ТИШЬ ДА ГЛАДЬ: 10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СУПЕРГЛАДКОЙ КОЖИ

Вторник, 17 Марта 2015 г. 06:08 + в цитатник

Цитата сообщения Nika49

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Тишь да гладь: 10 продуктов для супергладкой кожи

Какие продукты питания работают лучше anti-age-кремов?

Каждая женщина мечтает сохранить молодость на долгие годы. Но не каждая знает: чтобы оставаться молодой и красивой, не обязательно тратить большие деньги на антивозрастные БАДы и кремы - достаточно заглянуть в холодильник.

Брокколи

В 100 г брокколи содержится больше белка, чем в 100 г говядины. Этот овощ богат микроэлементами и витаминами: по содержанию, например, витамина А он превосходит все капустные растения. Среди прочих в брокколи есть вещества, способные эффективно противостоять росту раковых клеток. А одна головка брокколи содержит 96 % фолиевой кислоты, необходимой для роста и развития кровеносной и иммунной систем.

Красная рыба

Люди, регулярно употребляющие красную рыбу, менее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Это связано с высоким уровнем содержания омега-3 жирных кислот, которые препятствуют повышению уровня холестерина в организме. Эти соединения также активируют деятельность нервной системы и улучшают состояние кожи.

Авокадо

Авокадо - вкусный способ борьбы со старением. Он содержит растительный жир и витамин E, полезные для кожи и волос. Другой важный элемент, который имеется в авокадо, - олеиновая кислота, высокоэффективный антиоксидант.

Ягоды

Ягоды - верный союзник в борьбе за вечную молодость. Они богаты антиоксидантами и другими веществами, которые положительно сказываются на состоянии кожи. Например, черника - лидер по содержанию марганца, и, благодаря пантотеновой кислоте, борется со стрессом. Клубника богата витамином С и в этом даст фору даже лимону, а также железо, которое повышает иммунитет.

Дыня

В одной порции дыни - дневная доза витаминов А и С. Дыня - хороший источник ликопина, а также витамина С, способствующего формированию коллагена, защищающего кожу от солнечного излучения и замедляющего образование морщин. Получается, что дыня - один большой и вкусный витамин, к тому же низкокалорийный!

Шпинат

Содержит массу полезных веществ: клетчатку, белок, калий, бета-каротин, витамины и минералы - селен, кальций, марганец, магний и много-много других. Шпинат - уникальный источник витаминов С и А, известных антиоксидантов, снижающих число свободных радикалов и замедляющих процесс старения.

Чеснок

Чеснок просто кладезь полезных веществ. Настоящий суперфуд! Он снижает уровень холестерина и разжижает кровь, предотвращает дегенерацию клеток, которая приводит к старению. Чтобы получить максимальную пользу от чеснока, стоит есть его в сыром виде.

Болгарский перец

Болгарский, особенно красные, желтые и оранжевые экзепляры, оказывают благотворное воздействие на состояние волос, ногтей, кожи. Витамин С, содержащийся в перце, повышает иммунитет, помогает защитить кожу от солнца, не давая влаге испаряться.

Зеленый чай

В зеленом чае содержится так много полезных антиоксидантов, что невозможно выделить один. Однако главное его преимущество - катехины, танин и полифенолы, которые оказывают сильнейший антиоксиндантный эффект. На такой не способна даже морковь, брокколи и яблоки. Зеленый чай расщепляет жиры и способствует похудению, сокращает уровень холестерина в крови, снижает тревожность, регулирует уровень стресса, а значит лоб перестает хмуриться и морщинки исчезают.

Вода

Когда в организм поступает достаточное количество жидкости, он работает слаженно и бесперебойно. Восемь стаканов воды в день - необходимый минимум, который действует лучше увлажняющих масок. Белые закрытые комедоны на коже - верный признак обезвоженности. Вы можете ее не замечать, но кожа реагирует. Вместо того, чтобы бежать на чистку, выпейте стакан чистой воды.

Рубрики:

Здоровье/Диеты
Здоровье/Красота
Здоровье/Витамины
Здоровье/Народная медицина
О личном/Женская тайна

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4888170/post356580327/">РўРРЁР¬ Р”Рђ Р“Р›РђР”Р¬: 10 РџР РћР”РЈРљРўРћР’ Р”Р›РЇ РЎРЈРџР•Р Р“Р›РђР”РљРћР™ РљРћР–Р</a><br/>РўРёС€СЊ РґР° РіР»Р°РґСЊ: 10 РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ РґР»СЏ СЃСѓРїРµСЂРіР»Р°РґРєРѕР№ РєРѕР¶Рё

РљР°РєРёРµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ СЂР°Р±РѕС‚Р°СЋС‚ Р»СѓС‡С€Рµ anti-age-РєСЂРµРјРѕРІ?

РљР°Р¶РґР°СЏ Р¶РµРЅС‰РёРЅР° РјРµС‡С‚Р°РµС‚ СЃРѕС…СЂР°РЅРёС‚СЊ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚СЊ РЅР° РґРѕР»РіРёРµ РіРѕРґС‹. РќРѕ РЅРµ РєР°Р¶РґР°СЏ Р·РЅР°РµС‚: С‡С‚РѕР±С‹ РѕСЃС‚Р°РІР°С‚СЊСЃСЏ РјРѕР»РѕРґРѕР№ Рё РєСЂР°СЃРёРІРѕР№, РЅРµ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ С‚СЂР°С‚РёС‚СЊ Р±РѕР»СЊС€РёРµ РґРµРЅСЊРіРё РЅР° Р°РЅС‚РёРІРѕР·СЂР°СЃС‚РЅС‹Рµ Р‘РђР”С‹ Рё РєСЂРµРјС‹ - РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ Р·Р°РіР»СЏРЅСѓС‚СЊ РІ С…РѕР»РѕРґРёР»СЊРЅРёРє.

Р‘СЂРѕРєРєРѕР»Рё
							Р’ 100 Рі Р±СЂРѕРєРєРѕР»Рё СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ Р±РѕР»СЊС€Рµ Р±РµР»РєР°, С‡РµРј РІ 100 Рі РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹. РС‚РѕС‚ РѕРІРѕС‰ Р±РѕРіР°С‚ РјРёРєСЂРѕСЌР»РµРјРµРЅС‚Р°РјРё Рё РІРёС‚Р°РјРёРЅР°РјРё: РїРѕ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЋ, РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ, РІРёС‚Р°РјРёРЅР° Рђ РѕРЅ РїСЂРµРІРѕСЃС…РѕРґРёС‚ РІСЃРµ РєР°РїСѓСЃС‚РЅС‹Рµ СЂР°СЃС‚РµРЅРёСЏ. РЎСЂРµРґРё РїСЂРѕС‡РёС… РІ Р±СЂРѕРєРєРѕР»Рё РµСЃС‚СЊ РІРµС‰РµСЃС‚РІР°, СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹Рµ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4888170/post356580327/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Nika49 обратиться по имени Вторник, 17 Марта 2015 г. 10:06 (ссылка)

Ева_Эрмиш, благодарю за цитирование.
0_8a725_b4e9a8b0_L (295x456, 161Kb)

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика