LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
_
-
(4)
!
: 2143
: 0
!" ...". , . - "
: 2143
: 0
!
: 2143
: 0
Richard Clayderman - My way
: 15
: 0
-
(1)
(0)
(0)
-
-
e-mail
-
: 08.02.2012
: 5446
: 225
: 5876
:
, 29 2019 . 16:57
+
Ipola
!
1. , . . , . . , . . 15 3 . 90 .
2. , , . : . . . 20 .
3. . . , . : , 15 . . . 15 3 .
4. : , . , , . 4- 30 .
5. , . .
6. : , . . .
7. , : . 60 .
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4802628/post458443672/">Без заголовка</a><br/>Гимнастика для похудения ягодиц 1. Для первого этапа встаньте на колени, упритесь локтями в пол. Очень важно не прогибать спину и держать равновесие. Максимально напрягите правую ногу, одновременно приподнимите наверх. Старайтесь тянуть носок как можно выше. Продержитесь пять секунд, затем займите исходное положение. Проделайте аналогично левой ногой. Делайте махи 15 раз каждой ноги по 3 подхода. Итого – 90 махов. 2. Лягте на пол спиной, зафиксируйте ладони и ступни на поверхности, согните ноги. Выполняйте упражнение медленно: приподнимайте напряженный таз с бедрами ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4802628/post458443672/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
LiveInternet
PDA
