-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Шаня55

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.02.2012
Записей: 12835
Комментариев: 0
Написано: 12938





Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения галина_пенчугова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Носки, обувь

Летний жакетик для работы

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения О-Ксана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний жакетик для работы

Решила связать себе такой жакетик для жарких дней, что бы носить в офис на топик с тонкими бретельками
Пошло два мотка пряжи Диамант (Турция, в 100гр/300м 80% вискоза, 20% люрекс), крючек № 5.
Рубрики:  Жакеты, безрукавки


Понравилось: 1 пользователю

Фиолетовый пуловер спицами.

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Летта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер

Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

туника- спицы

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:12 + в цитатник
Это цитата сообщения NatalNata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника (спицы)

Читать далее...
Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

Изысканные узоры. Бежевый пуловер из шелковой пряжи (спицы). Размеры от 44 до 52

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 09:00 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изысканные узоры. Бежевый пуловер из шелковой пряжи (спицы). Размеры от 44 до 52



Размеры: 44/46 (50/52)

Вам потребуется: 400 (450) г бежевой пряжи Olivia (88% шелка, 12% полиамида, 130 м/50 г); прямые спицы № 5 и № 5,5; круговые спицы № 5.

Техника вязания: Резинка, Платочная вязка, Лицевая гладь, Ажурный узор.

ОПИСАНИЕ >>>

Рубрики:  Пуловеры с коротким рукавом

Теплая полосатая безрукавка из мериносовой шерсти (крючок). Размеры от 42 до 52

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 08:54 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Теплая полосатая безрукавка из мериносовой шерсти (крючок). Размеры от 42 до 52



Размеры: 42/44 (46/48) 50/52

Вам потребуется: по 150 (200) 200 г белой, светло-желтой, светло-серой и серой пряжи Starwool (100% мериносовой шерсти, 125 м/50г); крючок № 4.

Последовательность чередования цветов 1: попеременно по 2 р. серой, светло-серой, светло-желтой и белой нитью.

Последовательность чередования цветов 2: по 1 р. белой, светло-желтой, светло-серой, серой нитью.


ОПИСАНИЕ >>>

Рубрики:  Жакеты, безрукавки

ВЯЗАНЫЕ ПЛЕДЫ, ПОКРЫВАЛА

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 08:52 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНЫЕ ПЛЕДЫ, ПОКРЫВАЛА

6 (522x700, 84Kb) - ОПИСАНИЕ ЗДЕСЬ http://vjazhi.ru/prochee/pledy-pokryvala-polotencz...rtina-mani-di-fata-8-2012.html.
Рубрики:  Пледы, покрывала, коврики

Бордовый мужской пуловер от итальянских дизайнеров.

Среда, 27 Февраля 2013 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения len-OK65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бордовый мужской пуловер от итальянских дизайнеров. Спицы

http://igmihr.ru/MODELI/men/men1.html

3769851_men1 (466x700, 100Kb)

 

Размер: 48

Вам потребуется: 600 г бордовой пряжи Superwool(100% мериносовой шерсти, 125 м/50 г); спицы №4 и №4,5.

Рубрики:  Для мужчин

Топик "начало лета"

Среда, 27 Февраля 2013 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

Удобно и красиво: топ-туника-жилет крючком

Среда, 27 Февраля 2013 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удобно и красиво: топ-туника-жилет крючком

Размеры топа: 36/38 (40/42) 44/46

Вам потребуется:

250 (300) 300 г песочной пряжи Cadiz Unito (51% хлопка, 33% полиакрила, 16% вискозы, 90 м/50 г)

100 (150) 150 г бежевой пряжи Trentino (65% хлопка, 20% полиакрила, 15% льна, 70 м/50 г)

крючок № 5

2 овальные бусины

2 круглые бусины

Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ) здесь: 

http://modnoe-vjazanie.com/index.php/vjazanie-krju...yj-top-vjazanyj-krjuchkom.html

 

 

Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

Метро (2012)

Среда, 27 Февраля 2013 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метро (2012)

Метро (2012) Смотреть онлайн фильм


Все мы знаем две главные проблемы русского человека – дураки и дороги. Есть еще пьянство, но сегодня мы будем говорить не об этом. Когда эти две проблемы объединяются в одну, происходят беды, уносящие десятки и сотни человеческих жизней. 
Метро (2012) Смотреть онлайн фильмВот и в этот раз в фильме Метро 2012онлайн случилась настоящая катастрофа – из-за очень грубых ошибок проектировщиков и строителей между двумя станциями метро внезапно появляется огромная трещина, и метро буквально за несколько минут наполняется водами Москвы-реки. Конечно, большинство людей никогда уже не выберутся из этой ловушки, но осталось небольшое количество счастливчиков, которым чудом удалось выжить. Именно они еще поборются за свои жизни и за жизни более слабых и менее удачливых людей, оставшихся в живых, но не имеющих Метро (2012) Смотреть онлайн фильмсил выбраться наружу самостоятельно. 
Андрей Гарин врач по своему образованию ехал вместе со своей дочерью Ксюшей в этот злополучный день в метро. Оставшись в живых, он проявляет настоящие чудеса человечности, доброты и служению своей профессии, что остается только смотреть и восхищаться этим человеком…Но есть в такие чрезвычайные ситуации люди, готовые ради спасения своей жизни идти в разрез со своей совестью…

 

 


Рубрики:  Кино, мультики

Летнее пончо спицами

Среда, 27 Февраля 2013 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летнее пончо спицами

Размер один

Описание, схема и выкройка (ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ!) здесь: 

http://parijanka.info/2010-01-25-12-31-42/index.ph...3877:poncho-13-cheval-blanc-16

Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

Бирюзовый ажурный пуловер.

Среда, 27 Февраля 2013 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бирюзовый ажурный пуловер.

 

Размеры: 36/38 (40/42) 44/46

Читать далее...
Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

Ажурный пуловер с глубоким вырезом.

Среда, 27 Февраля 2013 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер с глубоким вырезом.

 

Размеры: 36/38 (40/42)

Вам потребуется: 500 (550) г салатной пряжи Basics Stop (50% вискозы, 50% микроволокна, 105 v/50 г); прямые и круговые спицы № 4,5.

 

Описание.

Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

Болеро крючком и спицами

Среда, 27 Февраля 2013 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Болеро крючком и спицами

 

Болеро крючком
Описание ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/4012329/post160777751/






Серебряное болеро и колье. 
Схемы и описание ЗДЕСЬ knitt.net/serebryanoe-bolero-i-kole.html








Болеро крючком.
Схемы ЗДЕСЬ 

12121223.blogspot.ru/2012/06/blog-post_9403.html#more


Нежно-розовое болеро. 
Схемы ЗДЕСЬ 

12121223.blogspot.ru/2012/01/blog-post_183.html





Болеро, связанное по кругу.
Схемы ЗДЕСЬ

www.liveinternet.ru/users/vezunchiki/post262207327/





 

Болеро спицами
Болеро. 
Описание ЗДЕСЬ knitt.net/bolero.html

Болеро спицами из красной пряжи с двубортной застежкой.
Описание ЗДЕСЬ 12121223.blogspot.ru/2012/02/blog-post_3026.html




Элегантное болеро.Вязание одним полотном.
Описание ЗДЕСЬ 

www.superledy.woman-goddess.ru/bolero-shema-vyazaniya-spitsami/
 

 

 

 






АЖУРНОЕ БОЛЕРО. 
Описание и схемы ЗДЕСЬ

 

www.liveinternet.ru/community/4900137/post258852129/

Рубрики:  Болеро

Платье в стиле Шанель и палантин

Среда, 27 Февраля 2013 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье в стиле Шанель и палантин

Платье и палантин крючком

Комплект (можно увеличить) выполнен как спицами, так и крючком.

Размер платья - 40/42,44 и 46

Вам потребуется :

пряжа: 450 (500: 550) г черного цвета (70 % хлопок, 30% поли­амид, 100 м/50 г)

спицы № 6

крючок № 7

Размер палантина  38 х 160 см

Вам потребуется :

пряжа: 400 г бежевого цзета (70 % хлопок. 30% полиамид. 100 м/501)

крючок № 7

Описание вязания платья и палантина >>

Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

Обвязка шнуром

Среда, 27 Февраля 2013 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Аксессуары/Обвязка

Соединение крючком

Среда, 27 Февраля 2013 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соединение крючком

Это способ соединения предназначен для приведения рабочего пряжи на фронт. Она тверже и аккуратнее, чем обычный slip строчки присоединиться. Я сделал это видео, чтобы помочь людям сделать мои Soccasins шаблон. Однако, она может также использоваться в других ситуациях, когда вы хотите, аккуратный, прежде чем присоединиться к вам обратиться. 

Если вы, как слова, а также фотографии здесь есть описание как это сделать маневр:
1. Вставьте крючка под обе петли первый dc круглого и тянуть через петлю.
2. Снять крючок из этого цикла.
3. Оставив немного рабочей пряжи распущены по спине доставки рабочих пряжи под крюком между бросил петлю и петли на крючке.
4. Установите на крючок бросил петлю и вытащить этот цикл через другую петлю на крючок.
5. Холдинг рыхлый рабочей пряжу на задней твердо подтянуть модифицированные скольжения строчки вы только что сделали очень твердо, так это крошечные.
6. Потяните на свободе пряжу на спину, чтобы укрепить петлю на крючок.
7. Вытащить на Рабочий пряжи на фронт, чтобы вытащить все незакрепленные пряжи путем.

 



Рубрики:  Азы вязания (крючок)

Юбка крючком

Среда, 27 Февраля 2013 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana2070 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбка крючком



1.
6491357_44069nothumb500 (416x604, 57Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  Юбка

ЧТОБЫ ПОМНИЛИ МАЙЯ КРИСТАЛИНСКАЯ

Среда, 27 Февраля 2013 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ilyaevteev [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧТОБЫ ПОМНИЛИ МАЙЯ КРИСТАЛИНСКАЯ

САЙТ МАЙИ КРИСТАЛИНСКОЙ http://kristalinskaya.ru/
img-32372-c81e728d9d (700x528, 22Kb)
На ее могиле - эпитафия: "Ты не ушла, ты просто вышла, вернешься и опять споешь".

Читать далее...
Рубрики:  Это интересно

Мастер – класс по вязанию на спицах кофточки-реглан с капюшоном

Среда, 27 Февраля 2013 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Кэтти [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер – класс по вязанию на спицах кофточки-реглан с капюшоном

4653273_13 (333x500, 74Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Детское/Мальчишки

Как научиться уверенно вязать шнур-«гусеничку»

Среда, 27 Февраля 2013 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Фали [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как научиться уверенно вязать шнур-«гусеничку»

4526795_gys (300x231, 21Kb)   

 Шнур – «гусеничка» очень популярен среди вязальщиц, особенно тех, кто вяжет ирландское или румынское кружево, где шнур-гусеничка является основным элементом. Шнур используют также и для оформления готовых изделий в качестве окантовки, или же для завязок или бретелей. Если Вы научитесь вязать шнур-гусеничку, то применяя его в своих вязаных изделиях, сможете сделать их по-настоящему эксклюзивными.

Обязательно начинайте учиться только на нитках средней толщины и светлых тонов. На нитках средней толщины, Вам будет хорошо видна каждая петелька и Вам будет легче разобраться с технологией вязания шнура-гусенички, соответственно и крючок берите потолще № 2 или даже №3.

Не старайтесь сразу брать тонкие хлопчатобумажные нитки и крючок № 1 или 0,75, как опытные кружевницы, не поняв прием вязания, Вы только разочаруетесь и забросите работу.

4526795_schemewnur (430x371, 26Kb)

Итак, учимся вязать шнур-гусеничку.

·         Начинаем с набора трех воздушных петель.

·         Далее вводим крючок в первую воздушную петлю и вытягиваем рабочую нить. На крючке у нас одна петля.

·         Провязываем эту петлю столбиком без накида. Все как обычно.

·         А теперь внимание! Поворачиваем работу по часовой стрелке. Этот момент больше всего поначалу забывается. Фактически, когда работа находиться в руках, то ее поворачивают просто от себя на 90°. Посмотрите на схему.

·         Теперь вводим крючок под две петельки (нити), которые образовались в результате провязывания столбика без накида. Присмотритесь – они очень хорошо видны, когда Вы повернете работу от себя на 90° (эти нити будут находиться как бы на ребре вязания). На крючке три пели.

·         Захватываем крючком рабочую нить и протягиваем ее только через эти две петельки. На крючке две петли. Теперь провязываем их рабочей нитью. На крючке останется одна петля.

·         Снова поворачиваем работу от себя на 90°!

·         Вводим крючок опять под две нити на ребре (кромке) вязания и повторяем вышеописанные (пункт 6) операции. Провязав 4-5 раз таким образом, эти две петельки будут отчетливо видны на кромке вязания.

·         Вяжите шнур до тех пор, пока это Вы не станете делать автоматически, причем откладывайте время от времени работу, а затем приступайте снова. Так Вы быстрее начнете понимать, с какой петли Вам нужно начинать вязание.

·         Научившись хорошо вязать шну-гусеничку на нитях средней толщины, можете переходить на тонкие хлопчатобумажные нити, но сначала все-таки берите светлые нити, а только потом тренируйтесь на темных.

Источник: http://www.rukodelie.ru

Серия сообщений "Шнур":
Часть 1 - Плотный шнур.
Часть 2 - Шнур "гусеничка" - отличный видеоурок
...
Часть 14 - Такого шнура еще не было: мастер-класс
Часть 15 - шнурок-"гусеничку".
Часть 16 - Как научиться уверенно вязать шнур-«гусеничку»
Часть 17 - Двойной галунный шнур
Часть 18 - Редкий способ вязания шнурка крючком
...
Часть 24 - Квадратный жгут на двух нитках
Часть 25 - Вязание простого шнура из трех петель
Часть 26 - Урок по вязанию крючком: «Шнур i-cord»


схема лифа для топа

Среда, 27 Февраля 2013 г. 08:26 + в цитатник
Это цитата сообщения gnomka03 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Пуловер

Среда, 27 Февраля 2013 г. 08:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер



скан от ИКВИ

Рубрики:  Пуловеры с длинным рукавом

Белый топик

Среда, 27 Февраля 2013 г. 08:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Sandra 1998-06_9 - копия (327x700, 39Kb)
Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 22:59 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Sandra 1997-06_18 - копия (2) (377x700, 58Kb)
Рубрики:  Жакеты, безрукавки

Пуловер с коротким рукавом на круглой кокетке

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с коротким рукавом на круглой кокетке



http://yihongqingmeng.blog.163.com/blog/static/215307002201312681046986/

Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

Диета Протасова

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения МАРИЙКА1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Протасова

Диеты для похудения



Диета Протасова


Диета Протасова базируется на твороге, овощах и ягодахВажный факт для всех худеющих - диета Протасова не ограничивает количество еды, так что чувство голода, присущее другим диетам, при диете Протасова не возникает.


Всего 5 недель предлагает известный израильский диетолог Ким Протасов для занятий по своей знаменитой диете. Он считает, что за пять недель можно не только сбросить лишние килограммы и снова ходить в своих любимых платьях, но и реально отучить себя от любви к сладостям и привычки к перееданию.


Важный факт для всех худеющих - диета Протасова не ограничивает количество еды, так что чувство голода, присущее другим диетам, не возникает.


Это очень удачный рецепт диеты с психологической точки зрения. Вместе с тем на диете Протасова сложно переесть, поскольку в рационе много клетчатки, заполняющей желудок, и белка, который долго усваивается. Также диета предусматривает отказ от «быстрых» углеводов, что должно помочь за пять недель отучиться от сладкого. По-моему, звучит интригующе, не так ли? Давайте рассмотри подробнее, что же такое диета Протасова.


Суть Диеты Протасова


Суть диеты Протасова очень проста. Первую и вторую недели нужно кушать обезжиренный творог, кефир и йогурты 5%-ной жирности, свежие овощи в любом объеме. Также разрешается диетой съедать три зеленых яблока и одно вареное яйцо в день. Пить Протасов рекомендует не менее двух литров жидкости (вода, зеленый чай). Разумеется, все в диете Протасова без сахара и других подсластителей. Таким образом, согласно таблице калорийности, количество "трудных" для переваривания углеводов в вашем питании резко сократится. На третьей, четвертой и пятой неделе диеты Протасов допускает появление 300 г мяса, птицы или рыбы ежедневно, за счет снижения доли творога и йогуртов при обязательном сохранении количества потребляемых овощей. Вес при диете Протасова начинает падать уже через 14 дней, но самый пик похудания приходится на последние две недели диеты.


Частая ошибка при диете Протасова - первые две недели объедаться молочными продуктами, пренебрегая овощами. В этом случае неминуемы срывы! Нельзя забывать про овощи! Их должно быть никак не меньше кисломолочных продуктов.


Хотелось бы добавить, что вес будет падать тем больше, чем больше вы будет двигаться. Это может быть все, что вашей душе угодно: плавание, беговая дорожка, аэробика, прогулки быстрым шагом, велосипед. Оптимальное время занятий- 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Но автор предупреждает, что не нужно себя сразу загонять, для сочетания похудения с диетой Протасова вполне достаточно придерживаться среднего темпа физических нагрузок.


Диета Протасова - выбор продуктов


1. В отличии от многих других, диета Протасова вводит в рацион кисломолочные продукты и яйца, они содержат натуральны белок, достаточное количество которого позволяет избавится от лишнего жира. Кроме того, молочные продукты содержат кальций и лактозу (молочный сахар). Сочетание этих естественных компонентов, как правильно подметил Протасов и подтвердили последние исследования, способствует окислению жиров в клетке.

Однако важно помнить, что молочные продукты при диете Протасова должны быть естественной солености, никаких соленый сыров или брынзу! Соль задерживает воду, так что диета не принесет никаких результатов.

Аналогичное замечание относительно йогуртов. Никаких сырков, сладких творожков и йогуртов с добавками! Диета Протасова четко заявляет, что для похудения нужен натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир и творог без добавок.

2. Диета Протасова не содержит простых углеводов, провоцирующих чувство голода, и мероприятия, чтобы снизить аппетит, вам не нужны. Но наличие клетчатки и молочных продуктов позволяет выдержать отказ от сладкого без срывов. И даже больше того, поджелудочная железа начинает нормально функционировать и вас уже не тянет съесть шоколадку или пирожное.

3. Диета Протасова  ограничивает при диете жиры, но не изгоняет их совсем. И это тоже очень правильно! Ведь без необходимого минимума «хороших жиров» (до 5% жирности) ухудшится состояние волос, ногтей, начнутся проблемы с уходом за кожей, сердцем и эндокринной системой. Диета Протасова этот вопрос учитывает, и употребляя в день 0,8-1 г жира на кг веса, вы только поможете своему организму оставаться здоровым и успешно бороться с лишним весом.

4. Самая большая часть диеты Протасова - сырые некрахмалистые овощи хорошо насыщают и помогают кишечнику. Кроме того, они полезны, богаты витаминами и минеральными веществами.

5. Ну, и чтобы не было слишком уж уныло, диета Протасова разрешает три зеленых яблока ежедневно. Именно зеленых! Поскольку, считается, что в них содержится меньшее количество сахара и красителей, способных вызвать аллергию.

Кстати, об аллергии. Диета Протасова противопоказана людям, страдающим аллергией на кисломолочные продукты. Имеющим проблемы с сердцем, сосудами либо заболеваниями почек придется сократить потребление жидкости, т. к. от большого ее количества может повыситься давление.


Выход из диеты Протасова


Диета Протасова очень важной позицией для поддержания здоровья и сохранения веса считает правильный выход из диеты. Итак, согласно диете Протасова, первую неделю по окончании основного курса необходимо добавлять в салаты оливковое масло и включить в рацион орехи. И помнить главное правило диеты Протасова - не больше 40 г жира в день. Например, молочные продукты можно сократить за счет постного мяса и курицы. Хорошим решением будет введение в рацион достаточного количества фруктов и ягод, а также обезжиренного творога.


P.S. И еще одно важное добавление - Протасов убежден, что никакая диета не может поддержать человека в форме, если он не ведет активного образа жизни и не сжигает калории. Всю жизнь на диете не просидишь.  Все правила диеты я выполняла неукоснительно, а в качестве спортивных упражнений крутила металлический обруч (полчаса утром и полчаса вечером). Это для того, чтобы не только похудеть, но и убрать живот. И результаты не заставили себя долго ждать. Теперь я с гордостью могу сказать, что свое время я потратила с пользой и для фигуры, и для талии!!!


Для Arabio.RU - журнал о моде и стиле

Мария Смоленчук © Все права защищены

Рубрики:  ДИЕТЫ

МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ - Диета - неделя первая)))

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Sunny_Bliss [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ - Диета - неделя первая)))

Приветик всем))))

Вот мой маленький отчетик о прошедшей неделе)))

Уменьшение веса, минус 4 кг!

Уменьшение объемов: талия, минус 4см! И бедра, минус 2 см.

Кожа стала чистой и более гладкой! Урааа!

Настроение позитивное!))))))

Для тех кто вместе со мной, могу посоветовать делать всевозможные салаты и заправлять их для сытости зернистым творогом.

И хочу предостеречь, не забывать о воде! сли вы не будете пить по 2 литра в день, то ваша кожа будет сохнуть.

Еще мне понравился такой перекус как, половинка яблока с обезжиренным творогом! ММмммммм)))))

Могу немного рассказать, о своих ощущениях, на этой неделе.

Поначалу пару-тройку дней был адаптационный период. Хотелось побаловать себя конфеткой))

Но, было принято решение, и я решила его соблюдать. На третий день стало легче, на четвертый все пошло само собой) Прошла неделя, и я вижу результат!

Серия сообщений "ДИЕТА - МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ!":
Часть 1 - МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ - КТО СО МНОЙ? ))))
Часть 2 - МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ - Диета - неделя первая)))
Часть 3 - МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ - Диета - неделя вторая)))
Часть 4 - МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ - Диета, неделя третья!
Рубрики:  ДИЕТЫ

Рецепт диеты "исключений" доктора Миркина

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт диеты "исключений" доктора Миркина


Тип диеты - безуглеводная

Убыль веса - 7-10кг в мес.

Продолжительность - один и более месяцев

Диета доктора Миркина по существу не является диетой. Это скорее система питания, которой можно и нужно придерживаться всю жизнь.

Если большинство быстрых диет в конечном итоге приводят к срыву и, как следствие, к еще большему увеличению веса, то при использовании диеты доктора Миркина вы сможете избежать этих негативных последствий и не только достичь своего оптимального веса, но и удержать его длительное время. Кроме этого диета позволяет избавиться от многих проблем со здоровьем.

По другому диету В. Миркина еще называют «диетой исключений».

СПИСОК ИСКЛЮЧЕНИЙ КРАЙНЕ ПРОСТ:

В первом блюде - нужно исключить гущу и оставить бульон, который по мнению доктора Миркина полезен для правильного пищеварения

Второе блюдо – необходимо потреблять без гарнира, т.е. чисто белковое блюдо.

Третье блюдо – исключить сладкое.

Соблюдая эти простые правила можно легко сбросить лишние килограммы, а если в дополнение к этому воспользоваться другими советами доктора Миркина, то за месяц диеты можно без больших проблем избавиться от лишних 7-10 кг лишнего веса.

ДАЛЬШЕ http://www.dieta-da.ru/Mirkina_dieta.htm
Рубрики:  ДИЕТЫ

Поповеры.

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поповеры.

Поповеры

Спешу поделиться с вами своим восторгом и новым рецептом. Вкусняшки-профитроли давно всем известны, правда, готовят их немногие, опасаясь, что заварное тесто не поднимется. Я вам сегодня расскажу, как готовятся поповеры!
 
Поповеры – американский вариант тех же профитролей, но… (удивитесь!!!) из блинного теста. Название на русском, звучит, несколько юмористически, поэтому веселые хозяюшки называют эти круглые, пустые внутри булочки попрыгунчиками или выскочками.
 
Почему?  Да потому что, поднимаясь, колобки буквально выпрыгивают из формы. Да, поповеры, в отличие от профитролей пекутся в форме, ведь блинное тесто на противне  растечется. Есть, конечно, специальные формы для поповеров в виде маленьких стаканчиков, но можно вполне приспособить любые формы для кексов или маффинов.
 
Поповеры, как и профитроли, можно наполнять любыми начинками – сладкими и закусочными, а можно просто сделать любой топпинг, сухой или влажный. Я предлагаю попробовать поповеры с пряной посыпкой.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Сабрина. Спецвыпуск №3 2013

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ратибор1962 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сабрина. Спецвыпуск №3 2013

image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host image host



 
Рубрики:  Азы вязания (спицы)/Узоры

Английский алфавит в стихах для вашего малыша

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Модная_Маргарита [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Английский алфавит в стихах для вашего малыша

Пришла мне в голову сегодня одна мысль, растёт мой малыш и как любой маме мне хочется его развивать и обучать всему, что только сможет ему пригодится в жизни. Особенно английскому языку,  сейчас он очень востребован и в своё время знание английского помогло мне в чужом городе во время добраться до аэропорта и не пропустить самолёт.. Вот посидела, посмотрела и подумала, нашла карточки для малыша по изучению английского алфавита..

  

читать далее..

Серия сообщений "малышам":
Часть 1 - Развивающий мультфильм"Природоведение для самых маленьких"
Часть 2 - Английский язык для детей в видеоуроках
Часть 3 - Английский алфавит в стихах для вашего малыша
Часть 4 - Песенка - мультик "Паровозик - алфавит"
Часть 5 - РАЗВИВАЛКИ ДЛЯ МИШУТКИ
...
Часть 35 - Английский для детей
Часть 36 - АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ДЛЯ ДЕТОК
Часть 37 - 1351 Английское слово для детей и взрослых


Ажурный топ

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный топ

Копия 800- (557x677, 188Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

Без заголовка

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мягкие и теплые сидушки на стулья

101+++ (371x345, 81Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Аксессуары

Без заголовка

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 20:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЛЕД С УЗОРОМ "ЗИГЗАГ"

Плед вяжется быстро, легко. Для него можно использовать различные остатки пряжи.

1 (400x533, 74Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Пледы, покрывала, коврики

Вязанные амигуруми - крючком

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения sweetdewill [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Вязанные медведи амигуруми - крючком

 

1. 
2. 
3. 
4. 
5. 
6. 
7. 
8. 
9. 
10. 
11. 
12. 
13. 
14. 
15. 
16. 
17. 
18. 
19. 
20. 
21. 
22. 
23. 
24. 
25. 
26. 
27. 
28. 
29. 
30. 
31. 
32. 
33. 
34.
Рубрики:  Аксессуары

Оригинальный японский коврик.

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальный японский коврик.

вязаные коврики 1

 

В начале этого года я познакомила Вас сновыми идеями вязаных крючком ковриков.

Сегодня я продолжаю эту тему и хочу рассказать о вязании красивого оригинального японского коврика.

Читать далее...
Рубрики:  Пледы, покрывала, коврики

Двойка: топ и жакет

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 22:50 + в цитатник
Это цитата сообщения sakura1608 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Двойка: топ и жакет


Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

Жакет

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения танталит [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет

жакет (531x699, 145Kb)
more
Рубрики:  Жакеты, безрукавки

Яркий плед-покрывало из квадратных мотивов

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения liveinternetru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яркий плед-покрывало из квадратных мотивов.


схемы
Рубрики:  Пледы, покрывала, коврики

Филейная кофточка от Alek_sandra

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила_Лейднер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Филейная кофточка от Alek_sandra

6f003a392d62 (204x60, 14Kb)

0_73883_466be4e8_XXXL (467x700, 74Kb)
0_73886_6e424a0c_XXXL (700x372, 105Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

Без заголовка

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Dremarka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЖЕМПЕР БЕЛО-ГОЛУБОЙ В ПОЛОСКУ


Читать далее...
Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

Кофточка с диагональным рисунком

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 22:32 + в цитатник
Это цитата сообщения NataliKo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка с диагональным рисунком

 (521x699, 185Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

ИЗ ЛЮБИМЫХ МОДЕЛЕЙ:ЛЕТНИЙ ЖАКЕТИК СПИЦЫ+КРЮЧОК

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИЗ ЛЮБИМЫХ МОДЕЛЕЙ:ЛЕТНИЙ ЖАКЕТИК СПИЦЫ+КРЮЧОК

http://kolgan.gallery.ru/watch?ph=Pxz-bTveE#feature=topscroll 

 

Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

Топик крючком с интересной кокеткой

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения ALISA_80 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топик крючком с интересной кокеткой.

Опубликовала daffy45 в группе Вязание

www.stranamam.ru/post/4964222/

Связала себе кофточку

Читать далее...
Рубрики:  Ажурные кофточки, топы

ВЯЗАНЫЕ КЕДЫ

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 19:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНЫЕ КЕДЫ

Фотографии пользователяОльга_Сан
ВЯЗАНЫЕ КЕДЫ
ВЯЗАНЫЕ КЕДЫ
Читать далее...
Рубрики:  Детское/Пинетки

Без заголовка

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*

Фотографии пользователяОльга_Сан
Читать далее...
Рубрики:  Детское/Мальчишки

Жилет в полоску

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 19:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жилет в полоску

p0010 (521x700, 153Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Детское/Мальчишки


Поиск сообщений в Шаня55
Страницы: 257 ... 106 105 [104] 103 102 ..
.. 1 Календарь