Тренировка ног и ягодиц

Зинаида Руденко, абсолютная чемпионка северо-запада России в номинации фитнес-бикини предлагает девушкам свой взгляд на тренинг ног и ягодиц. Она считает, что ноги необходимо тренировать дважды в неделю. Смотрите за ее первой тренировкой.




Смотрите также: Фейсбилдинг - вечная молодость кожи лица

 

Как из досок сделать симпатичный пуфик. Мастер-класс

Как вам такой пуфик? Нравится? А сделан он из простого деревянного ящика. Смотрим мастер-класс?

Читать далее...

100 лучших советов как не жрать, худеть и быть верной своим идеалам и убеждениям.

1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир.

2. Вода: горячая (делает тебя сытой, плюс ощущение тепла), холодная(сжигание дополнительных калорий). Это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум.
3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо.
4. Чисти зубы ( очень часто), это сжигает ккал+мята отбивает аппетит.
5. Картинки девушек-моделей.
6. Считай калории до того, как поесть.
7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то.
8. Фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься.Читать далее...

5 лучших супов для похудения

Читать далее

Шиповник для похудения. Знаменитое диетическое средство!

Компьютер-это просто!

Как дольше сохранить цветы свежими

Вопреки утвердившемуся мнению растения обладают не меньшей чувствительностью, чем человек. Одна из причин увядания срезанных цветов в букете — тот стресс, который испытывает цветок, насильно лишаемый человеком источника питания и воды. Ученые установили, что у срезанных растений наблюдается нестабильность дыхания. Сначала его интенсивность резко снижается, а затем, перед окончательным увяданием растения, оно становится учащенным.

Одна из основных причин увядания цветов в вазе — уменьшение содержания сахаров в тканях и обезвоживание растения. Происходит это чаще всего из-за закупорки сосудов пузырьками воздуха. Чтобы избежать этого, конец стебля опускают в воду и делают косой срез острым ножом или секатором. После этого цветок уже не вынимают из воды. Если же такая потребность возникает, то операцию повторяют снова.

Перед тем как поставить срезанные цветы в воду, удаляют со стеблей все нижние листья, а у роз — еще и шипы. Это уменьшит испарение влаги и предотвратит бурное развитие бактерий в воде. Цветы, имеющие твердый стебель, например розы или хризантемы, расщепляют на 3~4 см и вкладывают в расщеп стебля кусочек спички. Это усиливает всасывание влаги. У растений с мягким стеблем — тюльпанов, нарциссов, калл — нижнюю часть цветоножки надрезают или процарапывают с помощью иголки или булавки. Такая нехитрая процедура положительно скажется на «самочувствии» вашего букета.

ДАЛЕЕ...

Ванга "Заговоры на деньги"

Заговор, чтобы благополучие надолго пришло.

Налейте воду в стеклянную посуду и наговорите вслух ( можно читая по книге) на нее.

«Сколько в мою дверь войдет – столько будет помощников. А врагам, недругам в мою дверь ходу нету. Сколько раз дверь откроется – столько добра в дом придет. А злу, ненастью, нечистой силе, горю и беде сюда хода нету. Счастье – в дом, благо – в дом! Аминь».

После опрыскайте этой водой порог своего дома.

Заговор на удачу в новом деле.

Этот заговор вам поможет, когда вы приступаете к новой работе, на которую возлагаете большие надежды. Это может быть новое направление в деятельности по прежнему месту работы, или работа в другом месте, или если вы впервые к работе приступаете после учебы.

Заговор читают утром, после умывания. Возьмите широкую чашку, из любого материала, только не металлическую, налейте воды. Вода должна быть не холодная, но и не очень теплая, а лучше комнатной температуры. Наговорите над чашей этот заговор – вслух или шепотом, можно читать по книге:
Martina25

ДАЛЕЕ...

Как сделать живые фотографии? Программа Cliplets


Живые фото для блога

Живое фото, которое вы видите, сделано без помощи программы Cliplets. Автор снимка - фотограф из Нью-Йорка Джеми Бэк видеомонтажер Кевин Берг. Наверняка им пришлось попотеть делая свои работы. Новая бесплатная программа от компании Microsoft явно облегчила бы их труды.

Программа Cliplets позволяет быстро создавать живые фотографии, или так называемые синематографии. Это вроде бы похоже на gif-фото, но все же, это качественно иной вид изображения.
Живое фото и синематография - современный вид искусства, который совязывает выразительность фотографии и динамичность видео. Большая часть снимка неподвижна, двигаются только отдельные участки изображения.

Читать далее...

Упражнения для уменьшения размеров живота

Многим известно, что есть продукты, от которых худеют. Выделим 6 продуктов, которые дают самый лучший результат. А именно: киви, грейпфрут, имбирь, мёд, гречка и активированный уголь. Эти продукты способны расщеплять жировые липиды с максимальной эффективностью.Читать далее...

 

Как выиграть в лотерею.

Как выиграть в лотерею   Наверное, нет такого человека, который хоть раз не представил себя в роли счастливого обладателя джек-пота в миллион долларов. Но далеко не каждый спешит к ближайшему киоску, чтобы купить заветный билет. Многие думают, что шанс выиграть в лотерею ничтожно мал, и смысла тратить кровно заработанные деньги на это нет. Если обратиться к статистике, то действительно окажется, что вероятность выигрыша стремится к нулю. Но ведь выигрывают же люди! Значит, не все потеряно. Так как же выиграть в лотерею? Давайте рассмотрим три способа.   1-й способ выиграть в лотерею: привлекаем закон притяжения   Данный способ не подразумевает денежного выигрыша, если, конечно, кругленькая сумма на счету или толстая пачка денег под подушкой  не являются для вас самоцелью. Очень часто  мы мечтаем о чем-то материальном и осязаемом, что непременно сделает нас счастливыми, но требует  кругленькую сумму, которой у нас нет. Вот в этих случаях и помогает нам Закон притяжения. Например, вы мечтаете о дорогом колье. Все что от вас потребуется – это найти подходящую лотерею. Некоторые лотереи предлагают вещевые призы, также глянцевые  журналы часто проводят конкурсы с ценными призами. Найдите такой конкурс и примите в нем участие. И помните главный постулат Закона притяжения: о чем я думаю, то я и получаю! Вот и начинайте думать, что это самое колье у вас уже есть. Вы должны перейти из роли мечтателя в роль владельца. Если сразу вжиться в роль не получается, помогите себе: проговаривайте аффирмации, сделайте  коллаж, на котором вашу шею украшает заветное ожерелье, расклейте  по всему дому листики с утверждениями, что вы уже получили то, о чем мечтали... Что делать, если лотереи, предлагающих нужный вам приз, нет? Не отчаивайтесь, все равно  приступайте к  вышеописанным действиям. Уж Вселенная точно  знает, как послать к вам предмет ваших мечтаний. Несколько лет назад  я мечтала о хороших горных лыжах, но на тот момент сумма, необходимая для их покупки,  для меня была заоблачной. Но почему-то внутри меня была уверенность, что  все равно я эти лыжи получу к зимнему сезону. Я даже особенно не удивилась, когда, покупая в супермаркете свой любимый шоколад,  увидела информацию о том, что чеки участвуют в лотерее, главный приз в которой – комплект лыж. Я еще не раз на протяжении месяца приходила покупать свою любимую шоколадку в магазин, каждый раз аккуратно записывала свой адрес и телефон на обратной стороне чека и кидала его в специальный ящик. А уже через полтора месяца мне позвонили и сказали, что я могу приезжать в спортивный магазин и выбрать то, что мне нравится! Вот так своими позитивными утверждениями, верой в то, что у меня все получится, я и притянула и саму лотерею, и главный приз.   2-й способ, как  выиграть в лотерею деньги: нумерологический   Считается, что у каждого человека есть счастливые числа, часто это числа из даты рождения человека, а также числа, соответствующие вашим инициалам. Например,  если вы родились 16 мая 1979 года, то вашими счастливыми числами могут быть 16, 5 (пятый месяц), 26 (1+9+7+9). Цифры, соответствующие инициалам можно посмотреть в табличке: А=1 Д=5 З=9 М=13 Р=17 Ф=21 Ш=25 Я=29 Б=2 Е=6 И=10 Н=14  С=18 Х=22 Щ=26   В=3 Ё=7 К=11 О=15 Т=19 Ц=23 Э=27   Г=4 Ж=8 Л=12 П=16  У=20 Ч=24 Ю=28   Может, у вас просто есть счастливое число, которое приносит вам удачу? Попробуйте использовать в лотерее и его. Как использовать счастливые числа, чтобы выиграть в лотерею деньги, думаю, и так понятно. Если по правилам лотереи  вам надо выбрать несколько цифр, выбирайте именно свои счастливые числа.   3-й способ, как  выиграть в лотерею: метод Клауса Джоула   В своей книге «Посланник» Клаус Дж. Джоул рассказывает о своем методе выигрыша в лотерею (точнее, он применял это метод для того, чтобы делать ставки на исход спортивных игр, но это сути не меняет). Этот метод применяет визуализацию, в которой происходит путешествие в будущее. Вот и сам способ Клауса Джоула: Уединитесь, примите удобную позу в кресле или на кровати, закройте глаза, максимально расслабьтесь. Представьте, что вы в поезде. Каждая станция, которую вы проезжаете – это один  день. Если результаты розыгрыша будут подводиться через пять дней, значит, вам надо сходить на пятой станции. Итак, вы сидите в поезде, проезжаете станции-дни. Как только вы добрались до нужной вам станции, сходите. Оказавшись на вокзале, найдите там газетный киоск и купите газету, в которой публикуются результаты розыгрыша. Откройте ее и постарайтесь отчетливо увидеть цифры. Или результаты вашей лотереи объявляют по телевидению? Тогда найдите на вокзале  зал ожидания, в котором наверняка есть телевизор, и постарайтесь запомнить те цифры, которые там объявят. Садитесь на поезд и возвращайтесь  домой, таким образом завершая визуализацию. После этого запишите цифры в блокнот. Не все полученные числа будут выигрышными, постарайтесь прислушаться к своему подсознанию и выбрать те, к которым лежит душа. Конечно, этот способ для тех, кто имеет хороший опыт визуализации или у кого есть свободное время на практику. Но зато и результаты могут вас порадовать. Если вы хотите узнать подробнее об этом методе, то лучше всего обратиться к первоисточнику.   Важно! Техника безопасности   Если вы решили попробовать один из методов, приведенных выше, или любой другой пособ выиграть в лотерею, вы должны помнить следующее: никогда и ни при каких обстоятельствах не играйте на последние деньги. Никогда не пытайтесь выиграть в лотерею сумму, которая вам жизненно необходима, например на важную операцию.  Вы должны снять важность, вы не должны зависеть от того, выиграете ли вы или проиграете. Покупайте билеты только на ту сумму, которую вам не жалко проиграть. Все должно быть легко, весело и радостно. Пуст это будет своего род ритуал – раз в месяц покупайте себе дотерейный билет, и рано или поздно судьба вам улыбнется! Валерия Лайт

 

ТОП-10 способов повысить иммунитет

Иммунитет - естественный защитник нашего организма, оберегающий его инфекционных и вирусных заболеваний, поэтому, именно в осенне-зимне-весенний период необходимо уделять особое внимание поддержанию иммунной системы организма.

Как повысить иммунитет?

Как вылечить гастрит?

Гастрит — острый воспалительный процесс в слизистой желудка. Заболевание приводит к нарушению работы органов пищеварения. Термин гастрит является собирательным названием различных по происхождению дистрофических изменений слизистой.

Лечение гастрита народными средствами

Правильное питание при гастрите

Красиво и быстро наложить стихи или большой текст на фотографию или картинк

Расскажу немного о том, как красиво и быстро наложить стихи или большой текст на фотографию или картинку.

"Читать далее..."

Не мной придумано....Заговоры были, есть и будут...

         В детстве моего  братишку испугала курица. Она  налетела на него,оберегая цыплят. Он  перестал  говорить. Бабушка заговаривала на моих глазах именно  вот таким способом,какой описан  здесь. На ледяной колодезной воде четко  проступила из воска курица с цыплятами. Прочла  эту статью и вспомнилось.  Не хочешь- ПОВЕРИШЬ!           



 

ЗАГОВОРЫ

Иногда приходится слышать, как вздыхают люди: «О горе, горе!», «О беда, беда!» или на ребенка, смеясь над его шалостями, говорят: «Горе с тобой», «Горе ты луковое»…
   Спаси вас Господь так говорить. Горе и беда – живые субстанции, невидимые глазу. А когда мы вздыхаем и говорим так, они туго обнимают нас за шею и говорят: «Я здесь, я с тобой,  я тебя не покину». Поэтому лучше чаще говорите, общаясь со своими близкими: «Будь здоров, счастлив, талантлив, богат…» То же самое и себе говорите: «Все проходит, пройдет и эта полоса в моей жизни, я буду счастлив и здоров». Или: «Бог милостив, у него всего много для нас, что попросим, то и даст».

     Заговор от зубной боли: Налить воды в стакан на 1/3 - 1/2. Наговорить на воду 3 раза: "Луна в небе, солнце в дубе, замри, червяк в зубе".  Выпить воду мелкими глотками. (От экстрасенса Евгения Кудрявцева).

     Заговор для остановки кровотечения: "Руда стой, как лед стоит, так кровь из раны не бежит". (От экстрасенса Евгения Кудрявцева).

     Если ушибся или упал, шишку набил, надо повернуться к тому месту, поклониться и сказать три раза вслух: «Свято место, прости меня, пожалуйста, не ты меня нашло, а я тебя нашел». Задним числом тоже можно сказать, став лицом к тому месту, где упал.

     Если шишку набил  на лбу ребенок, мама пусть оближет шишку языком крестообразно сверху вниз и справа налево и сплюнет три раза через левое плечо. Синяка и шишки не будет.

     Чтоб память наладить, надо нагнуть голову вниз и, втягивая медленно воздух носом, поднимать голову с открытыми глазами к потолку, задержать дыхание на счет 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  и медленно выдыхать, наклонив голову, через рот (губы трубочкой) – 4 вдоха и выдоха. 1 раз в день 20 дней. Помнить будете все!

     Если забыл, куда положил деньги, документы и т. д.,скажи три раза: «Ангелы, помогите найти то-то и то-то». И тут же вспомнишь, что куда положил.

     Об успешном учении  в школе молятся св. Никите, Иоанну Кронштадскому, Кириллу и Мефодию: «Дайте, святые, ум, талант, разум моей детке в школе (училище, институте)».

     Заговор от сглазу:
    В стакан налейте воды на три четверти, опустите в стакан 3 чистые ложки, любые – можно чайные. Каждой ложкой по очереди помешайте воду, зачерпните, поднимите ложку широкой частью вверх, чтобы вода по черенку стекала в стакан (все это надо проделать чистыми руками), как бы обмывая ложку, при этом приговаривайте:
     « Как не урочится ложечка, так не урочится … (имя)».
    Когда сольете воду с трех ложек и три раза произнесете слова заговора, возьмите стакан левой рукой, наливайте воду в правую руку, умойте свое лицо или лицо ребенка, если вы с него снимаете порчу. Можно попить этой воды три глотка или дать попить ребенку.

    Заговор от испуга у детей:
    Налейте в ковш или кружку холодной воды. В другой посуде растопите воск. Держите ковш над головой ребенка, лейте в него растопленный воск и шепчите: «Выливаются испуги, переполохи за пороги, с костей, смощей, с жилочек, с пожилочек, с ретивого сердца, с алой крови, с буйной головы… (имя). Аминь». Читать три дня утром. Если нужно, можно и дольше.

    Если вы обожглисьилиобварились, почитайте над обожженным местом наговор 3 раза и крестите то место, где ожог: «Во имя Отца и Сына и Святого Духа свет до зари, а заря до свету, а ожог (или обвар) до слов. Во веки веков. Аминь»

    Заговор от запоя:
   Наговаривать надо на воду, а потом побрызгать этой водой пьяного человека. Слова заговора: «Ты,   небо, слышишь, ты видишь, что я хочу делать над телом раба… (имя). Звезды вы ясные, сойдите в чашу брачную, в моей чаше вода из загорного студенца. Месяц ты красный, войди в мою клеть, а в моей клети ни дна, ни покрышки. Солнышко ты привольное, войди на мой двор, а на моем дворе ни людей, ни зверей. Звезды, вы уймите… (имя), усмирите раба…(имя) от вина. Слово мое крепко». Прочитать три раза, сплюнуть через левое плечо.

    Заговор от паховой и пупочной грыжи:
    Утром натощак мама должна как бы прикусить краешек грыжи и прошептать: «Грыжа, грыжа, я тебя грызю. У тебя один зуб, а у меня семь, я тебя съем.» Три раза прикусить, три раза пошептать и каждый раз сплевывать через левое плечо.

    Чтобы муж любил,утром, когда умываетесь, смотрите в зеркало и три раза произнесите, сплевывая через левое плечо: «Как люди смотрятся в зеркало, так бы муж смотрел на жену да не насмотрелся, а мыло сколь борзо смоется, столь бы скоро муж полюбил; а рубашка какова на теле бела, столь бы муж был светел».

    Чтобы денежки водились, покажите молодому месяцу все свои деньги и скажите три раза: «Как молодик идет, так чтобы и мне деньги шли и не переводились».

    Заговор от эпилепсии:
    Больному человеку не говорите, что вы собираетесь его лечить, иначе заговор не подействует. Говорить три раза до захода солнца и дуть на больного: «Господи, первым разом, господним часом, Господу Богу помолюсь, Пречистой матери поклонюсь, всем святым апостолам. Стань, Господи, на помощь, Пречистая, на порятунок. Шла мать Пречистая по полю чистому, несла Иисуса Христа в приполье, благовещенской шелковой ризой укрывала. С благовещенской шелковой ризы каплинка упала, с раба божьего… (имя) черную болезнь стирала, смывала, в синее море справляла. Ляг же ты, черная болезнь, в море, на дно, у раба божьего… (имя) не бывай, крови не коли, костей не ломи, сходом минайся, молодиком не отрыгайся, не мой дух, Господний». Имеет сила на сходе Луны (сходик), на молодой (молодик) и в полнолуние.

    Заговор от воров:
    « Выхожу из дверей раба Божья… (имя), становлюсь посреди двора. Со мной Николай Угодник стоит. Запрусь,  затворюсь запористым замком. На обеих дверях два ангела сидят. Кто едет – проедет, кто идет – пройдет. Грабитель во двор зайдет – не дойдет: ноги одеревенеют, руки окаменеют, глаза потемнеют. Кругом моего двора быстрая река, крутая гора, темный лес. Аминь. Аминь. Аминь.» Перепишите заговор и оставьте в квартире, доме, гараже. Можно прочитать три раза, уходя из дома.

    Заговор от врагов:
    Читать три раза. «Через порог переступаю, гадюкою выползаю, всем врагам рот затыкаю. Я не иду, а еду черным волом, чтобы у всех моих врагов язык стал колом. Аминь»  Сплюньте три раза через левое плечо.

    Чтобы вернуть мужа или жену в семью, возьмите прядь его и своих волос, соедините вместе, пропитайте своей кровью и оставьте в углу комнаты, где спит любимый человек. Или: напишите имя обольстителя или обольстительницы и сожгите листок в полнолуние. Три ночи подряд посыпайте голову спящего супруга. Скоро ему надоест гулять.

    Заговор на удачный договор:
    Завязать узлом нитку, положить ее через порог  и произнести три раза: «Как  этот узел  завязан, так бы и у нас, рабов Божьих … (имена или имя) дело … (такое-то) хорошо сошлось». После этого идти по тому делу, на которое был сделан заговор.

    Как отогнать от себя неудачу и несчастье:
    Взять веник новый (аккуратно завязаный и нарядный), обмести им квартиру или комнату, приговаривая: «С этим веником уйдет все мое несчастье и неудача». После этого веник бросить на перекрестке.

    Заговор от фурункулов:
    Найдите сучок на дверном проеме, на оконной раме, водите вокруг среза сучка против часовой стрелки безымянным пальцем правой руки и говорите шепотом:  этому пальцу имени нет; водите пальцем вокруг фурункула и говорите: этой боли места нет;снова на сучке: как сучок засыхает; на фурункуле:так и боль засыхает. Повторить все три раза, затем три раза поплевать на фурункул и три раза через левое плечо. Не успевший созреть чирей быстро подсохнет. 

    Заговор от ячменя:
    Как только появится краснота на глазу, безымянным пальцем руки, противоположной больному глазу, три раза обведите в направлении против часовой стрелки и скажите: «Чтоб у тебя не было имени, как у этого безымянного пальца». Затем этим же пальцем три раза перекрестите ячмень и три  раза поплюйте через левое плечо. Повторите этот заговор три раза.

    Заговор на удачу:
    Задумать желание, взять в руку носовой платок и говорить три раза: «Будет исполнено желание мое великое духом помощи Господней, ибо тем Господь помогает, кто просит помощи.
    Помощь придет неведомыми путями, и желание мое реальностью обрастет, событиями приобретет путь для осуществления, и духом Господним дано мне будет то, о чем прошу Его. Платок завяжу, и буду ждать. Аминь.»
    Завязать платок узлом и носить при себе до исполнения желания, а потом сжечь, не развязывая.

Оригами. Зоопарк из бумаги

Несколько квадратиков цветной бумаги, ловкие движения пальцев, и вот уже на глазах у изумленной публики из ваших рук выскакивает кенгуру или выплывает тропическая рыбка.

С помощью этого обучающего видео вы сможете сделать свои первые шаги в изучении оригами - удивительного японского искусства складывания и самостоятельно сделать несколько фигурок животных и птиц.

Фильм можно использовать как для индивидуальных занятий дома, так и для работы в кружке, в детском саду и школе. Материалы подготовлены Еленой и Сергеем Афонькиными - авторами многих отечественных книг по оригами.

В России распространением оригинальных изобретений занимается Петербургский Центр Оригами, куда вы можете послать свои вопросы, предложения и собственные изобретения. Вас научат делать утку мандаринку, попугая, моржа, пингвина, слона, белку, колибри, лисицу, павлина, мышь.

Куда девать джинсу? Джинсовые сумочки

Расскажу об одной своей задумке и воплощении этой задумки в жизнь. Я думаю, эта тема будет особенна нтересна тем, кто задаётся вопросом - куда девать старые джинсы?

Читать далее...

Азбука упаковки (мастер-класс). Декорирование подарка

Что сделать из старых футболок? Коврик!

 

Читать далее...

Фетр великолепный


Читать далее...