-Рубрики

 -Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 1
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (88105 место)
За все время набрано баллов: 2 (61173 место)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в наталья_гречухина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.03.2012
Записей: 5877
Комментариев: 103
Написано: 6099





Шапочка весенняя от Пуси,связанная по спирали

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения antoniya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Шапочка весенняя от Пуси



ОПИСАНИЕ ...................................................................

Вяжется очень просто. Набираете 3 петель,Провязываете 4 ряда лицевой гладью ,4 ряда изнаночной гладью и т.д. А сам принцип этого диагонального вязания заключается в том , что в каждом четном или нечётном ряду , как Вам будет удобней , делать прибавки с одной и другой стороны .Т.е. по две прибавки в каждом 2-м ряду . За счёт этих прибавок у вас будет равномерное расширение вязанного полотна . У вас должно получаться так В 1 ряду -3 петли , в 3 ряду -5 петель , в 5 ряду -7 петель ,в 7 ряду -9 петель и т.д. Затем нужно с одной стороны продолжать делать прибавки , а с другой вместо прибавок делать убавления , по одной петле , вместо прибавления .Таким образом у вас будет получаться прямоугольное полотно .И так вы вяжете это полотно до тех пор пока одна из сторон не достигнет сантимеров =объёму головы .Мой совет ,прикладывайте вязание к голове чтобы увидеть достаточнол ли оно облегает голову т.к.оно должно плотно облегать, а если просто взять объём головы , шапочка получиться свободная . И так , довязав до нужной длины начинайте делать убавки вместо прибавок , т.е. теперь вы убавляете с 2 - х сторон . В итоге получается прямоугольник , сшиваете 2 стороны , которые по 30 см . Одну из сторон стягиваете.

Взято из дневника автора http://www.babyblog.ru/community/post/rukodelie/1739571
Рубрики:  Вязание/головные уборы спицами
Головные уборы спицами

Перенос меток.

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перенос меток.

ИСТОЧНИК.

Многие пишут мастер-классы - это классно и круто! Всегда с интересом просматриваю и часто задумываюсь о том, насколько это трудоемко и времене затратно? 
Я никогда не пробовала, а сегодня рядом лежал телефон и было настроение снять процесс раскроя
самого простого:

 

Читать далее...
Рубрики:  Шитье

рукоделие

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браслет и серьги, обвязанные крючком от Натальи Кононовой

http://outstandingcrochet.blogspot.com/2011/01/cro...racelet-and-earrings-free.html

Русский текст мой Иримед

Деревянные бусы диаметром 1, 5 см сначала покрашены акриловой краской в цвет нитки. Крючок 1,5 мм. После обвязки бусины через одну украшены вышивкой и бисером.

Обвязывание бусин

1 ряд: 4 возд. петли замкнуть в кольцо;

2 ряд: 1 возд.петля для подъема, 8 ст. без накида в кольцо = 8 ст. без накида;

3 ряд: 1 в.п. подъема, 2 ст. без накида в каждый 2-й столбик предыдущего ряда = 12 ст.без накида;

4 ряд: 1 в.п. подъема, 2 ст. без накида в каждый 3-й ст.предыдущего ряда = 16 ст. без накида;

5 ряд: 1 в.п. подъема, 2 ст. без накида в каждый 4-й ст. предыдущего ряда = 20 ст. без накида;

6 и 7 ряд: 20 ст. без накида;

8 ряд: [3 ст.без н., 2 ст. без н. вместе] повторить 4 раза = 16 ст. без накида;

9 ряд: [2 ст.без н., 2 ст. без н. вместе] повторить 4 раза = 12 ст. без накида;

10 ряд: [1 ст.без накида, 2 ст. без н. вместе] повторить 4 раза = 8 ст. без накида;

11 ряд: [2 ст.без накида вместе] повторить 4 раза = 4 ст. без накида.

Еще один вариант браслета: 


вязание

Пятница, 30 Марта 2012 г. 08:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаль "Прогулка по Осло" (Oslo Walk Shawl)!

PC300190_medium2 (343x450, 89Kb)medium2 (300x400, 33Kb)
Шаль "Прогулка по Осло" (Oslo Walk Shawl)!
Узкая шаль-шарф с ажурной каймой,была опубликована в Interweave Knits!
Дизайнер - Susanna IC,автор многих красивых шалей,шапочек и других акссесуаров.
Много красивых воплощений!
В описании есть ошибка!!! - в 3 ряду после скобок "4 изн, повернуть работу" следует выполнять как "4 лицевые, повернуть работу".irma_mensk !- уже связала эту шаль!
Описание на русском!

сад-огород

Пятница, 30 Марта 2012 г. 08:49 + в цитатник
Это цитата сообщения бама [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАБОЛЕВАНИЯ И ПРОБЛЕМЫ ПРИ ВЫРАЩИВАНИИ ТОМАТОВ

15 (259x194, 14Kb)

Хорошим показателем самочувствия томатов являются листья.
Если они матовые с сероватым оттенком или или слишком светлые и мелкие - это говорит о недостатке АЗОТА; подкормите настоем сорняков, мочевиной или любой селитрой (1 ст ложка на ведро воды, по 0,5 л под корень.
 Если на нижней стороне листьев появился фиолетовый оттенок или листья прижимаются к стволу и подняты вверх, то это свидетельствует о недостатке ФОСФОРА. Подсыпьте под каждый кустик 1 ст. ложку суперфосфата и заделайте в почву, не попадая удобрением на стебель и листья. Более быстрого эффекта вы добьетесь, если подкормите томаты в полив вытяжкой из суперфосфата. Для этого стакан удобрения надо залить литром кипятка и дать постоять ночь. Затем надо развести этот раствор в 10 л воды и полить растения. Подкормку дать по 0,5 л под куст.  

Читать далее...

вязание

Пятница, 30 Марта 2012 г. 08:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali002 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как связать сумку крючком. Мастер класс

Как связать сумку крючком. Мастер класс




Как связать сумку крючком. Мастер класс



 



Какой то день у меня сегодня сумочный))Один пост с мастер классом о том как сшить двустороннюю сумку, а этот как связать сумку. И главное не только как связать, а как украсить вышивкой вязаную сумку. Мне очень нравится Такая нарядная и яркая получается.



1.

16 (700x525, 274Kb)





15 (700x525, 312Kb)

Читать далее...

вязание

Пятница, 30 Марта 2012 г. 08:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Levanna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУМКИ (СХЕМЫ)















вязание

Пятница, 30 Марта 2012 г. 08:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Лера_В [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор крючком

0-4 (444x411, 85Kb)

0-5 (408x382, 68Kb)

рукоделие

Пятница, 30 Марта 2012 г. 08:22 + в цитатник
Это цитата сообщения nikadu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магниты на холодильник из CD-дисков. Автор -Каверина Ольга

 

*************************************************

Магниты на холодильник из CD-дисков.

Автор -Каверина Ольга

25364.jpg

 

МК, который родился в преддверии 8 марта.

25365.jpg

 

Захотелось мне сделать несложные сувениры в подарок. Но у меня не было ничего: ни заготовок, ни подходящих салфеток, ни возможности сделать распечатки…Пришлось импровизировать, и совет Алисы Лучинской использовать CD-диски оказался как нельзя кстати.

Итак, нам, прежде всего понадобятся диски и открытки. Найти подходящие тоже оказалось не так уж просто))) Большинство сделано на основе фото, а нарисованные нашла не сразу. Приступаем)


1. Материалы:

- CD-lдиски (лучше брать те, у которых одна сторона совсем гладкая, без бороздок)

- открытки (салфетки,распечатки)

- краска белая акриловая

- клей ПВА

- лак акриловый

- картон

- акриловые краски

- наждачная бумага

- ножницы

- магниты

25349.jpg


2. Диск шкурим с обеих сторон и грунтуем одним слоем белой краской с помощью губки.

25350.jpg


3. Вырезаем из картона кружочки, чтобы замаскировать отверстие в диске.

25351.jpg


4. С той стороны, где неровности больше приклеиваем кружок побольше. Поскольку это изнанка магнита, то не обязателно избавляться от неровностей. А кружок мы закрасим и потом прикроем магнитом.

25352.jpg


5. С лицевой стороны приклеиваем кружочки поменьше. Сколько, зависит от толщины картона.

Если остались щелки и есть бороздка вокруг отверстия, можно замазать все шпатлевкой.

25353.jpg


6.Снова красим белой краской, сушим, шкурим.

25354.jpg


7. Теперь занимаемся открыткой. Замачиваем ее в воде совсем не долго, буквально несколько секунд, чтоб промокла вся. Если передержать, краска ничинает лопаться и слазить. Во всяком случае так случилось с одной из тех, которую купила я.

25355.jpg


8. Затем очень аккуратно расслаиваем открытку. Опять же, если она будет слишком мокрая, то порвется, если не промоченная целиком, то верхний слой будет отрываться неровно, будут оставаться лоскуты с нижнего слоя бумаги.


9. Поскольку изображение было напечатано с обеих сторон, я получила две картинки.

25356.jpg


10. Покрываем изображение слоем акриловаго лака, чтобы сохранить изображение. Сушим.

25357.jpg


11. Приклеиваем изображение на диск клеем ПВА, тщательно разглаживая и выгоняя пузыри. Сушим.Сошкуриваем лишнее с краев.

25358.jpg


12. Делаем подрисовку.

25359.jpg


13. Покрываем с обеих сторон лаком.Сушим.


14. Для оформления краев можно использовать то, что подскажет вам фантазия ) У меня под рукой оказался тонкий белый шнур. Приклеиваем его по краю с помощью прозрачного клея.

25360.jpg


15. С изнанки приклеиваем магнит. Можно использовать магнитную пластину, а можно небольшие пластиковые магниты.

25362.jpg


16. Можно оставить изнанку белой, а можно и так:

25363.jpg


17. Вешаем на холодильник, любуемся и радуем знакомых авторскими подарками)))

25364.jpg


25365.jpg


25366.jpg

 

источник: DCPG.ru

******************************************************

 

Серия сообщений "Декупаж":
Часть 1 - Приклеивание салфетки с помощью файла или пищевой пленки (Видео МК)
Часть 2 - Бутылка в чулочках. МК от Эвы
...
Часть 16 - Тонкости декупажa.Много полезных советов.
Часть 17 - Сувенирное яйцо. Автор -Лилия Егорова
Часть 18 - Магниты на холодильник из CD-дисков. Автор -Каверина Ольга
Часть 19 - Декупаж свечи феном! Автор мк -Людмила S.
Часть 20 - Напольная ваза "Эпоха Античности." Автор - Любовь Снежинская

Цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ

сад-огород

Цитата

Четверг, 29 Марта 2012 г. 09:09 + в цитатник
Просмотреть видео
4547 просмотров
Как правильно сажать лук. Советы огороднику.

Казалось бы, любой огородник знает, как правильно сажать лук, но и тут есть некоторые нюансы, следуя которым всегда можно достичь хорошего урожая.

Лук любит плодородную дренированную почву, по этому её подготавливают с осени: перекапывают и удобряют. Зачастую лук выращивают из севка – маленьких луковичек, диаметром 10-20 см. Их тщательно перебирают, удаляют проросшие или высохшие экземпляры. Высаживать севок лучше в теплую землю, ориентировочно в конце апреля – начале мая, иначе лук будет сильно пускать стрелы. Одними из секретов обильного урожая и долгого хранения являются замачивание луковичек в воде на полдня-день (можно в светлом растворе марганцовки), а также обрезание их верхней части, что способствует одновременному росту и созреванию лука.

далее

Комментарии (0)

сад-огород

Четверг, 29 Марта 2012 г. 09:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы, как сажать чеснок весной

4121583_chesnok_kosa_jpg (550x522, 35Kb)

далее

вязание

Четверг, 29 Марта 2012 г. 09:07 + в цитатник
Это цитата сообщения tancha1259 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЦВЕТОЧНЫЙ АНАНАС. МОТИВ

Я такого еще не встречала...

схемка

Спасибо POLETT из  ""Страна Мам"


вязание

Четверг, 29 Марта 2012 г. 09:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Возмилова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленточное кружево

http://my.mail.ru/community/rukodelie.../6A3661DB8E8CEAF6.html
исполнение Олеся Романова




Серия сообщений "ленточное кружево, филейное вязание":

Часть 1 - ленточное кружево
Часть 2 - Идеи для филейного вязания
...
Часть 16 - Схемы филейного вязания
Часть 17 - Филейное вязание
Часть 18 - Ленточное кружево



вязание

Четверг, 29 Марта 2012 г. 09:01 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фриформ без обрыва нити

 

Фриформ без нити

 
 
 
 
 
 

http://www.livemaster.ru/olgemini

 

 
 В этом уроке я покажу как примерно вяжется фриформ без отрыва нити. Полотно получается фактурное, замысловатое. Но- одноцветное. При желании можно все эти действия повторить с примениением разных цветов пряжи. Точный посчёт петель рассматривать не буду. Это можно менять по желанию. Покажу только сам принцип безотрывного способа вязания.   
Читать далее...

классный позитивчик!<

Четверг, 29 Марта 2012 г. 08:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Классный позитивчик!

Мальчик рассматривает с мамой семейный альбом: — Мама, а кто этот красивый дядя с длинными волосами и усами? -Это же наш папа! -Да? А, кто же тогда с нами живёт, такой толстый и лысый?

АЛЛО, здравствуйте, это вам с детского сада звонят, ваша очередь подошла. -СПАСИБО, ОНА ВЧЕРА ЗАМУЖ ВЫШЛА!!!

После хорошего девичника… Свадьба была уже лишней…

Мужчина без женщины, как собака без блох… Жить можно, но скучно!!! А женщина без мужчины, как блоха без собаки… жить можно, но кусать некого!!!

Мозг на 80процентов состоит из жидкости. И ведь мало того, что она тормозная, так некоторым еще и конкретно не долили.
Читать далее
Рубрики:  Улыбнись!

полезно знать

Четверг, 29 Марта 2012 г. 08:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сканировать документы в программе Finereader?

71638 (240x160, 28Kb)FineReader- это программа для распознавания текста,
которая позволяет быстро и точно переводить изображения документов в электронные форматы, которые затем можно редактировать, без необходимости перепечатывания.


При наличии сканера и установленной
FineReader практически любой отсканированный документ можно сразу открыть в
Word, Excel или Adobe Reader.
Читать далее...

Как сделать жалюзи

Четверг, 29 Марта 2012 г. 08:41 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать жалюзи

article_363_eafef580bbf119a5ffd9cd88c19190191298461407 (700x525, 70Kb)

 

Жалюзи – вещь не только красивая, но и нужная. Мало ли кто там за вами может наблюдать. Одной из наиболее модных и современных модификаций на тему жалюзи является римская штора. Внешне она походит на шторы французские и на горизонтальные жалюзи. Римская штора заимствует от французских прямизну линий, а от горизонтальных жалюзи – разбитое на ламели сплошное полотно ткани. Изложенная ниже инструкция затрагивает все аспекты создание модных римских штор.

                                                 

Вам понадобится

                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  Шитье
Уютный дом
Уютный дом

Куклёна в полосатых чулках(описание)

Четверг, 29 Марта 2012 г. 08:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куклёна в полосатых чулках(описание)

S6306502[1] (496x496, 144Kb)

Рост куклы - 24 см. Стоять без поддержки не может, зато замечательно сидит:)

Потребуется:
Нитки акриловые 330м/100г (цвета подбирайте сами )
Крючок №2-2,5
Наполнитель
Условные обозначения:
вп - воздушная петля
сбн - столбик без накида
пр - прибавка, провязать два раза в одну петлю
уб - убавка, провязать две петли вместе
сс - соединительный столбик
ссн - столбик с накидом

Примечания: Детали игрушки вяжутся по спирали за две стенки петли, наполняются по ходу вязания, если не указано иное.  

S6306506[1] (496x496, 145Kb)

Читать далее

Рубрики:  Вязание/вязаные игрушки

ВЕСЕЛАЯ РАЗМИНКА. Поднимаем настроение!

Среда, 28 Марта 2012 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Анор [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕСЕЛАЯ РАЗМИНКА. Поднимаем настроение!


Сегодня утром поняла, что старею:
блины стали получаться все лучше
и лучше.

Я ДЕВУШКА ТИХАЯ, СКРОМНАЯ.
ОБИДИТЕ, - ТИХО ЗАКОПАЮ,
СКРОМНО ОТПРАЗДНУЮ!

Единственный человек для которого
ты всегда ХУДАЯ и ГОЛОДНАЯ- это
бабушка!



Не брать трубку, когда звонит мама,
нельзя. Ведь после десятого звонка
я считаюсь пропавшей без вести и
лежу с перерезанным горлом в
канаве.

Читать далее...
Рубрики:  Улыбнись!

вязание

Среда, 28 Марта 2012 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения UlhiK [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер класс- Ленточное кружево

Добрый день! хочу поделиться МК в интересной технике вязания крючком – ленточном кружеве.
Ленточное кружево вяжется в виде ленты, длина которой зависит от длины изделия, а ширина - от узора и толщины нитей. Затем их скрепляют между собой.
В основе ленточного кружева (в наибольшем случае) заложены ажурные круглые мотивы, которые в процессе вязания присоединяются к уже готовому лепестку в одном или нескольких местах.
При ленточном вязании нитку надо рвать не так часто, что очень ценно.

Материалы и инструменты:

любые тонкие нитки в состав которых входит хлопок, я специально взяла цветной мерсеризованный хлопок (в 50 гр. 330м), чтобы лучше было видно), крючок №1,0.

Условные обозначения, использованные в описании и схеме: возд.п. – воздушная петля (. ), ст.с/н – столбик с накидом (T ), соед.ст. – соединительный столбик (+)
Заглавная в МК (700x525, 123Kb)
Читать далее...

вязание

Среда, 28 Марта 2012 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


кофточка для малышки

Среда, 28 Марта 2012 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кофточка для малышки

Рубрики:  Вязание/вязание крючком детям
Вязание крючком детям

еда

Среда, 28 Марта 2012 г. 14:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Bon_appetit [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог Дружная семейка

Этот рецепт я нашла у (Elen_i_rebyata) Не каждый пирог может похвастаться 26-ю порциями, разве что очень большой! И начинка моя любимая - творог!




Как делать сдобное дрожжевое тесто, думаю не нужно писать. Можно даже купить. Начинку обычно я чередую: творожную и из сухофрутов. Вместо творога можно творожную массу, а сухофрукты после компота перекручиваю и добавляю сахар.



 


Вот такие пельмешки должны получиться, главное крепко края слеплять - а то вытечет сахар из начинок




Перед тем, как выложить на сковородку - ее смазать маслом и кусочки тоже смочить в масле, чтоб не слиплись, оно впитывается потом




Вот так пирог должен выглядеть перед тем, как в духовку нырнуть




Духовку хорошо разогреть, до 220 примерно, чтобы схватилось тесто и опять же, ничего не растеклось и не размякло. Когда зарумянится - убавить. Общее время пребывания в духовке 25-30 минут!


Вот таким его достаем




И аккуратно из сковородки переворачиваем в подготовленное блюдо. Кусочки легко вынимаются




В разрезе после опробывания




Приятного аппетита всем, кто решится :)


еда

Среда, 28 Марта 2012 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофельный пирог с сыром и зеленью, как пирог или как самодостаточный ужин!

Огромная благодарность автору: Svett66


Отведайте ароматный, сытный, пышный, невероятно вкусный пирог: в хрустящем обрамлении теста нежнейшая, буквально шелковая начинка. Очень вкусно! Уверена, равнодушных не будет. Результат превзошел все ожидания!! Угощайтесь!!!!

читать рецепт

советы для здоровья

Среда, 28 Марта 2012 г. 09:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Tia_Karera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

ta_n1_3011326 (150x300, 8Kb)
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
3011327 (360x300, 32Kb)
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
2991954 (360x300, 36Kb)
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
2991955 (360x300, 28Kb)
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

2991956 (360x480, 48Kb)
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

2991957 (360x300, 34Kb)
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
2991958 (360x300, 22Kb)
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
2991959 (360x300, 30Kb)
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.



ШИТЬ ВСЕ ЧТО УГОДНО

Среда, 28 Марта 2012 г. 09:45 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЕНА_-22 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШИТЬ ВСЕ ЧТО УГОДНО



 

 

Источник – сайт о рукоделии и различных видах хобби – Трозо.Ру

Серия сообщений "шитье":
Часть 1 - Шьем быстро
Часть 2 - Декоративные швы
Часть 3 - Переделки
Часть 4 - переделки из футболок
Часть 5 - Сарафан по-простому
Часть 6 - Уроки шитья
Часть 7 - Одежда трансформер
Часть 8 - Жилеты-трансформер
Часть 9 - Одежда трансформер
Часть 10 - Уникальные выкройки Ретро и винтаж
Часть 11 - Журнал по шитью. Тема номера: Роскошный вечер.
Часть 12 - Переделка мужских рубашек.
Часть 13 - Все просто!
Часть 14 - КОРСЕТЫ!!
Часть 15 - Быстро и просто (шитье)
Часть 16 - Простые сумочки
Часть 17 - Шьем сарафан
Часть 18 - Шьём жилет
Часть 19 - БЛУЗКА из рубашки.
Часть 20 - ШЬЁМ платья,сарафаны!
Часть 21 - Сайты по рукоделию.
Часть 22 - Шитье для дома
Часть 23 - Чашечки и блюдца
Часть 24 - Поделки из старых джинсов
Часть 25 - Шьем шторы и жалюзи сами
Часть 26 - Одежда для животных! Подборка книг и журналов!
Часть 27 - Сумки из футболки
Часть 28 - Моделирование юбок
Часть 29 - Прекрасные рукодельные мелочи для кухни
Часть 30 - Оригинальная идея туники
Часть 31 - Подборка одежды для каждого типа фигуры
Часть 32 - Как сшить пляжное платье самим быстро и просто
Часть 33 - Платье из старого свитера
Часть 34 - Бесплатные выкройки
Часть 35 - Стильные вещи из джинсовой ткани
Часть 36 - Корсет
Часть 37 - Наряд за полчаса
Часть 38 - Как сделать римские шторы
Часть 39 - Несколько моделей, которые можно сшить за час
Часть 40 - КАК СДЕЛАТЬ ЛЕЖАНКУ СОБАЧКИ ИЛИ КОШКИ СВОИМИ РУКАМИ
Часть 41 - шьем для домашних питомцев+выкройки
Часть 42 - Шьем быстро 2
Часть 43 - Сумка, легко и просто
Часть 44 - шьем разлетайку!
Часть 45 - Чехлы на стулья. 5 вариантов.
Часть 46 - Подушка с оборками на круглую табуретку
Часть 47 - Вечерние платья для полных барышень
Часть 48 - Как сшить прихватку – сердце.
Часть 49 - Фартуки.Разнообразные модели
Часть 50 - Шьем сумки
Часть 51 - Шьём сарафанчики на лето
Часть 52 - Из мужской рубашки в женскую блузку
Часть 53 - ЧЕХОЛ ДЛЯ СТУЛА
Часть 54 - Сумки
Часть 55 - Летний костюм для девочки
Часть 56 - Кепка-панамка
Часть 57 - Для прохладных дней.
Часть 58 - Меняем замок на куртке
Часть 59 - Шьем детский фартучек
Часть 60 - Платья + выкройки
Часть 61 - Дождевик для ребёнка
Часть 62 - Переделываем старые футболки.
Часть 63 - Красивые заплатки.
Часть 64 - сумка....шьем сами.
Часть 65 - Быстрые летние платья.
Часть 66 - Быстрое простое шитьё пляжных платьев.
Часть 67 - Кляссер для CD, DVD.
Часть 68 - Настенные панно с кармашками
Часть 69 - Кармашек
Часть 70 - Коврик для швейной машинки
Часть 71 - Чудесная сумочка-чемоданчик в стиле пэчворк!
Часть 72 - Шьем тунику
Часть 73 - Футляр для ножниц
Часть 74 - Сумка- пакет, легко и просто
Часть 75 - Домик для утюга
Часть 76 - Карманы и кармашки для мелочей.
Часть 77 - Римская штора.
Часть 78 - Юбка с драпировкой.
Часть 79 - Превращение мужских сорочек в женские блузки.
Часть 80 - Интресное шитьё для кухни - прихваточки и прочее.
Часть 81 - Шитье для дома - коллекция ссылок.
Часть 82 - Одежда для дивана. Шьем чехол.
Часть 83 - Чехлы на стулья. 5 вариантов.
Часть 84 - Выкройка для чехла на кресло
Часть 85 - Оригинальный конверт для малыша
Часть 86 - Органайзер для сумочки
Часть 87 - Сарафанчик из рубашки. Переделка.
Часть 88 - Раздвижные шторы своими руками
Часть 89 - Халат без швов
Часть 90 - Выкройка подвесной полки из ткани
Часть 91 - Кухонные штучки...
Часть 92 - Как сделать воланы
Часть 93 - Футляр для ножниц 2
Часть 94 - Шьем... тарелочки.
Часть 95 - Сново старые джинсы...
Часть 96 - Вторая жизнь вещей.
Часть 97 - Фартук, который украшает.
Часть 98 - Прихватки
Часть 99 - Самоучители по вязанию и шитью онлайн
Часть 100 - Прихватка "бабочка"
Часть 101 - Модели летней одежды из платков
Часть 102 - Еще журналы по шитью с выкройками
Часть 103 - Хардангер. Вышивка
Часть 104 - Простота сапожковского кроя

Серия сообщений "для дома":
Часть 1 - Чашечки и блюдца
Часть 2 - Шьем шторы и жалюзи сами
Часть 3 - Прекрасные рукодельные мелочи для кухни
Часть 4 - Как сделать римские шторы
Часть 5 - Сумка, легко и просто
Часть 6 - Чехлы на стулья. 5 вариантов.
Часть 7 - Подушка с оборками на круглую табуретку
Часть 8 - Как сшить прихватку – сердце.
Часть 9 - Шьем сумки
Часть 10 - ЧЕХОЛ ДЛЯ СТУЛА
Часть 11 - Сумки
Часть 12 - сумка....шьем сами.
Часть 13 - Кляссер для CD, DVD.
Часть 14 - Настенные панно с кармашками
Часть 15 - Кармашек
Часть 16 - Коврик для швейной машинки
Часть 17 - Чудесная сумочка-чемоданчик в стиле пэчворк!
Часть 18 - Футляр для ножниц
Часть 19 - Сумка- пакет, легко и просто
Часть 20 - Домик для утюга
Часть 21 - Карманы и кармашки для мелочей.
Часть 22 - Римская штора.
Часть 23 - Интресное шитьё для кухни - прихваточки и прочее.
Часть 24 - Шитье для дома - коллекция ссылок.
Часть 25 - Одежда для дивана. Шьем чехол.
Часть 26 - Чехлы на стулья. 5 вариантов.
Часть 27 - Выкройка для чехла на кресло
Часть 28 - Органайзер для сумочки
Часть 29 - Раздвижные шторы своими руками
Часть 30 - Выкройка подвесной полки из ткани
Часть 31 - Кухонные штучки...
Часть 32 - Футляр для ножниц 2
Часть 33 - Шьем... тарелочки.
Часть 34 - Фартук, который украшает.
Часть 35 - Прихватки
Часть 36 - Прихватка "бабочка"
Часть 37 - Хардангер. Вышивка

Серия сообщений "ПРО РУКОДЕЛИЕ":
Часть 1 - Пасхальные зайцы
Часть 2 - Мишки-тедди (выкройки)
Часть 3 - Будем шить такую вот "матрешку"
Часть 4 - sock monkey какими они бывают и как их сделать
Часть 5 - Руководство по созданию фигурок из полимерной глины. На английском языке.
Часть 6 - Книга по изготовлению кукольной мебели
Часть 7 - Киска с сердечком для романтичных натур.
Часть 8 - Учебники по изготовлению кукол из ткани от известного американского автора.
Часть 9 - Чудо-рыбы
Часть 10 - Две корзиночки для дачи
Часть 11 - zuzu
Часть 12 - Вязаная брошь "Нарцисс"
Часть 13 - Ponto Final - Patchwork
Часть 14 - Лоскутное шитье. Быстро, просто, красиво.
Часть 15 - Декорируем цветочные горшки. Идеи
Часть 16 - Березовая рамочка
Часть 17 - Розы из скрученных полосок ткани
Часть 18 - Банка для хранения чая. Мастер-класс
Часть 19 - Коробочки для мелочей.
Часть 20 - Декорируем бутылки, баночки, флакончики.
Часть 21 - Французская доска для бумаг, рецептов и фотографий
Часть 22 - Мастер-класс: Открытка из салфетки при помощи утюга и пленки
Часть 23 - МАСТЕР-КЛАСС для мягкого коврика!
Часть 24 - Корзина с цветами в рамочке
Часть 25 - Снова поделки из газет
Часть 26 - Старые газеты-в дело
Часть 27 - Чехлы на стулья. 5 вариантов
Часть 28 - Настенные панно с кармашками
Часть 29 - Чашечки и блюдца
Часть 30 - Выкройка для чехла на кресло
Рубрики:  Шитье

Подушка ортопедическая "косточка"

Среда, 28 Марта 2012 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подушка ортопедическая "косточка"

 

Подушка ортопедическая "косточка"

http://stranamasterov.ru/node/240800?tid=451

 

Дорогие мастерицы, хочу показать вам как сшить очень нужную вещицу- ортопедическую подушечку, которая поможет отдохнуть шейному отделу позвоночника после наших праведных трудов.
Вообще первую подушечку я сшила два года назад и она мне пригодилась в дальней дороге. Но об этом позже.

 Мастер-класс, Поделка, изделие Шитьё: Подушка ортопедическая
Читать далее...
Рубрики:  Шитье
Уютный дом
Уютный дом

Как сшить косынку на резинке.

Среда, 28 Марта 2012 г. 09:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукоделки_посиделки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить косынку на резинке.

источник   http://9xxz.livejournal.com/17119.html

Главные удобства такой косынки – легко надевать, не надо мучаться с завязыванием, и оптимальное облегание головы (не слишком туго и не слишком свободно – в самый раз!). Также такие косынки очень удобны для маленьких деток.
4367953_4c576658255bd71b387214461ddf84cb (500x500, 20Kb)

4367953_74391277_large_4367953_4c576658255bd71b387214461ddf84cb_1_ (427x351, 24Kb)   

Читать далее...
Рубрики:  Шитье

Шьем пальто-накидку! Просто! Готовые выкройки!

Среда, 28 Марта 2012 г. 09:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем пальто-накидку! Просто! Готовые выкройки!




Готовые выкройки скачиваем здесь
Рубрики:  Шитье

<strong>Идейки для кухни</strong> Кухонные примбабасики...

Среда, 28 Марта 2012 г. 09:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идейки для кухни

Кухонные примбабасики...

Смотреть далее ...
Рубрики:  Шитье
Уютный дом
Уютный дом


Поиск сообщений в наталья_гречухина
Страницы: 196 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь