Лучшее средство от боли - тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика - индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.

1. Народные рецепты от боли.

* Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чистой стороной на больное место и обмотать шерстяным шарфом на ночь.

* Смешать 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смазать на ночь больное место, сверху компрессная бумага или пленка и теплый шарф.

* Постепенно избавиться от боли помогает простое упражнение - выписывание носом в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из 2-3 слов, начиная с минимальной амплитуды, а далее по настроению и самочувствию.

* Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин.

2. Упражнения (желательно хотя бы 1 раз в день).

- Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд.
- Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз.
- Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз.
- 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.

Читать далее

Свадебная коллекция российского дизайнера Татьяны Каплун может соперничать со многими известными дизайнерами свадебной индустрии. Платья потрясают своими женственными и утонченными линиями и формами. И модель, представляющая эти платья необыкновенно хороша!
 

Читать далее...

Сегодня это очень популярно в Японии — пить воду сразу после пробуждения каждое утро.

Читать далее...

Оладушки по рецепту моей мамы! Получаются очень пышными, мягкими и сладенькими. Порой сложно добиться, чтобы оладушки были пышными, а не резиновыми. Этот рецепт будет с Вами навсегда!

ОХ И ПОНРАВИЛСЯ ЭТОТ САЛАТИК МОИМ МУЖЧИНАМ....САЛАТИК ПОЛУЧАЕТСЯ ХРУСТЯЩИМ....ВООБЩЕМ,НАДО ПРОБОВАТЬ..ДАЮ РЕЦЕПТ,КТО ЗАИНТЕРЕСУЕТСЯ ИМ...ГОТОВЬТЕ,НА ЗДОРОВЬЕ....

Взять;
1 кг. - капусты
1 кг. - помидор
1 кг. - огурчиков
1 кг. - сладкого перчика
1 кг. морковки
Если чего-то из овощей нет ---- то берете 2 кг. другого овоща.

Всё порезать как на салатик, морковку на терке.
Все овощи смешать.
И туда добавить;

раст. масло -200гр.
уксуса 9% 200 гр.
соль - 8 ч. ложек
сахарок - 16 ч. ложек
Все перемешать
Поставит на огонь
Довести до кипения
И кипятить ровно 2 мин

Сразу разложить по банкам. Закатать. Укутать
Девочки.... такая вкуснота.... помидорки свежак, капусточка хрустит....

 

Надеваем брюки и отмечаем длину до середины каблука. Укладываем брюки на столе, задней половинкой к себе, на брючине у нас сейчас только одна меловая линия (линия низа).

Теперь от первой метки ставим вторую на 1.5 см выше.

Читать далее...

Выкройки штор .







читать дальше

МК от Эльвиры Арслановой.

Читать далее...

Делюсь с Вами, кто не знает как сделать снимок с экрана, еще это действие называют "скрин", "скриншот".
И так, когда на экране то, что бы вы хотели сохранить - например фрагмент любимой игры, переписка или интересные комментарии.
1. Находим на клавиатуре вот такую кнопку.

2. Нажимаем на кнопку.
3. Открываем у себя в стандартных программах вот этот редактор я его обвела красным.


4. Редактор Paint открылся.
5. Находим в верхнем левом уголочке вот такую кнопку.

6. Нажимаем ВСТАВИТЬ.
7. Появился ваш снимок, который вы сделали с экрана.
8. Если нужно обрезаем по нужным размерам потянув за уголочки снимка мышкой.
9. Находим вот такой значок над кнопкой ВСТАВИТЬ. на этом скрине я указала красной прозрачной стрелкой его.


10. Откроется вот такое окошко.


Нажимаем СОХРАНИТЬ КАК. И наводим мышку на ИЗОБРАЖЕНИЕ В ФОРМАТЕ JPEG.
Все! приложение можно закрыть а ваш снимок с экрана уже сохранен у вас в папке "изображения" название вашего снимка будет как безымянный. У кого совсем никак не получается, возможно еще на некоторых клавиатурах нужно одновременно нажать PrtSc и кнопку Fn и далее как написано по инструкции.
Всем удачи!

Цитата сообщения Йоркшир

Шитьё. Оригинальный способ узкой подгибки на лёгкой ткани. МК
 

 

Я узнал эту технику от одного портного - и она произвела революцию моих швейных навыков. Теперь я могу создать самые узкие подгибки, которые не вьются!

ДАЛЕЕ

http://www.povarenok.ru/recipes/show/98654/                    Автор: Ирушенька 

1.


2.

Для приготовления этого торта используется уникальных продукт - черемуховая мука, которую делают из сушеных ягод черемухи. Эта мука придает выпечке насыщенный шоколадный цвет и миндальный вкус.

Торт очень вкусный.

Читать далее...

Читать далее...

Картины и панно в интерьере  способны сделать интерьер уникальным, оригинальным и, конечно же, уютным. На протяжении многих столетий картины являлись ключевым элементом интерьера, оживляющим и наполняющим внутреннее пространство дома духовностью. Произведения живописи, подобранные со вкусом, придают интерьеру квартиры изысканную красоту и оригинальность. Размышляя о том, какие именно картины повесить на стены вашей гостиной, крайне важно определиться с их основными сюжетами и цветовыми решениями, а так же с размерами и стилем оформления. Необходимо помнить о том, что картина способна не только существенно оживить помещение, но и влиять на настроение человека, радовать, успокаивать, возбуждать. Поэтому, при покупке картины, необходимо прислушаться к себе и к чувствам, которые у вас вызывает выбранное произведение живописи.

Читать далее...

Наконец-таки я нашла блюдо, которое и тянет на диетическое, что сейчас очень актуально... это я намекаю на пляжный сезон..)))... и, что самое главное, ВКУСНОЕ!
Не решила ЧТО это - запеканка или пирог... да и не особо важно... мне кажется, это классическое блюдо домашней кухни...Читать далее...

Читать далее...

Нам понадобятся:

лента органзы шириной 2 см, лента органзы шириной 1 см — 75 см, ножницы, пинцет, огонь, фетр, иголка, нитки, резинка 10 см, заколка-зажим, лента атласная шириной 1 см - 6см, распарыратель, карандаш, полубусины, бисер, клеевой пистолет.

Мастер-класс:

много схем для сутажного декора одежды тут http://vk.com/album-25134275_131379095

СУТАЖ - РУКОДЕЛИЕ С ФРАНЦУЗСКИМ АКЦЕНТОМ. КОРНИ ЭТОГО ВИДА ОТДЕЛОК ВО ФРАНЦИИ. МОЖНО ДЕЛАТЬ УКРАШЕНИЯ В ЭТОЙ ТЕХНИКЕ, А МОЖНО И ОДЕЖДУ ДЕКОРИРОВАТЬ. СЕЙЧАС ЭТО ТАК АКТУАЛЬНО!

Читать далее...

 

Серия сообщений "Вяжем спицами":
Часть 1 - Цветной шарф
Часть 2 - ПОЛЕЗНЫЕ НОСОЧКИ - МАССАЖНЫЕ/ ВЯЖЕМ САМИ!
...
Часть 33 - Вязаные носки в стиле «энтерлак»
Часть 34 - Дизайнерское вязание Простой способ
Часть 35 - Тапочки из квадратов спицами
Часть 36 - Платье крючком и спицами
Часть 37 - Длинный серый жакет
Часть 38 - Накидка-пончо с листиками
Часть 39 - Джемпер с аранским узором из «Moments Classics»

Выполнение разреза или шлицы на рукаве

Существует множество способов выполнения разреза или шлицы на рукаве. Если он очень узкий, нужен такой разрез, чтобы могла пройти рука. Однако, разрез и шлица могут быть украшением или элементом стиля — например, у рукава классического пиджака. Рукав с широкой манжетой всегда имеет разрез. Но прежде чем выполнять разрез или шлицу, необходимо проверить длину рукава.

Чисто вытачанный разрез

Этот разрез выполняют на рукавах с манжетами в тех случаях, когда края разреза не заходят друг за друга, а манжета имеет припуск под застежку (1). Для обработки разреза вам потребуется полоса ткани (= обтачка), выкроенная по долевой нити, шириной 4 см и на 4 см длиннее готового разреза. Проложите на рукаве вдоль линии, маркированной РАЗРЕЗ, сметочную нитку. Приколите обтачку к рукаву поверх метки разреза лицевой стороной к лицевой стороне (2). С изнаночной стороны рукава проложите по строчке по обе стороны разметки близко к ней, у верхнего конца проложите 2-3 поперечных стежка.

Между строчками выполните разрез, в конце разреза в уголки выполните косые надсечки (3). Обтачку заметайте на изнаночную сторону. Края разреза приутюжьте, отстрочите в край (4). Срезы обтачки обметайте зигзагообразной строчкой или, подвернув, приколите и настрочите в край.

 

Читать далее...

Читать далее...

Меню на неделю

Это меню разработано диетологом нашего проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день.

1 день

Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

2 день

Завтрак: каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст. ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан
2-й завтрак: салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт.
Обед: салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. раст. масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г). Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г
Ужин: суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан.

3 день

Завтрак: омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст. ложка) паровой, салат из моркови с яблоком 100 г с 1 ч. л. раст. масла
2-й завтрак: 1 яблоко
Обед: суп овощной 150 г, филе куриное отварное 100 г с зеленой фасолью 100 г.
Полдник: капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч.л. раст. масла
Ужин: творог не более 2% жирности 150 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан


4 день


Завтрак: отварная говядина 50 г, зеленый горошек 100 г, хлебцы ржаные 2 шт.
2-й завтрак: винегрет с раст. маслом 150 г, хлебцы с отрубями 2 шт.
Обед: капуста тушеная с морковью 150 г, рыба отварная (треска, хек) 100 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: орехи грецкие 30 г, яблоко зеленое 1 шт.
Ужин: запеканка из творога с морковью 200 г (без сахара, с добавлением яичного белка, выпекать в форме без масла),1 ст. ложка сметаны 10%.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан


5 день


Завтрак: хлопья геркулесовые 4 стол. ложки с молоком (100 г) и сухофруктами (30 г)
2-й завтрак: пюре из кабачков и баклажанов 200 г
Обед: отварная рыба (треска, хек, пикша) 100 г, тушеные овощи 200 г с 1 ч.л. раст. масла, через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: плов с овощами (риса в готовом виде 70 г, овощей -100 г)
Ужин: творог не более 2% 100 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

6 день:

Завтрак: 1 яйцо вкрутую, сыр 30 г, зеленый горошек 50 г
2-й завтрак: картофель запеч.1 шт, салат из капусты квашеной с луком 100 г с 1 ч.л. раст. масла
Обед: суп гороховый 150 г, филе куриное отв. 100 г, кабачки тушеные с морковью 150 г, хлебцы с отрубями – 2 шт.
Полдник: салат из свежих овощей (200 г) со сметаной 10 % (1 стол.ложка),
Ужин: капуста цветная запеченная 250 г, творог 50 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан


7 день

Завтрак: каша перловая на воде 200 г, морковь тушеная с яблоком 50 г
2-й завтрак: 1 апельсин.
Обед: капуста тушеная с мясом 200/говядина постная 70 г, яблоко зеленое 1 шт.
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, зелень.
Ужин: рыбное суфле 150 г (без муки, с добавлением яичных белков), фасоль зеленая отв. 150 г
Перед сном: кефир 1 % 1 стакан

Напоминаем: в течение дня желательно выпивать не менее 2 л воды – один стакан за час до еды и 1 стакан через час после еды
<имг срц="хттп://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/4/80/598/80598215_49.gif" видтх="500" хеигхт="500" алт="49 (500х500, 291Кб)"/>

Серия сообщений "Худеем, едим и худеем, диеты":

то, что помогает нам сбросить вес, диеты, советы, рецепты.

Часть 1 - Худеем. Имбирный напиток
Часть 2 - Диета Онлайн
...
Часть 15 - ешь и худей-рецепты
Часть 16 - Диета маргариты Королёвой
Часть 17 - Меню на неделю
Часть 18 - Диетическое питание
Часть 19 - Полезные таблицы
...
Часть 35 - Очищение организма рисом
Часть 36 - АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ. Как принимать активированный уголь для похудения
Часть 37 - Полезные находки из прессы.

Серия сообщений "Диеты":

диеты, разгрузочные дни

Часть 1 - Диета Онлайн
Часть 2 - меню для похудения
...
Часть 12 - Диета Бородиной
Часть 13 - Диета маргариты Королёвой
Часть 14 - Меню на неделю
Часть 15 - Диетическое питание
Часть 16 - Полезные таблицы
...
Часть 21 - Кремлёвская диета.
Часть 22 - Диета "5 столовых ложек"
Часть 23 - Полезные находки из прессы.

 

>

Приходит от мужа SMS: "Мусор вынес, в магазин сходил, супчик сварил, детей спать уложил". Жена в шоке! Пишет ответ: "Ты там только бигуди мои не трогай!" Мужчина должен говорить женщине три слова: люблю, куплю, поедем! Чем настоящие мужчины отличаются от обычных? От обычных болит голова, а от настоящих кружится! Мужчина – это существо, способное три часа кряду ждать поклёвки и неспособное подождать пятнадцать минут, пока жена оденется. Мужчины как мыши. Вроде смотришь – хороший, пушистый зверёк, а как в доме заведётся – сразу хочется отравить. Rietta

Отличная замена колбасе! на 100 грамм: ккал 116, б-24, ж-1 у-0,25 Ингредиенты: — 1 кг. куриного филе; — 25 г. желатина; — 2 зубчика чеснока; — соль; — паприка; — чёрный молотый перец; — сухие травы. ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Для приготовления нам нужно:

Овсяные хлопья - 1 ст. (75г);
Яблоко - половина (65г);
Чернослив - 50г;
Изюм - 1 5г;
Курага - 50 г;

Приступаем к приготовлению:

Сухофрукты ошпарить кипятком. Курагу и чернослив порезать на мелкие кусочки.
Смешать овсяные хлопья,с тертым яблоком, сухофруктами.
Выложить в форму, разровнять.
Выпекать при температуре 180 С 30минут, вытащить разрезать и сново на 10 минут при температуре 140 С.
Выходит 5 штук.

Хинкали

Хинкали принято считать чем-то сродни пельменям или мантам. Но что, если хинкали — это маленькая порция супа, заключенная в тесто? Откусываешь с краю, выпиваешь прозрачный бульон и наслаждаешься мягким вкусным фаршем.

Сейчас, конечно, часто встречается, что это блюдо едят ножом и вилкой. Но настоящие поклонники хинкали приборов не приемлют. Только руками!

Хинкали (около 15 штук, время приготовления —1 час 20 минут)

Ингредиенты:

Пшеничная мука высшего сорта — 2 кг
Вода — 600 гр
Яйца — 1 шт.
Соль — по вкусу

Для фарша:
Говядина — 500 г (обязательно с жирком)
Свинина — 500 г (обязательно с жирком)
Внутренний жир — 150 г
Репчатый лук — 80 г
Зелень — по 20 г
Зеленый лук — 30 г
Стручковый перец зеленый — 1 шт.
Cоль, перец — по вкусу

Приготовление:

— Для приготовления фарша свежее мясо необходимо помыть, очистить, порубить, пропустить через мясорубку и смешать его с нашинкованным луком и мелко порезанной зеленью (кинзой, петрушкой, зеленым луком и стручковым зеленым перцем). Приправить фарш солью, перцем.

— Стручковый зеленый перец, лук и чеснок также пропустить через мясорубку. Полученную массу хорошо перемешать. Добавить специи.

— Получившийся фарш разбавить заранее заготовленной холодной кипяченой водой. Добавлять столько, сколько мясо сможет впитать, именно таким образом внутри хинкали появляется знаменитый сок.

— Муку высыпать на большое плоское блюдо, собрать ее холмиком, в центре которого сделать углубление, влить в него холодную воду, добавить соль и замесить очень крутое тесто.

— Разделить тесто на куски и раскатать тонкие лепешки. Очень важно, чтобы тесто получилось эластичным и крепким, чтобы в готовых хинкали оно не порвалось.

— Осторожно выкладываем в середину кружочка фарш, чтобы он не разлился по тесту. Начинка на лепешке должна быть примерно равна весу теста. «Закрывают» хинкали узелком, собирая концы в маленькие складки. Идеальный хинкали должен иметь не меньше 18 защипов; небольшой хвостик обрезаем.

— Варить в подсоленной воде в течение 12-13 минут. Когда хинкали всплывут — они готовы. Вынимать необходимо аккуратно, чтобы не разорвать тесто, так как тогда вытечет весь сок и хинкали потеряют всю свою прелесть.

— Перед подачей на стол обязательно облить холодной водой. На стол хинкали подаются с душистым перцем.

Далее>>>

...не бросайте своих детей

Трогательный рассказ Рафаэля Зохлера. Лучшее послание отца своему сыну на всю жизнь.

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

YouTube — очень крутой сервис, который позволяет нам просматривать миллионы роликов и фильмов. И, чтобы сделать работу с ним комфортнее и легче, AdMe.ru собрал список полезнейших настроек, которые помогут вам использовать его по полной.

 

1. Сделайте гифку из видео

Просто добавьте «GIF» перед ссылкой на видео в YouTube. Вот так:

Вы переместитесь на GIF YouTube, где сможете установить длину гифки и добавить заголовок.

Читать далее

Эти советы могут удивлять, смешить, а может кого-то и злить, но уж точно вреда они не принесут. Берегите себя и своих близких!

Автор мастер-класса: Д.Тоня2710.

Лепесточки готовятся просто и без отходов. А так же показана сборка данного цветка.

Для работы нужно:

Мастер-класс: