Утренняя гимнастика До Ин

Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ.

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики
До-Ин,которую можно делать не вставая с постели и всего три минуты

Старайтесь откидывать голову назад,преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе

При желании этот комплекс может освоить каждый человек,и лично убедиться в его эффективном воздействии Главное,не лениться

Ведь всего три минуты,всего 5 упражнений , а какой эффект!!!

http://zdorovyda.ru/kak-za-tri-minutyi-podnyat-i-o...hee-nastroenie-na-tselyiy-den/

До -Ин включает в себя 25 упражнений,но в нашем ритме жизни,выполнять 25 упражнений слишком долго,поэтому миникомплекс включает в себя всего пять,но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.

Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели ( также вы можете его делать в любое время,когда вам это понадобится) 

Упражнение 1

1)Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами,а затем ладонями. Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями

Упражнение 2

2)Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки ,начиная со лба к затылку и обратно ,10-15 раз

Упражнение 3
3)Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями*

Двигайте ладонями вверх вниз,захватывая щеки и вески 15-20 раз

Упражнение 4
4)Сядьте и скрестив пальцы,положите из сзади на шею

 

Упражнение 5[
5)Сидя,слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз,правую и левую руку двигая в противоположных направлениях.Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом

Вот и вся зарядка
*Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма,отвечающие
за хорошее самочувствие в течении дня*

Схемы -узоры Крючком

Решила поделиться красивыми узорами, для тех кто вяжет крючком.

Читать далее...

Ананасы Схемы

ШАРФЫ-шарфики-шарфучки!!!

Размещено с помощью приложения Я - фотограф

Самоучитель вязания крючком. Ажурные узоры. Ирландские мотивы. Ленточные кружева. Тунисское вязание

Читать далее...

Маленькие хитрости при вязании крючком.

Секрет молодости куртизанок.

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах.

Поэтому, прежде чем выкидывать деньги на ветер, давайте вспомним наглядный исторический пример сохранения молодости одной из французских куртизанок - Нинон де Ланкло.




Нинон де Ланкло, родилась в семнадцатом веке в Париже - знаменитая французская куртизанка, писательница и хозяйка литературного салона.
Нинон де Ланкло обычно говорила:

"Желание нравиться рождается у женщин прежде желания любить"
Читаем далее>>>

Выращивание томатов.


Томат – капризный овощ, любит тепло и свет, не дружит с ветром и избытком влаги. Поэтому на огороде для него необходимо выделить лучшие участки. А получить урожай в открытом грунте при соблюдении некоторых простых условий – не такое уж и сложное дело.
Существует три основных правила для получения великолепных помидоров: выбор сорта, подходящего для вашей местности и вашим вкусам, много солнечного света и регулярный полив. ДАЛЕЕ.

Музыкально-поэтическое поздравление с Новым годом всем друзьям

На окнах Дед Мороз узор рисует, Вступает Новый год в свои права, Я в этот миг волшебный адресую Вам пожеланий искренних слова: Пусть ждет успех в труде и жизни личной, Пускай победы Новые придут Пусть все дела у вас идут отлично В 2015-м году!

пост составила

Серия сообщений "Поздравления":

Часть 1 - Литературно-музыкальное поздравление мужчинам...
Часть 2 - С днём рождения, милый...)))
...
Часть 32 - У моей подруги День рождения
Часть 33 - Моему Дневнику 5 лет...
Часть 34 - Музыкально-поэтическое поздравление с Новым годом всем друзьям

АЖУРНАЯ БЕЗРУКАВКА. КРЮЧОК

Читать далее...

7 полезных функций компьютерной мыши

1. Выделение части текста
Мы все знаем, что для выделения текста необходимо зажать левую кнопку мыши и провести курсором по нужному участку текста. Однако, если нам надо выделить текст на длинной странице, то есть с прокруткой, это не всегда удобно. Поэтому используйте следующую комбинацию: щелкните мышкой в начале нужного места, затем перейдите в конец требуемого выделения и щелкните еще раз, но удерживая при этом зажатый Shift. Все пространство между двумя кликами выделится.

2. Переходы назад-вперед в браузере
В браузере для перехода на предыдущую или следующую страницу совсем не обязательно щелкать по соответствующим кнопкам на панели инструментов программы. Можно просто зажать Shift и покрутить колесико мыши вперед или назад.

3. Увеличение и уменьшение масштаба
Вы можете изменять масштаб отображения открытой страницы просто покрутив скролл с зажатой одновременно на клавиатуре кнопкой CTRL. Этот способ работает в большом количестве программ, в том числе во многих просмотрщиках изображений.

4. Двойной и тройной клик
Все знают, что для выделения слова нужно просто два раза быстро по нему щелкнуть мышкой. Но если вы выполните тройной щелчок, то сможете выделить сразу целый абзац текста. Попробуйте, это гораздо удобнее, чем тянуть курсором выделение до конца абзаца.

5. Перетаскивание правой кнопкой мыши
Для того, чтобы переместить файлы в Windows мы используем метод drag’n'drop, то есть берем элемент, перетаскиваем в нужное место и там бросаем. Но можно сделать то же самое правой кнопкой и тогда мы увидим контекстное меню, позволяющее не только переместить, но и скопировать файл, а также создать ярлык в нужном месте.

6. Выбор нескольких фрагментов в тексте
Если вы работаете с длинным текстом, в котором вам необходимо вырезать только интересующие вас фрагменты, то совсем не обязательно делать это поштучно. Можно зажать клавишу CTRL и выделять нужные слова, предложения, абзацы. Затем скопировать все это одним махом в нужное место.

7. Открытие ссылок в новой вкладке
Многие пользователи уже давно привыкли, что для открытия ссылки в новой вкладке можно нажать среднюю кнопку мыши. Однако, если колесико сломалось и не кликает, то полезно вспомнить, что обычный щелчок с зажатой кнопкой CTRL приводит к такому же результату.

Серая накидка-трансформер, от Verena. Накидка превращается в… жакет, жилет, шаль. Спицы






ФОТО УВЕЛИЧИВАЮТСЯ!

Размеры: около 128 х 60 см

Вам потребуется: пряжа (55% шерсти, 35% полиакрила, 10% альпака; 62 м/100 г) 550 г серой = 11 мотков; спицы № 5, 6 и 7; 8 пуговиц.

Техника вязания: резинка 1х1, узор «Малина».

ОПИСАНИЕ >>>

Большая онлайн библиотека

Борис Акунин - Цикл из 10-ти книг "Смерть на брудершафт"

1.Борис Акунин. Младенец и черт (цикл "Смерть на брудершафт")



2.Борис Акунин. Мука разбитого сердца (цикл "Смерть на брудершафт")



3.Борис Акунин. Летающий слон (цикл "Смерть на брудершафт")




ДАЛЕЕ...еще 7 книг из цикла "Смерть на брудершафт"

для Вас Natali002

http://audiobookonline.blogspot.ru/

♥ღ♥ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ♥ღ♥ ♥ღ♥ 9 дней и одно утро♥ღ♥

2014 г. Россия
Режиссер: Вера Сторожева
В ролях: Анна Щербинина, Ольга Попова, Ксавье Галле, Сергей Пускепалис, Глеб Пускепалис, Светлана Тома, Сергей Попов, Максим Битюков, Лариса Кривцова, Татьяна Медведева

Анна Круглова живет во Франции, она успешная и востребованная фотомодель. Сейчас является лицом одной очень известной косметической фирмы в Париже. Уверенная в себе, модная, красивая, целеустремленная, известная фотомодель Анна родилась в России. Детство Анны прошло в небольшом старинном городке, она воспитывалась в детдоме.

Но судьба преподнесла девочке подарок, который измелил всю ее жизнь. Круглову удочерила семейная пара из Франции, где она и стала всемирно известной фотомоделью. Спустя много лет Анна вместе с женихом приезжает в родной русский городок с благотворительной акцией. Она побывала в детдоме и рассказала детям кто она и как сложилась ее жизнь. Многие детишки захотели, чтобы их тоже забрали во Францию. Анна встретилась с подругой детства, они много общались, ходили в русскую баньку, пили русский самогон.

Здесь совсем другая жизнь, нежели в Париже, все намного проще. Жениху Анны здесь очень понравилось, он в восторге от русского гостеприимства. Казалось бы жизнь у Кругловой сложилась прекрасно, она красива, молода, богата, любима, но проведя девять дней на родной земле она поняла, что ей все это время чего не хватало. Сможет ли Анна после нескольких дней проведенных на родине вернуться назад в Париж?

"Долина роз" Россия 2014

Советские фильмы-старые, добрые, лучшие( часть 1 )

Пять звёзд. Взрослая мелодрама. Комедия. Фильм.

   Пять женщин сталкиваются на праздновании юбилея в дамской комнате. У каждой из них своя тайна и своя история. Но насколько тесно переплетены их жизни, они сами и не подозревают…

    В ролях: Елена Яковлева, Татьяна Лютаева, Марина Блейк, Анфиса Чехова, Анна Михайловская, Тимофей Каратаев.

 

Фильм"Одиночка"

Год выхода: 2010 Жанр: Боевик, криминал, детектив Режиссер: Сергей Щербин О фильме: Вооруженный бандит, лицо которого скрыто под маской, совершает налет на сберкассу. Во время нападения погибает молодая женщина, жена оперуполномоченного Фролова. Представителям «органов» достаточно быстро удается выйти на след бандита — неизвестный, позвонивший в отделение милиции, дает операм наводку на дачу, где скрываются преступник. Сотрудники милиции проводят операцию, в ходе которой

Узник крепости Зенда. Классика Голливуда-Фильм-ретро.

Узник крепости Зенда. Классика Голливуда-Фильм-ретро.

Anushka_M

Лёгкое доброе и трогательное кино"Семь дней на Земле"(2010)Приятного просмотра!

Когда Уилл, симпатичный, вечно юный ангел-хранитель, узнает, что ему больше не нужно охранять красавицу Аманду, женщину, которую он оберегал целых десять лет, он внезапно открывает в себе странное чувство… Чувство, которое не позволяет забыть о ней ни на секунду, но которое ангелам испытывать не положено.

И это чувство — любовь! К разочарованию своего лучшего друга, и отчаянно надеясь не быть пойманным «Боссом», Уилл приступает к новому заданию — завоевать сердце Аманды! Только одна проблема, Уилл знает девушку даже слишком хорошо, но ведь он для неё — совершенно незнакомый человек…
Смотрим>>>>>

Татьяна Устинова. Миф об идеальном мужчине .Аудиокнига.

Вы верите в идеальных мужчин?! Сергей Мерцалов был именно таким – гениальный хирург, талантливый бизнесмен, любящий муж и отец, примерный сын… Но все это осталось в прошлом. Сергея нашли убитым в своем дворе, где он гулял с собакой. За Сергеем в последнее время кто-то следил. Впрочем, точно также, как и за Клавой Ковалевой – бедной одинокой женщиной, бывшей детдомовкой. Но вот в ходе следствия всплывают весьма неприятные факты, миф об идеальном мужчине Сергее Мерцалове развеивается – помимо любимой семьи, у него есть женщина и внебрачный сын. Что же еще постыдное совершил убитый? И что за грешки водятся за детдомовкой Клавой, если ей по прихоти неизвестного палача жить оставалось всего несколько дней… 1. 2. 3. 4. 5. 6. geniavegas

Вдовец (2014) - Новинка! Мелодрама драма Весь фильм - 1,2,3,4 серия

Не было счастья, да несчастье помогло. Вот что еще нужно этим мужикам? Сказать, что Вера (героиня фильма) обделена внешностью - нельзя, красива, умна, заботливая, а вот на личном фронте сплошные неудачи. Нет, мужская половина не обходит её вниманием, но вместо того что бы стать, как говориться , "каменной стеной", предпочитают переложить свои проблемы на хрупкие женские плечи! А после и вовсе бросают. Вот и второй муж предпочёл уйти. Чтобы отвлечься от мрачных мыслей и душевной тоски, Вера решает поехать к морю, отдохнуть.
Роли: Елена Радевич, Павел Трубинер, Дима Полунин, Екатерина Олькина, Дмитрий Ячевский, Александра Лебедева, Александр Никольский



В источнике много, выбирайте.

Кино 2014! Все и сразу 2014 HD Очень классный фильм комедия

Жанр: Комедия. Страна: Россия. Режиссер: Роман Каримов. Сценарий: Роман Каримов. Продюсеры: Александр Котелевский, Андрей Новиков. Оператор: Александр Тананов. Художник: Анна Гаврилова. Композитор: Станислав Александров. В ролях: Никита Ост, Антон Шурцов, Александр Паль, Юлия Хлынина, Артем Костюнёв, Андрей Муравьёв, Александр Шаляпин. Премьера в России: 05.06.2014 ... » Качество: WEB-DLRip Звук: Оригинальный Краткое описание: Главные герои — Тима и Дэн, двое гопников из подмосковного городка, которые мечтают побыстрее разбогатеть, один — ради того, чтобы вырваться в столицу, второй — чтобы отправить за границу находящуюся в розыске сестру. Для этого они решают поработать на местного криминального авторитета и выполнить простое, вроде бы, задание — ограбить курьера. Но, как водится, все идет не по плану и друзья попадают в настоящий бандитский водоворот — с разборками, драками и погонями.

МК-вязание шапочки с "барашком"

 

Читать далее...

КТО ИСКАЛ КАЛЬКУЛЯТОР?

Эти глаза напротив

Физиогномика утверждает, что по внешности можно судить о характере человека. Но как определить его истинное отношение к вам? Особенно это важно для тех, кто хочет завязать отношения с противоположным полом или же деловые контакты. Итак, в зависимости от того, куда смотрит во время разговора ваш собеседник, вы сможете легко определить, искренен ли он с вами и интересно ли ему то, о чем вы рассказываете. А порой и прочитать его тайные мысли! Если человек смотрит вам прямо в глаза, то он, скорее всего, очень заинтересован в разговоре или же в вас лично. Но, если зрительный контакт продолжается слишком долго, это может свидетельствовать, что ваш собеседник чем-то напуган или не доверяет вам. При помощи глаз он стремится вас контролировать. Если мужчина не отводит взгляда от женщины, то она явно его заинтересовала, и он бессознательно стремится ее «загипнотизировать», чтобы, допустим, склонить к интимной близости. ЖМЁМ НA БAБОЧКУ, ЧИТAЕМ ДAЛЬШЕ

20 открыток, придающих сил

Даже в те минуты, когда жизнь изо всех сил бьет нас ключом по голове, у нас остается то, что помогает найти выход из самых запутанных ситуаций. Это наше чувство юмора. А если прибавить к нему толику оптимизма, то мы становимся практически непобедимыми.

Читать далее

Серия сообщений "ЮМОР":

Советские фильмы-старые, добрые, лучшие( часть 3 )

МУДРЫЕ ОТВЕТЫ МОНАХА СИМЕОНА АФОНСКОГО

Какой учитель самый лучший? — Страдание. Какой учитель самый плохой? — Наслаждение. Какое умение самое редкое? — Умение отдавать. Какое умение самое лучшее? — Умение прощать. Какое умение самое трудное? — Умение молчать. Какое умение самое важное? — Умение спрашивать. Какое умение самое нужное? — Умение слушать.

Читать далее...

Старое и любимое - слушаем

сетчатая и филейная вязка(схемы)

сетчатая и филейная вязка(схемы)

 

Вязание: коллекция красивых бордюров

Продолжение!

Домашние сапожки крючком.МК от Натальи Осиповой.

Описание взято здесь -http://natalya-osipova.blogspot.ru/2012/03/blog-post_26.html  Далее фото и текст автора.

Примите маленькую кучку домашней вязаной обуви :), пряжа в основном полушерсть, стельки войлочные. Идея подсмотрена на ЯМ у мастера ЛАПТИ (JoyForToes), спасибо ей большое за идею! Вязать их просто, но я для себя составила описание ( а то при повторах не помню что и как :)), может еще кому-то пригодится.

 

Моё любимое занятие-плетение на шаблонах (продолжение) -3

 

Моё любимое плетение на шаблонах

(продолжение)

А вот и шаблончик, уже не металлический и который можно сделать самим.

По-моему всё очень понятно и просто...

1.

Читать далее...

Шьем прихватки

Шьем прихватки

Ну а т.к. девочки просили МК , то и покажу, как шить на их примере.

Читать далее...

Мотивы и салфетки-прихватки крючком.Схемы.

Мотивы  и салфетки-прихватки крючком.Схемы.

 

 

 

Схемы ко всем прихваточкам.

Читать далее...

Kaleidoscope Hot Pads


Читать далее...

Вязаные подставки под чашки

Читать далее...

Салфетка-подстаканник ...от Ondori

   Размер фото можно определять самостоятельно.

Графическая расшифровка схем в японских журналах

   Источник: Журнал Ondori. Handicraft № 18 
Жанр: Рукоделие, вязание
Описание: Новейшие тенденции в вязании крючком (очень редко спицами) из Японии. Замечательный японский журнал по вязанию с изысканными ослепительно красивыми моделями для вязания крючком и очень понятными схемами, где очень детально и пошагово показаны этапы вязания каждого изделия.

Чайный Домик

Оцените оригинальную идею! Такой домик можно связать для миниатюрных игрушечных жителей малыша, а можно с его помощью сохранить тепло вашего любимого напитка.

Связать по схеме 6 мотивов, соединяя их между собой в последнем ряду. Полученное кольцо из мотивов обвязать сверху и снизу двумя рядами столбиков без накидов, в последнем(2-ом) ряду одновременно вывязывая пико из воздушных петель. Отдельно связать крышу и соединить её со "стенами". К верхушке крыши присоединить обвязанное кольцо. Отдельно связать салфетку-основу для домика.

Шпаргалка для вязальщиц!!! Приемы вязания крючком. (описание и видео)

ПРИЕМЫ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ. ОЧЕНЬ УДОБНО - КОМПАКТНО ИЗЛОЖЕНО !!!

 

Читать далее...

Как отстирать различные пятна...

Испачкала я как-то белоснежную маечку шоколадом...и все бы ничего, если бы не мой маленький тюленьчик, который вытащил ее из ванной спрятал и я благополучно про нее забыла...дня четыре спустя у меня упал диск за стенку и когда я полезла его доставать...да да...там лежала моя некогда любимая майка...малыш посмотрел на майку, на меня, пожал плечами, бросил пару слов в стиле "гугамамаарамбурум) и пошел дальше топить машинку в ведре с водой...естесственно майка уже не отстиралась и я начала лазить в интернете в поисках помощи, т.к. никакие супер пятновыводители мне не помогли...вот честно украденные с просторов интернета картинки)))

Более 100-та подробнейших мастер-классов по украшению пирогов и разделке теста

Огромное спасибо автору всех мастер-классов - Ольге Смирновой! Давно я с таким упоением не читала кулинарный сайт. Нашла и для себя много новых и интересных рецептов, которые планирую в ближайшее же время реализовать. Сделала выборку идей для себя, заодно, надеюсь, пригодится и вам: каждый мастер-класс - это отдельный подробнейший рецепт. В принципе одних фотографий достаточно, чтобы понять что и как готовиться. Если нужны более подробные текстовые инструкции - переходим на кулинарный сайт автора. Если хотим рассмотреть мастер-класс более подробно: вводим пароль для яндекса "вот такие пироги". Хорошего всем настроения и удачной выпечки!

Читать далее...

Летняя шляпка Ю_Ю

Вязание крючком Zig Zag Puff стежка

1.

2.


3.


4.

ТВОРОЖНОЕ ЧУДО


▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Тесто:
200 г маргарина
3 ст. муки
0,5 ч.л. разрыхлителя
1 ст. кефира

Начинка:
500 г творога
0,5-1 ст. сахара
1 ч.л. ванилина
1 яйцо - белок

Для смазки: 1 желток

Маргарин порубить ножом. Муку смешать с разрыхлителем и добавить к маргарину, перемешать. В рассыпчатую массу добавить кефир. Тесто аккуратно собирать, а не вымешивать. Готовое тесто разделить на 3 шара и оставить в холоде на 1 час.

Творог растереть с сахаром и ванилином. Белок взбить в крепкую пену и осторожно ввести в творожную массу.

Тесто раскатать в раскатать в прямоугольники (толщина 3 мм), распределить по поверхности творожную массу, скатать в рулет и разрезать на брусочки, наискосок. Выложить на противень, застеленной бумагой. Смазать желтком и выпекать 30-35 мин при 180 град.

8 самых лучших рецептов вкусного теста



1. Кефирное тесто с сыром

Ингредиенты:

●1 чашка кефира
●1 чашка тертого сыра
●0,5 чайной ложки соли
● 2/3 чайной ложки соды
●1 чайная ложка сахара
●2 стакана муки

Если Вы натрете сыр на крупной терке, то получатся отличные лепешки и сосиски в тесте, а если на мелкой — получится хорошее тесто для другой мелкой выпечки, например рогаликов и т.д.

2. Пресное тесто на сметане

Ингредиенты:

●1 стакан сметаны
●2 стакана муки
●2 столовые ложки сахара
●1 чайная ложка соли
●1 чайная ложка соды
●1 яйцo
●100 г молока
●50 г растопленного маргарина

В каждом доме найдутся продукты для этого теста. Поэтому оно пользуется особой популярностью. Из него можно испечь просто лепешки к чаю, а можно и пирожки с любой начинкой.

3. Дрожжевое тесто на кефире

Ингредиенты:

●1 стакан кефира
●0,5 стакана растительного масла
●1 столовая ложка сахара
●1 чайная ложка соли
●1 чайная ложка сухих дрожжей (50 г мокрых)
●2,5 стакана муки

Тесто не жирное, пушистое, хорошо подходит для несладкой выпечки, или для изделий, которые Вы будете жарить в масле.
Растворяем дрожжи в кефире комнатной температуры. Затем добавляем остальные ингредиенты и замешиваем тесто. Оставляем на час-полтора для подъема.
Продолжение!

ШАЛЬ СОЛОМОНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ...

МЕЛОДРАМА...ЖЕНЩИНА В БЕДЕ...2014 ГОД...