Компресс-по французски означает лечебная повязка. Такие повязки бывают согревающие, влажные, сухие, лечебные и холодные.Давайте разберемся, как они работают и от чего помогают.

Согревающий компресс-самый распространенный вид процедуры, который помогает удержать тепло.Он расширяет кровеносные сосуды,улучшает приток крови к органам,

уменьшает воспаление и боль.Согревающий компресс применяется при воспаленнии кожи, суставов,среднего уха,при ангине, фарингите,плеврите,при ушибах и повреждении связок.

Как сделать согревающий компресс:



Для согревающего компресса надо взять хлопчатобумажную или льняную ткань. Эту ткань складывают в 3-5 слоев,смачивают водой комнатной температуры(или лекарственным раствором), и слегка отжимают.Подготовленную ткань кладут на больную зону , сверху кладут полиэтиленовую пленку,которая должна быть на 3-4 см

шире ткани.Утепляют компресс толстым слоем ваты,затем теплой тканью, желательно шерстяной.

Если тепло усиливает боль, то компресс надо немедленно убрать!Не оставляйте согревающий компресс более чем на 10 часов!

Противопоказания:

повышенная температура,сердечная недостаточность,атеросклероз сосудов головного мозга,варикозное расширение вен,тромбофлебит,туберкулез,гнойничковые заболевания кожи.

Горячий компресс.

Этот вид компресса эффективен для снятия спазма с сосудов,мускулатуры внутренних органов,усиления кровотока,активизации обменных процессов в организме.

Этот компресс применяют при ознобе,при стенокардии, при почечной ,печеночной и кишечной колики, при мигрени, спазмах мышц ног, бронхиальной астме.

Ткань надо смочить в горячей воде(60-70 градусов)и наложит0 на больное место, так же укутать теплой тканью.

Горячие компрессы так же нельзя ставить при высокой температуре,высоком артериальном давлении, туберкулезе, тромбофлебите,кровотечениях, воспалении в брюшной полости.

Лекарственный компресс.

Такой компресс оказывает более сильное воздействие за счет добавления к воде камфорного масла, ментола и различных лекарственных растений(нужно точно знать, как какой лекарство действует). Так, например,согревающий компресс с камфорным маслом из расчета 2 ст. л. масла на 0,5 литров воды хорошо помогает при ангине,флюсе,воспалении среднего уха.

Спиртовой компресс.

Спиртовой компресс назначают при ревматизме,подагре, травмах,при шейном радикулите,ангине,отите.Делать спиртовой компресс можно так же , как согревающий компресс.Спирт разводят водой 1 часть спирта на 3 части воды. Можно спирт заменить водкой 1:1.

Холодный компресс.

Холодный компресс делают при ушибах,кровотечениях,растяжениях,переломах,также эффективны при некоторых видах мигрени,носовых кровотечениях.

Косметические компрессы.

При темных кругах вокруг глаз можно сделать компресс.Приготовить 2 марлевых салфетки.В каждую из них положить по 1 чайной ложки творога.Положить на глаза на 10 минут,затем нанести питательный крем для век.

Про пористой коже лица-заварить 100 мл крепкого зеленого чая, добавить несколько капель лимонного сока, смочить марлевую салфетку и наложить горячий компресс на лицо на 10-15 минут,меняя по мере остывания. 

http://usttan.ru/

Самодисциплина – это умение выполнять работу независимо от существующих чувств и эмоций. Это орудие, посредством которого улучшается не только умственная деятельность, но и состояние здоровья. Именно с помощью самодисциплины можно достичь успеха на любом поприще, ведь это один из верных способов достижения целей.

Самодисциплина нужна для того, чтобы человек мог избавиться от вредных и ненужных привычек, а взамен приобрести полезные знания и умения. Многие психологи сходятся во мнении, что именно совокупность привычек формирует характер человека. Каким же ещё способом вы сможете заставить себя рано подняться, чтобы совершить утреннюю пробежку? А что заставит вас бросить курить? Только сила воли! В нынешнее время, когда все и повсеместно считают эгоизм нормой поведения, можно надеяться лишь на собственные силы.

Давайте вспомним школу. Ведь в то время дисциплина контролировалась педагогами. И что, разве мы получили мало знаний в школе? Если бы дисциплины не было, каждый был бы волен заниматься тем, чем ему хотелось. Самодисциплина – это очень важный момент в любом деле. Именно она стимулирует силы всего организма на качественное и эффективное решение той или иной задачи. Очень важно использовать все имеющиеся силы для достижения единой цели и не распыляться на мелочи.

Самодисциплина при работе за компьютером является необходимостью. Особенно это касается тех людей, которые работают без руководителей. В компьютере всегда можно найти массу всего интересного. Человек не может сосредоточиться на работе и начинает заниматься всем, что ему нравится. О какой эффективности труда здесь можно говорить? Эту ситуацию может изменить только самоконтроль.

Все знают, что рабочее время – это период, в течение которого необходимо заниматься своими прямыми обязанностями. Но почему большинство людей этого не делают? Да потому что безделье-то вот оно! Скачай игру или электронную книгу, и проводи время в своё удовольствие. Если человек начал заниматься посторонними вещами в рабочее время, то дальше ситуация будет только усугубляться. Единственным решением этой проблемы является постоянный самоконтроль.
Что же происходит с недисциплинированным человеком? Он никогда не заканчивает начатое, у него всё идёт наперекосяк, постепенно он теряет уважение друзей и близких, у него начинают обостряться болезни. А всё потому, что его вредные привычки преобладают над полезными. Если вы заметили себя в этом списке, то надо срочно самосовершенствоваться и тренировать самодисциплину.
В чём же заключается суть таких тренировок? Главной задачей является постановка достижимых целей, осуществить которые возможно за короткий отрезок времени. Это связано с тем, что отсутствие дисциплины присуще скорее лентяям, чем трудоголикам. Не менее важным пунктом является мотивация. Вы же читаете эту статью неспроста, а потому, что существует ряд проблем, требующих решения. Выпишите эти проблемы к себе в блокнот и вычёркивайте, как только справитесь с ними.

А мне лично, помогает вот этот инструмент "Компьютерный таймер" перейдя по ссылке вы сможете его скачать . Это бесплатная программа, которая поможет вам в самодисциплине при работе за компьютером. Она учитывает время проведенное за компьютером. Покажет вам все, чем вы занимались за компьютером, полезным или бесполезным. Сколько вы играли, пользовались определенными программами, напомнит о необходимости сделать перерыв или сделать гимнастику для глаз и еще ряд полезных штук для вас и ваших детей!

Вы можете запрограммировать компьютерный таймер под себя и он не даст вам увязнуть в бесполезной трате времени. Интерфейс программы интуитивно понятен, поэтому я не буду рассказывать в рамках данной статьи.

Хочу лишь вам напомнить, цените и берегите свое время. Развитие самодисциплины поможет вам быть успешными. От того, как вы его используете, зависит ваша личная эффективность, а значит ваши доходы в интернете

http://pro321.ru/

 Все эти книги посвящены единой цели - самосовершенствованию, всестороннему развитию личности и достижению успеха в жизни человека. Все самые нужные и полезные знания о том, как обрести полный контроль над разумом и физическим телом, стать более здоровым, научиться сполна получать от жизни то, что вы конкретно желаете получить, стать более умиротворенным, достичь внутренней гармонии и многое иное вы найдете в этой поистине Золотой библиотеке Сверхчеловека.

Состоит из двух основных разделов:
1. Различные авторы по эзотерике (см. список)
2. Рассортированные вручную книги по основным направлениям: Астрал, Гипноз, Головоломки, Дети, Зрение, Медитация, Мышление, Оздоровление, Пазл, Память, Подсознание, Проблемы, Разное, Статьи, Творчество, Телепатия, Тело, Третий глаз, Цвет.

Список книг:

Показать / Скрыть текст

О файле
Название: Золотая библиотека Сверхчеловека
Автор (ы): Разные
Издательство (а): Разные
Год выпуска: Разные
Формат: doc, chm, txt , djvu, pdf
Жанр: Cверхчеловек. Самосовершенствование. Развитие личности. Сверхвозможности. Сверхспособности.
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Страниц: Много
Язык: Русский, незначительная часть на английском
Размер: 4.02 GЬ

Скачать здесь: