еле еле на трояк сдал-пришлось попотеть на дополнительных занятиях...Теперь все вроде ништяк-поэтому уже для себя решил надуться к лету(вон на фотке один надулся-но во Владик он не едет-не прошел кастинг),чтобы прийти в форму и защищать себя от владивостокских плохишей,которые будут ко мне приставать с просьбами вернуть их подружек.Дулю!

Аноним   обратиться по имени Понедельник, 06 Марта 2006 г. 11:17 (ссылка)
:))) Ты супер выглядишь...
Считай что кастинг для въезда во Владивосток прошел!

Марьяна.
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Сандер   обратиться по имени Понедельник, 06 Марта 2006 г. 11:21 (ссылка)
ок,я рад,вам наверно понравился мой халатик и корона?
Ответить С цитатой В цитатник
keinohrhasen   обратиться по имени Четверг, 29 Марта 2007 г. 03:23 (ссылка)
а как набираешь вес? мне тож нужно
Ответить С цитатой В цитатник
Сандер   обратиться по имени Воскресенье, 06 Мая 2007 г. 02:36 (ссылка)
зайди на сайты бодибилдинга в раздел питания-там много про это написано. Но вкраце-ешь каждые 2-3 часа- закидывая протеин,карбогидрат и немного жира все в пропорции 40%-40%-20% от дневного рациона- .3 раза в день жрать нельзя,как минимум 5. 2-4 раза в неделю закачивайся-становая тяга,присед,жим лежу-3 основы на набор веса в виде мышечной массы.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку