-Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Îëò

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 24.02.2012
Çàïèñåé: 204
Êîììåíòàðèåâ: 6
Íàïèñàíî: 225

Ïîõîæèå ñåðâèñû:
Ðåêîìåíäóåìûå äðóçüÿ
Ìîè RSS ïîäïèñêè

Ïîêàçûâàòü:
Ïî íà ñòðàíèöó.

Çàïîìíèòü íàñòðîéêè
Âåðíóòü ïî óìîë÷àíèþ
Ñîäåðæèìîå ëåíòû
Ëè÷íûå äíåâíèêè
Ñîîáùåñòâà
RSS-òðàíñëÿöèè
Ïîíðàâèëîñü äðóçüÿì
   ñîîáùåíèÿ
   öèòàòû
   ìóçûêà
   âèäåî
   íîâîñòè
   ññûëêè
Ãðóïïû äðóçåé
Çàïðåòèòü ñëîâà:
Âíèìàíèå! Àâòîðèçîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì äîñòóïíà ãëóáèíà ïðîñìîòðà áîëåå 3 äíåé, àâòîðèçóéòåñü èëè çàðåãèñòðèðóéòåñü!
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàèññèÿ

Áåç çàãîëîâêà

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:53 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÝÍ_ÊÀ Áàçîâûé ïóëîâåð ñ ðåãëàí ïîãîíîì TheCozyOneSweater

Äèçàéíåð Clarissa Schellong

7248882_gqO8e9QodAe_XcQcoOcj4jdeUjbVMw9wuVC4iTjs0DakOgJ1NLa0DdFjNmed7qM5R1R6RxCRR7xn1ZdiH2_IYd_1 (618x700, 284Kb)Ïóëîâåð âÿæåòñÿ åäèíûì ïîëîòíîì îò âåðõíåé ÷àñòè ê íèæíåé. Ðàáîòó íà÷èíàþò ñ âîðîòíèêà, à ôîðìó ãîðëîâèíû ïîëó÷àþò çà ñ÷¸ò óêîðî÷åííûõ ðÿäîâ. Ïëå÷è ôîðìèðóþò ñ ïîìîùüþ ïðèáàâîê íà ïåðåäíåé è ñïèíêå èçäåëèÿ. Äàëåå äåëàþò ïðèáàâêè, ÷òîáû îôîðìèòü ðóêàâà.

 

 èíñòðóêöèè åñòü âàðèàíòû äëÿ äâóõ òèïîâ âîðîòíèêà — ñòîéêè è ãîëüôà. Òàêæå îïèñàíû äâà âàðèàíòà äëèíû ðóêàâà: 7/8 è ñòàíäàðòíàÿ. Âû ìîæåòå ñêîððåêòèðîâàòü äëèíó ïóëîâåðà ïî ñâîåìó óñìîòðåíèþ.

Îïèñàíèå âÿçàíèÿ â ïðèêðåïëåííîì ôàéëå 👇

 

Ðóáðèêè:  ÐÓÊÎÄÅËÈÅ/ÂßÇÀÍÈÅ ÏÓËÎÂÅÐ

Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàèññèÿ

Áåç çàãîëîâêà

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:51 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëèäèÿ_62 ÇÀÊÓÑÊÈ ÍÀ ÍÎÂÎÃÎÄÍÈÉ ÑÒÎË

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÊÓÕÍß/çàêóñêè

Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàèññèÿ

Áåç çàãîëîâêà

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:51 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  ÊÓÕÍß/çàêóñêè

Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàèññèÿ

Áåç çàãîëîâêà

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:50 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  ÊÓÕÍß/ñàëàòû

Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàèññèÿ

Áåç çàãîëîâêà

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:49 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  ÊÓÕÍß/âòîðûå áëþäà

Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàèññèÿ

Áåç çàãîëîâêà

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:48 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëèäèÿ_62 ÒÎÐÒ "×ÅÐÍÛÉ ÏÐÈÍÖ" ÑÎ ÑÌÅÒÀÍÍÛÌ ÊÐÅÌÎÌ

 

Ýòîò òîðòèê ïîëó÷àåòñÿ î÷åíü íåæíûì, ñ ìÿãêèìè øîêîëàäíûìè êîðæàìè è ïðèÿòíîé êèñëèíêîé ñìåòàííîãî êðåìà. Ãîòîâèòñÿ èç ïðîñòûõ ïðîäóêòîâ, áåç ñëîæíûõ ïðèåìîâ. À íà ñëåäóþùèé äåíü, êîãäà õîðîøî ïðîïèòàåòñÿ, ñòàíîâèòñÿ åùå âêóñíåå! 

 ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ:

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÊÓÕÍß/ÒÎÐÒÛ

Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàèññèÿ

Áåç çàãîëîâêà

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:47 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Bonito11 Lua Scarf by loveknit.nl




1qeBHvKRHZIW (523x700, 513Kb)
Ïðîñòîé è ýëåãàíòíûé äèçàéí ñ âîçäóøíûì ìîõåðîì èäåàëüíûé îáðàçåö ñîâðåìåííîãî äèçàéíà. Ìîæíî íàñëàæäàòüñÿ óòðåííåé ñâåæåñòüþ âî âðåìÿ ïðîãóëêè èëè ñïîêîéíûì âå÷åðîì ñ ïàêåòèêîì ÷àÿ.
 
ÐÀÇÌÅÐ: åäèíûé
 
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÐÓÊÎÄÅËÈÅ/ÂßÇÀÍÈÅ ØÀÏÊÈ, ÑÍÓÄÛ, ØÀËÈ, ØÀÐÔÛ

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóIluce

Òðåóãîëüíàÿ øàëü.

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:45 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Bonito11 Òðåóãîëüíàÿ øàëü...


1787476279975740_297 (700x672, 683Kb)
Àâòîð: 妖精的尾巴哦
Ðàçìåð: îêîëî 1 ìåòðà â äëèíó, 42 ñì â âûñîòó.
Èíñòðóìåíòû: ñïèöû 3,5 ìì.
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  Šalles

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóIluce

Rakam ¹884 Dicembre 2026 / Gennaio 2027

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:44 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëåéëà_Õèëèíñêàÿ Rakam ¹884 Dicembre 2026 / Gennaio 2027

Êðàñî÷íûé èòàëüÿíñêèé æóðíàë ïîñâÿùåí ðóêîäåëèþ. Ðàçíîîáðàçíûå ðóêîäåëüíûå ïðîåêòû è èäåè â ðàçëè÷íûõ ñòèëÿõ ïîä îäíîé îáëîæêîé: øèòüå, âÿçàíèå êðþ÷êîì è ñïèöàìè, ìàøèííàÿ âûøèâêà, èçãîòîâëåíèå èãðóøåê è ìíîãîå äðóãîå. Íà ñòðàíèöàõ æóðíàëà ÷èòàòåëè íàéäóò ñòàòüè î ðàçíûõ âèäàõ ðóêîäåëèÿ, à òàêæå íîâîñòè â ìèðå hand-made òâîð÷åñòâà.

0001
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Ðóáðèêè:  Žurnāli

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóIluce

Creative Knitting Issue 95 2026

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:43 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëåéëà_Õèëèíñêàÿ Creative Knitting Issue 95 2026

Êðåàòèâíîå âÿçàíèå

0001
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Ðóáðèêè:  Žurnāli

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóIluce

Lalura: Archivo de coleccion 24-25

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:42 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëåéëà_Õèëèíñêàÿ Lalura: Archivo de coleccion 24-25

Àâòîð: Lucia Ruiz de Aguirre

Êíèãà, êîòîðàÿ ôîðìèðóåò öåëóþ âñåëåííóþ âÿçàíûõ âåùåé — âñåëåííóþ Lalura, âñåëåííóþ Ëóñèè.
Ýòà êíèãà, ñòàâøàÿ èòîãîì áîëåå ÷åì äåñÿòèëåòíåé ðàáîòû íàä ñîçäàíèåì ñõåì äëÿ âÿçàíèÿ, — íàñòîÿùèé ðóáåæ: îíà íå òîëüêî îòêðûâàåò äëÿ âàñ ìèð Lalura, íî è ïðåäëàãàåò ìîäåëè, ñ êîòîðûõ íà÷àëàñü íàøà ïåðâàÿ êîëëåêöèÿ.
Âîñåìü óíèêàëüíûõ èçäåëèé: øåñòü ñâèòåðîâ, îäèí êàðäèãàí (äà, òîò ñàìûé Celtia) è øàïêà — âñ¸ ñïðîåêòèðîâàíî òàê, ÷òîáû ìàêñèìàëüíî ýôôåêòèâíî èñïîëüçîâàòü êàæäûé ìåòð ïðÿæè.
Âñå ìîäåëè áûëè ðàçðàáîòàíû è ñâÿçàíû ñ íóëÿ â íàøåé ìàñòåðñêîé èç íàøåé ñîáñòâåííîé ïðÿæè, ñîçäàííîé ýêñêëþçèâíî äëÿ Lalura.  îñíîâå — ïðîñòàÿ èäåÿ: ñîçäàòü âåùè, êîòîðûå ìîæíî íîñèòü òûñÿ÷è ðàç, îñòàâàÿñü ïðè ýòîì âåðíîé ñåáå.

0001
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Ðóáðèêè:  Žurnāli

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóIluce

violettes et muscaris, printemps by Corinne Ouillon

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:40 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Zharskaja violettes et muscaris, printemps by Corinne Ouillon

 
 
Âëîæåíèå: 13557062_shal.pdf
Ðóáðèêè:  Lakati

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóIluce

Áèðþçîâûå íîñî÷êè ñ ðþøàìè è âåñåííèì íàñòðîåíèåì

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:33 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  Zeķes

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóIluce

Òîï. Êðþ÷îê.

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:32 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  Vasarai

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóIluce

Áîìáåð DIAMONDS (Ñàëîí ðóêîäåëèÿ «Òðèñêåëå»)

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 22:24 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÂàëÈâ Áîìáåð DIAMONDS (Ñàëîí ðóêîäåëèÿ «Òðèñêåëå»)

 (524x700, 258Kb)

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  Jakas

Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÏÀÍÈ_ÂÀËÅÍÒÈÍÀ

Æèâîïèñü íà÷èíàþùåãî õóäîæíèêà Ñâåòëàíû Êëþåâîé

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 19:00 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
✨Æèâîïèñü íà÷èíàþùåãî õóäîæíèêà Ñâåòëàíû Êëþåâîé


Ñåãîäíÿ ïîñìîòðèì ðàáîòû Ñâåòëàíû Êëþåâîé. Åé 60 ëåò è îíà èç Ñàìàðû. Æèâîïèñüþ Ñâåòëàíà çàíÿëàñü òðè ãîäà íàçàä, êîãäà âûøëà íà ïåíñèþ. Âñþ ñâîþ æèçíü ïîñâÿòèëà ìåäèöèíå è íåîæèäàííî äëÿ ñåáÿ îáíàðóæèëà óäèâèòåëüíûé, óâëåêàòåëüíûé ìèð êðàñîê, ïîëóòîíîâ, òåíåé. Îíà òîëüêî ó÷èòñÿ, ïîýòîìó íå ñóäèòå ñòðîãî.
• Òâîð÷åñêèé ïóòü íà÷àëñÿ ñ îáû÷íîé ãóàøè, êîòîðóþ õóäîæíèöà âçÿëà ó ñûíà. Ïî å¸ ñëîâàì, â ïðîöåññå ðèñîâàíèÿ äëÿ íå¸ ïåðåñòàëî ñóùåñòâîâàòü âðåìÿ.
• Ñàìîîáðàçîâàíèå. Ïî÷óâñòâîâàâ íåõâàòêó òåõíè÷åñêèõ çíàíèé, Ñâåòëàíà íà÷àëà àêòèâíî ó÷èòüñÿ. Îíà ïîñåùàëà ìàñòåð-êëàññû ðàçëè÷íûõ õóäîæíèêîâ, èçó÷àëà ñïåöèàëèçèðîâàííóþ ëèòåðàòóðó è ðåãóëÿðíî õîäèëà íà âûñòàâêè.



Æàðêèé ïîëäåíü.

Èç æèçíè ëåñíûõ îáèòàòåëåé.

Ëåñíîé ðó÷åé.


scale_1200 (521x700, 442Kb)
Ëåòî â ñàäó.

Ìîè ëèëèè.

Íàòþðìîðò.

Ãîðíîå îçåðî.

Çàêàò â ãîðàõ.

Íà áåðåãó ðåêè.

Íîâîãîäíÿÿ ñèìôîíèÿ.

Çèìíèé äåíü, 2026 ãîä.
ILGKdaEfIdHiA_65j0MPV93mcswp-E0s5djU4JcsT3cx2rRpCgi4XXioR0GubeQljnVrRVDYQpAiMyLUj6aosyq9 (700x556, 404Kb)
×èòàòü äàëåå...

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Æèâîïèñü Ïîâîëæúå,5,":
×àñòü 1 - Áåñïîäîáíûå êàðòèíû èç òðàâû, ëèñòüåâ è äðóãèõ ïîäðó÷íûõ ìàòåðèàëîâ – "ôëîðèéñêàÿ ìîçàèêà" õóäîæíèêà À.Í. Þðêîâà (1935 – 2014 ã.ã.).
×àñòü 2 - õóäîæíèê Ñàôðîíîâ Ðóáåí Âèêòîðîâè÷
...
×àñòü 22 - Õóäîæíèê Çðàæåâñêèé Àðêàäèé Àëåêñàíäðîâè÷. ÏÐÀÃÀ+Ðàçíîå.
×àñòü 23 - Õóäîæíèê Âàëåðèé Øèøêèí, ðîäèëñÿ â 1961 ãîäó íà Íèæíåé Êàìå.
×àñòü 24 - Æèâîïèñü íà÷èíàþùåãî õóäîæíèêà Ñâåòëàíû Êëþåâîé

Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 4 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(2)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÏÀÍÈ_ÂÀËÅÍÒÈÍÀ

ÃÎËÎÂÀÍÜ Äàðüÿ Âàñèëüåâíà (7 íîÿáðÿ 1986, Çàïîðîæüå) — ðîññèéñêèé õóäîæíèê — ïåéçàæèñò, ãèïåððåàëèçì, æèâîïèñåö, ðèñîâàëüùèê. Ìàñòåð æèâîïèñè àêâàðåëü

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:55 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
✨ÃÎËÎÂÀÍÜ Äàðüÿ Âàñèëüåâíà (7 íîÿáðÿ 1986, Çàïîðîæüå) — ðîññèéñêèé õóäîæíèê — ïåéçàæèñò, ãèïåððåàëèçì, æèâîïèñåö, ðèñîâàëüùèê. Ìàñòåð æèâîïèñè àêâàðåëü


Äàðüÿ Ãîëîâàíü ðîäèëàñü 7 íîÿáðÿ 1986 ãîäà â ãîðîäå Çàïîðîæüå, â ñåìüå õóäîæíèêîâ-ñàìîðîäêîâ.
Îòåö — Âàñèëèé Ãðèãîðüåâè÷ Ãîëîâàíü (1957—2011), ìàòü — Îëüãà Àëåêñååâíà (Îâñÿííèêîâà) Ãîëîâàíü (1958—2013). Äåä ïî ìàòåðè Àëåêñåé Êîíñòàíòèíîâè÷ Îâñÿííèêîâ (1927—1993) — íå èìåÿ âîçìîæíîñòè ïîëó÷èòü òâîð÷åñêîå îáðàçîâàíèå â ïîñëåâîåííûå ãîäû, ðàçâèâàë ñâî¸ ìàñòåðñòâî, êîïèðóÿ êàðòèíû âåëèêèõ õóäîæíèêîâ.
Âàñèëèé Ãîëîâàíü — èíæåíåð-òåõíîëîã îáùåñòâåííîãî ïèòàíèÿ, â íà÷àëå 90-õ ïîñåòèë Ãîðíûé Àëòàé. Ïîðàçèâøèñü óíèêàëüíîñòè àëòàéñêîé ïðèðîäû, âìåñòå ñ æåíîé è ìàëåíüêèìè äåòüìè Âàñèëèåì è Äàðüåé â 1995 ãîäó ïåðååçæàåò â Ðåñïóáëèêó Àëòàé, ñåëî Àñêàò. Íà íîâîì ìåñòå îòêðûâàåò â ñåáå òàëàíò õóäîæíèêà, èãðàåò íà èíäèéñêîé ôëåéòå. Çäåñü æå íà÷èíàåòñÿ è òâîð÷åñêèé ïóòü Äàðüè.
Ñ äåâÿòè ëåò íà÷àëà ïèñàòü ñàìà ïîä ïàòðîíàæåì ðîäèòåëåé. Áóäó÷è ðåá¸íêîì òâîð÷åñêèì, îñâîèëà ðàçëè÷íûå ìàòåðèàëû: õîëñò, êàìåíü, äåðåâî, ïàïèðóñ. Ñî âðåìåíåì Äàðüÿ íà÷àëà îñâàèâàòü óíèêàëüíóþ òåõíèêó æèâîïèñè ïî ø¸ëêó — òðàäèöèîííóþ äëÿ èñêóññòâà Âîñòîêà. Ïðè íàïèñàíèè êàðòèí íà ø¸ëêå Äàøà Ãîëîâàíü ïðèìåíÿåò ëèøü âîäó è àêâàðåëü â ñîâîêóïíîñòè ñ òùàòåëüíîé ïðîðèñîâêîé êàæäîé äåòàëè èçîáðàæåíèÿ. Ýòó òåõíèêó íà Âîñòîêå åù¸ íàçûâàþò «ãóíáè» (òùàòåëüíàÿ êèñòü). Çà ñ÷åò íå¸ õóäîæíèê äîáèâàåòñÿ âûñîêîé ñòåïåíè ðåàëèñòè÷íîñòè èçîáðàæåíèÿ. Êàðòèíû Äàðüè îòëè÷àåò ïî÷òè ôîòîãðàôè÷åñêàÿ òî÷íîñòü çàïå÷àòëåííûõ ìåñò: ñàìûå èçâåñòíûå ìåñòà Ãîðíîãî Àëòàÿ — ãîðà Áåëóõà, Òåëåöêîå îçåðî, Øàâëèíñêèå îçåðà, ×åìàëüñêèé ðàéîí è äð.
Äëÿ ñâîèõ ðàáîò Äàðüÿ èñïîëüçóåò òêàíè ðàçíûõ öâåòîâ, â çàâèñèìîñòè îò âîñïðîèçâîäèìîãî ïåéçàæà: íà ÷¸ðíîì ø¸ëêå ðèñóåò ëóííóþ íî÷ü, íà ãîëóáîì — âîäîïàäû, íà áåëîì è ñåðîì — âûñîêîãîðíûå è çèìíèå ïåéçàæè.
 îòëè÷èå îò äðóãèõ õóäîæíèêîâ-ãèïåððåàëèñòîâ ïðè ñîçäàíèè êàðòèí íå èñïîëüçóåò óâåëè÷èòåëüíûå ïðèñïîñîáëåíèÿ.
 äåêàáðå 2009 ãîäà â íîìèíàöèè «Ðåìåñëåííè÷åñòâî è íàðîäíûå ïðîìûñëû» ïîëó÷èëà äèïëîì îò ìèíèñòðà òóðèçìà Ðåñïóáëèêè Àëòàé Å. Ëàðèíà.
Ñ àâãóñòà 2000 ãîäà â ñåëå Àñêàò äåéñòâóåò ñåìåéíàÿ êàðòèííàÿ ãàëåðåÿ â óñàäüáå Ãîëîâàíü. Â ýêñïîçèöèè ïðåäñòàâëåíû ðàáîòû ñåìüè Ãîëîâàíü.




"Íî÷ü íàä Ãîëóáûì îçåðîì" Àêâàðåëü, øåëê

"Ñîí-òðàâà" Àêâàðåëü, øåëê


×èòàòü äàëåå...

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Æèâîïèñü-íåîá2,1,":
×àñòü 1 - Êàðòèíû õóäîæíèêîâ íà ÷¸ðíîì ôîíå.ÈÍÒÅÐÅÑÍÛÅ!
×àñòü 2 - Æåíùèíû ñî çíàìåíèòûõ êàðòèí, î ÷üèõ ñóäüáàõ ìû íå çíàëè
...
×àñòü 18 - ÏÎÞÌÎÐÈÌ Î ÕÓÄÎÆÍÈÊÀÕ È ÎÁ ÈÇÎ...
×àñòü 19 - Ïî÷åìó ñ÷èòàëîñü îïàñíûì ïîçèðîâàòü õóäîæíèêó Èëüå Ðåïèíó: ×òî ñëó÷àëîñü ñ íàòóðùèêàìè âåëèêîãî ìàñòåðà
×àñòü 20 - ÃÎËÎÂÀÍÜ Äàðüÿ Âàñèëüåâíà (7 íîÿáðÿ 1986, Çàïîðîæüå) — ðîññèéñêèé õóäîæíèê — ïåéçàæèñò, ãèïåððåàëèçì, æèâîïèñåö, ðèñîâàëüùèê. Ìàñòåð æèâîïèñè àêâàðåëü

Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 6 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÏÀÍÈ_ÂÀËÅÍÒÈÍÀ

Ïî÷åìó êîñòè ñòàðåþò è ðàçâàëèâàþòñÿ è êàê ýòîãî èçáåæàòü!

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 21:13 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Êëóá_Êðàñîòû_è_Çäîðîâüÿ
✨Ïî÷åìó êîñòè ñòàðåþò è ðàçâàëèâàþòñÿ è êàê ýòîãî èçáåæàòü!

Screen Shot 08-23-25 at 06.18 PM (700x455, 239Kb)

Äîëãîå âðåìÿ ñ÷èòàëîñü, ÷òî ïðîöåññ "óñûõàíèÿ" êîñòåé íåâîçìîæíî îñòàíîâèòü, à èçáåæàòü âîçðàñòíûõ ïåðåëîìîâ ìîæíî ëèøü îãðàíè÷èâ ôèçè÷åñêóþ àêòèâíîñòü. Îäíàêî ñåãîäíÿ ìû îáëàäàåì áîëåå ãëóáîêèìè çíàíèÿìè î êîñòíîé òêàíè, õîòÿ ïîêà íå íàó÷èëèñü ïîëíîñòüþ ïðèìåíÿòü èõ â ïîâñåäíåâíîé æèçíè.
 
 äàííîé ñòàòüå ÿ ðàññêàæó, êàê ðàñïîçíàòü ïðèçíàêè íàäâèãàþùåãîñÿ ðàçðóøåíèÿ êîñòåé, êàêèå ïðèíöèïû ïèòàíèÿ è îáðàçà æèçíè ïîìîãóò óêðåïèòü èõ, è êàê ýòî ñâÿçàíî ñ ñîñòîÿíèåì ëèöà.
Ïðåæäå âñåãî, êîñòè — ýòî æèâûå è ãèáêèå ñòðóêòóðû, êîòîðûå èçìåíÿþòñÿ ïîä âîçäåéñòâèåì ðàçëè÷íûõ ôàêòîðîâ, ïîäîáíî òîìó, êàê âîäà ïîñòåïåííî òî÷èò êàìåíü.
Ïðè÷èíà ¹3. Èçìåíåíèå òîíóñà ìûøö è ôàñöèé
Íà ëèöå óêîðî÷åííûå ìûøöû è æåñòêèå ôàñöèè ìåäëåííî ìåíÿþò ôîðìó ÷åðåïà. Ýòî ïðèâîäèò ê óìåíüøåíèþ îáúåìà îðáèòàëüíûõ è ñêóëîâûõ êîñòåé, à òàêæå ñìåùåíèþ ëîáíîé è çàòûëî÷íîé êîñòåé.
 
 òåëå ÷àñòî íàáëþäàåòñÿ íàïðÿæåíèå â îáëàñòè ïëå÷ è øåè, íàêëîí òàçà âïåðåä è ðàñïëàñòàííàÿ ñòîïà. Íàïðèìåð, øïîðà íà ïÿòêå — ýòî âñåãî ëèøü ðåàêöèÿ îñòåîáëàñòîâ íà íàòÿæåíèå íàäêîñòíèöû.
 
Ïðè÷èíîé ýòèõ èçìåíåíèé ÿâëÿåòñÿ íàø êîìôîðòíûé îáðàç æèçíè: ìû ìíîãî ñèäèì, ÷àñòî ñìîòðèì â òåëåôîíû è ðåäêî çàíèìàåìñÿ ðàñòÿæêîé.
 
Ïðè÷èíà ¹2. Îòñóòñòâèå ðåãóëÿðíîé ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè
 
Ìûøå÷íàÿ òêàíü âûïîëíÿåò íå òîëüêî ìåõàíè÷åñêóþ ôóíêöèþ, íî è ÿâëÿåòñÿ àêòèâíûì ýíäîêðèííûì îðãàíîì. Îíà îáùàåòñÿ ñ äðóãèìè ñèñòåìàìè îðãàíèçìà ÷åðåç ìèîêèíû — ñèãíàëüíûå ìîëåêóëû, êîòîðûå ñâÿçûâàþò ìûøöû ñ ìîçãîì, ïå÷åíüþ, æèðîâîé è êîñòíîé òêàíÿìè.
 
Íàïðèìåð, èíòåðëåéêèí-6 (IL-6) ïîâûøàåò ÷óâñòâèòåëüíîñòü êëåòîê ê èíñóëèíó âî âðåìÿ ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè è ñïîñîáñòâóåò ðàñùåïëåíèþ æèðà. Íî íàèáîëåå èíòåðåñåí èðèñèí — îí ïîìîãàåò ïîääåðæèâàòü ìèíåðàëüíóþ ïëîòíîñòü êîñòíîé òêàíè. ×åì ÷àùå ìû íàãðóæàåì ìûøöû, òåì êðåï÷å ñòàíîâÿòñÿ êîñòè! Ïîýòîìó ñèëîâûå òðåíèðîâêè íåîáõîäèìû â ëþáîì âîçðàñòå, îñîáåííî ïîñëå ìåíîïàóçû.
 
Ïðè÷èíà ¹1. Íàðóøåíèå ìèíåðàëüíîãî îáìåíà
 
Âñå çíàþò, ÷òî êàëüöèé — ãëàâíûé êîìïîíåíò êîñòíîé òêàíè. Êàçàëîñü áû, äîñòàòî÷íî åñòü ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ÷òîáû èçáåæàòü ïðîáëåì? Îäíàêî çäåñü åñòü ìíîæåñòâî íþàíñîâ. Äàæå åñëè â ïèùå äîñòàòî÷íî êàëüöèÿ, åãî óñâîåíèå ìîæåò áûòü íàðóøåíî. Âîò íåñêîëüêî ðàñïðîñòðàíåííûõ ïðè÷èí:
 
• Ïîíèæåííàÿ êèñëîòíîñòü æåëóäî÷íîãî ñîêà óìåíüøàåò ðàñòâîðèìîñòü êàëüöèÿ.
• ×ðåçìåðíîå óïîòðåáëåíèå ÷àÿ, êîôå, øîêîëàäà è àëêîãîëÿ áëîêèðóåò åãî óñâîåíèå.
• Äåôèöèò âèòàìèíà D è ìàãíèÿ — ýòà ïàðà âèòàìèíîâ îòâå÷àåò çà òî, ÷òîáû êàëüöèé èñïîëüçîâàëñÿ äëÿ ïîñòðîåíèÿ êîñòåé, à íå îñòàâàëñÿ â êðîâîòîêå, óâåëè÷èâàÿ ðèñê
×èòàòü äàëåå...

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "ñ.íîãè,ðóêè,îò¸êè,":
×àñòü 1 - ÐÀÍÜØÅ ÍÀ ÍÎÃÈ ÍÅ ÌÎÃËÀ ÂÑÒÀÒÜ, À ÒÅÏÅÐÜ "ÏÎÐÕÀÞ"+Îòåêè íîã: êàê èçáåæàòü íàòîïòûøåé, ìîçîëåé è áîðîäàâîê?
×àñòü 2 - ÏÎÑÒÓ×ÈÒÅ ÏßÒÊÀÌÈ Î ÏÎË.Íîãè íîþò,ãóäÿò,îòåêàþò - ñèíäðîì óñòàëûõ íîã..Ñêîðàÿ ïîìîùü ïðè îòåêàõ íîã
...
×àñòü 37 - Βaííî÷êa äëÿ íîã ñ ñîëüþ — ýòî ýôôåêòèâíûé ñïîñîá ïîääåpæaòü îpãaíèçì.
×àñòü 38 - ÄËß ÇÄÎÐÎÂÜß. Íàðîäíûå ðåöåïòû äëÿ çäîðîâüÿ ñóñòàâîâ
×àñòü 39 - Ïî÷åìó êîñòè ñòàðåþò è ðàçâàëèâàþòñÿ è êàê ýòîãî èçáåæàòü!

Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 3 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàèññèÿ

Áåç çàãîëîâêà

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 20:55 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÌÀÃÍÎËÈßÂÖÂÅÒÓ Ïèðîã ñ ÿáëîêàìè âêóñíåå øàðëîòêè: «Íåæåíêó» âûïåêàþ ñðàçó ñ êðåìîì — íè÷åãî íå âûòåêàåò

000 (700x466, 533Kb)

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÊÓÕÍß/âûïå÷êà

Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàèññèÿ

Áåç çàãîëîâêà

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 20:55 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  ÐÓÊÎÄÅËÈÅ/ÂßÇÀÍÈÅ ØÀÏÊÈ, ÑÍÓÄÛ, ØÀËÈ, ØÀÐÔÛ

Ëèñòàòü: [1] 2 3 .... 20           Â ëåíòå: