-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќесме€нов

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.02.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11

«аписи с меткой сжигание жира

(и еще 362 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

apple gpr120 вли€ние co2 диета новости tech поздравительные стихи сжигание жира
 омментарии (0)

ѕовторение мать учени€

ƒневник

—реда, 14 ћарта 2012 г. 09:29 + в цитатник
Ќа этот раз повторим уже давно известное:

—окращение жира в организме снижает риск заболеваний

¬от что пишет Uapress.info:

ƒовольно таки хорошей новостью €вл€етс€ то, что сокращение жира в организме несомненно снижает риск развити€ заболеваний.

ƒл€ людей с семейной историей разнообразных болезней сердца, активный образ жизни может в свою очередь замедлить или остановить процесс отложени€ жировых отложений, только кроме тех людей, которые предрасположены генетически к накоплению избыточного веса. »сследовани€ показали, что люди, которые выполн€ют и придерживаютс€ комплексной программы, котора€ включает в себ€ регул€рную физическую активность, питание и диету с низким содержанием жиров и программу по снижени€ стресса может обратить всп€ть процесс болезней сердца.

ƒанные исследований также показывают, что активный образ жизни и питание с низким содержанием жиров св€зано с уменьшением риска некоторых видов рака : рак предстательной железы, рака молочной железы и рака матки .

 роме того, регу физическа€ активность на регул€рной основе и снижение потребление в пищу жира €вл€ютс€ успешными методами лечени€ инсулинозависимого сахарного диабета, а дл€ некоторых пациентов, это даже способ уменьшить или устранить потребность в инсулино заменител€х. ¬ общем, регул€рно активные люди на 42% меньше болеют сахарным диабетом.

ѕрибавка в весе происходит в большинстве случа€х из нас самих.

≈сть данные, что большинство людей по крайней мере после 25 лет набирают в весе 0,5кг в год. ≈сли вы похожи на большинство этих людей, к тому времени как вам будет 50 лет, вы наберете 12 кг лишнего жира, или даже больше.  роме того, ваш метаболизм (нормальный обмен веществ) замедлитс€, и в результате чего ваш организм, будет работать менее эффективнее при сжигании жира. » в то же врем€, если вы не тренируетесь регул€рно, вы можете потер€ть 0,5 кг мышц каждый год. —ледовательно, такие люди не только увеличивают свои жировые запасы в организме, что увеличивает риск заболеваний, но они также тер€ют и мышцы, увеличива€ при этом риск получени€ травм, снижени€ активности работы и дальнейшее замедление обмена веществ.

ќтвет прост : здоровое питание и физическа€ активность.

Ќо есть надежда. ”меренна€ потер€ веса Ц жира, а не мышц Ц достигаетс€ путем здорового питани€ и активного образа жизни, так как если придерживатьс€ всех этих критериев , то 90% всех людей, которые страдают избыточным весом, могут избежать серьезных заболеваний, а также улучшить функции сердца, артериального давлени€, глюкозы, функции сна и уровень холестерина в организме, а также снизить потребность в их лечении, так как снижаетс€ риск этих саамы заболеваний.

»так, вы готовы быть терпеливыми и делать постепенные изменени€ в вашей жизни, что приведет вас к более здоровому и счастливому образу жизни. ѕосле того, как вы прин€ли решение идти вперед и принимать изменени€, сама€ сложна€ часть закончена.  онечно, вам еще много работы предстоит сделать, но если вы будете упорно идти к своей цели, вы достигнете желаемых результатов. ≈сли вы будете постепенно вводит эти изменени€ в свою жизнь, то вы сможете с большей веро€тностью поддерживать здоровый образ жизни посто€нно.

”дачи всем! я надеюсь, что вам понрав€тс€ все эти замечательные преимущества безопасной и эффективной программы управлени€ своим весом!

ћетки:  

 —траницы: [1]