ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ . |
|
Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - Гимнастика для глаз.
Часть 2 - Для гибкости позвоночника 4 упражнения/
...
Часть 22 - Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции
Часть 23 - Упражнения для укрепления спины. Видеоурок
Часть 24 - Экспресс-тренировка на все группы мышц .
Часть 25 - Гимнастика цигун для лица.
Часть 26 - Лучшее упражнение на все времена!
|
Скакалка |
Хотите похудеть на 8 кг всего лишь за 2 недели без диет и изнурительных тренировок? Тогда прыжки на скакалке — для вас. Тренер проекта «Зважені та Щасливі», очаровательная Анита Луценко показала комплекс прыжков на скакалке, который в кратчайшие сроки избавит вас от лишнего веса и сделает мышцы подтянутыми.
Скакалка — это оптимальный способ привести свою фигуру в форму за считанные дни. Систематические занятия со скакалкой, сжигают больше калорий, чем, например,
|
КАК СДЕЛАТЬ ЛАТТЕ БЕЗ КОФЕ-МАШИНЫ? |
Любите кофе-латте, давно мечтаете о кофе-машине, но не можете её себе позволить? Не беда! Вот один из интересных способов приготовления латте без кофе-машины, вкус которого будет ничуть не хуже, а может даже и лучше привычного вам напитка.
|
Цитата сообщения Ирцейс
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ САМОМАССАЖЕМ |
Цитата |
1039 просмотров |
|
Всего 2 минуты для идеального пресса. Советы от Милены Позняк
Читать далее
|
Комментарии (0) |
ЧЕРЕПАШКА |
|
ПЛЮШЕВЫЙ МИХ ОТ ЮЛЬЧА |
|
КОМБИНИРОВАННЫЙ САРАФАН |
|
8 ПОЗ ЙОГИ — КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА |
Йога сделает твое тело сильным! Этот комплекс очень удачный: он подходит и тем, кто только начинает свою практику, и продвинутым йогам. Начав занятия, ты сразу же перейдешь на новый уровень владения своим телом: йога научит точной координации движений и сделает мышцы упругими. Во время выполнения упражнений следи за тем, чтобы напряжение равномерно распределялось по всему телу. Обязательно задействуй мышцы спины, заставь их работать. Выполняя движение, фиксируй взгляд на неподвижном предмете, смотри прямо перед собой. Двигайся медленно, тело должно быть послушным, но не слишком напряженным. Сохраняй внутреннее спокойствие во время занятий йогой — это тоже важно для хорошего результата. Йога — это не простая зарядка. Она тренирует дух наравне с физическим телом!
1. Сделай упор на локти и пальцы ног, прими статичное положение. Следи за тем, чтобы локти были параллельны друг другу. Задержись в этом положении на 5 глубоких вдохов. Смотри вперед, не поднимая головы, спину держи прямой.
2. На вытянутых руках займи положение с упором на одну ногу. Вторую ногу подтяни к груди. Поднимай колено выше и выше, как будто стараешься поцеловать его. Сделай 5 глубоких вдохов и поменяй ногу.
|
ШАПКА-ШЛЕМ,МАСТЕР-КЛАСС |
Шапка-шлем,мастер-класс автора
Спасибо автору мастер-класса http://mama-iljushechki.stranamam.ru/!
Источники:
http://stranamam.ru/post/4502167/
http://www.stranamam.ru/post/4293996/
|
КРЕВЕТКИ - 30 РЕЦЕПТОВ С ФОТО |
|
ФАРШИРОВАННЫЕ КАБАЧКИ В ДУХОВКЕ: 7 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ |
|
ЛЕТНИЕ ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ. |
Салат из брюквы
1 брюква, 2 яблока, 1/3 стакана сметаны, соль, сахар, лимонный сок, 1 ложка зелени укропа.
Брюкву помыть, очистить, натереть на мелкой терке, посолить, сбрызнуть лимонным соком и оставить на 1 час. Яблоко помыть, очистить, натереть на терке, посыпать сахаром, перемешать с брюквой и сметаной. Посыпать мелко нарезанной зеленью укропа.
Салат из картофеля
3 картофелины, 1 свежий огурец, 5 редисок с ботвой, 2 ст.л. нарезанного зеленого лука, 1 ст.л. натертого корня хрена, 2 ст.л. сметаны, 1 ст.л. майонеза, соль по вкусу.
Картофель очистить, вымыть и нарезать кружочками. Картофель залить подсоленной водой так, чтобы слегка его покрыть, довести до кипения, варить 5-8 минут и настаивать без нагревания 5-6 минут. Редис с листьями тщательно вымыть, листья отделить. Редис нарезать кружочками. Листья редиса мелко порубить. Свежий огурец тщательно вымыть и нарезать кружочками. Подготовленные компоненты соединить, добавить зеленый лук, хрен, соль. Все перемешать и заправить смесью картофельного отвара, сметаны и майонеза.
|
Без заголовка |
Название: Сабрина. Спецвыпуск №8 2015. Носки на спицах и крючком
Издательство: ИД Бурда
Год: 2015
Номер: 8
Страниц: 32
Формат: PDF
Размер: 26,6 Mb
Носки ручной вязки, теплые и уютные, нужны всем, независимо от возраста и пола. В нашем журнале вы обязательно найдете свою пару! Здесь есть забавные носочки для самых маленьких ножек, модные гольфы для подростков, классические модели для мужчин и женщин – есть из чего выбирать! А еще домашняя вязаная обувь – на кожаной подошве и изготовленной из джута на «резиновом ходу», так что обуть можно всю семью.
За cканирование отдельное спасибо Raffaella!
dfiles.ru
turbobit.net
|
|
КОМБИНИРОВАННОЕ ПЛАТЬЕ ДЛЯ ДЕВОЧКИ С МАКАМИ (МАСТЕР-КЛАСС) |
|
|
Без заголовка |
|
|
КАК НАКРАХМАЛИТЬ ВЯЗАНОЕ ИЗДЕЛИЕ. |
Найдено на Осинке
сахарный раствор, сироп
рецепт 1: 8 ст.л. сахара на 1000 мл воды, размешать до образования сиропа, погрузить изделие, чтобы впиталось полностью, минут на 10-15, слегка отжать и поставить сушить в тени(на солнце могут oбразоваться пятна), нет проблем с насекомыми.
рецепт 2: сварить сахарный сироп (не очень крутой, на полстакана кипятка три столовые ложки сахара), а потом в этот кипящий раствор вливать, постоянно помешивая, разведенный в холодной воде крахмал.
рецепт 3: на полстакана кипятка три столовые ложки сахара, салфеточку намочить, отжать, подсушить и прогладить через тряпочку. Только обязательно сразу же то на чем и через что гладили в стирку отправить, а то липкое и в сахаре
"сухое" крахмаление
Выстиранную, слегка влажную наколку положить на лист бумаги, густо посыпать крахмалом, слегка втирать его, накрыть другим листом и гладить очень горячим утюгом. Вещь держит форму не менее квартала.
незаваренное крахмаление
Крахмал размешать в холодной воде (столовую ложку на стакан), салфетку окунаю, отжимаю, расправляю на полотенце и через марлю отгладить горячим утюгом до высыхания.
Как сделать р-р крахмала, кисель
Варите крепкий "кисель" из картофельного крахмала (без сахара, естественно), крепкий настолько, насколько получится, но не желе, и однородной консистенции. Для этого в кипящую воду вливаете предварительно приготовленную взвесь из крахмала в холодной воде (на стакан воды - полстакана крахмала), медленно и тщательно перемешивая. Из этого количества крахмала должно плучиться около 1.5 - 2.0 л готового горячего раствора. Многое зависит от качества крахмала, так что может быть, придется поэкспериментировать.
Затем, когда раствор слегка остынет до температуры, которую терпят руки, туда опускается ткань, хорошо пропитывается (несколько минут) и затем ее вынимаем и тщательно расправляем, потому что все, что не будет расправлено, можно будет потом выбросить. И в таком расправленном виде сушим, затем гладим и наслаждаемся результатом. И еще: если в процессе шитья ткань слегка обмялась и потеряла упругость, то после проглаживания практически вся красота возвращается!
Мы при таком накрахмаливании одновременно и красили ткань (марлю), добавляя в крахмальный раствор краску.
Глянец-крахмал. Этот вид крахмала применяют для придания белью, кроме определенной стойкости, ещё и красивого блеска. Состав его такой: рисового или пшеничного крахмала 5 частей, белого талька 3 части, буры (порошка) 1 часть. Все составные части тщательно смешивают. Порошок смачивают холодной водой и наносят мокрой тканью на бельё. При глажении горячим утюгом крахмал клейстеризуется и придаёт белью блеск и некоторую плотность. Другой состав такого крахмала: борной кислоты 2 части, буры 10 частей, рисового крахмала 8 частей. Всё это смешивают. (источник)
Если крахмал засорен, имеет сероватый или желтоватый оттенок, перед использованием его необходимо очистить. Для этого крахмал взбалтывают с водой, отстаивают, воду сливают и удаляют верхний загрязненный слой. Так делают 2—3 раза. Если требуется, крахмал процеживают через сито.
При крахмаливании белых кружевных изделий для растворения крахмала применяется не вода, а холодное обезжиренное молоко. Изделие после крахмаления молочным клейстером приобретает приятный матовый оттенок. Из крахмалов наилучшим является рисовый.
Изделия из черных ниток не крахмалят, а аппретируют только смачиванием водой, так как крахмал на темных нитках становиться очень заметным. (Аппретирование - одна из заключительных операций отделки материалов.)
Если после стирки бахрома или кисти склеились, держим их 2-3 минуты над паром, затем расчесываем редким гребнем. Бахрома и кисти приобретают первоначальный вид.
нажелатинить
Пропорция берется - столовая ложка на стакан воды, вначале на пару часов замачиваете в холодной воде для разбухания, а потом на водяной бане постепенно нагреваете до полного растворения. Следов не останется, желатин покрывает волокна прозрачной пленочкой (если что, потом это элементарно отстирывается)
Если модель шляпы предполагает строгий силуэт, то лучше использовать раствор желатина, так как крахмал осыпается и шляпка может потерять форму. Замачивают 1 столовую ложку желатина в небольшом количестве холодной воды. Когда он разбухнет доливают воды, чтобы получился стакан, нагревают до полного растворения желатина. А далее - как с крахмальным раствором.
клей ПВА.
Пропорция - одна часть клея на на 1-2 части (чаще - одна часть воды и одна часть клея) воды в зависимости от густоты клея. Хорошо встряхнуть и опрыскать изделие, можно через пульвелизатор.
как "поставить" изделие
Чтобы накрахмаленное изделие "стояло", нужно, во-первых, крахмал варить густой, но не до состояния желе, конечно, но густого киселя, уж точно.
И во-вторых, нужна "опалубка", т.е., изделие натягивают на объемный предмет подходящей формы: бидон, миску, банку, картонную трубку (картонную поверхность нужно проложить полиэтиленом, чтобы не приклеилось, когда крахмал высохнет).
Если крахмалится шляпа, то на болванку надевают картонный круг нужной ширины и, натянув тулью, по этому кругу распределяют поля.
А вазочку с узким горлом (правда, связаную крючком) я крахмалила, набив фасолью. А потом фасолины вятряхнула через горлышко.
Если делается цветок на плетеном же стебле, то, чтобы стебель стоял - промажьте его клейстером и подвесьте вверх ногами до высыхания. Для легкой и ажурной чашечки крепости такого стебля хватит надолго.
Серия сообщений "ДОМОВОДСТВО чистим, стираем":Часть 1 - Леди Флай... Летающая домохозяйка... Система Flylady...
Часть 2 - КАК НАКРАХМАЛИТЬ ИЗДЕЛИЕ. ОЧЕНЬ МНОГО ВСЕВОЗМОЖНЫХ РЕЦЕПТОВ. Очень полезное.
Часть 3 - (Умелое домоводство)
Часть 4 - КОПИЛКА ПОЛЕЗНОСТЕЙ. Кухонные советы на каждый день.
...
Часть 27 - 7 способов накрахмалить изделия. 7 способ - самый неожиданный и быстрый
Часть 28 - Ещё очень важные советы по накрахмаливанию. Три метода накрахмаливания. Как накрахмалить вязаную вещь или воротник
Часть 29 - Как почистить столовые приборы из нержавейки
|
Без заголовка |
|
|
сервиз |
Вязаный декоративный сувенир - это оригинальный подарок, выполненный своими руками.
Несомненно, такая "чайная пара" будет привлекать к себе внимание, и станет настоящим украшением на кухне.
Диаметр блюдца: 12 см, диаметр чашечки: 8,5 см.
|
коврик |
|
клатч |
|
