КИВИ: идеальный цвет лица

Действие: этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия загрязненной окружающей среды. Вместе с каротином он способствует хорошему цвету лица.
Альтернатива: гуаява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста.
Способ применения: 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.
Простой рецепт: приготовьте «лонг дринк» - нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное яблоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом.

АВОКАДО: нежная кожа и шелковистые волосы

Действие: мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам.
Альтернатива: растительные жиры содержатся также в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
Способ применения: съедать по 1 авокадо два раза в неделю, зимой - три раза в неделю (если нет проблем с лишним весом). Добавлять в салаты хорошее растительное масло (оливковое, из виноградных косточек и пр.).
Простой рецепт: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле.

УСТРИЦЫ: здоровые волосы и ногти

Действие: в этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности, и цинк, необходимый для формирования и развития некоторых тканей. Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.
Альтернатива: мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли.
Способ применения: в течение устричного сезона - с октября по февраль - съедать 10-12 устриц в неделю.
Простой рецепт: запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской капустой.

СЫР ЭММЕНТАЛЬ: крепкие ногти

Действие: твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и способствует их более быстрому росту.
Альтернатива: другие твердые сыры - пармезан, конте, бофоре; кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.
Способ применения: по кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.
Простой рецепт: сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.

ПШЕНО: упругая и эластичная кожа

Действие: пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Альтернатива: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.
Способ применения: порция злаков каждый день.
Простой рецепт: прекрасный вариант завтрака - мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.

КВАШЕНАЯ КАПУСТА: чистая здоровая кожа

Действие: в квашеной капусте содержится молочная кислота – прекрасное очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также кишечную флору. Что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица.
Альтернатива: огурцы, йогурт, кефир, квас, корнишоны, оливки, соевый соус.
Способ применения: порция квашеной капусты хотя бы раз в неделю.
Простой рецепт: отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или соусом винегрет.

ШАМПИНЬОНЫ: гладкая молодая кожа

Действие: в шампиньонах заключен настоящий эликсир молодости – два мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике). Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.
Альтернатива: белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Способ применения: полкилограмма шампиньонов 1-2 раза в неделю.
Простой рецепт: приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ: увлажняющее средство

Действие: в грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи. Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
Альтернатива: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.
Способ применения: горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю.
Простой рецепт: сделайте салат из маш-салата с ядрами грецких орехов и копченым филе утки.

Приятного аппетита!

Авторы многих работ по биоэнергетике утверждают, что растения — это живые существа. Некоторые даже считают, что растения способны испытывать ту же гамму чувств, что и человек. Если такое говорят о растениях, то тем более можно высказать подобную мысль и в отношении эфирного масла, ведь эфирное масло — настоящая душа ароматических растений.

Считается, что эфирные масла могут не просто очищать и восстанавливать энергетическое поле человека, но и защищать его от негативного влияния окружающего мира. Эти свойства становятся наиболее актуальны в местах, где продолжительное время скапливается очень большое количество людей. Это относится к залам ожидания на вокзалах и в аэропортах, школам и кинотеатрам и другим местам массового человеческого скопления.

Эфирные масла помимо перечисленных выше возможностей обладают селективным воздействием на энергетику человека, целенаправленно посылая энергию в ту часть организма, которая требует защиты и восстановления. Когда мы вдыхаем аромат эфирного масла, негативной блокаде в наших энергетических каналах оказывает сопротивление светлая, положительная энергия эфирных масел растений, которая, разрушая эту блокаду, одновременно выстраивает защитный экран. Кроме того, воздействуя на энергетическом уровне, эфирные масла помогают человеку найти путь к познанию своей души, способствуют реализации его творческого потенциала, восстанавливают гармонию человеческой природы и способствуют развитию присущей всем нам от природы интуиции. Человек становится терпимее к ошибкам окружающих, пробуждается философский взгляд на многие возникающие в жизни проблемы, уходит злоба, зависть, агрессия, пробуждается доброе, светлое начало в человеке.

По данным литературных источников, эфирные масла по их экстрасенсорным свойствам подразделяются на 10 видов.

1. Эфирные масла, защищающие от энергетических вампиров, зависти, недоброжелателей, восстанавливающие целостность ауры, ликвидирующие энергетические пробои: жасмин, шалфей, гвоздика, роза, розмарин, можжевельник, лимон, ладан, иссоп.

2. Эфирные масла, заживляющие энергетическую оболочку после стрессовых ситуации, горя и скорби: бергамот, кориандр, герань, грейпфрут, лаванда, шалфей, нероли, апельсин, роза, лимон.

3. Эфирные масла, способствующие доступу энергии к истощенным вследствие тяжелых заболеваний и травм энергетическим центрам: мандарин, мята, сосна, гвоздика, роза, лимон.

4. Эфирные масла, питающие, оживляющие, насыщающие истонченную ауру при переутомлении, тяжести на душе, способствующие устранению комплекса неполноценности: базилик, кориандр, герань, грейпфрут, сосна,, лаванда, лавр, мята, неро- ли, роза, тимьян, ладан, иссоп, лимон.

5. Эфирные масла, создающие щит наружному слою ауры и применяемые для преодоления трудностей, достижения успехов в работе: роза, лимон, лаванда,герань, апельсин,сосна.

6. Эфирные масла, насыщающие ауру теплом, све том, облегчающие взаимопонимание между партнерами: бергамот, жасмин, мандарин, роза, сандал, иланг-иланг, нероли.

7. Эфирные масла, помогающие наладить взаимоотношения между супругами и родственниками, создающие энергетику уюта, тепла и комфорта в доме: жасмин, мандарин, роза, сандал, ладан, апельсин, кипарис.

8. Эфирные масла, повышающие коммуникабельность и обаяние: жасмин, мандарин, шалфей, нероли, апельсин, роза, можжевельник, лимон, кипарис.

9. Эфирные масла, помогающие анализировать свои поступки и исправлять совершенные ошибки, которые причинили окружающим зло или обиду, помогающие побороть раздражительность и вспыльчивость: жасмин, мандарин, шалфей, розмарин, сандал, ладан.

10. Эфирные масла, обогащающие энергетику, помогающие достичь гармонии с окружающим миром: нероли, роза, ладан, лимон, сандал, мирт.

А теперь, как всегда, маленький секрет.

ВАННА ДЛЯ СНЯТИЯ НЕГАТИВА:

• эвкалипт - 3 капли;

• лимон - 2 капли;

• чайное дерево - 1 капля;

• ладан - 1 капля.

Растворите предложенную смесь в эмульгаторе и добавьте в ванну, чтобы снять с себя накопленный за день негатив. Если нет ванны, растворите предложенную смесь в 1 ст. ложке спирта и добавьте на ведро воды. Вылейте на себя воду.

СМЕСЬ ДЛЯ ВАНН, МАССАЖЕЙ И ХОЛОДНЫХ ИНГАЛЯЦИЙ ПРИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ ИСТОЩЕНИИ:

• шалфей мускатный - 3 капли;

• чайное дерево - 2 капли;

• эвкалипт -2 капли;

• левзея- 1 капля.

По материалам книги Дмитриевская Л. "Обманывая возраст. Практика омоложения. 

Наш организм преждевременно разрушается и стареет во многом благодаря влиянию негативных форм стресса. При этом речь идет не столько о серьезных жизненных кризисах, сколько о ежедневных раздражениях, волнениях, обидах, возмущениях, страхах и прочих отрицательных эмоциях, которые колоссально истощают запасы нашей жизненной энергии и приводят организм к болезням и преждевременному старению.

Морщины, нездоровый цвет лица, целлюлит - все это отпечатки, которые накладывает на наше тело неумение справляться с мелкими жизненными неприятностями. Сегодня существует множество методов релаксации, снимающих стресс, и ароматерапия находится в их числе.

Нет лучшего способа расслабиться и снять напряжение, чем принять успокаивающую и расслабляющую ванну в конце трудового дня. Впрочем, никто не мешает снять стрессовое состояние, активизировать и мобилизовать свои силы с помощью эфирных масел еще на работе.

В Японии, например, на предприятиях воздух ароматизируется запахом цитрусовых. Этот нехитрый прием позволяет лучше сосредоточиться работникам компаний, причем в конце дня доминантным становится запах лимона, который помогает взбодрить организм перед поездкой домой в переполненном транспорте. Кроме того, эфирное масло лимона восстанавливает целостность ауры, защищает от энергетических вампиров и недоброжелателей, что, по-моему, более чем актуально в наши дни. Помимо цитрусовых вы, чтобы преодолеть послеобеденную сонливость, подавить зевоту и включиться в работу, можете использовать масла мяты перечной, гвоздики, розы, жасмина. Капните капельку эфирного масла на носовой платок или разотрите в ладонях и несколько раз глубоко вдохните. Вы почувствуете прилив бодрости и свежести. Также для снятия переутомления и стрессовых нагрузок хорошо использовать масла лаванды и сандалового дерева. Кроме того, во время эпидемии гриппа масло лаванды, которое издревле считается универсальным средством против заразных болезней, защитит вас от вирусной инфекции.

...Утро обычного рабочего дня, когда единственное, чего по-настоящему хочется, - это еще хотя бы пять минут поспать. А ведь еще в древних монастырях с утра было принято налить в таз прохладной или ледяной воды, в зависимости от закаленности организма, добавить туда немного святой воды и растереть все тело жестким полотенцем. Такой нехитрый прием позволял не только взбодриться, но и оставаться здоровым при достаточно тяжелой и напряженной духовной и физической жизни монахов.

Масла, используемые для повышения настроения:

мята перечная, бергамот, эвкалипт, лемон-грасс, пачули, розмарин, герань, шалфей мускатный, нероли, мелисса, апельсин, роза, розовое дерево, иланг-иланг, кедр, грейпфрут.

УТРЕННЯЯ СМЕСЬ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ:

• шалфей мускатный - 2 мл;
• иланг-иланг - 1 мл;
• грейпфрут - 3 мл;
• лемонграсс - 2 мл;
• розмарин - 2 мл.

Смесь используйте в аромалампе, аромамедальоне для массажа, ванны, а также для растираний.

Примечание. Вы, наверное, заметили, что рецептура смеси дана не в каплях, а в миллилитрах. Дозировать смеси для частого применения гораздо удобнее в миллилитрах,
а не в каплях. Для приготовления смеси вам подойдет любая пустая бутылочка из-под эфирного масла. Эта же рекомендация подходит для любой предложенной здесь смеси, когда вместо капель вы можете брать миллилитры, соблюдая пропорцию.

Масла, используемые для расслабления:

лаванда, иланг-иланг, бергамот, мелисса, роза,
ромашка, шалфей, морковь, бензой, стиракс, перу-бальзам, мирра, валериана, ладан,
сандал, герань, корица.

СМЕСЬ ДЛЯ РАССЛАБЛЯЮЩЕЙ ВАННЫ ПЕРЕД СНОМ:

• корица - 3 мл;
• мелисса - 4 мл;
• ромашка - 3 мл;
• лаванда - 4 мл.

Успокаивающие масла:

герань, лаванда, пачули, иланг-иланг, мелисса, нероли, роза, кедр, валериана, перу-бальзам, стиракс, бензой.

Снять раздражение и успокоиться вам поможет следующая смесь.

СМЕСЬ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ:

• перу-бальзам -2 капли;
• лаванда - 2 капли;
• герань - 1 капля;
• мелисса m . E x- 3 капли.

Эфирные масла, применяемые при нервном переутомлении:

каяпут, мята, майоран, гвоздика, розмарин, лимон, тимьян, базилик, камфора, имбирь.

СМЕСЬ ПРИ НЕРВНОМ ПЕРЕУТОМЛЕНИИ:

• розмарин - 3 капли;
• мята - 2 капли;
• имбирь - 1 капля.

Эфирные масла, применяемые при депрессии:

бергамот, герань, лаванда, иланг-иланг, лемонграсс, кедр, жасмин, мелисса, фиалка, мед, кедр, ваниль, тысячелистник, нероли.

АНТИДЕПРЕССИВНАЯ СМЕСЬ ДЛЯ ВАННЫ:

• жасмин - 1 капля;
• мед - 1 капля;
• ваниль-3 капли.

Эфирные масла, применяемые при страхах:

герань, пачули, иланг-иланг, ромашка, бензой, сандал, перу-бальзам, нероли, мирра, кедр.

СМЕСЬ, ПРИМЕНЯЕМАЯ ПРОТИВ СТРАХА:

• мирра - 2 капли;
• ромашка - 1 капля;
• нероли - 2 капли.

Эфирные масла, применяемые при повышенной возбудимости и нервной неустойчивости:

бензой, перу-бальзам, мед, стиракс, лаванда, майоран.

УСПОКАИВАЮЩАЯ СМЕСЬ:

• мед - 2 капли;
• лаванда - 4 капли;
• валериана - 1 капля;
• стиракс - 2 капли.

Примечание.

Все предложенные смеси вы можете использовать не только для ванн, но и в аромалампах, медальонах, как лечебные духи, а также для массажей. Можно капнуть 1 -2
капли нужной вам смеси на уголок подушки перед сном. После ознакомления с составом различных смесей, предложенных здесь, у вас мог возникнуть вопрос: а что делать, если у вас нет какого-либо эфирного масла? Ничего страшного. Просто, когда в смеси больше эфирных масел, действие усиливается. Убрав одно-два масла, прибавьте недостающее количество капель за счет других эфирных масел, уже присутствующих в смеси.

И в заключение еще три рецепта антистрессовых смесей.

СМЕСЬ «ДУНОВЕНИЕ ВЕСНЫ»:

• грейпфрут-2 капли;
• полынь - 1 капля;
• лиметт - 4 капли;
• лаванда - 2 капли;
• мята - 1 капля;
• иланг-иланг -1 капля.

Горьковатый запах распускающихся почек разбудит вас и подарит вам дуновение весны в холодный зимний вечер, вернет жизненные силы после наполненного заботами дня. А если вам захочется расслабиться и согреться, окунуться в атмосферу Рождества и ожидания чуда, используйте «Рождественскую смесь».

РОЖДЕСТВЕНСКАЯ СМЕСЬ:

• дуглассия - 2 капли;
• ваниль - 2 капли;
• корица - 2 капли;
• ель - 1 капля;
• мандарин - 3 капли.

Следующая смесь наполнена многослойным бальзамическим ароматом. Такая смесь поможет вам противостоять жизненным трудностям с помощью оптимизма, уверенности
и силы, которые пробудятся в вас при соприкосновении с магической смесью. Смесь эфирных масел даст вам творческий импульс и привлечет удачу.

ПРОБУЖДАЮЩАЯ СМЕСЬ:

• ветивер - 3 капли;
• ладан - 1 капля;
• кипарис - 1 капля;
• кедр-2 капли;
• мускатный шалфей - 4 капли.

С предложенными смесями вы можете принять ванну: 7-8 капель растворить в сливках, меде или вине и добавить в воду. Вы можете добавить в арома-лампу 5-6 капель смеси на 15-20 кв, м площади, или ароматизировать помещение с помощью аромаспрея: 3-4 капли на 100мл воды.

По материалам книги Дмитриевская Л. "Обманывая возраст. Практика омоложения. 

…Когда Софи Лорен позировала обнаженной для календаря Pirelli на 2007 год, ей было 72 года. На ней были лишь очки от Tal dei Tali! И сейчас она во всеуслышание заявляет: "Мне нравится мой возраст!"

Походке Софи Лорен подражали миллионы женщин, которые посмотрели фильм «Брак по-итальянски». Неподражаемая соблазнительная походка героини, которую сыграла Софи Лорен (которая тогда еще и не была известной актрисой!) будила воображение и желание подражать! И редко кому удавалось так пройтись, потому что придумал эту походку её муж и режиссёр Карло Понти. А способ научиться так ходить был весьма оригинален и креативен…

Оказывается, Софи часами ходила между двумя рядами тумбочек и закрывала их открытые дверцы своими бёдрами! И так почти месяц, до тех пор, пока звук закрывающихся дверок не стал еле слышным!

Софи Лорен считает так: «Зачастую некрасивая походка, сутулость развиваются от неуверенности в себе. А красота, по моему мнению, - это отвага. Она и притягивает к нам людей. Если будешь уверена в себе, открыта навстречу и счастью, и невзгодам, на лице сама собой появится улыбка, походка станет изящнее, а жесты - плавными и красивыми».

Секреты Софи Лорен не сложны, не представляют из себя ничего невероятного, и сейчас всем доступны, - многие из них актриса раскрывает в своей замечательной книге «Женщина и красота» . Но, без определенного, правильного образа жизни, без соответствующих диет и разумного отношения к своему телу добиться такого результата невозможно.

В этой книге Софи Лорен говорит о шарме, обаянии, об индивидуальности, умении подчеркнуть свои собственные достоинства, а не следовать штампам и модным шаблонам, об уходе за кожей лица, рук и ног, за волосами, о макияже, дает комплекс простых упражнений для поддержания фигуры в форме.

Она считает, что больше всего украшают женщину простота и спокойствие. «Все мы интересуемся новинками, которые помогают женщинам стать более привлекательными. И они во многом способствуют успеху. Я же, однако, предлагаю иной подход, основанный на разуме. Он полезен женщинам всех возрастов вне зависимости от того, чем одарила их природа. Суть его — не в исправлении лица или фигуры. В его основе — мыслительный процесс. Если вы научились думать так же эффективно, как работаете своей пуховкой, то станете настоящей красавицей», - говорит Софи Лорен.

Вот что она сама рассказывает о себе:

…Представьте себе девочку по прозвищу Зубочистка, всегда одетую в поношенную и перешитую одежду. Она чувствует, что жизнь, словно за стеклом автомобиля, проносится мимо. Вдруг, словно по волшебству, все меняется. Она становится известной, в ее жизни появляется немыслимая роскошь, журналисты берут у нее интервью, а знаменитые режиссеры приглашают работать!

….В самом начале моей карьеры я получила прозвище Жирафы из-за высокого роста и некоторой угловатости.

… Всякий раз операторы и режиссеры твердили одно и то же: „Вы не смотритесь на экране — нос слишком длинный и бедра широковаты. А не укоротить ли вам чуточку нос?"

А вот ее афоризмы:

- Красота стоит того, чтобы за нее бороться!

- Нужда подвигла меня к открытию, что простота — суть элегантности.

- …женщина, твердо уверенная в своей красоте, сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных. И наоборот: женщина,…убежденная в своем уродстве, заставит поверить в него окружающих.

- Если молодая женщина обладает выразительной внешностью, но лишена самодисциплины, с течением лет от ее красоты ничего не останется. Наоборот, ничем не примечательная, но следящая за собой женщина с годами станет интересной.

- Красота выделит вас из толпы, интеллект и остроумие создадут репутацию, но обаяние сделает неотразимой.

- Мужчина, воплощающий в себе все лучшие качества, - сущее наказание.

- Популярность — хорошая вещь первые месяца два и му¬чение все остальные годы.

- Красота — это самоощущение, и оно отражается в твоих глазах. Это не физическое явление.

- Для модельеров юбка — театральный занавес, который то поднимают, то опускают.

- Всем, что вы видите, я обязана спагетти.

- Каждая женщина, усаживаясь за туалетный столик, стано¬вится художницей и погружается в мир искусства. Точнее, она получает шанс.

- Кто согласится жить с мужчиной, идеально красивым, обаятельным и к тому же святым?

- Я могу сказать "нет" на двенадцати языках. Для женщины этого вполне достаточно!

- Не могут быть красивыми глаза, которые ни разу не плакали!

- Ни один человек не в состоянии заполнить вашу жизнь целиком, какие-то мысли и чувства он просто не сумеет понять. Вот здесь-то дружба и творит чудеса!

- Мудрость приходит, когда, зная границы своих возможностей, все равно выкладываешься до конца!

- Одежда - самое простое средство раскрытия личности!

- Прическа влияет на то, как складывается день, а в итоге и жизнь!

- Идеальная красота – мираж!

Рекомендации Софи Лорен:

Пейте каждый день 6-7 чашек минеральной воды с ломтиком лимона, - вода очень полезна для кожи. "Подходит все - соки, кофе, чай, - убеждена актриса. - Бабушка давала мне стакан обычной подслащенной воды с лимонными корочками. Из-за желтого цвета она называла этот напиток "канарейкой".

Иногда по утрам погружайте лицо в ёмкость с ледяной водой с плавающими в ней кубиками льда и сухими листьями мяты (1 горсть). Холодная вода стягивает поры и тонизирует кожу, а глаза становятся ясньми и чистыми. Сразу слишком холодную использовать не нужно, иначе на ней появятся мелкие разрывы сосудов.

Горячий воздух - враг красивой кожи, сушит ее и способствует появлению морщин, поэтому воздух нужно увлажнять - убеждена Софи Лорен. Можно использовать увлажнитель, а если его нет, можно просто налить в любой сосуд воду, и установить его возле батареи. Также хорошо насыщают воздух влагой комнатные растения.

Кожа лица и шеи нуждается в постоянной подпитке, утром наносите на лицо и шею легкий увлажняющий крем, а перед сном - более активный. Косметику с глаз удаляйте растительным маслом и затем наносите на веки крем с витамином А.

Чтобы сохранить фигуру, Софи Лорен ест три раза в день, причем понемногу. В перерывах не перекусывает. Каждый день выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, через день съедает по ананасу. Разгрузку с очищением актриса устраивает каждые три месяца: ест только свежие фрукты и пьет натуральные соки без сахара. Она не курит, не употребляет спиртное.

«Не подлежит сомнению, что курение и алкоголь отрицательно сказываются на коже, зашлаковывая Вам организм. Курение не только вредит здоровью, оно способствует образованию мимических морщин. Спустя годы вокруг рта и на губах образуются крошечные складочки, в них забивается помада. Даже если вы не пользуетесь помадой, они все равно заметны» - говорит актриса в своей книге.

Спать Софи, как правило, ложится в 9 часов вечера, а встает в 6 утра. Делает зарядку, потом идет в сад, чтобы подышать ароматом цветов. Каждый день в течение 10 минут она занимается гимнастикой с гантелями при открытом окне. Потом встает под холодный душ - это поддерживает тонус мышц и помогает сохранить форму бюста. Софи очень много ходит пешком.

«Недавно я перебирала старые газетные вырезки со своими интервью, собранные за много лет. Меня насмешило, что в каждом из них я буквально пою хвалу хорошему ночному сну. Так, по крайней мере, кажется, когда читаешь все подряд. Однако я и в самом деле думаю, что сон, как подлинный источник спокойствия, часто недооценивают. С одной стороны, когда спишь, ни о чем не волнуешься, с другой — подсознание и во сне продолжает работать, заставляя вас думать и переживать. Во всяком случае, для меня сон очень важен и на него не жалко времени. Многие люди попросту недосыпают. Некоторые с гордостью заявляют, что для отдыха им достаточно поспать ночью четыре-пять часов. Возможно, они правы, но большинство это явно не устраивает. Мне необходимо спать девять-десять часов, чтобы следующий день сложился удачно. От полноценного ночного отдыха зависит самочувствие в течение дня» - пишет Софи Лорен о необходимости сна.

«Женщина, тратящая свое время только на маскировку морщин, уничтожение седины и отработку фигуры, обречена на неудачу, потому что вернуть молодость невозможно…Обратитесь к источнику юности — это ваш разум, ваши таланты, созидание, которое вы вносите в свою жизнь и жизнь тех, кого любите. Когда вы сумеете открыть этот источник, знайте — вы победили старость!» 

Слово «чай» в английском и родственных языках (tea) происходит из названия чая в китайском диалекте Amoy — Te (произносится Тэй). В Мандаринском диалекте слово, обозначающее чай — Cha. От него произошли слова Char, Chai и другие похожие. Видимо, используется то или иное название в зависимости от того, кто поставлял чай в ту или иную страну. В некоторых странах используются оба варианта. Все сорта зеленого и черного чая делаются из растения Camellia Sinensis.

О чае сложено немало легенд. Согласно одной из них, Будда срезал свои веки, чтобы они не мешали ему медитировать. Там, где брошенные веки упали на землю, выросли чайные деревья. Буддисты всего мира отмечают 17 мая день рождения Будды, омывая его статуи чаем или подслащенной водой.

Часто можно прочитать, что чай пил еще китайский император Шен Нунг почти 5 тысяч лет назад, у императора Шена, обучившего китайцев сельскому хозяйству и медицине, была прозрачная брюшная полость, и он мог наблюдать этапы прохождения пищи и напитков, поступавших в его организм, и их действие на внутренние органы. Шен заметил, что зеленый чай очищает кишечник, и сделал вывод о его целебности. Однажды несколько листьев, принесенных с ветром, попали в чайник, в котором кипятили воду для императора.

И владыке так понравился аромат, который в результате этого приобрела вода, что он повелел возделывать дерево, с которого ветер сорвал чудесные листья. Однако документальных подтверждений этим фактам нет. Первое упоминание об использовании чая относится к 4 веку нашей эры. Ученые при этом считают, что чай начали пить много столетий назад в Восточной Азии. Там он использовался в медицинских целях, в виде сушеных листьев, с добавкой лука, мяты, апельсина, имбиря. Заваривать чай кипятком стали во время династии Минг (14–17 век). Таким образом, употребление чая в современном смысле началось менее 700 лет назад.

Чай как напиток появился в Китае во времена династии Цинь (221 — 206 до н.э.). В период империи Хань (206 до н. э. — 220 н. э.) он получил широкое распространение на севере страны и в долине Янцзы, а при династии Тан (618-907) уже пользовался повсеместной популярностью. Многое сделали для популяризации этого напитка буддийские монахи, выращивавшие чай в обширных имениях при своих монастырях. Они утверждали, что чай помогает им оставаться в состоянии бодрствования во время медитаций. Буддисты сделали чаепитие частью своих религиозных ритуалов.

К концу XII века по всему Китаю распространились чайные домики. Укреплению традиции чаепития способствовали ученые, поэты и знать.

До 18 века в Европе считали, что зеленый и черный чай делаются из разных растений — китайские производители скрывали секрет их изготовления. Чайные растения начали поставляться из Китая только в начале 19 века, вместе с рецептами по производству чая. Немного позже англичане обнаружили дикорастущий чай в Индии, он получил название Camellia sinensis. Из этого растения получают как черный, так и зеленый чай.

Чай изготавливается в 5 шагов:

• Верхние листья и цветки собираются руками.
• Сорванные листья оставляются на сутки подсохнуть.
• Листья прокатываются между металлическими валками, чтобы перемешать ароматические вещества внутри листа для лучшего аромата.
• Обкатанные листья оставляются на открытом воздухе для окисления.
• «Окисленные» листья нагреваются, чтобы прекратить дальнейшее окисление и удалить оставшуюся влагу.

Знаете, чем отличается изготовление черного чая от зеленого? Зеленый чай перед окислением обрабатывается паром, чтобы уничтожить энзимы. Эти же энзимы при окислении черного чая изменяют его цвет до черного и придают соответствующий «чайный» вкус. Около 75% чайного листа в мире превращаются в черный чай, оставшиеся 25% — в зеленый.

Некоторые сорта черного и зеленого чая проходят дополнительную обработку — например, добавление масла бергамота (несъедобного цитрусового фрукта) в черный чай превращает его в сорт Earl Gray Tea.

Чай выращивается в основном в пяти странах — Китае (почти 80% зеленого чая), Индии (в основном черный), Шри-Ланке (часто называемой Цейлоном, родина чая Липтон), Японии (разные экзотические чаи) и Тайване (разные сорта зеленого чая).

Чай содержит множество антиоксидантов, при умеренном потреблении улучшает имунную систему, помогает в профилактике рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Чай необходимо хранить в прохладном, сухом темном месте, желательно в металлической банке или стеклянной банке. Не рекомендуется хранить чай дольше года во избежание порчи и потери аромата.

Чашка чая содержит в два раза меньше кофеина, чем чашка кофе. Вы можете удалить из напитка 80% кофеина, если зальете чай кипятком, подождете 30 секунд и сольете жидкость. После этого можно залить чай свежей порцией кипятка и заваривать 5 минут.

Чай, такой полезный для нашего организма, полезен и для нашего очаровательного лица. Существует множество масок с использованием чая как в виде размолотого порошка из листьев, так и в виде крепкой заварки. Маски просты в изготовлении и применении, не требуют экзотических ингридиентов, и очень эффективны.

Вот несколько рецептов таких масок:

МАСКИ ИЗ ЧЕРНОГО ЧАЯ

Маска из заварки для нормальной и жирной кожи - тонизирующая, подсушивающая.

Состав:

2 ложки гущи чайной заварки от спитого черного чая

Применение:

Теплую гущу чая выложить на марлевую салфетку, и разложить ее на лице.
Выдерживать 15 минут. Смывать теплой водой.

Маска увлажняющая, тонизирующая, подтягивающая, от морщин:

Состав:

Крепкая заварка теплого черного чая - 1-2 чайных ложки;
Мёд, немного подогретый на водяной бане - 2 ч. ложки;
Овсяные хлопья молотые - 2 чайных ложки.

Применение:

Все быстро перемешать до консистенции густой сметаны, и теплую маску нанести на лицо толстым слоем.
Закрыть лицо бумажной салфеткой, а сверху - полотенцем. Выдерживать 20 минут.
Смывать сначала теплой, затем прохладной водой.

Маска витаминная, питательная, тонизирующая, разглаживающая:

Состав:

Крепкая заварка черного чая - 1 ст. ложка;
Творог обезжиренный - 1 с. ложка;
Сок лимонный - 1 ст. ложка.

Применение:

Выдерживать 15-20 минут.
Смывать сначала холодной, затем теплой водой.

Маска очищающая, подсушивающая, разглаживающая:

Состав:

Заварка крепкого черного чая холодная - 3 ст. ложки;
Белок, взбитый в пену - 1 белок; (для сухой кожи - 1 желток)
Сок лимонный - 1 ч. л.; (для сухой кожи - растительное масло)
Глина (для жирной кожи - белая, для сухой кожи - красная или розовая) - 1 ст. ложка
Молотые овсяные хлопья - 1 ст. ложка;
Молотый миндаль - 2 чайные ложки.

Применение:

Смесь должна иметь консистенцию густой сметаны, если она слишком густая, можно добавить еще заварку.
Выдерживать 10 мин. Смывать прохладной водой.

Маска для увядающей кожи - питательная, подтягивающая, тонизирующая:

Состав:

Мука пшеничная - 1 ст. ложка;
Крепкая заварка черного чая холодная - 2 ст. ложки;
Желток яичный - 1 желток.

Применение:
Выдержать 10-15 минут, затем смыть водой комнатной температуры.

Тонизирующий лосьон из черного чая с эффектом загара:

Чай сухой черный - 2 чайные ложки;
Кипяток - 1 стакан ;
Лимонный сок - 2 чайные ложки.

Приготовление:

Чай заварить, дать настояться до остывания, затем добавить лимонный сок.

Применение:

Протирать таким лосьоном лицо каждый день, утром и вечером. Можно залить его в бутылочку и хранить в холодильнике, лосьона хватает на 3-4 дня. Потом сделать новую порцию.
Можно по этому рецепту сделать косметический лед.

МАСКИ ИЗ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ

Маска для увядающей кожи - придает упругость, эластичность, тонизирует:

Чай зеленый мелколистный или молотый - 1 ст. ложка;
Кипяток - 0,5 стакана;
Сметана - 1 ст. ложка.

Приготовление:

Заварить чай, настоять под крышкой 5 минут, затем процедить через мелкое сито или через марлю и чайную кашицу перемешать со сметаной.
Применение:
Выдерживать маску 15 минут. Смывать водой комнатной температуры.


Маска омолаживающая, питательная:

Состав:

Крепкя заварка зеленого чая - 1 ст. ложка;
Мёд - 2 ч. ложки;
Жирный творог - 100 г.

Применение:

Выдерживать 15 минут. Смывать сначала прохладной, затем теплой водой.

Маска тонизирующая, питательная для жирной или комбинированной кожи:

Состав:

Зеленый чай размельченный - 1 ст. ложка;
Кефир или йогурт - 2 ст. ложки.

Применение:

Выдержать маску 15 минут. Смывать прохладной водой.
А при жирной и комбинированной коже можно приготовить такую маску из зеленого

Маска освежающая, тонизирующая, омолаживающая:

Состав:

Крепкая заварка зеленого чая - 2 ст. ложки;
Сок грейпфруктовый (или любой цитрусовый) - 1 ст. ложка;
Сок алоэ - 1 ч. ложка;
Желток яичный - 1 желток.

Применение:

Нанести маску на 10-15 минут. Смывать теплой содой.

Маска очищающая:

Глина белая, голубая, зеленая, желтая (для жирной или комбинированной кожи), красная или розовая - для сухой и нормальной коже - 1 ст. ложка;
Крепкая заварка зеленого чая - 2-3 ст. ложки

Применение:

Маску выдерживать на лице 7-8 минут. Смывать теплой водой.

Ко мне пришел один человек. Тридцать лет он страдал от непрерывного курения; он был болен, и врачи сказали: «Ты никогда не будешь здоров, если не перестанешь курить. Но он был хроническим курильщиком; он ничего не мог с этим сделать. Он пытался — не то чтобы он не пытался — пытался изо всех сил и очень страдал от этих попыток, но они удавались только на день или два и затем снова желание курить возникало с такой силой, что просто ошеломляло его. Снова он падал в тот же образец.

Из-за курения он потерял всякую уверенность в себе: он знал, что не может сделать даже такую мелочь — не может перестать курить. Он упал в собственных глазах; он стал считать себя самым ничтожным человеком в мире. У него не осталось к себе ни какого уважения. Он пришел ко мне и сказал:

— Что я могу сделать? Как мне перестать курить?

— Никто не может перестать курить, — сказал я. — Ты должен понять: теперь курение больше не зависит от твоего решения. Оно вошло в мир твоих привычек; оно пустило корни. Тридцать лет — это долгое время. Курение пустило корни в твоем теле, в твоей химии; оно распространилось всюду. Дело не просто в том, чтобы что-то решила голова; голова ни чего не может сделать. Голова бессильна; она может что-то начать, но не может с такой же легкостью прекратить. Однажды начав и практикуя курение так долго, ты стал великим йоги — тридцать лет практики курения! Оно стало автоматическим; тебе придется деавтоматизировать его.

— Что ты подразумеваешь под деавтоматизацией? - спросил он. А именно в этом состоит вся медитация - деавтоматизация. Я сказал:

- Сделай одно: забудь о том, чтобы прекращать. Нет и надобности. Тридцать лет ты курил и жил; конечно, это было страданием, но ты привык и к этому. И какая разница умрешь ли ты на несколько часов раньше, чем умер бы без курения? Что ты собираешься здесь делать? Что ты сделал? Какой смысл — будет это в воскресенье или в понедельник, в этом году, в следующем или через год - что от этого изменится?

— Да, это правда, ничего не изменится, — сказал он.

Тогда я сказал:

— Забудь об этом; мы не собираемся прекращать абсолютно ничего. Скорее, мы попытаемся что-то понять. В следующий раз сделай из курения медитацию.

— Медитацию - из курения!? — сказал он.

— Да, сказал я. — Почему бы нет, если люди дзэн могут сделать медитацию из чаепития и превратить его в церемонию? Курение может быть такой же прекрасной медитацией.

Он выглядел взволнованным:

— Что такое ты говоришь?

Он ожил!

— Медитация!? Расскажи мне, я умираю от не терпения!

Я дал ему медитацию:

— Сделай вот что. Когда ты достаешь из кармана пачку сигарет, делай это медленно. Наслаждайся; спешить некуда. Будь сознательным, бдительным, осознанным; достань сигареты медленно, в полной осознанности. Затем извлеки сигарету из пачки, в полной осознанности, медленно - не торопливо, по-старому, не бессознательно, не машинально. Затем начни постукивать сигаретой по пачке — но очень бдительно. Слушай звуки, точно как слушают люди дзэн, когда начинает петь самовар, и чай закипает... и аромат... Затем понюхай сигарету, вдохни ее чудесное благоухание…

Он сказал:

— Что такое ты говоришь? Благоухание?

— Да, это чудесно. Табак не менее божествен, чем что угодно другое. Вдохни его запах; это запах Бога.

Он выглядел немного удивленным. Он сказал:

— Обожди! Ты шутишь?

— Нет, не шучу. Даже когда я шучу, а не шучу. Я очень серьезен... Затем поднеси сигарету ко рту, в полной осознанности, в полной осознанности зажги. Наслаждайся каждым действием, каждым небольшим действием. Раздели каждое действие на несколько небольших частей, пусть этих частей будет как можно больше, и ты сможешь становиться более и более осознанным.

Затем сделай первую затяжку: Бог в форме дыма. Индуисты говорят: «Аннам Брахм - Еда есть Бог». Почему не дым? Все есть Бог. Глубоко наполни легкие — это пранайама. Я даю новую йогу для нового века! Затем выдохни дым, расслабься, сделай еще одну затяжку — и продвигайся очень медленно.

Если ты сможешь это сделать, ты будешь удивлен; вскоре ты увидишь всю глупость курения. Не потому, что другие сказали, что это глупо, не потому, что другие сказали, что это плохо. Ты это увидишь. И это видение не будет только интеллектуальным. Оно придет из всей полноты твоего существа; оно будет видением твоей цельности. И тогда однажды, если оно прекратится, оно прекратится; если оно будет продолжаться, оно будет продолжаться. Не стоит об этом беспокоиться.

Через три месяца он пришел и сказал:

— Но это прекратилось.

— Теперь — сказал я, — попробуй то же самое и в других вещах.

Вот весь секрет, главный секрет — деавтоматизация.

Когда вы идете, идите медленно, наблюдательно. Когда вы смотрите, смотрите наблюдательно, и вы увидите, что деревья зеленее, чем когда-либо раньше, и розы краснее, чем когда-либо раньше. Слушайте! Кто-то говорит, болтает; слушайте, слушайте внимательно. Когда вы говорите, говорите внимательно. Пусть вся ваша дневная деятельность деавтоматизируется.

***

Медитация — это не опыт, это — осознавание свидетеля. Просто смотрите, просто на­блюдайте и оставайтесь центрированным в наблюдении и тогда все — всеобще. Иначе ни­что не является тотальным. И тогда все удов­летворено: Иначе — ничто не удовлетворено. Медитируйте на лицо вашей возлюбленной. Если вы любите цветы, медитируйте на розу, медитируйте на луну — или на то, что вы лю­бите. Если вы любите пищу, медитируйте на неё.

по книге Ошо "Оранжевая книга. Измерение неведомого" 

Глаза — это окна, через которые дух смотрит на мир.

В даосизме глаза относятся к органам, заряженным энергией ян; они направляют все потоки Ци внутри тела.

Глаза оказывают значительное влияние на формиро­вание личностных качеств.

Бывает, что человек рождается с глазами, в которых площадь белков почти в три раза превосходит площадь радужки. В этом случае говорят, что у человека «глаза вора», что «в них таится опасность». Взгляд таких глаз кажется подозрительным, а их владелец — способным доставлять всяческие неприятности другим.

Однако с помощью регулярных упражнений можно постепенно изменить ситуацию к лучшему.

Глаза, как орган, имеют совершенно особое значение, поскольку непосредственно сопряжены со всей нервной системой организма.

В глазах отражается состояние здоровья: по ним мы можем определить, какие именно органы больны или от­равлены вредными веществами.

Массаж глаз позволяет снять стресс со многих органов тела.

Сегодня люди используют глаза гораздо интенсивнее — зрение нам нужно, чтобы читать, смотреть телевизор, работать с компьютером, микроскопом и т. п. Это вызы­вает значительное перенапряжение глаз, ослабляя их энер­гетическую связь с другими органами. В результате энер­гетические запасы многих органов просто опустошаются.

В даосизме глаза считаются зеркалом души и наруж­ным каналом печени.

ГЛАЗА - ЗЕРКАЛО ДУШИ

Растирая уголки глаз, не прикладывайте значительных усилий, иначе кожа в уголках глаз опустится и станет дря­блой.

Растирающее движение должно быть направлено вверх.

А Наполнение рук и глаз энергией Ци

Готовясь к массажу, наполните руки энергией Ци. Для этого вдохните и задержите дыхание, одновременно сжи­мая половые органы, ягодичные мышцы, а также сре­динную, правую и левую зоны анального отверстия.

Направьте Ци к глазам.

Энергично разотрите ладони, сжимая зубы и уперев кончик языка в верхнее нёбо.

ГЛАЗА - ОКНА ДУХА

Направьте энергию к лицу, а потом — к рукам.

Ощутив сильное тепло в руках, сконцентрируйтесь на ощущении глаз, пока не почувствуете, что они наполнены энергией.

Б. Массаж глазных яблок и окружающих частей лица

Закройте глаза.

Кончиками пальцев аккуратно массируйте глазные яблоки через закрытые веки.

Вначале проделайте шесть-девять круговых движений по часовой стрелке, затем — столько же против часовой стрелки.

После этого такое же количество раз массируйте глаз­ные впадины вокруг век.

Обнаружив болевые точки, с помощью массажа до­бейтесь исчезновения боли.

Во время движений обращайте особое внимание на внешние и внутренние уголки глаз — там находятся точки меридиана желчного пузыря, воздействие на которые по­могает излечивать глазные болезни.

В. Подтягивание век кверху

Подтягивание век кверху способствует лучшему вы­делению слезной жидкости, увлажняющей внешнюю обо­лочку глаза.

Кончиками пальцев аккуратно массируйте глазные яблоки через закрытые веки

Для этого большим и указательным пальцем шесть-девять раз выполняйте захват и приподнимание века:

Подтягивание век кверху.

Г. Массаж глазных впадин

Согните указательные пальцы и нижней частью вто­рой фаланги растирайте верхнюю и нижнюю кости, обра­зующие глазные впадины. Проделайте шесть-девять дви­жений.

Массаж глазных впадин.

Д. Что делать, если глаза устали

Установите указательный палец вертикально в плос­кости зрения, приблизительно в двадцати сантиметрах от глаз (можно также нарисовать точку на стене и рассмат­ривать ее с расстояния 1,5—2 метра).

Внимательно смотрите на палец, не мигая, до ощу­щения сильного жжения в глаза.

Так со слезами очищается тело.

Даосские мастера считают, что таким образом в глазах «сгорают» вредные вещества, скопившиеся в теле. При этом глаза начинают слезиться.

Это упражнение укрепляет глаза.

Затем энергично разотрите ладони, пока они не разог­реются; закройте глаза, накрыв глазные впадины ладо­нями.

Почувствуйте, как Ци переходит из ладоней внутрь глаз.

Впитывание Ци глазами.

При этом выполняйте вращение глазами шесть-де-вять раз, вначале по часовой стрелке, затем — против.

Е. Втягивание глазных яблок внутрь

Наш орган зрения разделяется на пять частей, каждая из которых тесно связана с соответствующими органами и нервными окончаниями.

Части глаз соответствуют определенным долям головного мозга и органам чувств.

Вначале сконцент­рируйтесь на ощущении своих глаз.

Концентрация на глазах

Втягивание глазных яблок внутрь с одновременным надавливанием на те или иные органы укрепляет расположенные в голове органы и железы, улучшает работу орга­нов чувств и головного мозга.

Кроме того, это упражнение отлично укрепляет мыш­цы глаза.

Глаза человека имеют весьма развитую двигательную мускулатуру, но мы крайне редко упражняем эти мышцы, и в результате они ослабевают, а вместе с ними ухудшается и наше зрение.

1. Закройте глаза и накройте их ладонями. Сделайте вдох, сжимая анус и половые органы и втя­гивая глазные яблоки глубже в глазные впадины.

2. Сожмите срединную зону анальной области и се­редину глазных яблок.

3. Сжимайте одновременно переднюю зону анальной области и верхние части глазных яблок.

4. Сожмите заднюю зону анальной области и нижнюю часть глазных яблок.

5. Сожмите правую зону анальной области и правую часть глазных яблок.

6. Сожмите левую зону анальной области и левую же часть глазных яблок.

Помимо укрепления глаз, это упражнение улучшает работоспособность гипофиза, шишковидной железы, внутреннего уха, а также слухового канала и барабанных перепонок.

1) Втягивание в направлении внутреннего уха	2) Левый глаз надавливает на слуховой канал. Правый глаз надавливает на евстахиеву трубу
3) Втягивание в направлении гипофиза
4) Правый глаз надавливает на слуховой канал. Левый глаз надавливает на евстахиеву трубу	5) Втягивание в направлении евстахиевой трубы

Когда вы втягиваете глазные яблоки внутрь-кверху, как бы смотря изнутри на макушку, вы укрепляете верхние двигательные мышцы глаза и одновременно стимулируете гипофиз и шишковидную железу.

Сжимая и втягивая внутрь среднюю часть глазных яблок, вы упражняете задние двигательные мышцы глаз­ной впадины и одновременно стимулируете внутреннее ухо.

Втягивая внутрь внешние уголки глазных яблок, вы укрепляете боковые двигательные мышцы и одновремен­но стимулируете слуховые каналы и барабанные пере­понки.

Втягивая внутрь внутреннюю сторону глазных яблок, вы укрепляете внутренние двигательные мышцы и однов­ременно стимулируете слезные протоки и пазухи носа.

Втягивая внутрь нижнюю часть глазных яблок, вы стимулируете нижнюю часть слуховых каналов и нервную систему.

Ж. Учитесь выдерживать зрительный контакт

Сталкиваясь с необходимостью смотреть в глаза собе­седнику, многие люди испытывают нервозность, чувство неудобства и даже страха; голос у них становится низким и глухим, едва различимым. Это может происходить из-за слабости определенных органов.

Другие стараются смотреть при разговоре куда-то в сторону, тщательно избегая взгляда собеседника. В этом случае причина кроется в слабости желчного пузыря и почек.

Чтобы справиться с подобными недостатками, регу­лярно выполняйте Внутреннюю Улыбку и Шесть Исцеля­ющих Звуков, и, конечно, потренируйтесь в технике пристального взгляда.

Для этого в первую неделю занятий ежедневно в те­чение двух—пяти минут смотрите в зеркало, разглядывая лицо.

Через десять дней можно приступать к взгляду в соб­ственные глаза; позже, обретя дополнительную уверен­ность, смотрите прямо в свои радужки и наконец — в зрачки. Так Вы постепенно научитесь не бояться взгляда других людей.

По материалам книги М.Чиа "Ци-самомассаж. Даосский путь омоложения 

Мантэк Чиа является создателем системы, известной под названием «Вселенского Дао», и основателем и директором «Центра целительного Дао»в Нью-Йорке.

Даосский Мастер Мантек Чиа родился в Бангкоке в 1944 году. В возрасте шести лет он получил свою первую инициацию у буддистских монахов. Еще школьником он обучился восточным единоборствам, тайцзи цюань и айкидо. Тяга к даосским практикам привела его к известному даосскому мастеру И Ену (Белое Облако), жившему в горах недалеко от Гонконга. Мастер И Ен и стал главным учителем мастера Мантэка Чиа, у него он научился передавать через свои руки энергию жизненной силы, направлять энергию по Микрокосмической орбите и открывать Шесть специальных каналов, он освоил технику Слияния пяти элементов, практики Внутренней алхимии. Именно Учитель И Ен уполномочил Мантека Чиа передать учение своим ученикам. Позже Мантек Чиа учился в Сингапуре у учителя Меуджи кундалини-йоге и даосской йоге - дао-инь, а также практике "Ладонь Будды". Вскоре он уже научился снимать энергетические блоки, как у себя, так и у своих учеников и пациентов.

Позднее Мантэк Чиа обучался у мастера Пан Ю, который создал синтез учений даосизма, буддизма и дзен-буддизма, и у учителя Чэн Яо-Луна, который также создал новую систему, в которой тай-боксинг сочетался с кунфу. От Учителя Пан Ю мастер узнал об обмене энергиями инь и ян между мужчиной и женщиной, а также получил техники, предотвращающие старение и разрушение тела. Учитель Чэн Яо-Лун передал Мантэку Чиа секретные шаолиньские методы работы с внутренней энергией и технику Нейгун, или очищение костного мозга и обновление сухожилий.

Позже мастер Чиа в течение двух лет изучал западные медицинские науки и анатомию, чтобы лучше понять механизмы, стоящие за работой целительной энергии Дао. Используя в качестве основы свое знание полной системы даосизма и дополнив ее тем, что он узнал из других учений, Мантэк Чиа разработал Систему Вселенское Дао и на ее основе начал обучать других людей. Потом в помощь себе он подготовил других преподавателей и основал Сад Дао в Таиланде. Им была разработана «Система целительного Дао», которая сейчас преподается во многих городах Соединенных Штатов, Канады и Европы.

Даосская практика Внутренняя Улыбка усиливает энергию внутренних органов и желез нашего тела, всю нашу жизненную силу в целом, успокаивает и фокусирует наш "сердечный ум" (Шэн). Это делает нас более осознающими свое тело и нашу внутреннюю сущность, потому что мы учимся общаться со своими внутренними органами, железами, позвоночником и другими специфическими участками нашего тела, а также со своей душой. Даосы обнаружили, что сознание находится у нас не только в головном мозге, но и во всех жизненно важных органах, а в более тонком смысле - в каждой клеточке нашего тела.

Ежедневная практика Внутренней Улыбки обеспечивает нас временем, чтобы взглянуть внутрь себя, поддержать связь со своими внутренними органами, нашей Ци, нашим дыханием и эмоциями. Это дает нам возможность замечать любые проблемы в момент их возникновения и помогает уравновешивать наши эмоции и добродетели.

Три линии Внутренней Улыбки

А. Улыбка Внутренним Органам: Передняя Линия

1. Точка межбровья и глаза: Расслабьте свой лоб и осознайте улыбающуюся энергию, которая собирается перед вашими глазами в виде золотого света. Представьте себе чувства, которые охватывают вас при входе в прекрасный сад. Ощущая это, представьте свое собственное улыбающееся лицо прямо перед вами. Почувствуйте, как энергия Улыбки сияет подобно солнцу. Соберите это излучение по спирали в точку вашего межбровья, втягивая энергию через эту точку и закрытые глаза, стимулируя гипофиз.

← Улыбка вдоль передней линии

2. Лицо: Продолжайте втягивать энергию Улыбки в точку межбровья; чувствуйте как расширяется Третий глаз. Позвольте Ци втекать через нос и щеки. Чувствуйте, как она расслабляет вашу кожу, мускулы и согревает лицо изнутри. Позвольте улыбке втечь в ваш рот, слегка приподняв уголки ваших губ. Почувствуйте, как улыбающаяся энергия струится в ваш язык, и подвигайте языком по кругу, чтобы активизировать течение слюны. Когда почувствуете наполнение слюны, проглотите ее. Дотроньтесь языком до верхнего нёба и оставьте его в этом положении до окончания практики (этим вы соедините Основной и Функциональный каналы, которые являются двумя главными проводниками энергии в нашем теле). Проглотите слюну, проводя ее к вилочковой железе, сердцу и дальше вниз. Почувствуйте, как энергия Улыбки течет в скулы, освобождая их от любых напряжений. Слегка приоткройте рот, разъединяя зубы, но сохраняя положение языка на небе.

3. Шея и горло: Улыбнитесь вашей шее и горлу. Позвольте вашей шее немного осесть и отдохнуть от того, чтобы держать вашу голову. Улыбнитесь щитовидной и паращитовидной железам, расположенным в передней части вашей шеи. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, и ваше горло раскрывается подобно бутону прекрасного цветка.

4. Горло и грудина: Когда набирается много слюны, проглатывайте ее в направлении органов, которым вы улыбаетесь. Позвольте энергии Улыбки втекать в вилочковую железу, расположенную между горлом и грудиной. Почувствуйте, как она расширяется, источая теплую, ароматную, улыбающуюся энергию в направлении сердца.

5. Сердце: Сердце имеет размеры кулака и находится за грудиной, немного слева от центра. Улыбнитесь своему сердцу и поблагодарите его за циркуляцию крови в вашем теле. Почувствуйте, как оно расслабляется, и ему становится легче работать. Позвольте энергии Улыбки наполнить ваше сердце любовью. Почувствуйте, как нетерпимость и вспыльчивость трансформируются в радость и уважение. Любовь, радость, уважение и безусловное сострадание исходят из сердца. Почувствуйте, как эти добродетели излучаются ко всем внутренним органам, железам и по всему телу.

6. Легкие: Улыбнитесь каждой клеточке ваших легких и поблагодарите их за то, что они вдыхают кислород и освобождают от углекислого газа. Почувствуйте, как они смягчаются и становятся более губчатыми и влажными, наполняясь энергией Улыбки. Почувствуйте, как добродетели сердца (любовь и радость) вдыхают в легкие энергию улыбки, как она трансформирует любую печаль и депрессию в добродетельность и мужество.

7. Печень: Улыбнитесь в свою печень, которая расположена справа в основании грудной клетки. Поблагодарите за ее за ту роль, которую она играет в пищеварении, переработке, сохранении и высвобождении питательных веществ и выводе различных токсинов. Почувствуйте, как она становится мягче и ее влажность увеличивается. Позвольте энергии Улыбки, насыщенной добродетелями сердца и легких (любовь, радость, добродетельность, мужество), трансформировать весь гнев, накопленный печенью, в доброту.

8. Поджелудочная железа и селезенка: Улыбнитесь в свою поджелудочную железу в основании грудной клетки слева. Поблагодарите ее за выработку инсулина, который регулирует уровень сахара в крови, и ферменты для переваривания пищи. Улыбнитесь своей селезенке, расположенной за поджелудочной железой на том же уровне слева. Поблагодарите ее за производство антител, побеждающих различные заболевания. Улыбаясь в свою селезенку и поджелудочную железу, чувствуйте, как все беспокойства трансформируются в бесстрашие энергией Улыбки, наполненной добродетелями сердца, легких и печени.

9. Почки: Обратите энергию Улыбки к вашим почкам, расположенным по обеим сторонам спины в нижней части грудной клетки на уровне поясницы. Поблагодарите их за то, что они фильтруют вашу кровь, освобождают ее от отходов и поддерживают водный баланс организма. Почувствуйте, как они становятся прохладнее, свежее и чище. Улыбнитесь вашим надпочечникам, которые находятся над почками; они производят адреналин и другие гормоны. Почувствуйте, как все страхи трансформируются в добродетель мягкости с помощью энергии Улыбки и других уже накопленных добродетелей.

10. Гениталии: Обратите энергию Улыбки вниз, в область гениталий. У женщин эта область известна как "Дворец Яичников", и находится на три дюйма ниже пупка посередине между яичниками. Улыбнитесь и направьте аккумулированную энергию по спирали в яичники, матку и влагалище. Поблагодарите яичники за то, что они производят гормоны и снабжают вас сексуальной энергией. Привнесите обобщенную энергию Улыбки, добродетели и сексуальности вверх в пупок и закрутите в этой точке.

У мужчин область гениталий известна как "Дворец Спермы", и расположена на полтора дюйма выше основания пениса в области простаты. Улыбнитесь и направьте аккумулированные энергии по спирали вниз в простату и яички.

Поблагодарите их за то, что они вырабатывают гормоны и снабжают вас сексуальной энергией. Направьте обобщенную энергию Улыбки, добродетели и сексуальности вверх в пупок и закрутите в этой точке.

Примечание: Возвращая энергию к пупку для хранения, мысленно создавайте движение по спирали, чтобы сконцентрировать и удержать ее в этом месте. Вращение создаёт всасывание энергии подобно вакууму.

11. Глаза: Возвратите свое внимание к глазам. Быстро улыбнитесь вниз в свои органы по передней линии, проверяя каждый из них на наличие остаточного напряжения. Улыбайтесь каждому напряжению, пока оно не растворится.

Б. Улыбка вдоль пищеварительного тракта: Средняя линия.

1. Желудок: Снова осознайте энергию Улыбки в ваших глазах и межбровье и позвольте ей стекать прямо в рот. Осознайте ваш язык и сделайте им вращательные движения, чтобы продуцировать слюну. Поместите свой язык на верхнем небе, напрягите мускулы шеи, и быстро с силой проглотите слюну, сопровождая глотательным звуком. Своей Внутренней Улыбкой проследите за движением слюны вниз по пищеводу к желудку, расположенному с левой стороны грудной клетки. Поблагодарите желудок за переваривание вашей пищи и почувствуйте, как он расслабляется, насыщаясь энергией.

2. Тонкий кишечник: Улыбнитесь в тонкий кишечник в середине верхней части живота. Поблагодарите его за то, что он впитывает питательные вещества.

3. Толстый кишечник: Улыбнитесь в толстый кишечник, который окружает тонкий кишечник сверху и с обеих сторон, и в прямую кишку. Поблагодарите толстый кишечник за то, что он выводит все лишнее из организма.

4. Мочевой пузырь и уретра: Направьте энергию Улыбки в мочевой пузырь, который находится прямо за лобковой костью, и в уретру. Поблагодарите эти органы за то, что они собирают и выводят мочу.

5. Глаза: Возвратите ваше внимание к своим глазам. Быстро улыбнитесь вниз по средней линии, проверяя, не осталось ли где-нибудь еще напряжение. Улыбайтесь этому напряжению, пока оно не растворится.


← Улыбка вдоль средней линии по пищеварительному тракту

В. Улыбка вдоль Позвоночника: Задняя линия.

1. Глаза: Возвратите свое внимание снова к глазам и втяните еще больше энергии сквозь глаза и межбровье.
2. Железы головного мозга: Активизируйте выделение слюны и проглотите ее, нажимая языком вверх, направляя энергию в головной мозг. Втяните энергию Улыбки сквозь глаза и межбровье.
Улыбнитесь в Гипофиз, который находится на расстоянии трех-четырех дюймов за межбровьем. Почувствуйте, как гипофиз расцветает. Улыбнитесь Таламусу, который находится непосредственно над спинным мозгом, немного за и над Гипофизом, и Гипоталамусу, находящемуся у основания третьего желудочка мозга. Улыбнитесь шишковидной железе, находящейся прямо под точкой макушки. Почувствуйте, как эти железы приобретают форму и увеличиваются. Улыбнитесь в левое и правое полушарие мозга, чтобы сбалансировать и напитать их..
3. Позвоночный столб: Улыбнитесь в средний мозг, мозжечок и первый шейный позвонок в основании черепа. Направьте любящую энергию вниз через все позвонки к основанию позвоночника. (Позвонки, из которых состоит позвоночный столб: семь шейных, двенадцать грудных, пять поясничных; основание позвоночника: крестец и копчик). Диски между каждым позвонком смягчаются, спинной хребет расширяется и удлиняется. Ваша спина должна чувствовать себя свободно и удобно.
4. Задняя линия: Возвратите ваше внимание к своим глазам и быстро улыбнитесь вниз вдоль задней линии. Это упражнение значительно увеличивает поток спинномозговой жидкости и успокаивает нервную систему. Все ваше тело почувствует расслабление.

Улыбка вдоль задней линии Улыбка мозгу

Г. Улыбка вниз по всему телу.

Все тело: Начните снова с глаз и быстро направьте Внутреннюю Улыбку вниз по передней, средне и задней линиям. Если у вас уже есть опыт этой практики, улыбайтесь вниз по трем линиям одновременно, осознавая внутренние органы и позвоночник. Почувствуйте, как энергия растекается по всей длине вашего тела подобно водопаду любви и покоя. Почувствуйте расслабление в мускулах, коже и костях по всему телу.

Д. Собирание и сохранение энергии в пупке

Чтобы закончить практику, очень важно сохранить аккумулированные энергии в пупке. Если в голове или сердце останется слишком много Ци. то это станет причиной большинства неблагоприятных последствий медитации. Втягивание энергии в пупок для ее безопасного хранения может предотвратить подобные проблемы. Чтобы собрать энергию, сконцентрируйтесь на области пупка примерно на полтора дюйма внутри тела. Затем начинайте мысленно вращать энергию, двигаясь по расходящейся спирали с каждым витком, пока не завершите 36 циклов. При этом не выходите за пределы диафрагмы и лобковой кости. В завершение соберите энергию назад в пупок за 24 цикла.

Мужчины: Накройте пупок обеими ладонями, левая сверху правой. Начинайте вращение по часовой стрелке 36 раз.

Женщины: Накройте пупок обеими ладонями, правая сверху левой. Начинайте вращение против часовой стрелки 36 раз.

Мужчины и женщины: Затем смените направление и вращайте спираль по направлению в пупок 24 раза (мужчины вращают против часовой стрелки; женщины вращают по часовой стрелке). Продвигайтесь ближе к пупку с каждым витком. Этим вы завершаете внутреннюю Улыбку и должны почувствовать увеличение потока вашей Ци.

Энергизирующая Внутренняя Улыбка

Мы начинаем улыбаться в мочевой пузырь, матку, яичники, яички и простату, потому что это создает много энергии.

Слегка покачайтесь.

Улыбнитесь в мочевой пузырь, матку, яичники, яички и простату. Представьте себе эти органы и соединитесь с ними. Почувствуйте их связь с мозгом, и как их энергия поднимается вверх по позвоночнику, чтобы напитать мозг. Представьте большой голубой океан и огонь, горящий под ним. Наблюдайте, как из океана испаряется прекрасный голубой свет.

Улыбнитесь почкам. Улыбнитесь этим прекрасным голубым светом в мочевой пузырь, матку, яичники или яички и простату, и в почки, принося покой в почки. Почувствуйте, как эти органы наполняются голубым светом. Позвольте этому голубому свету, мягкости и спокойствию растекаться по всему телу, особенно в печень. Почувствуйте, как он наполняет энергией печень.

Улыбнитесь в печень. Представьте себе свою печень и соединитесь с ней. Представьте, как солнце сияет в лесу. Наблюдайте зеленый свет. Улыбнитесь этим зеленым Вселенским светом и добротой в свою печень. Почувствуйте, как печень наполняется зеленым светом. Позвольте ему излучаться во все органы, особенно в сердце. Почувствуйте, как зеленый свет наполняет сердце энергией.

Улыбнитесь в сердце. Представьте себе сердце и соединитесь с ним. Осознайте красный свет, словно закат над океанам. Улыбнитесь этим красным светом в сердце с любовью, терпением и внутренней радостью. Почувствуйте, как сердце наполняется красным светом и любовью. Позвольте им излучаться из сердца по всему телу, особенно в желудок, селезенку и поджелудочную железу. Почувствуйте, как красный свет наполняет эти органы энергией.

Улыбнитесь в желудок, селезенку и поджелудочную железу. Представьте эти органы и соединитесь с ними. Представьте прекрасные чистые лучи солнца позднего лета, полный баланса и гармонии золотистый свет. Улыбнитесь этим золотистым светом в желудок, селезенку и поджелудочную железу. Ощутите покой, безмятежность и центрированность. Позвольте этому золотистому свету излучаться по всему телу, особенно в легкие. Почувствуйте, как золотистый желтый свет наполняет легкие энергией.



Цикл созидания

Улыбнитесь в легкие. Представьте их и соединитесь с ними. Ощутите свежий чистый белый свет высоких гор. Улыбнитесь этим светом в легкие, нос, кожу и тонкий кишечник. Позвольте ему излучаться по всему телу, особенно в почки.

Сделайте еще два круга этого цикла Внутренней Улыбки. Затем соберите энергию Улыбки в мочевом пузыре, матке или простате, и позвольте этой энергии подняться по позвоночнику в головной мозг. Задержите там энергию. Почувствуйте, как эта энергия Улыбки наполняет энергией головной мозг, позвоночник, нервы и все органы и железы, как мускулы соединяются с нервами. Отдохните. Сконцентрируйтесь на энергии в головном мозге и спине. Ощутите энергию в головном мозге и расширяющееся сознание.

Внутренняя Улыбка, которая расслабляет и уравновешивает эмоции.

Обычно мы начинаем с сердца, так как сердце производит множество сильных эмоций, особенно любовь и ненависть. Когда вы начинаете улыбаться сердцу, иногда может появиться ненависть или раздражительность. Если вы сможете продолжать улыбаться сердцу, то вы почувствуете, что внутренняя радость, любовь и счастье начнут расти в вашем сердце намного легче. Если люди не чувствуют любви, внутренней радости и счастья, ничто не сможет сделать их счастливыми.

В отрицательных эмоциях нет ничего плохого, пока вы осознаете их и знаете, как их преобразовывать. Это поможет предотвратить блокировку энергии в органах. Необходимо уметь находить равновесие.

Такие эмоции, как ненависть, гнев, раздражительность, страх, будут возникать всегда. Вам необходимо наблюдать, осознавать их и постоянно с ними работать, чтобы они не могли чрезмерно разрастаться и блокировать энергию во внутренних органах и других частях вашего тела.

Если вы будете продолжать выполнять медитации Внутренней Улыбки и Шести Целительных Звуков и развивать энергию добродетелей (чистый свет) в органах своего тела, в конце концов в них просто не останется места для этих негативных энергий (эмоций).

Мягко покачайте свое тело, особенно позвоночник.

Практика

Улыбнитесь вашему сердцу. Почувствуйте любовь, внутреннюю радость и счастье в своем сердце. Расширьте эту любовь и счастье во Вселенной и приумножьте их. Продолжайте расширять безусловную любовь, внутреннюю радость и счастье из сердца во Вселенную и чувствуйте, как они возвращаются приумноженные в ваше сердце с красным светом. Позвольте этому свету сиять во все органы вашего тела подобно солнечному свету. Если возникнет ненависть, продолжайте улыбаться, посылая любовь и счастье этому чувству, и вскоре оно превратится в энергию любви и счастья.

Улыбнитесь в желудок, селезенку и поджелудочную железу. Понаблюдайте за беспокойством внутри них. Вдохните золотистый желтый свет, чувство открытости и бесстрашия, соответствующие энергии земли, гармонию и центрированность. Примите ваши беспокойства, уравновесьте их добродетелями открытости, бесстрашия и центрированности.

Улыбнитесь в легкие. Наблюдайте всю печаль, накопленную в них. Вдохните чистый белый свет и мужество, соответствующие энергии металла. Примите вашу печаль и уравновесьте ее мужеством.

Улыбнитесь в почки и мочевой пузырь. Пронаблюдайте любой страх внутри них. Позвольте солнцу засиять над океаном, продуцируя голубой свет. Вдохните этот голубой свет, мягкость и покой, соответствующие энергии воды. Примите ваш страх и уравновесьте его мягкостью и покоем.

Улыбнитесь в печень. Наблюдайте любой гнев, обиду и разочарование в своей печени. Позвольте солнцу засиять над лесом, продуцируя зеленый свет. Вдохните этот зеленый свет, доброту и великодушие, соответствующие энергии дерева. Примите ваш гнев и уравновесьте его добротой и великодушием.

Сделайте еще два круга этого цикла Внутренней Улыбки, расслабляя и уравновешивая эмоции, трансформируя "негативные эмоции" в энергию добродетели. 

Нет ничего лучше, как после трудного дня выпить чашечку чайку или кофейку, кому что к сердечку поближе. Недаром мудрые англичане считали, а незабвенная Агата Кристи устами своей легендарной тетушки-старушки мисс Марпл озвучила: «Лучше чашечки хорошего чая ничего нет. Тебе как раз она и поможет!»

Точно – поможет! Подойдет хоть заварной чай, хоть из пакетиков, хоть кофе из турки, хоть гранулированный.

Итак, завариваем чай (кофе, сливки, травы, что душе угодно). Но вот прежде, чем испить, переливаем заварку в чашку, приговаривая особые слова. Если мы завариваем пакетик, переливаем, приговаривая в блюдце. Словом, кому и во что сподручнее. Любители истинного чая знают, что так переливают заварку ценители и называется это «оженить чаек». Ну а нам не женить его надо, а создать в нем сверхположительную среду. Такую, чтобы она со всеми нашими уныниями вмиг справилась.

Как создать? Приговаривая! Лучше всего подходят слова краткой Чайной молитвы, приведенной в древнекитайском трактате «Чу шу». Молитва эта проверена и в европейском мире. В России ее впервые напечатала чайная компания «Караван», привозившая чайный лист из Китая. К концу XIX века она стала самой известной.

О ней даже стихи писали:

 

От земли прозрачной дымкой
Поднимается туман.
Обыватель лишь проснулся —
Пьет сто пятый «Караван».

 

Так вот, не зря народ в преуспевающей России испивал эти «Караваны» – на обороте чайной пачки красовалась Чайная молитва:

 

Когда я в дом вошел,

и в доме наступила хорошая погода,

когда в сердце распустились цветы и запели птицы,

тогда я понял, что пришло счастье,

и я пью чай.
 

Перелить заварку (чай) нужно три раза, а значит, и три раза сказать Чайную молитву. Ну, а после выпить волшебный настой собственного изготовления. И когда на лице у вас появится улыбка, никакой кризис вам уже не будет страшен. Ведь вы в собственном доме, и вы пьете ЧАЙ!

Естественно, если вы пьете кофе или другой напиток, к нему и обращайтесь!

Кстати, сами китайцы считают чай напитком долголетия!

Структура и значение иероглифа «Чай»

В китайской философии особое значение отводят числам, поскольку именно они отражают действительность. Китайцы, как народ любящий символы, и связывающий их с числами, видит в иероглифе «чай» символ долголетия. Это обстоятельство связано исключительно с символикой ключевых иероглифов, входящих в состав «чая».

Иероглиф «Чай» состоит из трех уровней, трех «этажей».

Верхний иероглиф 廿 — «трава», он равнозначен числу 20.

В центре находится 人 – «человек», ему соответствует число 8.

И завершает композицию иероглиф 木 — «дерево», который напоминает 10.

Верхний и средний иероглифы вместе составляют число 20+8=28, средний и нижний составляют число 80, а 80+28=108. Число 108 является сакральным числом, символизирующим долголетие. Поэтому говорят «Чай продлевает жизнь пожилых людей», «茶寿老人». Состоя из трех частей, трех иероглифов,- трава, человек и дерево, иероглиф «чай» символизирует человека среди «трав и дерев», т. е. среди дикой, естественной природы.

Итак, чай – напиток долголетия!

Приятного чаепития! 

Появление морщин не всегда связано с возрастными изменениями. Нередко они бывают следствием излишней эмоциональности и проведенных на солнце дней, а также генетической предрасположенности.

Избавиться от них без следа можно лишь одним способом – прибегнув к помощи специалистов по пластике. Но вот замедлить процесс дерматологического старения и изнашивания, уменьшить морщины и в целом улучшить качество кожи по силам практически любому человеку у себя дома.

Первые морщинки в виде едва различимых линий на коже образуются в районе глаз, между носом и ртом. Такие морщины называют мимическими, так как они появляются в результате частого сокращения мышц лица при смехе, гневе, ссоре. Если человек обладает чрезмерно подвижной мимикой, привыкает хмурить брови или морщить нос, это приводит к появлению преждевременных морщин

Неправильный уход за кожей, особенно за кожей сухой, также приводит к появлению преждевременных морщин, причем не только на лице, но и на теле. Поэтому необходимо тщательно подбирать себе косметические продукты, особенно средства для умывания, отбеливающие крема и декоративную косметику.

На раннее появление морщин большое воздействие оказывает обилие ультрафиолета, при этом особенно вредны прямые солнечные лучи. Кроме того, на качестве кожи пагубно отражается курение, разрушающее коллаген в кожных клетках.

Лицо в морщинках – какой тип?

1. К первому типу относится так называемое «усталые» лица. При этом типе появление морщин обуславливается низкой упругостью мягких тканей, что в свою очередь, зависит от генетики.

2. «Морщинистое лицо». Для данного типа характерны морщинки, вызванные рано начавшимися процессами дерматологического старения.

3. Естественный тип. Наиболее распространенный. Появление морщин вызвано естественным биологическим старением организма.

4. Мускульный тип. К нему относятся лица, на которых морщины появляются из-за чрезмерно подвижных лицевых мускулов.

5. Деформированный тип. К этой группе относятся лица с чертами, искаженными жировыми отложениями - жировой подушкой сзади на шее, двойным подбородком.

Как бороться с морщинами?

1. Увлажнять и тонизировать. В основе кожи лежат переплетенные волокна эластина и коллагена. Коллагеновые волокна обладают способностью впитывать влагу из эпидермиса, и упругость кожи зависит от количества влаги, впитавшейся в коллагеновую прослойку. С возрастом она становится менее упругой, потому что число коллагеновых волокон сокращается, и влаги, соответственно, тоже становится меньше. Без воды основа кожи как бы затвердевает, поэтому кожа делается более ломкой, на ней быстрее образуются морщины. Поэтому кожу так важно увлажнять, это очень хорошая профилактика преждевременных морщин.

Другим надежным средством являются тонизирующие жидкости - тоники, лосьоны. Лучше всего - на основе лекарственных трав, фруктовых экстрактов, вина или водки, в зависимости от типа кожи.

2. При процедурах загара беречь лицо.

3. Делать самомассаж лица.

4. Делать гимнастику для лица.

5. Бросить курить.

6. Регулярно делать питательные, увлажняющие, тонизирующие и подтягивающие маски для лица.

7. Быть в хорошем настроении и не позволять себе хмуриться и создавать привычные "заломы" на лице!

Многие внешние факторы, как то: макияж, прическа, одежда способны как прибавлять нам годы, так и убавлять их. Важно знать, что и как влияет на наш внешний вид. Поэтому, исходя из принципа «предупрежден – значит вооружен», давайте выясним, что и какого цвета ни в коем случае носить не стоит, а что поможет нам подчеркнуть свою молодость и привлекательность.

Внешние факторы, прибавляющие нам возраст:

- Нахмуренные брови + 5 лет;

- Уголки рта, опущенные вниз + 3 года;

- Сутулая спина + 7 лет;

- Тяжелая походка - + 7 лет;

- Химическая завивка + 5-7 лет;

- Крупные золотые серьги + 7 лет;

- "Зализанные волосы " + 10 лет;

- Очки в крупной и тяжелой оправе + 10 лет;

- Бесформенные свитера крупной вязки + 7 лет;

- Плотный слой грима + 5 лет;

- Помада бордовых и фиолетовых оттенков + 6-7 лет;

- Чересчур возрастные, "тяжелые" духи ("Опиум") +5-7 лет;

- Серые, фиолетовые, болотно-зеленые тона одежды +5-10 лет;

- Тяжелые бусы или ожерелье из натуральных камней + 3-5 лет;

- Громоздские, полухозяйственные, очень вместительные сумки + 10 лет;

- Длинная и тяжелая шуба из мутона, каракуля, дубленка-пропитка + 10 лет;

- Меховая шапка строгой формы темного цвета + 5-7 лет;

- Одежда с воротничками-стойками + 3-4 года;

- Бесформенная обувь на устойчивой плоской подошве + 3-5 лет;

- Отсутствие румян на лице в в косметичке + 2-4 года;

- Начесы волос - челка или пышная прическа, обильно залитые лаком +5 лет;

- Бархатные платья или пиджаки, даже, если бархат в моде + 5 лет;

- Джинсы, зауженные книзу + 2-3 года;

- Джинсовые брючные комбенизоны + 5 лет;

- Кружевные боди с джинсами +3-5 лет;

- Приталенные сарафаны +2-5 лет;

- Попытки закрасить седину красными и фиолетовыми шампунями +5-7 лет;

- Шали и вязанные платки + 10 лет!

Отнимаем возраст

- Искренняя, лучезарная улыбка - 5-7 лет;

- Тени для век светлых оттенков - розовые, беэевые, голубые - 3-4 года;

- Белые или бледно-розовые тени у внутренних уголков глаз и под внешним краем брови - 5-6 лет;

- Вместо помады - блеск светлых оттенков - 2-4 года;

- Современная бижутерия - 3-4 года;

- Обувь на каблуках - 5-7 лет;

- Походка как у Душечки ("В джазе только девушки") - 5-7 лет;

- Небольшая элегантная сумочка - 3 года;

- Прическа, в которой волосы находятся "в свободном полете" - минимум лака и укладочных средств - 5 лет;

- Седина закрашена краской на тон светлее Вашего натурального цвета - 4-6 лет;

- Румяна на скулах светлых оттенков - 2-4 года;

- Легкий тональный крем - 2-4 года;

- Элегантные брюки-клеш - 5 лет;

- Перчатки, зрительно утончающие руку - из черного бархата, лайки, темно-серой замши - 2-3 года;

- Очки оригинальной формы в тонкой металлической оправе - 5 лет;

- Одежда из трикотажных и шелковых тканей - 5-7 лет;

- Яркие тона в одежде и смелые цветовые сочетания - 5-7 лет;

- Светлые газовые шарфики, платочки, банданы, парео в сочетании с Вашей повседневной одеждой - 4-6 лет;

- Озорные кепи, симпатичные я ркие вязанные шапочки, стильные шляпы в стиле "унисекс" - 5-10 лет;

- Легкие полушубки - 5-10 лет;

- Зонтики ярких расцветок - 2-3 года;

- Современный парфюм спортивных брендов - 3-4 года 

менди - роспись тела хной. 

Менди появилось около 5 000 лет назад. Ещё в Древнем Египте знатные дамы украшали своё тело и ногти рисунком. В XII веке она закрепилась в Индии, став не только лишь украшением. Например, многие арабские женщины считают, что менди приносит счастье и защищает от неудач. Так во время свадьбы невесту расписывают рисунком, а оставшуюся хну закапывают в землю, чтобы защитить брак и избежать неверности мужа.

Традиционные мотивы сильно отличаются в зависимости от региона:
Северная Африка. Рисунок сильно стилизован. Особое внимание уделяется нанесению и чёткости контуров.
Средний Восток. Растительные узоры, характерные для арабской культуры. Будничный рисунок простой, сложные узоры выполняются в основном к церемониям. Бедуины, живущие в пустыне, часто просто окунают ступни и ладони в хну, без всякого декора.
Индия. В основном выполняются храмовыми танцовщицами или к торжественным церемониям, главным образом к свадьбам. Довольно сложные и большие (покрывают площадь от ладоней до предплечий и от ступней до колен) кружевные рисунки. В основном изображаются религиозные мотивы и знаки плодородия.
Индонезия. Используются растительные индийские мотивы. Встречаются полностью закрашенные подушечки пальцев, боковых частей ладоней и стоп.

Рецепт пасты:
Для нанесения рисунков на руки-ноги, вам нужна паста хны:[1]
- На одну часть обычного сахара, добавить 3-4 части порошка хны.
- Добавить подогретого (тёплого) лимонного сока, (кофе, вино, уксус или любой кислотный напиток), добавлять следует понемногу, тщательно перемешивая и разбивая комочки.
- Паста должна получиться несколько более густая, чем необходимо, похоже на картофельное пюре, после чего пасту следует закрыть полиэтиленом, прожав его до поверхности хны, не оставляя воздушной прослойки.
- Поставьте в тёмное и тёплое место. Выдержите от 3 до 12 часов.
- После чего, добавьте в пасту, понемногу, эфирные масла (эвкалипт, для более насыщенного цвета рекомендуется, масло чайного дерева TeaTree Oil) до нужной густоты, добавьте немного лимонного сока и оставьте, прикрыв как прежде полиэтиленом, на следующие 1-12 часов.

Помните, паста не должна быть очень густая, что бы вы могли её продавить через кулёчек, но достаточно густая чтобы не растеклась на поверхности кожи. Пасту нужно поместить в полиэтиленовый кулёчек, надрезав уголок. Готовую пасту, лучше хранить в холодильнике. Если вы планируете долгое хранение, положите пасту в морозильник.

Подготовка кожи

Место нанесения рисунка желательно перед рисованием обезжирить спиртом. Втирание в кожу около трёх капель эвкалиптового масла сделает узор долговечнее и позволит избежать раздражения.

Нанесение:

Традиционно узор наносится тонкой металлической или деревянной палочкой, также можно использовать кисточку, шприц-кулёчек или купить готовую хну в тюбике. Новички могут использовать трафарет. Перед рисованием хной узор можно нанести фломастером.

Помните, хна — это сильный краситель, так что сразу удаляйте лишнюю краску вне узора с помощью палочки смоченной в спирте.

Сушка:

После нанесения краска в течение 6-8 часов должна сохнуть, после чего оставшуюся краску надо аккуратно стереть с кожи тряпочкой или соскрести ногтем. Сушить краску лучше всего под солнцем или инфракрасной лампой. Узор будет держаться дольше, если краску во время засыхания увлажнять смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и столовой ложки сахара (например приложив вымоченную в составе салфетку).

Не пугайтесь, что рисунок сразу после нанесения ярко-оранжевый. Через 24-48 часов узор станет обычного темно-коричного цвета. До этого времени нужно избегать контакта узора с водой. Долговечным рисунок сделает протирание маслом в течение 2-3 дней после нанесения. Место, где нанесён узор, лучше не тереть и не намыливать, а лишь легко ополаскивать водой. Роспись хной исчезает медленно, в течение 2-3 недель постепенно обесцвечиваясь.

Графит смешанный с краской, сделает рисунок более тёмным.
Ярче всего получаются узоры на руках и стопах.

Проблемы

Если ваша паста не оставляет достаточно чёткий след, возможно, она не настоялась достаточное количество времени. Паста должна настояться довольно долго (до 12-ти часов), чтобы краситель мог в достаточной степени выделиться. Другая вероятность — это проблемы с поверхностью кожи. Лосьоны, пот, влага, кожный жир, могут ослабить проникновение красителя в кожу. Перед нанесением пасты на кожу, протрите её спиртом, или обезжирьте другим способом. Также убедитесь, что паста нанесена на кожу и не «висит» на волосах.

Если ваша паста сохнет слишком быстро и трескается, добавьте немного больше сахара или мёда, это поможет пасте быть более пластичной и при высыхании сохранять форму, а также крепче будет держаться на поверхности кожи. Так же не забывайте нанести раствор сахара и лимонного сока(1:1) поверх слегка подсохшего рисунка, это поможет сохранить пасту влажной дольше, и краситель лучше впитается в кожу.

Если ваш рисунок, исчезает слишком быстро. Оставьте пасту на коже как можно дольше. Чем дольше паста на коже, тем глубже проникает краситель. Другая вероятность — ваш рисунок слишком часто соприкасается с водой и моющими средствами. Хлорированная вода, в бассейнах также способствует быстрейшему «выгоранию» краски. Если ваша кожа слишком сухая, можете смачивать рисунок эфирным маслом раз в день. Также перед тем, как намочить рисунок водой (принимая ванны, душ…)смажьте его эфирным маслом.

Также проблемы могут возникнуть из-за неправильного хранения готовой пасты. Должно держать её в холодном, сухом месте, скажем, в холодильнике.

Мужик с медом и лапоть съел!

Народная пословица

Для человека здорового и больного вино и мед

являются наилучшими средствами, если они натуральны

и если принимаются правильно”.
Гиппократ

Лучший подарок, по-моему, мёд!...

Винни-Пух

     Источник здоровья и молодости, данный нам самой природой  - это мёд.  С древности люди занимались бортничеством – находили и собирали мед в дуплах диких пчел.

     Основа мёда - простые углеводы глюкоза и фруктоза, которые не требуют переработки в организме, и поступают при употреблении меда сразу в кровь.  Сахар же, как  тростниковый  так и свекловичный,  является сложным полимером, для расчепления которого организм расходует много энергии и  быстрее изнашивается.

     Русские люди лечились медом от многих недугов.  Например, сотовый мёд  на Руси с древнейших времён жевали при «сенной лихорадке», а также насморках, гайморите и астме – это одно из самых первых лекарств, которые начали использовать люди.  Его считали наделенным таинственной исцеляющей силой, продляющей жизнь и дающей здоровье.  Знахари и травники применяли мед в смеси с настоями и отварами лекарственных трав, для ингаляций, растираний, компрессов, для лечения ран, нарывов, лечения практически всех заболеваний.

     Всевозможные травяные чаи с медом, медовый скраб, растирания, аппликации применяются  при парении в бане, для оздоровления и омоложения. 

     Дети, употребляющие мёд с младенчества, лучше развиваются и меньше болеют. Это факт, подтверждённый экспериментально, причём не только в России, но и в Германии, и в Японии.

     Древнееврейские отшельники, жившие в дикой пустыне, при отсутсвии еды подолгу питались только акридами (пустынной саранчой) и диким медом. Такие аскеты-пустынники, сохраняя здоровье и ясный ум, доживали до глубокой старости.

    В наш техногенный век очень многие люди страдают всевозможными аллергиями, и мёд считается одним из сильных аллергенов.  Но именно на сам мёд аллергия бывает редко, в-основном, причиной аллергических реакций является пыльца (пыльцевые зерна цветков, с которых был взят нектар), которая присутствует в меду.  А основная причина аллергии на мед - присутствие тростникового сахара, который добавляют в мед недобросовестные продавцы. Иногда аллергия на мед бывает вызвана лекарствами, которые могут попасть в мед при санобработке ульев.

     Сам же  мед, являясь аллергеном для небольшого количества людей  – очень хорошее и мощное стредство от многих других аллергий!

     Существует также такое  понятие, как псевдоаллергия на мед (она же ложная) . Это происходит с людьми, организм которых избыточно зашлакован. Мед способствует  процессу активной  очистки организма через слизистые и кожу, и токсины и шлаки, выходя наружу, вызывают раздражение, сходное с аллергией.

      Проверить есть ли у Вас аллергия на мед можно, нанеся немного меда на локтвой сгиб, подождать 15 минут. Если возникло жжение, зуд, покраснение – Вам не нужно проводить процедуры с использованием меда.

     Мед активно применяется в косметологии – для масок, скрабов, пилинга, медового массажа тела и лица.  Но для медового массажа в идеале  использовать натуральный мед, лучше всего, только что извлеченный из сот.  Если же у Вас имеется готовый мед, его нужно проверить на подлинность и наличие примесей. Конечно, хорошо, если мед уже проверен в лаборатории, и достоверность не вызывает сомнений. Но ведь не всегда есть такая возможность, попробуем сделать это сами.

     Прежде, чем приобретать мед для еды, лечения, обертываний  или массажных процедур, разумеется, надо попробовать его на вкус. Если мед натуральный, он полностью тает во рту,  ощущается легкое жжение или покалывание в горле, такой мед не оставляет никаких твердых частичек на языке. 

    Если же Вы чувствуете привкус карамели – этот мед был засахаренным и его подогревали, чтобы он растаял, и выглядел, как свежий, недавно собранный. И поэтому  зимой жидкий мёд лучше не брать. Такой мед уже потерял почти все свои полезные свойства. Лучше уж использовать просто засахаренный мед -  закристаллизовавшийся  мёд сложно подделать.  А растопить его можно и самостоятельно, но только на водяной бане при температуре 40-45 градусов, при этом мед почти не теряет своих полезных свойств.

     Далее, посмотрите мед  на просвет, в натуральном меду присутствуют неоднородные частички – воск, пыльца.  Но если никаких частичек не вообще – это явно искуственный мед,  он не вреден, но  и пользы от него для нашего очаровательного лица не будет, все равно, что лицо сахарным сиропом помазать.

     Цвет меда  бывает различным из-за цвета пыльцы в зависимости от преобладающего вида растений, с которых он собран, и называется соответственно, по виду этих растений.   Цвет меда также зависит и от времени сбора, и от местности.

     Наиболее часто встречаются  следующие сорта меда:

Акациевый мед	Гречишный мед	Клеверный мед	Вересковый мед
Лесной мед	Липовый мед	Луговой мед	Малиновый мед

     Для проверки подлинности меда и наличия примесей существует несколько способов, вот некоторые из них:

- Если капнуть каплю меда на газетную бумагу, капля не должна растекаться, а бумага промокать. Если же это случилось – в меду присутствует вода, либо мед ненатуральный.

- Если в мед опустить кусочек мягкого хлеба, он должен остаться твердым.  Если хлеб намок, значит, втянул в себя влагу, и в этом меду присутствует вода.

- Если развести немного меда в воде, и при этом появился нерастворимы белый осадок –скорее всего, в мед  добавлен  мел.  Если капнуть  несколько капель уксусной эссенции на этот осадок,   он «вскипит».

- Если капнуть в мед каплю йода, и мед посинеет, значит, в этот мед добавлен крахмал. В натуральном мёде  капля йода останется неизменного цвета.

-  Если мед слишком белого цвета, возможно, это сахарный мед. Проверить такой мед на подлиность можно, если небольшое количество его добавить в горячее молоко, - молоко свернется.    

- Проверить мед можно при помощи химического карандаша,  опустив и подвигав карандаш в капельке мёда. Если мед посинеет – в нем присутствует вода. 

     Итак, мы проверили мед, убедились в том, что его можно использовать для наших целей, выяснили, что у нас не аллергии на мед, и приступаем к медовому массажу лица.

     Медовый массаж лица

     Медовый массаж лица – очень приятная и эффективная процедура,  результатом которой являются разглаживание морщин, здоровый румянец, бархатистая чистая кожа, и улучшение общего состояния организма!  Ведь на человеческом лице каждая область соответствует определенному органу, лицо – это «карта» всего организма! И при проведении массажа активные биологические составляющие меда проникают внутрь кожи, контактируют с рецепторами, которые находятся в верхних слоях кожи, и связаны с вегетативной системой и внутренними органами.  Проникшие в кожу активные вещества мёда вызывают ускорение обменных процессов всего как организма в целом, так и отдельных органов, улучшают лимфоток и кровоснабжение  глубинных слоев кожи,  способствуют выведению шлаков и токсинов, повышают общий тонус организма.  

    Медовый массаж лица не рекомендуется проводить при тонкой чувствительной коже,  при куперозе (сосудистое заболевание кожи, при котором на ней появляются сосудистые звездочки, сеточки расширенных капилляров), а также при наличии аллергии на мед.

     Процедуры медового массажа наиболее эффективны будут, если выполнять  их утром, сразу после пробуждения.

    Лицо предварительно нужно умыть теплой водой, чтобы  удалить следы ночного крема.  

    Для проведения массажа понадобится:

- натуральный жидкий мед – 2-3 ложки;

- посуда для меда – блюдце или пиала;

  - полотенце для сушки рук;

 - повязка для волос;

-  косметическая кисточка для нанесения меда.

     Если мед слегка подогреть на водяной бане до чуть теплого состояния, эффект от массажа будет выражен сильнее. 

     Волосы необходимо заранее убрать наверх при момощи повязки, шапочки или заколость, чтобы не испачкать их медом.

     Покрываем лицо, шею и область декольте медом, тонким ровным слоем,  при помощи  пальцев или специальной плоской кисточки, и оставляем на  5-7 минут.  За это время мед должен полностью впитаться в кожу.  Те места на лице, где мед не впитался, а собрался капельками,  нужно будет проработать особенно тщательно – здесь кожа работает плохо, сильно зашлакована, возможно, в этих местах были (или есть) повреждения  кожи.  

    Начинаем массаж снизу вверх при помощи медленных движений тремя сухими  пальцами обеих рук с каждой стороны, снизу вниз (от декольте ко  лбу).

     Легко надавливаем на кожу, слегка прижимаем ее, немного задерживаем пальцы до ощущения тепла в коже. При этом  пальцы должны приклеиться медом к коже.

     Затем медленно приподнимаем пальцы, и отрываем их от кожи. При этом под пальцами создается вакуум, который высасывает через поры кожы имеющиеся в ней сальные пробки. Они перемешиваются с медом, и на пальцах остаются желтовато-белые катышки, которые по мере появления нужно смывать, а затем вытирать руки, чтобы продолжать работать с лицом сухими руками. 

     Сделать 5-10 массажных проходов.

     Курс медового массажа - 10 - 15 сеансов, проводимых через день.

    Если после массажа есть ощущение  стянутости кожи, нужно  вымыть лицо теплой водой,  а затем  нанести тонкий слой увлажняющего крема.  Если же мед впитался в кожу полностью, и кожа не липнет, лицо можно не мыть.     

     Выполняя медовый массаж, мы воздействуем не только на кожу лица, но и на наши внутренние органы.  Они начнут работать интенсивнее. Если Вы знаете о проблеме с тем или иным органом – найдите на рисунке область лица, которая соответствует этому органу, и помассируйте эту область лица активнее и дольше. Например,  при проблемах с органами пищеварения – нужно тщательно промассировать лоб,  при заболеваниях женских половых органов – подбородок,  при болезни бронхов уделить внимание области  щек.

     После первой же процедуры кожа очистится, станет гладкой, ровной и румяной.  Но на некоторых участках лица возможны покраснения или шелушение кожи - им при следующем сеансе массажа также нужно будет уделить больше внимания.