-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Бугимотик

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.04.2012
Записей: 958
Комментариев: 24
Написано: 995




И среди людей больше копий, чем оригиналов.

Ажурный пуловер. цитата сообщения Шрек_Лесной

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер.

Хотите работу в зимние вечера? Предлагаю Вам связать такой ажурный пуловер к следующему лету. Он даже может пойти, как пляжный вариант. Смотрится отлично. Знакомьтесь со схемами.



Untitled-1 (565x465, 242Kb)

Читать далее...

Ангел-хранитель по дате рождения... цитата сообщения Morvenna

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 20:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ангел-хранитель по дате рождения...

3352215_fTehN5WSWNw (604x482, 59Kb)

У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница. Молитесь своей иконе , просите через нее Господа об исцелении и оно обязательно будет.


Итак, тех, кто родился с 22 декабря по 22 января, защитит икона Божьей Матери " Державная», а ангелы-хранители у них святой Сильвестр и преподобный Серафим Саровский.

Читать далее...

Пирог "Зебра" цитата сообщения Алексей_Рогожин

Четверг, 26 Сентября 2013 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Алексей_Рогожин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог "Зебра"

1 (584x375, 60Kb)
Ингредиенты:

- 5 яиц
- 2 стак. сахарного песка
- 200 г. масла растопить
- 1 стакан сметаны
- 0.5 ч. ложки соды, загасить уксусом
- 2 стак. муки (1 стакан = 200 мл)
- 2 ст. ложки какао

Приготовление:

Яйца взбить с сахаром до белой пены. Добавить просеянную муку, соду, растопленное остывшее сливочное масло, сметану и тщательно перемешать (лучше миксером)
Тесто разделить на две равные части. В одну часть добавить 2 ст. ложки муки, в другую 2 ст. ложки какао.

Широкую форму (26-28 см), смазать маслом. Вливать в центр поочередно небольшие порции разного теста (по столовой ложке). Не перемешивать!
Выпекать в предварительно разогретой духовке при температуре 200 градусов в течении получаса. Постоянно поглядывать...если верх пирога уже пропечется, а середина еще нет - следует накрыть пирог фольгой, уменьшить температуру до 180 градусов и выпекать до готовности.

Я люблю его просто так.А вы можете прослоить взбитой сметаной с сахаром или заварным кремом, будет очень вкусно!

Кексы с капустой. цитата сообщения Шрек_Лесной

Четверг, 26 Сентября 2013 г. 09:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кексы с капустой.

Отличный вариант завтрака или ужина эти кексы с капустой. Тесто можно приготовить с вечера, а на утро у Вас будет вкусный и ароматный завтрак со сметанкой. Попробуйте. Это тоже один из лёгких и быстрых рецептов.

5165 (600x450, 140Kb)

Читать далее...

Суп "Осенний". цитата сообщения Alantiz

Среда, 25 Сентября 2013 г. 15:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Alantiz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суп "Осенний"

 Банка консервированной  фасоли в томатном соусе (красной или белой,или и той и другой)

0,5 банки зеленого горошка,можно горсть замороженного

2 крупные картофелины

300 гр. фарша

горсть макаронных изделий (ракушки)

1 крупная луковица

смесь любимых приправ

Лук обжарить на сковороде,выложить туда же фарш,готовить его почти до готовности. В эту же сковороду вылить томатный соус из под фасоли,и тушить фарш еще пять минут. В небольшой кастрюльке вскипятить воду или бульон,положить в него измельченный картофель,ракушки,фасоль,горошек,поджарку,и томить на медленном огне 15-20 минут. В конце посолить и приправить по вкусу.

 

 

осенний суп (700x465, 70Kb)


Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить. цитата сообщения vika-viktoriy777

Среда, 25 Сентября 2013 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Вика-Виктория777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

  • во-первых, это идеальный размер порции на одного;
  • во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
  • в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.

Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:) 

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.

Читать далее...

Excel для продвинутых: 9 полезных трюков. цитата сообщения УндинаМарина

Среда, 18 Сентября 2013 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения УндинаМарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Excel для продвинутых: 9 полезных трюков

 Microsoft Excel, пожалуй, лучшая офисная программа из когда-либо созданных.

На ней держатся целые отрасли экономики, так что, виртуозно овладев этим инструментом, Вы сразу заметите, что дела у Вашего бизнеса идут в гору.

Кроме множества базовых приёмов работы с этой программой, которые
Вы наверняка уже знаете, полезно изучить некоторые хитрости «для
продвинутых», которые сделают Вас на голову выше всех остальных. Так
что, если хотите впечатлить своих боссов и разгромить конкурентов, Вам
пригодятся эти 9 хитрых функций Excel.

1. Функция ВПР
Эта функция позволяет быстро найти нужное Вам значение в таблице.
Например, нам нужно узнать финальный балл Бетт, мы
пишем: =ВПР(“Beth”,A2:E6,5,0), где Beth – имя ученика, A2:E6 – диапазон
таблицы, 5 – номер столбца, а 0 означает, что мы не ищем точного
соответствия значению.

Функция очень удобна, однако нужно знать некоторые особенности её
использования. Во-первых, ВПР ищет только слева направо, так что,
если Вам понадобится искать в другом порядке, придется менять параметры
сортировки целого листа. Также если Вы выберете слишком большую
таблицу, поиск может занять много времени.

2. Функция ИНДЕКС
Отражает значение или ссылку на ячейку на пересечении конкретных строки
и столбца в выбранном диапазоне ячеек. Например, чтобы посмотреть, кто стал четвёртым в списке самых высокооплачиваемых топ-менеджеров Уолл-стрит,
набираем: =ИНДЕКС(А3:А11, 4).

3. Функция ПОИСКПОЗ
Функция ПОИСКПОЗ выполняет поиск указанного элемента в диапазоне
(Диапазон - две или более ячеек листа. Ячейки диапазона могут быть как
смежными, так и несмежными) ячеек и отражает относительную позицию
этого элемента в диапазоне.

По отдельности ИНДЕКС и ПОИСКПОЗ не особо полезны. Но вместе они могут
заменить функцию ВПР.

Например, чтобы в большой таблице найти, кто является главой Wells Fargo,
пишем =ИНДЕКС(А3:А11,ПОИСКПОЗ(«Wells Fargo»,B3:B11,0).
С помощью функции ВПР этого не сделать, потому что она ищет только слева
направо. А сочетание двух последних позволяет сделать это с легкостью.

4. 3D-сумма
Допустим, Вы решили подсчитать, сколько денег Вы тратите каждый день, и
вести учёт в течение семи недель. Под каждую неделю Вы создали отдельный
лист, куда по дням заносите расходы на алкоголь, еду и прочие мелочи.

Теперь на вкладке TOTAL (ИТОГО) нам нужно увидеть, сколько и в какой день
Вы потратили за этот период. Набираем =СУММ(‘Week1:Week7’!B2), и формула суммирует все значения в ячейке B2 на всех вкладках. Теперь, заполнив все
ячейки, мы выяснили, в какой день недели тратили больше всего, а также в
итоге подбили все свои расходы за эти 7 недель.

5. $
Одна из самых удобных функций в арсенале Excel, а также одна из самых
простых – это знак $. Он указывает программе, что не нужно делать
автоматической корректировки формулы при её копировании в новую
ячейку, как Excel поступает обычно.

При этом знак $ перед «А» не даёт программе изменять формулу по
горизонтали, а перед «1» – по вертикали. Если же написать «$A$1», то
значение скопированной ячейки будет одинаковым в любом направлении.
Очень удобный приём, когда приходится работать с большими базами
данных.

6. &
Если Вы хотите собрать все значения из разных ячеек в одну, Вы можете
использовать функцию СЦЕПИТЬ. Но зачем набирать столько букв, если
можно заменить их знаком «&».

7. Массивы
Для создания массива или матрицы Вам потребуется несколько операций,
но они сложнее, чем в случае с обычными формулами, ведь для
отображения результата требуется не одна, а несколько ячеек.

Например, давайте перемножим две матрицы. Для этого используем функцию
МУМНОЖ (Массив 1, Массив 2). Главное, не забудьте закрыть формулу круглой
скобкой. Теперь нажмите сочетание клавиш Ctrl+Shift+Enter, и Excel покажет
результат умножения в виде матрицы. То же самое касается и других функций, работающих с массивами, – вместо простого нажатия Enter для получения
результата используйте Ctrl+Shift+Enter.

8. Подбор параметра
Без этой функции Excel целым легионам аналитиков, консультантов и прогнозистов пришлось бы туго. Спросите кого угодно из сферы консалтинга или продаж, и Вам расскажут, насколько полезной бывает эта возможность Excel.

Например, Вы занимаетесь продажами новой видеоигры, и Вам нужно узнать,
сколько экземпляров Ваши менеджеры должны продать в третьем месяце, чтобы заработать 100 миллионов долларов. Для этого в меню «Инструменты» выберите функцию «Подбор параметра». Нам нужно, чтобы в ячейке Total revenue (Общая выручка) оказалось значение 100 миллионов долларов. В поле set cell (Установит
ь в ячейке) указываем ячейку, в которой будет итоговая сумма, в поле to value (Значение) – желаемую сумму, а в by Changing cell (Изменяя значение ячейки)
выберите ячейку, где будет отображаться количество проданных в третьем
месяце товаров. И – вуаля! – программа справилась. Параметрами и значениями
в ячейках можно легко манипулировать, чтобы получить нужный Вам результат.

9. Сводные таблицы
Если Вам нужно провести макроанализ и увидеть общую картину, а на руках
у Вас только бесконечные колонки цифр, то сводная таблица станет отличным
способом оптимизировать и ускорить работу. Для этого выберите в меню «Вставка» пункт «Сводная таблица». Введя нужные диапазоны, Вы получите данные в виде удобной для восприятия таблицы. Вы легко можете изменять параметры
отображения данных с помощью конструктора сводных таблиц, сравнивать и анализировать полученные числа и т.д.

Сводная таблица – прекрасный способ превратить огромный бесполезный
объём информации в удобные для работы данные в рекордно короткие сроки.

Примечание: название функций и операций на русском языке указано в
соответствии с русифицированной версией Microsoft Excel 2010. 

 
 
 

Торт с нежнейшим творожным кремом. цитата сообщения Александр_Песчаный

Среда, 18 Сентября 2013 г. 08:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Александр_Песчаный [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт с нежнейшим творожным кремом

1 (604x422, 46Kb)
Ингредиенты:
Для бисквита:
- 5 яиц
- 1 ст. сахар
- 1 ст. муки
- 1 ч.л. тертой цедры лимона

Для крема:
- 20 г желатина
- 150 мл воды
- 300 гр творога
- 5 ст л сахарной пудры
- 250 мл сливок
- консервированные ананасы

Приготовление:
1. Белки взбить с сахаром до твердых пиков. По одному ввести желтки, хорошо взбить.
Частями добавлять муку и аккуратно перемешивать.
Вылить тесто в разъемную форму, застеленную бумагой.
Не забудьте покрутить форму пару раз в какую-нибудь сторону. Выпекать 25-30 минут при температуре 180 градусов.
Достать бисквит из формы. Убрать бумагу. Дать остыть полностью. Затем разрезать на два коржа

Читать далее...

А из этого теста у Вас всегда будут удачные пирожки. цитата сообщения Шрек_Лесной

Среда, 18 Сентября 2013 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А из этого теста у Вас всегда будут удачные пирожки.

Да, из этого теста у Вас всегда будут удачные пирожки.Это уже проверено и многими. Тесто всегда получается удачным. Рецепт совершенно простой. Ну и что, что оно будет стоять 3 часа, зато результат какой, да и Вы дела свои можете другие сделать.

13311 (500x375, 75Kb)

Читать далее...

«Праздничная» семга под креветками с сыром. цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 15:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Праздничная» семга под креветками с сыром.

4121583_354023 (400x266, 29Kb)

Недавно подруга научила готовить очень вкусную рыбку. Предлагаю вам тоже попробовать. Готовить это блюдо нужно из жирной красной рыбы. Я обычно беру семгу, но можно делать из форели и лососи. Горбушку не рекомендовала бы в это блюдо, т.к. я как правило готовлю его на праздник и считаю его праздничным.

далее

Сумка - для утюга и для глажки. цитата сообщения галина5819

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумка - для утюга и для глажки

У вашего утюга есть сумка?
Как? еще и для утюгов шьют сумки? Да, шьют.
Интересная сумка для хранения утюга, которая одновременно является и подстилкой для глажения.

Достал утюжок, разложил на столике, прогладил - и все дела, хорошая конструкция!

93726272_001 копия (350x319, 69Kb)93726277_005 копия (350x263, 55Kb)

МК: Сумка - для утюга и для глажки-источник

Торт со сгущенкой ″Сладкая фантазия″. цитата сообщения Mellodika

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт со сгущенкой ″Сладкая фантазия″

Торт со сгущенкой ″Сладкая фантазия″

Ингредиенты:

для теста:
— масло сливочное 200 г
— сметана 200 г
— сахар 2 стакан
— яйца 2 шт.
— мука
— сода 1 ч. л.

для крема:
— вареное сгущенное молоко 500 г
— масло сливочное 100 г
— орехи жареные (я брала арахис) 70-100 г
— шоколад черный 30 г

Приготовление:

Достать заранее сливочное масло, чтобы оно стало мягким.
Взбить яйца, добавить сахар и опять взбить. Сахар должен раствориться. Соединить яично-сахарную смесь со сметаной и сливочным маслом.
Добавить муку, соду и заместить тесто.
Положить его на 30 минут в холодильник.

Затем разделить тесто на 3 части и тонко раскатать в виде прямоугольника. Особо соблюдать форму не стоит, ведь потом коржи нужно будет обрезать, и обрезки понадобятся для украшения.

Положить каждый пласт на противень и проколоть в разных местах вилкой.
Выпекать в духовке 20 минут при температуре 200°C.
Готовые коржи немного остудить, положить их друг на друга и обрезать края, чтобы получились ровные прямоугольники.
Обрезки поместить в духовку на 10 минут, чтобы они хорошенько подсохли и приобрели насыщенный цвет, а затем измельчить. Я для этого использовала скалку.

Теперь можно заняться кремом.
Шоколад растопить. Для этого я положила его в небольшой глубокой тарелке на пару минут в микроволновую печь.
Вареное сгущенное молоко соединить со сливочным маслом и растопленным шоколадом и тщательно перемешать.
Арахис очистить, измельчить с помощью скалки, добавить в крем и перемешать.
Каждый корж смазать кремом.
У последнего коржа обмазать верх и края.
Посыпать сверху крошкой и тертым шоколадом.
Поставить в холодильник на 2-3 часа, чтобы торт хорошенько пропитался.

48J0biqGYQQ (600x450, 63Kb)

наливка «100 листьев» из черноплодной рябины и листьев вишни,смородины,малины. цитата сообщения галина5819

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 11:35 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

наливка «100 листьев» из черноплодной рябины и листьев вишни,смородины,малины

5921 (197x400, 105Kb)
Предлагаю вам рецепт очень интересной наливочки с ароматом вишни и черноплодной рябины.
Эта наливка называется "100 листьев", но это просто маленькая неточность, как вы увидите чуть позже листьев в ней всего-то 99! И эта наливка, в отличии от других рецептов имеет невероятно богатый и тонкий, аромат… Одним словом — вещь! Говорят, что этот рецепт, от самих Римских-Корсаковых. Это не для хвастовства, это намёк на благородное происхождение данного напитка, а также древность и изысканность рецепта!

Она проста в приготовлении, а аромат по квартире идет, пока ее готовишь- не передать… Зимой такая наливочка пьется легко и напоминает о лете.

Наливая гостям рюмочку этого напитка спросите, как по их мнению из чего это сделано… Разнообразие ответов вас удивит! А мои гости пока ещё не угадали…

403d884f383d215e80da6dcf9f4cf2c1 (49x68, 6Kb)« Вкусно, приятно и для здоровья полезно!
Наливка «100листьев »»

Манно-овсянные блины. цитата сообщения shapo4ka90

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 09:49 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Манно-овсянные блины

5YU2sAfMduU (604x397, 132Kb)

Нежные блинчики без муки, ну просто объедение
Получаются пышненьниким и таят во рту!
 
Ингредиенты:
 
1 ст. овсяных хлопьев
1 ст. манной крупы
500 мл. кефира
3 яйца
2 ст. л. сахара
Читать далее...

Паштет с куриной печенью и сыром. цитата сообщения shapo4ka90

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Паштет с куриной печенью и сыром

_mhifl8a2PE (560x382, 119Kb)

Ингредиенты:
 
500 г куриной печени
300 г сыра
10 г желатина
150 г помидоров
150 г моркови
150 г лука
зелень
соль
растительное масло
Читать далее...

Элементарно просто и очень вкусно: пирог из лаваша с сыром! цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Элементарно просто и очень вкусно: пирог из лаваша с сыром!

Иногда не хочется часами стоять у плиты, а провести больше времени с семьей. Но  побаловать родных чем-нибудь вкусненьким просто необходимо — работа у меня такая. На этот случай у меня есть рецепт пирога, которым со мной поделилась подруга, адыгейка по национальности.

 Впервые попробовав блюдо, я даже не поняла, из чего оно приготовлено. Но все оказалось элементарно просто.
  
4121583_dcbcfa (600x450, 40Kb)

далее

Кексики с жидкой шоколадной крошкой. цитата сообщения angel_devid

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 12:13 + в цитатник
Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кексики с жидкой шоколадной крошкой

Кексики с (560x400, 37Kb)



Ингредиенты:
Мука - 1.5 чашки
Сахар - 1 / 2 стакана
Порошок для выпечки - 1.5
Сметана - 3 / 4 стакана
Соль - 1 / 2 ч.л.
Молоко - 1 / 4 стакана
Яйца - 2 шт
Ванильный сахар - 2 чайные ложки
Растопленное сливочное масло - 1/4 стакана
Кусковой шоколад - 200 гр

Приготовление:
Смешать муку, соль, сахар, порошок для выпечки. В другой миске, смешать сметану, молоко, яйца и ваниль.
Добавить растопленное масло. Перемешать и вылить в смесь муки. Добавить шоколад и хорошо перемешать. Выложить в формочки. Выпекать 15-20 минут при температуре 180-200 градусов. Приятного всем аппетита!


angel devid

Манник с изюмом. цитата сообщения Volody24_gl

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Манник с изюмом


с изюмом (480x360, 33Kb)

Ингредиенты:
-1 стакан манной крупы
-1 стакан кефира
-0.5 стакана сахара
-80 гр. растопленного сливочного масла или маргарина
-75 гр. изюма
-1 шт. яйцо
-1 пакетик ванильного сахара
-0.5 чайной ложки соды (погасить уксусом)
-щепотка соли

Приготовление:
Изюм ошпарить кипятком, воду слить а изюм обсушить и смешать с щепоткой муки.
Яйцо слегка взбить миксером с солью,сахаром и ванильным сахаром, влить кефир, масло, добавить манную крупу, изюм и соду, все хорошо размешать. Дать смеси "набухнуть" минут 15-20 пока греется духовка. Духовку включить на 200 градусов, форму (я брала одноразовую размером 22 см.) смазать сливочным маслом и присыпать манной крупой. Смесь постояла и стала густой. Перекладываем в форму, верх разровнять. Выпекать минут 45-50 пока пирог не загустеет и не покроется румяной корочкой. Готовый манник немного остудить в форме, затем аккуратно переложить на блюдо. По желанию можно верх глазировать слегка подогретым джемом. Приятного чаепития!



Volody24 gl

Сайт народной медицины Сам себе лекарь! цитата сообщения принцеска_1

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сайт народной медицины Сам себе лекарь!






Paul Mauriat - Лунная Соната (Бетховен) 03:56 

Сайт народной медицины Сам себе лекарь!


Аллергия.
Cердечно-сосудистая система.
Кровь.
Вены.
Стоматология.
Красота.
Ожирение.
Заболевания кожи.
Желудочно-кишечный тракт.
Бронхо-легочные заболевания.
Ухо, горло, нос.
Нервная система.
Детское здоровье.
Гинекология, женские болезни.
Ревматология, болезни позвоночника и суставов.

Офтальмология, болезни глаз.
Урология, мужские заболевания..
Диабет. Снизить сахар в кови.
Заболевания щитовидной железы.
Заболевания почек, мочевого пузыря.
Заболевания печени, желчного пузыря,
поджелудочной железы
.
Иммунитет.
Мази народные.
Онкология.
Другие болезни.
Лечение природными средствами.
Травы от заболеваний.
Травник. Лекарственные растения (фото, картинки) и их применение.



http://blogs.mail.ru/mail/nadezhda.pol/676509CC7EA31524.html

Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах. цитата сообщения heregirl

Пятница, 13 Сентября 2013 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах

Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах

Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоёмкая ткань организма.

Поэтому тех, кто решил избавиться от лишнего веса в районе бёдер и икр обязательно ждёт успех, но при этом надо запомнить несколько обязательных правил для тренировок, соблюдение которых укоротит путь к стройным ножкам без лишнего жира и целлюлита.

Читать далее...


Поиск сообщений в Бугимотик
Страницы: 48 ... 46 45 [44] 43 42 ..
.. 1 Календарь