Без заголовка |
|
Без заголовка |
Как построить будку для собаки - досконально не расскажу, но кое-какую полезную информацию вы сможете найти в данной публикации. Уже скоро весна, многие поедут на свои дачи и земельные участки, которые чаще всего не обходятся без верного друга и сторожа - любимой собаки. Нашла чертеж с указанными размерами, может кому пригодится? Ниже еще есть фотографии пошаговой работы строительства мебели своими руками - будки для собачки.
|
Без заголовка |
Выкройка-основа для полных фигур, для 50-58 размеров, строится по тому же методу, как и выкройка для 44-48 размеров. Но отличается некоторыми специфическими особенностями: припусками и линией плечевого шва, связанными с тем, что пышный бюст и, очень часто, полная талия и живот, требуют других прибавок на свободное облегание. А основные мерки должны быть измерены особенно тщательно.
Поэтому, в этой статье, я решила разместить таблицу с реальными мерками моих клиенток, 50-58 размеров, с типами фигур «яблоко», «груша», «песочные часы». Они помогут вам самостоятельно построить индивидуальную выкройку-основу.
Особенности расчетов для выкройки-основы 50-58 размеров.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Вера Ольховская
Мне давно хотелось улучшить платье-трапецию с отрезной спинкой.
Ранее я уже разрабатывала этот фасон и в тот раз выбрала простоту экономичность и лаконизм конструкции.
В этой разработке я делаю упор на изыск и расточительство.
Поэтому уровень сложности шитья получился средний.
Начинающими будет сложновато, так как потребуются навыки обтачивания горловины и обработки низа рукава, навыки вмётывания рукава, и обработки «неровного» низа.
В комплект выкроек добавлена прилегающая спинка и нижняя часть спинки (юбка) в этой модели клешевая.
Разумеется, такие усовершенствования фасона значительно увеличивают его расход.
Кроме этого добавлен рукав со шлицей «под запонку» для любителей оригинальных рукавов.
Конечно, этот рукав может быть обработан, как обычный зауженный рукав с вытачкой – вытачка также размечена на лекале.
И, как обычно, на рукаве есть отметка длины 3/4 – см. фото.
Для шитья этого платья подходят почти любые достаточно тонкие и плотные ткани плательного ассортимента.
Например, плательная шерсть, тонкий плотный шёлк типа поплина, тонкий итальянский лён, тонкая джинсовка, ситец и плательный сатин.
Менее подходящим можно считать габардин и тонкие костюмные ткани.
Не слишком хорош для этого фасона сильно растягивающийся стретч.
Расход ткани при ширине 140 см составит 370 – 400 см в зависимости от размера.
Расход дан по максимальной длине.
Для более точного расчета расхода разложите готовые выкройки платья нужной Вам длины на любом отрезе ткани с учетом припусков на швы.
Готовая электронная выкройка платья-трапеции с отрезной спинкой улучшенного фасона (новая)
Готовая бумажная выкройка платья-трапеции с отрезной спинкой улучшенного фасона (новая)
Готовая электронная выкройка платья-трапеции с отрезной спинкой упрощенного фасона (старая)
Готовая бумажная выкройка платья-трапеции с отрезной спинкой упрощенного фасона (старая)
Крой и шитьё платья «трапеция отрезная спинка улучшенная» с нуля в домашних условиях
Начинаем работу над платьем с выбора варианта обработки отдельных деталей и узлов.
Для горловины, кроме скучной обычной обтачки (рис. 2а),
Вы можете выбрать обтачку с уже ставшей традиционной «каплей» (рис. 2б)
или с «пикой» (рис. 2 в-г).
Стандартная ширина обтачки может колебаться от 3,5 до 4,5 см.
Обтачки горловины выкраиваются по тем же выкройкам,
что полочка и спинка или по изделию после обработки плечевых швов.
Подкрой обтачки по изделию позволяет изменить форму горловины по своему желанию.
В любом случае, выкраиваем обтачки сначала из дублерина.
Если предусмотрены декоративные элементы пика или капля,
то Вам понадобится шаблон.
По шаблону на дубляже вырезаем нужный элемент.
Смотрите подробнее о застёжке-капле
Будет оформление горловины чисто декоративным или потребуется застёжка?
Какая застёжка лучше?
Остановимся на этих вопросах.
Застёжка понадобится в любом случае.
Для платья с прилегающей спинкой желательна молния в среднем шве.
Для платья со свободной спинкой может оказаться достаточно лишь застёжки по горловине.
Что касается рукава (рис. 3),
то Вы можете выбрать самую простую обработку – вытачка и низ в подгибку с открытым срезом.
Для любителей оригинальных изделий предлагается низ рукава со шлицей «под запонку».
Петля и пуговица, также будут уместны.
Обрабатывается предложенный рукав обтачкой,
затем, если не хотите, чтобы шлица выступала наружу рукава, выполните на ней вертикальную закрепку в 3 стежка.
Ширина обтачки должна быть такой, чтобы над вырезом шлицы было около 3-х см.
Если обрабатываете шлицу, то вытачку игнорируйте.
Когда нюансы обработки продуманы, можно приступать к раскрою.
Припуски на швы (рис. 4-5) - 1 см.
Исключение - срезы ростка, горловины, проймы и оката рукава – по ним припуск на шов не добавляется.
По низу юбки припуск зависит от выбранного Вами способа обработки.
Раскрой платья выполняется в три этапа.
Сначала выкраиваются детали полочки, верхней части спинки и рукава (рис. 4).
Ткать для первого этапа (рис. 4) складывается вдвое вдоль лицом внутрь,
кромки совмещаются, а долевая нить проходит по сгибу.
Словом, так, как мы делаем при обычном раскрое.
Для второго этапа остаток ткани складывается по-другому – сгиб поперёк (рис. 5).
Кромки также совмещаются.
Оставшуюся деталь укладываем таким образом, чтобы боковой и средний швы были «косыми»,
то есть они НЕ должны совпадать с долевым или поперечным направлением.
При раскрое важно сделать надсечки на уровне линии талии спинки и полочки, а также по линии «уровня сборки»,
чтобы распределять сборку или формировать склады согласно этим меткам.
Выше «уровня сборки» плотность сборки должна быть небольшой и сходить на нет.
Последний этап – раскрой обтачек.
Для них используем выпады ткани.
Сначала наклеиваем заготовки, которые мы вырезали из дублерина без припусков на швы.
После этого, намечаем нужные нам припуски и вырезаем.
Какие же припуски нужны для обтачек горловины?
По линиям горловины и по отлёту припусков не добавляем.
Нам понадобятся только припуски по 1 см по линиям стачивания фрагментов обтачки.
В данном случае по полузанос и по среднему шву спинки.
Какие припуски нужны для обтачки рукава?
По переднему и заднему швам – 1 см, по низу 0,5 – 0,7 см.
«Треугольник» шлицы вырезаем уже после обтачивания.
Шитьё этого платья выполняется в той же последовательности, что и шитьё более простого платья-трапеции с отрезной спинкой
Последовательность сборки отличается только тем, что сначала стачиваем боковые швы полочки и нижней части спинки.
Затем, присбариваем юбку и соединяем с верхней частью спинки.
После этого – средний шов.
Примётываем молнию.
Плечевые швы, вытачки для груди, рукав и первая примерка.
Ко второй примерке обрабатываем все обтачки и вмётываем рукав. Завершаем обработкой низа.
|
Без заголовка |
Думаю, что среди нас найдется немало людей, которые верят в различные обряды и ритуалы для привлечения удачи, достатка и защиты от бед. Приближаются пасхальные праздники. Это особое время, когда мы становимся ближе к Богу. Наверняка, многие сейчас соблюдают пост, а в Светлое Воскресенье собирают в церковь, чтобы посвятить водичку, еду и совершить молитву. Есть поверья, что после молитвы нужно сказать несколько слов или же прочитать свою молитву, чтобы привлечь достаток, отвести беду и даже найти своего суженого. Пасхальные обряды и ритуалы на Пасху. Заговоры на пасхальной неделе, в Чистый Четверг и Пасху (Степанова) помогут вам отвести беды и болезни, а также выстроить своеобразный щит от всего дурного.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Покрывало на кровать сшить своими руками несложно, если оно будет в виде накидки на диван или кровать из гобеленовой ткани. Намного сложнее сшить покрывало стеганное с прокладкой из синтепона, да еще с оборками по низу кровати.Чтобы покрывало стало главным украшением спальни, советуем не торопиться и вначале разобраться в технологии пошива стеганых изделий. Особенно это относится к начинающим учиться шить, поскольку пошив требует не только определенных знаний, но и опыта.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Вот и дождались мы тепла, совсем скоро лето - сезон отпусков, палящего солнца, моря и новых впечатлений. Сегодня мы предлагаем вам подготовиться к отпуску! А поможет в этом наш урок по моделированию трех прекрасных нарядов с выкройками проще простого :
|
Без заголовка |
Различные ткани издавна используются человеком для самых различных целей. Из них шьется одежда, постельные принадлежности, предметы быта, вплоть до украшений и игрушек. Используют этот материал как швейные цеха (от небольших мастерских и до крупных предприятий), так и мастера-любители.
Главный вопрос и для крупных мастерских, и для любителей - это покупка материала. От этого напрямую зависит и стоимость готового изделия, и его качество. Поэтому поиск поставщика - задача ответственная и важная.
Магазинов, которые продают ткань, сейчас работает очень много (только в Москве таких компаний - десятки, если не сотни). Однако куда проще заказывать ткань через Интернет. Делать это можно в http://onlinetkani.ru - онлайн-магазине, который предлагает продукцию напрямую от производителей.
В ассортименте Onlinetkani можно найти практически любую продукцию:
Есть в Onlinetkani и всевозможная фурнитура - от лент и шнурков и до кнопок, застежек и молний.
Возможны более выгодные условия для оптовых покупателей.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Я еще не встречала таких домов, которым бы не шла терраса. В сегодняшней подборке предлагаю вам фото идеи для строительства своей террасы на даче. Вдохновляйтесь материалами, подбирайте на свой вкус дизайн, мечтайте о создании уютного уголка.
Я расскажу вам как увеличить существующую террасу, покажу на фото примерах идеи реализации таких задумок. В подборке я предлагаю террасы больших и малых размеров, на любой бюджет. Отдельно предлагаю варианты террас на склоне, так как у меня самой дача находится на участке с уклоном. Не обошла вниманием я и маленькие участки — для таких у меня тоже имеются идеи террас.
Вообще, надо признаться, дополнительное пространство на даче никогда не помешает. На террасе удобно принимать гостей, устраивать обеды и ужины в компании друзей и родственников. Если у вас будет уютная терраса на даче, то наверняка вы будете больше времени проводить на свежем воздухе, получите больше кислорода и здоровья!
Любую террасу можно оборудовать тентом, навесом или перголой, на ваш выбор. Это позволит отдыхать даже в солнечную погоду, когда лучи довольно жгучие и сидеть под прямым солнцем неприятно.
|
Без заголовка |
Французский узелок или «фрузелки» и «французики», как ласкательно называют их иногда вышивальщицы, известны давно и широко применяются в приемах объемной вышивки. Однако сегодня они снова входят в моду и не только на вышитых картинах и аксессуарах, но и одежду сегодня стало модно украшать французскими узелками.
Интересно, что родился французский узелок вовсе не во Франции, а в Китае. Просто французские мастерицы так активно использовали его для украшения своих вышивок и нарядов знати, что он начал считаться французским.
Выполняется французский узелок очень просто, и даже начинающие мастерицы могут быстро и легко его освоить.
Вышивать его можно нитками мулине, шерстяной пряжей или атласной лентой. Просто для толстой пряжи или ленты ткань должна быть достаточно рыхлой, чтобы свободно пропускать насквозь толстую нить или ленту.
|
Без заголовка |
1. Классический горячий шоколад
Ингредиенты:
- 1 л молока
- 200 г шоколада (горького или молочного)
- 2,5 ст л картофельного крахмала
Из указанного количества ингредиентов получается 4-5 порций. Крахмал развести в стакане молока. Остальное молоко вылить в кастрюлю, поставить на средний огонь, добавить шоколад. Нагревать до тех пор, пока шоколад не растворится. Затем добавить молоко с крахмалом, хорошо перемешать, нагревать до тех пор, пока масса не начнет густеть. Убрать с огня, подавать горячим.
2. Горячий шоколад по-мексикански
Ингредиенты:
- 50 г экстра-черного шоколада
- 500 мл молока
- 200 мл воды
- 3 палочки корицы
- 1/4 ч л кайенского перца (по желанию)
Порезать шоколад маленькими кусочками. Вылить в кастрюлю молоко и воду и поставить на средний огонь. Добавить в молоко палочку корицы и 3/4 шоколада. Помешивать молоко палочкой корицы, чтобы все хорошенько перемешалось и молоко стало пахнуть корицей. По желанию можно добавить кайенский перец, чтобы молоко стало пряным. Довести до кипения на маленьком огне. Порезать пополам две палочки корицы. Положить в каждую чашку по палочке корицы. Взбить молоко венчиком. Разлить горячий шоколад по чашкам и подавать.
3. Горячий шоколад со сметаной
Ингредиенты:
- 50 г какао
- 100 г сахара
- 5 ст л сметаны
- сливочное масло - по вкусу
- ваниль, корица - по вкусу
Смешать, растирая, какао и сахар. В маленькой кастрюле разогреть сметану до кипения, помешивая, всыпать какао с сахаром. Помешивая, варить до однородности.При желании в какао можно добавить кусочек масла, его необходимо положить перед какао с сахаром. Также можно добавить корицу и ваниль.
4. Горячий шоколад с ромом
Ингредиенты:
- 1 л молока
- 0,5 стакана сливок
- 2 ст л рома
- 250 гр горького шоколада
Соединить в кастрюле молоко, сливки, ром. Поставить на огонь, довести до кипения. После чего сразу снять кастрюлю с огня и опустить в неё кусочки шоколада, чтобы он расплавился в горячем молоке. Перемешать все до однородной массы, подавать в подогретых кружках.
5. Горячий кремовый шоколад
Ингредиенты:
- 1/3 стакана порошка какао
- 3/4 стакана сахара
- щепотка соли
- 1/3 стакана воды (кипятка)
- 700 мл молока
- 1/2 стакана сливок
- 1 пачка ванильного сахара
Взять кастрюлю, всыпать в нее какао, сахар и соль, перемешать. Помешивая, влить кипящую воду и, также помешивая, довести смесь до кипения. Варить 2 минуты, следя, чтобы смесь не подгорела. Затем добавить молоко и нагреть, не доводя до кипения. Снять с огня, добавить ванильный сахар, разлить по 4 кружкам, добавить сливки. Перед подачей на стол немного охладить.
|
Без заголовка |
Сразу предупреждаю: сама не пробовала, но рецепт мне показался достаточно интересным. Рецепт магического чая для здоровья и благополучия - он вкусный и простой))
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Невероятно простой в исполнении пирог, который удивит вас своим вкусом. Но он получился просто отличным! В меру сладким благодаря черносливу, в меру легким благодаря творогу и в меру оригинальным благодаря необычному тесту.
|
Без заголовка |
Очень нежный рыбный пирог, состоящий из трех слоев.
Основа — рисовый слой, затем рыбная начинка и сверху яично-сырный соус.
Если заранее отварить рис, то вполне возможно приготовить пирог к воскресному завтраку.
Лосось можно использовать как свежий, так и консервированный.
Вариант с консервированным лососем более бюджетный и быстрый.
Порадуйте свою семью вкусным воскресным завтраком!
|
Без заголовка |
moldesedicasmoda.blogspot.pt.
и
и не забудьте про тапочки
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
С приходом лета на улицах мы часто встречаем людей, с красивыми рисунками на теле или мехенди. Это стильно и красиво, а также удобно, потому что в отличие от стандартной татуировки, краситель не вводится под кожу, а наносится рисунок или мехенди кистью прямо на поверхность натуральным красителем.
|
Без заголовка |
Водонапорное устройство:
1 — электронасос, 2 — всасывающий трубопровод,
3 — клапан обратный,
4 — напорный трубопровод, 5 — тройник,
6 — вентиль 1/2", 7 — гибкий шланг,
8 — емкость для воды, 9 — пружина, 10 — шток,
11 — контакты «концевика», 12 — выключатель,
13 — электрокабель, 14 —ящик.
Hе так-то просто обеспечить себя водой в сельской местности и на дачных участках, где нет центрального водопровода. Большая удача, если поблизости есть водоем или имеется возможность сделать колодец, пробить скважину. Но и на этом проблемы не кончаются. Хочется максимально использовать возможности бесперебойной подачи воды в дом, на огород, в подсобные помещения.
Вот я и хочу поделиться опытом подачи воды из скважины (колодца, реки, озера) с помощью электронасоса. Практически каждый может сам изготовить водонапорную установку (своеобразную «башню»).
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Если кто-то задался таким вопросом, как испечь тыквенный хлеб или же батоны, то это очень просто и легко. Имея тыкву и небольшой опыт в выпечке хлеба, этот процесс под силу каждой хозяйке.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Классическая и универсальная юбка-карандаш, связанная спиральной резинкой на круговых спицах, станет палочкой-выручалочкой в гардеробе любой женщины.
XS (S) M (L) XL (XXL)
Пряжа (84% шерсти альпака, 16% кашмирской шерсти; 50 г/68 м) — 5 (6) 7 (8) 9 (10) мотков черной; круговые спицы №4 и 4,5 длиной 60 или 80 см.
|
Без заголовка |
Шикарное фактурное пальто, фасона oversize с актуальными подвернутыми рукавами, пудрового цвета связано спицами. В этом ярком и нежном одновременно весеннем комплекте вы будете неподражаемы.
Описание вязания пальто оверсайз смотрите по этой ссылке:
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Еще до наступления дачного сезона огородники задумываются над покупкой семян и уже присматривают для себя возможные варианты. Вот тут главное не ошибиться, ведь производители очень "вкусно" описывают на упаковках свою продукцию.
От огромного выбора производителей и сортов огурцов даже опытный огородник может растеряться. Как же выбрать самый лучший посевной материал, который порадует хорошим урожаем?
Общие рекомендации по выбору семян
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Стропильная система в данном случае также относится к каркасу дома и представляет собой его элемент. Исходя из минимальной квадратуры здания, запас воздуха (чтобы в помещении не было душно) можно увеличить за счёт высоты потолков, используя подстропильное пространство. Поэтому внутренняя поверхность скатов крыши изнутри визуально станет продолжением стен.
Заранее изготавливаем цельные элементы стропильной системы из доски 100х50, как показано на рисунке.
Стропильная система: 1 — необрезная доска; 2 — перфорированный уголок 150х50 мм; 3 — клин; 4 — ветровая доска; 5 — гвоздевая пластина; 6 — доска 100х50 мм; 7 — брусок 50х50 мм; 8 — софит; 9 — J-профиль
|
Без заголовка |
Строительные материалы, как и услуги самих строителей, дорожают каждый год. Дачникам и любителям загородного отдыха остаётся рассчитывать на свои силы и скромные финансовые возможности. Однако и в этом случае есть выход.
Описывая процесс строительства, мы будем ориентироваться, прежде всего, на экономию и снижение материальных затрат. Поэтому некоторые приспособления придётся изготовить самостоятельно. Известная «канадская» технология возведения каркасных домов оптимизирована и подведена под финансовые возможности семьи со средним достатком.
Дачный домик площадью 12 квадратных метров можно построить вдвоём примерно за 5–7 дней. Стоит отметить, что на базе каркаса можно применять любые отделочные материалы, в том числе и элитные. Такой вариант подойдёт тому, кто решил заняться курортным бизнесом и сдавать домики в аренду отдыхающим.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Для любителей домашних огородов начинается пред летняя пора. Закладывается будущий урожай любимых овощных культур, которые в холодных регионах можно вырастить только через рассаду. Как установить оптимальный срок посева семян, чтобы своевременно получить и высадить здоровую рассаду в открытый грунт либо в теплицу? Опытные огородники методом проб и ошибок, многолетним опытом достаточно точно установили для себя даты высева семян разных культур на рассаду. Новички в выращивании рассады могут воспользоваться нашими рекомендациями.
Овощные культуры, как правило, своим происхождением обязаны континентам и странам, где теплый безморозный период длится почти круглый год и культуры успевают завершить весь свой цикл развития в открытом грунте. В России к таким регионам относится лишь юг страны, где теплый сезон с достаточной суммой активных положительных температур длится около 180 дней в году (табл.1). В состав основной территории России входят регионы где суммы положительных температур, длина теплого периода, сроки наступления теплого сезона и первых заморозков значительно отличаются от требуемых для овощных культур. А именно от этих показателей зависит период времени года, когда можно будет высевать семена овощных культур на рассаду, а затем – в открытый или защищенный грунт.
| Наименование региона/зоны | Количество безморозных дней в году | Начало безморозного периода, дата | Начало осенних заморозков, дата | Примечание |
|---|---|---|---|---|
| Южные регионы | Около 180 | 10 апреля | 10 октября | Все овощные рассадные культуры высаживают в открытый грунт. |
| Центрально-черноземный регион | Около 130 | 10 мая | 20 сентября | Овощные рассадные культуры высаживают в открытый грунт. Ранние – под временное укрытие. |
| Средняя зона | Около 90 | 10 июня | 10 сентября | В открытый грунт высаживают овощные культуры с вегетационным периодом не более 80–85 дней. Более раннюю высадку проводят в теплицы или используют временные укрытия. |
| Уральский и Сибирский регионы | Около 65 | 15 июня | 20 августа | Некоторые холодоустойчивые овощные культуры высаживают в открытый грунт, в первое время используют временные укрытия. |
В северных регионах и в средней зоне России количество безморозных дней колеблется от 65 до 90 дней, что ограничивает получение овощной продукции через выращивание в открытом грунте, особенно тех культур, период вегетации которых превышает 90 и более дней (табл. 2). В холодных регионах получить овощную продукцию культур с длительным вегетационным периодом можно только через рассаду, которая 1/3, а иногда и 1/2 части своего вегетационного периода будет расти и развиваться в искусственно созданных тепличных условиях.
| Культура | Период вегетации |
|---|---|
| Томаты ранние | 65-80 |
| Томаты средние | 80-130 |
| Томаты поздние | 100-150 |
| Баклажаны | 90-150 |
| Перец болгарский | 80-140 |
| Огурцы | 60-90 |
| Салат кочанный | 40-70 |
| Капуста поздняя | 180-190 |
Длительный теплый период южных регионов не исключает использования защищенного грунта для выращивания овощной продукции через рассаду в теплицах. Но в этом случае основная цель – круглогодичное получение продукции в коммерческих целях на продажу или самой ранней продукции – для рынка и семьи.
Рассада овощных культур
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Простые, но красивые ажурные узоры спицами.
Узоры + схемы смотрим ЗДЕСЬ
|
Без заголовка |
Сроки посева овощей на рассаду
Размножение туи семенами. Посев под зиму.
Помидоры
Посадка семян — середина — конец марта
Высадка в открытый грунт в возрасте 55-70 дней
(когда минует угроза заморозков)
При наличии теплицы или парника семена сажают пораньше, выращивают с подсветкой.
Баклажан
Посев семян — середина марта
Пикировка в фазе двух настоящих листьев
Высадка в грунт в возрасте 60-70 дней в конце мая
когда минует угроза заморозков.
В холодную погоду (ниже 15 градусов) нужно укрывать спанбодом
Перец
Посадка семян — начало марта
Высадка в открытый грунт в возрасте 70-80 дней (когда минует угроза заморозков)
При наличии теплицы или парника посев можно сдвинуть на середину февраля, выращивание обязательно с подсветкой.
|
Без заголовка |
 1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные. 6) Мы пьем много чая без сахара. 7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна. 8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом. 9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!). 10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.). 11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры. 12) Мы занимаемся спортом. 13) Мы любим себя! Очень!  Меню№1: Когда нужен мощный завтрак Утро: Овсяная каша с отрубями (я беру Нордик) плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина. Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина. Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком Президент 0%. На десерт: яблоко. Перекус: Киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные. Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями. В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.
№2: Когда нужен мощный ужин
Утро: 1% молоко, половинка банана, другие фрукты перемешать в блендере. Перекус: Половинка яблока плюс пару сухофруктов и орехов. Обед: Бульон нежирный с отрубным хлебцом, кусочек мяса. Перекус: Морковка, половинка яблока. Ужин: маленькая порция макарон твердых сортов, заправленные томатным соком, специями, порезанными брокколи и стрючковой фасолью. Зеленый салат. В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.
№3: Когда нужен хороший обед
№4. |
Серия сообщений "•••ВСЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ":
Часть 1 - Диета и упражнения для самых ленивых!
Часть 2 - 20 Простых способов сбросить вес.
...
Часть 47 - За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм
Часть 48 - 10 дней специального питания – минус 10 килограммов лишнего веса
Часть 49 - Секрет идеальной фигурки!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Ингредиенты:
400 гр соцветий брокколи,
4 яйца,
120 мл молока,
3 ст.л. сливок,
1 ст.л. горчицы,
3 ст.л. муки,
150 гр сыра (натрём его на крупной тёрке),
0,5 ч.л. мускатного ореха,
свежемолотый черный перец,
морская соль.
Приготовление:
1. Сначала бланшируем брокколи, кидаем подготовленные соцветия в кипящую подсоленную воду, кипятим 5 минут, сливаем воду и опускаем брокколи в ледяную воду, чтобы она не потеряла свой красивый зелёный цвет, сливаем воду, даём стечь всей воде.
2. Нагреваем духовку до 200 градусов. И займёмся тестом. Венчиком взбиваем яйца.
3. Добавляем молоко и сливки, взбиваем.
4. Добавляем горчицу, взбиваем. У меня была дижонская, но можно и обычную.
5. Просеиваем муку в яичную смесь. Хорошо перемешиваем.
6. Солим, перчим, добавляем мускатный орех. Хорошо перемешиваем. Регулируем специи на свой вкус.
7. Добавляем в тесто 2/3 сыра, смешиваем.
8. Смазываем форму для выпечки растительным или сливочным маслом.
9. Выкладываем брокколи.
10. Заливаем заливкой.
11. Сверху посыпаем оставшимся сыром и убираем в разогретую духовку на 30-40 минут, или пока запеканка хорошо уплотнится и красиво подрумянится.
12. Всё! Ароматная и пышная запеканка с брокколи готова. Даём ей немного остыть.
|
Без заголовка |
Пусть эта чудесная подборка цветовых сочетаний вдохновит всех нас на красоту!
Можно использовать для подбора одежды, дизайна помещений и так далее.
Восхитительно!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
