Комментарии (0)

Диета доктора Ионовой

Вторник, 08 Января 2013 г. 18:53 + в цитатник
Это цитата сообщения жасмин1950 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета доктора Ионовой.

Интересным и необычным методом похудения считают специалисты диету доктора Лидии Леонидовны Ионовой, руководителя Медицинского Диетологического Центра «Клиника доктора Ионовой». Нам не удалось найти сколько-нибудь внятного объяснения основному параметру, который положен в основу составленного метода – гликемическому индексу продукта, но отзывы клиентов говорят, что методика реально действует.

Итак, для поддержания постоянного процесса снижения вес необходимо употреблять определенные продукты в определенное время суток. Воду можно употреблять постоянно из расчета 30 мг на один килограмм массы вашего тела. Для веса в 100 кг это составляет 3 литра жидкости в сутки.

С 6 часов утра до 11 часов дня рекомендуется употреблять только злаковые: гречку, бурый рис, чечевицу. Исключить из этого списка следует мучные изделия и хлеб.

С одиннадцати часов утра до двух часов дня следует переключиться на мясо и морепродукты. Их можно приготовить любым способом, кроме жарки. А взяли вы как исходное сырье свежие или замороженные морепродукты или мясо – значения не имеет.

С двух часов дня и до пяти вечера доктор Ионова рекомендует употреблять любые молочные или кисломолочные продукты.

С 17 до 19 вечера переключайтесь на фрукты.

А перед сном, с 19 до 23 часов, побалуйте себя овощами. Но, ни в коем случае не ешьте кукурузу, картофель или свеклу.

http://online.arkalika.ru

Рубрики:

здоровье

Метки: здоровье

Комментарии (0)

Безрукавка с круглой кокеткой спицами

Вторник, 08 Января 2013 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Безрукавка с круглой кокеткой спицами

http://www.sovetoskop.ru/2012-03-06-12-37-02/710-bezrukavka.html

Размер 40-42

Материалы: 300 г пряжи (100% акрил) изумрудно-зеленого цвета; спицы № 4,5.

Читать далее...

Рубрики:

Вязание спицами

Комментарии (0)

Скумбрия горчичная

Вторник, 08 Января 2013 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ElenaPro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скумбрия горчичная

370448 (300x300, 22Kb)

слова автора horo6aya
Описание: Просмотрев все рецепты скумбрии, была удивлена, что нет моего рецепта. Однажды попробовав такую рыбку - другую мой муж теперь не признает! Рекомендую настоятельно! Ваш обед будет сочным, питательным и диетическим.

[просмотров - 102211]

Ингредиенты для "Скумбрия горчичная"
Скумбрия (свежая) — 2 шт
Горчица — 4 ст. л.
Лимон — 1 шт
Чеснок — 6 зуб.
Соль
Перец черный
Рецепт "Скумбрия горчичная"
Тушки скумбрии чистим и тщательно вымываем (особенно внутри). Насчет отрезать или оставлять голову - кому как нравится. Мы головы не употребляем, потому я обрезаю ее сразу.

Делаем маринад: смешиваем горчицу со специями и с пропущенным через пресс чесноком. Обмазываем тушки маринадом (особенно внутри), по желанию закладываем дольки лимона в брюшко и оставляем мариноваться. Определенного времени нет, но чем дольше рыбка постоит - тем вкуснее она будет.

Заворачиваем тушки в фольгу так: беру фольгу в два раза длиннее рыбы, рыбу кладу посерединке, скручиваю, а концы заворчиваю под нее, чтобы рыбка лежала на двойной порции фольги.

Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке ровно 40 минут. Подаем с овощами и лимоном.

Рубрики:

кулинария

Метки: кулинария рыба

Комментарии (0)

Салат из свеклы с кукурузой

Вторник, 08 Января 2013 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из свеклы с кукурузой

Отличный салатик на каждый день. Ингредиенты простые. Очень лёгкий в приготовлении.

Салат из свеклы с кукурузой

Читать далее...

Рубрики:

кулинария

Метки: кулинария салат

Комментарии (0)

Сиреневый жакет

Вторник, 08 Января 2013 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения danagri [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Читать далее...

Рубрики:

Вязание спицами

Метки: вязание спицами жакет

Комментарии (0)

АЖУРНЫЙ РОЗОВЫЙ ЖИЛЕТ КРЮЧКОМ

Вторник, 08 Января 2013 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНЫЙ РОЗОВЫЙ ЖИЛЕТ КРЮЧКОМ

Читать далее...

Рубрики:

вязание крючком

Метки: вязание крючком жилет

Комментарии (0)

кофточка спицами

Вторник, 08 Января 2013 г. 10:01 + в цитатник
Это цитата сообщения х_Люся_х [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кофточка спицами

Читать далее...

Рубрики:

Вязание спицами

Метки: вязание спицами кофточка

Комментарии (0)

Ажурный пуловер с V-образным вырезом (вязание спицами)

Вторник, 08 Января 2013 г. 09:52 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер с V-образным вырезом (вязание спицами)

Модель взята из журнала.

Ажурный пуловер с V-образным вырезом связан спицами №4 из 450/550/650 г лиловой пряжи (45% бамбукового волокна, 45% хлопка, 10% полиамида, 120 м/50 г).

Размеры 38-40/42-44/46-48.

Пуловер спицами схемы и описание

Рубрики:

Вязание спицами

Метки: вязание спицами пуловер

Комментарии (0)

Ажурный пуловер.

Вторник, 08 Января 2013 г. 08:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Даяна500 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер.

Пуловер 50/52 размера

Для вязания потребуется: 750 г однотонной пряжи (100% шерсть).
Вязание крючками: № 5, № 6, № 7.

Ажурный узор:
число п. кратно 12+1+1 в. п. подъёма. Вязать по схеме, каждый ряд начинать с 1 или 3 в. п. подъёма вместо 1-го ст. б/н или 1-го ст. с/н и с петель перед раппортом, повторять раппорт, заканчивать петлями после раппорта. Связать 1 раз с 1-го по 9-й ряд, затем повторять с 6-го по 9-й ряд. Начальные и конечные петли рассчитаны в инструкции по 1 раппорту.

Плотность вязания: 18 п. и 8 р. = 10 х 10 см.

Вязание:

Спинку, перед и рукава вязать сверху вниз. Расклешение книзу получается из-за использования в работе более толстых крючков.
Спинка. Крючком № 5 связать цепочку из 73 в. п. + 1 в. п. подъёма и вязать узором = 6 раппортов. Через 23,5 см = 19 р. от наборного края прибавить для пройм с двух сторон 1 раппорт. Для этого вначале 19-го ряда связать новой нитью цепочку из 12 в. п. и в конце 19-го ряда дополнительно связать цепочку из 12 в. п. Продолжить вязать на всех петлях узором = 8 раппортов.
Через 31 см = 25 р. от наборного края продолжить вязание крючком № 6 и через 42,5 см = 33 р. от наборного края крючком № 7. Закончить спинку через 76 см = 53 р. от наборного края.
Перед вязать как спинку.
Читать далее

Дошкольный возраст — важнейший этап в жизни и воспитании детей, на котором закладывается база для дальнейшего полноценного развития ребёнка. Методы воспитания ребёнка должны быть основаны на исследовании конкретных предметов, их свойств, действий, которые можно с ними производить. Наиболее подходящим местом для игр и исследований есть детский сад в марьино Там малыш будет жить в обществе и раньше усвоит нормы общественного поведения. В детском саду, кроха не только общается с другими детьми, но и с воспитателями, нянечками. Там его учат уважать старших, соблюдать дисциплину.

Рубрики:

вязание крючком

Метки: вязание крючком пуловер

Комментарии (0)

Мини платье на бретелях из мотивов.

Вторник, 08 Января 2013 г. 08:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мини платье на бретелях из мотивов.

Такое мини платье на бретелях можно связать зимой и выйти красивой в нём летом. Кто владеет техникой вязания крючком - это не сложная в работе модель. Цвет можно подобрать любой.

Читать далее...

Рубрики:

вязание крючком

Метки: вязание крючком платье

Комментарии (0)

Удлинённый жилет.

Вторник, 08 Января 2013 г. 08:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удлинённый жилет.

Просто, но со вкусом. Отличный вариант. Удлинённый жилет пойдёт на каждый день.

Читать далее...

Рубрики:

Вязание спицами

Метки: вязание спицами жилет

Комментарии (0)

Два узорчатых пуловера спицами

Вторник, 08 Января 2013 г. 08:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Estrela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Два узорчатых пуловера спицами

Узорчатый пуловер цвета мальвы. Узорчатый пуловер цвета баклажана. (Сабрина)

Читать далее...

Рубрики:

Вязание спицами

Метки: вязание спицами пуловер

Комментарии (0)

Жакет большого размера

Вторник, 08 Января 2013 г. 07:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет большого размера

Размеры кофты: 44/46 (54/56) 60
Для работы вам потребуется: 750 (800) 850 г пряжи красного цвета Asia (70% шелка, 30% полиамида. 68 м/50 г); круговые спицы № 6: крючок № 5; 6 пуговиц.