1.

Серия сообщений "Рубрики":
Часть 1 - Мои рубрики

Избыточный вес это проблема, от которой на сегодняшний день страдает огромное количество людей. Вам наверняка давали советы как за минимальное количество времени сбросить вес и без прикладывания особых усилий, такие как  упражнения, диеты и тренировки. 

Читать далее:

9 скручиваний, которые спасут вас от боли в пояснице
 

И позволят, наконец, разогнуться.

Острые боли в пояснице возникают после поднятия тяжестей или длительного нахождения в одной и той же позе. Также они могут стать результатом неосторожных движений или травм. Многие люди страдают от боли в пояснице.

Её периодически испытывают 50% людей старше 20 лет и 80% - старше 40 лет. Фактически, статистика показывает, что по меньшей мере 3 миллиона украинцев страдают от боли в пояснице.

Первое, что нужно сделать в этом случае - прекратить физическую активность и отдохнуть несколько часов. После хорошего отдыха рекомендуется выполнять физические упражнения, которые не подразумевают большой нагрузки на кости и суставы.

Например, можно совершать небольшие прогулки или выполнять упражнения на растяжку. Вот 9 таких растяжек:

   

Правильно сформированная система питания может помочь справиться с проблемой лишнего веса! Этот метод поможет сбросить несколько килограмм уже за 14 дней. Не стоит использовать этот способ дольше — диетологи предупреждают.

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов…

Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!   читать далее

Посмотрев гимнастику Александра Дроженникова мне сразу захотелось повторить её самой! В самом деле. В этой гимнастике нет ничего сложного, все движения просты и понятны, сделать такую может каждый из нас! Осталось выбрать себе палку. Кто не ходит в лес. Рекомендую присмотреться к палочкам, которые есть у каждого в доме. У меня, например, остались палки от детской кроватки, гладкие, тонкие. Прочные! И сучков на них нет, не поранишься! Палка из леса может доставить массу неудобств, если она не слишком гладкая, как у Александра Дроженникова, ведь он пользуется ею очень давно. Советую всем присмотреться к этой гимнастике, в ней много полезного!

В последнее время можно встретить напитки для стройности на любой вкус.

И это чудесно!

Рецепт этого коктейля для похудения хорош тем, что в его составе только самые простые и привычные желудку нашего человека продукты.

Ни для кого не секрет, что возможности у женщин старшего возраста гораздо меньше, чем у молодых женщин. Уже не та гибкость, не так, как хотелось бы, работают суставы, подвижность их намного меньше, чем в молодости, но сохранить жизненный настрой и бодрость духа так же помогают физические упражнения, только они уже выполняются в другом темпе и задача их немного другая. Прочитать подробно о том, на какие упражнения нужно сделать особенный акцент, и на что обратить особое внимание, Вы можете на странице журнала, где подробно описана тренировка для женщин зрелого возраста. Я более детально остановлюсь на упражнениях для растяжки, о которых не стоит забывать ни в каком возрасте.

Упражнения для растяжки помогут освободить вши мышцы и суставы от зажимов, от скопившейся молочной кислоты, помогут их сделать более гибкими, эластичными. С утра выполнение этих упражнений поможет Вам быстрее проснуться и прийти в рабочее состояние, перед тренировкой помогут разогреться и избежать случайных вывихов и растяжений. Если Вам сложно выполнять какие-то упражнения, не стоит расстраиваться, постепенно ваши суставы придут в то состояние, при котором Вы будете легко справляться с любой нагрузкой. Спешить в этом никогда не стоит. Настойчивость и повторение – это главные двигатели успеха в любом деле. Автор этих упражнений Галина Артемьева.

Энергетический напиток, который вы можете готовить себе по утрам

Историю о том, как один-единственный напиток изменил ее жизнь, рассказывает Дженна Баррингтон.

У меня появилось острое желание написать об одной ежедневной привычке, которая отнимает всего 10 минут времени в день, но при этом может оказать огромное влияние на здоровье всей вашей семьи!    читать далее

1.

Современные технологии намного упростили нашу жизнь. Но спина от этого здорово страдает. Ведь постоянное пребывание за компьютером, ноутбуком или другой техникой заставляют позвоночник находиться в одной позе длительное время. Боли в области спины становятся вечным спутников офисных работников. А малоподвижный образ жизни только усугубляет эту проблему. 

Читать далее: http://roza2017.ru/posle-etih-uprazhnenij-moya-spina-stala-kak-novaya/

1.

Снять стресс, скорректировать осанку, улучшить пищеварение, избавиться от головной боли и проблем с суставами – всего этого можно добиться, если регулярно практиковать стретчинг, то есть растяжку. 

читать далее

Вы также должны знать, что жировые ткани вокруг живота связаны с несколькими заболеваниями, такими как: сахарный диабет, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания

Несколько исследований подтвердили связь между жиром на животе и диабетом.

Если вы хотите избавиться от жира на животе, вам безусловно нужно начать тренировки и есть здоровую пищу, а этот рецепт ускорит процесс похудения.

читать далее