Дорожите счастьем , дорожите !
Замечайте , радуйтесь , берите
Радуги , рассветы , звёзды глаз —
Это всё для вас , для вас , для вас !
Услыхали трепетное слово —
Радуйтесь ! Не требуйте второго .
Не гоните время . Ни к чему …
Радуйтесь вот этому , ему !

Лупит гром из поднебесной пушки .
Дождик , дождь ! На лужицах веснушки !
Крутит , пляшет , бьёт по мостовой
Крупный дождь в орех величиной .

Если это чудо пропустить,
Как тогда уж и на свете жить?!
Всё, что мимо сердца пролетело,
Ни за что потом не возвратить!

А для очень , очень добрых глаз
Нет ни склок , ни зависти , ни муки .
Радость к вам сама протянет руки ,
Если сердце светлое у вас .

Красоту увидеть в некрасивом ,
Разглядеть в ручьях разливы рек !
Кто умеет в буднях быть счастливым ,
Тот и впрямь счастливый человек !

И поют дороги и мосты ,
Краски леса и ветра событий ,
Звёзды , птицы , реки и цвeты :
Дорожите счастьем , дорожите !

Эдуард Асадов

С возрастом в организме человека происходят существенные изменения. Именно поэтому пожилым людям следует с осторожностью относиться к таким вещам, как выбор лекарств, борьба с лишним весом, пересмотр питания, чистка организма и т.д.

Сегодня я предлагаю вашему вниманию три способа очищения организма, рекомендованных пожилым людям. Они не агрессивны, щадящи, безопасны, просты и доступны.

Рецепт № 1

Замочите на ночь рис в кастрюле, утром воду слейте (она должна быть мутноватой) и залейте свежей водой. Поставьте на медленный огонь. Дождитесь момента закипания и быстро снимите кастрюлю с плиты. Воду слейте, а рис хорошенько промойте в сите под проточной водой. Процедуру заливания риса свежей водой и доведения до кипения следует повторить трижды. Рис для чистки организма готов.

Способ употребления. Утром на голодный желудок съедайте по 1 столовой ложке риса. После этого ничего не ешьте и не пейте 3-4 часа. Полный курс очищения – полтора месяца. Это именно тот период, в течение которого из вашего организма уйдут многолетние залежи шлаков.

Для усиления положительного эффекта вы можете съедать ложку риса и вечером, добавив его к пшенной каше с курагой. Пожилые люди, проводившие самостоятельно чистку организма рисом, в один голос утверждали, что по окончании курса стали чувствовать себя значительно бодрее и словно моложе. Практически у всех нормализовался вес

Рецепт № 2
Промойте под проточной водой 400 г овсяной крупы, вскипятите 6 л воды и залейте кипятком промытый овес. Поставьте на слабый огонь и варите до тех пор, пока не выкипит половина жидкости. После этого процедите отвар через мелкое сито или два слоя марли. Добавьте 100 г меда, плотно закройте крышкой и доведите до кипения, но не кипятите. Перелейте готовый отвар в стеклянную банку, храните в холодильнике.

Способ употребления. Пейте овсяный отвар мелкими глотками по половине стакана за полчаса до еды. Если нет противопоказаний, добавляйте в отвар несколько капель сока свежего лимона. Чистку следует проводить в течение двух недель три раза в год.

Овсяный отвар великолепно чистит организм, воздействуя на него мягко и деликатно. Кроме очищающего эффекта, он обладает свойством насыщать внутренние органы ценными витаминами и питательными веществами. Как и рис, отвар из овса способствует нормализации веса и омоложению всего организма в целом.

Интересный исторический факт: рецепт овсяного отвара с медом и лимонным соком принадлежит знаменитому французскому врачу Жану де С. Катерин. Он периодически проводил очищение организма этим «чудодейственным эликсиром жизни» (именно так он его называл) и до 120 лет оставался бодрым, энергичным, моложавым. Свое долголетие он объяснял только своевременной чисткой организма овсяным отваром.

Рецепт № 3

Возьмите корень имбиря и мелко порубите его. Две столовые ложки залейте одним литром крутого кипятка и дайте настояться в течение 30 минут. Затем процедите. Добавьте по вкусу мед и, если нет противопоказаний, лимонный сок.

Способ употребления. Принимайте имбирный напиток утром и вечером по половине стакана за 15-20 минут до еды. Эту схему выдержите в течение первых трех дней, а потом принимайте очищающий напиток в любое время суток и в любом количестве. При желании можете разбавлять его апельсиновым соком или зеленым чаем.

Имбирный напиток обладает превосходным очищающим эффектом, нормализует вес и оказывает сильное омолаживающее действие.

Справка: имбирь упоминал в своих научных трудах древний китайский мыслитель Конфуций (ок. 551 до н.э.). Средства на основе имбирного корня он прописывал пожилым людям для улучшения памяти и оздоровления организма. Целителями Восточной Азии имбирный корень почитался как хороший природный стимулятор, они рекомендовали его в качестве средства для продления молодости.

Людмила Новицкая, врач-терапевт.

Прощаю всех, кого простить нельзя,
Кто клеветой мостил мои дороги.
Господь учил: «Не будьте к близким строги.
Вас все равно всех помирит земля».
Прощаю тех, кто добрые слова
Мне говорил, не веря в них нисколько.
И все-таки, как ни было мне горько,
Доверчивость моя была права.
Прощаю всех я, кто желал мне зла.
Но местью душу я свою не тешил.
Поскольку в битвах тоже не безгрешен.
Кого-то и моя нашла стрела.
(Андрей Дементьев)

Всегда найдется женская рука,
Чтобы она, прохладна и легка,
Жалея и немножечко любя,
Как брата, успокоила тебя.

Всегда найдется женское плечо,
Чтобы в него дышал ты горячо,
Припав к нему беспутной головой,
Ему доверив сон мятежный свой.

Всегда найдутся женские глаза,
Чтобы они, всю боль твою глуша,
А если и не всю, то часть ее,
Увидели страдание твое.

Но есть такая женская рука,
Которая особенно сладка,
Когда она измученного лба
Касается, как вечность и судьба.

Но есть такое женское плечо,
Которое неведомо за что
Не на ночь, а навек тебе дано,
И это понял ты давным-давно.

Но есть такие женские глаза,
Которые глядят всегда грустя,
И это до последних твоих дней
Глаза любви и совести твоей.

А ты живешь себе же вопреки,
И мало тебе только той руки,
Того плеча и тех печальных глаз…
Ты предавал их в жизни столько раз!

И вот оно – возмездье – настает.
«Предатель!» — дождь тебя наотмашь бьет.
«Предатель!» — ветки хлещут по лицу.
«Предатель!» — эхо слышится в лесу.

Ты мечешься, ты мучишься, грустишь.
Ты сам себе все это не простишь.
И только та прозрачная рука
Простит, хотя обида и тяжка,

И только то усталое плечо
Простит сейчас, да и простит еще,
И только те печальные глаза
Простят все то, чего прощать нельзя…

Флай Леди: успеть все и остаться красивой!
У всех сейчас самая большая проблема – нехватка времени. Чем больше появляется новых технологий, телефонов, планшетов, автомобилей, тем больше мы становимся занятыми, и так катастрофически не остается времени для самих себя. А ведь быть красивой нужно всегда, иначе мы не сможем быть полноценными членами общества. Люди же всегда воспринимают нас, прежде всего, через нашу внешность. Кроме того, то, как мы выглядим, многое говорит о нас самих. Но возникает вопрос: как же, имея столько забот и хлопот, посещать салоны красоты? Ведь после работы женщину обычно ждет голодный муж, избалованные дети и куча уборки в доме. Как изменить свой распорядок дня, чтобы осталось время на макияж и маникюр?

Методика Флай Леди (Fly Lady)

Система Флай Леди становится все более популярной, ведь сейчас множество женщин–карьеристок. Данная методика помогает совмещать работу и хозяйство.

Американка Марла Ситли – автор метода летающей леди (Fly Lady). Вот уже более десяти лет многие используют эту систему. Ее принцип совсем прост – надо обращать внимание на мелочи!

Итак, рассмотрим подробнее.

1. Нужно всегда быть красивой! Домашний дресс-код – это первый шаг к привлекательности. Разве мужу будет нравится женщина с растрепанными волосами и грязным фартуком, от которой пахнет не духами, а свежемороженой рыбой? Всегда чистая одежда - совсем не проблема.

И наверняка, где-то на полке валяется платьице, о котором вы совсем забыли, а оно лежит себе и пылится, вместо того, чтобы радовать глаз любимому мужу. Категорически запрещается носить дома растоптанные тапочки, «наряжаться» в дырявый халат и любые бесформенные вещи. Даже на кухне вы должны быть принцессой!

2. Часы - вещь, которая должна напоминать о том, что и когда вы должны сделать. Они необходимы для правильной организации распорядка дня и для борьбы с ленью. Например: подъем в 7 утра, зарядка в 7.30, завтрак в 8 часов, и т.д.

3. А вот домашние хлопоты нужно выполнять порциями, не надо всю уборку в квартире оставлять на целый день. Для этого можно выделять ежедневно всего по 15 минут. Например: понедельник – чистка ковров, вторник – мытье пола, среда – чистка газовой плиты, четверг – мытье кастрюль и т.д. Если делать все поэтапно, то можно, совсем не утомляясь, поддерживать постоянный порядок в доме.

4. Нужно выделить «горячие точки» - это то, что в первую очередь требует уборки, а остальное может немножко подождать. Например, полочки в прихожей, кухонная раковина, диван и др. Если ежедневно выполнять по одному важному пункту, то таким способом можно быстро привести в идеальный вид всю квартиру.

5. Следует расстаться со старыми ненужными вещами, ведь они только занимают лишнее место и ваше драгоценное время. В доме должно быть пространство для приобретения чего-то нового. Прежде чем идти в магазин за следующей покупкой, нужно избавиться от старого хлама.

6. Ежедневник – помощник во всем. Обязательно записывайте все, что планируете сделать. А вечером проанализируйте, что смогли сделать, а что не успели. Составляйте график так, чтобы уложиться в него.

Придерживаясь простых правил, вы с легкостью можете облегчить свою жизнь.




Найдите время для себя!

Есть минимальный набор процедур, который должна выполнять каждая уважающая себя женщина. Они займут, всего на всего, не более часа.

1. Депиляция, уход за руками, ногами, лицом (используя питательные, увлажняющее маски и кремы), пилинг, выщипывание и моделирование бровей.

2. Маникюр и педикюр еще и улучшают настроение хозяйке. Руки должны быть ухоженными. Регулярно уделяя внимание красоте ногтей, можно почувствовать себя настоящей леди.

3. Нет ничего лучше фруктовой или ягодной ванны для омоложения и расслабления. Перед ней следует очистить кожу, принять душ для раскрытия пор. Для ванны нужно взять любое пюре из свежей клубники, малины, яблок, бананов, киви или любых других фруктов или ягод, на ваше усмотрение. Разбавить молоком или оливковым маслом, а затем добавить в воду. Процедура длится 40 минут при температуре + 36є С градусов. Она отлично снимает стресс и поднимает настроение. А еще, после нее нет необходимости использовать лосьоны, масла или кремы. Ведь фрукты имеют аналогичное действие и, при этом, никакой химии! Но такое купание противопоказано аллергикам и при повышенной температуре.

4. Уход за волосами. Еще бабушки говорили: «девичья краса – долгая коса». Вот почему так важно лелеять свои локоны. Если же вы используете разные муссы, лаки для волос, то придется мыть голову ежедневно. Если нет, то мыть волосы 1-2 раза в неделю является нормой. Вода должна быть теплой, не горячей и не холодной, чтобы не травмировать кожу головы. Оптимальная температура 35-45є С градусов.

5. Не ленитесь, занимайтесь физкультурой. Всего 15 минут гимнастики сделают вас подвижнее и сильные. С помощью нее можно убрать жир в определенных местах, укрепить опорно-двигательный аппарат. Никому также не помешает профилактика остеохондроза. Подбирайте упражнения для своего организма. Вы ведь лучше знаете, что именно нужно подкорректировать: осанку или гибкость ног.

Если же распределить все правильно, используя методику Флай Леди, то обязательно останется хотя бы час в день для себя. Надеюсь, прочитав все эти рекомендации, вы найдете время и для карьеры, и для семьи, и для уборки в доме и, что самое главное, – для красоты!
Автор: Светлана Доскоч

Как правильно выяснять отношения

Автор: Павел Зыгмантович, семейный психолог



На днях коллега поделилась мега-секретом о том, как правильно выяснять отношения.

Тема интересная — мне часто пишут, мол, вы тут советуете с любимыми общаться, обсуждать свои отношения, а мы как начнём общаться и обсуждать, так у нас одни скандалы, ссоры да мордобои. Получается как-то неудобно.

Теперь, благодаря коллеге, знаю, что отвечать.

Итак, ключевое — прежде выяснений отношения, нужно проверить три зоны: еда, секс, сон. То есть — сыт ли человек, удовлетворён ли сексуально, выспался ли.

Есть мнение, что у мужчин и женщин последовательность разная (только секс одинаково — на втором месте), но мне это кажется лишним. Ведь индивидуальные различия всегда сильнее гендерных или даже половых (а вы не знали, что гендер и пол — суть разные понятия?).

Главное — нельзя разговаривать о ваших отношениях, если кто-нибудь из вас не выспался, голоден или давно не получал сексуального удовлетворения. При таких раскладах разговор будет как минимум бесполезным, а скорее всего — вредным.

Стало быть, надо делать так. Назревает разговор, а вы не выспались? Отложить. Поспать.

Муж пришёл с работы? Не пилить его за невнимательность, а накормить.

Суббота не заладилась, тянет устроить скандал? Тяните мужа/жену в койку. Потом, если останутся силы, поскандалите.

Что, слишком просто и примитивно? А как быть, если и такой примитивизм уже забывается, и люди совершают простейшие, можно сказать, детсадовские ошибки?

Не верю
Я живу. Никогда не поверю,
Что меня успокоят года,
И, что я, как и все, постарею
И уйду навсегда в никуда.

Стану я равнодушным, и меньше
Волновать станет сердце краса
Мною нежно любимых, всех женщин
И одной, самой лучшей, глаза.

Неужели безжалостно время?
На меня, посмотрев с высоты,
О реальности тяжкое бремя
Разобьет на осколки мечты.

Неужели погаснет тот пламень,
И надежда беззвучно уйдет?
Сердце станет горячее - камень
А душа будет иней да лед.

1. После 2-3 лет жизни в гражданском браке все особенности партнера изучены, хочется определенности. И это совершенно естественно и справедливо. Так устроены все женщины. Кроме того общество тоже напоминает женщине о необходимости вступить в законный брак и вовремя родить ребенка. И все разговоры о праве свободной женщины и о праве ее решения принять любую форму отношений, в том числе и гражданский брак, остаются не совсем искренними и естественными. Так, Вы можете говорить перед подругами, родителями, коллегами, но на приеме у психолога, я слышу совсем другое, все без исключения женщины хотят определенности и хотят выйти замуж. Вот такая статистика – 100 %. А в душе каждой женщины живет и разрастается желание создать нормальную семью. А вот быть временной сожительницей без определенных перспектив – нет никакого желания.

2. Привычна ситуация в гражданском браке, когда женщина берет на себя львиную долю обязанностей, да и материальный вклад вносит значительно более ощутимый. Если даже материальный вклад на равных, то ответственности в таком браке , женщина, уж точно берет на себя , гораздо больше, чем мужчина. Он всегда, как бы свободен в такой паре, и ему вроде, почти ничего не нужно, а нужно всегда ей – женщине. А мужчина в это же время совершенно искренне считает, что это лишь временный союз, предназначенный для приятной жизни с симпатичной партнершей без серьезных обязательств и не стоящий значительных усилий и инвестиций с его стороны. А зачем? Если начнутся претензии – поменяю партнершу, уйду к маме, и буду наслаждаться дальше свободой. Тогда как женщина рассматривает гражданский брак, совсем не так. А чаще всего, как прелюдию к браку и относится совершенно серьезно к такому союзу. Увы, чаще всего это неоправданные надежды и путь в никуда. Если уж партнер не сделал предложения после пары лет гражданского брака – будьте уверены, не сделает и в будущем. Ему и так хорошо. А желания и переживания женщины по этому поводу не замечаются и игнорируются, стеной крайнего эгоизма и эгоцентризма.

3. В обществе принято, что предложение делает мужчина. Да и женская гордость не позволяет встряхнуть партнера хорошенько и поставить вопрос ребром: «Дорогой, когда ты меня под венец поведешь? Даю месяц на размышление. Либо забирай зубную щетку и носки и топай, наслаждайся свободой». Будем честными, сколько женщин в гражданском браке поступили именно так? Очень мало – почти никто. Лучше мучиться от неопределенности, зато с мужчиной, все таки не одна. Пусть не совсем мой, да и я в подвешенном состоянии то ли любовницы, то ли перманентной невесты, но лучше так. Мой ответ – нет, так не лучше, «…и лучше будь один, чем вместе с кем попало». Увы, красивые, успешные, уверенные в себе – запутываются в сетях и ловушках гражданского брака, и не делают решительный рывок, либо к положительному для них разрешению имеющихся отношений, либо к новым, но более перспективным отношениям.

Как правило гражданский брак создается на основе взаимной любви, но к сожалению только любви для замужества и создания счастливой семьи недостаточно. Нужна еще и ответственность и уважение, и верность и умения решать материальные проблемы и самое главное - ЖЕЛАНИЕ все это делать.

И это еще не все…. Ведь есть еще и сложности с рождением ребенка. Не каждая готова родить вне законного брака и поставить в графе «отец» прочерк.
И даже если , он усыновит ребенка, все равно унизительно оставаться просто подругой или еще кем то, здесь каждый подбирает свое слово, я всегда замечаю с какой неловкостью женщина ищет это слово, ведь женой то она себя не может назвать.

И как представлять его друзьям, родным? Просто друг? Это подойдет для совсем молоденьких девушек. А если подруги щеголяют с обручальными кольцами и обсуждают достоинства детских колясок? Сделать спокойное лицо в этой ситуации конечно можно, но удар по самолюбию и, что еще важнее, по самооценке не забудется никогда. И в дальнейшем стресс от подобных ситуаций будет только накапливаться. Неврозы и депрессии ей тоже обеспечены.

Вот и получается у меня однозначный вывод – женщина в гражданском браке – это жертва, идущая по тупиковому пути. Милые дамы, девушки, не стоит загонять себя в ловушку бесперспективного сожительства. Ищите в себе силы и решайте проблему любым способом. Или в ЗАГС, или к новым отношениям. Не теряйте своих драгоценных лет в атмосфере неопределенности. Поверьте, в этом мире есть масса мужчин, которые не только не боятся законного брака, но и стремятся к созданию настоящей семьи. Нет решимости сделать все самостоятельно – обратитесь к психологу.

Когда-то в средние века знатные дамы имели в своей заветной коробочке не одну, а несколько брошей и булавок из золота и серебра. В те далекие времена тайн, дворцовых интриг и роковой любви люди использовали секретные знаки, чтобы сказать всё, не проронив ни слова. Надев нужную брошь с бриллиантами, дама могла смело выйти в общество. А те, кто восхищался чудом ювелирной работы, зачастую и не подозревали, что именно эта брошь выполняет сейчас роль тайного агента!

В наше время - иные шпионские игры. И броши всё чаще носят дамы, далёкие от интриг и роковых тайн. Но по-прежнему брошь или булавка с бриллиантом – украшение для тех, кто понимает толк в ювелирном искусстве, кто хочет придать своему образу ту завершенность, которую требуют истинная элегантность и утонченный вкус. Можно сказать, что брошь с драгоценными камнями – украшение для ювелирных гурманов.

Но как бы там ни было, а брошь до сих пор может многое рассказать о своей владелице, ее стиле, характере, вкусах и даже сегодняшнем настроении. Именно поэтому нужно помнить, что, выбирая брошку с топазом, жемчугом или сапфиром, вы выбираете то впечатление, которое будете производить на окружающих. И только вам решать, что вы хотите рассказать о себе на весь мир, а что хотите оставить в тайне.

В цветочном магазине купила специальную, именно для орхидей землю, пересадила цветок, а он погиб.
Если не доверяете покупным грунтам, можно заготовить смесь для орхидеи самостоятельно. Вам необходимы: сосновая кора, древесный уголь, корни папоротника, мох сфагнум и сосновые шишки. Соберите в сосновом лесу кору и шишки. Выкопайте куст папоротника, отрежьте наземную часть, стряхните землю. Попробуйте найти мох сфагнум, он же болотный мох. Промойте кору, порежьте на кусочки по 1–2 см и залейте кипятком. Высушите ее. Древесный уголь также следует промыть, просушить и раздробить на мелкие кусочки (по 3–5 мм). Корень папоротника нужно промыть теплой водой, разрезать на кусочки по 1–2 см и просушить. Мох сфагнум лучше использовать в свежем виде. Сосновые шишки разделите на чешуйки, промойте, затем залейте их кипятком и оставьте на 5 минут. Смешайте в равных частях все перечисленные ингредиенты. Все – смесь для орхидеи готова. Цветок можно пересаживать.