Без заголовка |

|
Без заголовка |

|
Без заголовка |

|
Без заголовка |

|
Без заголовка |

|
Без заголовка |

Ах, какая же это вкуснятина!!!Домашняя буженина. Этот рецепт моей мамы, проверенный временем и многочисленными гостями. Приготовьте такое мясо на праздник и ни кусочка не останется!
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |

Итак, делюсь с вами замечательным рецептом приготовления жидкого теста для пиццы!
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |

|
Без заголовка |

Смотрите мастер класс…
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |

Девчонки, хочу вам предложить потанцевать, точнее поучиться.Многие по каким то причинам не могут ходить на курсы,а я хочу вам предложить поучиться дома, возле зеркала, включив музыку.Танцуйте, мои хорошие, это поможет вам быть всегда в форме,здоровой и уверенной в себе!!!
Ну что, начнем.
Бедра


|
Без заголовка |






|
Без заголовка |
Делая упражнения для пресса ежедневно уже через неделю Вы увидите положительный результат. Включите данные упражнения в комплекс утренней зарядки. Упражнения кажутся такими легкими, но на самом деле дают отличный результат.
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
Часть 3 - Пресс за 10 минут. Видео.
Часть 4 - 10 минутный комплекс упражнений для рук
Часть 5 - Упражнения для ягодиц за 10 минут
...
Часть 23 - Упругая грудь, тонкая талия, плоский живот - Реально!
Часть 24 - Стройные ножки за 15 минут в день!
Часть 25 - 8 самых эффективных упражнений для живота!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Комплекс упражнений для пресса, ног и ягодиц (с фото)
Часто приходится слышать или читать о том, что скоро лето и надо подготовиться к отпуску, к морю и для этого надо сбросить лишний килограмм или килограммы. А, почему именно к этому сезону или в другие сезоны надо выглядеть "толстушками и неряшками"? Думаю, что если хотите выглядеть красивыми и стройными, то почему надо ждать лета, надо следить за собой и своим телом всегда или ошибаюсь? Надо уважать и любить себя не только в какой - то определенный момент от времени, а постоянно. Знаю, что не всегда есть время ходить на фитнес или заниматься специально каким - то спортом, но сделать несколько упражнений в домашних условиях можно всегда. Они будут Вам полезны для поддержания вашей физической формы и тогда не надо будет "сидеть" на диетах ( я не против их), которые Вам помогут на короткое время, а после все вернется обратно, если и даже не в большей степени. Возможно кто - то скажет и мне о том, что и я пользуюсь диетами. Да, пользуюсь, но только одной, испробованной годами. Но используя ее, также занимаюсь и физическими упражнениями, и плаванием. И у меня бывают моменты, когда ничего не хочется делать, тогда даю себе отдых на несколько дней и после вновь все продолжается, как было. Думаю, что каждый может уделить по несколько минут ежедневно на выполнение упражнений. Их ведь можно делать в любое время суток.
|
Без заголовка |
Красный цвет
сочетается с: зеленым, синим, синевато-зеленым, золотисто-желтым, серым;
не сочетается: с фиолетовым, коричневым, кирпичным, каштановым, красновато-желтым.
Розовый цвет
сочетается с: бордо, коричневым, серым;
не сочетается с : синим, красным, каштановым, сиреневым.
Оранжевый цвет
сочетается с: небесно-голубым, зеленым, фиолетовым, лиловым, коричневым, белым;
не сочетается с: красным.
Коричневый цвет
сочетается с: беж, синим с зеленоватым оттенком, серым, золотистым;
не сочетается с: бордо, каштановым, сиреневым, розовым.
Желтый цвет
сочетается с: зеленым, коричневым, золотистым;
не сочетается с: бордо, розовым.
Голубой цвет
сочетается с: красным, коричневым, синим, оранжевым, светло-фиолетовым;
не сочетается с: бордо, темно-фиолетовым, сиреневым.
Синий цвет
сочетается с: красным, серым, золотистым, бордо;
не сочетается с: зеленым, сиреневым, розовым, коричневым.
Фиолетовый цвет
сочетается с: золотистым, желтым, оранжевым, светло-зеленым, зеленым травяным, цветом морской волны;
не сочетается с: красным, кирпичным.
Сиреневый цвет
сочетается с: серым, каштановым, светло-фиолетовым, зеленым;
не сочетается с: синим, кирпичным, красным, бордо, золотистым, розовым.
Цвет бордо
сочетается с: зеленым, сине-зеленым, серым, розовым, синим;
не сочетается с: сиреневым, каштановым, красным, золотистым.
Серый цвет
сочетается с: черным, зеленым, красным, синим, розовым, желтым, голубым;
не сочетается с: коричневым, беж.
|