На ужин
Креветки в томатном соусе
Необходимые продукты:
креветки - 500г
томатная паста - 70г
чеснок - 1 зубчик
соль, перец
Способ приготовления:
Мелко порубленный чеснок, хорошо размороженные и отжатые креветки положите в сковороду. После того, как выпарится практически вся жидкость, посолите и поперчите по вкусу. Затем добавьте томатную пасту и готовьте до тех пор, пока паста не станет темно-бордового цвета. Блюдо охладите и подавайте.
Совет: вместо томатной пасты можно приготовить креветки со свежими помидорами и соевым соусом.
*******************************************
На ужин
Салат из креветок с помидорами
Необходимые продукты:
креветки вареные очищенные – 200 г
помидоры – 3 шт.
перец сладкий – 200 г
лук репчатый – 1 шт.
уксус – 1 ст.ложка
лимонный сок – 1 ст.ложка
Способ приготовления:
Помидоры нарежьте ломтиками, соедините с нарезанными небольшими кусочками отварными креветками. Добавьте рубленый лук, нашинкованный сладкий перец, влейте уксус и лимонный сок и перемешайте. При подаче салат оформите мелко нарезанным зеленым луком.
Совет: в этом блюде вполне уместны мелко нашинкованные листья салата.

Рулеты из телятины
Необходимые продукты:
говядина (мякоть) - 250 г
бульон мясной - 1 стакан
лук репчатый - 1 шт.
вареное яйцо - 1 шт.
соевый соус - 1 ст. ложка
томатный соус - 100 г
зелень петрушки, укропа
перец черный молотый, соль по вкусу
Способ приготовления:
Мясо нарежьте на ломтики по 2 куска на порцию, отбейте, посыпьте солью и перцем.
Для фарша: вареное яйцо, лук нарежьте мелкими кубиками, зелень порубите. Все перемешайте и заправьте соевым соусом.
На каждый ломтик мяса положите фарш, заверните в рулет, скрепите шпажками и тушите в небольшом количестве бульона, а затем добавьте томатный соус.
Совет: вместо яйца можно использовать рубленые томаты.
****************************************
Запеканка творожная "Лимонная"
Необходимые продукты:
творог - 450 г
лимон - 1 шт.
яйца - 3 шт.
масло растительное - 1 ст. ложка
Способ приготовления:
Творог протрите через сито. Лимон разрежьте пополам и, удалив семена, пропустите через мясорубку. Соедините творог с лимоном и желтками. Введите взбитые белки, перемешайте и выложите полученную массу в прямоугольную форму, слегка смазанную растительным маслом. Запекайте при температуре 160 градусов С до образования румяной корочки.
Совет: готовую запеканку можно украсить ломтиками лимона.
*****************************************
Запеканка из рыбы с помидорами
Необходимые продукты:
филе рыбное - 600 грамм
сок лимона - 2 ст.л.
помидоры - 3 шт
яйца - 2 шт
зелень петрушки рубленная - 2 ст.л.
перец черный, соль
Способ приготовления:
Рыбу нарезать кусочками и положить в форму на фольгу. Полить лим. соком
Сверзу помидоры кружочками, пололить, поперчить, зелень, залить яйцами.
Выпекать при 200 град в духовке до золотистого цвета

Совет: Филе можно также свернуть рулетиками и закрепить зубочистками
*******************************************
Говяжьи стейки с черносливом
Необходимые продукты:
мякоть говядины - 1 кг
лук - 2-3 головки
морковь - 4-5 шт.
красное вино сухое - 1 стакан
чернослив - 1 стакан
корица молотая - 1/2 ст. ложки
соль, перец черный молотый по вкусу
Способ приготовления:
мясо нарежьте порционными кусочками. Пассеруйте на масле лук, морковь,, добавьте соль, перец, вино, доведите до кипения. Подготовленным соусом залейте мясо и тушите 40 минут. Положите промытый и ошпаренный чернослив и корицу, тушите до готовности.
при подаче оформите зеленью петрушки.
Совет: к стейкам так же можно добавить яблоки, нарезанные кубиками.
**************************************
На ужин
Творожная запеканка с цветной капустой
Необходимые продукты:
капуста цветная - 400 г
яйца - 2 шт.
творог обезжиренный - 200 г
соль по вкусу
Способ приготовления:
Капусту разберите на соцветия, отварите, мелко порубите, соедините с яйцами, протертым творогом. Массу посолите и взбейте. Полученную массу выложите на выстланную фольгой форму и запекайте 20-25 минут при 200 С. Подавайте запеканку, оформив зеленью.
Совет: вместо цветной капусты можно использовать помидоры или сладкий перец.
*****************************************
На ужин
запеканка творожная с черносливом
Необходимые продукты:
творог - 500 г
яйца - 2 шт.
чернослив - 250 г
соль
Способ приготовления:
Яйца взбейте в блендере с солью по вкусу, творог разомните вилкой, добавьте яйца и перемешайте до однородной массы. Замочите чернослив в горячей воде на полчаса. Добавьте мелко порубленный чернослив без косточек, осторожно перемешайте, выложите в форму для запекания, выложенную фольгой, и запеките в духовом шкафу сначала при 200С, затем - при 180С.
Совет: вместо чернослива можно использовать свежие сливы без косточки.
*******************************************
На обед
Густой суп с овощами
Необходимые продукты:
свинина - 400 г
соленые огурцы - 5 шт.
морковка - 2 шт.
луковица - 2 шт.
капустные листы - 4 шт.
белая фасоль - 1 стакан
томатная паста - 1 ст.ложа
растительное масло - 1 ст.ложка
Способ приготовления:
Фасоль замочите на ночь в холодной воде. Затем воду слейте, фасоль промойте. Положите в кастрюлю, залейте небольшим количеством свежей воды, доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 30 минут. Воду слейте.
Морковь и лук почистите, нарежьте небольшими кубиками. Так же нарежьте соленые огурцы. Капустные листья вымойте, тонко нашинкуйте.
Свинину вымойте, нарежьте небольшими кусочками, обваляйте в муке. Разогрейте в сковороде растительное масло, обжарьте мясо по 2 минуты с каждой стороны до румяной корочки. Шумовкой переложите мясо на блюдо.
Не снимая сковороду с огня, обжаривайте морковь и лук в течение 4 минут. Переложите в блюдо. В той же сковороде 2 минуты обжаривайте капусту и соленые огурцы. Снимите с огня.
В большой кастрюле выложите слоями мясо, картофель с морковью и луком, фасоль, капусту, огурцы. Вскипятите 1 л воды, разведите в ней томатную пасту. Влейте в кастрюлю с мясом и овощами. Поставьте на сильный огонь и доведите до кипения. Уменьшите огонь, накройте кастрюлю крышкой и готовьте 1 час.
Совет: этот суп можно использовать на обед только как самостоятельно блюдо.
*****************************************
На обед
Суп "Солянка мясная"
Необходимые продукты:
бульон - 1,6 л
говядина - 250 г
почки говяжьи - 140 г
ветчина - 100 г
сосиски или сардельки - 90 г
лук репчатый - 200 г
огурцы соленые - 200 г
оливки - 40 г
каперсы - 80 г
маслины - 80 г
томат-пюре - 50 г
лимон - сок 1/2 лимона
специи по вкусу
залень рубленая
растительное масло - 1 ст.ложка
Способ приготовления:
Сварите мясной бульон. Процедите. Мясо охладите в бульоне.
Почки освободите от пленок, разрежьте вдоль, залейте холодной водой и вымачивайте 3-4 часа, периодически меняя воду. Промойте, вновь залейте холодной водой и варите 1-1,5 часа до готовности при слабом кипении.
Очищенный лук нарежьте полукольцами, пассеруйте под крышкой на масле до мягкости, добавьте томат и пассеруйте, пока масло не окрасится и не отделится от томата.
Огурцы очистите от кожицы и семян, нарежьте ломтиками, добавьте бульон и припустите 10 минут.
Оливки освободите от косточек. Каперсы отделите от рассола. Вареные говядину и почки, ветчину, сосиски нарежьте тонкими ломтиками.
В кастрюлю поместите мясной набор, пассерованный лук и томат, припущенные огурцы, оливки, каперсы, лавровый лист, перец, соль и залейте бульоном. Варите 10 минут при слабом нагреве, затем дайте настояться в течение 15 минут.
При подаче разлейте в тарелки, добавьте маслины. Сверху положите кусочек лимона.
Совет: данное блюдо можно использовать в обед только как самостоятельное.
****************************************
На ужин
Салат из грудки с капустой
Необходимые продукты:
грудка куриная - 250г
капуста китайская - 60г
соевый соус - 1 ст. ложка
уксус - 1 ст. ложка
соль по вкусу
Способ приготовления:
Капусту помойте, часть листьев уложите на дно тарелки, а остальные нарежьте тонкой соломкой.
Куриную грудку сварите в кипящей подсоленной воде до готовности. Охладите, мякоть отделите и нарежьте соломкой. Соедините куриное мясо с нарезанными листьями капусты, добавьте соевый соус, уксус, перемешайте.
При подаче выложите готовое блюдо на тарелку и листьями капусты.
Совет: для этого салата можно использовать и грудку индейки. Поскольку эти оба продукта диетические, разрешается смешать белковое блюдо с салатными листьями.
*****************************************
На ужин
Cалат из риса с овощами
Необходимые продукты:
рис отварной - 1 стакан
корнишоны - шт.
помидоры - 1 шт.
горошек зеленый отварной - 100 г
лук зеленый - 50 г
чеснок - 1 зубчик
масло растительное - 1 ст. ложка
уксус 3%-ный - 1 ст. ложка
зелень петрушки
соль по вкусу
Способ приготовления:
В центр блюда выложите отварной рис, вокруг разложите нарезанный кусочками помидор, зеленый горошек, мелко нарезанные корнишоны и колечки зеленого лука.
Для заправки смешайте масло с уксусом, рубленым чесноком с солью.Полейте салат приготовленной заправкой. При подаче оформите салат зеленью.
Совет: этот салат, равно как и остальные, нужно использовать только как самостоятельно блюдо.
*******************************************
На ужин
Cалат из перц с рисом
Необходимые продукты:
сладкий перец разного цвета - 3 шт.
рис отварной - 60 г
огурцы свежие - 120 г
лук - 2 шт.
листья салата - 20 г
уксус, соль по вкусу
лимон - 1/2 шт.
Способ приготовления:
Перец и репчатый лук нарежьте соломкой, помидоры и огурцы - ломтиками. Добавьте отварной рис, соль, уксус. Уложите на листья салата. Сбрызните салат лимонным соком.
Совет: в салат можно добавить редис или редьку.

Суть системы:

1. До 12 мы едим все, что хотим. После 12 начинаются ограничения (не пугайтесь этого слова, на самом деле все не страшно и несложно) по совместимости продуктов, после 18:00 не едим, можно только пить воду либо зеленый чай.



Внимание! В картинках приведены не все сочетания продуктов (будет время - сделаю новые), полные списки можно найти в файле ниже.

[spoiler=Как и когда нужно питаться]Система «Минус 60». Как питаться?
Я не случайно написала — «как нужно есть», а не «что нужно есть». Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется «исправить ошибки» в системе своего питания. Что я имею в виду?

1. Вы обязательно должны завтракать,
чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя.
Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день — это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.
Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, зачастую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))).

3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня.
Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час — конечно ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы — 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать — как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.
До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа «Х» в силу вступают некоторые ограничения.

4. Не бойтесь пробовать новое!

Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте — и вы обязательно найдете «свой» гарнир.

5. Белый хлеб,
если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине — только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.

6. Картошка и макароны,
— старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется — съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется
Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.

9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше
Рис, овощи, йогурт — идеальный вариант.[/spoiler]
[spoiler=Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?]Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
Сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин. Чтобы вес шел вниз, нужно усиливать ужины. Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.[/spoiler]

Полная информация по системе (питание, зависимость веса от цикла и т.д.) --->>>ССЫЛКА

Книга Екатерины Миримановой --->>>КНИГА

Все книги Е. Миримановой (торент) --->>>ССЫЛКА

Программа для чтения книг формата *.djvu --->>>ПРОГРАММА

2. Приветствуется ежедневная любая физическая нагрузка (без фанатизма, конечно), хотя бы по 5 минут.

3. Косметические процедуры для кожи, чтобы она "вставала на место". а именно кофейный скраб каждодневно (берем любой молотый кофе (можно намолоть самим), намыливаемся в душе, поверх пены наносим кофе и массируемся как обычным скрабом, исключая область груди), у кого растяжки - мумие (можно растворить в небольшом количестве крема), самомассаж.

Секрет 1. Если у вас тонкие губы, то этот секрет позволит визуально
скорректировать этот недостаток внешности.
Стилисты убеждают: благодаря блеску для губ и помаде светлого оттенка губы кажутся полнее, чем есть на самом деле, а, значит, добавляют вашему облику чувственности и сексуальности.
При этом, следует отметить, что лучше использовать светлые оттенки с перламутром, так как они добавляют вашим губах зрительного объема.
В то же время светлые матовые оттенки делают губы еще тоньше, значит ли это, что от них лучше отказаться?
Как добиться необходимого эффекта?
Обведите губы контурным карандашом нежно-розового оттенка, после чего, накрасьте губы помадой такого же оттенка, что и карандаш или нанесите светло-бежевый блеск для губ.
Следует отметить, что в зависимости от вашего типа внешности необходимо подобрать максимально подходящий вам оттенок розового или бежевого цветов.

Секрет 2. Многие женщины сталкиваются с необходимость замаскировать чересчур острый подбородок.
Стилисты рекомендуют делать это с помощью отвлечения внимания от подбородка на щеки, а для этого необходимо уметь правильно нанести румяна.
Специалисты советуют с помощью цвета «приподнимать» щеки, тем самым, оставляя слишком острый подбородок на заднем плане.
Для того чтобы еще больше усилить эффект, необходимо на подбородок, с помощью широкой кисти для румян, нанести пудру терракотового оттенка.
Этот простой секрет позволит вам визуально сделать лицо короче.
Как добиться необходимого эффекта?
Улыбнитесь, после чего, на выступающие части щек легкими круговыми движениями нанесите жидкие румяна нежного розового оттенка.
Старайтесь быть аккуратной и не переборщить с количеством румян, что может привести к получению «эффекта маски» или же вы попросту станете похожей на матрешку.
На нижнюю часть лица кистью нанесите терракотовую пудру. Тщательно растушуйте границы нанесения.
Остальной макияж сделайте так, как вы привыкли.
Следует отметить, сто слишком острый подбородок также можно скорректировать при помощи правильно подобранной прически.
О том, как скрыть этот недостаток внешности вам расскажет опытный парикмахер.

Секрет 3. Если вы страдаете от того, чтобы ваши глаза слишком широко посажены,
то вам просто необходимо овладеть техникой корректировки этого недостатка при помощи контрастов.
Стилисты совершенно убеждены, что эту маленькую особенность вашей внешности можно сделать совершенно незаметной, если правильно применить контраст темного и светлого.
Для того чтобы стать еще прекраснее, вам потребуется просто нанести тени темного оттенка на внутренний край века, а вот внешний край нужно окрасить светлыми тенями.
Как добиться необходимого эффекта?
Возьмите тени одинакового цвета. Одни должны иметь более темный оттенок, а другие быть более светлыми.
Темные тени нанесите при помощи специальной кисли для теней на внутреннюю часть глаза до середины века. Оставшуюся половину века нужно закрасить более светлыми тенями.
Границу между нанесенными тенями потребуется тщательно растушевать.
Следует отметить, что эффект будет особенно заметным, если выбрать светлые тени перламутрового оттенка.

Секрет 4. Вы являетесь обладательницей выраженной вытянутой формы лица?
Не стоит расстраиваться, так как и этот недостаток вашей внешности, вы сможете скорректировать при помощи косметический средств, а если говорить точнее, то при помощи темных румян. Специалисты отмечают, что затемнение некоторых частей лица способно сделать его визуально короче.
Для того чтобы зрительно сделать лоб, а, соответственно, и все лицо короче, необходимо затемнить область около корней волос, а также подбородок при помощи темных румян.
Как добиться необходимого эффекта?
Возьмите пудру темного бронзового оттенка.
При помощи широкой кисти нанесите ее на область основания волос, а также на самую выступающую часть подбородка. Тщательно растушуйте границы нанесенной пудры.
После этого можно наносить румяна.
При помощи все той же широкой кисти нанесите на кожу румяна, двигаясь с самой выступающей точки скул к уху.
Оттенок выбранных вами румян, должен подходить вам по цветовому типу, и быть подобранным сугубо индивидуально.

Секрет 5. Для профессионального стилиста никакого труда не составит скорректировать и такой недостаток внешности, как слишком близко посаженные глаза.
Для того чтобы визуально скрыть этот недостаток необходимо воспользоваться правильно подобранной комбинацией цветов.
Для маскировки близко посаженных глаз применяется такой же способ, как и для маскировки широко расставленный глаз – игра контрастов.
При этом, в данном случае тени светлого оттенка необходимо накладывать на внутреннюю часть века, а тени темного оттенка наносятся на внешний угол глаза.
Как добиться необходимого эффекта?
На внутреннюю часть века до его середины, нанесите тени светлого оттенка шампань, а на внешнюю часть глаза потребуется нанести тени более темного шоколадного оттенка. Границу между нанесенными тенями разного оттенка необходимо тщательно растушевать при помощи специальной кисти для теней. Кроме того, внешний уголок глаза можно обвести черным контурным карандашом для глаз, доходя примерно до середины глаза.
С помощью этих нехитрых секретов расстояние между глазами уже не будет казаться таким маленьким и вам не придется комплексовать по поводу своей внешности.

Секрет 6. Ни для кого не секрет, что нависающее веко способно визуально "добавить вам лет", сделать глаза менее выразительными и маленькими.
Для того чтобы скрыть этот недостаток внешности стилисты предлагают использовать правильную комбинацию оттенков.
При такой проблеме, как нависающее веко, подвижное верхнее веко остается практически невидимым.
Для того чтобы визуально избавиться от этого недостатка, необходимо нанести на все веко тени светлого оттенка, а на складочку тени более темного оттенка.
Как добиться необходимого эффекта?
На всю поверхность века при помощи специальной кисти нанесите тени светлого оттенка, которые придадут вам свежий, отдохнувший и моложавый вид. На складочку нанесите более темные тени.
Усилить полученный эффект можно при помощи темного карандаша.
Для этого вам потребуется карандашом затушевать складочку, изображая линию, похожую на полумесяц

1. Нанесите на лицо тональное средство, близкое к тону вашей кожи. Корректором более светлого оттенка выделите центр лба, спинку носа, верхнюю часть скул и область под глазами.
2. Причешите брови. Прорисуйте тенями светлого оттенка всю бровь, задавая ее форму, а затем более темными тенями проработайте только излом брови.
3. Нанесите под бровь и на все подвижное веко тени белого цвета. Тени золотистого оттенка наложите на внешний уголок глаза и растушуйте границы.
4. Тенями, подобранными под цвет одежды, прорисуйте границу между подвижным и неподвижным веком, нанесите их также по нижней и верхней линии роста ресниц, растушуйте границы тенями золотистого оттенка.
5. На верхнюю и нижнюю линии роста ресниц нанесите тени черного или черно-фиолетового оттенка.
6. Поднимая кисточку от основания к внешнему углу глаза, прокрасьте верхние ресницы тушью — это придаст глазам красивую миндалевидную форму. Накрасьте нижние ресницы.
7. Аккуратно приклейте к веку накладные реснички на расстоянии 1-2 мм друг от друга.
8. Карандашом натурального оттенка прорисуйте контур губ, начиная с середины и двигаясь к уголкам. Растушуйте линию к центру губ — это визуально увеличит их объем.
9. Нанесите на губы блеск розово-бежевого оттенка с микроблестками. Центральную часть губ прокрасьте светло-золотым блеском, чтобы сделать их более соблазнительными.
10. На верхнюю часть скулы, лоб и подбородок нанесите светло-розовые румяна. На части скул, выступающие при улыбке, нанесите румяна розово-кораллового оттенка .

Глаза. Наносим тени.

Сухие тени
Сухие тени хорошо накладываются и легко удаляются. Они довольно стойкие и дольше всего хранятся, так как в них отсутствует влага - рассадник для микробов. Бывают рассыпчатые или прессованные. Прессованные тени продаются обычно в коробочках по одному или несколько цветов, причем цвета могут быть помещены как в раздельные отсеки, так и спрессованы в одну единую таблетку. Это удобно, если хочется смешать несколько оттенков и получить новый.

Тени-карандаш
Тени-карандаш наносить сложнее и они быстрее собираются в складках век. Они практически не растушевываются. Но их несомненный плюс — живой, влажный блеск, более естественный, чем у сухих теней.

Жидкие тени
Жидкие тени самые стойкие. Но при нанесении они быстро высыхают, и поэтому это надо делать довольно быстро, иначе получится неравномерный рисунок. Кроме того, часто они скапливаются в складочках глаз, особенно при переизбытке краски. Жидкие тени для век содержат группу растительных восков, которые обеспечивают теням потрясающую стойкость. Для яркого акцента на глаза, проведите четкую линию по линии века, а, чтобы придать взгляду загадочность, слегка растушуйте тени, пока ни еще не высохли.
Тени-мусс
Новинки — тени-мусс — сочетают в себе живой блеск и легкость нанесения. Их легче растушевать, но смахнуть излишки не получится, поэтому они требуют тщательной дозировки.

Качественные тени должны ровно ложиться на кожу век, не вызывать раздражения, не терять первоначальный цвет, долго держаться, не скапливаться в складке века.
Подбираем цвет
Задача теней для век – сделать глаза более выразительными. Традиционный вариант - нанесение теней, схожих с цветом глаз. Кроме того, макияж может осуществляться в одной цветовой гамме с одеждой. Или же наоборот, с помощью контрастирующих теней можно противопоставить цвет ваших глаз тонам вашей одежды. Но есть и другие секреты.

Какие бы вы не выбрали тени для глаз, их цвет не должен доминировать над цветом ваших глаз.

Для темных глаз рекомендуется использовать тени контрастного цвета. Например, лиловые, которые наносят от середины века до внешнего уголка глаза, a затем растушевывают вверх до самой линии бровей. Придать яркий блеск темным глазам можно, нанеся посредине века немного золотой пудры. На ресницы при этом накладывают толстый слой черной или темно-коричневой туши.

Если глаза очень светлые, то от слишком темных и ярких красок в макияже лучше отказаться.

Для макияжа голубых глаз подойдут оливковые и бронзовые тени.

Для синих — теплый коричневый, медный, синий или лиловый оттенки. Цвет синих глаз будет казаться интенсивнее, если весь глаз обвести золотисто-коричневыми тенями (цвет корицы), a ресницы дважды накрасить коричневой тушью.

Для зеленых — серые и платиновые.

Для карих — коричневый, бежевый или бронзовый, a также фиолетовые, голубые и серебристые тона.

Смуглую кожу хорошо оттеняют фиолетовые тени, розовые, абрикосовые, которые нужно наносить нежно, тщательно растушевывая. Летом, когда кожа загорелая, подчеркнут смуглость и подойдут для любого цвета глаз тени коричневого цвета, цвета желтой охры или оливкового c золотистым блеском.

Лицо блондинки сделают более выразительными зеленоватые, коричневатые и серые оттенки теней для век.

Брюнеткам подойдут комбинации нежно-голубых теней, цвета голубиного крыла, слоновой кости, молодой зелени. Темноволосым женщинам визажисты советуют использовать в макияже глаз розовые тени, слегка приглушенные серым цветом. Нижние веки в таком случае подводит белым карандашом.

Рыжеволосым женщинам со светлой кожей и шатенкам подойдут зеленоватые тени для век, а также тени золотистых и медных оттенков. Попробуйте фисташковые тени.
Некоторые нюансы:

* Очень выигрышными являются теплые естественные тона. Особенно они рекомендуются женщинам зрелого возраста.
* Чтобы скрыть морщины вокруг глаз, выберите матовые тени.
* Тени светлых и перламутровых тонов выделяют глаза, но они также подчёркивают обвислые веки и морщины.
* Нанесение полупрозрачной пудры для лица или основы на веки, перед нанесением теней, предотвращает стирание цветов теней и образование складок.

Наносим тени
Свет может сильно изменить цвет макияжа. В желтом свете почти все краски становятся бледнее и более скучными. Красный свет делает краски более интенсивными. При дневном свете они выглядят иначе, чем при искусственном. Дневной макияж нужно делать по возможности при дневном освещении. Во многих ванных комнатах свет искажает краски. Идеальной будет лампа дневного света, направленная непосредственно на лицо и не отбрасывающая на него тень.

Классический макияж глаз всегда предполагает следующие этапы:

* выделение линии бровей,
* нанесение теней на верхние веки,
* выделение карандашом или подводкой контура глаз
* окрашивание ресниц тушью.

Макияж глаз начинается после того, как были уже нанесены румяна и подведены брови. Румяна скорректируют цвет лица, а брови обозначат границу, за которую вам не следует выходить.

Основное правило макияжа глаз: во внутренний угол глаза тени должны быть светлее — в наружный темнее, внизу темнее — вверху светлее. Светлыми тенями обозначать то, что необходимо выделить, подчеркнуть, темными - маскировать то, что необходимо спрятать.

Перед тем как использовать тени, на веки и вокруг глаз надо нанести немного крема для век. Подождать, пока он впитается, а остатки снять косметической салфеткой. Затем закрыть глаза и немного припудрить веки. Это поможет равномерно распределить краску и избежать ее скопления в складках кожи.

Тени распределяются pавномернее и их цвет будет казаться более ярким, если все веко сначала покрыть светло-коричневыми тенями.

Наносят тени аппликатором или влажной губкой. Чтобы количество теней было оптимальным, надо похлопать аппликатором по тыльной стороне кисти, и смахнуть с него излишек краски. При использовании губки надо промокнуть ее o влажную салфетку, прежде чем набирать тени. Как известно, на влажный аппликатор краска ложится интенсивнее.
Тени наносятся в три этапа:
1. Нанесение основы. Самые светлые тени наносятся на всё веко от начала ресниц до бровей.


1. Нанесение основы. Самые светлые тени наносятся на всё веко от начала ресниц до бровей.


2. Акцент. Более тёмные тени наносятся от середины верхнего века к внешнему уголку глаза, а затем вдоль складки линии глаза к его внутреннему уголку. При этом тени растушёвываются до светлых тонов.


3. Контур. Наносится другими тенями или же тем же цветом, что и основа на внешний угол глаза. За счет него глаза становятся более яркими и выразительными. Границу акцента следует растушевать с контуром


Чтобы сделать разрез глаз «кошачьим», тонкую линию теней проводят от верхнего и от нижнего века по направлению косо вверх. Очерчивается при этом лишь наружная треть века.Чтобы глаза стали выразительнее, используйте тени нескольких оттенков. При этом тени необходимо хорошо растyшевать, a переход от светлых тонов к темным должен быть плавным. Растушевывают тени только по направлению вверх. Если же нанесенные тени кажутся слишком яркими, или же не получилось сделать плавный переход оттенков, просто припудрите веки бесцветной пудрой. К тому же легкий налет прозрачной пудры зафиксирует тени.

Напомним также, что дневной макияж выполняется в более сдержанной цветовой гамме, с легкими цветовыми нюансами, которые обеспечивают естественный вид. Для вечернего макияжа подбираются тени более сочных и контрастных тонов. При этом можно выделить глаза разноцветными тенями, используя два-три цвета.

С помощью теней легко скорректировать недостатки внешности. Если у вас близко посаженные глаза - сделайте цветовой акцент на внешних уголках глаз, а во внутренние нанесите немного светлых или белых теней. Если глаза посажены глубоко - накрасьте верхнее веко светлыми тенями с перламутровыми частичками, проведя тонкую темную линию над верхними ресницами. Если вы хотите визуально увеличить глаза - используйте светлые сияющие тени, а вот матовые темные оттенки и четкий контур глаз для вас не рекомендуются.


Глаза — это самая выразительная деталь вашего образа. С таким важным инструментом общения с окружающим миром нельзя обращаться небрежно. Они, как драгоценные камни, требуют самой искусной оправы. Но ювелирному мастерству нужно учиться и учиться! Так же и в макияже: нет предела совершенствованию в этом искусстве. Поговорим о том, как выбрать и нанести тени.
Выбираем тени
Область глаз чрезвычайно чувствительна. Вся косметика для глаз должна быть гипоаллергенной и не раздражать слизистую оболочку. Обычно на упаковке производитель пишет: «Проверено офтальмологическим контролем». Не рискуйте использовать просроченные тени — это опаснее, чем использовать просроченную пудру.

Консистенция теней сейчас весьма разнообразна: сухие, жидкие, кремообразные, гелевые, тени-мусс, тени-карандаш и т.д. Состав их похож на состав пудры. Отличие в том, что тени окрашиваются окислами с использованием талька в качестве связующего звена. Основные вещества в составе сухих теней: тальк, каолин, слюда, оксид цинка, минеральные масла, воск, вяжущие средства, консерванты, ланолин, цветные пигменты (красящие вещества). В жирные тени, кроме красящего вещества, добавляют цезерин и парафин, в жидкие - спирт, глицерин, воду. Тени в виде карандаша изготавливаются по той же формуле, что и п омада, но с большим содержанием отвердителей с высокой температурой плавления.

1. Использовать тени светлого цвета, нанося их на верхнее веко начиная от ресниц до брови.
2. Применить тени среднего оттенка к складке, концентрирующейся на верхнем веке.
3. Применить карандаш для глаз на внешнюю половину глаза, как можно ближе к основанию ресниц.
4. Примениться тени более светлых тонов под дугой брови. Вы можете также использовать белый карандаш во внутренних более низких или верхних оправах, это поможет максимально открыть ваши глаза.
5. Следить за бровями, ухаживать и правильно формировать их дугу. Легкая и тонкая бровь наиболее подходит для маленьких глаз, поскольку она позволяет визуально раскрыть и сделать глаза открытыми и выразительными.

Широко посаженные Глаза
1. Применить тени среднего оттенка от ресниц до брови.
2. Разместить тени среднего или темного цветов на внутренних уголках верхнего и нижнего века.
3. Продлить линию теней полностью до внешних уголков глаз, при этом стараться провести сужающуюся линию наиболее близко к основанию ресниц.
4. При применении туши для ресниц следует сконцентрироваться на центральной части ресниц, нанося более густой слой туши именно в середику.



Глубоко посаженные Глаза
1. Использовать легкий оттенок теней на веко от ресниц до брови.
2. Разместить тени среднего цвета по контура глаза только выше складки, и смешать вверх.
3. Сделать акцент на внутренних углах глаз.
4. При применении карандаша для глаз провести линию как можно тоньше и ближе к основанию ресниц. Лучше совсем не использовать карандаш для глаз, если они глубокопосаженные.
5. Применить тушь на верхние и нижние ресницы, расчесать их щеткой для туши, чтобы не было ощущения склеенности ресниц.

Узкопосаженные глаза

1. Применить легкую цветную гамму теней на внутреннюю половину верхнего века от ресниц до брови.
2. Продлить средний оттенок теней на внешней половине верхнего века.
3. Начать выравнивать вертикальную линию светлых теней во внутреннем углу глаз, расширяя ее вне внешней грани.
4. Сделать акцент на внутренних углах глаз.
5. Применить тушь для ресниц на верхнние ресницы, при желании можно и на нижние. Если Вы используете тушь на нижние ресницы, наносить ее следует только на внешней стороне глаз.

Круглые Глаза
1. Использовать легкие тона теней от основания ресниц до брови.
2. Использовать темную тень в складке верхнего века.
3. Нанести тени более темного оттенка на верхнее веко у основания ресниц только.
4. Использовать тушь для ресниц, концентрируясь на внешней половине глаз.

Припухшие глаза

1. Следует акцентрировать внимание на внутренних углах глаз, нанести тени основного цвета именно на них.
2. Использовать темные цвета теней в складке глаза, где наиболее заметна припухлость.
3. Провести карандашом линию на верхнем веке по основанию ресниц от внутреннего угла глаз до внешнего. Никогда не используйте карандаш для нижнего века, поскольку это только подчеркнет припухлость глаз.
4. Подчеркнуть верхнии ресницы тушью. Лучше не использовать тушь на нижние ресницы.

Упавшие веки
1. Использовать легкую тень в середине верхнего века.
2. Использовать темные оттенки теней в местах, где веко наиболее свисает.
3. Место, на которое следует сконцентрировать внимание при макияже глаз находиться под внутренней гранью бровей.
4. Карандаш для глаз лучше не использовать, поскольку это может наоборот пожчеркнуть свисание век.
5. Применить тушь только на верхние ресницы.

Жалостливые глаза

1. Мы рекомендуем начать макияж с карандаша для глаз, который визуально поднимет внешние уголки ваших глаз. Начните линию во внутреннем углу глаза, ведите ее по основанию ресниц.
2. Линию следует сделать тоньше, или совсем убрать ее, на уровне зрачка. Подведите нижнее веко параллельно верхнему.
3. Применить тени среднего оттенка на все верхнее веко, более темные оттенки следует наложить на складку.
4. Оттените и растушуйте карандаш для глаз, при этом старайтесь, чтобы контур карандаша и линия теней не сливались в уголках глаз.
5. Применить тушь только на верхние ресницы.

Зрелые глаза


1. Применить тени среднего оттенка на все верхнее веко.
2. Лучше отказаться от сухих теней и использовать жидкие кремовые тени.
3. Применить карандаш для глаз по основанию ресниц, проводя более толстую линию на внешней части глаза.
4. Слегка нанесите тушь на верхние ресницы.

ОСЕНЬ

Общее впечатление о внешности:

В отличие от весенних, женщины осени не кажутся эфирно-хрупкими. Выглядят не так элегантно, как женщины зимнего типа, но именно это вызывает к ним особенную симпатию.

Кожа:

Характерен желтовато-золотистый оттенок независимо от того, светлая или темная кожа. Цвет кожи от светлого до бронзового: слоновая кость, персиковая, бежево-золотистая, бронзовая, встречается кожа оливкового оттенка. Часто цвет лица схож с весенними женщинами, но не бывает розового румянца. У большинства осенних женщин есть веснушки. Зачастую кожа осенних женщин легко обгорает на солнце.

Волосы:

Отличаются теплым золотистым или красновато-золотистым отливом. Цвет от светлого до светло-рыжего, медный, от коричнево-каштанового и морковно-красного до коричневого, почти черного. Даже если волосы пепельного оттенка от пепельно-коричневого до светло-русого, в их цвете есть теплый блеск. Часто встречаются пышные «львиные гривы». Обычно в детстве волосы светлые.

Глаза:

Красивые, выразительные, «горящие». Топазового, золотисто-коричневого, янтарного цвета, карие, темно-карие, зеленые, серовато-зеленые, голубые от светло-голубого до цвета синей стали и мазутного. Часто в глазах сверкают теплые, глубокие искорки. Радужка карих глаз часто имеет желтоватые лучики.

Подходящие цвета:

Сочные, роскошные, теплые оттенки, цвета земли, насыщенные, золотые нюансы.

1. Широкий выбор коричневых оттенков: очень темный шоколадный, бронзовый, медовый, верблюжий, золотисто- и красновато-коричневый, цвет красного дерева, цвет ржавчины, цвет карамели, какао. Не подходит прохладный серо-коричневый из летней гаммы.

2. Бежевые оттенки: цвет шампанского, кремово-бежевый. Не подходят бежевые оттенки летней гаммы - с примесью розового и серого.

3. Желтый: от солнечного золотисто-желтого, кукурузного или горчичного до желтого цвета подсолнечника. Любые теплые и золотистые оттенки желтого, кроме прохладного лимонно-желтого.

4. Красный: теплые нюансы – томатно-красный, маковый, киноварь, цвет герани или омаров. Отказаться от оттенков красного с примесью синего и голубого – малинового, вишневого.

5. Розовый: теплого и насыщенного оттенка. Цвет розовой лососины или теплый цвет увядшей розы. Розовые оттенки наиболее к лицу светлому типу осенних женщин.

6. Зеленый: оттенки мха, зеленого горошка, зеленого яблока, еловой хвои, оливковый, хаки. Темно-бирюзовый цвет. Нежелательны оттенки с примесью синего и голубого – глубокий цвет моря или нефритово-зеленый.

7. Синий: для женщин осеннего типа это сложный цвет. Подойдут: насыщенный мазутный, темный лазурно-голубой. Не подойдут: темный синий цвет моря, королевский синий, джинсовый синий (индиго), цвет голубой воды. Темно-фиолетовый также не осенний цвет.

8. Оранжевый. Практически все оттенки: от насыщенного, спелого апельсинового цвета до нежно-абрикосового.

9. Оттенки белого: кремовый, цвет слоновой кости или сливок. Белоснежный не подходит.

10. Черный категорически не идет осеннему типу.

Неподходящие цвета:

Кричащие холодные тона Зимы. Яркий пурпурно-розовый, глубокий синий, глубокий фиолетовый, лимонный. Белый и черный. Пастельные и холодные оттенки летней гаммы.

Узоры и ткани:

Разнообразные узоры: дикие узоры джунглей, тигровые и леопардовые, деревья и самые фантастические узоры в пределах осенней цветовой гаммы. Норвежские орнаменты на коричневых или бежевых свитерах. Ирландские косы. Твид, шотландка, вельвет. Шелк дикого шелкопряда, букле, кожа и замша.

Стиль:

Не слишком строгая одежда. Простые, ясные, безыскусные фасоны – не для осенних женщин. Однако романтика или подчеркнуто женственный стиль – тоже не для них.

Для отдыха подходят спортивные ансамбли, стиль сафари, кантри.

Деловая одежда: спортивные, естественные модели подходящего цвета. Например, платье темно-зеленого цвета хвои или мха, брючный костюм красновато-коричневого оттенка или кремовый блейзер и брюки коричневого или зеленого цвета.

Для вечера: выбирайте самые насыщенные оттенки из вашей палитры. Интенсивный мазутный, ржаво-красный, бордово-красный, ярко-оранжевый или глубокий золотистый. Каждая краска должна быть словно припудрена золотистой пыльцой. Вечерний туалет не должен производить впечатление холодности, он должен быть чувственным, роскошным, смелым.

Возможные базовые цвета гардероба:

Основные цвета:

1. Теплый кремово-белый цвет

2. Глубокий красный цвет ржавчины

3. Темный бутылочно-зеленый 4. Светящийся оранжевый

5. Средний оттенок цвета верблюжьей шерсти

Дополнительные цвета:

1. Сочный мазутный

2. Томатно-красный

3. Темно-сиреневый цвет мальвы

Если Вы относитесь к светлому осеннему типу, проверьте, подходят ли Вам глубокие цвета осенней палитры больше, чем, например, приглушенный абрикосовый или розовый цвет лососины.

Макияж:

Избегайте любого прохладного тона с оттенками голубого цвета. Лучше всего подойдут естественные оттенки земли.

1. Тональное средство. Лучше подобрать жидкий тональный крем, выбрав его при естественном освещении. Важно, чтобы тональное средство было без голубоватого оттенка. Осенним женщинам подходят оттенки слоновой кости, персиково-розовые, бежево-желтоватые.

2. Румяна темных оттенков земли. Сочный терракотовый цвет, красновато-коричневые оттенки, темно-оранжевые. Светлые и прозрачные цвета Весны вам не подойдут.

3. Макияж глаз. Ваш козырь – естественность. Драматический макияж будет излишним. Выбирайте тени для век сочных, насыщенных цветов. Тени насыщенного цвета хорошо сочетать с более нежными оттенками, например женщины с карими глазами могут сочетать кофейно-коричневый с цветом слоновой кости, бронзовый – с золотисто-желтым.

Возможные цвета: оттенки коричневой земли, меди или золота, макияж нежно-зеленого цвета с переходом в оливковый, светлые оттенки шампанского, темно-оливковый, баклажанный, бутылочно-зеленый, теплый цвет розовой лососины.

Осенние женщины со светлыми глазами цвета топаза или янтаря должны использовать тени для век скорее темно-бежевого или персиково-розового оттенка. Зеленоглазые – коричнево-зеленые; оливково-зеленые в сочетании с персиково-желтым или золотисто-коричневый с теплым светло-зеленым. Синеглазые – персиковые, баклажанные, оттенки мазута; красноватого цвета меди в сочетании с персиково-желтым или глубокого лазурно-голубого, смягченного цветом шампанского.

4. Тушь для ресниц: от очень темно-коричневого до более светлых оттенков коричневого.

5. Цвет подводки или карандаша для глаз (обратите внимание на сочетаемость с цветом глаз): коричневый, оливковый, синий цвет моря, бирюзовый, вечером допустима золотистая.

6. Оттенки губной помады: золотисто-коричневый, ярко-оранжевый, терракотовый, насыщенный томатно-красный, светящийся кирпично-красный. Определите, идут ли Вам светящиеся или немного сдержанные тона. Вы можете красить губы толстым слоем, но помада должна иметь теплый блеск. К осенней палитре не принадлежат помады темно-красного, огненно-красного цвета, пурпурно-розового, малинового, лилового, светло-розового.

Если Вас не привлекает оранжевый или коричневый, попробуйте помаду баклажанного цвета, но без синеватого или голубоватого оттенка.

Очки:

Оправа может быть темной и эффектной, но обязательно гармонирующей с цветом волос, глаз и лица. Подойдет как цветная оправа (все оттенки коричневого, бежевого, зеленого), так и металлическая оттенков золота и меди.

Украшения:

Не стоит надевать платину и серебро. Подходит золото и все желтые металлы, медь. Жемчуг кремово-белого цвета. Бижутерия: оригинальные украшения из дерева, раковин, черепаховые изделия, большое количество бус, длинные серьги. Вы можете даже переборщить с украшениями – это только подчеркнет жизнеутверждающее осеннее начало.

Аксессуары:

Обувь, сумки, платки должны иметь теплые и «земляные» оттенки и могут быть выдержаны в фольклорном стиле. Обувь и сумки лучше покупать темно-коричневого или теплого бежевого цвета. Роскошные и большие платки и шарфы. Подойдут соломенные шляпы, обувь в стиле сафари, аксессуары в фольклорном стиле.

Прически и окрашивание волос:

Оттенок краски для волос должен быть рыжеватым. Красиво смотрятся рыжеватые прядки. Следует избегать пепельных оттенков, сливовых, сиреневатых. Хна придает волосам осенних женщин рыжеватое мерцание и натуральный блеск. Прическа должна производить впечатление естественности, по возможности - роскоши. Прекрасно сочетаются с обликом осенних женщин пышная кудрявая шевелюра. Холодная элегантность не подойдет осеннему типу, как и строгая короткая стрижка.

Возможные ошибки в имидже:
Некоторые осенние женщины ошибочно причисляют себя к летнему или зимнему типу, т.к. им идет тот или иной прохладный оттенок.

ЛЕТО

Общее впечатление о внешности:

Мягкое, нежное обаяние. Кажется женственной, немного таинственной, от нее веет прохладой. Подобрав подходящую палитру, женщины летнего типа выглядят «бархатными».

Кожa:
Характерен голубоватый оттенок кожи. Цвет лица нежный и светлый, пастельного оттенка или розовый. Изредка встречается легкий оливковый оттенок. Веснушки серовато-коричневые. Как правило, нет проблем с загаром.

Волосы:
Цвет волос самый разнообразный. Обычно в детстве светлые волосы. Явный признак женщин летнего типа – пепельный оттенок волос. Обычно недовольны цветом волос. Женщины лета тоже могут иметь от природы волосы рыжеватого цвета.

Глаза:
Цвет глаз разнообразный. Мягкие оттенки. Характерна мягкость и легкая «пасмурность» взгляда. Этот эффект создает радужная оболочка, как правило, замутненного и приглушенного оттенка, и белок – молочно- или кремово-белого цвета, за счет чего нет резкого контраста между радужкой и белком. Голубые, зеленые, серые, ореховые, карие и синие глаза.

Подходящие цвета:
Все припудренные, пастельные оттенки, размытые, пасмурные. Природную гармонию подчеркнут мягкие оттенки.

1. Приглушенный и мягкий синий с оттенками серого, светлый серовато-голубой, средний синий цвет. Особенно хорош для Лета джинсовый индиго. Дымчатые, мягкие тона.

2. Припудренный красный цвет с розовыми оттенками. Вишневый, арбузный.

3. Нежный, мягкий розовый, светло-розовый, водянисто-розовый. Чем темнее волосы, тем более темные оттенки розового цвета. Летнему типу с темными волосами и карими глазами больше подходит сдержанный, неяркий пурпурно-розовый.

4. Все оттенки лилового – от сиреневого до лилового, до цвета лаванды или мальвы, сливового, темно-сливового или цвета орхидеи. Чем темнее волосы, тем более темные оттенки лилового цвета.

5. Приглушенный коричневый с розоватым оттенком. Серо-коричневый. Допустим песочно-коричневый.

6. Мягкий бежевый с примесью розового. Приглушенный, нежно-лимонный. 7. Зеленые оттенки с примесью синего. Прохладный зеленый цвет моря, нежно-зеленый, светло-бирюзовый.

8. Чисто белый цвет могут позволить себе лишь некоторые женщины летнего типа, особенно с загоревшей кожей. Наиболее подходящий – смешанный белый цвет: цвет яичной скорлупы или некрашеной белой шерсти.

Существует светлый и темный летний тип. Если более эффектно смотрятся совсем светлые оттенки (как правило, на светловолосых или светло-русых женщинах), то предпочтение отдайте светло-розовым, светло-голубым оттенкам, часто отвергаемым из-за их «детскости». Если Вы не можете полюбить эти цвета – отдайте предпочтение лиловому, бежевому или серому.
Женщины темного типа – с темно-русыми или совсем темными волосами. Хотя бывают и исключения, когда темноволосым Летам более подходят цвета светлой летней палитры.

Неподходящие цвета:
Черный и белый лучше не использовать. Насыщенный синий, глубокий бирюзовый, королевский синий, иссиня-черный. Все оттенки красного цвета с примесью желтого и оранжевого: кораллово-красный, оранжевый, томатный, цвет ржавчины. Золотистый, абрикосовый. Желто-зеленый. Красно-коричневые оттенки, теплые коричневые оттенки. Солнечные, теплые желтые и зеленые тона.

Узоры и ткани:
Изящные, воздушные и мягко стекающие. Узоры, подчеркивающие Ваше мягкое и нежное обаяние. Полоски – слишком строго, но все варианты неравномерных линий, фантазийных узоров, рисунков венецианского стекла, абстрактные акварельные узоры – идеальны. Деревенские узоры в светлых голубых или розовых тонах. «Мягко стекающие» узоры. Не лучший выбор – шотландская клетка или разноцветные повторяющиеся полосы. Ткани: шифон, бархат, кружево, трикотаж.

Стиль:
Почти всем Летам идет манерный и романтический стиль, хотя большинство из них не принимает его. Избегать кричащих, ярких моделей. Идеальны спокойные, мягкие силуэты и облегающие фигуру ткани.
Для отдыха: непринужденная и простая одежда, не выглядящая слишком строго. Джинсы, блузы-рубашки (светло-голубого или розового цветов), пуловеров (смешанного блеклого цвета или блеклого синего цвета моры). Возможен романтический стиль: оборки, рюши и жабо. Кружева, мягкие, обтекаемые силуэты, облегающие материалы и мелкий узор, женственные платья, стиль кантри и сельского дворянства.
Для работы: простые модели приглушенного цвета с четкими линиями силуэта. Цвет и фасон – сдержанные, без театральных эффектов. Однако слишком строгий стиль не подходит. Небольшие украшения – хотя бы тонкий кант белого цвета – придадут необходимую мягкость. Допустимы черные брюки и юбки, но цвет блейзера, блузы и пуловера должен быть из летней палитры.
Для вечера: следует хорошо подумать, прежде чем предпочесть черный цвет. Выбирайте цвета Вашей палитры, например, нежно-синий, сдержанно-розовый, сиреневатый оттенок мальвы, цвет красного вина. Фасон тоже должен соответствовать Вашему типу. Очень подойдут платья-корсажи с широкой развевающейся юбкой.

Возможные базовые цвета гардероба:

Оптимальные цвета для базовых предметов гардероба:

1. Смешанный белый цвет, цвет некрашеной белой шерсти или яичной скорлупы

2. Приглушенный синий цвет моря

3. Нежный голубовато-серый

4. Коричневато-розовый

5. Светло-сиреневый

Эти цвета можно сочетать, например:

1. С сочным малиновым

2. С лимонно-желтым

3. С красивым оттенком зеленого моря

Макияж:
Недопустимы краски с оранжево-красным и желтоватым оттенком, теплые тона макияжа и жесткие контрасты. Не нужно добиваться драматического эффекта, сохраните мягкие линии своего лица. Не «закрашивайте» свою природную красоту.

1. Тональное средство розоватого оттенка. Тональное средство с желтоватым или коричневатым оттенком выглядит неестественно. Женщинам с розоватым цветом лица лучше всего пользоваться бежевым тоном, имеющим явно прохладный оттенок.

2. Румяна: чем меньше, тем лучше. Розовые тона, от нежного пурпурно-розового и нежно-розового до темного цвета красного вина. Не подходят румяна теплых оттенков, терракотовые или персиково-розовые.

3. Макияж глаз. Тени для век любых прохладных оттенков. От сливово-синего до серо-зеленого. Голубоглазым – пепельно-голубой, сиреневатый цвет мальвы, сливово-синий. Кареглазым – приглушенный выцветший цвет моря. Если глаза серо-зеленого цвета, возьмите пасмурные зеленые оттенки или сиреневатые цвета. При желании можно скомбинировать несколько оттенков: нежный пурпурно-розовый и зеленый цвет мяты, прохладный серый цвет и лиловый, цвет шампанского и аметиста. Наносите тени прозрачным слоем, веки не должны выглядеть разноцветными. Для скромного макияжа возьмите серебристо-серый или серовато-антрацитовый.

4. Тушь для ресниц естественных оттенков – черно-коричневого, антрацитового или коричневого. Она должна гармонировать с цветом бровей. Не покупайте яркие синие или зеленые тона. Лучше не использовать черную тушь и карандаш для глаз.

5. Карандаш или подводка для глаз не должны быть слишком темными. Лучше взять антрацитовый или темно-серый цвет. Синеглазым подойдет карандаш или подводка цвета синей стали, лазурно-голубого или средне-серого оттенка. Кареглазым подойдут карандаши оттенков коричневого, цвета зеленой хвои или серого. Зеленоглазым – цвета еловой хвои, серого или сдержанно фиолетового.

6. Губная помада с голубоватым оттенком. Степень яркости помады зависит от естественного цвета Ваших губ и от впечатления, которое Вы хотите произвести. Если колорит светлый, розовые оттенки подойдут больше, чем близкие к лиловым. Более темные цвета подходят брюнеткам с карими глазами, например цвет красного вина, темный пурпурно-розовый и лиловый. Не красьте губы слишком четко и ярко. Ваше лицо будет смотреться лучше, если губы только тронуть помадой мягкого цвета и обвести контуром. Исключены кораллово-красная, красно-кирпичная, помада цвета ржавчины, оранжевого цвета.
Замечательно должна смотреться помада светлого пурпурно-розового цвета. Блондинки могут попробовать прохладный оттенок увядшей розы, не слишком мягкий и пастельный. Чем темнее естественный колорит, тем интенсивнее должен быть цвет помады. Проверьте, идет ли Вам малиновый, темно-красный, вишневый, красный цвет фуксии.

Очки:
Стремитесь, чтобы оправа подчеркивала нежность ваших черт. Начните поиск с более светлых оттенков прохладных цветов. Идеален прохладный розовый и нежно-фиолетовый. Если волосы достаточно темные, подойдет оправа интенсивного фиолетового цвета из зимней палитры. Если волосы светлые пепельные, то выбирайте не слишком яркую и строгую оправу, например, прозрачную оправу пастельного оттенка или серебристую. Откажитесь от черных и «тигровых» оправ, они доминируют на лице и скрывают индивидуальность.

Украшения:
Подходят белые металлы: серебро, белое золото, платина. Очень идут бусы, больше, чем другим женщинам. Золотые украшения не гармонируют с обликом Лета. При выборе украшений обратите внимание на мягкие, прохладные, приглушенные цвета.
Подходят лиловые аметисты, нежно-розовые самоцветы или рубины. Бижутерия из стекла или пластика пастельных оттенков.

Аксессуары:
Обязательные аксессуары для Лета - тонкие шарфы из шифона летней палитры. При выборе аксессуаров проследите, чтобы в цвете и фасоне отражалась «летняя» женственность, легкость и изящество.
Сумочки не обязательно должны подходить к цвету одежды, очень подойдет сумочка дымчатого-синего цвета моря. Наименее подходит коричневый цвет.
Идеальная обувь серая, серо-голубая, цвета моря, коричнево-розовая, и всех летних пастельных оттенков. Вполне подойдет черная обувь.

Прически и окрашивание волос:
Для темноволосых, темно- и светло-русых лучше всего – естественный цвет волос. Если Вы все же хотите их оттенить, выбирайте более темный или светлый оттенок – го ни в коем случае не рыжеватый! Не подходят все теплые оттенки от золотисто-медового и льняного до цвета красной меди. Почти всегда гармонично выглядят светлые или седые прядки. Обычно идут полудлинные или длинные волосы, спортивная стрижка в большинстве случаев не идет. Исключение – стрижка под пажа.
Летние женщины должны стараться не выглядеть слишком строго. Им к лицу мягко ниспадающие волосы, волнистые или завитые локоны. Если от природы волосы не густые подойдет стрижка, мягко обрамляющая лицо.

Возможные ошибки в имидже:
Причисление к зимнему типу. Быстро загорающие женщины с оливковым оттенком кожи причисляют себя к осеннему типу. Если волосы на солнце отливают рыжиной, это еще не свидетельствует о принадлежности к осеннему типу.
Смелые жесткие контрасты выявляют все мелкие недостатки внешности, требуется гармония. Золотые украшения или бижутерия под золото выглядит кичливо, тяжело и избыточно. Роскошные, пышные аксессуары.

ВЕСНА

Общее впечатление о внешности:
Три типичных признака женщины-Весны – естественность, юность, свежесть.
Приятное свежее обаяние женщины-Весны вызывает симпатию с первого взгляда. Сдержанное, естественное благородство. Нежность и женственность. Не принадлежат к числу «роковых» женщин. Независимо от роста и веса всегда производят впечатление хрупкости.
Кожа:
Персиковая, слоновая кость либо теплого розового цвета. Часто на коже заметен слегка золотистый налет. Часто встречаются веснушки, характерен розовый румянец. Краснеют чаще, чем другие.
Волосы:
Большинство Весен – блондинки. От цвета льна до золотисто-рыжего. Характерная черта – золотистый блеск, никогда не имеют пепельного оттенка. Не бывает черноволосых Весен, однако встречаются темно- и рыжеволосые (оттенки каштанового, теплый тициановский оттенок или медный). Иногда встречаются нежные естественные светлые прядки.
Глаза:
От синего до зеленого. Цвета голубой воды, цвета мазута, редко – теплого золотисто-карего цвета. Часто присутствуют вкрапления золотистого цвета.
Подходящие цвета:
Общее правило: теплые, светлые, естественные, чистые, натуральные цвета. Для «весенних» женщин с тонкими светлыми волосами подойдут очень нежные оттенки. Если волосы русые или темные используйте более насыщенную цветовую гамму.
1. Смешанные белые оттенки: кремово-белый, слоновая кость, все оттенки яичной скорлупы
2. Любой оттенок бежевого цвета: светло-бежевый, верблюжий, кремовый, темно-бежевый, цвет карамели, песочный, цвет карамели, нетемный коричневый, например цвет молочного шоколада с большим количеством молока, золотисто-коричневый.
3. Золотистый, цвет золотистого меда и более светлый оттенок
4. Светящийся, прозрачный красный цвет: коралловый, томатный, маковый, цвет красного перца, красно-оранжевые оттенки от тепло-оранжевого до нежно-абрикосового.
5. Розовые оттенки: цвет лососины и цвет фламинго, светло-персиковый
6. Солнечный желтый: теплый кукурузный, золотисто-желтый, нарциссовый желтый, цветов подсолнечника и одуванчика
7. Синий цвет без темных оттенков: светлый цвет голубой воды, нежно-синий цвет моря, васильковый, бирюзовый, аквамарин

8. Зеленый: липовый, майской зелени, зеленого яблока, травы, желто-зеленый. Зеленый цвет должен быть словно пронизан светом, с выраженным желтым оттенком
9. Лиловые оттенки: теплый сиреневый, цвет мальвы.
Неподходящие цвета:
Темные тона. Черный. Пастельные и размытые «летние» оттенки. Ослепительно-белый, синеватые оттенки красного цвета. Темные оттенки синего, сине-зеленого и зеленого (цвет хвои, яркий бутылочно-зеленый). Пурпурно-розовый любого оттенка. Темно-фиолетовый. Прохладные желтые тона, например, лимонный. Розоватые оттенки коричневого цвета, цвет какао. Прохладно-пастельный цвет увядшей розы. Ягодные оттенки: малины, вишни. Цвет индиго, яркий королевский синий.
Узоры:
Предпочтительнее однотонные материалы. Мелкий нежный рисунок весенней цветовой палитры, сдержанные, тонкие светлые и ясные узоры. Крапинка, мелкий цветочек, узор венецианского стекла, нежная узкая полоска. Исключить яркие, крупные, необычные.
Стиль:
Предпочтительны простые фасоны, силуэты с четкими линиями без причудливых, вычурных деталей. Чем проще фасон, тем элегантнее облик. Спортивный стиль, подчеркнутый цветами весенней палитры. Лучше меньше деталей, чем больше. Не подходит романтический стиль, оборки, жабо и кружева.
Для работы: платья-костюмы, брючные костюмы, блейзеры в комбинации с узкими брюками или юбками. Строгий спортивно-классический стиль одежды для работы сделает облик менее хрупким и придаст уверенности в себе.
Для вечера: в качестве альтернативы вечернему платью подойдет дорогая шелковая блузка бежевого или смешанного белого цвета с вечерними брюками или длинной юбкой. Платья простого кроя золотистого оттенка или цвета красного мака.
Для отдыха: простые блузы-рубашки с джинсами или прямыми юбками. Теплые цвета и спортивные фасоны, раскованность и непринужденность.
Возможные базовые цвета гардероба
Основные цвета:
1. Нежный оттенок яичной скорлупы или теплый светло-бежевый
2. Верблюжий любого оттенка
3. Розовый, цвет лососины
4. Персиково-желтый
5. Светло-синий цвет с оттенком серого
6. Золотисто-коричневый
Дополнительные цвета:
1. Лазурно-голубой
2. Абрикосовый
3. Яблочный зеленый
4. Теплый оранжево-красный
Макияж:
Натуральный, сдержанный макияж. Теплые нежные оттенки, нанесенные тонким слоем. Чем меньше, тем лучше.
1. Тональное средство нежных персиковых оттенков и слоновой кости, создающее впечатление прозрачности на коже. Лучше всего подойдет жидкий тональный крем.
2. Румяна лучше всего самые нежные: персиково-розовые, светло-коралловые, теплые розовые. Теплые, но светлые и прозрачные тона. Оттенок румян должен сочетаться с цветом кожи. Коричневые оттенки не подходят, они слишком темные.
3. К карим глазам – коричневые и зеленые тени, к синим – нежно-голубые или мазутные, к зеленым – коричневые, сдержанно-зеленые, золотистые. Также уместны тени цвета липы, лаванды, лососины, молочного шоколада, аквамариновые.
4. Тушь черного, коричневого, светло-зеленого, бирюзового цвета. Только на женщинах весеннего типа цветная тушь смотрится естественно.
5. Карандаш и подводка для век светло-зеленого, светло-синего цвета, слоновой кости.
6. Помада теплых розовых цветов. Персиково-розовый, ясный чистый красный цвет без примеси синего, оттенки оранжевого и коричневого цвета, глубокий омарово-красный. Избегайте слишком темных оттенков, даже если Вы сильно загорели. Очень выгоден для женщин весеннего типа блеск для губ. Нежным блондинкам подойдет помада светло-розового или светло-кораллового цвета. Более темным женщинам – светящегося томатного цвета или коричневого оттенка земли.
Очки:
Очки не должны доминировать на лице, бросаться в глаза. Цвет очков должен принадлежать весенней палитре. Идеальна оправа из золотисто-желтого металла.
Украшения:
Украшения из желтого золота - цепочки, браслеты и кольца, причем они должны выглядеть изысканно, утонченно и сдержанно. Мелкий кремово-белый жемчуг.
Аксессуары:
Основные цвета для обуви, перчаток и сумочек – светло- или золотисто-коричневый, теплый бежевый, средне-коричневый.
Черная обувь не слишком подходит к одежде весенних цветов, но и не слишком портит облик вцелом. Однако если Вы хотите выглядеть «с иголочки», откажитесь от черного цвета. Идеальна вечерняя сумочка золотистого оттенка. Хороши галстуки, особенно в композициях с четкими силуэтами и элементами спортивного стиля. Если Вы решили приобрести аксессуары светящийся, чистых оттенков весенней палитры, подберите к ним одежду подчеркнуто простого покроя.
Прически и окрашивание волос:
Идеальная прическа женственная, но не слишком романтичная: мягкие волны, паж или короткая стрижка, причем она не должна выглядеть слишком спортивно. Походит краска для волос золотистых оттенков, осветление отдельных прядок. Седину можно скрыть светлой краской, либо постоянно окрашивая волосы в теплый сероватый оттенок.
Возможные ошибки в имидже:
Вещи белого, черного цвета, а также расцветок, подавляющих нежную красоту.
Тяжелые узоры в одежде, на платках и шарфах, крупные, яркие узоры.
Нарочитая элегантность, театральность или экстравагантность в одежде или прическе.
Роскошные и вычурные украшения. Серебро.
Драматический, таинственный или излишне женственный макияж.
Тяжелые, чувственные, терпкие, сладкие, романтичные и эротичные ароматы.
Очки чересчур броские, темного цвета или слишком яркие, а также холодных цветов.

Зима - холодный цветотип
Может быть контрастной и неконтрастной.
Контрастная зима:
волосы: черные, чаще всего прямые и толстые, иногда вьются
кожа: очень светлая, белая, с голубоватым подтоном, как у Белоснежки.
загар: хорошо загорает
глаза: льдисто-голубые, темно-карие
исключения: не бывает рыжих волос.
Неконтрастная зима:
волосы: более мягкие, чем у контрастной, могут иметь шоколадно-коньячный оттенок с холодным подтоном
кожа: оливково-серая, может быть с желтоватым отливом, загорает хорошо.
глаза: оливково-серые, карие, каре-зеленые
Этот цветотип часто путают с летом или осенью.
Женщины, так называемого, зимнего типа весьма привлекательны и очень выделяются среди остальных. Такие девушки одновременно как страстны, так и холодны – данный контраст непременно интригует мужчин. Главным образом, такое впечатление создаётся из-за цветовой палитры, используемой представительницей зимы. Как и собственно время года, краски эти – самые холодные и даже «морозные», очень контрастные. Нет каких-либо пастельных тонов или размытых оттенков, нет никаких компромиссов.
«Зимние» женщины, как правило, имеют фарфорово-светлую кожу с немного голубоватым либо оливковым оттенком. Они без макияжа выглядят очень бледными. Они практически не загорают, и, находясь на юге и принимая солнечные ванны, максимально чего достигают, – это нежный легкий золотистый загар; наоборот, избыток солнечных лучей может привести к покраснению кожи или ожогам.
Волосы представительниц зимы, как правило, тёмные или тёмно-русые с определенным пепельным оттенком либо иссиня-чёрные, и абсолютно никаких тёплых медных либо золотых искорок, которые характерны для осени. Так, «зимние» блондинки встречаются довольно редко и оказываются, больше, исключением для данного типа. К большому сожалению, тёмные волосы довольно у многих ещё в юном возрасте начинают пронизывать отдельные седые «ниточки», однако ни у кого более не встречается таких красивых и эффектных седых волос, которые можно увидеть у «зимних» женщин, – это чистое серебро, а оно им прекрасно идет.
Замечено то, что у представительниц данного типа очень интересные и притягательные глаза – они словно светящиеся, праздничные, будто рождественские огни. Особая яркость создаётся по причине контраста между довольно тёмной радужкой – карей или синей, или зелёной – и абсолютно белым белком глаз. При этом у кареглазых зачастую на радужке можно также заметить зелёные или синие крапинки, ну а у синеглазых девушек – зелёные пятнышки или лучики, которые придают их взгляду живость, а также задор.
Женщина-зима должна себе подбирать краски из ясной ледяной палитры. Именно ей единственной очень идут чернильно-чёрный цвет морозной ночи, а также белоснежно-белый снега при ярком солнечном дне. Фиолетовый, словно зимнее сумеречное небо, а также рубиновый густого старого вина и вызывающий насыщенно-зелёный вместе с синеватым оттенком или лимонный цвета – это цветовая палитра женщины-зимы. Правда, красно-коричневые, а также большинство жёлтых или оранжевых тонов представительнице зимы абсолютно не подойдут. Надо быть осторожной и при выборе серого – никаких оттенков голубого, лишь от чистого и прозрачно-серого до антрацитового. Кроме того, бежевые тона, к большому сожалению, также придётся оставить.
Девушка-зима, как правило, не только уверенна и независима, но также умеет прекрасно себя преподнести, а её сдержанность, плюс, элегантность лишь притягивает взоры.
Зимний макияж
Фарфорово-белая кожа и тёмно-русые либо цвета воронова крыла волосы, а также яркие глаза, которые даны самой природой контрасты очень впечатляют и делают внешность женщины эффектной и видной. Макияж необходим лишь для того, чтобы немного подчеркнуть природную яркость.
Зима – это холодный тип, по этой причине и косметика должна обязательно быть выдержана лишь в холодных тонах, ну а сделать натуральные краски лица ещё несколько более контрастными дадут возможность яркие косметические средства.
Для основы представительницам зимы равно, как и девушкам летнего типа, подойдут именно жидкие тональные средства и прозрачная пудра розоватого либо бело-бежевого цвета. А тёплые бежево-желтоватые оттенки в данном случае кажутся настолько чуждыми, что могут разрушить весь остальной макияж. При этом основу надо наносить тонким слоем, проследив за тем, чтобы она плавно переходила в натуральный цвет кожи в линии подбородка. Верно подобранная и грамотно нанесённая, она будет непременно подчёркивать аристократичную белизну кожи, плюс, создавать эффект Белоснежки, в то время как густые кремы обязательно скроют натуральный цвет лица, в результате чего будут смотреться неестественно.
При нанесении румян надо помнить о том, что женщине-зиме они необходимы в минимальных количествах. Так, холодно-розовые либо пурпурно-красные оттенки красок, еле заметные мазки, которые наносятся лёгким прикосновением к скулам и тщательно растушёванные – всего этого будет достаточно.
Для девушки-зимы макияж глаз надо выдержать обязательно в тёмных и прохладных оттенках. В том случае, если глаза карие, тогда лучше всего применять сливово-синие тона, а также холодные цвета какао либо шампанского, либо сине-зелёные морские. При этом синие глаза станут намного ярче на фоне нанесенных сине-чёрных теней, ну а зелёные лучше подчеркнуть розово-фиолетовыми или густо-зелёными тонами. Голубоглазым очень подойдут холодные и ярко-синие, светло-жёлтые либо серебристые краски. Кроме того, «зимней» женщине с абсолютно любым цветом глаз легко можно применять светлый пурпурно-розовый либо дымчато-серый, либо серо-коричневый, либо нежно-фиолетовый тона.
Делая макияж глаз, девушке-зиме надо усвоить правило о том, что они не могут оказаться ярче губ, по этой причине нельзя допускать излишества холодного голубого, зелёного или фиолетового оттенков на веках. В значительном количестве данные краски будут очень выделяться и составят определенную «конкуренцию» губам. Надо знать также то, что подобные тона можно наносить лишь вместе с холодными розовыми или фиолетовыми тенями, но с ярко-красными они никогда не будут смотреться.
Контур на веках девушке-зиме идёт намного больше, чем другим. Самые контрастные цвета – это чёрный по верхнему веку, а также белый, нанесенный по внутренней стороне века нижнего – отлично подчеркнут яркость глаз.
При этом для ресниц лучше использовать тушь традиционного чёрного цвета, но можно попробовать также насыщенный зелёный, синий либо фиолетовый. Но надо помнить о том, что тушь равно, как и тени, никогда не должна быть очень яркой.
Цвет бровей у представительниц зимы, как правило, достаточно тёмный, поэтому подводить их специально нет необходимости. Но губы просто обязательно подчеркнуть, выделить. Они отлично будут смотреться в различных красных тонах, не имеющих жёлтого оттенка. Подойдёт, к примеру, пурпурно-розовая либо яркая и прозрачно-красная основа, а также тёмно-фиолетовый тон, а ведь он сначала может показаться очень смелым, неестественным, но все-таки органично впишется в общий «зимний» макияж. Несколько более яркие по природе губы будут отлично смотреться в нежных и прозрачных тонах, ну а бледные можно легко подчеркнуть насыщенными красками, к примеру, помадой малинового цвета.
Плюс ко всему, спортивные короткие стрижки превосходно дополнят макияж «зимней» девушки, а духи темного и насыщенного цвета с неким восточным ароматом придадут обязательно ей особый шарм.