Серия сообщений "Здоровье и Красота":
Часть 1 - Комплекс упражнений для спины от чемпионки по лёгкой атлетике Юлии Чермошанской
Часть 2 - Упражнения для талии
Часть 3 - Гимнастика перед сном
Часть 4 - Как подчеркнуть скулы
...
Часть 18 - Макияж в черно-белых тонах "Инь Янь"
Часть 19 - бант из волос
Часть 20 - Супер крепкие ногти

Многие девушки пренебрегают упражнениями для развития мышц спины. И совершенно напрасно — именно эти мышцы позволяют сохранить осанку красивой и чувствовать себя уверенными. Сегодня мы с чемпионкой по легкой атлетике Юлией Чермошанской сделаем несколько несложных, но эффективных упражнений для спины.

Упражнение 1

Ляг на живот, руки за голову. Подними корпус тела максимально вверх. Затем вернись в исходное положение. Выполни 3 подхода по 20 раз. Если это упражнение кажется тебе слишком лёгким, попробуй одновременно с корпусом поднимать вверх прямые ноги. Так ты дополнительно задействуешь мышцы ног и ягодицы.

Упражнение 2

Ляг на левый бок, обопрись на локоть левой руки. Поднимай и опускай корпус, не отрывая от пола ног. Затем зафиксируй корпус наверху и поднимай правую ногу вверх. Потом перевернись и сделай то же самое на другом боку. Всего – 3 подхода в каждую сторону по 20 раз каждый.

Упражнение 3

Исходное положение — «планка». Ляг на живот, согни руки в локтях под углом 90 градусов и обопрись на них. При этом твое тело должно образовывать одну прямую линию. На выдохе подними левую ногу так, чтобы пятка была на уровне ягодиц. На выдохе опусти. Сделай 15 подходов на одну ногу и 15 подходов на другую.

Серия сообщений "Здоровье и Красота":
Часть 1 - Комплекс упражнений для спины от чемпионки по лёгкой атлетике Юлии Чермошанской
Часть 2 - Упражнения для талии
Часть 3 - Гимнастика перед сном
...
Часть 18 - Макияж в черно-белых тонах "Инь Янь"
Часть 19 - бант из волос
Часть 20 - Супер крепкие ногти

Шаг 1. Итак, первый этам мы начнем с рисования парочки кругов, чтобы сформировать базовую форму Тедди. Сразу говорю, то что мы сейчас рисуем , это всего лишь вспомогательные линии, мы их потом сотрем, поэтому если хочешь чтобы твой Тедди выглядел аккуратно, не дави на карандаш на этом этапе. Хорошо, сначала нарисуй голову в виде круга и добавь вспомогательные линии, как на рисунке. Как только ты закончишь, нарисуй круг побольше - это будет его тело. Аккуратно наметь лапы для нашего медведя и переходи к следующему шагу.

Шаг 2. На этом этапе добавь ему ушки. После этого ты должен добавить морду, нос и "руки"(если можно так сказать про медведя). Затем нарисуй глаза, брови, и щечки. Закончи рисование его правой лапы, и добавь подушечки на лапах.

Шаг 3. И вот остался последний шажок, тебе нужно добавить твоему мишке немного меха и линии швов на лице, на пузе и на лапках, как показано на картинке. Теперь можешь стирать все ненужные вспомогательные линии которые ты нарисовал в шаге 1.

Шаг 4. Вот то что примерно должно у тебя получится.
Теперь осталось только раскрасить твоего Тэдди. Надеюсь тебе понравилось выполнять этот урок, и он оказался для тебя чем-то полезным, оставляйте свои комментарии по поводу урока и выкладывайте свои рисунки.

Серия сообщений "Рисование":
Часть 1 - Мишка Тедди
Часть 2 - Рисуем кошек
Часть 3 - Акварельные эффекты. Шпаргалка.
...
Часть 7 - Мастер-класс по рисованию
Часть 8 - Рисуем Барсика
Часть 9 - Как нарисовать Пуму.

Серия сообщений "канзаши":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - цветы3
...
Часть 9 - Шикарный объемный цветок из ленты.
Часть 10 - МК по "аленькому цветочку"от Maniia
Часть 11 - Нежная резинкиз лент своими руками
Часть 12 - Цветок из лент
Часть 13 - Змейка в технике канзаши
Часть 14 - Мастер-класс лепестка-завитушки канзаши
Часть 15 - 69 шт. Мастер-классов.КАНЗАШИ
Часть 16 - Роза из атласной ленты от Евгении

Материалы:
- подгузники (количество зависит от того, какого размера вы хотите сделать трот);
- красивый поднос или любая другая подставка, на которой будет стоять торт;
- резинки для денег (их должно быть столько же, сколько будете использовать подгузников);
- тонкая белая ткань, например подкладочная, для оформления слоев торта;
- широкие атласные ленты белого цвета;
- широкие цветные ленты для украшения торта.

Ход работ:
1. Предлагаем стержнем торта сделать бутылку шампанского. Родителей ведь тоже нужно поздравить! Итак, поставьте бутылку шампанского на поднос. Распакуйте пачку с подгузниками и каждый скрутите в трубочку и закрепите с помощью резинки от денег. Сворачивать нужно с более толстого края.
2. Теперь укладывайте скрученные подгузники вокруг бутылки. Если они прилегают к бутылке не очень плотно, проложите вокруг нее один слой не свернутыми. Старайтесь укладывать слои плотно. Когда слой сформирован, закрепите его с помощью резинки.
3. Чтобы торт выглядел красиво и аккуратно, нужно каждый слой закрыть белой тканью (можно выбрать и другой цвет, например, розовый или голубой). Отрезаем квадрат из ткани, складываем его в четверть. Берем за угол и делаем несколько надрезов радиусом примерно равным радиусы дна бутылки. Разворачиваем ткань и покрываем первый слой нашего тортика, продев бутылку в прорезь ткани. И так же закрепляем слой резинкой.
4.Дальше точно так же делаем второй и третий слои нашего тортика. Обратите внимание, что в третьем верхнем слое прорезать ткань уже не нужно, поверхность должна быть целая.
5. Теперь каждый слой нужно обернуть широкой атласной лентой, чтобы скрыть резинку, стягивающую подгузники. Так как ленты не такие широкие как подгузники, то сделайте их в два ряда, скрепляя между собой двусторонним скотчем. Вместо ленты можно обернуть слои сложенными полотенцами или пеленками.
6. Остался заключительный этап, пожалуй один из самых приятных - украшение торта. Здесь вы можете проявить свою фантазию и "украсить" как вам захочется, используя различные детские принадлежности, игрушки и другие декоративные аксессуары.

Серия сообщений "разное":
Часть 1 - одеяло из помпонов
Часть 2 - Как сшить детское одеялко или матрасик в коляску
Часть 3 - Тортик из памперсов
Часть 4 - Торт из подгузников
Часть 5 - Пластиковая корона для маленькой принцессы
Часть 6 - Идея для подарка
...
Часть 21 - Золотая корона из бисера
Часть 22 - Как устроить домашнее извержение вулкана.
Часть 23 - Раскраски для детей. Отечественные мультфильмы.

Автор: Мариэтта

Текст автора: К чашке и блюдцу приклеила проволоку. Была широкая, двужильная, которую используют для проводки. Приклеила горячим клеем. Хочу вам сказать, держится намертво. Сразу к проволоке приклеивать кофейные зерна не получалось. Пришлось ее сначала спрятать под монтажной пеной. Когда пена высохла, состругала ее ножиком, оставив нужную мне толщину.

Монтажную пену обклеила кофейными зернами в два слоя. Блюдце украсила мешковиной, палочками корицы и анисом

Автор: Лилия Рахимова
Группа автора: vk.com/club_lileo

Очень просто сделать браслеты из деревянных палочек для мороженого или медицинских шпателей. Для этого надо предварительно в течение суток замочить их в воде, чтобы они стали гибкими. Чтобы ускорить этот процесс, иногда советуют "поварить" их минут 15, но после этого палочки могут потемнеть.
Теперь надо достать их из воды и очень аккуратно поместить в стакан или чашку подходящего диаметра так, чтобы палочки приняли их форму. Оставьте их в таком положении сохнуть. Предже чем доставать палочки из чашек, убедитесь, что они полностью высохли.
Вот такие заготовки для браслетов у вас должны получиться.
Осталось раскрасить браслеты своими руками красками, украсить тканью, бумажной аппликацией в технике декупаж, бусинками, пуговицами и др.
Полезный совет: лучше сделать браслет чуть меньшего диаметра, чем вам требуется, т.к. при украшении браслета, в частности, при обработке его краской и клеем, он может немного распрямиться и стать больше.

Ингредиенты:

Для теста:
- 2 яйца
- 0.5 ч. л. соли
- 300 гр. муки

Приготовление:

1. Замесить тесто, можно и другое, кто какое делает для пельменей, оставить минут на 20 и заняться фаршем. У меня телячий фарш и немного настрогала замороженного свиного сала, добавила мелко порезанный репчатый лук и зелень.
2. Готовое тесто раскатать потоньше и нарезать на полоски сантиметров 10-12., на половину полоски выкладываем фарш.
3. Тесто складываем пополам. И сворачиваем в рулетик, подворачивая концы во внутрь. А теперь делаем овощную подушку для наших роз.
4. Репчатый лук полукольцами, морковь на терке. Перец болгарский, кабачок, баклажан, помидор порезать соломкой соль перец. Все это на растительном масле чуть потушить, потом выложить на это розочки, долить воды не совсем до середины пельменя, довести до готовности под крышкой.

Cook it! - крупнейшее сообщество кулинаров вк. Присоединяйтесь!

Серия сообщений "блюда из мяса, курицы":
Часть 1 - Мясо по-французски
Часть 2 - Фаршированные ножки
Часть 3 - Пельмени «Розочки»
Часть 4 - Куриное филе в слойке
Часть 5 - Биточки по Казацки
...
Часть 33 - Рулет мясной с грибами
Часть 34 - Котлеты "Птичье молоко"
Часть 35 - Куриные грудки, запеченные в сливках под сыром

Серия сообщений "интерьер":
Часть 1 - Римские шторы Мк
Часть 2 - Шьем кармашки для ванной комнаты. Выкройка
Часть 3 - Блокнот для заметок на холодильник
Часть 4 - как сшить римскую штору.
Часть 5 - Красим ветку
Часть 6 - Идея оформления с помощью букета и прозрачной вазы.
Часть 7 - Правила любви по интерьеру
...
Часть 12 - Коврик из трикотажа
Часть 13 - Из стеклянной вазы-серебряную!
Часть 14 - Денежный водопад. МК

Серия сообщений "блюда из мяса, курицы":
Часть 1 - Мясо по-французски
Часть 2 - Фаршированные ножки
Часть 3 - Пельмени «Розочки»
Часть 4 - Куриное филе в слойке
...
Часть 33 - Рулет мясной с грибами
Часть 34 - Котлеты "Птичье молоко"
Часть 35 - Куриные грудки, запеченные в сливках под сыром

Серия сообщений "одежда":
Часть 1 - Трусы
Часть 2 - переделки
...
Часть 15 - Вязаная ажурная юбка
Часть 16 - Греческое платье без выкройки. 3 способа сшить самим Греческое платье без выкройки
Часть 17 - Мини-шляпка
Часть 18 - Маска для сна
Часть 19 - Что должно быть в гардеробе у каждой девушки.
Часть 20 - Интересный узел
Часть 21 - Идея: очень простой жилет

Серия сообщений "разное":
Часть 1 - Картофельная пицца
Часть 2 - розочка из редиски
Часть 3 - ПЛЕТЕНКА С СОСИСКАМИ
Часть 4 - Вкусные цветы для любимой!
Часть 5 - Идеи для оформления блюд
Часть 6 - лимон
Часть 7 - Крабсбургер по рецепту Спанч Боба :)
...
Часть 34 - Картофельные блинчики из пюре
Часть 35 - Ананасная закуска.
Часть 36 - Желе из белого вина с бананами

1. БОХО – это сокращенное от bohemian, то есть “цыганский” и “богемный” - boho, он же бохо. Это смесь цыганского стиля, хэнд-мэйда, хиппи-, эко- и фолк-стилей. Бохо – это один из самых эклектичных стилей нашей эклектичной эпохи, но его основная фишка – не смешение разных стилей (этим сейчас никого не удивить),а смешение дорогого с дешевым.

2. АНГЛИЙСКИЙ СТИЛЬ - это сочетание аристократизма и сдержанности с теплотой, уютом. Все в этом стиле создано, чтобы поддержать приятную беседу за чаем при свечах, у камина и под теплым пледом. Используются только натуральные материалы. Деревянная мебель ценных пород.

3. ФРАНЦУЗСКИЙ СТИЛЬ - интерьер французского дома, выдержанный в стилевых традициях, всегда очень элегантный и романтичный, но никогда не нарочитый. Важна сочетаемость старинных элементов с современными - стены отделаны тканями, картины висят в красивых окладах, ковры, гобелены, зеркала в позолоченных рамках и т.д. Интерьер держится на своих неизменных атрибутах: «бержер» - это глубокое, и вместе с тем низкое комфортное кресло для отдыха в гостиной; «геридон» - обеденный стол, а «дрессуар» - посудный шкаф, который обычно располагается в столовой и является ее украшением.

4. МАРАКЕШ, или Арабский стиль, отличается ярким сочетанием цветов и замысловатыми орнаментами. Капители белых колонн покрыты позолотой, арки расписаны красной киноварью и темно-синей лазурью. Занавески, подушки и ковры декорируются орнаментом с растительными мотивами или арабскими куфическими письменами. Комоды, консоли, столы, стулья, табуретки, шкафы-витрины украшены резьбой и мозаикой с использованием перламутра и позолоты. Мягкая мебель обита шёлком или атласом. Особый комфорт создают подушки из парчи и бархата самых разнообразных форм и размеров.

5. СКАНДИНАВСКИЙ СТИЛЬ - свежий, милый, никакой вычурности — угодит и современному, и традиционному вкусу. Его воздушные краски дают замечательную возможность прибавить света и простора вашему дому. Стиль особенно хорош для северных стран, где домам не хватает дневного света. Поэтому неудивительно, что белый — основной цвет для каждой комнаты. Светлая обивка мебели и бледные строгие полы и яркие пятна - цветовые акценты. Полочки, ящички, коробочки - главная отличительная черта скандинавского стиля.

6. ШЕББИ ШИК - Потертый шик (англ. shabby chic). Мебель, предметы домашней утвари и элементы декора выполняются в светлых, пастельных тонах, преимущественно в белом, нежно-розовом, слоновой кости, нежно-голубом. Характерны лёгкие цветочные мотивы, главным образом — розы, ангелочки. Из геометрических узоров допускается чуть заметная клетка или полоска. Мебель и утварь декорируется таким образом, чтобы производить впечатление старинной, «с налётом времени».

Серия сообщений "разное":
Часть 1 - одеяло из помпонов
Часть 2 - Как сшить детское одеялко или матрасик в коляску
Часть 3 - Тортик из памперсов
Часть 4 - Торт из подгузников
Часть 5 - Пластиковая корона для маленькой принцессы
...
Часть 21 - Золотая корона из бисера
Часть 22 - Как устроить домашнее извержение вулкана.
Часть 23 - Раскраски для детей. Отечественные мультфильмы.

. Прекрасные идеи для воплощения!