Одной из главных задач для меня является приобретение идеальной фигуры. Что для меня означает понятие "идеальная фигура"?
Еще совсем недавно, эталоном были выпирающие косточки, тонкие ножки и ручки. Анорексичноподобные фигурки, так скажем.
Сейчас понимаю,что не в костях красота)))
Рельеф мышц, плоский живот, упругое тело в целом- вот к чему надо стремиться.

План таков:

1. Начинаю с банальных упражнений дома, когда позволяет погода-бегаю на улице, позволяет бюджет-покупаю абонемент в тренажерный зал.

2. Слежу за питанием. Углеводы в первой половине дня, белки во второй. Раз в неделю разгрузочный день. Исключаю жареное, сладкое, мучное и все то, что может навредить. Все в разумных количествах и без добавления соли и специй.

3. Делаю обертывания, массаж в сочетании со специальными кремами.

Привет!
Этот дневник будет посвящен моему самосовершенствованию, как внешнему, так и внутреннему.