-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лена555

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.02.2012
Записей: 4580
Комментариев: 67
Написано: 4645





Без заголовка

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 09:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 08:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Клара66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бижутерия из проволоки


Читать далее...
Рубрики:  бисероплетение

Без заголовка

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 08:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Колье "Узел любви"



muhabbetsofrasi

http://muhabbetsofrasi.blogspot.com/2012/02/ask-dugumu-yapimi.html

Элегантное колье с выполнением которого справиться я думаю каждый.

2012-01-1816 (700x525, 166Kb)
Читать далее...
Рубрики:  бисероплетение

Без заголовка

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 08:56 + в цитатник
Это цитата сообщения kroshka_50369 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прости меня... (открытка+код)

В это воскресенье я прошу у Вас прощенья - за обиды, за сомненья и за недоразумения!
С прощённым воскресеньем Вас!



Далее >>>

Серия сообщений "поздравления":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
...
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Без заголовка
Часть 13 - Без заголовка


Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения jokerjoe [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАШ ДОМ..ЗАЛ,ПРИХОЖАЯ И ДЕТСКАЯ...

getImage (640x426, 63Kb)

getImage (640x426, 73Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дизайн квартир

Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Lady_Katrin_Z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Орхидейка".

Сегодня мы с Вами приготовим красивый и очень вкусный салатик "Орхидея".
x_340cda25 (476x416, 42Kb)
Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем обувь из старой дубленки

У вас есть старая потертая кожаная дубленка? Предлагаю сшить из нее теплую домашнюю обувь.

20110305MBTbootcaocosp1 (500x375, 35Kb)

20110305MBTbootcaocosp2 (500x375, 35Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шитье

Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Улыбнись


Антистресс

Как удержать мужчину?

Улучшатель настроения!

Чмок Чмок!!!

Сюрприз для тебя!

Cчастливого дня!

Счастье это просто...

Пощекочи девушку!

He's Barack Obama

Пощекочи зайку!

Позитифф!

Танцуют Все!!!

Желаю Вам...

Для любителей музыки!

Вам почистить монитор?!

Вячеслав Полунин - Blue Canari

История про маленьких лягушат:.

Собака с сюрпризом!

Немного эротики!

Gummybears!

Тест - кем был ваш компьютер в прошлой жизни?

Офисное синхронное плавание :)))

Как выспаться на работе!

Cложно вставать утром!

Помогите девушке пролесть!

Инструкция по уходу и разведению мужа :))

Успокой нервы!

Самый веселый котенок!

Новогодний антистресс!

А ты меня любишь, ага?!

Котенок поет для тебя!

Дух времени!

Танцующие коты

Знаешь, как я тебя люблю...

Веселый гороскоп

Хорошо, когда друзей МНОГО!

Видеоюмор

С днем Рождения!!!*

Про сало

Карикатуры

Dance baby

Шашлык


Соблазнение Адама

Переписка в лифте...

Феерия курсора

Глюкалка от Моторола

Добрая сказка в картинках

Песня про Америку!

Рап-ца-ца.

Смайлик и Настроение!!!

Не сердись на меня!

Глючный прикол

Шоколадная песня!

Потряси ослом

OPERA BABY!

С Днём Смеха!

Убивалка времени

Лягушка-гипнотизёр

Красивый дракончик

Передай шарик

Полнолуние в аквариуме

Крутая глазоломка

Кошачий оркестр

У природы нет плохой погоды!

Научиться жонглировать

Любовь и жизнь

Не брат ты мне,...

Щекотим котят

Собери букетик и отправь

Попрыгунчик (игра)

Про зайцев!

Милый медведь

Супер смайл

Почему мужчины так много спят ?

Веселая обезьянка

Олимпиада

Поющий воробей

Привет!!!

Каланы на отдыхе

1000000 Спасибо!


Мужские типы

ЕРАЛАШ - Выпуски 98-103

Патриотический ролик про Вову Путина

Прикол в аква парке! )))

Поющий котенок.

Стреляем по кактусам (снимаем стресс)!

Городок

Здравствуйте Вова!

Бабушки

Буш, Гор и Бин Ладен

Побиение Змея Бутылыча

Будь счастлив!

Про цветы

Поющая собака

Limp Bizkit feat три эскимоса

Выходи за меня!

Поющие яйца

Смешные животные.


Влияние звука на сахарный песок

МиНиЛеДи (забой!)

Музыкальные флэшки

Классный флэш калейдоскоп

ЗАБЕРИ МЕНЯ...

Карикатуры!

Поп-звезды в комиксах(Строго 18+)

Самый весёлый мультик

Йожик!

Голые и смешные 24

Belaya Ovechka Boundin

Если сократить всё человечество до деревни

Вуди Вудпеккер (мультфильм)

Михаил Задорнов - Не для ТВ

ГОВОРЯЩИЕ СМАЙЛИКИ

Женщинам посвящается

Русская мантра!!!

Жванецкий отжигает:-)

Первый канал - Большая разница

33 антиправила для гостей

Котоматрица

Старые картины на новый лад

Феномен полной женщины:)

Урок бабочки

Веселые смайлики

Я тебя Люблю!

Что ты ждёшь от своей работы?

Медитация

Лягушачий рок

Умный гору перейдет...

I love You!

Поздравление от котят!!!

Увлекательные факты о попе!

Gekko

Афоризмы

Улыбнись!

И снова Лицедеи!

Народные сказки

Приколы и розыгрыши

ЮМОР

Куколки

Звезды без грима

Песенка про метро!!!

Посмотри на себя

Курица и поезд

Mona Lisa

Видеоюмор

Война иконок

Умная Муха

Приколы от Фоменко!

Корова и молоко

Минианекдоты

Глупые законы и обьяснения

Putin On The Ritz!

Хорошему человеку!

Разлей-ка!

Лесной юмор...

Браслет дружбы

Про тигра :))

Как привлечь деньги

Как приманить Деньги.

Денежная страничка

Сними стресс!

Голливудские звезды в детстве

15 лучших советов

Прикольные таблички

Автопохвалитель

Автоматюгальник

Михаил Задорнов - Непонятки

КИНОКОМЕДИИ!!!

Новые виды зверей

СТРАНИЧКА ПОЗИТИВА!!!

НОГИ

СМЕХ

Зрим в корень

Сотрудники фирмы

Улучшитель настроения

Скоро отпуск!

Женские мысли в простой и понятной схеме!

Браслет дружбы

Таких не берут в космонавты!

ПОЛИТ-КАНКАН.


Рубрики:  интересное

Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 21:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем тапочки из рукавов старой рубашки

Нет подходящей ткани для пошива тапочек? Не проблема! Можно использовать старую теплую рубашку. Особенно подойдет джинсовая сорочка. Предлагаю вам посмотреть фото мастер-класс, вы убедитесь, что в пошиве тапочек нет ничего сложного.

5e6cd391ha0f413a0c91b&690 (400x533, 129Kb)

5e6cd391ha0f4ceb87214&690 (400x533, 112Kb)

Читать далее...
Рубрики:  поделки для дома
шитье

Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вырастить коренастую рассаду


Как вырастить коренастую рассаду

автор Доленчук Е., фото Зиборова Е.Ю.контейнер для рассады

Посев семян на рассаду и дальнейшее выращивание сеянцев, особенно зимой, - не такое уж простое дело! В этом убеждаются многие начинающие цветоводы и садоводы, проведя свои первые посевы. 
Зимние всходы часто бывают хилыми, вытягиваются, падают. В результате слабые растения порой не доживают до высадки в открытый грунт. 
У испытавших такие разочарования новичков часто опускаются руки. Однако достаточно учесть в этом деле несколько важных нюансов, и всё получится!

Хочу поделиться с читателями сайта Gardenia.ru своим успешным опытомзимних посевов и выращивания невысокой, крепкой рассады.

Читать далее...
Рубрики:  для сада огорода

Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Канзаши из инета-вдохновляемся!



1.
3745921_74589thumb500 (500x337, 44Kb)<<
Читать далее...

Серия сообщений "канзаши":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Без заголовка
Часть 11 - Без заголовка
...
Часть 31 - Без заголовка
Часть 32 - Без заголовка
Часть 33 - Без заголовка


Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простите меня друзья и не только....

Прощеное воскресенье

Простите меня друзья и не только....

Последний день Масленицы — Прощеное воскресенье, красивый, гуманный русский обычай. А вы знаете, перед строгими днями Великого поста, на Руси было принято очистить душу, повиниться, попросить прощения сперва у родных, потом у друзей, у всего честного народа…

Просыпаюсь с душой обнаженною
В этот день Воскресенья Прощеного
Я несу свое сердце в ладонях –
Пусть сегодня его не затронет:
Ни сомнений жестоких ржавчина,
Ни словес чужеродных напраслина...

Я молиться Всевышнему стану,
И просить его не устану.
За грехи пусть меня накажет,
Только детям моим не откажет
Ни в любви, ни в удаче, ни в счастье.
Пусть спасет от беды и напасти.
Пусть простит их, таких несмышленых.
В этот день Воскресенья Прощеного.

Как сказал Господь: «Ибо если вы будете прощать людям согрешения их , то простит и вам Отец ваш Небесный, а если не будете прощать людям согрешения их, то и Отец ваш не простит вам согрешений ваших» (Мф. 6,14-15).

А главное - простите всех сами: "Всех грешных прощаю, простите и меня, грешного!" С той же целью в прощеное воскресенье ходили на кладбище, оставляли на могилах блины, молились и поклонялись праху родных.

Был и есть сейчас в России обычай, когда в последний день Масленицы просят прощение друг у друга. Хотя посещать могилы родных и знакомых теперь не заведено. Раньше в семьях в этот день не ложились спать, не примирившись друг с другом: дети испрашивали прощения у родителей, а слуги — у господ.

Сами господа не только не считали за стыд испросить прощения у своих слуг, но даже вменяли это в священный долг. Такой обычай был повсеместен в России.

Пословица «Не все коту Масленица» появилась недаром, потому что после Масленицы наступает пост, а с ним вместе строго воздержная жизнь. Кончилась Масленица, впереди - Великий пост и Пасха.

О Прощеном воскресенье

Прощеное воскресенье – последний день перед Великим постом.

В этот день все православные просят друг у друга прощения - чтобы приступить к посту с доброй душой, сосредоточиться на духовной жизни с чистым сердцем встретить Пасху - день Воскресения Христова.

В этот день последний раз употребляется скоромная пища.

Читать далее

Серия сообщений "молитвы":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Без заголовка
...
Часть 33 - Без заголовка
Часть 34 - Без заголовка
Часть 35 - Без заголовка

Рубрики:  интересное

Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Читать далее...
Рубрики:  подушки

Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виноград. Бонсай из гипса и холодного фарфора

 
Автор Найдёнова Галина

Свой виноград круглый год!Наслаждайтесь!Любители винограда!. Фото 1

 
Свой виноград круглый год!Наслаждайтесь!Любители винограда!. Фото 4Свой виноград круглый год!Наслаждайтесь!Любители винограда!. Фото 8
 
Свой виноград круглый год!Наслаждайтесь!Любители винограда!. Фото 5Свой виноград круглый год!Наслаждайтесь!Любители винограда!. Фото 6
 
На изготовление винограда ушло около 11  метров тонкой проволоки,которая пошла на изготовление черешков листьев (60 штук) и ягод(80).Все эти метры пришлось обматывать флористической тейп лентой(вручную) .На ствол ушло примерно 5 метров толстой проволоки.     

По поводу кисти винограда попробую обьяснить-

Разрезаете фольгу на квадратики(размер зависит от того,каким размером будут сами ягодки).Проволову тонкую,как на легкие лепестки(размер не могу сказатьтак, как флористической проволкой не пользуюсь) нарезаете примерно по 5 см(это тоже же зависит от размера ягод),делаете на конце петельку,смазываете клеем и обжимаете фольгой,чтоб получился шарик.Этот шарик обкатываете ХФ(ХФ подкрасьте в цвет каким будут ягодки).

Высушите хорошо,затем покрасьте более яркой краской(я крашу медовой акварелью )пусть опять подсохнет.Густо краску на разводите,а наоборот пожиже,чтоб создать эффект натуральности и собирайте в кисть,постепенно подматывая тейп лентой по 2-3 штучки.И так все 40 штук!!! У меня по 40 в каждой кисти!Желаю удачи!!!!!!!!!!!!!!

Забыла-проволку обматывайте тейп лентой обязательно  перед тем как  еебудете обжимать фольгой.УСПЕХОВ В ТВОРЧЕСТВЕ!                                                                                                                                                                                  

Источник: http://stranamasterov.ru/node/303317
Рубрики:  поделки для дома
гипс

Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Tinalek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сварить мыло в домашних условиях + 50 идей

 

Домашнее мыловарение сегодня приобретает все большую популярность. И это понятно, ведь изготовление мыла своими руками – это необычайно интересный и выгодный процесс, который быстро затягивает и превращается в любимое хобби.

Как сварить мыло в домашних условиях

Мыло в домашних условиях - мое хобби

 

 

Пожалуй, каждый, кто хоть раз пробовал приготовить мыло в домашних условиях, влюбляется в это увлекательное занятие. На первый взгляд, кажется, что сварить красивое душистое мыло самостоятельно очень сложно, но на самом деле все очень просто. Предлагаем вам познакомиться с этой технологией и приготовить настоящее домашнее мыло.

Как сварить мыло в домашних условиях

Мыло в домашних условиях - его преимущества

 

 

Поводов сварить мыло в домашних условиях предостаточно. Ведь мыло ручной работы – это экологически чистый и натуральный продукт уникальный и по форме, и по содержанию. В отличие от напичканного химией покупного мыла, домашнее не сушит кожу, а ухаживает за ней.

Вы сами можете добавить в него натуральные добавки, подходящие вашему типу кожи. Это могут быть разнообразные растительные и эфирные масла, мед, отвары трав, цедра цитрусовых, натуральный кофе, овсяные хлопья, водоросли, цветы, кусочки шоколада, люфа и т.д. При этом вы и ваши близкие всегда будут уверенны в эффективности и натуральности домашнего мыла, ведь оно, как и домашняя пища, сделано с душой и только из качественных продуктов.

Кроме того, приготовление мыла – это настоящий творческий процесс. Форма и содержание домашнего мыла зависит лишь от вашей фантазии. Это могут быть просто симпатичные разноцветные кусочки ароматного мыла или целое произведение искусства. Давайте подробно рассмотрим процесс приготовления мыла в домашних условиях.

Как сварить мыло в домашних условияхКак сварить мыло в домашних условияхКак сварить мыло в домашних условиях

Как сварить мыло в домашних условиях

 

 

Ингредиенты для мыла в домашних условиях

Итак, для приготовления мыла вам понадобится:

  1. Мыльная основа. Вы можете приобрести специальную прозрачную или белую мыльную основу в специализированном магазине или использовать обычное детское мыло. Белая мыльная основа практически ничем не отличается от детского мыла, разве что не имеет запаха. А вот прозрачная основа позволит сделать очень красивое прозрачное мыло. Но новичкам лучше потренироваться на детском мыле.Как сварить мыло в домашних условиях
  2. Базовое масло – миндальное, оливковое, персиковое, абрикосовое, оно может быть любым.
  3. Эфирное масло. Выбор масла зависит от потребностей вашей кожи. Например, чайное дерево подойдет для жирной и проблемной кожи, апельсин – насытит кожу витаминами и избавит от целлюлита, иланг-иланг – омолодит чувствительную кожу.
  4. Красители. Вы можете приобрести специальные красители для мыла или использовать пищевые красители. Придать мылу цвет можно и с помощью натуральных продуктов: какао, шоколада, фруктового и овощного сока.Как сварить мыло в домашних условиях
  5. Добавки. Для того чтобы придать вашему мылу дополнительные свойства можно добавить в него различные добавки: глицерин, сливки, мед, настои трав, сухие цветы. А если вы хотите приготовить мыло-скраб, добавьте молотый кофе, овсяные хлопья, молотые скорлупки орехов и т.д.
  6. Посуда для водяной бани.
  7. Формочки для мыла. Вы можете использовать любые формочки: кондитерские, детские, специальные формы для мыла, любые пластиковые или керамические емкости.
  8. Спирт для смазывания поверхности формочки.
  9. Теплое молоко, отвар или вода для разбавления основы.

Как сварить мыло в домашних условияхКак сварить мыло в домашних условиях

Как сделать мыло в домашних условиях

Итак, теперь, когда все подготовлено, можно приступать к варке мыла.

  • Первым делом нужно нарезать мыльную основу небольшими кусочками или натереть детское мыло на терке, это поможет им скорее расплавиться.
  • Теперь растапливаем мыльную основу на водяной бане, периодически помешивая ее. Добавляем к мылу базовое масло из расчета 3 чайных ложки на 100 грамм основы.
  • Пока основа плавится, необходимо иногда подливать немного молока или сливок, чтобы получилась сметанообразная масса. Вместо молока можно добавить капельку воды или отвара трав, но вода может привести к расслаиванию мыла. А лучше всего заменить воду и молоко сахаром, это позволит основе быстрее и лучше расплавиться.
  • Когда мыльная основа полностью растоплена, снимаем ее с огня и добавляем различные ингредиенты: 5 капель эфирного масла, чайную ложку глицерина, красители, ароматизаторы, кофе и любые другие компоненты по вашему желанию.
  • Теперь нужно перелить мыло в формочку и сбрызнуть поверхность мыла спиртом из пульверизатора, это уберет пузырьки на поверхности.
  • Оставляем мыло в формочках до полного застывания, можно поставить его в холодильник или прохладное место. Примерно через 2-3 дня мыло полностью высохнет и будет готово к использованию.
  • Извлекаем его из формочек и хвастаемся результатом!

Как сварить мыло в домашних условияхКак сварить мыло в домашних условиях

Рецепты домашнего мыла

 

 

  • Домашнее мыло для лица: мыло основа белого цвета, 2 ст. ложки ланолинового масла (или ланолина), 1 и 1/2 ч. ложки какого-нибудь ароматного масла (миндального, авокадо и др.), 1 стол. л. овсяных хлопьев
    1 стол. л. молотого миндаля, высушенные и покрошенные лепестки цветов, немного подсолнечного масла.
  • Шоколадно-ванильное мыло: брусок детского мыла, эфирное масло ванили, порошок какао или кокао-масло, овсянка (молотая или нет по желанию), кофе молотый, масла-основы (миндальное, оливковое), витамин Е в масле, несколько капель масла Иланг-Иланга, мед.
  • Мыло-скраб: детское мыло, оливковое масло, глицерин, отвар зелёного чая, косметическая глина,
    измельчённые овсяные хлопья, аромомасло "Зелёный чай".

Как сварить мыло в домашних условиях

Идеи приготовления мыла в домашних условиях

 

 

Таким образом, вы можете приготовить самые разнообразные варианты мыла разных форм, оттенков и с разными компонентами. Это может быть мыло в виде зверюшек, пирожных, сердечек и т.д. Все зависит от вашей фантазии.

Как сварить мыло в домашних условиях

Как сварить мыло в домашних условиях

Как сварить мыло в домашних условиях

Как сварить мыло в домашних условиях

Как сварить мыло в домашних условиях

Как сварить мыло в домашних условиях

Как сварить мыло в домашних условиях

Как сварить мыло в домашних условиях

Как сварить мыло в домашних условиях

Как сварить мыло в домашних условияхКак сварить мыло в домашних условиях

Как сварить мыло в домашних условиях

Как сварить мыло в домашних условиях

 Как сварить мыло в домашних условиях

http://ona-znaet.ru/publ/51-1-0-580 

Серия сообщений "мыло своими руками":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 10 - Без заголовка
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Без заголовка
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - Без заголовка


Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения tatianaamo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комодик для приятных мелочей. МК.

Комодик для приятных мелочей. МК.

Комодик для приятных мелочей

   Автор: Наталья (Natusik)

Источник. Далее текст автора.

  Для комодика нам понадобятся:
4 листа плотной бумаги А4 (ватман, акварельная, для визиток) – для ящичков;
1 лист плотной бумаги А3 – для каркасов и крышек комодика;
Декоративная бумага для оформления комодика (бумага для скрапбукинга, упаковочная и т.п.);
3 булавки, 3 бусинки - для ручек (можно брать 2);
Скотч 2х-сторонний;
Клей (Момент, Глосси Акцент от Ренджер и т.п.);
Инструмент для биговки (сгибов) – спец.инструмент, не пишущая ручка, крючок и т.п.;
Линейка;
Нож с выдвижным лезвием;
Ножницы;
Декоративные элементы.

    Распечатываем шаблон 4 шт. (в формате rtf) на любой плотной бумаге, вырезаем, сгибаем по пунктирным линиям:

Далее
Рубрики:  коробочки

Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения olchik22 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как обрести красивую спортивную форму?

Быть в спортивной форме – это и красиво, и для здоровья полезно, модно, в общем плюсов не перечесть. Обрести хорошую спортивную форму мечтают многие мужчины. Это повышает их самооценку и привлекает к ним внимание слабой половины человечества. Одним из видов спорта, формирующим мышцы тела является посещение тренажерного зала, где с помощью специальных тренажеров можно сделать себе красивое тело. Но здесь не все так просто. Существуют специальные упражнения с весами для разных групп мышц, еще необходимо учитывать тот факт, что упражнения надо правильно выполнять. Обычно в тренажерном зале присутствует тренер, который поможет составить программы тренировок, но есть программы тренировок и в сети. Программа IronZen является бесплатной авторской программой и учитывает все необходимые нагрузки, последовательность выполнения упражнений и питание.

Примечательно, что для правильного наращивания мышц и занятий бодибилдингом сначала надо пройти подготовительную программу тренировок. По этой программе надо уметь подтянуться больше десяти раз, отжаться от пола без перерывов 50 раз, чтобы иметь сильные суставы. Далее необходим сильный пресс и выносливость. В этой программе рекомендуется совершать пробежки и растяжки. Занятие бодибилдингом подразумевают правильное питание, физическую нагрузку и отдых.

Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Tawa_Saenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Миниатюрные садики.

Хотите сад, но у вас квартира? та-да!
Можно создать миниатюрный садик.
Oт такой красоты я бы точно не отказалась, особенно зимой.
 (700x637, 273Kb)
Читать далее...
Рубрики:  поделки для дома

Без заголовка

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние идеи






Смотрим далее>>>
Рубрики:  новый год


Поиск сообщений в Лена555
Страницы: 229 ... 66 65 [64] 63 62 ..
.. 1 Календарь