Детский свитер Автор: @filatovaelen |
Базовый детский свитер
|
Даниэла Стил "Встреча с прошлым" |
|
|
6 минут для похудения: гимнастика военного врача |
|
Сотни тысяч пользуются швейными машинами и не знают, для чего на лапке чёрная кнопка. Ею обязательно нужно пользоваться |
|
Швейная машинка есть очень у многих, ведь она значительно облегчает жизнь: нет необходимости из-за каждого шва бежать в ателье. Кроме того, она помогает нам в наших хобби и творчестве. Чтобы швы получались идеальными, нужно знать нюансы работы на машинке. К примеру, обращали ли вы внимание на чёрную кнопку, которая есть на каждой лапке, предназначенной для стандартной прямой строчки и зигзага?
Оказывается, у неё есть замечательная функция, которой можно и нужно пользоваться. Но давайте сначала рассмотрим саму лапку в лапкодержателе. Если вы прикоснётесь к ней, то почувствуете, что она ходит вверх и вниз.
|
|
Стильный джемпер с жаккардовым узором |
|
ЭФФЕКТНЫЙ УЗОР ДЛЯ ТРЕХ МОДЕЛЕЙ ОТ БРУНЕЛЛО КУЧИНЕЛИ.УЗОР СПИЦАМИ ДЛЯ ЖИЛЕТА,ЖАКЕТА И ДЖЕМПЕРА. |
|
Мишель Ричмонд "Брачный договор" |
|
|
Сумочки, авоськи для летнего отдыха |
|
Мишель Ричмонд "Брачный договор" |
|
|
20 выкроек летних юбочек |
Для таких юбочек создана эта подборка. Здесь 20 выкроек на разные размеры и вкусы. Забирайте в свои копилочки.
|
Дыхание "4-4-4-4" и еще 2 совета нейрохирурга, как "прокачать" мозг, чтобы он работал, как у 25-летнего до глубокой старости. |
До обидного неловкая ситуация, когда встречаешь на улице знакомого и никак не можешь вспомнить его имя. И вроде, оно крутится где-то на кончике языка, но никак не хочет выбираться из глубин памяти.
В такие моменты ничего более умного, как посетовать на старость, которая не в радость, в голову не приходит. Но старость здесь вовсе не причем. Виновата только наша лень и нежелание нагружать мозг. И это - научно доказанный факт.
Недавно прочитала изумительную книгу "Нейрофитнес, или Мозг для продуктивной жизни" американского нейрохирурга Рахула Джандиала - одного из самых авторитетных специалистов мира не только в хирургии, но и в области восстановления мозговой активности после тяжелейших травм, перенесенных инсультов или на фоне болезни Альцгеймера.
Через все повествование, красной нитью проходит главная мысль: работу мозга можно не только восстановить, но и поднять до вершины активности после любого заболевания, не говоря уже о возрастных изменениях, которыми мы так любим оправдывать собственную забывчивость.
В книге описано множество случаев восстановления работы головного мозга по разработанной нейрохирургом системе. И сегодня, я хочу вам рассказать об удивительно простых, но от этого не менее эффективных рекомендациях.
Такое дыхание еще называют внимательным или "ритмичным". Неверно думать, что его изобрел Рахул Джандиал. Эта практика уже более 2500 лет применяется йогами и буддистскими монахами. Рахул участвовал во многих исследованиях, результатом которых стало научно обоснованное подтверждение взаимосвязи между ритмичным дыханием и омоложением головного мозга.
✔ На фоне ритмичного дыхания усиливается работа миндалевидного тела, которое отвечает за реакцию организма на самые сильные эмоции, и тем самым человек эффективнее справляется со стрессом. А что если не стресс - одна из главных причин быстрого старения организма.
✔ Ритмичное дыхание стимулирует рост нервных волокон в коре головного мозга, которая не только регулирует частоту сердечных сокращений и артериальное давление, отвечает за концентрацию внимания, но и помогает сохранять рассудок холодным, оберегая его от эмоциональных всплесков. А значит, мыслительный процесс идет быстрее, а на поиск правильных решений уходит меньше времени.
✔Благодаря ритмичному дыханию активизируется работа нейронов головного мозга и увеличивается количество связей между ними, следовательно улучшаются и все когнитивные функции организма: речь, концентрация внимания, умение воспринимать предметы на ощупь и совершать целенаправленные движения. То есть все то, что страдает первым при старческой деменции.
✔ Регулярное ритмичное дыхание усиливает связи между различными отделами головного мозга, повышая умственную активность и, одновременно, успокаивая нервную систему. И это самое удивительное.
Оказалось, что на фоне ритмичного дыхания обостряется наше, так называемое, "шестое чувство". Это не то, что принято считать интуицией. Речь о способности головного мозга улавливать сигналы от всех органов и систем и мгновенно реагировать на малейшие изменения в их работе, снижая уровень тревожности и купируя панические атаки.
|
25 фильмов с потрясающими историями о любви |
|
📚Бюсси Мишель "Черные кувшинки" (детектив)* |
|
Маски для лица с эффектом подтягивания вернут упругость вашей коже |
Хотите приготовить домашние маски для лица подтягивающие, чтобы вернуть коже молодость? Тогда можете просмотреть несколько рецептов самых быстродействующих и эффективных масок. Время действия — около 20 минут, смывать — тёплой водой.
|
"Записки императрицы Екатерины II" |
|
|
Рейчел Эббот Цикл «Детектив Том Дуглас» (Книги 1 - 3) |
|
|
27 полезных трюков с нашим телом, о которых вы, возможно, не знали |
Что можно сделать, если вы обожглись горячим кофе, если заложен нос, или если вы хотите убрать рвотный рефлекс? Существует несколько быстрых трюков, которые мы можем провернуть с нашим собственным телом, чтобы остановить или запустить некоторые процессы. Это удивительно, но по большей части — это работает.
Если вы устали плыть, а осталось еще много — плывите на спине, отталкиваясь руками в стороны. Это поможет сэкономить силы
Когда вы подтягиваетесь, попытайтесь представить, что вы тянете локти вниз, а не тело вверх. Это ментальный трюк, который может облегчить подтягивания
|
ПРОСТЫЕ ВЫКРОЙКИ ЛЕТНИХ моделей женской одежды, которые смогут сшить даже начинающие портнихи! |
Если Ваша фигура стандартная, т.е. грудь с чашкой A, B, C, , то эти модели должны будут отлично сидеть, покрой - проще некуда!
|
Цитирование. |
|
Я долго мучилась от болей в спине, пока не начала делать эти 7 упражнений! Боль быстро уходит и занимают всего 7 минут! |
Когда мы чувствуем боль в пояснице, первое, что следует сделать, это растянуть тело. И это очень правильно и действенно! Растяжка облегчает и предотвращает боли. Однако важно сделать это грамотно, чтобы избежать проблем. Сегодня мы подготовили для вас 7 упражнений, выполнение которых займут всего за 7 минут. В результате вы избавитесь от дискомфорта и боли в позвоночнике!
|
В Лондоне обнаруживают привязанное к кровати тело миллионера по имени Хьюго Флетчер, у полиции нет сомнений, убийца – женщина. Место преступления, особая жестокость, с которой неизвестная расправилась с мужчиной, – буквально всё кричит о личном характере убийства, вероятно совершенном из мести. Главная подозреваемая – жена миллионера Лора. У этой женщины много секретов, и она не спешит делиться с ими с полицией. Но Лора была не единственной женщиной в жизни Хьюго Флетчера, и не только она скрывает пугающие скелеты в шкафу…
В тихой деревне на просёлочной дороге неизвестный водитель сбил девочку и оставил её умирать. Есть основания предполагать, что это не просто несчастный случай. Непонятно, как девочка оказалась ночью в лесу? И почему никто не заявил о пропаже ребенка? Расследование осложняется тем, что у многих жителей деревни есть причины скрывать, что они делали в ночь, когда было совершено преступление. Появляется надежда, что девочка выживет, 
Со стороны жизнь Оливии Брукс кажется безоблачной и беззаботной: любящий муж, исполняющий все её прихоти, трое детей, комфортабельный дом в пригороде Манчестера... Но однажды Роберт, супруг Оливии, заявляет в полицию о таинственном исчезновении жены и детей. При этом все её личные вещи, включая кошелёк и мобильный телефон, лежат на своих местах.