Как качать большие ягодичные мышцы:

 Исходное положение - лежа на спине. Руки прямые и расположены вдоль туловища. Ладони на полу, колени согнуты:

Автор Ксения (ksuno4ka)

Для изготовления браслета в стиле «Этно» понадобятся следующие материалы и инструменты:
* Бисер шести цветов – красный, оранжевый, жёлтый, салатовый, зелёный, голубой.
* Нитки для джинсовой ткани.
* Фурнитура цвета бронзы – 2 штифта (или один длинный), замочек, 2 колпачка, 2 соединительных колечка, удлинительная цепочка, подвеска.
* Мононить (совсем немного).
* Крючок №1,25; 2 крючка (будут использоваться не по прямому назначению).
* Игла бисерная.
* Ножницы.
* Круглогубцы.
* Бокорезы.
* Утконосы.
* Клей «Момент Кристалл» или аналогичный ему.

Мастер-класс

Художница Сара Эстедж (Sarah Esteje) родилась в 1987 году, с успехом закончила уже два университета — LISAA и Высший институт прикладного искусства, где она изучала фотографию и рисование.

SelenArt

Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса. Выполнение 2-3 раза в неделю - отличная профилактика боли в спине, улучшение осанки и поддержка мышц пресса в тонусе. 

На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.

Понадобится.

Половина свежего желтка, 2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым), 1 ч. ложка морской пищевой соли, 2 ч. ложки отвара ромашки( 1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.), 0.5 ч. ложки настоящего меда, 2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке).

- Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.

- Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.


1.


2.


3.


4.


5.

Красивые фотографии

Замечательные ароматные ежики из кофейных зерен) Мастер-класс от Дизайн-Студия Zebrano

Известный журнал Twisted Sifter подвел итоги года и выбрал 100 лучших фотографий 2013 года. Перед вами подборка фотографий великолепных снимков, которая достойна внимания каждого. Обратите внимание, что не все снимки были сделаны в 2013 году, а лишь обрели второе дыхание и рейтинга как такового в посте нет.

Удивительные фотографии со всего света.

Навдохновлялась я, девочки))) Огромное спасибо мастерице Laura Bell!!!   и... Остапа понесло! Давно уже не было такого состояния и желания творить, чтобы побросать все дела и забыть обо всем на свете, с одной только целью - воплотить хотелку, создать что-нибудь своими руками, порукодельничать и кайфануть в полном смысле этого слова) Только рукодельницы меня поймут, какое душевное удовлетворение приносит рукоделие) Какая к черту депрессия! От безделья все это)

Итак, решила я сделать панно из пуговиц и вот, что из этого вышло. Начала со стразов) Панно - на мешковине, которую я всегда окрашиваю золотой спрей-краской. Рамки для панно еще не купила, пока использовала крышки от коробок. Думала все сделать из пуговиц, но просмотрев свои пуговичные запасы, остановилась на стразах и бисере. Не так-то уж и легко сочетать пуговицы по оттенкам и фактуре, да и потом... они у меня почти все оказались на ножках, а мне это не подходит)

Мечтала о такой туфельке и вот) Она такая красивая! На самом деле цвет подошвы - ярко-огненно-красный, фотоаппарат изменил цвет( Работа еще не доведена до ума, но мне просто не терпится вам все это показать, уж извините) Ломаю голову над фоном...., белый цвет мне не очень нравится

Это пуговичное панно получилось очень красивым, правда, вид такой богатый, даже мой муж оценил)))) Надо с рамкой придумать что-нибудь, оно так же пока в крышке от коробки. Из всех работ больше возни было именно с бокалом... трудно было сочетать пуговицы и соблюсти ровный овал бокала

Ну, а это.... я все переживала, что не успела сделать лошадь. Потом в инете нашла информацию, что лошадей можно до 31 января рукоделить, и все равно переживала, что не успеваю. И вот, свершилось) Символ Нового года у меня имеется) В прошлом году понашила змей (ссылка) и год был очень хорошим.... может и правда, что-то это значит))) Лошадка моя - на окрашенной золотом мешковине, вся из стразов, жемчуга и бисера. Подковы тоже нашла, к своему удивлению)

Ниже еще немного фоток с разных ракурсов и шаблоны, если кому-нибудь понадобится. Девочки, хочу вам посоветовать, если можно) Работа с пуговицами на столько увлекательна.... это просто кайф! Обязательно попробуйте!

Хочу рассказать немножко о работе с пуговицами. Приобрела кое-какой опыт... Основную часть рисунка, любого, где пуговицы, лучше всего клеить отдельно, на бумаге или тонком картоне. Почему? На ткани или мешковине пуговицы приклеиваются сразу, не сдвинешь, а двигать приходится всю конструкцию не один раз. Итак, бумагу обильно смазала клеем ПВА и расположила основные большие пуговицы, затем между ними разложила маленькие пуговички (вот тут-то все и приходится двигать в разные стороны, чтобы соблюсти форму, все разложить и так далее. Подготовила основную часть - серединку бокала, дождалась высыхания клея, потом вырезала, приклеила на мешковину и все, контур, остальные бисеринки клеила прямо на мешковину. Брала пинцетом каждую бусинку и обмакивала в горячий клей. С клеем Момент Кристалл было бы проще, но ночью его у меня не оказалось

Вилла “Leopolda”

Второй по стоимости дом в мире – это Вилла «Leopolda» на Французской Ривьере, которая оценивается в 506 миллионов долларов. В своем нынешнем виде эта вилла была спроектирована и построена между 1929 и 1931 годами в имении, когда-то принадлежавшем королю Бельгии Леопольду II и была использована в качестве декораций для фильма Альфреда Хичкока ”Поймать вора”.

В чем преимущества маски для лица из киви? С одной стороны этот "изумрудный" фрукт эффективно увлажняет и питает кожу. С другой - в некоторых случаях киви помогает справляться с косметическими дефектами кожи лица. Не зря многие авторитетные косметические бренды выпускают продукцию, в состав которой входит киви. Не менее эффективен этот фрукт и в домашней практике по уходу за лицом. Народные средства для кожи лица с киви, приготовленные в домашних условиях, помогут Вам вернуть и сохранить молодость на долгие годы.

Киви для омоложения лица - эффективные рецепты

Миниатюрная шкатулка

Что можно хранить в таких мини-шкатулочках?

Украшения, флешку - да впрочем и неважно, ведь они такие миленькие! Сами по себе уже украшения! Можно сделать аналогичные шкатулочки и большего размера.

Смотрите пошаговый мастер класс и попробуйте тоже сделать такую чудную вещицу.

Я всегда  относилась к угловым шкафам-купе весьма скептически.

Подобное настроение связано с тем, что раннее у меня такого шкафа никогда не было ,а обыкновенный  мои шкаф купе ожидания мои , увы, не оправдал, поскольку не вмещал  все то, что я планировала.

     Так и я и думала,пока не увидела  у моих родственников новый  угловой шкаф купе,изготовленный  на заказ  мебельной компанией «Айкон»

         Теперь я точно понимаю, чем лучше угловой шкаф купе обычного шкафа купе,разница очевидна.

 Вы обновляете интерьер, не занимаясь при этом перепланировкой квартиры.Угловой шкаф купе можно изготовить и поставить в любой, нужный вам угол помещения. При этом вы очень сэкономите место в квартире,но при это обретете очень функциональный предмет мебели

Внутреннее наполнение углового шкафа-купе  отличается огромной вместительностью, благодаря тому, что с учётом Ваших личных пожеланий, внутрь устанавливаются необходимые Вам комбинации полок, стеллажей, различного вида вешалки и ящики

В него вы сможете  убрать  все,что не вмещалось в старые шкафы и на  полки, грамотно распорядившись по - новому образовавшимся пространством.В такие шкафы можно спрятать холодильник,домашний кинотеатр,пылесос,гладильную доску,повесить штангу для плечиков и убрать всю верхнюю одежду,в нижние отсеки сложить обувь и другие аксессуары

Отлично такие шкафы подходят в детскую,куда можно разместить многочисленные  игрушки ,одежду,и все остальные мелочи

К тому же ,делая такой  шкаф на заказ,вы  можете подобрать любые понравившиеся Вам отделочные материалы, под цвет  вашей остальной мебели,оформить его зеркалом,сделав помещение более стильным и современным.

  Заказывая шкаф, можно  функционально продумать каждую полочку, для того,чтобы  всё было  уложено по своим местам,ведь  удобство ни чем не заменишь.

В общем я решила,что мне тоже нужен такой шкаф,сделанный  специально для меня.

Всем советую)