10 асан для женщин |
Поза ребенка Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы).
1. Встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
2. Наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика.
Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - Упражнения тибетские
Часть 2 - Уменьшение живота
...
Часть 9 - 6 утренних упражнений
Часть 10 - Японская гимнастика
Часть 11 - 10 асан для женщин
| Рубрики: | Здоровье |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
