-Цитатник

Народные рецепты - (3)

Народные средства лечения органов дыхания Аэроионизация при лечении заболеваний органов дыхан...

5 лучших лекарственных растений для укрепления иммунитета - (3)

Хотите узнать, какие растения наиболее эффективно укрепят вашу иммунную систему? Перед вами топ-5...

Польза овощей, фруктов и ягод - (1)

//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/124/77/124077845_2a.png

Физиология человека. Д Н К. Реакция ДНК на сознание человека - (0)

http://cosmoforum.ucoz.ru/forum/28-521-1 ДНК измеримо реагирует на человеческое сознание ...

Левзея (маралий корень). Лечебные свойства - (0)

Это красивое цветущее многолетнее растение, достигающее более метра в высоту, растет на горн...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Григорий_Софронов

 -Подписка по e-mail

 




Видео-запись: Телевизионная передача на ТВЦ о вреде ЭМИ

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 11:01 + в цитатник
Просмотреть видео
81 просмотров

Слабые электромагнитные поля (ЭМП) мощностью сотые и даже тысячные доли Ватт высокой частоты для человека опасны тем, что интенсивность таких полей совпадает с интенсивностью излучений организма человека при обычном функционировании всех систем и органов в его теле. В результате этого взаимодействия собственное поле человека искажается, провоцируя развитие различных заболеваний, преимущественно в наиболее ослабленных звеньях организма.

Наиболее негативное свойство электромагнитных сигналов в том, что они имеют свойство накапливаться со временем в организме. У людей, по роду деятельности много пользующихся различной оргтехникой – компьютерами, телефонами (в т.ч. мобильными) – обнаружено понижение иммунитета, частые стрессы, понижение сексуальной активности, повышенная утомляемость. И это еще не все негативное влияние электромагнитного излучения!

Но сегодня существует эффективная защита от электромагнитного излучения, которая помогает тысячам людей оставаться здоровыми. Особенно это касается детей и беременных женщин, на которых ЭМИ производит самое негативное влияние.

Обязательно посмотрите подробную информацию о защите. Это сохранит здоровье и долголетие вас и вашей семьи.

Серия сообщений "Биорезонансная терапия (БРТ)":
Часть 1 - Медицинский аппарат активной биорезонансной терапии (БРТ) УНИВЕРСАЛ-ПРО 2
Часть 2 - Почему мы болеем?
...
Часть 24 - Многоликая трихомонада
Часть 25 - Надежный способ уничтожить паразитов
Часть 26 - Телевизионная передача на ТВЦ о вреде ЭМИ
Часть 27 - Нас поедают грибы! Кандида
Часть 28 - Эра антибиотиков завершается - новые бактерии сильнее их.
...
Часть 33 - Миниатюрный биорезонансный аппарат «Медиюс»
Часть 34 - Омоложение организма с помощью БРТ
Часть 35 - «РАДИАНТ Б» - новая модель в линейке управляемых генераторов амплитудно-модулированных сигналов «Радиант»




Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Заварные трубочки и кольца с творожным кремом

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 09:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Мамулечка_Улечки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заварные трубочки и кольца с творожным кремом


Изделия из заварного теста – легкого и воздушного  — очень любимы детьми. А если они еще и со сладкой начинкой, то  исчезают со стола моментально. А творожный крем не только вкусен, но и полезен, потому что творог богат кальцием.

Заварные трубочки и кольца с творожным кремом



Ингредиенты для теста:

Читать далее...

Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Живой хлеб
Часть 2 - Дрожжевой хлеб - Убийца
...
Часть 13 - Бездрожжевой ХЛЕБ
Часть 14 - Как правильно хранить хлеб. 15 способов сохранить хлеб свежим
Часть 15 - Заварные трубочки и кольца с творожным кремом
Часть 16 - Бездрожжевой хлеб
Часть 17 - Секреты успеха домашней выпечки



Понравилось: 1 пользователю

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ МАЙОНЕЗ

Суббота, 22 Декабря 2012 г. 16:11 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ МАЙОНЕЗ

Если вы, по каким- то причинам, не еди­те майонез, то мой со­вет для вас
Я очень давно не исполь­зую майонез даже для заправки салатов.
Вместо него я готовлю соус, который ему ни­чем не уступает.
Мои гости никогда не заме­чают подмены.
Чем заменить майонез (640x480, 44Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария


Понравилось: 2 пользователям

Суд над Горбачевым продолжается

Четверг, 20 Декабря 2012 г. 08:35 + в цитатник


Суд над Горбачевым продолжается


Инициированное Профсоюзом граждан России судебное преследование Михаила Горбачева продолжается. Иск с требованием возбудить против человека, нарушившего присягу президента СССР и сознательно разрушившего вверенную ему державу, был подан членом ПГР Дарьей Дедовой в начале 2012 года. После него потянулась длинная череда судебных заседаний.



Дело Горбачёва продолжается уже девятый месяц. Заявление члена Профсоюза граждан России Дарьи Дедовой о возбуждении уголовного дела по 64 статье Уголовного кодекса РСФСР «За измену Родине» в отношении бывшего президента Советского Союза Горбачева М.С. побывало везде, где только можно. Но никто так и не смог дать ответ, которого так ждут миллионы жителей постсоветского пространства.


Очередной отказ в возбуждении уголовного дела против «Горби» обжалован юристами ПГР несколько дней назад. На этот раз подана Надзорная жалоба в Президиум Московского городского суда.


Как и обещали, мы будем последовательно проходить все судебные инстанции в России. Если будет нужно, подадим жалобу в Страсбургский суд.


Мы не жаждем крови. Мы просто хотим, чтобы действиям Горбачёва М.С. была дана правовая оценка. Мы хотим, чтобы человек, который разрушил великую державу, нарушив присягу президента СССР, тот, кто принес страдания десяткам миллионов граждан Союза, назывался не «выдающимся деятелем», а юридическим языком был назван совсем другими словами.


Подходящими. Для того, кто предал свой народ.


P.S. Текст поданной Надзорной жалобы можно скачать и прочитать здесь.


Всю хронологию судебного преследования Горбачева можно посмотреть ЗДЕСЬ.


Серия сообщений "Новая Россия":
Часть 1 - "Гражданин Гордон" от 19.02.12. О предстоящих выборах президента
Часть 2 - России рано или поздно предстоит сокрушить глобального мародёра
...
Часть 21 - Отставка Медведева, возможно, готовится уже осенью...
Часть 22 - Кто имеет право вломиться в ваш дом?
Часть 23 - Суд над Горбачевым продолжается
Часть 24 - Что делать, если «Скорая помощь» требует заплатить?
Часть 25 - ЖКХ - потрошитель. История всероссийского обмана
Часть 26 - Все о льготах, пенсиях, налогах
Часть 27 - ПОЧЕМУ ПУТИН РАЗВЕЛСЯ?
Часть 28 - Мои года




Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Шпроты из мелкой рыбешки

Среда, 19 Декабря 2012 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Хозяюшка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шпроты из мойвы или кильки


Если вы хоть раз попробуете сами сделать шпроты, вы будете их вспоминать вечно, ну или если не вечно, то всегда, когда открываете магазинную баночку. Вкусы просто несравненны, свои намного вкуснее, свежее и дешевле. Готовятся очень просто, если придерживаться рецепта, даже духовка не нужна.
Итак:
Взять крупную жирную свежую кильку или мойву.
Отрезать голову, тушки промыть холодной водой.
На дно кастрюли сложить рядами рыбу, выстилая ею все дно .
Слоев может быть несколько.
Залить заливкой.
Для заливки на 1 кг рыбы:
2 горсти луковой шелухи (она дает и цвет и подкопченый вкус)
1 столовая ложка соли
1 чайная сахара
1 стакан очень крепкой чайной заварки
Неполный стакан растительного масла
7 лавровых листьев
Несколько горошин черного перца
Все компоненты заливки смешать и залить прямо с шелухой, убрать её потом не сложно.
Тушить на плитке на слабом огне, накрыв крышкой полтора часа.
Остудить, хранить в холодильнике. Долго все равно не прохранятся, так как будут скушаны, долго храниться будут только воспоминания о шпротах.

Серия сообщений "Заготовки":
Часть 1 - Как вкусно засолить красную рыбу в домашних условиях
Часть 2 - Селeдочка малосольная домашняя мокрым способом от Лёля Абильштейн
...
Часть 8 - Приготовление яблочного уксуса в домашних условиях
Часть 9 - Соление огурцов
Часть 10 - Шпроты из мелкой рыбешки
Часть 11 - Скумбрия быстрого посола
Часть 12 - 10 секретов удачной квашеной капусты
...
Часть 14 - Рыба домашнего копчения
Часть 15 - Как квасить капусту – секреты и рецепты
Часть 16 - РЕЦЕПТ СЕЛЕДКИ ПО-ГОЛЛАНДСКИ



Понравилось: 3 пользователям

Славянские обереги — резонаторы

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Славянские обереги — резонаторы

 

Славянские обереги - резонаторы

Симметрия и чистота материала — вот основные требования к резонаторам. А еще важна форма. И вот здесь мы видим, что равноконечный крест, цветок папоротника, родовик и другие славянские символы неожиданно приобретают особые свойства. Но «неожиданно» ли? Для нас, современных, образованных людей — это неожиданно. Но для наших предков, видимо, это было вещью естественной. И еще можно усомниться в христианском кресте, который, как известно, не отличается симметрией формы. Но какие свойства тогда он имеет? В этом со временем ученые разберутся. Ну а пока мы одеваем наши(!) обереги, которые не только нас оберегают от различных неприятностей, но и дают нам неисчерпаемую энергию и силу вселенной.

ВИДЕО ТУТ: http://masterveda.ru/vsie_zapisi/slavyanskie-oberegi-rezonatory.html

Серия сообщений "Русь":
Часть 1 - Художник Всеволод Иванов - Ведическая Русь
Часть 2 - Русь языческая в картинах Виктора Королькова
...
Часть 6 - Двуглавый орел - государственный герб России
Часть 7 - Кто и зачем украл историю России?
Часть 8 - Славянские обереги — резонаторы
Часть 9 - Когда Петр первый стал " великим"...
Часть 10 - Секреты древних красавиц
Часть 11 - Секреты древних красавиц



Понравилось: 3 пользователям

Видео-запись: Надежный способ уничтожить паразитов

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 09:56 + в цитатник



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Работа сердца. Расшифровка кардиограммы

Суббота, 15 Декабря 2012 г. 12:47 + в цитатник

Для того, чтобы прочитать кардиограмму (расшифровать кардиограмму), нужно вспомнить о том, как работает сердце и хоть немного иметь представление о проводящей системе сердца.


Сердце работает вроде бы просто – сокращаясь и уменьшая объем камер (систола), выталкивает богатую кислородом кровь в организм, а расслабляясь (диастола) – получает кровь обратно. Сокращаются четыре камеры – 2 желудочка и 2 предсердия. При наличии мерцательной аритмии предсердия сокращаются неритмично и не гонят кровь, но с этим можно жить, а без нормальной работы желудочков жить нельзя.


сердце. Строение сердца

Работа сердца обеспечивается электроимпульсами (вырабатываются в самом сердце), питательными веществами, кислородом и правильным ионным балансом ионов Ca, K, Na как внутри, так и вовне клетки.

Кальций обеспечивает сокращение – чем его больше, тем сильнее сокращение. Если его чрезмерное количество, то сердце может сократиться и не расслабиться. Блокираторы кальциевых каналов (например, верапамил) снижают силу сокращений, а это полезно при стенокардии.  При высоком уровне калия сердце может остановиться в момент расслабления.


При массе сердца около половины процента от массы тела, оно потребляет до 10% кислорода.


Получение энергии сердцем. В отличие от мозга, которому нужна только глюкоза, сердце в состоянии покоя потребляет жирные кислоты, молочную кислоту. А при повышении нагрузки сердце переходит к потреблению глюкозы, которая более выгодна. Для снижения потребностей сердца в кислороде сдвигают энергетический обмен в сторону глюкозы (триметазидин), что важно для больных стенокардией и инфарктом миокарда.   


Когда сердце начинает не справляться со своей функцией насоса, возникает сердечная недостаточность ( острая или хроническая. Она может быть следствием плохой работы левого желудочка, тогда недостаточен кровоток в круге легочного кровообращения, возникает одышка, человеку в лежачем положении не хватает воздуха и ему легче сидеть. При плохой работе правого желудочка возникают отеки на ногах).


синусный узел


Для понимания природы электрических импульсов сердца ознакомимся с его проводящей системой. Если перерезать все нервы, ведущие к сердцу, оно будет продолжать биться – импульсы генерируются самим сердцем в определенных узлах и распространяются по сердцу.


    Состав проводящей системы:
  • Синусно – предсердный узел

  • Предсердно – желудочковый узел

  • Пучок Гиса с левой и правой ножками

  • Волокна Пуркинье

Пучок Гиса Волокна Пуркинье






У здорового человека работой сердца управляют импульсы именно синусно - предсердного узла.

Мудрая природа обеспечила резервирование источников "главных" импульсов - при нарушении основного источника ведущими становятся импульсы предсердно - желудочкового узла, а водителем ритма третьего порядка в случае отказа первых двух станет  пучок Гиса.

Теперь можно кратко о расшифровке кардиограммы. (Подробнее о электрокардиографии можно прочитать в книге
“Электрокардиография” В. В. Мурашко и А. В. Струтынского, это целая наука, но для изучения себя любимого можно и потрудиться).


кардиограмма

Сравнивая электрокардиограммы здорового (1) и больного (2) сердца, можно увидеть четкое различие между ними и судить о характере поражения сердечной мышцы.


Форма и вид зубцов, длительность и вид промежутков кардиограммы напрямую связаны с фазами возбуждения и расслабления мышц сердца. Работу предсердий характеризует зубец Р (восходящий участок – возбуждение правого, нисходящий – левого предсердий), а промежуток времени, когда действуют оба предсердия, называется PQ. Зубцы Q и R  показывают активность нижней и верхней частей сердца. В этот же промежуток времени активны желудочки (их наружные части). Сегмент ST – это активность обеих желудочков, а зубец Т означает переход мышц сердца в нормальное состояние.


прохождение импульсов по сердцу


Чаще всего на различные нарушения указывает зубец Т. Расстояние (время в секундах) между P Q – скорость передачи от предсердия к желудочку, в норме составляет 0,1 – 0,12 сек. А все три зубца (QRS) – от 0,06 до 0,1 сек. Стандартизация и сравнимость электрокардиограмм обеспечивается калибровкой амплитуды сигнала (обычно 1 мм – это 0,1мв, перед началом кардиограммы подают калибровочный сигнал амплитудой 1 мв) и скоростью движения ленты самописца: 25 или 50 мм/сек.
Более подробные рисунки сердца с описанием можно посмотреть здесь.


В заключение хочется сказать – ведите здоровый образ жизни, это проще, чем самостоятельно научиться читать кардиограммы. Никакие учебники не заменят опыта и знаний врача, годами занимающегося расшифровкой кардиограмм.
Но в то же время можно достаточно просто определить наличие инфаркта, его стадии и разновидности, стенокардию, тромбоэболию и др, ознакомившись с характерными кардиограммами - cardiogramma.pdf
В книге есть примеры кардиограммы при инфарктах, кардиограмма сердца здорового человека и очень много примеров различных кардиограмм с описанием их особенностей.

В статье о сердце использованы материалы с сайта bursaa.narod.ru/


Популярно о заболеваниях сердца - прочитать

Серия сообщений "Диагностика":
Часть 1 - Почему мы болеем?
Часть 2 - Интернет-магазин товаров для восстановления и укрепления здоровья "ГИППОКРАТ"
...
Часть 4 - Диагностический прибор «Альтаир»
Часть 5 - Подробно о диагностическом приборе «Альтаир»
Часть 6 - Работа сердца. Расшифровка кардиограммы
Часть 7 - Диагностика болезней по кистям рук и ладоням
Часть 8 - Диагностика по волосам
Часть 9 - Работа с диагностическим комплексом "Альтаир"




Процитировано 47 раз
Понравилось: 9 пользователям

Мозг и время. Биологические часы человека

Суббота, 15 Декабря 2012 г. 08:54 + в цитатник
Это цитата сообщения rukosueva66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

bioclock (100x95, 6Kb)
Мозг и время. Биологические часы человека. Расписание

Давно замечено, что все животные и растения обладают способностью ощущать время, или, как говорят ученые, имеют биологические часы. Ход этих часов тесно связан со сменой дня и ночи, сезонов года и другими внешними побудителями. Стрелки биологических часов сообщают растениям, когда им надлежит зацвести, животным — приступить к охоте, птицам — устраивать брачные «концерты» и отправляться в теплые края, а человеку — проснуться и не опоздать на работу.

Ученые полагают, что сама идея времени возникла тогда, когда наши предки учились думать: ведь ум действует последовательно — мы не можем сосредоточиться сразу же на двух событиях, все впечатления осознаются нами в некоей протяженности. С веками способность измерять время стала необходимым условием выживания организмов.

Человек рождается снабженным биологическими часами, и только по мере становления речи у него появляются вторые психологические часы, позволяющие различать прошлое, настоящее и будущее. Будущее — это то, к чему мы движемся, определенный промежуток между потребностью и моментом ее удовлетворения, образно говоря, расстояние между чашей и губами. Будущее не идет к нам, мы сами идем к нему, прошлое же остается позади.

Так время обрело характер движения. Когда мы не заняты делом, время ползет черепашьим шагом, но оно неудержимо мчится, когда мы поглощены любимым занятием. К слову сказать, первобытный человек на основе своих наивных представлений о времени пришел к выводу о неотвратимости смерти. Инстинкт подсказал ему способы борьбы с небытием, и он «перехитрил» время тем, что увековечил прошлое в ритуалах. Отмечая их, торжественно осуществляя обряды, человек убедился в необходимости измерять время. По меткому выражению Аристотеля, прошлое стало объектом памяти, будущее объектом надежд.

Много труда отдано было учеными поискам таинственных биологических часов. Кропотливые и сложные исследования подтвердили, что живые организмы мерят время периодическими процессами — от кратких, в доли секунды, реакций в клетке, до суточных и месячных циклов на уровне организма, который буквально «пронизан» ритмическими процессами.

Как же все-таки мы отмечаем время? В какой-то мере приблизился к ответу наш соотечественник известный ученый-физиолог И. П. Павлов: головной мозг за день получает раздражение, утомляется, затем восстанавливается. Пищеварительный канал периодически то занят пищей, то освобождается от нее. И так как каждое состояние может отражаться на больших полушариях, то вот и основание, чтобы отличить один момент от другого. Действительно, чудо природы — мозг человека — способен отражать события, длящиеся от тысячной доли секунды до десятков лет. И только поражение определенных его областей стирает следы прошлого, дезориентирует в событиях настоящего и лишает нас возможности планировать будущее.

Как же работают наши внутренние часы, хотя бы на протяжении суток? Вот их ход:

1 час ночи. Мы спим уже около трех часов, пройдя через все фазы сна. Около часа ночи наступает легкая фаза сна, мы можем пробудиться. В это время мы особенно чувствительны к боли.

2 часа ночи. Большинство наших органов работают в экономичном режиме. Трудится только печень. Она использует эти спокойные минуты, чтобы интенсивнее переработать необходимые нам вещества. И прежде всего те, которые удаляют из организма все яды. Организм подвергается своего рода «большой стирке». Если вы не спите в это время, не следует пить кофе, чай и особенно спиртное. Лучше всего выпить стакан воды или молока.

3 часа ночи. Тело отдыхает, физически мы полностью истощены. Если вам приходится бодрствовать, постарайтесь не рассеиваться, а сосредоточьтесь полностью над работой, которую необходимо закончить. В это время у нас самое низкое давление, редкий пульс и медленное дыхание.

4 часа ночи. По-прежнему сохраняется низкое давление. Мозг снабжается минимальным количеством крови. В этот час чаще всего умирают люди. Организм работает на малых оборотах, но слух обостряется. Мы пробуждаемся от малейшего шума.

5 часов утра. Мы сменили уже несколько фаз сна: фазу легкого сна и сновидения и фазу глубокого сна без сновидений. Встающий в это время быстро приходит в бодрое состояние.

6 часов утра. Начинает повышаться давление, учащается пульс. Даже если мы хотим спать, наш организм уже пробудился.

7 часов утра. В это время резко возрастает иммунологическая защита организма. Шанс заражения при контакте с вирусами минимальный.

8 часов утра. Мы отдохнули. Печень полностью освободила наш организм от ядовитых веществ. В этот час нельзя принимать алкоголь — на печень обрушится большая нагрузка.

9 часов утра. Повышается психическая активность, уменьшается чувствительность к боли. Сердце работает на полную мощность.

10 часов дня. Наша активность повышается. Мы в лучшей форме. Появилось желание своротить горы. Такой энтузиазм сохранится до обеда. Любая работа по плечу. Не растрачивайте зря это время на пустые разговоры с друзьями за чашкой кофе. Не распыляйте свою работоспособность, потом уже она в таком виде не проявится.

11 часов. Сердце продолжает работать ритмично в гармонии с психической активностью. Большие нагрузки почти не ощущаются.

12 часов. Наступает первый спад активности. Падает физическая и умственная работоспособность. Чувствуется усталость, нужен отдых. В эти часы печень «отдыхает», в кровь поступает немного гликогена.

13 часов. Кривая энергии опускается. Это, пожалуй, самая низкая точка в 24-часовом цикле. Реакции замедляются. Наступает время обеденного перерыва.

14 часов. Усталость проходит. Наступает улучшение. Работоспособность повышается.

15 часов. Обостряются органы чувств, особенно обоняние и вкус. Гурманы в это время предпочитают садиться за стол. Мы входим в рабочую норму.

16 часов. Уровень сахара в крови повышается. Некоторые врачи это состояние называют послеобеденным диабетом. Однако, такое отклонение от нормы не свидетельствует о заболевании.

17 часов. Сохраняется высокая работоспособность. Активно, с удвоенной энергией тренируются спортсмены. Время занятий на свежем воздухе.

18 часов. У людей понижается чувствительность к боли. Усиливается желание больше двигаться. Психическая бодрость постепенно снижается.

19 часов. Повышается давление крови. Психическая стабильность нулевая. Мы нервозны, готовы поссориться из-за пустяков. Уменьшается мозговой кровоток, начинаются головные боли.

20 часов. Наш вес к этому часу достигает наибольших значений. Реакции на внешние раздражители удивительной быстроты. Водители находятся в прекрасной форме, аварий почти нет.

21 час. Психическое состояние уравновешено. Умственная работоспособность повышена. Этот период времени особенно хорош для студентов или актеров при запоминании текста или ролей. Память обостряется. Вечером можно запечатлеть многое, что не удавалось днем.

22 часа. Понижается температура тела. Количество лейкоцитов — белых кровяных телец — увеличивается. Иногда достигает 12 тысяч в кубическом сантиметре вместо 5—6 тысяч в утреннее время.

23 часа. Мы готовимся к отдыху. В организме продолжается работа по восстановлению клеток органов.

24 часа. Это последний час суток. Если мы легли спать в 22 часа, то наступает время для сновидений. Наше тело, наш мозг подводят итоги прошедшего дня, оставляя полезное, отторгая все ненужное. Вообще же четкому ритму должен быть подчинен весь распорядок жизни, ибо каждый десинхроноз — рассогласование хода биологических часов во времени — вызывает временный разнобой в работе внутренних органов.

Следует помнить, что жизненные ритмы подчинены строгим закономерностям: в начале дня усиливается деятельность сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарата, центральной нервной системы. Чем точнее совпадает с этим подъемом темп рабочего процесса, тем продуктивнее оказывается труд, тем выше выносливость, меньше утомляемость и лучше общее самочувствие. Любое искусственное «подстегивание» работоспособности, в том числе неумело применяемыми лекарственными средствами, способно привести к неврозу. Прием пищи тоже должен по возможности точнее соответствовать ритму пищеварения — нарушение этого правила предрасполагает к гастриту либо язвенной болезни желудка.

Сохранность хода биологических часов — важный элемент долгожительства. Ритмичность — вот что продлевает жизнь. Главным является не время, когда человек ложится спать, а регулярность, то есть надо постоянно ложиться в один и тот же час. Для современного же человека главное не только длительность сна, а его качество — сон должен быть глубоким и спокойным.

Источник: /www.u-lekar.ru

Серия сообщений "Разное":
Часть 1 - В кошмарном сне страшно представить.....
Часть 2 - Невероятно! Китайцы додумались подделывать куриные яйца
...
Часть 6 - Переход на новые технологии.
Часть 7 - Факты развенчивающие миф о конце света 21 декабря 2012 г.
Часть 8 - Мозг и время. Биологические часы человека
Часть 9 - Прививка от свиного гриппа вызвала более 700 случаев нарколепсии в Европе
Часть 10 - Осторожно! Информвойны
...
Часть 24 - О чём нам расскажет маркировка товаров?
Часть 25 - Учимся на чужих ошибках.
Часть 26 - Боевая колбаса!



Понравилось: 3 пользователям

Видео-запись: Многоликая трихомонада

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:35 + в цитатник
Просмотреть видео
407 просмотров

Какие виды, как выглядит, как маскируется, какие гадости нам чинит трихомонада рассказывает к.м.н. специалист с многолетним стажем по применению БРТ Лариса Николаевна Богонатова.
Дает перечень программ, которые нужно ставить на приборе биорезонансной терапии, чтобы победить трихомонаду.

Серия сообщений "Биорезонансная терапия (БРТ)":
Часть 1 - Медицинский аппарат активной биорезонансной терапии (БРТ) УНИВЕРСАЛ-ПРО 2
Часть 2 - Почему мы болеем?
...
Часть 22 - Частоты эмоций
Часть 23 - Восстановление памяти и интеллекта
Часть 24 - Многоликая трихомонада
Часть 25 - Надежный способ уничтожить паразитов
Часть 26 - Телевизионная передача на ТВЦ о вреде ЭМИ
...
Часть 33 - Миниатюрный биорезонансный аппарат «Медиюс»
Часть 34 - Омоложение организма с помощью БРТ
Часть 35 - «РАДИАНТ Б» - новая модель в линейке управляемых генераторов амплитудно-модулированных сигналов «Радиант»



Понравилось: 1 пользователю

Секреты разведения костра

Вторник, 11 Декабря 2012 г. 04:47 + в цитатник

Разжигание костра

Выбор места для костра

 

Выбирая место для костра необходимо позаботиться о том, чтобы не устроить пожар. И даже, если вам чужды вопросы экологии, не забывайте о том , что может пострадать ваше имущество и здоровье. Поэтому нельзя разводить костры под

Читать далее...

Серия сообщений "Энциклопедия выживания":
Часть 1 - Секреты разведения костра




Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Как правильно хранить хлеб. 15 способов сохранить хлеб свежим

Понедельник, 10 Декабря 2012 г. 05:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Горелая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно хранить хлеб. 15 способов сохранить хлеб свежим



Иногда говорят: "даже хлеба нет", подразумевая, что этот продукт должен всегда быть в каждом доме. И желательно свежий. Как правильно хранить хлеб, чтобы он не черствел, не плесневел и сохранял вкус?

Способ №1 хранения хлеба

В старину было принято заворачивать хлеб в льняное или холщовое полотенце, желательно однотонное, а в особо торжественных случаях - с небольшой вышивкой. Ещё наши предки установили, что если хлеб завернуть в чистую белую бумагу или ткань, то высыхание замедляется и каравай сохраняет свои свойства до 7 дней.

Способ №2 хранения хлеба

Оказывается, хлеб быстрее всего черствеет при температуре +2°С - а именно столько на верхней полке холодильника. Дело в том, что свежий хлеб имеет определённую влажность (в среднем около 50%), а в результате хранения влага из него испаряется и хлеб черствеет. Причём наиболее интенсивно процесс испарения влаги из хлеба идёт при температуре 0-2°С. Поэтому хранить хлеб лучше при комнатной температуре или в морозильной камере, но не в холодильнике.

Способ №3 хранения хлеба

Сегодня многие хранят хлеб в полиэтиленовых пакетах. Но специалисты замечают, что их нежелательно использовать повторно! Ещё лучше хранится хлеб в полиэтиленовых пакетах с отверстиями. Это позволяет ему не черстветь и предупреждает появление плесени в течение 4-5 дней. Отверстия можно сделать дыроколом.

Способ №4 хранения хлеба

Ещё один современный вариант - специальные мешочки, которые продаются в супермаркетах и хозяйственных отделах магазинов. Они состоят из трёх слоёв: верх и прокладка из хлопчатобумажной ткани, а между ними - прослойка из перфорированного полиэтилена. Подобные мешочки позволяют сохранить полезные вещества хлеба и его свежесть в течение очень длительного срока.

Способ №5 хранения хлеба

Для того чтобы сохранить хлеб свежим в течение длительного времени, есть и такой старый способ: резать целый батон или буханку хлеба надо не с края, а от середины. Разделив батон пополам, отрежьте от середины нужное количество ломтиков, а оставшиеся части плотно сложите срезами друг к другу и так и храните. Таким образом хлеб остаётся словно защищенным с двух сторон и дольше не черствеет.

Способ №6 хранения хлеба

В морозилке. Георгий Дубцов, доктор наук, профессор, зав. кафедрой технологии общественного питания Московского государственного университета пищевых производств: По современным хлебопекарным технологиям во всём мире хлебокомбинаты производят недопечённую продукцию: в таком виде она может храниться в холодильнике достаточно продолжительное время. И у нас многие сетевые магазины и закусочные пекут хлеб, намеренно его немного недопекая. Он хранится в виде полуфабриката, а затем непосредственно перед продажей его выпекают окончательно. Этот принцип можно использовать и дома. В морозильной камере при температуре -18°С хлеб может храниться до полугода. Причём замораживать можно любой вид хлеба: и чёрный, и белый, и зерновой. Перед употреблением его надо разогреть при небольшой температуре в духовке. Однако учтите, что после разморозки хлеб очень быстро черствеет, поэтому его нужно разогревать непосредственно перед употреблением.

Способ №7 хранения хлеба

А вот выпечка будет сохранять свою свежесть в течение 2-3 дней, если с ней в кастрюлю положить сырое яблоко.

Способ №8 хранения хлеба

Хлеб не так быстро черствеет, если в хлебницу положить кусочек сахара, небольшую очищенную картофелину или дольку яблока - это позволит убрать излишнюю влагу и поддерживать уровень влажности на одном уровне.

Способ №9 хранения хлеба

Если вы сами испекли хлеб, перед тем, как убрать его на хранение, следует обязательно полностью охладить в течение трёх часов. Охлаждённый хлеб лучше режется и не комкается под ножом.

Охлаждают хлеб на решётке, вынув из формы и спрятав от сквозняков.

Способ №10 хранения хлеба

Чёрный и белый хлеб хранить вместе нельзя, так как смешение хлебных дрожжей приводит к его порче: хлеб начинает плесневеть. К тому же белый хлеб в таком случае приобретает специфический запах чёрного. Поэтому разные виды хлеба раскладывайте по бумажным или полиэтиленовым пакетам.

Способ №11 хранения хлеба

Предохранит хлеб от плесени горсточка соли, положенная в плотно закрытую хлебницу.

Способ №12 хранения хлеба

Лучше всего держать хлеб в закрытой посуде. Можно выбрать для хранения специальные хлебницы - например, металлические, пластмассовые, деревянные. Такие ёмкости должны быть достаточно герметичными и иметь минимальную площадь вентиляционных отверстий, также они должны стоять в сухом светлом месте, чтобы не было плесени, быстро образующейся в тени.

Способ №13 хранения хлеба

Хорошо хранится хлеб завёрнутым в льняную салфетку в деревянных хлебницах. Лучшие из них - из можжевельника и бересты. Но найти можжевеловую хлебницу нелегко, и стоит она недёшево, хотя возможны более простые варианты с использованием разных пород дерева, в том числе и в комбинации с можжевельником. В хлебницах из бересты не появляются плесень и грибок, поскольку береста - прекрасный антисептик.

Способ №14 хранения хлеба

Чтобы продукт не портился непосредственно в хлебнице, нужно периодически мыть и протирать её уксусным раствором и хорошо просушивать. Хотя бы раз в неделю удаляйте крошки.

Способ №15 хранения хлеба

Не покупайте лишний хлеб.

Как можно освежить чёрствый хлеб. Рецепты свежести

Если хлеб всё же зачерствел, ни в коем случае его не выбрасывайте! Есть способы сделать его не просто полезным, но и очень вкусным.

- Нарежьте тонкими ломтиками, подсушите и подавайте к столу в виде сухариков. Хранить их следует в чистых полотняных мешочках. Сухарики также можно использовать для панировки, приготовления киселей, запеканок, кваса или есть с бульоном.

- Если батон или буханку черствого хлеба обрызгать водой и поместить в духовку на 3-5 минут при температуре 150-160°С, то хлеб снова приобретает свойства свежего.

- Ещё один способ освежить чёрствый хлеб - в большую кастрюлю с водой поместить на подставке кастрюлю поменьше. Положить в неё хлеб, накрыть крышкой и подержать на слабом огне, пока не появится запах свежего хлеба.

- Если зачерствела целая буханка, необходимо порезать её на куски толщиной не более одного сантиметра. Нарезанные куски нужно положить в дуршлаг или сито, можно завязать в марлевый мешочек, и устроить над кипящей водой на высоте 2-3 см.

- Горячий хлеб долго не теряет своей свежести, если его уложить в термос с широким горлом. Точно так же можно "реанимировать" чёрствое печенье, булочки и любые изделия из теста.

- Кроме того, из чёрствого хлеба можно приготовить хлебно - сырно - яичную запеканку. Делается она по следующему рецепту: порежьте хлеб на мелкие кубики. Смешайте масло, яйца, соль и перец. Взбейте полученную смесь миксером или вручную. Форму смажьте маслом. Положите сухарики, залейте полученной яичной смесью и подождите минут 20, пока пропитаются. Сверху посыпьте любым натёртым сыром и поставьте в духовку минут на 20-25.

Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК



Серия сообщений "Хозяйство":

Часть 1 - Окраска пряжи. Раскрасим все по собственному усмотрению?
Часть 2 - Удаляем пятна на раз!
...
Часть 22 - Эффективное чистящее средство своими руками. О! да! Сода!
Часть 23 - Как отстирать белье
Часть 24 - Как правильно хранить хлеб. 15 способов сохранить хлеб свежим
Часть 25 - ОСВЕЖИТЕЛЬ ВОЗДУХА

Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Живой хлеб
Часть 2 - Дрожжевой хлеб - Убийца
...
Часть 12 - Хлеб без дрожжей на хмелевой закваске
Часть 13 - Бездрожжевой ХЛЕБ
Часть 14 - Как правильно хранить хлеб. 15 способов сохранить хлеб свежим
Часть 15 - Заварные трубочки и кольца с творожным кремом
Часть 16 - Бездрожжевой хлеб
Часть 17 - Секреты успеха домашней выпечки



Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: Восстановление памяти и интеллекта

Воскресенье, 09 Декабря 2012 г. 18:25 + в цитатник
Просмотреть видео
155 просмотров

К.м.н. специалист с многолетним стажем по применению БРТ Ирина Валерьевна Малютина в понятной форме рассказывает о причинах ухудшении памяти.
Дает конкретные рекомендации как с помощью биорезонанмной терапии восстановить здоровье мозга и память.

Серия сообщений "Биорезонансная терапия (БРТ)":
Часть 1 - Медицинский аппарат активной биорезонансной терапии (БРТ) УНИВЕРСАЛ-ПРО 2
Часть 2 - Почему мы болеем?
...
Часть 21 - Лечение аритмии прибором биорезонансной терапии - это не опасно?
Часть 22 - Частоты эмоций
Часть 23 - Восстановление памяти и интеллекта
Часть 24 - Многоликая трихомонада
Часть 25 - Надежный способ уничтожить паразитов
...
Часть 33 - Миниатюрный биорезонансный аппарат «Медиюс»
Часть 34 - Омоложение организма с помощью БРТ
Часть 35 - «РАДИАНТ Б» - новая модель в линейке управляемых генераторов амплитудно-модулированных сигналов «Радиант»




Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Физиология чакр Хироши Мотоямы. часть 1

Суббота, 08 Декабря 2012 г. 09:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Богданова_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Физиология чакр Хироши Мотоямы. часть 1

33807302_charka_1_7 (480x640, 297Kb)

Через воссоединение науки и религии, человечество смогло бы достигнуть такой ступени понимания основ бытия, при котором грозящие кризисы человеческой эволюции были бы успешно предотвращены, или, по крайней мере, существенно смягчены.

Это воссоединение представляется мне громаднейшей задачей, в которой моя настоящая работа является лишь маленьким шажком на пути к этой великой цели. Ранние стадии моей исследовательской деятельности были посвящены изучению религиозных и паранормальных явлений, по результатам которой были сформулированы метафизические и онтологические аспекты данных явлений. Эта работа нашла своё отражение в двух книгах: "Comparative Studies of Eastern and Western Mysticism" и "The World of Religious Experience" (последняя книга отмечена ЮНЕСКО в 1960 году как значительнейшее явление в области философии последних лет). В последнее время я пришёл к выводу, что философские рассуждения и умозаключения не обладают той силой убеждения, которая способна изменить жизнь людей. Поэтому я решил обратиться к сугубо научным методам убеждения, с целью доказать существование нефизической реальности, а также показать её свойства.          

Смотреть дальше

Серия сообщений "Эзотерика":
Часть 1 - Компьютерная программа "Давид" по коррекции чакр
Часть 2 - Защита с помощью соли
...
Часть 9 - Твой камень и раскрытие способностей
Часть 10 - Гадания в реальном времени онлайн
Часть 11 - Физиология чакр Хироши Мотоямы. часть 1
Часть 12 - Документальный фильм «Фаза». Кто остановил развитие человечества?
Часть 13 - Индийский гороскоп
...
Часть 15 - ЗАКОН ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ
Часть 16 - КАРМА ЗНАКОВ ЗОДИАКА
Часть 17 - КАРМА ЗНАКОВ ЗОДИАКА. КОЗЕРОГ



Понравилось: 2 пользователям

Гадания в реальном времени онлайн

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения alena41 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные гадания.


Перед Вами коллекция самых популярных и интересных гаданий, представляющих возможность абсолютно бесплатно заглянуть в Ваше будущее и узнать ответы на интересующие Вас вопросы. Определитесь с выбором способа гадания и гадайте в реальном времени онлайн.
Флеш гадание Египетский Аракул    Флеш гадание по камням   Флеш гадание книга перемен   флеш гадание бросить кости
Египетский Аракул               Гадание по камням              Книга перемен                 Гадание бросить Кости

флеш гадание шар предсказаний   флеш гадание таро карта дня   флеш гадание колесо фортуны   флеш гадание рулетка Оракул
Шар предсказаний              Таро - карта дня                 Колесо фортуны                Рулетка Оракул

флеш гадание орел или решка флеш гадание  флеш гадание   флеш гадание
Орел или решка                На кофейной гуще            Гадание на свидание         Тибетское гадание МО

флеш гадание, кубики       флеш гадание
Бамбуковые палочки                Гадание на костях
Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

Серия сообщений "Эзотерика":
Часть 1 - Компьютерная программа "Давид" по коррекции чакр
Часть 2 - Защита с помощью соли
...
Часть 8 - Лечебные минералы, оказываюшие влияние на чакры
Часть 9 - Твой камень и раскрытие способностей
Часть 10 - Гадания в реальном времени онлайн
Часть 11 - Физиология чакр Хироши Мотоямы. часть 1
Часть 12 - Документальный фильм «Фаза». Кто остановил развитие человечества?
...
Часть 15 - ЗАКОН ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ
Часть 16 - КАРМА ЗНАКОВ ЗОДИАКА
Часть 17 - КАРМА ЗНАКОВ ЗОДИАКА. КОЗЕРОГ



Понравилось: 3 пользователям

Стослоговая мантра очищения

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 07:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Официальный сайт научного направления НОВАЯ ХРОНОЛОГИЯ

Понедельник, 03 Декабря 2012 г. 11:21 + в цитатник
chronologia.org/ Как было на самом деле.
Новая хронология Фоме́нко–Носо́вского — научная теория, созданная московскими математиками Фоменко А.Т. и Носовским Г.В., основанная на исследованиях числовых и качественных характеристик исторических сообщений повествовательной и астрономической природы.
Созданная окончательно в XVI веке н.э.и принятая сегодня хронология и история древнего и средневекового мира, по-видимому, содержит крупные ошибки.
Это понимали и на протяжении длительного периода обсуждали многие выдающиеся ученые. Но построить новую, непротиворечивую концепцию хронологии оказалось сложной задачей.
Начиная с 1975 года разработкой этой проблемы занялась группа математиков, в основном из Московского государственного университета. Были получены интересные результаты, опубликованные как в научной периодической печати, так и в виде отдельных монографий. Подчеркнем, что новая концепция хронологии основывается, прежде всего, на анализе исторических источников МЕТОДАМИ СОВРЕМЕННОЙ МАТЕМАТИЧЕСКОЙ СТАТИСТИКИ и обширных КОМПЬЮТЕРНЫХ РАСЧЕТОВ.

Серия сообщений "Ученые, изобретатели, открытия, изобретения":
Часть 1 - Разработчик устройств Шубина
Часть 2 - «ЛЕЧЕНИЕ РАКА, КОТОРОЕ РАБОТАЛО» Раймонд Райф.
...
Часть 4 - Самодельное устройство для приготовления живой и мертвой воды
Часть 5 - Кому выгодно было топить «МИР»?
Часть 6 - Официальный сайт научного направления НОВАЯ ХРОНОЛОГИЯ
Часть 7 - Шубин Валентин Евгеньевич - разработчик устройств электромагнитной безопасности
Часть 8 - Дмитрий Менделеев
Часть 9 - 5 золотых правил академика Б.В. Болотова
Часть 10 - Разработчик прибора биорезонансной терапии MAG BIO UNIVERSAL PRO 3
Часть 11 - Разработчик изделия ДИЗАЙН-ГАРМОНИЯ

Серия сообщений "История":
Часть 1 - Официальный сайт научного направления НОВАЯ ХРОНОЛОГИЯ
Часть 2 - Знаем ли мы свою историю? "История: наука или вымысел?" Фильмы 1-6
Часть 3 - Знаем ли мы свою историю? "История: наука или вымысел?" Фильмы 7-12


СИЛА КРЕСТНОГО ЗНАМЕНИЯ

Понедельник, 03 Декабря 2012 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения CHELO_VEK [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СИЛА КРЕСТНОГО ЗНАМЕНИЯ

храм (450x590, 167Kb)
Исследования, проведенные на базе лаборатории медико-биологических технологий НИИ промышленной и морской медицины, стали настоящей сенсацией.

Ученые экспериментально доказали, что крестное знамение убивает микробы и изменяет оптические свойства воды...

- Ученые... являющиеся скептиками... подтвердили, что идущий с древности обычай крестить пищу и питье перед трапезой имеет глубокий мистический смысл... - рассказывает физик Ангелина Малаховская, - За ним скрыта практическая польза: еда очищается буквально за мгновение... Это великое чудо, которое происходит буквально каждый день...

Свои исследования силы крестного знамения Ангелина Малаховская проводила почти 10 лет. Была проведена большая серия экспериментов, которые многократно перепроверили, перед тем как обнародовать результаты.

Они феноменальны: выявлены уникальные бактерицидные свойства, появляющиеся в воде от ее освящения молитвой и крестным знамением. Открыто новое, ранее неизвестное свойство Слова Божьего преобразовывать структуру воды, значительно повышая ее оптическую плотность в короткой ультрафиолетовой области спектра.

Сама возможность этих исследований для Ангелины Малаховской и ее коллег-петербуржцев стала чудом – они не финансировались, не входили в тематику НИИ. Но ученые выполнили огромнейший объем работ безвозмездно - лишь для того, чтобы дать людям возможность ощутить и увидеть целительную силу Бога.

Ученые проверили действие молитвы "Отче наш" и крестного знамения на патогенные бактерии. Для исследования были взяты пробы вод из различных водоемов - колодцев, рек, озер. Во всех пробах содержались кишечная палочка, золотистый стафилококк. Но оказалось, что если прочесть молитву "Отче наш" и осенить пробы крестным знамением, то количество вредных бактерий уменьшалось в 7, 10, 100 и даже более 1000 раз!

По условию эксперимента - для исключения влияния возможного мысленного внушения - молитву читали и верующие, и неверующие люди, однако число патогенных бактерий в разных средах (с различными наборами бактерий) все равно уменьшалось по сравнению с контрольным образцом.

Благотворно влияние молитвы и крестного знамения на человека – у всех испытуемых стабилизировалось давление, улучшались показатели крови. Удивителен тот факт, что показатели менялись в точно требуемом для исцеления направлении: у гипотоников давление повышается, у гипертоников – снижается.

Было замечено, что, если крестное знамение человек накладывал на себя небрежно, нечетко сложив троеперстие пальцев, или не касался необходимых точек (середины лба, центра солнечного сплетения, углублений правого и левого плеча), то положительный результат воздействия был намного ниже или вообще отсутствовал.

Ученые измерили оптическую плотность воды до и после наложения на нее крестного знамения и освящения.

- Выяснилось, что оптическая плотность по сравнению со своим исходным значением до освящения повышается, - объясняет Ангелина Малаховская - Это означает, что вода как бы "РАЗЛИЧАЕТ" смысл произносимых над ней молитв, запоминает это воздействие и хранит его сколь угодно долго – в виде увеличения значения оптической плотности. Она как бы "насыщается" светом. Человеческий глаз уловить эти целительные изменения структуры воды, конечно, не может. Но прибор -спектрограф дает объективную оценку этого явления.

Крестное знамение изменяет оптическую плотность воды практически мгновенно. Оптическая плотность водопроводной воды, освящаемой совершением над ней крестного знамения обычным верующим повышается почти в 1,5 раза! А при освящении священником - почти в 2,5 раза! То есть получается, что вода "различает" степень освящения – мирянином или священником, у которого пальцы правой руки сложены для благословения так, что изображают первые буквы имени Христа.

Интересен результат освящения воды крещеным, но неверующим человеком, не носящим нательный крест. Оказалось, что вода "различает" даже степень веры – оптическая плотность изменилась только на 10%! Воистину – "по вере вашей – да будет вам".

Поскольку человеческий организм состоит более, чем на две трети из воды, это означает, что в нас Богом была заложена при сотворении такая система физических каналов, регулирующих все биохимические процессы в организме, которая четко "узнает" имя Иисуса Христа!

Можно сказать, что крестное знамение – это генератор света...

Ни при каких других сложениях пальцев рук (ладонью, или при небрежном сложении пальцев, быстром неблагоговейном махании руками) никаких изменений (увеличения) оптической плотности водопроводной воды не выявлено...

Верьте... - "по вере вашей – да будет вам"...

Дай вам Бог...

Серия сообщений "Христианство":
Часть 1 - Виртуальная церковь
Часть 2 - Квартиру вроде убрали. Что потом?
Часть 3 - СИЛА КРЕСТНОГО ЗНАМЕНИЯ
Часть 4 - Традиции и приметы православного крещения.



Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в Григорий_Софронов
Страницы: 33 ... 22 21 [20] 19 18 ..
.. 1 Календарь