-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Барська

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.02.2012
Записей: 991
Комментариев: 26
Написано: 1032




Да что Вы знаете о нас, о женщинах?!
Женский мир сложен и непостижим... Все такие разные от подручных особей до романтических личностей!

Без заголовка

Пятница, 09 Августа 2013 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые волосы. Маски для волос в домашних условиях – эффективно, дешево и результативно.

Красивые волосы. Маски для волос в домашних условиях – эффективно, дешево и результативно.

fvolosy (319x404, 17Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Косметика

Без заголовка

Пятница, 09 Августа 2013 г. 14:51 + в цитатник
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слушаем музыку


Хотите слушать музыку бесплатно?
Пожалуйста!

МУЗАРБУЗ -
это новый проект eTVnet, сайт, на котором вы можете
бесплатно прослушать любой из 150 тысяч треков. От классики
до шансона – у нас есть музыка на любой вкус!

Очень удобный интерфейс для поиска музыки:
по названию песни, по исполнителю, по годам, по жанру.

На сайте можно только слушать, скачивание платно,
недорого, 10 центов за песню, но всё-таки...)))
А вот послушать можно найти что...)))


пост составила
Рубрики:  Музыка

Без заголовка

Пятница, 09 Августа 2013 г. 14:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Популярные суповые заготовки на зиму

Суповые заготовки на зиму

Приготовить борщ, щи, рассольник, окрошку будет легко и быстро! Рецепты консервирования заготовок помогут в этом.

Для суповых заготовок используются различные овощи - морковь, помидоры, сладкий перец, пастернак, сельдерей, петрушка, укроп, щавель, шпинат, зеленый лук, свекла, цветная или белокочанная капуста и другие.

Заготовив основу для супа, можно варить зимой вкусные борщи, рассольники, щи, свекольники и другие ароматные супы, тратя на процесс приготовления минимум свободного времени.

3407372_images_1 (237x212, 15Kb)

Заправка для борща

 1,5 кг свеклы, 800 г моркови, 2 кг белокочанной капусты, 1 кг помидоров, 600 г репчатого лука, 300 мл воды, 500 мл растительного рафинированного масла, 100 мл 9% уксуса, 3 столовые ложки сахара, 2 столовые ложки соли, перец горошек, немного корня петрушки и  лаврового листа для аромата. Овощи следует очистить. Морковь и свеклу измельчить при помощи крупной терки. Капусту нашинковать соломкой, помидоры нарезать кусочками . Лук и зелень порубить. После измельчения овощей все соединить, поместить в соответствующего размера кастрюлю, добавить воду, рафинированное растительное масло, соль, перец, сахар, лаврушку. Довести овощную смесь до кипения и проварить на слабом огне в течение получаса. В самом конце влить 9 % уксус, тщательно перемешать и разложить по стерилизованным банкам, укупорив крышками. После остывания хранить в прохладном месте. Зимой после того как картофель и мясо сварятся, вам придется всего лишь добавить эту заготовку в суп, то есть  в конце приготовления супа.

Заправка для окрошки

300 г укропа, 350 г свежих огурцов, 200 г хрена, 150 г соли. Огурцы измельчить на терке, молодой укроп мелко порубить, хрен перекрутить  при помощи мясорубки или комбайна. Все соединить, добавить соль и хорошенько перемешать смесь. Затем уложить все в стерилизованные банки и хранить в холодильнике. Чтобы приготовить зимой окрошку, эту заправка достаточно добавить к основе в месте с квасом и дать настояться в течение 10-ти минут. Солить не нужно. Квасом регулируется густота окрошки.

Заправка для щей

1,5 кг капусты, по 0,6 кг моркови, помидоров, репчатого лука и болгарского перца, по половине стакана сахара и 9% уксуса, 100 мл растительного рафинированного масла, 2 столовые ложки соли. Капусту мелко нарежем вместе с помидорами и луком, морковь измельчим на терке, перец нашинкуем соломкой. Овощи аккуратно соединим, перемешаем, потушим 15 минут. Затем добавим растительное масло, соль с сахаром и потушим 5 минут, помешивая постоянно. В конце вольем уксус и уберем с огня. В горячем виде разольем по стерилизованным баночкам и укупорим как обычно.

Заправка для рассольника

1,5 кг свежих огурцов, по 0,5 кг моркови и лука, 250 г перловки или риса, 300 г томатной пасты,  100 г сахара, 125 мл растительного масла, 50 мл 9 % уксуса, 2 столовые ложки соли. Нарежем свежие огурчики и уложим их в кастрюлю. Добавим натертую морковь, полукольцами лук,и перемешаем. Отварим практически до готовности перловку или рис (что вы больше предпочитаете). Соединим воедино томатную пасту, растительное масло, соль, сахар, зальем этой массой овощи, перемешаем и потушим вместе в течение получаса, помешивая. Добавим добавить перловку или рис, потушим 5 минут, добавим уксус, перемешаем и разложим по стерилизованным баночкам. Закатаем, укутаем дадим остыть.

Рубрики:  Готовим

Без заголовка

Пятница, 09 Августа 2013 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 секретов вкусной шубы

AOh4yIRDj8U (600x479, 165Kb)

1. Перед выкладыванием салата дно тарелки смазываем ароматным нерафинированным подсолнечным маслом, затем кладем слой сельди, лук - и уже дальше послойно остальное, начиная с картошки. Как вариант - соблюсти правила и на масло положить все-таки картошку.
 
2. Одним из слоев можно
Читать далее...
Рубрики:  Заговоры

Без заголовка

Пятница, 09 Августа 2013 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариша-Солнце [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые эффективные способы подтяжки лица

Как подтянуть овал лица? С определённого возраста этот вопрос начинает волновать многих женщин. Возможно, все не так уж плохо, только все равно кожа не выглядит больше девичьей. А ведь так хочется продлить молодость. Особенно, когда в душе тебе все ещё восемнадцать.

Не надо бежать к хирургу! Это легко сделать дома. >>>

Рубрики:  Косметика

Без заголовка

Пятница, 09 Августа 2013 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнкоКросс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные рецепты для морозильника

Небольшая коллекция необычных рецептов, при помощи которых вы сможете удивить всех своих знакомых и друзей. 
 

1Необычные рецепты для морозильника (12 фото)
2
Читать далее...
Рубрики:  Готовим

Без заголовка

Пятница, 09 Августа 2013 г. 14:27 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя лечебница. Народные средства при ушибах и растяжениях связок.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРИ УШИБАХ и РАСТЯЖЕНИЯХ СВЯЗОК.

001g06hRJTQ (418x600, 35Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Здоров будь.

Без заголовка

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения LERARS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Онлайн видео уроки





  • Компьютерные видео уроки

  • Другое (804)
  • Полимерная глина (29)
  • Кулинария (242)
  • Уроки вождения (27)
  • Фокусы и трюки (21)
  • Оригами (53)
  • Первая медицинская помощь (24)
  • Карвинг (21)
  • Рисование (30)
  • Мыловарение (25)
  • Вязание (53)
  • Флористика (52)
  • Актерское мастерство (17)
  • Уроки декора (28)
  • Сделай сам (29)
  • Фотосъемка (22)
  • Видеосъемка (16)
  • Охота (26)
  • Бисероплетение (24)
  • Вышивка (23)
  • Рыбалка (20)
  • Уход за домашними животные (22)
  • Здоровье (295)
  • Методы оздоровления (120)
  • Йога (75)
  • Диеты (31)
  • Массаж (69)
  • Уход за собой (1033)
  • Эпиляция (23)
  • Стрижки и прически (194)
  • Твой стиль (81)
  • Плетение косичек (44)
  • Маникюр и педикюр (255)
  • Макияж (413)
  • Маски для тела (23)
  • Спорт (430)
  • Плавание (15)
  • Покер (43)
  • Бильярд (15)
  • Фитнес и аэробика (164)
  • Бодибилдинг (75)
  • Бокс (24)
  • Эктсрим (24)
  • Футбол (22)
  • Настольный теннис (15)
  • Самооборона (18)
  • Другие (15)
  • Танцы (271)
  • Танец живота (61)
  • Бальные танцы (25)
  • Хип-Хоп танцы (37)
  • Клубные танцы (32)
  • Стриппластика (24)
  • Тектоник (12)
  • Другие (29)
  • Танго (17)
  • Сальса (18)
  • Бачата (16)
  • Музыка (227)
  • Гитара (52)
  • Бас-гитара (21)
  • Ударные инструменты (26)
  • Синтезатор (16)
  • Пианино (13)
  • Скрипка (12)
  • Губная гармошка (17)
  • Уроки вокала (31)
  • Другое (11)
  • Диджеинг (28)
  • Детские (67)
  • Развитие ребенка (7)
  • Развивающее видео (23)
  • Аэробика для детей (16)
  • Восспитение музыкой (8)
  • Развитие интеллекта (13)
  • Обучение иностранным языкам (61)
  • Английский язык (25)
  • Испанский язык (36)
  • Психология (106)
  • Эзотерика и саморазвитие (28)
  • Общая (23)
  • Семейная (17)
  • Социальная (16)
  • Детская (22)
  • Бизнес, Экономика, Финансы (036)
  • Беременность, роды, материнство (037)
  • Обустройство дома (73)
  • Строительство и ремонт (17)
  • Дизайн интерьера (9)
  • Сад и огород (23)
  • Пчеловодство (24)





  • Рубрики:  Полезности

    Без заголовка

    Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 16:34 + в цитатник
    Это цитата сообщения storie_angelo_rosso [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Мелодрама *Умереть молодым*

    Потряс меня фильм «Умереть молодым», режиссер Джоэл Шумахер, 1991 год. Смотрела его и забыла, потом опять пересмотрела, и въелся как ржавчина (такой же и цвет волос у героини). На первый взгляд история совсем простая, но в исполнении потрясающих актеров Джулии Рорбертс и Скотта Кэмпбелла она стала яркой и настоящей. Девушка в поисках работы попадает в богатый дом, где ее нанимают сиделкой для молодого парня, больного лейкозом. И возникают чувства… Она красавица - предмет его мечтаний, наполнена здоровой жизненной силой и уверенностью. Он удивляет ее чистотой, искренностью, умением открываться в любви до конца. Но болезнь его не щадит и вносит ощутимые коррективы. Недавно распустившаяся роза и умирающий бутон, так и не раскрывшийся этому миру. Их связала любовь. Быстрая  - с его стороны и постепенная, противоречивая, неосознаваемая  - с ее. Он ради любви захотел жить, она пожертвовала собой, отдав часть своей жизни другому.

      Боже мой, одно только начало фильма – Джулия молодая, дерзкая, в красном костюме, ноги от ушей  идет на собеседование. Какая красотка отражается в витринах магазинов. Просто стихия женственности и сексуальности. Снято так, что кажется – это, чуть ли не самые важные кадры фильма.

       Герой наблюдает за кандидатками из скрытой комнаты. По тому, как Джулия заходит и садится, нога на ногу, становится ясно, что перед таким шармом не устоит не один мужчина. Ей отказывают в работе, и пока она чуть ли не матерясь, идет вниз по долгой лестнице, на середине ее нагоняет пожилой дворецкий и предлагает вернуться, мол, дело переиграли, ее берут. Она грубо заявляет, что нет. На что старик говорит, что-то вроде «пожалейте меня, я стар, но буду бежать за вами, пока вы не вернетесь». Каждый кадр отработан до мелочей. Это не простое и банальное взаимодействие героев. Каждое сочетание фигур создает новый мир, необычный и непривычный.

       Чем хорош фильм? Он наполнен любовной химией, которую удалось передать большим артистам. Полон антагонизма таких разных образов и их же притяжением. Оба молоды, хотят любить. Но одному из них день идет за год, и, чтобы этот день прожить, нужно сделать нелегкий выбор…

      Больше всего меня потрясла работа Кэмпбелла Скотта сыгравшего главного героя Виктора. Такое обожание во взгляде, такая тонкость и робкая, глубоко спрятанная мужская сила. А какая жажда любви и умение боготворить. (Смотрите  в ролике http://www.kinopoisk.ru/level/1/film/1109/ , как он держит ее руку во время танца.) Да таким мужчина может стать действительно только при определенных условиях. Я поймала себя на мысли, а почему я больше не помню фильмов с этим актером. Раскопала, что он много играет в театре и снимается на телевиденье. Сыграл Гамлета. О, да, думаю, это тот Гамлет, которого я мечтаю посмотреть. Ни Высоцкий, ни Смоктуновский – не смогли так обнажить свою душу, чтобы им до конца поверили (не потому что плохие актеры, а потому что другие внутренне), а этот точно смог. Может, вам попадутся вот эти фильмы с Кэмпбеллом, посмотрите их: Эпическая драма Бернардо Бертолуччи "Под покровом небес", "Невинные" Джона Шлезингера с Энтони Хопкинсом, "Испанский узник" Дэвида Мэмета со Стивом Мартином, Продюсерская и актерская работа  - «Любимец женщин» (2002), «Шесть демонов Эмили Роуз» (2005) и т. д. Я их пока не смотрела, но наметила. Надеюсь они не хуже, хотя не факт.


     Тепловые насосы официального представителя известной шведской компании в Украине ООО «Новитерм» – это бесплатное тепло из окружающей среды. Работа экологически чистого оборудования основана на отборе тепла из грунта и передаче его в систему водяного отопления. Такие тепловые насосы экономнее любой альтернативной топливной системы. Это оборудование будущего, но по реальной цене и отличного качества. Три функции насосов: oтопление, горячее водоснабжение и кондиционирование.


    Без заголовка

    Пятница, 02 Августа 2013 г. 16:41 + в цитатник
    Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Используем аптечные препараты не по назначению. Секреты наших бабушек.

    Используем аптечные препараты не по назначению. Секреты наших бабушек.

    1. Витамин С в порошке

    Растворяем в небольшом кол-ве воды, смешиваем с бальзамом для волос и наносим как обычный бальзам.
    Витамин С придает волосам шелковый блеск.

    2. Аспирин

    Раз в неделю начала делать аспириновую маску.
    Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.
    Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.
    Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.
    Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.

    3. Касторка

    Ну про ее пользу для ресниц все, наверное, знают.
    А еще она очень хороша в масках для волос (ускоряет рост)
    При секущихся кончиках небольшое кол-во касторового масла растереть в ладонях и нанести на кончики на ночь.

    4. Ретиноевая мазь

    - кладезь витамина А
    Мазь позиционируется как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.
    Делаю из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше. Кто-то оставляет на ночь.

     

    Рубрики:  Косметика

    Без заголовка

    Пятница, 02 Августа 2013 г. 15:22 + в цитатник
    Это цитата сообщения Хозяюшка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Курица в банке


    Курица готовится в банке без воды и масла, в собственном соку. Ароматы по дому летают фантастические. Семья дождаться не может, когда же наконец блюдо будет готово.
    Рецепт
    Рубрики:  Готовим

    Без заголовка

    Пятница, 02 Августа 2013 г. 15:21 + в цитатник
    Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Кабачки маринованные мгновенного поедания

    Ингредиенты:

    -500гр. кабачков,
    -0,5ч.л соли.

    Для маринада:

    -100 мл оливкового масла,
    -3 ст.ложки 5%-ного уксуса,
    -2 чайн.ложки меда,
    -2-3 зубчика чеснока,
    -молотый черный перец,
    -свежая или сухая зелень.

    Читать далее...
    Рубрики:  Готовим

    Без заголовка

    Пятница, 02 Августа 2013 г. 15:14 + в цитатник
    Это цитата сообщения sembel60 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Отбивные из свинины на решетке

    Когда подходит к концу рабочая неделя, либо намечается отдых на природе, мы начинаем подготовку к вкуснотище, которая называется отбивные из свинины на решетке- замечательная альтернатива, по нашему мнению, привычному и долгому в приготовлении шашлыку!  Подготовка нужна потому, что мясу необходимо промариноваться, пропитаться всеми ароматами специй, а для этого нужны сутки. Может, кто-то маринует и меньшее время, но в нашем случае это именно сутки.

    отбивные из свинины на решетке

    Чтобы вкусить это просто нежнейшее блюдо из мяса  Вам понадобятся

    Продукты для свиных отбивных

    • шейка свиная- 1,7- 2 килограмма
    • крупная луковица-пара штук
    • баночка самого простого и дешевого  майонеза (типа "Провансаль")- 0,5 л
    • соль и перец- по вкусу
    • решетка
    • горячие угли в мангале (барбекю, гриле)
    Читать далее...
    Рубрики:  Готовим

    Без заголовка

    Четверг, 01 Августа 2013 г. 14:25 + в цитатник
    Это цитата сообщения i196irina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    40 маленьких хитростей для желающих похудеть

     

    40 маленьких хитростей для желающих похудеть

    Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

    1 Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.
    2 Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
    3 Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
    4 Чаще смейтесь. 10—15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
    5 Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5—2 месяцев. Норма потребления — 1 стакан (200 мл) в день.
    6 Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.
    7 Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку — это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
    8 Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.
    9 Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.
    10 Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.
    11 Согласно опросу британских врачей, одна из главных причин спонтанного переедания — это стресс на работе. Если вы перенервничали, присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счет мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет.
    12 Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани.
    13 Пользуйтесь соевым соусом. Согласно недавним исследованием, соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения.
    14 Перед подачей обеда на стол любые крупные куски пищи лучше порезать. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся человеку больше, чем если подаются одним куском. А обманув свои глаза, вы обманете заодно и желудок — и наедитесь быстрее.
    15 Самый эффективный тренажер (с точки зрения сжигания калорий) — беговая дорожка. Самая эффективная после бега нагрузка — простая ходьба, заниматься которой вы можете и вне стен тренажерного зала.
    16 Идеальным завтраком английские диетологи признали вареные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутсвующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться.
    17 Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота. Такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно.
    18 Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанемент люди съедают меньше в среднем на 15—20%, поскольку жуют медленнее и лучше наедаются.
    19 Жуйте жвачку без сахара сразу после еды и два часа спустя. Это поможет справиться с немотивированным голодом.
    20 Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.
    21 Перекусывайте гранатом. Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит.
    22 Мясо готовьте не на сковороде, а в духовке или на гриле (такая функция есть в большинстве современных плит). Этот способ обработки выводит из мяса лишний жир, а жарка, наоборот, его добавляет.
    23 В зеленом чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Таким образом, регулярное употребление этого напитка способно разогнать ваш обмен веществ почти на 20%.
    24 Замените салат и другую зелень на свежий шпинат. При низкой калорийности в нем больше всего клетчатки, которая способствует очищению ЖКТ и помогает организму расщеплять жиры более эффективно.
    25 Попробуйте козий сыр вместо коровьего: он на 40% менее калориен, но при этом не уступает по содержанию полезных элементов.
    26 Вместо макарон или гречки используйте в качестве гарнира чечевицу или фасоль. Бобовые содержат много клетчатки и особую аминокислоту, благодаря чему помогают активно избавляться от жировых отложений. За 2,5 месяца на «бобовой диете» можно сбросить до 7 кг.
    27 Полностью исключать жиры из своего меню нельзя, хотя бы потому что они необходимы для абсорбции многих витаминов и минералов. Лучше заменить их на «здоровые», т. е. вместо жирных молочных и мясных продуктов есть мясо индейки, рыбу, льняное и оливковое масло, яйца, орехи. Исследования показывают, что такая замена не только способствует похудению, но и чрезвычайно полезна для сердца.
    28 Не пропускайте завтрак. Отказ от утренней трапезы увеличивает суммарное дневное потребление калорий примерно на 100.
    29 Хотя яблоки стимулируют выработку желудочного сока и провоцируют аппетит, потребление одного яблока за 15 минут до обеда или ужина уменьшает суммарную калорийность вашей пищи на 150—200 в сутки. Ученые объясняют этот эффект яблок высоким содержанием клетчатки.
    30 Салат, заправленный оливковым маслом, более «диетичен», чем сухие овощи. Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он сообщает нашему мозгу, что голод утолен. Таким образом, вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания.
    31 Помидоры содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку гормона голода. Чтобы ощутить его действие, достаточно просто добавить несколько ломтиков к своему обеду, положить на бутерброд или в утреннюю яичницу.
    32 Идеальный перерыв между приемами пищи — 3 часа. Если ждать до следующего перекуса или ужина дольше, уровень сахара в крови начинает скакать, обмен веществ сбивается, и вы рискуете накинуться на еду и переесть.
    33 Добавляйте к мясным и овощным блюдам паприку. Калорий в ней почти нет, зато есть очень много витамина С, необходимого для переработки жировых отложений в энергию.
    34 Наряду с оливковым маслом, салаты можно заправлять обычным уксусом или соусами на его основе. Он содержит кислоту, которая ускоряет процесс разложения жира и помогает худеть.
    35 Не ешьте на ходу. Сидя за столом, человек съедает на 30% меньше.
    36 Ешьте с «малоешками». Как говорят психологи, люди бессознательно сравнивают размеры своих порций с обедом соседа и подстраиваются под них. Поэтому женщины, обедающие с мужчинами, обычно съедают на 20—35% больше, чем обычно. А вот прием пищи на пару с подружкой оказывает обратное влияние.
    37 Не валитесь в кресло сразу после занятий фитнесом или другой интенсивной нагрузки, как бы вы ни устали. Легкая прогулка в течение 15—20 минут продлит процесс разложения жира, а резкая остановка, наоборот, сведет эффект от ваших усилий к минимуму.
    38 Энергетические напитки в 4—8 раз калорийнее кофе и способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. Так что если кофе, даже растворимый, чуть ускорит ваш метаболизм и поможет в борьбе с лишними килограммами, баночные энергетики, наоборот, могут стать причиной появления лишнего веса.
    39 Не пейте пакетированные фруктовые соки: в них слишком много сахара и сравнительно много калорий (40—60 на 100 мл). Калорийность свежевыжатых примерно такая же, но в них содержатся легкоусвояемые сахара и гораздо больше клетчатки.
    40 В обезжиренном молоке почти в 2 раза меньше калорий, чем в обычном, зато столько же кальция и фосфора, которые усиливают процесс переработки жиров в клетках. Кроме того, молочный жир вреден для сердца и сосудов и приводит к повышению уровня холестерина.
     
    Рубрики:  Зарядка

    Без заголовка

    Суббота, 27 Июля 2013 г. 16:02 + в цитатник
    Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Белая магия : Ритуал, чтобы найти пропажу...

    DS-donblue-mainimage (325x420, 57Kb)
    DS-donblue-bar (400x25, 4Kb)

    Если вы что-то потеряли в своем доме и никак не можете это найти, то сложите в медную чашку сухую траву пустырника, лаванды и полыни, спрысните их спиртом и подожгите. Окурите дымом трав все комнаты дома, и очень скоро ваша пропажа сама собой обнаружится.

    *****

    Установите фиолетовую свечу в центре дома на совершенно ровную поверхность и мысленно представьте себе потерянный предмет. Внимательно следите за горением свечи. Сторона свечи, по которой расплавленный воск начнет стекать вниз, укажет вам нужное направление для вашего поиска.

    *****

    Чтобы найти потерянную вещь, нужно нанести три капли бергамотового или эвкалиптового масла на камень берилл или любой другой зеленоватый камень, зажать его между ладонями и мысленно представить себе потерянный предмет - его форму и размеры. После этого ждите спонтанных мыслей и видений, связанных с тем местом, где в данный момент находится ваша пропажа.

    *****

    Мысленно представьте потерянный предмет. Задумайте, что этот предмет окружен лучистым серебряным шнуром, свободный конец которого находится в ваших руках. Далее нужно представить, как вы тянете за шнур, приближаете к себе свою пропажу и наконец берете ее в руки. Удивительно, но это простое мысленное представление действительно приводит к тому, что потерянная вещь притягивается к вам и очень скоро сама собой обнаруживается.

    DS-donblue-bar (400x25, 4Kb)



    Код рамочки:

    Рубрики:  Заговоры

    Цитата сообщения justvitek

    Без заголовка

    Цитата

    Пятница, 26 Июля 2013 г. 14:50 + в цитатник
    Просмотреть видео
    1192 просмотров
    Плоский живот за 9 минут

    Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота для женщин. У вас после этих упражнений, после этого видео урока с комплексом упражнений сформируется плоский живот и красивая талия.


     

    Рубрики:  Зарядка

    Комментарии (0)

    Без заголовка

    Пятница, 26 Июля 2013 г. 14:44 + в цитатник
    Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Кладезь полезных веществ.

    Кладезь полезных веществ.

    untitledя (181x249, 13Kb)
    + читать дальше
    Рубрики:  Полезности

    Без заголовка

    Пятница, 26 Июля 2013 г. 14:43 + в цитатник
    Это цитата сообщения Fler-d-orang [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Чудодейственная маска для лица с корицей



    Из древней Индии к нам дошли не только мифы и занимательные истории, а и чудодейственные рецепты красоты, одним из которых охотно делиться со зрителями косметолог Ольга Сеймур. Подчеркнуть красоту лица дарами природы, придать коже сияющий цвет, уменьшить проявляющиеся морщинки возможно, благодаря тонизирующей маске из спелого банана, лечебного сока лимона и поистине женской специи – корице.

    Далее>>>>>>>>>>
    Рубрики:  Косметика

    Без заголовка

    Четверг, 25 Июля 2013 г. 15:30 + в цитатник
    Это цитата сообщения Msaviya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Капуста по-корейски: очень вкусная!

    http://lesyaka.ru/post284769692/


    Если вы – любитель острой кухни, предлагаю очень вкусный рецепт капусты квашеной капусты- по-корейски.
    Читать далее...
    Рубрики:  Готовим

    Без заголовка

    Вторник, 23 Июля 2013 г. 19:48 + в цитатник
    Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Нарезка на праздничный стол. Простые и красивые идеи

    Самое простое блюдо можно сделать необыкновенно праздничным, если его оригинально со вкусом оформить и подать на красиво сервированный стол.

    Рецепты вкусных блюд можно найти на кулинарном сайте scook.ru 


    1.
    0 5a626 6219b4be XL (700x524, 257Kb)

    Читать далее...
    Рубрики:  Готовим


    Поиск сообщений в Барська
    Страницы: 50 ... 42 41 [40] 39 38 ..
    .. 1 Календарь