-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Кэтиринка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.04.2012
Записей: 1833
Комментариев: 25
Написано: 1896


Запеканка с брокколи

Пятница, 14 Февраля 2014 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеканка с брокколи

У брокколи, как и у цветной капусты, в пищу используют нераскрывшиеся соцветия. Благодаря своему нежному вкусу этот сорт капусты называют спаржевым. Чтобы сохранить вкусовые качества брокколи, стоит соблюдать всего одно правило - не переваривать. Для соцветий достаточно бланшировки, а не варки в кипятке. Отварную или паровую капусту можно использовать для салатов или начинок, а свежую или бланшированную - в соусы для пасты или запеканки. Из брокколи можно приготовить яркий суп-пюре, который хорошо бы подать с гренками.

Брокколи, ветчина, сыр и яйца содержат мало углеводов, поэтому такая запеканка с брокколи является идеальным вариантом завтрака, обеда или ужина для тех кто придерживается безуглеводной диеты.

Запеканка с брокколи рецепт

Рубрики:  Рецепты вкусняшки

АСАНАРО, ЯПОНСКАЯ ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Асанаро, японская йога для лица

beautiful-life-linkinncom-girl-photo-portret-sexy-women-portrait-woman-beauty-face-rostros-beautiful_large (396x550, 76Kb)

 

Практика столь же древняя, как и йога, в принципе. Известно, что пять тысяч лет назад ее применяли даосские монахи. В частности, они по полтора часа в день тренировали мышцы языка, поскольку были убеждены, что от состояния ротовой полости зависит здоровье всего организма. В Европе йогой для лица всерьез заинтересовались пару десятилетий назад. Наши современники адаптировали древние техники, лишив их философского подтекста и направив на решение сугубо практических задач: сохранение красоты и молодости кожи. Освоить их будет по силам даже никогда не практиковавшему йогу-новичку. Асанаро, японская йога для лица – то, что нужно каждой современной женщине для красоты.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье, похудение, красота

ПИЩЕВАЯ СОДА ИЗЛЕЧИВАЕТ БОЛЕЗНИ

Среда, 12 Февраля 2014 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения olyauskova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пищевая Сода излечивает болезни

http:///pishhevaya-soda-izlechivaet-bolezni.html

Друзья, а известно ли вам, что одно из высокоэффективных лекарственных средств есть в каждом доме, а продается не только в аптеке, но в любом гастрономе?  Это Пищевая сода. «Знатоки» тут как тут и заявляют, что сода чрезвычайно вредна для человека. Чем вредно не объяснит никто: «Вредно и все!»  Не смогут объяснить по ряду причин, главная из которых – Пищевая сода не просто полезна, но является чудесным профилактическим средством многих заболеваний, а также и их лечения. Помимо этого пищевую соду можно использовать и в быту, но об этом уже читайте в статье Пищевая сода – важное средство в каждом доме.

Вначале пару слов о моем личном опыте, а потом приведу и другие факты.

Лечение пищевой содой:

Соду я панацеей от всех болезней не считаю, но тем не менее употребляю до 3х граммов в день той самой Пищевой соды из магазина. Знаете ли, недавно обратил внимание на интересные вещи. Не знаю, лечила ли вас бабушка, а может мама горячим молоком с содой и с медом. В моем случае жесточайшая простуда излечивалась за один день. Именно так теперь исцеляются и мои дети.

Сам я практически не принимаю лекарств, хотя перенес в свое время несколько тяжелых операций, и раньше приходилось периодически принимать обезболивающие препараты. Недавно прочитал статью о человеке по имени Тулио Симончини (Tullio Simoncini).

Тулио Симончини

Тулио Симончини

 

Это врач-итальянец, который лечит рак нетрадиционными способами и, как раз при помощи Пищевой соды.

Вообще, не трудно догадаться, что нетрадиционные методы лечения наносят сокрушительные удары по фармацевтической индустрии. Верите вы или нет, но мощным корпорациям, выпускающим дорогостоящие лекарства вовсе не выгодно, чтобы «неизлечимые» болезни излечивались. Весь их капитал строится на заболеваниях, вся эта индустрия держится на «неизлечимых болезнях». Эти корпорации даже ведут настоящую войну против таких людей, как Тулио Симончини. Под каким-то предлогом его однажды даже посадили в тюрьму!

Этот человек успешно лечит рак содой даже на поздних его стадиях. Он обнаружил грибковую природу этой страшной патологии и начал применять натрия бикарбонат или Пищевую соду. Пациенты пьют раствор соды или опухоль непосредственно обрабатывается этим средством. Результаты впечатляют. Странно, что после представления результатов своих работ Министерству Здравоохранения, талантливый врач был лишен лицензии, а затем водворен под стражу. Но сегодня он продолжает спасать обреченных пациентов все тем же способом.

Описывать при помощи медицинской терминологии, происходящие при лечении содой процессы, я не стану. Но, грибки, которыми (по мнению Симончини) являются опухоли, разрастаются в организме, в котором возник окислительный стресс. Следовательно, важную роль играет кислотно-щелочной баланс. Но герой нашего повествования в принципе, «Америку не открыл». О пользе Пищевой соды написано, например в книге «Грани Агни Йоги»  (т. 8, стр. 99-100).

 

Там можно прочесть, что при помощи соды выщелачиваются и растворяются патологические отложения в позвоночнике и суставах. Также вылечивается:

Радикулит;
Полиартрит;
Ревматизм;
Остеохондроз.

С помощью соды вылечивается подагра (читайте “Пищевая сода – божественное средство или просто плацебо“).

Сода помогает растворению камней в печени и желчном пузыре, почках и кишечнике, вылечивая желчнокаменную и мочекаменную болезнь. Это еще далеко не все. При помощи пищевой соды проводится профилактика радиоактивного заражения, выводятся радиоактивные изотопы и тяжелые металлы, включая: Ртуть, Кадмий,  Барий, Свинец.

Укрепляется вестибулярный аппарат, улучшается внимание. Неужели все это правда? Какая-то сода из магазина, которую применяют в кулинарии? Да, да, да, – эта самая!

А первый антибиотик пенициллин, который  в свое время произвел революцию в медицине,  это просто плесневой гриб. Открыли его и выделили в начале 20 века нашей эры, а использовался он еще в эпоху Инков, привилегированной кастой знахарей «Носильщиков паланкина».

 

Для любителей современных исследований приведем некоторые из них, касающиеся влияния соды на организм человека:

  • Сода уничтожает ацидоз – смещение кислотно-щелочного баланса организма в сторону   кислотности; Ацидоз вызывается потерей психической энергии и сопровождается: раздражением и злобой, беспокойством, страхом и ненавистью.
  • Пищеварение осуществляется именно в щелочной среде здорового организма.
  • Сода облегчает работу почек, делая мочу щелочной.
  • Щелочная среда неприемлема для развития глистов и прочих паразитов. Они просто гибнут в ней.
  • В щелочной среде не разрушается зубная эмаль. Выводы делайте сами насчет кариеса, который вызывает именно кислая слюна pH=5,7-6,7.

Подробнее о применении Пищевой соды напишу позже. Употреблять ее лучше растворенной в горячем молоке или воде. Можно и просто с ложечки засыпать в рот сухую соду и запивать теплой водой, молоком.

 Сергей Кононенко

 

Рубрики:  Здоровье, похудение, красота

ЖЕЛАТИН. МОРЩИН НЕ БУДЕТ

Среда, 12 Февраля 2014 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ульда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желатин. Морщин не будет



Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивание щек и второго подбородка.
Также желатин используют в шампунях, как протеиновую добавку, в средствах для укрепления ногтей и, конечно, в косметических масках. И не зря. Он положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение.

Желатиновый крем против морщин

Перемешайте 1 полную ч. ложку желатина, 0,5 стакана воды, 3 ст. ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.
Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
Уберите ёмкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем. Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 минут. Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте салфеткой.

Полученного количества крема обычно хватает на 1 месяц применения. Все это время крем можно хранить на верхней полке холодильника. Отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для
одного применения (не нагревайте весь крем), дайте ему немного согреться и наносите на кожу.

Маски из желатина для омоложения кожи


Желатиновые маски обладают сильными регенерирующим свойствам, улучшают кровообращение и цвет лица, обладают стягивающим эффектом: кожа разглаживается, становится мягкой и эластичной, пропадают морщины, пигментные пятна и веснушки.
Маски из желатина благотворно воздействуют на белковый и аминокислотный обмен веществ.

Омолаживающая маска из желатина с бананом

Смешать 2 ст. ложки кипяченой воды с 1 чайной ложкой желатина, оставить до набухания.
Затем добавить в разведенный желатин 2 ч. ложки бананового пюре, размешайте и нанесите на очищенную кожу лица.
Маску держать на лице 20 минут и затем смойте ее теплой водой.

Маска от морщин из желатина с глицерином и медом

Смешать 4 ст. ложки глицерина, 2 ч. ложки меда, 2 ч. ложки желатина и 4 ст. ложки воды. Получившуюся смесь поставить на малый огонь и, помешивая, довести до полного растворения всех ингредиентов.
Затем добавить еще 4 ст. ложки кипяченной воды, перемешать и залить в стерильную баночку с крышкой.
Маску наносят минут на 20 на лицо. После смывания желательно смазать лицо кремом.

Эту медовую маску можно сохранять в холодильнике долгое время.
Рубрики:  Здоровье, похудение, красота

МЕДОВЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА.

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Энзима [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медовый массаж живота.

Учимся выполнять медовый массаж у себя дома!


4387736_maskidlyalitsaizmeda (630x373, 74Kb)

Сегодня всё больше людей интересуется лечебными свойствами натуральных продуктов – мода на всё натуральное распространяется быстро, и это замечательно. Один из таких продуктов –мёд, и о его лечебных свойствах рассказывать вряд ли нужно – они всем отлично известны, но вот массаж с мёдом в наших клиниках, оздоровительных центрах и салонах красоты стали предлагать не так давно.

 



4387736_massazhzhivota (343x228, 65Kb)
Чем полезен медовый массаж

Медовый массаж отличается от других видов массажа, и прежде всего своей техникой, о которой мы коротко расскажем ниже. А пока стоит всё-таки напомнить о некоторых целебных свойствах мёда, его полезности и богатейшем составе. Множество витаминов, минералов и других биологически активных веществ, содержащихся в мёде, нашему организму усваивать гораздо легче, чем вещества, содержащиеся в других полезных продуктах – ведь пчёлы уже переработали дары природы, создав при этом свой, уникальный и универсальный продукт.

Для массажа мёд подходит потому, что в кожу он впитывается быстро, а все его активные компоненты попадают прямо в кровь, и разносятся с ней по всем клеткам организма. Благодаря своим выраженным антимикробным свойствам, мёд, впитываясь в кожу, защищает её и уничтожает болезнетворные микроорганизмы, поэтому мелкие повреждения, если они есть, быстрее заживают.

Перейти в продолжение
Рубрики:  Здоровье, похудение, красота

ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА, МЕНЮ, РЕЦЕПТЫ

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета доктора Дюкана, меню, рецепты

Проблема лишнего веса в современных условиях очень актуальна. Многие борются с лишними килограммами практически всю жизнь, прикладывая кучу усилий и тратя массу времени, но так и не достигают желаемой цели. Все, то уходит, то вновь возвращается. Лишь единицам удается избавиться от ненавистных килограммов и поддерживать вес в норме в течение жизни. Но совсем недавно французский диетолог Дюкан разработал универсальную методику, которая решает эту проблему быстро и просто.

Диета доктора Дюкана, меню, рецепты

Диета доктора Дюкана уже завоевала огромную популярность в Европе. Ее эффективность основана на употреблении протеиновой пищи. По мнению известного диетолога, наш организм вполне может обходиться без употребления жиров и углеводов. А вот белки или протеины жизненно важны для нормального функционирования организма человека. Пища, богатая белками, легко усваивается нашим организмом, при этом содействуя снижению веса. Объясняется это тем, что значительное снижение углеводов и жиров и увеличение белков в рационе ускоряет процесс сжигания жировой ткани.

Эта диета отличается разнообразием и идеально подходит тем, кто является приверженцем вкусного питания. Основным слоганом данной системы питания является: «Кушай столько, сколько желаешь!». Невероятно, но вкусная и при этом полезная еда будет вести борьбу с калориями и жирами! Пока еще такого идеального сочетания не встречалось ни в одной системе питания.
Читать далее...
Рубрики:  Дюкан

ЗАЧЕМ НУЖНА 3 ФАЗА ДИЕТЫ ПЬЕРА ДЮКАНА.

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зачем нужна 3 фаза диеты Пьера Дюкана.

 

Фаза Атака помогла вам быстро скинуть первые килограммы, фаза Круиз помогла похудеть и потихоньку привыкнуть питаться правильно. А теперь вы входите в третью фазу диеты Пьера Дюкана. Тогда, когда ваша цель достигнута, лишние килограммы скинуты, и вы наслаждаетесь своим новым стройным телом, очень легко не заметно для себя вернуться к своим старым привычкам в питании. Тогда все сброшенное вернется. Для того, чтобы этого не произошло, Пьер Дюкан разработал третью поддерживающую фазу своей диеты - "фаза Закрепления".

Третья фаза продлится строго определенное количество дней. Если вы не воспользовались расчетами с официального сайта Пьера Дюкана (о том как провести эти расчеты на официальном сайте читайте здесь), вы можете самостоятельно рассчитать длительность третьего этапа диеты самостоятельно по формуле: 9 дней умножить на каждые 900 г, что вы сбросили за две предыдущие фазы (фаза Атака ифаза Круиз). Например, вы скинули 6 кг за 52 дня. Тогда получится: 9*6.000/0.900=9*6,7=60,3. То есть около 2х месяцев для вас продлится 3 фаза диеты Пьера Дюкана.

Пусть это не короткий срок, но действительно нужно, чтобы привыкнуть питаться правильно и в последующем поддержание веса давалось вам легко.

Что же Пьер Дюкан предлагает для вашего меню на этапе поддержания веса?

Продукты питания на фазе Закрепление диеты Пьера Дюкана

Мясо, рыбу и птицу, молочные продукты и яйца жирностью до 10%, т.е. Все тоже самое, что и на первых двух этапах похудения.

Все овощи, которые были разрешены на фазе Круиз диеты Дюкана.

Плюс вам добавляется одна порция фруктов в день. То есть теперь вы будете получать и полезные углеводы. Одна порция фруктов выглядит примерно так: одно яблоко или один большой кусок арбуза, два киви или два абрикоса. Тем не менее, пока исключенными остаются: бананы, виноград и вишни. Также добавляются пара кусочков цельнозернового хлеба, 2 криспа, например. Кроме того, раз в неделю разрешаются две порции крахмалистых продуктов на выбор: макароны, кускус, бурый или дикий рис - до 220г готовых, чечевица, картофель или белый рис — до 150г.

Теперь помимо бонуса из полезных углеводов, появляется и немого жиров. На третьей фазе диеты Пьера Дюкана, разрешено съедать до 40г сыра в день, иногда можно съесть кусок бедра ягненка или свинины. На первой фазе Атака, предлагалось срезать весь видимый жир с мяса. Теперь ограничения на это нет.

Кроме всего этого, разрешается 1 любой прием пищи в неделю с любыми продуктами. В таком виде это правило действует первую половину фазы закрепления веса (консолидации). Во второй половине разрешается уже два любых приема пищи в неделю, но не больше и не чаще. Для того, чтобы узнать в какой половине фазы закрепления вы находитесь просто разделите рассчитанное количество дней этой фазы на двое.
Чтобы уравновесить свободные приемы пищи, раз в неделю надо устраивать себе чисто белковый день (Дюкан рекомендует делать это в четверг), как на первом этапе похудения.


http://pitanierazdelno.ru/zdorovoe-pitanie/99-dieta-piera-djukana-faza-zakreplenija

Рубрики:  Дюкан

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ СЖИГАЕТ ЖИР!

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения RitmUspexa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильное дыхание сжигает жир!

Забудьте о диетах, просто дышите правильно
и ваш организм сам будет регулировать объем съедаемой пищи.


После еды надо сделать дыхание "кислородный коктейль".
Вдыхаем носом и живот на 4 счета, задерживаем дыхание считаем до 16,
затем долгий-долгий выдох, считаем до 8. 

Так дышим 10 раз после каждого приема пищи.
Мышечная масса при этом не теряется.

Рубрики:  Здоровье, похудение, красота

РЕЦЕПТЫ-АТАКА.

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты-Атака.

ОМЛЕТ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ



3 яйца взбиваем с обезжиренным молоком (150 мл) , солью и мелко порезанным зеленым луком, выливаем смесь на хорошо разогретую сковородку и сверху выкладываем пластинки плавленного обезжиренного сыра. Закрываем крышку и готовим 5 минут на среднем огне.

Ветчинные рулетики



Делаешь начинку, Мягкий творог, туда натираешь чесночек, сольки, чуть чуть можно перчика, если есть обезжиренный сыр или обычны или плавленный то и его туда можно потереть. Берешь Ветчину (у меня это говядина , мне на рулетики нравится Кронштадская, она в упаковке уже круглыми ломтиками нарезана, если нет то любую другую, есть например Империя вкуса из индейки , но она куском и надо будет самой тонко резать). Начинку выкладываешь на ветчину и закручиваешь рулетик.

Рецепт взят с сайта http://www.kuharke.ru/taxonomy/term/96 

Запеканка с консервированной рыбкой. 



1 банка консервированной рыбы, натуральной, без добавления масла (сайра, горбуша), 
3-4 яйца, 
молоко, 
зелень. 
Разминаем вилкой рыбу, смешиваем яйца с молоком (молоко на глаз, как на омлет), добавляем любую, какая есть под рукой, мелко порубленную зелень. Соединяем с рыбой, выливаем в форму (я использую силиконовые, очень удобно!) и в микроволновку на максимальную температуру на 5 минут. 
Можно разнообразить, добавив в запеканку мелко нарезанные крабовые палочки.

Курица по восточному

Предлагаю вам очень вкусный рецепт для первой фазы диеты Дюкана — курица по-восточному в хрустящей панировке из кунжута. В ингредиентах предлагается взять стейки из куриной грудинки, но можно использовать и другие части курицы: крылышки, например, или окорочка, изменив конечно же, время приготовления в зависимость от того, насколько крупные вы используете кусочки. 

kurica-po-vostochnomu

3 куриных стейка, 
Соль, 
Перец, 
Имбирь, 
Соевый соус, 
Овсяные отруби, 
Семена кунжута. 

Разрежьте стейк на полоски, смешайте соль, острый перец, имбирь и соевый соус и оставьте куриное мясо мариноваться минимум на 30 минут. 

Положите в мисочку овсяные отруби и семена кунжута в пропорции 2/3 к 1/3. Обмакните в панировочной смеси каждый кусочек курочки. 

Возьмете противень, покройте его выпечки листом бумаги для выпечки и смажьте лист оливковым маслом с помощью бумажной салфетки. 

Запекайте куриные стейки при температуре 200° 7-10 минут, переверните их и поставьте в духовку еще минут на 10. 

http://dietadoktoradukana.ru/recepty-doktora-dyuka...ashhaya-kurica-po-vostochnomu/

Окрошка для «Атаки» 

1 луковица средних размеров, 
150 г кальмара консервированного, 
2 вареных яичных белка, 
немного петрушки и укропа. 

Все мелко порезать, залить «Айраном» (1,0%). При желании – чуть-чуть посолить. 

Метки: Атака, Консолидация, Круиз 

Зразы с яйцом 


Фарш, 
яйца, 
зелень. 

Отвариваем яйца, трем их на крупной терке, добавляем любую зелень (если не Атака и не белковые дни). Делаем лепешки из фарша (не большую, для котлеты) и укладывает туда яйцо, потом сворачиваем фарш и кладем в пароварку. Если нет пароварки, можно налить немного воды в сковороду и положить туда котлеты, а потом все это в духовку. По такому же принципу можно сделать мясной рулет, тогда соответственно лепешка будет больше и закатывать все это надо будет как рулет. Приятного аппетита, очень вкусно. 

Яичница с творогом 



Я делаю такую яичницу каждое утро или почти каждое. 
Берем маленькую тефлоновую сковородочку, три капли масла размазываю силиконовой кисточкой, вбиваю 2 яйца, солю, готовлю до полуготовности. 

Затем кладу 2-3 столовые ложки зерненного творога, я использую Valio, стараюсь брать сверху и посуше (без рассола), иначе долго выпаривается жидкость, далее готовим до готовности, творог расплавляется и немножко тянется как сыр. Деревянной палочкой смешиваю творог с белком, иногда прокалываю желток и помешиваю, чтобы равномерно готовилось. 

В овощной день можно добавить помидоры, перед тем как вбить яйца пожарить их минутку. Тоже очень вкусно. Можно посыпать укропом. Приятного аппетита! 

Метки: Атака, Консолидация, Круиз 

Рыба в фольге 



Рыба св/м (лучше красная), 
лук, 
специи, 
соль, 
сухое обезжиренное молоко. 
Рыбу размораживаем, режем на кусочки, лук режем полукольцами и выкладываем на рыбу, солим, добавляем специи. Сухое молоко разводим очень густо (по густоте, чтобы сметану напоминала), кладем примерно по 0,5 ч. ложки на кусочек и размазываем. Теперь эту рыбку в фольгу и в духовку. Получилось очень вкусно. 

http://www.minibanda.ru/u/53661/note/recepty-dlya-etapa-ataka-dieta-dyukana

 

Рубрики:  Дюкан

ЭТАП КРУИЗ (ЧЕРЕДОВАНИЕ) ДИЕТЫ ДЮКАНА

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этап Круиз (Чередование) диеты Дюкана

 

 

Этап Круиз, который ещё называют Чередованием белково-овощных дней с чисто белковыми, приходит на смену Атаке. Вы уже почувствовали, как лишние килограммы покидают Вас, и готовы бороться с весом дальше, но кроме мяса, рыбы и молочных продуктов, которые, как Вы уже знаете, содержат много белка, организму нужны, содержащиеся в овощах витамины и минералы. Именно поэтому, на втором этапе диеты Дюкана в рацион питания добавляются овощи в сыром и приготовленном виде.

Какие именно овощи разрешено кушать Вы можете узнать из статьи Продукты для этапа Круиз, а как их употреблять сайт pohudet-diety.ru расскажет ниже…

Овощи лучше всего кушать сырыми, так в них остаётся больше витаминов, чем после термической обработки. Можно употреблять по отдельности или приготовив салат. Помните, что нельзя использовать растительное масло (оливковое в том числе) в качестве заправки, так как его калорийность может в 10 раз превышать остальные ингредиенты.

Чем заправлять салаты на диете Дюкана?Читать далее

http://pohudet-diety.ru/faza-kruiz-put-k-sovershenstvu

 

Рубрики:  Дюкан

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЭТАПА ЧЕРЕДОВАНИЕ (КРУИЗ) ДИЕТЫ ДЮКАНА

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 11:41 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты для этапа Чередование (Круиз) диеты Дюкана

 

 

На втором этапе Круиз в чисто белковые дни необходимо использовать рецепты для первого этапа Атака, а в белково-овощные можно выбирать из следующего списка: 

  1. Супы
  2. Птица
  3. Рыба и морепродукты
  4. Мясо
  5. Овощи
  6. Соусы
  7. Яйца
  8. Хлеб, лепешки и пицца
  9. Десерты
 

Если захотите добавить в рецепт продукт, который Вам нравится, убедитесь, что он есть в одном из списков: 

 

Рубрики:  Дюкан

350 рецептов Дюкана

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 11:39 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Дюкан

РЕЦЕПТЫ ДИЕТЫ ДЮКАНА.ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТИК

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ганзя-птичка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты диеты Дюкана.Полезный салатик

Давайте приготовим простой, вкусный, полезный салатик. Отлично подходит и на завтрак и как гарнир на обед и как лёгкий ужин. Даже в виде перекуса подойдёт. Заинтригованы? Тогда ловите рецепт! Для нашего салата нам потребуются:
— Банка морского коктейля
— 1 средний огурец
— 2 яйца
— 2 помидора
— Соевый соус, кунжут для заправки и листья салата.
Готовить просто. Яйца варим. Огурец, помидоры, вареные яйца режем средними кусочками, добавляем морской коктейль. Поливаем соевым соусом, посыпаем кунжутом. Подавать, предварительно положив на тарелку лист салата.

http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/46.html



Серия сообщений "Салаты":

Часть 1 - Рецепты диеты Дюкана. Салат "Сердце" .
Часть 2 - Рецепты диеты Дюкана.Полезный салатик
Часть 3 - Супер красивый и вкусный "Хрустальный" салат
Часть 4 - Яичный салат с тунцом.
...
Часть 9 - Рецепты диеты Дюкана. Этап -Круиз
Часть 10 - Что такое Ширатаки?
Часть 11 - Рецепты диеты Дюкан. Салат с лапшой Ширатаки .


Рубрики:  Дюкан

РЕЦЕПТЫ ДИЕТЫ ДЮКАН . ЗАПРАВКИ И СОУСЫ ДЛЯ МЯСА И САЛАТОВ-25 РЕЦЕПТОВ.

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Дюкановские "заправки и соусы для мяса и салатов-25 рецептов.

 

Горчичный соус

Рецепт для этапа: Круиз

Португальский соус

 Рецепт для этапа: Круиз

 

Рубрики:  Дюкан

РЕЦЕПТЫ ДИЕТЫ ДЮКАНА.ШИРАТАКИ С ЛОСОСЕМ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ганзя-птичка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты диеты Дюкана.Ширатаки с лососем в сливочном соусе



Автор: LaPerla, фото: LaPerla

1 упаковка спагетти Ширатаки
100 г подкопченого лосося
2 яичных желтка
175 мл молока (жирность 0,5-1%)
5 веточек укропа
красная икра (опционально)


Ширатаки подготовить в соответствии с инструкцией на упаковке. Лосось нарезать небольшими кубиками, укроп измельчить.

Приготовить соус. Желтки слегка взбить венчиком или вилкой, добавить холодное молоко, перемешать. Поставить смесь на небольшой огонь и варить, непрерывно помешивая, до загустения. Соус не следует доводить до кипения, чтобы не свернулись желтки. Как только соус загустеет, добавить нарезанный кубиками лосось и измельченный укроп, убавить огонь до минимального, готовить 2 минуты, помешивая.
Выложить в соус подготовленные спагетти, перемешать, снять с огня. Сразу же подать спагетти к столу, украсив красной икрой, по желанию.



Источник : http://eco-hit.ru/articles/recepty/43
Рубрики:  Дюкан

РЕЦЕПТЫ ДИЕТЫ ДЮКАНА. ШИРАТАКИ ПО-ФЛОТСКИ

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ганзя-птичка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты диеты Дюкана. Ширатаки по-флотски

Удивительность этого блюда заключается в том, что хотя оно и выглядит, как спагетти с мясом, на самом деле является диетическим и низкокалорийным. Секрет в том, что вместо привычной пасты здесь используются ширатаки — продукт, практически полностью состоящий из растительной растворимой клетчатки и почти не содержащий калорий. Таким блюдом могут запросто угощаться те, кто следит за весом или уровнем сахара в крови.


Ингредиенты:
200 гр. фарша (говяжьего, куриного, индюшиного)
1 маленькая луковица
соль, перец, травы по вкусу
1 пачка спагетти ширатаки


Способ приготовления:


1) Луковицу мелко порезать и потушить с добавлением воды до мягкости.

2) Добавить к луку фарш, соль, перец, базилик (или любые другие приправы по собственному вкусу). Потушить до готовности мяса.

3) В это время отварить спагетти ширатаки согласно инструкции на упаковке.

4) Ширатаки выложить в сковороду к мясу. Перемешать и обжарить все в течение 3-4 мин на большом огне, постоянно помешивая.

Мягкий обезжиренный творожок можно использовать в качестве сливочного соуса.

Источник : http://www.mydukan.ru/page_recipe/67
Рубрики:  Дюкан

Дюкан рецепты №1

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 10:47 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем бесшовный фон.Программа 20/20.

20100722233312 (208x208, 15Kb)
Вы знаете,что я очень люблю оформлять свой дневник.
Люблю делать рамочки, схемы для дневника и сейчас увлеклась фонами.
Но к сожалению иногда невозможно найти нужный фон,
чтобы он красиво смотрелся.Тем более бесшовный.
Долго искала в инете лёгкую программку и наконец -удача!
Делюсь с вами совершенно простой програмой,чтобы и вы могли,
как и я ,делать свои бесшовные фоны.
С ней справиться даже новичок-"чайник".Итак как с ней работать.
ПРОГРАММА-ВЛОЖЕНИЕ находится ПОД РАМКОЙ.
Смотрим внимательно и повторяем за мной.
ЗДЕСЬ далее...

SvetlanaT
Рубрики:  Здоровье, похудение, красота

ПРИГЛАШЕНИЕ СВЯЗАТЬ ОТЛАЙН ЮБКА ОТ ОЛИ SEXYCROCHET

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 10:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Lev_igra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приглашение связать отлайн Юбка от Оли SexyCrochet

Опубликовала 2121

Юбка от Оли SexyCrochet

Дорогие СМ, добро пожаловать в он-лайн по "Юбке от Оли SexyCrochet"...

 Буду рада если Вы ко мне присоединитесь

 

Юбка от Оли SexyCrochet

Читать далее...
Рубрики:  Юбки и платья

ГУЛЯШ ИЗ ГОВЯДИНЫ – БЛЮДО НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН!

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГУЛЯШ из говядины – блюдо настоящих мужчин!

Не знаете, что приготовить на обед? Накормите свою семью обалденно вкусным гуляшом из . Сыты и довольны будут все! Классический венгерский рецепт гуляша. С паприкой и томатной пастой. Говядина получается нежной и мягкой. Очень рекомендую!

65 (700x466, 98Kb)

Если спросить у мужчин, какое блюдо они любят больше всего, то они обязательно назовут гуляш. И даже если не вспомнят название, то обязательно опишут его словами: сытное, вкусное мясное блюдо с овощами и приправами.

Гуляш – это, действительно, очень мужское блюдо (в интернете есть масса рецептов именно от мужчин). Оно достаточно калорийное, им можно наесться надолго и оно настолько вкусное, что сложно обойтись без добавки!

Давайте порадуем наших мужчин и приготовим им настоящий венгерский гуляш.

ae6786fe8fd155144154ef21d0384580 (35x47, 1Kb) Вкусно, сытно, аппетитно!
Рубрики:  Рецепты вкусняшки

УДАЧНЫЙ ОПЫТ. ОБРЕЗКА МАЛИНЫ ПО СОБОЛЕВУ

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 10:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнамир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удачный опыт. Обрезка малины по Соболеву




По содержанию полезных веществ малина бьет рекорды. Не удивительно, поэтому, что ягода эта встречается практически на каждом дачном участке по всей России. Как вырастить её богатый урожай? Самый верный способ для этого — двойная обрезка малины по Соболеву.
Читать далее...
Рубрики:  Дача


Поиск сообщений в Кэтиринка
Страницы: 86 ... 63 62 [61] 60 59 ..
.. 1 Календарь