Предлагаемый комплекс упражнений прост   в выполнении,  не занимает  много времени (  не  более  получаса  ежедневно).  Все  упражнения  улучшают   координацию  движений,  гибкость  и дают  дополнительные   силовые нагрузки.  Благодаря  упражнениям мышцы  становятся упругими,   настроение -  бодрым.  Но  это  еще не  все плюсы  данного комплекса.  Регулярное его  выполнение     поможет сбросить  около   двух килограммов   в неделю.

 Выполнять упражнения  нужно   медленно,  плавно и по-порядку,  стараясь  почувствовать   напряжение   мышц.  Если  дыхание   сбивается -  сделайте перерыв до  полного  его восстановления.

 Упражнение 1. «Циферблат».     

Читать далее...

 

Собор Святого Петра расположен к западу от центра Рима, на территории суверенного государства Ватикан и является центром католичества.
Собор Святого Петра на протяжении веков украшали выдающиеся мастера искусств. Почти все изображения на стенах и сводах собора выполнены мозаикой. Здесь находится скульптура “Пиета” (“Оплакивание Христа”) работы Микеланджело.

***************

Коста-Рика - небольшая горная страна центральной Америки. Теплая, яркая, радостная, гостеприимная...
С банановыми и кофейными плантациями, золотыми пляжами и сочными лесами, которые покрывают половину площади Коста-Рики. Стволы деревьев покрыты мхом, а сквозь листву свет проникает с трудом. Очень красиво смотрятся джунгли и вулканы с воздуха. Настоящий зеленый рай! Дружелюбный, открытый всему миру рай.
Говорят, что это самая счастливая страна на свете....


Читать далее
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Интернет прочно вошел в нашу жизнь. Кроме полезной информации и развлекательной программы здесь можно найти ценные советы. Заглянув на http://www.seoded.ru/ можно получить полезную консультацию, как создать свой сайт, как его успешно развивать и сделать надежным для бизнеса.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Национальный парк Раго расположен в северной части Норвегии. Его границы - со шведскими национальными парками Падьеланта, Стора Сьофоллет и Сарек. Вместе они образовывают огромную область Европы площадью 5700 кв. км., которая тщательно охраняется. Красота гор, водопадов, скал - это поистине трогательное зрелище! Кажется, что природа пытается заворожить нас своими пейзажами, ландшафтами, долинами и прекрасными озерами! Печать особого шарма и восхищения!

Норвежский национальный парк Раго

---

Читать далее...

Он-лайн переводчик текстов

Вставляем нужный Вам текст и переводим на нужный вам язык. Для удобства можете процитировать пост чтобы переводчик был всегда под рукой.
Переводит на украинский, русский, английский, немецкий, французский, латышский языки.

Переводчик онлайн

с укр рус англ нем фран лат на укр рус англ немфран лат

©RadioHeads
+ В ЦИТАТНИК

Пробовал с помощью него переводить русский текст на украинский, и был немного удивлен, частота перевода поражает=) Пробуйте и вы;)

И все таки наша планета

великолепна.
 

 

 

 

 

More

Читать далее...

Longwood Gardens ( Pennsylvania) - Сады Дюпона. Пенсильвания
Изящные цветы, величественные деревья, ослепительные фонтаны, роскошная оранжерея, называемая консерваторией, звездный театр и великолепный орган — все это достоинства магического сада.
Сады Дюпона расположены в штате Пенсильвания и официально называются Садами Длинного Леса (имеют более чем 200-летнюю историю). Сегодня — это огромный парк с 20-ю внешними и 20-ю внутренними садами.
Оранжерея включает в себя множество залов: совершенно удивительный — кактусовый, не менее интересен — тропический с экзотическими пальмами и лианами, ручьем и водопадом. Завораживает своей необычностью зал бонсай.Во внутреннем дворике устроено несколько водоемов с подогревающейся водой, где прекрасно чувствуют себя водяные лилии. Некоторые из них распускаются только ночью, освещаемые дополнительными подсветками.





Читать далее...

Фотоподборка превосходных пейзажей со всех уголков мира.

Читать далее...

Японский сад Компанс-Каффарелли (Jardin Japonais de Compans-Caffarelli)


Франция, Тулуза



Созданный в деловом районе Тулузы, парк Компанс-Каффарелли (Compans-Caffarelli) охватывает десять гектаров зеленого пространства рядом с Выставочным центром Centre de Congres Pierre-Baudis. Парк построен на землях, где когда-то располагались казармы Компанс-Каффарелли, от которых он и унаследовал свое имя. Большая и просторная территория парка, которую можно рассматривать как оазис спокойствия среди шума и суеты, - идеальное место для прогулки и отдыха от перипетий повседневной городской жизни.

Японский сад был создан в 1981 году по предложению мэра Тулузы Пьера Бодиса (Pierre Baudis).

Самым высоким деревом в мире признана гигантская секвойя, обнаруженная в лесах на севере Калифорнии в 2006 году. Исполин возвышается на 115.8 метровую высоту.

Дерево было обнаружено 25 августа 2006 года натуралистами Кристофером Аткинсоном (Chris Atkins) и Майклом Тейлором (Michael Taylor), которые нарекли гиганта Гиперионом. Дерево было измерено и его высота составили 115.8 метров. Гиперион произрастает в ста километрах от Национального парка Редвуд (Redwood National Park), но точное место так и не было указанно дабы оградить уникальное дерево от вездесущих туристов, которые запросто могут разрушить устоявшуюся экосистему и тем самым погубить уникальное и
красивое дерево. Было установлено, что гигант содержит 502 кубометра древесины, а его возраст составляет приблизительно 700-800 лет.

"Голодная" кружка Face Mug, которая постоянно требует печенья... дизайнеры решили, что куда интереснее будет не создавать отдельное блюдечко для этой чашки, а сделать так, чтобы печенье, конфеты, пончики и другие сладости к чаю или кофе помещались в специальное отверстие, сделанное в нижней половине посудины в виде широко открытого рта. Для любителей необычной посуды такой вариант кружки для напитков придется по душе. Очередная необычная кружка, спросите вы? Но это же весело, ответят дизайнеры, и продолжат работу над новыми емкостями для напитков. Кстати, а описанную выше Face Mug при желании уже можно приобрести за 18 долларов США. Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

Лапушка ! Слов нет !

В Центре лемуров «Дьюк» американского города Дарем, штат Северная Каролина, случился настоящий беби-бум. Только за июнь здесь появились на свет сразу семь детенышей серого мышиного лемура от четырех разных мамаш.
Еще четыре самки находятся в интересном положении, а значит, очень скоро в «Дьюке» будут встречать новое пополнение. Первая неугомонная тройка – Блюбэлл, Блэкберри и Пипкин — появилась на свет 5 июня, за ними последовал более спокойный Догбэн. Каждый из малышей весил при рождении чуть более пяти граммов – это примерно одна десятая часть веса взрослого мышиного лемура.

Читать далее...

Ронда находится в 100 км от Малаги, в горной местности, на высоте 750 м над уровнем моря, в Андалусии.
Город объявлен национальным памятником Испании.
Уникальность города в том, что он стоит по берегам ущелья 100-метровой глубины, соединенным высоченным мостом 16 века. Мост через ущелье Эль-Тахо называется Пуэнте-Нуэво (Новый мост), которое разделяет город на две части: старый город 13 века и новый город 8 века. Название моста "новый" вводит в заблуждение, так как построен он был в далеком 1793 году. В городе находятся два моста, которые были сооружены в XVIII веке : "Римский мост" (Puente San Miguel), "Старый мост" (Puente Viejo).

Читать далее...

Что нужно нам с вами для хорошего счастливого отдыха? Конечно же, горы, тихое уютное озеро с зелеными берегами-лужайками, чистый воздух и, как ни крути, все же наличие цивилизации поблизости. Да, именно цивилизации, а не где-то в чем-то намеков на нее. Нигде не ошибся? Если нет, то таким местом как раз и является Миттенвальд.

Читать далее...

Далее

1.

Читать далее...