Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса -   3-5 кг в неделю

Продолжительность -  несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты -кремлевскую диету, диету американских астронавтов, диету Аткинса и т.д. Но в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Как утверждает этот известный диетолог, у каждого человека с рождения есть строго определенной количество жировых клеток - адипоцитов. Чем их больше, тем более вероятно развитие ожирения. Кроме этого, при усиленном питании эти жировые клетки могут делиться надвое, тем самым позволяя накопить еще большие запасы жира. При применении диет, уменьшается только количество жира, но число клеток остается неизменным. именно поэтому так трудно удержать нужный вес после разнообразных диет.

Поэтому Пьер Дюкан рекомендует не просто придерживаться определенных диет, а всю жизнь следовать придуманной им системе питания.

Система питания по Дюкану состоит из нескольких фаз.Читать дальше

Салфетка цветок крючкомЧитать дальше

Простой рецепт печенья, которое под силу приготовить даже школьнику.

Компоненты:

• Куриное яйцо – 1 шт.
• Маргарин -100 г.
• Сметана -100 г.
• Сода - 0,5 ч. ложка.
• Столовый уксус - 1 ч. ложка.
• Мука.

Способ приготовления:

Яйцо, размягченный маргарин и сметану соединить в одну массу, добавить соду погашенную уксусом и муки столько, чтобы получилось не очень крутое тесто. Его надо разделить на 5-6 частей. Каждую часть раскатать в не слишком тонкий пласт, намазать любым вареньем, закатать в рулеты и выпекать в духовке на противне с пергаментной бумагой пока не зарумянятся. Еще горячими рулеты нарезать на маленькие кусочки.

Приятного Вам аппетита!

Тесто:

1 яйцо
50 г маргарина
1 ст. сахара
1 ст. теплого молока + 1 ст. л. амоняка (перемешать)
мука

Замесить мягкое тесто и разделить на 6 коржей.

Крем:

4 ст молока + 1 ст. сахара + 1 яйцо 

Перемешать и довести до кипения.

0,5 ст. молока
3 ст. л. муки
3 ст. л. крахмала

Перемешать и влить тонкой струйкой в кипящее молоко. Помешивать, пока не загустеет.

Добавить кокосовую стружку в горячий крем, а когда остынет, 400 г сливочного масла. Взбить. Перемазать коржи.http://dreamfood.info/1223-kokosovyj-plyacok.html

Ингредиенты: 

1) 3 яйца; 
2) 100 г подсолнечного масла; 
3) 230 г сахара (сначала добавьте 200 г сахара, затем попробуйте тесто и регулируйте его сладость под свой вкус); 
4) 2 ч л растворимого кофе; 
5) 3 ст л тёмного какао (у меня дома только обезжиренный 11%); 
6) 220 г муки; 
7) 30 г кукурузного крахмала; 
 1/2 ч л соды; 
9) щепотка лимонной кислоты. Читать дальшеhttp://forum.say7.info/topic67611.html

Ингредиенты

Ингредиенты

Дать остыть в духове и отправить в холодильник на пару часов!!!!Затем я разрезала наш тортик на дольки, обмазала немного сгущенкой и склеила между собой, что бы получилось пирожное))) Можно оставить тортиком)))http://www.babyblog.ru/

Красивую клумбу создать самостоятельно не очень-то и просто. Возможно, вы уже и сами столкнулись с этим на собственном опыте — когда начинаешь использовать более двух-трех видов цветов, чаще всего начинается обычная «мешанина». Гармоничного вида клумбы можно добиться, если использовать готовую схему, учитывающую и время цветения растений, и условия их жизни.

Все эти цветы очень хорошо будут сочетаться между собой и зацветать один за другим.1. Лилейник — один из неприхотливых цветов для клумбы. Предлагаю вам использовать один из так называемых «тигровых» сортов — желтого или белого цвета.

Сегодня у меня хороший подарок для цветоводов, которые уже начали готовиться к новому дачному сезону и ищут для себя информацию по схемам цветников. Предлагаю вам схему клумбы непрерывного цветения с геранью, ирисом и пионом. Для такого цветника (1,50 х 1,80 м) требуется солнечное место с обычной садовой почвой. Благодаря различным срокам цветения (с мая по октябрь) подобранных для него травянистых многолетников, композиция остается привлекательной на протяжении всего садового сезона.

http://modelikruhkom.ruВам потребуется 450 г пряжи темно — сиреневого цвета, спицы № 1,5; круговые спицы № 1,5. Плотность вязания 25 п. x 28 р. = 10 x 10 см. узором » ажурные дорожки».

Серый жакет

Размеры: 42/44 (46/48)

Вам потребуется: 450 (500) г. серой пряжи Fee (80% королевского мохера, 20% полиамида, 100 м/25 г); 
крючок № 5.описание здесьhttp://vse-sama.ru/vjazanie-krupnyh-izdelij-dlja-vzroslyh/seryj-zhaket.html

Туника, связанная крючком филигранным ажурным узором из яркой пряжи подчеркнет вашу индивидуальность и выделит из толпы.
Размер 46-48

Для вязания потребуется: 400 г пряжи (50% шерсть, 50% акрил; 650 м/50 г; 100 г/220 м); крючок №3,5; круговые спицы №3,5. Резинка: 3 лицевые, 3 изнаночные.

Плотность вязания: 20 п. х 7 р. = 10 х 10 см;

Описание вязания туники: набрать цепочку из 174 возд. п. и связать по кругу 1 ряд ст. с/н, продолжить узором по схеме 1 (- 6 раппортов).

схема вязания ажурного узора:На высоте 57 см от начала работу разделить пополам (в центре проймы в 5-м ряду схемы 1 не выполнять начало для новой «шишечки», разделить петли как показано на схеме 2 и далее перед и спинку вязать раздельно. Спинка: для выреза горловины на высоте 70 см от начала оставить в центре 28 см и далее обе стороны закончить раздельно, связав еще по 3 см для каждого плеча, продолжая узор по схеме.

Перед: для выреза горловины на высоте 59 см от начала закрыть средние 3 п. и далее обе стороны закончить раздельно. Для закругления выреза постепенно закрыть с внутренней стороны по 1/2 раппорта. На высоте 73 см от начала закончить работу.

Сборка: выполнить плечевые швы. Для воротника по краю выреза горловины набрать на круговые спицы 156 п. и связать 16 см резинкой, петли закрыть. По краю пройм набрать на круговые спицы по 66 п. и связать 6 см резинкой, петли закрыть.http://domihobby.ru

Размеры: 38/40(42/44)46/48Прозрачная туника с простым воздушным узором, красиво отделанным вырезом горловины и мягким вязаным поясом, подчеркивающим линию талии.

Вам потребуется: 500 (600) 650 г фисташковой пряжи Cotton Eco(100 % хлопка, 130\50 г); прямые и круговые спицы № 3; крючок № 3.

Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п,. в круг р. вязать попере­менно 1 круг. р. лиц. п. и 1 круг р. изн. п.

Основной узор: число петель крат­но 4 + 1 + 3 возд. п. подъема. Вязать по схеме 1. Каждый р. начинать с 3 возд. п. подъема вместо 1 -го ст. с/н или 4 возд. п. подъема вместо 1 -го ст. с/2н и петель до раппорта, затем повторять петли раппорта, закан­чивать петлями после раппорта. С 1-го по 4-й р. выполнить 1 раз, за­тем повторять 3-й и 4-й р.

Бейка выреза горловины: число петель кратно 4. Вязать по схеме 2 круг. р. непосредственно по закры­тому краю связанного спицами по­лотна. На схеме приведено начало круг. р. и полный раппорт. Каждый круг. р. начинать с 3 возд. п. подъ­ема вместо 1-го ст. с/н или 1 возд п. подъема вместо 1-го ст. б/н и пе­тель до раппорта, затем повторять петли раппорта, заканчивать 1 соед. ст. в последнюю возд. п. подъема. С 1-го по 5-й круг. р. выполнить 1 раз, при этом, начиная со 2-го круг. р., ст. с/н выполнять между ст. с/н предыдущего круг. р.

Плотность вязания. Платочная вязка: 23 п. и 40 р. = 10 х 10 см;

основной узор: 22 п. и 7,5 р. = 10 х 10 см.

Спинка: связать цепочку из 113 (121) 133 возд. п. + 3 возд. п. подъема и вязать основным узо­ром. Через 76 см от начала работы оставить для выреза горловины средние 33 (37) 41 п. непровязанными и обе стороны закончить раздельно. Для закругления вы­реза горловины оставить с вну­треннего края в каждом р. 3 х 2 п. непровязанными. Через 80 см от начала работы деталь на послед­них 34 (36) 40 п. плеча закончить.

Перед: вязать как спинку, только с более глубоким вырезом горловины. Для этого через 65,5 см от на­чала работы оставить средние 15 (19)21 п. не провязанными и для закругления в каждом р. 4 (4) 5 х 2 и 7 (7) 6 х 1 п.

Рукава: связать цепочку из 57 (65) 73 возд. п. + 3 возд. п. подъема и вязать основным узором. Для ско­сов прибавить с обеих сторон, на­чиная от низа рукава. * 1 х 1 ст. с/н в каждом р. и 1 х 1 ст. с/н в каждом 2-м р., повторить от * еще 6 раз = 85 (93) 101 п. Прибавленные ст. с/н постепенно включать в основной узор. Через 28 см от низа рукав закончить.

Сборка: выполнить плечевые швы; вырез горловины обвязать снача­ла 1 круг. р. ст. б/н, затем набрать на круговые спицы 104 (112) 124 п., связать 4 круг. р. платочной вязкой и все петли закрыть лиц. По вырезу горловины связать бейку. Втачать рукава, выполнить боко­вые швы и швы рукавов, при этом нижние 41,5 см боковых швов оставить для разрезов открытыми. Низ туники, разрезы и низ рукавов обвязать 1 круг р. ст. 6/н и 1 круг р. «рачьего шага» (= ст_. б/н слева направо).

Для пояса набрать 14 п. и связать 120 (130) 140 см платоч­ной вязкой: петли закрыть.http://www.sovetoskop.ru

Размеры: 36/36 (42/44) 48/50

Сборка: выполнить плечевые швы. Пришить воротник левым длинным краем к вырезу горловины, при этом совместить середину длинного края с серединой выреза спинки, выступающие края воротника с обеих сторон оставить висеть как завязки. Обвязать прямые края полочек лиловой нитью 1 р. ст. б/н. На круговые спицы набрать сиреневой + фиолетовой нитью по нижним краям рукавов по 42 (48) 51 п., при этом края сильно припосадить. Свя­зать для планки 10 см резинкой и все петли закрыть по рисунку. Растянув до размера пройм, втачать рукава, верхние 3 см длинных краев пришить к горизонтальным краям пройм. Выполнить боко­вые швы и швы рукавов. На круговые спицы набрать лиловой + фиолетовой нитью по нижнему краю жакета 159 (171) 183 п. и связать для планки 10 см резинкой. Затем все петли закрыть по рисунку Равномерно пришить на левую полочку между планкой и началом выреза пуговицы, при этом отступить 2 см от края. Пуго­вицы застегнуть через узор.http://www.sovetoskop.ru/

Состав

• гусь, готовый к кулинарной обработке (потрошеный и ощипанный) - 2,5-3 кг,
• гречневая крупа - 1 стакан,
• вода или бульон из гусиных кончиков крыльев или потрохов - 300 мл,
• шампиньоны (или замороженные лесные грибы) - 300 г,
• бекон или копченая грудинка - 150-200 г,
• чернослив (по желанию) - 100 г,
• морковь - 1 средняя шт,
• лук репчатый - 1 шт,
• корень сельдерея (по желанию) - 30 г,
• яблоки (кислые) - 3-4 шт,
• ягоды можжевельника (по желанию) - 8-10 шт,
• чеснок - 1 зубчик,
• зерна граната для украшения,
• растительное масло,
• соль,
• свежемолотый перецhttp://gotovim-doma.ru/  

http://www.domnika.ru/page/korichnevyj-udlinennyj-zhilet#cut

Пуловер оригинального фасона связан на спицах №4 и 5. Вязанный пуловер схема  

Жакет с рукавами "летучая мышь" связан спицами №4 и 4.5. Размеры 42-44, 46-48, 52-54 и 56-58. Пряжа Debbi Bliss Fez 11/12/14/15 упаковок поhttp://clubmasteric.ru/shemi-vasanie-spicami/jaket...a-vasanija-jaketa-spicami.html 50 гр., цвет Charcoal 01. Схема вязания жакета спицами