Алкоголь разжижает кровь в купуле — той части уха, которая отвечает за работу вестибулярного аппарата. Мозг перестает ориентироваться, поэтому пространство вокруг начинает вращаться. Когда мы кладем руку или ногу на ровную плоскость, мозг получает новую точку отсчета и хоровод стен прекращается.

• Кстати, нервы на руке более чувствительны, поэтому с рукой такой способ работает лучше, чем с ногой.

2. Чтобы снизить боль, кашляйте

Если вам предстоит сдать кровь из пальца, но вы боитесь боли, то во время процедуры начинайте слегка покашливать. Кашель повышает давление в грудной клетке и тормозит нервную проводимость. Это помогает уменьшить боль.

• Кстати, исследования показывают, что ругательства тоже помогают уменьшить боль. Но ругаться на приеме у врача мы не советуем.

3. Если вы разговариваете по телефону и плохо слышите собеседника, то приложите телефон к правому уху

Левое полушарие нашего мозга занимается расшифровкой услышанной информации, а правое хорошо различает тональность звуков. То есть правое ухо лучше воспринимает быструю и информативную речь, а левое ухо хорошо подбирает ноты.

4. Чтобы не чихнуть, нажмите пальцем на область под носом

Не стоит полностью закрывать нос и рот. Это создаст сильное давление и может навредить слуху. Надавите пальцем на область под носом. Или просто потрите переносицу несколько секунд.

• Так вы влияете на один из нервов, задействованных в процессе чихания.

6. Чтобы прогнать сонливость, задержите дыхание

Обычная дыхательная гимнастика хорошо помогает снять усталость и сонливость. Глубоко вдохните и задержите воздух на 10 секунд, затем медленно выдыхайте. Благодаря этому усилится сердцебиение, это моментально вас разбудит.

7. Если у вас плохое настроение, зажмите карандаш зубами

Еще одно упражнение, которое работает безотказно. Такое действие активизирует мышцы, которые мы используем, когда улыбаемся. Это помогает обмануть наш мозг и поднимает настроение.

8. Если у вас зудит в горле, почешите ухо

Иногда горло может нетерпимо зудеть, а почесать его не всегда возможно. Если такое случилось, то сожмите мочку уха пальцами и слегка помассируйте — зуд в момент исчезнет.

• Дело в том, что нервы уха связаны с нервами в горле. Когда мы чешем ухо, то стимулируем также мышцы в горле, это избавляет от зуда.

9. Если вы переели, то жуйте жвачку

Если вы на празднике или в гостях у бабушки сильно переели, то, чтобы справиться с тяжестью, пожуйте жвачку. Жвачка ускоряет выработку слюны и выделение желудочного сока, вследствие чего пища переваривается немного быстрее.

• Кстати, жевание жвачки помогает и при несварении или изжоге.

10. Чтобы успокоиться, когда сильно нервничаете, засуньте в рот большой палец

Если вы сильно нервничаете, то попробуйте такой трюк: засуньте в рот большой палец и постарайтесь выдыхать воздух, надувая щеки. Такое упражнение стимулирует блуждающий нерв. Исследования показывают, что воздействие на блуждающий нерв помогает замедлить сердцебиение и успокоить нервы.

• Доктор Арун Гош (Arun Ghosh) из больницы Спайр в Ливерпуле объясняет, что большой палец руки хорошо проводит нервные импульсы. Поэтому если вы будете массировать или просто дуть на него, это поможет вам успокоиться.

11. Чтобы предотвратить изжогу, ложитесь на левый бок

Желудок имеет изогнутую форму. Положение на левом боку защищает от попадания содержимого желудка обратно в пищевод и предотвращает изжогу.

12. Чтобы избавиться отголовной боли, поместите руки до локтя под струю холодной воды на несколько минут

Поместите руки до локтя под струю холодной воды на несколько минут. Затем вытащите и разотрите полотенцем до появления легкого жжения. Такой способ работает точно так же, как закаливание. Перепады температуры и стресс помогут разогнать кровь и избавят от головной боли.

13. Чтобы избавиться от тошноты, надавите на внутреннюю сторону запястья

Найдите точку, которая находится на расстоянии 3 см от вашей ладони на внутренней стороне запястья. Сильно надавите на эту область с обеих сторон запястья, затем с усилием массируйте круговыми движениями.

• Такой способ избавления от тошноты пришел из китайской медицины. Облегчение наступает в течение 5 минут.
  Источник:https://sovetchiki.org/1300705720930405098/13-spos...yjti-iz-nepriyatnoj-situatsii/
  
  Загляните сюда.
  

   

Кровеносные сосуды (вены, артерии, капилляры) пронизывают каждый сантиметр нашего тела. Они выполняют важную функцию – транспортируют кровь с кислородом и полезными веществами ко всем органам. Неправильное питание, стрессы, пассивный образ жизни, возраст – все это ослабляет тонус сосудов головного мозга, ног, сердца, глаз и т. д. Если наши артерии и вены больны, это отражается на скорости кровообращения, что впоследствии, влияет на общее самочувствие человека, может стать причиной развития серьезных патологий.

Крайне важно вовремя заметить тревожные сигналы организма. Первыми симптомами можно назвать частые головокружения, шум в ушах, метеочувствительность, холодные конечности и их онемение, перепады давления и т. д. Слабые сосуды головы и шеи могут привести к инсульту или инфаркту мозга, истонченные капилляры носа, глаз, лица – к кровотечениям и кровоизлияниям, ног – к тромбофлебиту и варикозу. Чтобы не допустить таких проявлений, следует понимать, чем и как сосуды укрепить.

Правила питания

Важно понимать, что нельзя воздействовать отдельно на сосуды определенного органа. Профилактические и лечебные мероприятия помогают укреплять вены и артерии всего организма в целом. Начать следует с пересмотра собственного меню. Укреплению сосудов способствует включение в рацион полезных продуктов. Специалисты рекомендуют придерживаться простых и эффективных рекомендаций при выборе и приготовлении пищи:

• откажитесь от колбасы, жирной пищи и копченостей;
• уменьшите потребление мяса, замените его рыбой;
• сократите потребление жиров животного происхождения, отдайте предпочтение растительным жирным кислотам;
• употребляйте продукты, разжижающие кровь, такие как гранат, инжир, семечки подсолнечника, свекла, лимон;
• урежьте количество изделий из муки, сладостей, замените их сухофруктами, цукатами и медом;
• ежедневно употребляйте овощи и фрукты;
• основу рациона должны составлять сложные углеводы, например, крупы;
• сократите количество кофе и чая до 1-2 чашек в сутки, лучше пейте компоты и травяные отвары.

Для повышения тонуса сосудов и профилактики возникновения холестериновых бляшек, каждый день кушайте чеснок, лук, баклажаны, грейпфрут, горох или другие бобовые. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витамином C и железом. Категорически запрещены фастфуды, полуфабрикаты, сладкие газированные воды. Не забывайте о питьевом режиме, суточная норма воды для взрослого человека составляет 1,5-2 литра. Питайтесь дробно, небольшими порциями. Эти советы помогут не только улучшить состояние вегетососудистой системы, но и похудеть.

Меняем образ жизни

Изменить свое состояние в лучшую сторону с помощью одного только изменения принципов питания не получится. Необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, включить в него различные оздоровительные процедуры и мероприятия, такие как:

• Зарядка для укрепления мышц и сосудов. Человеческий организм любит динамику и движение. Чем активнее мы ведем себя, тем больше пользы это приносит. Займитесь спортом, начните бегать по утрам, найдите себе подвижное хобби (плавание, катание на велосипеде). Обычная утренняя гимнастика для сосудов имеет огромное значение. Ежедневно 10-15 минут умеренных физических нагрузок зарядят вас энергией и силами, подарят тонус всем органам и системам на целый день. Однако надо помнить, что спорт показан в ограниченных количествах или полностью противопоказан людям с патологиями или после операций. Например, физические нагрузки после стентирования сосудов сердца, лучше исключить.
• Массаж. Практикуйте самомассаж для ног, рук и шеи. Плавные массирующие движения помогают ускорить кровообращение, запускают метаболические процессы, лимфоток. Также можно периодически проходить курс профессионального массажа всего тела.
• Контрастный душ. Перепады температуры приводят стенки вен, артерий и капилляров в тонус, укрепляют их. Практикуйте контрастный душ по утрам, он подарит прилив бодрости и энергии. Можно также закаляться, начиная с обтираний и заканчивая обливаниями холодной водой.

Употребляйте витамины, укрепляющие стенки сосудов, а именно C, E, PP. В аптеке сегодня можно приобрести специально разработанные витаминные комплексы. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, укрепляйте нервную систему. Старайтесь больше времени гулять на свежем воздухе. Включите 15 минутную прогулку на улице перед сном в свое ежедневное расписание. Правильно отдыхайте. Здоровый сон должен длиться 8 часов.

Народные рецепты

Если ваши сосуды дают о себе знать, следует обратиться за консультацией к опытному специалисту. Только врач может выписать медикаментозные препараты для снятия варикоза вен и других заболеваний сосудистой системы. Для закрепления результата и в качестве профилактической меры можно пользоваться народными средствами. В основе народных рецептов лежат травы, овощи и фрукты, а также различные природные вещества. Представляем вашему вниманию универсальные средства, которые благоприятно скажутся на работе сосудов:

• Выпивайте на ночь стакан теплой воды, в который надо выжать половину лимона и положить чайную ложку меда.
• Сделайте витаминную смесь. Для этого вам понадобится в равных количествах изюм, курага, чернослив, грецкие орехи, цедра лимона и мед. Все компоненты перекрутить через мясорубку или взбить блендером. Полученную смесь есть по 1 ст. л. трижды в день.
• Приготовьте настойку из конского каштана. Для этого надо взять 100 граммов плодов каштана, измельчить их и залить 1 литром водки. Закрыть тару с жидкостью и поставить на отстой в течение 10 дней. Раз в пару дней следует взболтать смесь. Принимать настойку надо не больше месяца по 30 капель 3 раза в сутки.
• Быстро и эффективно укрепить сосуды поможет еще один отвар. Для его приготовления надо иметь под рукой орешник и кору арники горной. Компоненты надо смешать в термосе равных пропорциях (3 ст. л. орешника + 3 ст. л. коры арники) и залить 1 литром кипятка. Настоять раствор надо в течение суток. Принимать следует по 100 мл трижды в день перед едой.

Также смотрите видео:

Укрепление сосудов – задача, которую надо решать комплексно. Эффект от принятых мер будет заметен не сразу. Необходимо, чтобы организм перестроился на новый лад, накопил полезные вещества. Не занимайтесь самолечением, укрепляйте стенки сосудов по рекомендациям или под контролем врача.
Источник:https://ya-krasotka.com/1293543506604460277/kak-ukrepit-sosudy-v-domashnih-usloviyah/

Пластиковые изделия уже настолько влились в повседневный быт, что мы и представить себе не можем жизнь без всяких бутылочек и контейнеров. 

Но, несмотря на удобство использования, они не лишены и недостатков.

Мы решили показать вам, как использовать пластиковую посуду, чтобы она не причиняла вреда.

Источник:https://sovetchiki.org/1288321278359636210/7-znako...de-ignorirovat-kotorye-opasno/

Загляните сюда.

 

Термин адреналиновая усталость используется для обозначения состояния, при котором надпочечникам не удается справляться с постоянными стрессами, в результате чего человек постоянно чувствует себя уставшим и лишенным сил. Несмотря на то, что надпочечниковая усталость официально не признана заболеванием, мы считаем, что не лишним будет обратить внимание на сигналы организма и принять соответствующие меры для улучшения своего состояния и самочувствия.

Функции надпочечников: почему не стоит игнорировать адреналиновую усталость

Надпочечники, размеры которых сравнимы с размерами грецкого ореха, а вес составляет около 10 грамм, вырабатывают необходимые для полноценной жизни человека гормоны:

• 
  адреналин и норадреналин (необходимы для борьбы со стрессом);


• 
  альдостерон (регулирует водно-солевой обмен и гемодинамику);


• 
  кортикостерон (принимает участие в регуляции водно-солевого баланса);


• 
  дезоксикортикостерон (участвует в регуляции водно-солевого баланса, повышает выносливость мышц);


• 
  кортизол (регулирует углеводный обмен, участвует в борьбе со стрессом);


• 
  половые гормоны (андрогены).

Как и другие железы внутренней секреции, надпочечники играют важную роль в регуляции жизнедеятельности человеческого организма. Соответственно, ухудшение их функции влечет за собой каскад неприятных изменений. В случае адреналиновой усталости выделяют 9 признаков, которые могут свидетельствовать о том, что пора обратить внимание на надпочечники.

Признаки адреналиновой усталости: как распознать проблему

Организм постоянно стремиться к поддержанию гомеостаза, то есть баланса, и надпочечники также участвуют в данном процессе. Если Вы постоянно подвергаетесь стрессам, уровень кортизола в крови повышается, что со временем приводит к снижению иммунной функции, повышению давления, отложению жира, воспалениям и прочим неприятным последствиям.

Потому важно своевременно распознать признаки адреналиновой усталости:

1. Нарушения сна

В среднем взрослому человеку требуется около 8 часов крепкого ночного сна – за это время организм восстанавливается и набирается сил для нового дня, потому утром мы должны просыпаться отдохнувшими и полными энергии. Однако постоянные заботы и стрессы мешают нам поддерживать нормальный график сна и бодрствования. Важно помнить, что 
пребывание в темноте перед сном способствует выработке мелатонина – гормона сна. Потому проблемы со сном позволит решить медитация, расслабляющая ванна и отключение всех гаджетов в спальне.

2. Сильная усталость после тренировок

Интенсивная физическая активность – стрессор для надпочечников, потому очень важно регулировать уровень и продолжительность нагрузок во время упражнений.
 Изнеможение после тренировок – признак того, что выбранная физическая нагрузка является для Вас слишком сильной; постарайтесь снизить и помните, что в борьбе с нежелательными жировыми отложениями 80% успеха зависит от правильного питания.

Если Вы постоянно подвергаетесь стрессам, уровень кортизола в крови повышается, что со временем приводит к снижению иммунной функции, повышению давления, отложению жира, воспалениям и прочим неприятным последствиям.

4. Гормональные нарушения

Поскольку все в организме взаимосвязано, хроническое повышение уровня гормонов стрессаприводит к нарушению гормонального равновесия и может стать причиной появления следующих симптомов: усталости, сухости кожи, набору веса, нарушению менструального цикла и пр.

4. Депрессия

Гормоны надпочечников, помимо прочего, влияют и на настроение человека. Потому частые стрессы входят в перечень причин депрессии. Не забывайте, что 
полноценный отдых не заменят ни добавки, ни лекарства.

5. Тяга к соленому

При адреналиновой усталости снижается выработка гормона альдостерона, который участвует в поддержании ионного и минерального баланса. Снижение уровня альдостерона сопровождается понижением кровяного давления, тягой к соленой пище, головокружениями.

6. Тяга к кофеину

Кофе – полезный напиток, который помогает взбодриться, однако если Вы буквально не можете функционировать без чашечки кофе, это может быть признаком адреналиновой усталости. Помните, что 
постоянная «подзарядка» кофеином – не лучшее решение для надпочечников, поскольку это приводит к повышению уровня гормонов стресса.

7. Проблемы с пищеварением

Когда организм сталкивается со стрессом, он фокусируется не на оптимальном переваривании пищи и поглощении питательных веществ, а на борьбе со сложившейся ситуацией. Во время стресса метаболизм замедляется, потому после еды нередко появляются вздутие живота, несварение, диарея или же запоры.

Лучший способ борьбы с адреналиновой усталостью – ограничение воздействия стрессов на организм. Однако нам не всегда удается избегать стрессовых ситуаций, поэтому по возможности стоит научиться правильно на них реагировать, а также 
обязательно выделять время для полноценного сна и отдыха.
Источник:https://prokrasotu.info/topics/chto-takoe-adrenalinovaya-ustalost/

Инсульт может случиться с человеком практически в любом возрасте. По статистике, женщины в возрасте от 18 до 40 лет чаще подвержены инсультам, чем мужчины того же возраста.

Мы писали о признаках инфаркта, а теперь делится с вами симптомами инсульта, убивающего вдвое больше женщин, чем рак груди. 

Виды инсульта

• Ишемический инсульт. При ишемическом инсульте повреждение тканей головного мозга вызывается недостатком кровоснабжения из-за закупорки или сужения сосудов.
• Геморрагический инсульт. Причиной внутримозгового кровоизлияния, или геморрагического инсульта, становится разрыв сосудов головного мозга или проникновение элементов крови сквозь их стенки.

Факторы риска

• Повышенное артериальное давление
• Сахарный диабет
• Различные заболевания сердца
• Курение
• Ожирение
• Повышенное содержание холестерина в крови
• Алкоголь
• Стресс
• Недостаточная физическая активность

Симптомы инсульта у женщин

Одним из последствий инсульта нередко становится паралич лицевого нерва, из-за которого опускается одна половина лица и практически исчезает носогубная складка. При этом нередко страдают и конечности той же половины тела. По статистике, эти симптомы есть у 80% людей, переживших инсульт.

Международная практика показывает, что у женщин смертность от инсульта гораздо выше, чем у мужчин. Одна из главных причин этого — неспецифические симптомы, которые на первый взгляд сложно связать с инсультом.

Кроме того, риск инсульта увеличивается во время беременности, приема противозачаточных препаратов, гормональной терапии в период климакса и при различных заболеваниях, связанных с нарушением гормонального фона.

• Ухудшение зрения. Внезапная потеря зрения, спровоцированная инсультом, может затронуть один глаз или оба. Возможно также появление слепых пятен, вызванное поражением зрительных долей мозга.
• Резкая головная боль. Головная боль наступает резко и имеет ярко выраженный характер. Очень часто сопровождается сильной тошнотой и рвотой.
• Внезапная и резкая боль в груди. Этот синдром может сопровождать и сердечный приступ, однако в сочетании с икотой очень часто сигнализирует об инсульте.
• Нарушение координации. Внезапная потеря координации и ориентации в пространстве говорит о повреждении зон мозга, ответственных за движение.
• Внезапная усталость. У активного и подвижного человека может резко меняться поведение, появляется сонливость и нежелание делать что-либо. Кроме того, у женщин нередко проявляются признаки депрессии.
• Потеря сознания. О приближении обморока нередко свидетельствует резкое покраснение лица, одышка и учащенное сердцебиение.
• Боль в половине лица. Еще один «женский» симптом инсульта — внезапная резкая боль, возникающая в одной половине лица или тела или в одной из конечностей.

Тест на инсульт

Если вы заметили у себя или у другого человека любой из перечисленных выше симптомов, проведите тест, который поможет распознать инсульт.

• Улыбка. Улыбнитесь или попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка будет асимметричной (один уголок рта останется неподвижным).
• Руки. Поднимите обе руки или попросите сделать это и подержать не менее 5 секунд под углом 90°. В случае инсульта одна из рук опустится.
• Речь. Произнесите или попросите произнести простую фразу или свое имя. Замедленная речь или отсутствие ответа красноречиво сигнализируют об инсульте.

Если вы обнаружили хотя бы один из этих признаков, немедленно вызывайте скорую помощь. Помните! У врачей есть всего не больше 4,5 часа, чтобы спасти человека и вернуть его к нормальной жизни.
Источник:https://sovetchiki.org/1283305608812431666/7-simpt...-raspoznat-insult-u-zhenschin/

1. Лук сбивает температуру

Это идеальное средство для детей. Если у твоего чада высокая температура, нарежь лук кольцами и смочи его в яблочном уксусе. Затем приложи кольца к ступням в носки и в уши. Жар от такого лекарства спадает очень быстро.

2. Лучший убийца инфекций

Чтобы убить инфекцию, тебе сначала необходимо приготовить луковую пасту. Для этого свари молоко и вылей его на толстый ломоть белого хлеба и натри на него лук. Разомни хлеб с луком и молоком до получения однородной пасты. Паста готова и, чтобы избавиться от инфекции, тебе осталось продезинфицировать зараженное место и приложить марлю с пастой и закрепить повязку. С повязкой нужно проходить 2-2,5 часа. Данную процедуру нужно повторять пока инфекция не исчезнет.

3. Способен остановить кровотечение

Лук поможет тебе при мелких ссадинах и порезах. Если с тобой произошла неудача и ты поранил палец, стоит просто приложить к пораженному месту марлю, в которую будет замотана пара кусочков лука. Не успеешь и глазом моргнуть, как кровотечение остановится. Чтобы ссадина зажила быстрее, повтори эту процедуру еще несколько раз.

4. Лекарство от ожогов

В это трудно поверить, но самый обычный лук поможет лечить солнечные ожоги и не только. Для этого тебе нужно приложить пару ломтиков этого продукта к ране и оставить на 2 минуты. А если после этого еще и нанести на место ожога яичный белок, пройдет боль и шрама потом не будет.

5. Лечи кашель луком

Луковый сок — высокоэффективный сироп от кашля, но вряд ли кто-то захочет употреблять его в таком виде. Поэтому при кашле положи кусочек луковицы в ухо. Так луковый сок попадет в кровь и избавит тебя от неприятного кашля.

6. Тебя знобит?

Если тебя бросает не в жар, а в холод, лук и с этим тебе поможет справиться. Съешь одну сырую луковицу и через несколько часов тебе станет лучше.

7. От лука пройдет боль в ушах и голове

Ушная боль – весьма неприятное явление, но с помощью лука от нее можно избавиться в два счета. Просто положи в уши кусочек луковицы, и он уменьшит воспаление. Ну а если тебя мучит мигрень, повтори эту процедуру перед сном. Пусть лук лежит в ушных раковинах до утра.

8. Лук уменьшает шрамы

Звучит как чудо из чудес, но это правда. Хирургические рубцы действительно можно сделать менее заметными с помощью луковиц. Просто регулярно натирай им нужный участок кожи.

9. Пчелиные укусы

Если тебя укусило насекомое, приложите к месту укуса нарезанный лук. Он уменьшит отек, вытянет яд и ускорит заживление кожи.

Эти маленькие советы помогут тебе меньше травить свой организм лекарствами. Запомни эти способы использования лука, ведь они, несомненно, тебе пригодятся!
Источник:https://prokrasotu.info/topics/chto-budet-esli-polozhit-v-uho-kusochek-luka/

Многие люди каждый день смотрят в зеркало и раздражаются прыщами, морщинами и мешками под глазами. Но то, что большинство людей не знает, заключается в том, что многие изменения лица могут быть признаками серьезной болезни. Посмотрите внимательно на свое лицо и узнайте, насколько вы здоровы.

1. 
   
   Лоб
   
   

Является ли кожа на лбу плотной, бледной или красной? Это может указывать на то, что ваш метаболизм функционирует неправильно. Лоб указывает на проблемы с печенью, которая отвечает за избавление от токсинов в наших телах. Это также может быть признаком того, что ваш желчный пузырь работает неправильно.

2. 
   
   Виски
   
   

Если ваши виски красные или опухшие, это может быть признаком того, что ваши почки перегружены. Эти проблемы с кожей возникают, когда токсины накапливаются в организме, но они также могут быть вызваны потреблением слишком большого количества обработанных продуктов.

3. 
   
   Верхнее веко
   
   

Если ваша селезенка здорова, ваши верхние веки и область над ними будут светиться и бодрствовать. Селезенка отвечает за поддержание здоровой иммунной системы путем хранения и производства лейкоцитов. Если верхние веки выглядят опухшими, красными или просто сильно отличающимися от обычных, это может указывать на то, что ваша селезенка не работает должным образом, и вы должны посетить своего врача как можно скорее.

4. 
   
   Мешки под глазами
   
   

После долгой ночи и недостаточного сна многие люди просыпаются с темными кругами под глазами. Если эти круги не исчезнут, когда вы достаточно выспитесь, вам следует задуматься. Когда круги выглядят бледными или серыми, это может быть признаком того, что что-то не так с вашими почками. Если у вас действительно есть мешки под глазами, это может стать признаком стресса. Общее отсутствие питания также может вызывать мешки под глазами.

5. 
   
   Верхняя часть щек и скулы.
   
   

Люди, страдающие от серого обесцвечивания, увеличенных пор или атония (потеря мышечной силы) в этой области могут иметь проблемы с легкими. Это часто случается с курильщиками.

6. 
   
   Нижняя часть щек.
   
   

Обесцвечивание в этой области указывает на то, что диета человека слишком жирная и что желудок перегружен работой. Если это сопровождается атонией, это может означать, что у человека есть проблема с метаболизмом. Опухание и прыщи в этой области являются сильным признаком того, что у человека есть непереносимость определенных продуктов.

7. 
   
   Верхняя часть носа и ноздри
   
   

Глубокая складка или отек на переносице может указывать на нарушение функции щитовидной железы. С другой стороны, отек вокруг ноздрей часто вызван увеличенными легкими, что является общей проблемой среди пациентов с бронхиальной астмой. Покраснение вокруг ноздрей может указывать на бронхиальную инфекцию. В любом случае, если вы заметили, что ваш нос выглядит иначе, это может означать, что ваши легкие не работают должным образом.

8. 
   
   Кончик носа
   
   

Это на самом деле не просто косметическая проблема и может указывать на проблему с сердцем. Если вы заметили, что ваш нос постоянно красный, обратитесь к врачу как можно скорее.

9. 
   
   Площадь между верхней губой и носом
   
   

Стресс может вызвать проблемы с кожей и крошечные морщины под носом. Физический стресс также влияет на уровень гормонов, который изменяет уровень эстрогена и функционирование репродуктивных органов. Этот гормональный дисбаланс отражается в нашем внешнем облике.

10. 
    
    Губы
    
    

Ваши губы могут сказать вам, есть ли у вас проблемы с тонкой кишкой. Первыми признаками являются всплески герпеса, язвы и обесцвечивание. Если нижняя губа опухла, это может означать, что ваш кишечник работает неправильно. Если ваши губы бледны, это может указывать на плохое кровообращение. Изменения в губах также могут быть признаками проблем с селезенкой, желчным пузырем, печенью или толстой кишкой.

11. 
    
    Подбородок.
    
    

У женщин часто возникают прыщи на подбородке во второй половине месячного цикла. Это вызвано изменением уровня гормонов. Но пятна и морщины здесь также могут указывать на то, что некоторые органы функционируют неправильно. У мужчин удлиненный подбородок может быть признаком увеличенной простаты.

Как вы можете видеть, наши лица могут рассказать нам о нашем общем здоровье. Стоит смотреть в зеркало каждый день и не игнорировать предупреждающие знаки.
Источник:https://prokrasotu.info/topics/kak-s-odnogo-vzglya...-est-li-toksiny-v-vashem-tele/

1. Прикладываете лед к синяку

Почему неправильно: Лед помогает убрать гематому. Но не накладывайте холодный компресс непосредственно на кожу, иначе получите обморожение.

Как правильно: Создайте барьер между кожей и льдом из ткани. Приложите холод на 20 минут, а затем уберите лед с поврежденной поверхности на 20 минут, повторите эту процедуру несколько раз.

2. Растираете больного алкоголем и уксусом при высокой температуре

Почему неправильно: Уксус и алкоголь всасываются в кровь. Растирание спиртом добавит к болезни отравление алкоголем, а уксусом — отравление кислотой. Особенно это опасно для детей.

Как правильно: При высокой температуре поможет обильное питье и прохладный воздух в комнате (16–18 градусов). При этих условиях организм справится с температурой до 39 градусов самостоятельно.

3. Поднимаете человека, который потерял сознание

Почему неправильно: Если кто-то потерял сознание, то не старайтесь его поднять или поливать холодной водой: это только усилит спазм. А после не давайте кофе или энергетических напитков с целью поднять давление, так как кофеин приводит к обезвоживанию и только ухудшит ситуацию.

Как правильно: Поднимите ноги пострадавшего вверх, расстегните сдавливающие части одежды и не позволяйте ему вставать сразу после того, как очнется.

4. Используете кефир и сметану как первое средство от ожогов

Почему неправильно: Вы почувствуете облегчение от такой процедуры только из-за прикосновения холодного продукта к горячему очагу поражения. Опасность народного рецепта в том, что продукт высыхает, образуя пленку, которая нарушает теплообменные процессы (тепло поступает внутрь раны и поражает более глубокие слои кожи).

Как правильно: Подержите пораженное место в прохладной воде минут 15. И никогда не прокалывайте ожоговый волдырь: так вы снимаете защитный слой и оставляете рану открытой для любых инфекций, из-за которых в большинстве случаев образуется нагноение.

5. Пытаетесь самостоятельно вправить вывих

Почему неправильно: Нельзя вправлять самостоятельно то, что похоже на вывих, — это часто приводит к дополнительным травмам.

Как правильно: Поврежденную конечность необходимо обездвижить, а пострадавшего отвезти в травмпункт. Конечность нельзя выпрямлять насильственно, ее прибинтовывают в удобном для пострадавшего положении (должно быть обездвижено не только место возможного перелома, но и два ближайших сустава).

6. Применяете тепло при растяжении

Почему неправильно: Ошибочно мнение, что при растяжении мышцам поможет теплая ткань. Тепло повышает приток крови, что приводит к еще большему отеку.

Как правильно: Используйте холод в первые дни после получения травмы. Он уменьшит воспаление тканей, снимет боль. В течение 48 часов обеспечьте полное отсутствие нагрузки на поврежденное место.

7. Вызываете искусственную рвоту в любых случаях отравления

Почему неправильно: При отравлениях обычно советуют вызывать у пострадавшего рвоту. Однако этого категорически нельзя делать при подозрении на отравление кислотой, щелочью и другими едкими веществами.

Как правильно: Немедленно вызывайте скорую помощь. Если же вы уверены, что рвота оправданна, то не используйте марганцовку, соду, молоко и т. д. Все, что нужно, — это много теплой воды.

8. Помогаете убрать соринку из глаза

Почему неправильно: В этом случае есть большой риск неправильного движения руки, которое может привести к травмам и даже лишить зрения.

Как правильно: Закройте пострадавший глаз марлевой повязкой и немедленно обратитесь к врачу. Только если в глаз попало химическое вещество, необходимо сразу промыть его водой.

9. Извлекаете предметы из ран

Почему неправильно: Можно достать занозу из пальца или небольшой стеклянный осколок из руки, но никогда не извлекайте предметы из серьезной раны. Врачи придерживают посторонние вещи на месте, пока пострадавший не окажется в операционной. В противном случае нечем будет остановить кровотечение, которое откроется после извлечения предмета и восполнить кровопотерю.

Как правильно: Как бы страшно ни выглядел человек с ножом в ноге или с огромным осколком в груди, лучше отвезите его в ближайшую больницу, а не помогайте ему самостоятельно избавиться от инородного тела.

10. Наносите мазь на рану

Почему неправильно: Рана быстрее заживет на воздухе, мазь же создаст нежелательную влагу.

Как правильно: Очистите рану под прохладной водой с мылом и накройте чистой сухой повязкой.
Источник:https://sovetchiki.org/1233033265893084147/10-mifo...ivesti-k-plohim-posledstviyam/

В чрезвычайной ситуации, когда важно оказать помощь как можно быстрее, первое, что мы вспоминаем, — это рекомендации знакомых и близких. Но даже самые популярные советы иногда способны привести к печальным последствиям.

Перед вами 10 основных ошибок при оказании первой помощи, чтобы вы не растерялись в нужное время и смогли помочь пострадавшему, а не навредить.

1. Прикладываете лед к синяку

Почему неправильно: Лед помогает убрать гематому. Но не накладывайте холодный компресс непосредственно на кожу, иначе получите обморожение.

Как правильно: Создайте барьер между кожей и льдом из ткани. Приложите холод на 20 минут, а затем уберите лед с поврежденной поверхности на 20 минут, повторите эту процедуру несколько раз.

2. Растираете больного алкоголем и уксусом при высокой температуре

Почему неправильно: Уксус и алкоголь всасываются в кровь. Растирание спиртом добавит к болезни отравление алкоголем, а уксусом — отравление кислотой. Особенно это опасно для детей.

Как правильно: При высокой температуре поможет обильное питье и прохладный воздух в комнате (16–18 градусов). При этих условиях организм справится с температурой до 39 градусов самостоятельно.

3. Поднимаете человека, который потерял сознание

Почему неправильно: Если кто-то потерял сознание, то не старайтесь его поднять или поливать холодной водой: это только усилит спазм. А после не давайте кофе или энергетических напитков с целью поднять давление, так как кофеин приводит к обезвоживанию и только ухудшит ситуацию.

Как правильно: Поднимите ноги пострадавшего вверх, расстегните сдавливающие части одежды и не позволяйте ему вставать сразу после того, как очнется.

4. Используете кефир и сметану как первое средство от ожогов

Почему неправильно: Вы почувствуете облегчение от такой процедуры только из-за прикосновения холодного продукта к горячему очагу поражения. Опасность народного рецепта в том, что продукт высыхает, образуя пленку, которая нарушает теплообменные процессы (тепло поступает внутрь раны и поражает более глубокие слои кожи).

Как правильно: Подержите пораженное место в прохладной воде минут 15. И никогда не прокалывайте ожоговый волдырь: так вы снимаете защитный слой и оставляете рану открытой для любых инфекций, из-за которых в большинстве случаев образуется нагноение.

5. Пытаетесь самостоятельно вправить вывих

Почему неправильно: Нельзя вправлять самостоятельно то, что похоже на вывих, — это часто приводит к дополнительным травмам.

Как правильно: Поврежденную конечность необходимо обездвижить, а пострадавшего отвезти в травмпункт. Конечность нельзя выпрямлять насильственно, ее прибинтовывают в удобном для пострадавшего положении (должно быть обездвижено не только место возможного перелома, но и два ближайших сустава).

6. Применяете тепло при растяжении

Почему неправильно: Ошибочно мнение, что при растяжении мышцам поможет теплая ткань. Тепло повышает приток крови, что приводит к еще большему отеку.

Как правильно: Используйте холод в первые дни после получения травмы. Он уменьшит воспаление тканей, снимет боль. В течение 48 часов обеспечьте полное отсутствие нагрузки на поврежденное место.

7. Вызываете искусственную рвоту в любых случаях отравления

Почему неправильно: При отравлениях обычно советуют вызывать у пострадавшего рвоту. Однако этого категорически нельзя делать при подозрении на отравление кислотой, щелочью и другими едкими веществами.

Как правильно: Немедленно вызывайте скорую помощь. Если же вы уверены, что рвота оправданна, то не используйте марганцовку, соду, молоко и т. д. Все, что нужно, — это много теплой воды.

8. Помогаете убрать соринку из глаза

Почему неправильно: В этом случае есть большой риск неправильного движения руки, которое может привести к травмам и даже лишить зрения.

Как правильно: Закройте пострадавший глаз марлевой повязкой и немедленно обратитесь к врачу. Только если в глаз попало химическое вещество, необходимо сразу промыть его водой.

9. Извлекаете предметы из ран

Почему неправильно: Можно достать занозу из пальца или небольшой стеклянный осколок из руки, но никогда не извлекайте предметы из серьезной раны. Врачи придерживают посторонние вещи на месте, пока пострадавший не окажется в операционной. В противном случае нечем будет остановить кровотечение, которое откроется после извлечения предмета и восполнить кровопотерю.

Как правильно: Как бы страшно ни выглядел человек с ножом в ноге или с огромным осколком в груди, лучше отвезите его в ближайшую больницу, а не помогайте ему самостоятельно избавиться от инородного тела.

10. Наносите мазь на рану

Почему неправильно: Рана быстрее заживет на воздухе, мазь же создаст нежелательную влагу.

Как правильно: Очистите рану под прохладной водой с мылом и накройте чистой сухой повязкой.
Источник:https://medpravila.com/1233743678029170803/10-mifo...ivesti-k-plohim-posledstviyam/

Организм человека — совершенный механизм, в котором множество внутренних процессов происходит одновременно. Иногда тело подает нам знаки, но мы их игнорируем, что приводит к проблемам со здоровьем.

Мы расскажем о некоторых сигналах организма, которыми лучше не пренебрегать.

Бессонница, раздражительность и судороги в ногах

Если у вас наблюдаются все эти признаки, это говорит о том, что вашему организму не хватает магния и калия. Чтобы восполнить запасы этих важнейших элементов в организме, следует добавить в ежедневный рацион помидоры, апельсины, бананы и шпинат.

Сухая кожа

Сухость кожи может свидетельствовать о том, что в вашем организме не хватает витамина Е, поэтому следует увеличить потребление овощей, масла, орехов и рыбы.

Потребность в сладком

Если у вас неожиданно увеличилась тяга к сладкому, то причиной могут быть нервное напряжение, депрессия и усталость. Организм просит пополнить запасы глюкозы. А чтобы избежать проблем с лишним весом, лучше есть мед или темный шоколад.

Желание есть лед

Иногда желание есть лед — знак того, что у вас анемия и ваш организм испытывает дефицит железа. Лучшими источниками железа являются говядина, яйца и моллюски. Но все-таки в первую очередь стоит как можно скорее обратиться к врачу, если вы хотите есть лед и страдаете от недостатка энергии.

Кровоточивость десен

Неожиданное или постоянное кровоточение десен во время чистки зубов говорит о том, что вашему организму не хватает витамина С. Продукты, которые стоит включить в рацион при нехватке этого витамина: цитрусовые, шпинат, зеленый и красный перец, томаты, цветная и белокочанная капуста, брокколи.

Ломкость волос и ногтей

Ваш организм сигнализирует о том, что нуждается в витамине B. В этой ситуации следует пить больше молока, употреблять в пищу водоросли нори и грибы.

Кольцо вокруг глаз

Такая дуга может появиться у людей после 50 лет, и это нормально. Но, если она появилась у молодого человека, это свидетельствует о высоком холестерине. Вам следует обязательно обратиться к врачу.

Источник:https://sovetchiki.org/1172482148765272381/7-prizn...-vashe-telo-prosit-o-pomoschi/

Вода с куркумой является одним из самых целебных напитков.

Для того, чтобы приготовить такую воду, достаточно добавить порошок куркумы в предварительно подогретую воду и хорошо перемешать.

Употребление этой воды очень полезно для здоровья:

1. Облегчает симптомы артрита.

Куркумин обладает более сильной активностью, чем диклофенак, который представляет собой нестероидное противовоспалительное лекарственное средство, в лечении боли и отёчности суставов.

2. Приостанавливает диабет 2 типа.

Исследование, проведенное в Обернском Университете, показало, что добавки куркумы могут оказать большую помощь в процессе обращения вспять диабета.

3. Борется с воспалением.

Многочисленные заболевания являются результатом хронических воспалений. Тем не менее, эта пряность обладает мощными противовоспалительными свойствами и борется с воспалением даже лучше, чем некоторые противовоспалительные препараты.

4. Улучшает пищеварение.

Регулярное употребление куркумы улучшает пищеварение, поскольку она стимулирует выделение желчи.

5. Защищает печень.

Эта пряность также полезна для здоровой печени. Она предотвращает печень от токсического повреждения и восстанавливает пораженные клетки печени.

6. Способствует здоровому мозгу.

Исследования показали, что существует тесная связь между когнитивными расстройствами, такими как слабоумие и болезнь Альцгеймера, и снижением уровня роста определенного типа гормона, известный как нейротрофический фактор головного мозга. Тем не менее, эксперты также обнаружили, что куркумин оказывает благотворное влияние на уровень этого гормона, поэтому он может влиять на некоторые заболевания головного мозга или на снижения функций головного мозга из-за старения.

7. «Подщелачивает» организм.

Эта специя довольно щелочная, поэтому она положительно влияет на организм. А именно, щелочная среда организма не подходит для развития рака, так как он преуспевает только в кислой среде.

8. Укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Куркумин, активный ингредиент куркумы, предотвращает образование тромбов.

9.Продлевает продолжительность жизни и предотвращает старение.

Куркумин успешно подавляет активность свободных радикалов и предотвращает воспаление, которые являются двумя из наиболее важных факторов старения.

10. Обладает противораковыми свойствами.

Куркумин является невероятно сильным антиоксидантом, он предотвращает повреждение клеток из-за нестабильных молекул.

Куркума является одним из самых универсальных натуральных ингредиентов, которые можно использовать для лечения различных заболеваний и для укрепления здоровья. Поэтому, попробуйте употреблять ее регулярно, и ваш организм будет более чем благодарен!
Источник:https://sovetchiki.org/1158715058249009856/10-oche...-vodu-s-kurkumoj-kazhdoe-utro/

Загляните сюда.

 

Наверное, ни для кого не секрет, что в молоке и молочных продуктах находится такой замечательный микроэлемент, как кальций. О пользе данного продукта нам твердят, чуть ли не с самых детских лет.

Вряд ли найдется тот, кто рискнет поспорить о важности кальция в нашей жизни. Ведь это и зубы, и ногти, и волосы, и опорно-двигательная моторика человека, и процессы обмена веществ – ну вот буквально все, прямым образом зависит от процента кальция, содержащегося в нашем организме. А о том, где же искать этот волшебный микроэлемент, спрашивать о вовсе не имеет смысла.

Но всегда остается одно «но». Как же быть тем несчастным жителям земного шарика, которые имеют ярко выраженную непереносимость лактозы? Что это значит?! А это означает, что ни молоко, ни его производные, не смогут ни нормально усвоится в организме, ни насытить его достаточным количеством кальция.

А ведь именно это и может за собой повлечь целый ворох различных заболеваний и расстройств. Конечно же, есть различные медикаменты и препараты, принимая которые, общее состояние человека может нормализоваться. Но прежде, чем бежать сломя голову в аптеку, хотелось бы обратить внимание на восьмерку весьма полезных продуктов, которые помогут пополнить ваши запасы кальция, именно тем людям, организмы которых столь негативно реагируют на молоко и всевозможные его производные. Напоминаем, что для взрослых медики рекомендуют следующую ежедневную дозу кальция: одна тысяча миллиграмм.

Давайте в таком случае рассмотрим те продукты питания, которые в своем составе имеют достаточное количество нужного нам кальция:

1. Белая фасоль. Этот уникальный продукт содержит в себе примерно 191 mg Ca всего лишь в одной чашке отварной или консервированной фасоли. Также она богата на железо.

2. Лосось. Очень вкусная рыба, которая может вас насытить 232 mg Ca в ста ее граммах. Если решили употребить ее в виде консервов, то и косточки будет не лишним пожевать, ведь они достаточно мягкие, да и Ca там предостаточно.

3. Сардины. Эти маленькие аппетитные рыбешки просто насыщены столь необходимым нам элементом. Всего лишь в семи штучках содержится около 321 mg Ca. Помимо этого, также в них вы найдете и жирные кислоты Ω-3 с витамином D.

4. Сушеный инжир. Всего восемь этих удивительных сухофруктов содержат в себе 107 mg Ca. Просто идеальный вариант для перекуса. Также в инжире есть растительные волокна, что делает его хорошим антиоксидантом.

5. Также Ca содержится и во всех видах капусты. Употребляя в сыром виде всего две чашки этого чудесного овоща, вы обеспечите свой организм 188 mg Ca. И, между прочим, как и инжир, капуста – тоже отличный антиоксидант для нашего организма.

6. Фасоль черноглазка. 185 mg Ca содержится всего в половине чашки. Впрочем, она богата не только Ca, но и калием, и фолиевой кислотой.

7. Миндаль. Этот чудо-орех удивляет, не переставая. Являясь неплохим «перекусом», а для кого-то и полноценным завтраком, миндаль имеет в своем составе полезные питательные вещества, буквально в каждом грамме! Всего в 20 орешках вы сможете найти около 72 mg Ca. А еще витамин E, железо и калий.

8. Апельсин. Стакан чудесного бодрящего сока по утрам заставит ваш организм работать, как часики. Этот воистину превосходный источник витамина C обладает примерно 65 mg Ca, всего лишь в одном среднего размера фрукте.
Источник:http://nasovet.info/topics/poleznye-produkty-bogatye-kaltsiem/

Что плохого: перекись водорода уничтожает клетки соединительной ткани, и рана дольше заживает. Йод, зеленка и спирт сжигают здоровые клетки, могут вызвать болевой шок и ожог при попадании на рану.

Как надо: промыть рану чистой питьевой или кипяченой воды, нанести заживляющую мазь с антибиотиком. Пластырь и бинт не нужно накладывать без необходимости, иначе рана будет мокнуть и дольше заживать.

2. Непрямой массаж сердца приводит к перелому ребер и повреждениям легких

Что плохого: при выполнении непрямого массажа сердца легко ломают ребра пострадавшему, и сломанные кости могут серьезно повредить легкие и сердце.

Как надо: выполнять непрямой массаж сердца следует, только убедившись, что пульса нет, человек не дышит и рядом нет врача. Пока один человек вызывает скорую, второй выполняет компрессии. Правильный ритм — 100 компрессий в минуту (в такт песне Staying Alive группы BeeGees). Непрямой массаж сердца для маленьких детей делается при помощи пальцев в другом ритме. Искусственное дыхание выполняется, когда сердце запустится. Другой вариант: 30 компрессий и 2 вдоха, затем снова 30 компрессий и 2 вдоха.

3. Парацетамол может привести к проблемам с печенью

Что плохого: парацетамол состоит из ацетаминофена. Он снимает боль, температуру и успокаивает воспаления, входит в состав популярных лекарств. Превышение дозировки приводит к отказу печени, почек.

Как надо: внимательно считать дозировку. Для взрослых максимальная разовая доза составляет 1 г, максимальная суточная доза — 4 г. Ацетаминофен содержится в разных препаратах (в основном тех, что снимают симптомы простуды и головную боль), и в результате комбинирования можно легко превысить максимально допустимые дозы, что вызывает отравление.

4. При кровотечении из носа нельзя запрокидывать голову назад и ложиться на спину

Что плохого: если при носовом кровотечении запрокинуть назад голову или лечь на спину, кровяное давление в голове поднимается. Определить характер и опасность кровотечения невозможно, кровь может попасть в легкие, вызвать рвоту.

Как надо: держать голову прямо, чтобы ускорить снижение давления. Приложить что-то холодное к носу. При помощи указательного и большого пальца закрывать поочередно ноздри на 15 минут каждую, дышать через рот. Если кровотечение продолжается, повторить действия. Вызвать скорую, если кровь продолжает идти, несмотря на приложенные усилия, или если кровотечение вызвано травмой.

5. При ДТП человека не нужно доставать из машины, перекладывать в более удобную позу

Что плохого: чаще всего смерть после ДТП наступает из-за травмы шеи и позвоночника. Незначительное движение, чтобы помочь пострадавшему лечь удобнее, способно его убить или сделать инвалидом на всю жизнь.

Как надо: если человек пострадал и есть повод опасаться, что повреждены голова, шея или позвоночник (например, он не чувствует конечностей, но нет кровопотери), то нужно вызвать скорую и следить за дыханием пострадавшего вплоть до приезда врачей.

6. При серьезном отравлении нельзя пить лекарства, вызывающие рвоту

Что плохого: лекарства для вызова рвоты могут повлечь ожог пищевода и привести к тому, что отравленные рвотные массы попадут в легкие.

Как надо: при подозрении на отравление нужно вызвать скорую помощь, описать симптомы и возможный источник отравления, записать рекомендуемые врачом действия. Не стоит самостоятельно оценивать степень опасности и искать советы в интернете — передозировка витаминами или алкогольное отравление может быть не менее опасным, чем выпитый залпом стакан бензина. Без помощи врача смерть может наступить в течение часа.

7. Использование жгута для остановки кровотечения приводит к ампутации конечностей

Что плохого: неправильное или ненужное наложение жгута может привезти к передавливанию конечностей. Жгут не останавливает кровотечение, а лишает конечность циркуляции крови, что ведет к некрозу тканей.

Как надо: при помощи большого количества стерильной марли или чистой ткани наложить повязку на рану и держать с усилием. Этого достаточно, пока едет скорая. Исключение — сильное кровотечение, при котором риск умереть выше риска ампутации конечности.

8. Не нужно вставлять в рот ложку или вынимать язык человеку, у которого начался припадок

Что плохого: во время припадка человек может проглотить или задохнуться из-за предмета, который ему помещают для защиты языка.

Как надо: во время приступа человек может резко дергаться и даже посинеть. Но приступы заканчиваются сами, а организм не способен нанести себе серьезный вред. Самое важное — вызвать врача, позаботиться о том, чтобы человек не поранился обо что-то, и следить, чтобы ему было удобно дышать. Проглотить язык физически невозможно, а прикусить неопасно. После приступа следует уложить человека на бок.

9. При укусе змеи, ядовитых насекомых и членистоногих категорически нельзя отсасывать яд

Что плохого: яд, смешанный со слюной, попадет в ротовую область, создавая еще один очаг поражения. Это ускорит отравление организма, может привезти к отеку легких и остановке сердца.

Как надо: если укус пришелся на конечность, принять горизонтальное положение, при котором место укуса будет ниже, чем сердце. Вызвать скорую помощь, подробно описать источник отравления и пить много жидкости.

Важно: не стоит везти больного до первой попавшейся или ближайшей больницы

Неправильно: отвезти больного или пострадавшего в ближайшую больницу.

Как надо: позвонить в скорую помощь, описать по телефону ситуацию, чтобы диспетчер на основе этого сказал, в какое ближайшее медицинское учреждение необходимо везти больного. Не везде есть нужные препараты, специалисты и оборудование, и новая транспортировка может оказаться слишком опасной для человека.

Источник:https://sovetchiki.org/1139757089123207957/9-izves...-90-lyudej-delayut-nepravilno/