Домашний зефир. |
|
Тренировка Табата: четыре минуты на все про все |
Табата еще не завоевала весь мир, а так по системе Табата уже 14 лет занимаются спринтеры, кикбоксеры и морпехи США. И не только они.
Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио.
|
Шьем вечерние платья! Полезное видео с международных курсов шитья в Израиле |
|
Как вшить воротник в трикотажный гольф и др. Видео-мк. |
|
Определение ширины рукава через длину проймы и высоту оката |
http://blog.t-stile.info/opredelenie-shiriny-rukav...ez-dlinu-projmy-i-vysotu-okata
Для сопряжение оката рукава с проймой необходимо определить длину проймы Дпр и вертикальный диаметр проймы dпр, а затем высоту оката Вок.
Ширина рукава в этом случае определяется по следующей формуле
Шрук = 1,25*(Дпр+Дпр*Н) – 1,6*Вок-1,8,
Где:
Дпр – длина проймы с чертежа основы;
Н – норма посадки по окату рукава;
Вок – высота отката
Длину проймы Дпр следует мерить с чертежа основы гибкой линейкой или сантиметровой лентой, поставленной нам ребро, точно по линиям чертежа .
(если есть припуск на сутюживание проймы спинки, то его необходимо будет вычесть)
Для определения высоты оката Вок нужно сначала определить вертикальный диаметр проймы dпр.
Вертикальный диаметр проймы dпр определяется следующим образом:
|
Цитата сообщения Mil-la
ТРЕНИРОВКА ТАБАТА: ЧЕТЫРЕ МИНУТЫ НА ВСЕ ПРО ВСЕ |
Цитата |
1480 просмотров |
|
Те кто знаком с сайтом BodyrockTV и Зюзаной, прекрасно понимают, что такое Табата, а кто нет...дальше
В статье использованы материалы с сайтов: http://fitnesdomaonline.ru, http://e-news.com.ua
Фото: http://vk.com/bodyrocktvrus
|
Комментарии (0) |
Капуста «Пелюстка» |
|
Канапе из сыра со шпротами |
|
Торт из подгузников в подарок для новорождённого. |
|
Детали кроя прокладки. (пальто) |
|
>Обработка спинок пальто. |
|
Птичье молоко |
|
Печеньки-грибочки |
|
«Апельсиновый» мармелад (желейные конфеты) |
источник koolinar.ru/recipe/view/51893
|
|
|
Тильда-схемка |
|
Застежка на воздушные петли в изделии. |
Петли для этой застежки изготавливают из рулика или ниток.
Рулик можно сшить самостоятельно из косой бейки или заменить круглой тесьмой. Из ниток для обметывания петель или вышивания воздушные петли можно выполнить иголкой или связать крючком. Если вы не хотите тратить время на изготовление петель, то вы можете приобрести уже готовую тесьму с петлями и притачать под готовый борт или в процессе его обработки.
|
Особенности шитья гипюра(кружева) |
|
Как похудеть на одном дыхании? Видеотренировка |
/static3.aif.ru/v2/i/horizontal-divider.png" target="_blank">http://static3.aif.ru/v2/i/horizontal-divider.png); background-color: rgb(246, 246, 246); overflow: hidden; zoom: 1; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat no-repeat; ">
Какие упражнения помогут убрать жир с верхне-плечевого пояса? Чем бодифлекс отличается от фитнеса?
Тренировку проводит автор по дыхательным методикам для похудения Марина Корпан:
- Человек устроен так, что жировая клетка активно сгорает только в присутствии кислорода. Многие занимаются фитнесом и не знают об этом. Я познакомлю вас с эффективной дыхательной методикой, которая поможет вам избавиться от лишних сантиметров очень быстро.
Осваиваем основные этапы дыхания дыхательной методики бодифлекс.
Первый этап. Ставим губы трубочкой и, делая выдох, подтягиваем живот к позвоночнику. Выдыхаем.
Второй этап. Делаем резкий вдох носом и при этом надуваем живот. Выдыхаем.
Третий этап. Смыкаем губы и делаем резкий и шумный выдох до конца, широко открывая рот.
Четвертый этап. Делаем вдох. Наклоняем корпус до параллели с полом, скругляем спину, выпрямляемся, втягиваем живот под ребра и не дышим 8-10 секунд. Шумный выдох через сложенные трубочкой губы (выдох), резкий вдох через нос (вдох) и резкий и шумный выдох до конца, широко открывая рот (пах). Еще раз наклоняем корпус, скругляем спину (наклон), выпрямляем спину и не дышим 8-10 секунд. После задержки дыхания делаем спокойный вдох носом или животом.
После дыхательных упражнений переходим к упражнениям для рук.
Первое упражнение – «Алмаз». Оно прорабатывает бицепс плеча и большую грудную мышцу. Делаем полный дыхательный комплекс, выдох, выпрямляясь, вытяните руки перед собой, соедините пальцы и надавите ими друг на друга.
Второе упражнение – поднятие прямых рук назад и вверх. Оно прорабатывает трехглавую мышцу плеча и трицепс. Делаем полный дыхательный комплекс, выпрямляясь, отведите руки назад и вверх.
Третье упражнение – напряжение бицепса. Оно прорабатывает бицепс плеча и дельтавидные мышцы. Делаем полный дыхательный комплекс, выпрямляемся и соединяем руки внизу, напрягая мышцы.
Каждое упражнение выполняется по 5 раз
Данная методика показа людям любого возраста и физической подготовки. В отличие от фитнеса вам не нужно прыгать, бегать, поднимать тяжести, а видимый результат достигается очень быстро, уже через 7 дней.
Худейте на одном дыхании!
|
Корректировка выкроек: тонкая талия |
http://www.season.ru/sovety/vykroika/kor_taliya.html
- Если ваша мерка обхвата талии на 4 см отличается от мерки в таблице.
Как исправить: внесите в боковые срезы переда и спинки на уровне талии четверть величины необходимой поправки (1 см).
- Если ваша мерка обхвата талии на 5 - 7 см отличается от мерки в таблице.
Как исправить: на переде и спинке выкройки бурда уменьшите ширину талии на 0.75 - 1 см у обоих боковых срезов до линии бедер. В сумме будет 3 - 4 см. Оставшийся излишек ширины равномерно распределите между вытачками. 
- Если ваша мерка обхвата талии на 8 и больше сантиметров отличается от мерки в таблице.
Как исправить: такая разница компенсируется дополнительными вытачками.
На высоте бедер (примерно на 20 см ниже талии) начертите линию. Под прямым углом к ней на обоих полотнищах проведите две вспомогательные линии для дополнительных вытачек.
Заднее полотнище:
Расстояние до первой вспомогательной линии от середины равно 1/8 объема бедер(ОБ) - 4 см.
Расстояние до второй вспомогательной линии от середины равно 1/8 ОБ + 3 см.
Переднее полотнище:
Расстояние до первой вспомогательной линии от середины равно 1/8 ОБ - 2 см.
Расстояние до второй вспомогательной линии от середины равно 1/8 ОБ + 3 см.
Прежнюю вытачку на заднем полотнище юбки перенесите на линию, расположенную ближе к линии середины. Прежнюю вытачку переднего полотнища - на линию, которая лежит ближе к боковому срезу.
Рассчитайте глубину новых вытачек, разность мерок разделите на 2. Глубина вытачек на заднем полотнище составит 2/3 этой величины, на переднем полотнище - 1/3.
Например, при разности мерок, равной 9 см, глубина дополнительной задней вытачки составит 3 см, а передней 1.5 см. С обеих сторон от вспомогательных линий отложите по половине рассчитанных величин вытачек и вычертите новые вытачки на 2 - 3 см короче имеющихся.
|
Как очистить кишечник от шлаков |
К сожалению, в суматохе современной жизни мы питаемся неважно, из-за этого состояние органов пищеварения страдает. Нерегулярный стул, вздутие живота и проблемы со здоровьем могут возникать из-за зашлакованности кишечника. В кишечнике могут скапливаться и застаиваться продукты жизнедеятельности, нарушая его нормальную работу и влияя на самочувствие и работоспособность. Поэтому иногда необходимо проводить «генеральную уборку» кишечника – его очищение.
|
Корсет |
http://www.kroyka.ru/forum/lofiversion/index.php?t131.html
Методика снятия размерных признаков.
Для изделий такого типа используется ряд дополнительных мерок, требуемых для построения чашечек.Измерения фигуры проводят между так называемыми антропометрическими точками, которые соответствуют ясно выраженным и легко прощупываемым образованиям скелета, точно очерченным границам на мягких тканях или специфическим кожным образованиям. Ряд мерок снимается по обнаженной грудной железе. Измерения производятся по правой стороне фигуры.
1. “Корень грудной железы”. Точка на вершине дуги, определяющей верхнюю границу основания грудной железы.
2. “Медиальная”. Точка на вершине дуги, образованной при расхождении грудных желез. 3. “Сосковая”. Наиболее выступающая точка грудной железы.
4. Точка высоты линии талии. Точка на боковой поверхности туловища посередине между нижним ребром
5. “Латеральная” (боковая). Точка на середине боковой линии основания грудной железы (определяется при поднятии руки вверх).
6. Точка основания грудной железы. Нижняя точка на линии основания грудной железы.
По этим точкам производятся следующие мерки:
Поперечный диаметр грудной железы (dп) - измеряют проекционное расстояние между латеральной и медиальной точками
Расстояние от линии основания грудных желез до линии талии (Дгт) - определяется разностью величин высоты основания грудных желез и высоты линии талии.
Вертикальная дуга грудной железы (Дв) - измеряют от “корня” грудной железы через выступающую точку до основания грудной железы.
Поперечная дуга грудной железы (Дп) - измеряют от латеральной точки через выступающую точку до медиальной точки грудной железы.
Вертикальный диаметр грудной железы (dв) - проекционное расстояние от “корня” до основания грудной железы.
Горизонтальный диаметр грудной железы (dг) - проекционное расстояние от латеральной точки до точки, находящейся посередине, между грудями.
Расстояние между сосковыми точками (Цг) - измеряют горизонтально по обнаженной фигуре между сосковыми точками.
Дополнительные мерки для нижней части корсетных изделий.
Обхват бедра (Обед) - измеряют горизонтально вокруг бедра, касаясь верхним краем подъягодичной складки и замыкаясь на наружной поверхности бедра.
Расстояние от линии талии до ягодичной точки (Дтя) - определяется разностью размерных признаков высоты подъягодичной складки и высоты линии талии.
Дуговое расстояние от линии середины талии до подъягодичной складки (Дтпс) -измеряют вертикально через наиболее выступающую назад точку правой ягодицы.
Дуга через паховую область (Дп об) - измеряют от линии талии спереди до линии талии сзади
Для данной таблицы использованы следующие мерки: обхват груди четвертый – ОгIV (обхват под грудью), обхват груди третьий – ОгIII, поперечный диаметр грудной железы – dп.
Поперечный диаметр грудной железы, являющийся одним из ведущих размерных признаков, наилучшим образом характеризует величину грудной железы, то есть ее полноту, но он не принят в качестве маркировочного в связи со сложностью его измерения (измеряется на обнаженной фигуре с помощью антропометра). Принадлежность фигуры к той или иной полноте определяется разностью обхватов груди третьего и четвертого. Для нулевой (О) полноты эта разность составляет 12 см, для первой (I) – 14 см, для второй (II) – 16 см, для третьей (III) – 18 см.
В таблице классификаций типовых фигур женщин по ОСТ 17-497-83 для проектирования изделий бюстгальтерной группы выделены три группы размеров для моделирования и конструирования изделий.
|
Корсет для чайников. |
http://waterwind.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=769&start=0
Maria
(если внимательно приглядеться, можно увидеть, что проклейка верхнего слоя была бы здесь очень к месту. в следующий раз так и сделаю)
Утяжка без фотошопа (мало ли, вдруг заподозрите...)
Как все начиналось
|
>Способы обработки пройм в изделиях без рукавов. |
|
Способы обработки горловины в изделиях без воротника. |
|
Женский жакет.Втачные рукава. |
|
Обработка деталей и узлов швейных изделий |
|
Стильные комплекты одежды |
Несколько стильных осенних комплектов одежды .
Выбирайте на свой вкус
|
Ссылки- мечта швеи! |
Это цитата сообщения MamaVarvarki [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
| Рубрики: |
Декорирование/Одежда Декорирование/Обувь Шитье/Переделки Шитье/Одежда Шитье/Разное |
|
Оформляем правильно рубашку "поло" с отрезной планкой на пуговицах. |
«Поло» с отрезной планкой на пуговицах весьма часто используется в детской одежде. Но и женская одежда нередко включает этот элемент, что значительно ее украшает.
В основном такая имитация «поло» встречается в рубашках и блузках, а также можно сшить платье с отрезной полочкой, сделав застежку на пуговицах (кнопках), как в рубашках поло.
Изначально «поло» называли мужскую рубашку с застежкой на 3 пуговицы и короткими рукавами, в которой было удобно отдыхать или играть в теннис.
Сейчас разновидностей «поло» можно встретить большое количество, поскольку этот вид одежды перекочевал из спортивной мужской одежду в повседневную жизнь, где эти их носят не только мужчины, но и женщины, и дети.
Когда полочку делят, чтобы сделать верхнюю часть на пуговицах, то линию разреза чаще всего можно увидеть в районе обхвата груди, выше груди или под грудью.
Вчера я шила ребенку пижамную рубашку «поло» и решила сделать мастер-класс правильного оформления отрезной планки. Когда я только училась шить, то для меня это было проблемой. Изначально страшно было даже начать работу, так как была уверенность в том, что это сложно и у меня ничего не получится.
Сейчас я готова поделиться с вами советами правильного поэтапного оформления, которые сделают вашу работу легкой, быстрой и аккуратной.
|
Обработка воротника стойка и отложного в изделиях без подкладки. |
В ЭТОМ МАТЕРИАЛЕ МЫ УДЕЛИМ ВНИМАНИЕ ОБРАБОТКЕ ОДНОСЛОЙНЫХ ИЗДЕЛИЙ БЕЗ ПОДКЛАДКИ С ОКАНТОВАННЫМИ СРЕЗАМИ. А ТОЧНЕЕ- ОБРАБОТКЕ ВОРОТНИКА СТОЙКА, ОТЛОЖНОГО ВОРОТНИКА И ГОРЛОВИНЫ.
Обработка воротника-стойка окантовочным швом не имеет особой специфики и разнообразия. Обработка горловины изделия может осуществляться разными способами. Выбор метода зависит от свойств используемого материала и от конфигурации горловины.
СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА:
Довольно часто срезы однослойных изделий без подкладки окантовывают. Такой способ обработки прост в изготовлении и эстетичен. Окантовочная полоса из другого материала станет достойной отделкой любого изделия.
УЧТИТЕ НА БУДУЩЕЕ.
Если предстоит окантовывать элементы изделия с фигурными срезами (воротник стойка с округлыми концами и т.д.), то широкий окантовочный шов (шириной 1 см и более) ляжет плохо, с косыми заломами. Рекомендуется выбирать меньшую ширину окантовочного шва.
И ЕЩЁ:
ДЛЯ ИЗГОТОВЛЕНИЯ ОКАНТОВОЧНОЙ ПОЛОСЫ ВРУЧНУЮ КУПИТЕ В МАГАЗИНЕ ШВЕЙНОГО ОБОРУДОВАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЕ.
Если материал в изделии используется достаточно плотный, то рекомендуется способ обработки горловины, представленный на илл. 01.
Сначала нужно окантовать срезы воротника (строчки 1, 2 на илл. 01), срез горловины изделия (строчка 3 на илл. 01). Затем воротник настрачивается на изделие строчка 4 на илл. 01. Если материал изделия тонкий и позволяет использовать в обработке швы взаутюжку, то возможен способ обработки горловины, представленный на илл. 02.
|
Конструирование воротников |
|
http://www.osinka.ru/Sewing/Modelling/Details/Vorotniki/01.html Воротники, без сомнения, являются одной из самых значимых частей изделий плечевой группы и придают им законченный вид. Выбор модели воротника во многом определяется модой, покроем основного изделия и предполагаемым материалом. Различные конструкции воротников способны почти до неузнаваемости преображать одну и ту же модель, делая ее более или менее подходящей для конкретного человека. В следующих статьях мы рассмотрим построение различных моделей воротников, а здесь остановимся на типах и характеристиках воротников, а также на общих принципах конструирования. Как правило, все виды воротников условно разделяют на несколько категорий в зависимости от элементов конструкции (отложные воротники и воротники-стойки) или в зависимости от раскроя (цельнокроенные и втачные воротники). Отложные воротники в зависимости от высоты стойки делятся, в свою очередь, на стояче-отложные и плосколежащие. На иллюстрации справа показаны примеры воротников различного типа. |
рис. 1. |
|
рис. 2.
рис. 3. |
Форма и модель воротника определяется набором параметров из числа следующих: высота стойки, характер линии перегиба, степень прилегания воротника к шее, ширина и длина отлета, конфигурация краевой линии и оформление концов. Выбор значений этих параметров в наибольшей степени зависит от типа застежки изделия - доверху или на отворот (с лацканами) и от характера облегания воротником поверхности изделия, например плосколежащий на полочке и переходящий в стойку на спинке. Наличие или отсутствие стойки у готового воротника определяется тем, насколько точно линия втачивания воспроизводит линию горловины изделия. Чем больше линия втачивания воротника отходит от линии горловины (обычно на участке спинки, см.рис. 2), тем больше получится высота стойки, и наоборот, линия втачивания плосколежащих воротников требует абсолютного повторения линии горловины изделия на тех участках, где предусматривается прилегание. Спрямление линии втачивания воротника (сокр. ЛВВ) на участке горловины спинки (как на рис. 2) образует стойку - чем спрямленнее ЛВВ, тем больше получится стойка у готового воротника, а чем круче изогнута эта линия, тем мягче ляжет потом воротник. Воротники с величиной стойки до 1 см сохраняют плосколежащую форму, в остальных же типах воротников размер стойки колеблется от 1,5 до 10 см. Воротники-стойки и плосколежащие воротники - это, по сути, крайние точки на шкале стоячести воротников. Весь диапазон воротников, заключенный между этими точками, определяется сочетанием всего двух параметров - высотой подъема средней линии воротника и степенью кривизны линии втачивания. Чтобы эта связь стала нагляднее, давайте перевернем воротник, заключив его в прямой угол. При этом линия середины воротника совпадет с вертикалью, а передний край обопрется на горизонталь. Больший или меньший подъем середины воротника над горизонталью f и будет определять величину стойки g и изогнутость ЛВВ. |
|
От кривизны линии втачивания зависит степень прилегания воротника к шее и характер линии перегиба стойки. Для воротников с высокими стойками характерны жесткая линия перегиба отлета и более плотное прилегание к шее, чем для менее высоких стоек (до 3 см), образующих округлую, мягкую линию перегиба и отстающие от шеи воротники. В таблице приведены сводные значения параметров, определяющих форму воротника, для двух типов застежки: доверху и на отворот. Оформление концов воротника и ширина отлета определяется конкретной моделью и зависит от силуэта основного изделия. текст и иллюстрации: Надежда Азарова |
|
||||||||||||||||||||||||
|
Выкройка отлетного воротника к воротнику-стойке |
Выкройка отлетного воротника к воротнику-стойке
Перед тем, как приступить к построению отлетного воротника, необходимо построить Выкройку воротника стойка. Именно на основании выкройки воротника стойки строится отлетной воротник.
Начертить прямоугольник АВСD.
Длина воротника АВ=СD равна 1/2 длине стойки.
Ширина воротника равна 8см.
Верхний воротник укрепляется
термотканью.
Выкраивается 2 детали воротника со сгибом, припуски по всем сторонам выкройки воротника – 1 см.
|
Как раскроить 'скользкую' ткань |
Как раскроить 'скользкую' ткань.
|
Диетическое творожное суфле. |
Очень вкусный десерт. Можно сильно не переживать, что у Вас прибавятся лишние килограммы. Это диетический и очень лёгкий десерт.
|
вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!! |
|
Платье футляр! |Sets| Must have |
|
Салат "Белковый" |
|
ПОНЧИКИ - ВКУСНЮЩИЕ |
|
Нежнейшая шарлотка тает во рту.Мастер-класс. |
|
|
Торт "Птичье молоко" классический вариант |
Ингредиенты:
Сдобно-сбивной полуфабрикат:
Масло сливочное - 100 г.
Сахар – 100 г.
Яйцо – 2 шт.
Мука - 140 г.
Ванилин или ванильный экстракт.
|
Пончики по ГОСТу |
|
Пончики |
|
ШПАРГАЛКА ДЛЯ КУХНИ — |
|
Печенье сахарное "Морозко" |
|
Малиновые макаронс |
Ингредиенты:
Для миндального печенья:
измельченный миндаль без кожицы (бланшированный) - 180 г (около 2 стаканов)
сахарная пудра - 1,5 стакана
белки 3 яиц
соль - 3/4 ч. л.
сахар - 3 ст. л.
красный или розовый пищевой краситель
|
Шоколадный Тарт |
Ингредиенты:
Для коржа:
шоколадное печенье (без глазури), мелко раскрошенное - 1 стакан (около 9 шт.)
растопленное сливочное масло - 5 ст. л.
сахар - 1/4 стакана
Для начинки:
жирные сливки - 1 1/4 стакана
рубленый горький шоколад (не более 65 % какао) - 250 г
яйца - 2 шт.
ванильный сахар - 1 ч. л.
соль - 1/4 ч. л.
|
Ореховые сердечки |
Ингредиенты:
сливочное масло - 150 г
сахар - 120 г
измельченные орехи - 50 г
мука - 250 г
разрыхлитель - 1 ч. л.
молотый имбирь - 1/4 ч. л.
молотая корица - 1/4 ч. л.
белок 1 яйца
половинки грецких орехов - 40 шт.
белый шоколад
|
Захерторт |
|
МК по пошиву пальто Moschino |
26 февраля 2011 в Милане была представлена коллекция MoschinoCheapandChic, Readytowear, осень-зима 2011-2012.
Информации по стоимости именно этого пальто я, к сожалению, не нашла. В официальном онлайн-бутике этой коллекции еще нет. Могу только сказать, что цены на пальто коллекции MoschinoCheapandChic варьируются в пределах 1100 – 1450 евро.
Зимы в Италии, как известно, не такие суровые, как в России, поэтому такое легкое пальто прекрасно подойдет для поздней весны и ранней осени с температурой от +5 до +15.
Итак, пальто однобортное с отрезным бочком полуприлегающего силуэта, приталивание достигается за счет бочка и 2х вытачек на полочке, рукав втачной двухшовный, внизу со шлицей и 3мя пуговицами. Застежка центральная на кнопки. Воротник стойка. Карманы-щели. На полочке по линии талии декоративный бант. Ткань шерстяная.
Основные линии пальто набросала на эскизе
|
