У  природы все рассчитано, даже секреты нашей с вами сезонной красоты. После длительной зимней спячки настает период пробуждения - весна.

Трех весенних месяцев как раз хвата­ет, чтобы проснулось все живое. Ну и. конечно, чтобы мы с вами тоже - взбодрились, привели свою кожу в по­рядок, убрали лишние килограммы и к летнему активному пе­риоду были во всеоружии!

Каков же будет наш ежемесячный план красоты ? Об этом сегодня и пойдет речь.

Итак...

МАРТ

Защита кожи ранней весной должна быть такой же интенсивной, как и зимой, потому что именно сей­час кожа наиболее уязвима: сказываются зимние погодные «стрессы» и авитаминоз. Кроме того, у многих на солнце появляются пигментные пятна и веснушки.

Используйте для лица два раза в неделю различные отбеливающие и увлажняющие маски, содержащие витамин С.

Маски для лица

Отбеливающая: смочите марлю апельсиновым соком и приложите ее к лицу, перед этим смазав веки питательным кремом. Через 15-20 мин. умой­тесь прохладной водой. Подходит для любого типа кожи.

Увлажняющая: смещайте огуречный сок со сливками и водой, пропитайте марлю этим раствором и приложите к лицу на 15-20 мин. За­тем умойтесь прохладной водой.

При выходе на улицу не забывайте о кремах с УФ-фильтрами.

Ванна для тела: 1 л теплого молока и 150 г подогретого меда добавляют­ся в ванну с теплой водой. Кожа после такой процедуры станет гладкой и бархатистой.

    Скорректируйте свое питание. До­бавьте продукты, богатые витамином С - цитрусовые, овощи и фрукты красного цвета, цветная капуста. Ешьте больше клетчатки - легкие салаты или овощные блюда, заправленные нежирной сметаной. Пейте больше жидкости - воду без газа, зеленый чай. Готовьте себе разнообразные морсы из замо­роженных ягод. Фрукты весной тоже лучше покупать заморо­женные, так как в них больше витаминов, чем в длительно хранящихся зимних плодах.

Самое удачное время, чтобы при­обрести абонемент в фитнес - клуб или в бассейн. Либо начать дома делать самые простые упражнения. 20-30 мин. в день вполне достаточно, чтобы привести в тонус и подкачать мышцы, а также дать заряд бодрости всему ор­ганизму после затянувшейся зимы.

АПРЕЛЬ

Питание для стройности фигуры должно быть насыщено витаминами. Разнообразить рацион можно злаками, сухофруктами, се­мечками. орехами и кисломолочны­ми продуктами. Кстати, употребление кисломолочных напитков помогает решать не только проблемы с пи­щеварением, но и, естествен­но. восстанавливает интим­ную микрофлору женщины. Кроме того, это уникальный источник кальция и белка.

В этом месяце людям, страдаю­щим поллинозом, рекомендуется начинать принимать препараты от аллергии для профилактики, чтобы предотвратить высыпания, покрас­нения и шелушение кожи.

Кроме аллергии на цветение растений кожа может страдать и от аллергии на солнце. Чтобы это­го избежать, применяйте кремы и декоративную косметику, в состав которой входят солнцезащитные

фильтры.

В этот период полезно протирать лицо кислыми лосьонами 2 раза вдень.

Лосьон для любого типа кожи: почки бере­зы и размятые молодые листья - 1 ст. л, борная кислота -1/4 ч. л- кипяток 1/2 стакана. Эту смесь на­стоять 1 час затем добавить мед -1 ч. л. и спирт-2 ч. л.

Маска для тела: растопите шоко­лад, добавьте сливки. Намажьте этой смесью бедра, живот, верхние части рук и замотайте пищевой пленкой. Через 20-30 мин. снимите пленку и смойте маску теплой водой.

    Становится все теплее и многие сняли свои шапки. Середина весны самое время сменить имидж, напри­мер, сделать новую стрижку или из шатенки перекраситься в блондинку.

Если трудно заставить себя заняться спортом, больше гуляйте. Ходьба в спортивном темпе на свежем возду­хе не только повышает иммунитет и укрепляет сердечно-сосудистую си­стему, но и благотворно влияет на цвет лица и состояние кожи в целом.

Тем, кто любит танцевать, подойдут груп­повые занятия танцами, например, в спорт-клубах. Общение, музыка и воз­можность отвлечься от повседневных проблем избавляет от хандры и сонли­вости с первых минут занятия

МАЙ

Постоянно укрепляйте иммунитет. Насыщайте организм полезными жир­ными маслами, которые со­держатся в рыбе. Имен­но кислоты омега-3 из форели, лосося и других сортов жир­ной рыбы не только укрепят стенки со­судов. усилят моз­говое кровообра­щение, но и сделают эластичной кожу. Рыба, моллюски или креветки - богаты цинком и кальцием, которые важны для костей, зубов и волос Хо­рошо чистят организм травы, зава­ренные вместо обычного чая (чабрец, душица, мята и др.).

Завтраки должны быть плотными и состоять из белков и углеводов (каши, яйца, овощи), а ужины - легкими и состоять только из белков (постное мясо, нежирный творог).

Настало время тщательного очищения кожи. Это самый подхо­дящий период для использования скрабов и пилингов (но только не химических - их проводят зимой, когда солнце не так активно).

Умы­вать лицо весной лучше без мыла, чтобы лишний раз не пересушивать кожу. Для этого используйте размо­ченные в молоке отруби или овся­ные хлопья. Это и эффективное очищение кожи, и щадящий пилинг.

Для тела лучший пилинг - кофейная гуща, смешанная с жидким медом.

Не за горами купальный сезон. За два месяца мы подтянули свое постройневшее тело, и кроме занятий спортом теперь просто необходим массаж. Можно обратиться к профес­сиональному массажисту, но можно обойтись и домашними процедурами.

Интенсивный массаж жесткой щеткой под душем поможет наладить лимфо- и кровообращение, что улучшит со­стояние вашей кожи. В результате уже через две недели она разгладится, придет в тонус, а итогом всего будет ваше хорошее настроение!