Привет, мои хорошие!
Сегодня речь пойдет о таком дефекте кожи, как растяжки или, как их по-другому называют, стрии (лат. striae — полоски). Если кто не знает, это такие полосочки на коже, окрашенные от белого до красно-фиолетового цвета.
В книге Екатерины Миримановой нашла интересную информацию по этой теме и хочу поделиться ею с вами: «…Почитав информацию, имеющуюся в Интернете, я пришла к выводу, что совсем растяжки вряд ли исчезнут, но значительно их уменьшить возможно. Дальше оставался вопрос, как это сделать. Сначала я последовала примеру многих женщин и скупила пол-аптеки: мази, крема, эмульсии и прочее — я втирала их, но результатов было не видно.
Какие задачи стоят перед женщиной, желающей убрать стрии?
Во-первых, потихоньку «снимать» верхний слой кожи, растяжки будут «перемещаться выше» к поверхности кожи и в конечном итоге станут намного менее заметными. Пользуясь околонаучным языком, я повторю, что не ставила своей целью написать докторскую по похудению или что-то еще в этом роде. Мне хотелось, чтобы эта книга была понятной любой женщине, столкнувшейся с подобной проблемой на определенном этапе своей жизни.
Во-вторых, потребуется улучшить кровоснабжение поврежденных участков кожи, ведь активный приток крови обеспечивает усиленное питание витаминами, микроэлементами и кислородом, а значит, ускоряет процесс восстановления.
В третьих, нам понадобится какое-то активное вещество, которое послужит своеобразным катализатором для заживления растяжек. Соответственно работа над растяжками по моей системе будет вестись в трех направлениях.
Начиная с сегодняшнего дня, возьмите за правило выполнять хотя бы одну из предложенных процедур. Живот в нынешнем состоянии я очень рекомендую сфотографировать, как бы тяжело это ни было сделать. Невооруженным глазом изменения не будут так заметны, как при наглядном сравнении до и после. Постепенно добавляйте по одному пункту, и через месяц выполнения всех трех вы гарантированно увидите результат.
Первый этап — это подготовка кожи к нанесению активного вещества, выравнивание ее поверхности, улучшение кровотока с помощью кофейного скраба.
Для этого вам понадобится кофе достаточно крупного помола (неважно, купленный в магазине или самостоятельно смолотый), не вареный и ни в коем случае не используйте растворимый. Позитивный эффект его заключается не только в механическом воздействии, но и в содержащемся в нем кофеине, позитивно воздействующем на состояние кожи. В растворимом напитке данное вещество присутствует в значительно меньшей степени. Грубость частиц должна приблизительно соответствовать крупному песку, и зависит от чувствительности вашей кожи. Начинать лучше с более нежного помола, практически не нажимая. Постепенно увеличивайте силу нажатия и величину помола. Длительность процедуры зависит исключительно от настроения, но помните золотое правило — без фанатизма. Не думайте, что, если вы расцарапаете живот в первый день, растяжки станут менее заметными быстрее. Не стоит затрачивать на скраб более 5 минут, однако это мое субъективное мнение. Почему именно кофе? Прежде всего он редко вызывает аллергию, а также кофеин входит в состав большинства средств против целлюлита, так почему бы не объединить два полез¬ных свойства в одну процедуру — отшелушивание и тонизирование кожи. Количество кофе на один раз определяется строго индивидуально, но чем больше вы используете за раз, тем жестче будет скраб по отношению к коже. Меня часто спрашивают, можно ли чем-то заменить данный продукт. Гипотетически существует много вариаций, вроде морской соли или меда, но я склонна полагать, что именно кофе является наименее аллергенным и наиболее эффективным средством. Пусть он будет стоять в ванной, в специально отведенной коробке, чтобы вы ежедневно не забывали его использовать. Как же правильно наносить скраб? Намыльте тело своим обычным гелем для душа или мылом, затем отложите губку/мочалку и насыпьте на ладонь немного кофе. Далее втирайте его в кожу, не слишком нажимая во время первых процедур, круговыми движениями на животе и по направлению лимфотока на бедрах, ягодицах и руках (подробнее об этом мы поговорим ниже, когда речь пойдет о массаже). Вы также можете использовать его по краям груди, но практически без нажатия, поскольку кожа в этой области особенно нежная. После нескольких минут смойте тело как обычно. Как видите, абсолютно ничего сложного и долговременного, но для кожи такая процедура окажет незаменимую поддержку как в борьбе с растяжками, так и с целлюлитом. Первый эффект заметен, как правило, уже через неделю ежедневного использования
Второй этап — массаж с мумие. Что это такое? Как правило, первые ассоциации — алхимия, философский камень, мумие. Однако это не совсем так. Оно вполне широко используется в современном мире. Мумие (в современной литературе его иногда называют «горный бальзам» и «горная смола», на английском звучит как «amberat»), как теперь установлено современными исследованиями, представляет собой достаточно сложное по своей химической структуре вещество.
Вам понадобится одна таблетка мумие, кружка или пиалка и ваш обычный крем для тела, если таковой имеется. Для тех, кто ранее не наносил лосьон ежедневно, для начала, чтобы исключить возникновение аллергических реакций, возьмите оливковое масло. Если ваш обычный крем достаточно жирный или вы пользуетесь маслом, мумие может свернуться в комочки. Чтобы этого не происходило, достаточно предварительно развести его в чайной ложке воды, а затем уже смешать раствор с веществом для последующего массажа. Если у вас возникает аллергия на любое жиросодержащее средство, просто используйте для массажа водный раствор. В принципе, для растяжек будет этого достаточно. Массаж по моей системе прежде всего предназначен для предотвращения образования в процессе похудения излишков кожи и устранения целлюлита.
Я не рекомендую разводить мумие на несколько раз вперед, поскольку, являясь натуральным продуктом, оно образует достаточно скоропортящуюся смесь. Вы можете приготовить крем или раствор максимум на два дня. Готовый продукт необходимо хранить в холодильнике. Просто бросьте таблетку в воду или крем перед принятием душа или за некоторое время до, и она растворится почти без остатка. Вам понадобится только все тщательно перемешать до получения однородной субстанции. Затем нанесите массажными движениями полученную смесь на все участки, где имеются растяжки.

У вас скоро важное событие в жизни, но как назло несколько ногтей сломались прямо под корень, читайте - как отрастить ногти за неделю, и ваш маникюр будет безупречным.
К сожалению, отращивать ногти для активной, деловой женщины в наше время совсем не просто: питание «на скорую руку», стрессы, современный ритм
жизни не лучшим образом сказываются на состоянии ногтей.
Конечно чудес ждать не стоит - отрастить большие ногти за одну неделю не реально, но их можно сделать крепче, здоровее и визуально длиннее. Предлагаем к вашему вниманию следующие советы как отрастить ногти за неделю:
Поделайте для ногтей теплые ванночки с йодом и солью. Добавьте в 500 мл теплой воды две столовые ложки поваренной соли, после влейте в ванночку 10-12 капель йода. Опустите в ванночку руки на 15 минут. Данная ванночка помогает ускорить рост ногтей и укрепляет их.
Благотворное влияние на рост и укрепление ногтей оказывает лимонный сок. Подержите ногти в мякоти лимона или смажьте их лимонным соком. Время процедуры – две минуты. После чего нанесите на ногти питательный крем.
Морская соль является отличным средством для роста и укрепления ногтей. Для приготовления данной ванночки разбавьте 20 грамм соли в 400 мл теплой воде. Опустите руки на 15 минут в раствор. Данную процедуру следует проводить 2-3 раза в неделю.
Хорошее влияние на укрепления структуры ногтей оказывают содовые ванночки. Добавьте в 200 мл теплой воды одну столовую ложку соды. Опустите руки в ванночку на 10-15 минут, затем смажьте ногти оливковым маслом или кремом. Такую ванночку можно делать через день.
Масляные ванночки для быстрого роста ногтей. Добавьте несколько капель глицерина или йода в подогретое растительное масло (касторовое, миндальное, оливковое). На 20 минут опустите в масляный раствор кончики пальцев, затем промокните руки салфеткой. Ногти станут блестящими, крепкими и ускорится их рост.
Делайте регулярный массаж ногтевой пластины в области кутикулы. Массаж улучшает кровообращение, в результате чего ногти перестанут слоиться и начнут быстрее расти. Во время массажа можно использовать миндальное или оливковое масло, либо любой питательный крем. Ногти получают полноценный массаж во время печатания на клавиатуре или игре на пианино, в результате чего растут быстрее.
На состояние ногтей влияет качественное питание. Нужно следить за тем, чтобы в рационе были продукты, обогащенные железом, кальцием и витаминами – это орехи, сыр, творог. Помогают заметно ускорить рост ногтей – продукты, содержащие желатин.
Для укрепления ногтей хорошо зарекомендовало себя средство «Умная эмаль». Данный лечебный лак для роста и укрепления ногтей. Его можно приобрести в магазине косметики или в аптеке. При регулярном применении такого лака вы получите длинные и крепкие ногти.
Рекомендации как отрастить ногти за неделю:
Если вы постоянно красите ногти лаком, периодически давайте им отдых, для того, чтобы ногти смогли дышать кислородом.
Для снятия лака используйте щадящую жидкость (без ацетона).
Ежедневно используйте питательный крем для рук и не забывайте его наносить и на ногти.
Обязательно используйте резиновые перчатками при выполнении работы по дому.
Защищайте свои руки от мороза и знойного ветра при помощи теплых перчаток. Для длинного маникюра нужно покупать перчатки на один размер больше, для того, чтобы ваши ногти не ломались.
Отрастить длинные, красивые ногти – задача не из легких. Воспользуйтесь нашими советами, как отрастить ногти за неделю, и вы станете обладательницей длинных, красивых, крепких ногтей уже в ближайшем будущем.

Какие тени для голубых глаз максимально подчеркивают их красоту и глубину?

Любая женщина мечтает стать единственной и неповторимой. Некоторым представительницам слабого пола изначально повезло, матушка природа
наградила их бесценным украшением – голубыми глазами. С чем только не сравнивают цвет их глаз – с небом после грозы, с умиротворенным океаном, с горным озером. Голубые глаза в любое время суток выглядят завораживающе. Поэтому, нанося макияж, главное не «зарисовать» их естественную глубину и необычность. Макияж должен придать глазам дополнительную выразительность и сияние. Выбирая тени для голубых глаз, нужно постараться найти правильные оттенки.

Вот несколько советов «голубоглазкам» от профессиональных визажистов.
По насыщенности естественного оттенка визажисты выделяют четыре уровня голубых глаз. Определить свой уровень довольно просто, достаточно внимательно взглянуть на себя в зеркало.

К первому уровню относятся темно-голубые глаза. Это глаза, в которых цвет настолько насыщен, что в их глубине видятся фиолетовые искры. Для обладательниц такого типа голубых глаз выбрать тени не составит особого труда. Они могут использовать для макияжа подводку и тени практически любого цвета. По мнению многих визажистов, им больше подходят тени насыщенных цветов.

Ко второму уровню относятся среднеголубые глаза. Цвет таких глаз напоминает небо на закате. Иногда в них проглядываются золотисто-палевые проблески. Обладательницам таких глаз больше всего подходят тени светлых оттенков. Нанося тени, визажисты предпочитают использовать темный тон только у внешнего уголка глаза и по линии роста волос.

К третьему уровню насыщенности относятся светло-голубые глаза. Они яркие и словно прозрачные. Тени для голубых глаз светлой насыщенности подобрать довольно непросто. Лучше всего выбирать тени мягких пастельных тонов. Визажисты обладательницам светло-голубых глаз рекомендуют не забывать наносить ретро-стрелки.
И к последнему четвертому уровню относятся серо-голубые глаза. Забавно, но такие глаза могут менять свой цвет в зависимости от наряда. Например, стоит вам надеть голубое платье, ваши глаза становятся светло голубыми и прозрачными. А, надев серый свитер, вы становитесь «сероглазкой». Обладательницы таких переменчивых глаз могут использовать для макияжа тени для голубых глаз и серых.
В заключении мы хотим перечислить несколько основных правил по подбору цвета ваших теней.
Правило первое. Не бойтесь экспериментировать. Только так можно определить необходимую глубину и насыщенность нужного цвета.
Правило второе. Самым универсальным цветом для голубых глаз, по мнению известных визажистов, считается – лавандовый цвет. Если вам некогда заниматься тестированием, нанесите этот цвет, и вы не ошибетесь.
Правило третье. Сексуально, стильно и волнующе смотрятся голубые глаза самого разного уровня насыщенности в дымчатом макияже.
Правило четвертое. Будьте осторожны с голубыми тенями. Слишком светлый, неправильно подобранный оттенок, сделает ваши глаза «плоскими» и слишком «кукольными». Поэтому лучше всего выбирать темно-синие тени – тени в драматическом воплощении.
Правило пятое. Если у вас абсолютно нет времени, а цвет теней вы не успели подобрать заранее, не отчаивайтесь. Нанесите на веки чуть-чуть бронзера или блеска, слегка подчеркните тушью ресницы и вы готовы.

Помните, только правильно подобранные тени смогут еще больше подчеркнуть неземную красоту небесно-голубых глаз!

Правильно подобранные тени для зеленых глаз способны преобразить взгляд и сделать его волнующе-загадочным.

Уже в древние времена зеленым глазам приписывали гипнотическое действие. Серо-зеленый,
изумрудный, оливковый и бирюзовый – все это оттенки зеленого цвета. Именно этот цвет глаз для визажистов считается «подарком». Их восхитительную красоту можно подчеркнуть самыми разнообразными тенями. Чаще всего визажисты используют зеленовато-желтые, коричневые, изумрудные, сиреневые, шоколадные, бирюзовые, тени.
Сегодня наши стилисты дадут несколько советов «зеленоглазкам».

Как выбрать тени для зеленых глаз
Выбирая тени, обладательницам зеленых глаз следует обратить внимание на все оттенки коричневого цвета. Как правило, им очень идут тени шоколадного и медного цвета. Под макияж глаз в качестве основы лучше всего использовать персиковые или серо-коричневые тени. Эти тени очень эффектно смотрятся с более темными и насыщенными оттенками.
Для вечернего макияжа прекрасно подойдут темно-фиолетовые, металлические и сливочные цвета. Любительницам «гламура» визажисты рекомендуют использовать тени медных и золотистых тонов.
Зеленоглазкам следует забыть о тенях голубого и синего цвета.
Розовые тени для зеленых глаз нужно подбирать с осторожностью. Это довольно «капризный» цвет. Но поэкспериментировать с оттенками можно. В данном случае все будет зависеть от цвета волос и оттенка кожи.
Обладательницам зеленых глаз не следует использовать для макияжа серебристые тени.
Полезные советы
Зеленоглазым дивам стилисты рекомендуют не использовать для макияжа глаз черный карандаш или подводку. Лучше всего им подойдет подводка черно-серого цвета или шоколадного. Для зрительного увеличения глаз следует пользоваться белым или золотистым карандашом.
Техника нанесения макияжа
Легкий дневной макияж:
Сначала нужно нанести на веко светлую или перламутровую основу. Наносить основу нужно с нижней складки вверх к подбровной кости.
Поверх основы накладываются тени серо-коричневого или персикового цвета. Тени тщательно растушевываются.
Вечерний торжественный макияж:
Дополнительно нанесите темные тени тонкой линией, расширяя ее к внешнему уголку глаз. Тщательно растушуйте темную полоску. Переход от одного тона к другому должен быть максимально плавным. Также можно подчеркнуть и нижнее веко.
Для вечернего макияжа лучше всего использовать темно-зеленые, медные, бронзовые или шоколадные тени.
Безусловно, при выборе теней для зеленых глаз в первую очередь надо ориентироваться на ваш майкап. Если он выполнен в холодных тонах, то к нему лучше всего подойдут сиреневые, ярко-розовые и лиловые тона. Если вы предпочитаете теплую гамму, то лучше использовать персиковые, коричневые или золотые тени.

Тушь можно использовать любую, главное, чтобы она сочеталась с цветом, выбранных вами теней.

В 2012 году наиболее модными, по мнению визажистов, будут сочетания теней сливового, фиалкового и золотистого оттенков.
Зеленоглазым красавицам также рекомендуется поэкспериментировать тенями желтовато-зеленого, и изумрудного оттенка.
В этом году на пике моды по-прежнему остается «дымчатый макияж».

Правильно подобранные тени для зеленых глаз подчеркнут вашу красоту и сделают ваш взгляд еще больше влекущим и загадочным.

Обладательницы серых глаз, это статья предназначена вам, в ней мы постараемся подробно рассказать о том, какие тени для серых глаз способны максимально подчеркнуть их красоту.

Забавно, но сероглазых людей в мире больше всего. Однако это совсем не означает, что этот цвет является обыденным и заурядным. Серые глаза очень
изменчивы, зачастую, в них до поры до времени скрывается пигмент другого оттенка. Именно это позволяет сероглазым красоткам смело экспериментировать с макияжем.

Чтобы найти «свои» тени для серых глаз, визажисты советуют пробовать самые разные варианты. Однако некоторые рекомендации все же стоит учитывать.

Итак, несколько советов от опытных стилистов и визажистов:
Обладательницам серых глаз не стоит использовать в макияже коричневые, терракотовые и оранжевые тени и подводку. Даже чистые и довольно теплые тени этик оттенков придадут вашим глазам больной и заплаканный вид.
Следует также избегать теней слишком светлых тонов. Они просто-напросто обесцветят ваши глаза. Их, конечно, можно использовать, но исключительно в сочетании с темными тенями.
Для таких глаз, по мнению опытных стилистов, идеально подходят серые тени с металлическим блеском. Именно они придают глазам особенное сияние. Матовые серые тени лучше не использовать. Также осторожно нужно подходить и к перламутровому цвету. Тени этого цвета не стоит применять для макияжа дамам, у которых есть проблемы в виде припухлости век.
Голубые и синие тени могут превратить ваш макияж в праздничный.
Интересного эффекта можно добиться, используя два цвета теней. Например, возьмите желто-карамельные тени и нанесите их на верхнее веко. Нижнее веко подчеркните синим контуром. Нанесите на нижние ресницы синюю тушь (поверх обычной черной). Верхние ресницы оставьте черными. Ваши глаза заиграют свежей голубизной.
Неплохо смотрятся тени цвета «металлик». Они придают глазам глубину и чистоту.
Многие визажисты предпочитают использовать зеленые тени для серых глаз. Однако следуют помнить, что если вы относитесь к холодному цветотипу, то вам больше подойдут изумрудные цвета, а если к теплому – оливковые с перламутровыми вкраплениями.
В этом году особенно модными считаются фиолетовые и сиреневые тени. Сероглазым красавицам эти тени прекрасно подходят. Они «не перекрывают» натуральный цвет глаз. Экспериментируйте. Попытайтесь создать трехмерный макияж, используя для него сиреневые и зеленые тени.
Оттенок кожи и тени для серых глаз.
Подбирая оптимальные варианты майкапа, не забывайте учитывать тон своей кожи.
Обладательницам теплого тона прекрасно подойдут тени золотого и бронзового цвета. Для контура глаз следует использовать синие, голубые и зеленые цвета.
лассические приемы стилистов
Если вы хотите придать своим глазам более темный оттенок, используйте для макияжа более светлые тени. То есть, тени, которые будут светлее радужки ваших глаз. Обратите особое внимание на нанесение туши. Прокрашивайте каждую ресничку. Только так ваш макияж будет выглядеть завершенным.
На внутреннее веко можно нанести черную подводку, которая придаст вашему взгляду особую глубину. Если черная подводка вам не подходит, то следует использовать синий или коричневый карандаш.
Нижнее веко лучше всего «подчеркнуть» синим или белым карандашом. Белый цвет придаст вашему взгляду открытость и свежесть, а синий подчеркнет их красоту и яркость.
Обладательницам глаз светло-серого цвета визажисты рекомендуют избегать слишком яркого макияжа.

Чтобы ваш макияж смотрелся гармонично и красиво, примите к сведению советы стилистов, и смело экспериментируйте в поисках «своего» цвета. Удачи!

Для того чтобы кареглазые девушки в полной мере смогли овладеть техникой макияжа, им просто необходимо знать, какие тени для карих глаз советуют использовать визажисты.

Основные правила макияжа глаз.
Наверняка, многие из наших читательниц знают основные правила макияжа, но мы все же еще раз напомним некоторые из них.
При макияже нужно помнить, что чем ближе вы наносите тени к внешнему углу глаз, тем тон их должен быть темнее.
Подбровья нужно выделять светлым тоном.
Уголки глаз желательно высвечивать. Таким образом, взгляд станет более открытым и ярким.
Эти правила известны практически всем, а вот следующие секреты визажистов знают немногие.
Светоотражающий консилер не нужно наносить даже на слегка припухшие нижние веки.
Холодные цвета макияжа подчеркнут наличие морщинок.
Дамам с дряблой кожей век следует пользоваться только кремообразными тенями.
Зрительно можно «убрать» нависающие веки, растушевав непосредственно на самой складочке дымчато-коричневые тени.

Итак, какие тени для карих глаз рекомендуют использовать визажисты?
Базовыми тенями для обладательниц карих глаз принято считать тени белого и сливочного цвета, а также цвета опала и шампанского.
Кареглазым брюнеткам подойдут тени черного, серебристого, темно-коричневого, сиреневого и золотистого цветов.
Кареглазым блондинкам прекрасно подойдут тени песочного, зеленого (все оттенки), темно-розового, бежевого цветов.
Визажисты настоятельно не рекомендуют использовать при макияже глаз терракотовый цвет. Любые оранжевые оттенки к карим глазам не подходят.

Основным штрихом макияжа таких глаз являются густые ресницы. Очень хорошо удлиняет ресницы двухфазная тушь. При нанесении такой туши на ресницы необходимо тщательно прокрашивать крайние ресницы.
Прекрасного эффекта можно добиться при использовании в макияже контрастных цветов туши. К карим глазам отлично подойдет не только черная, но и ярко-бирюзовая или зеленая тушь.

Как наносить тени для карих глаз?
Придать вашему взгляду некую романтичность и загадочность можно при помощи темных теней, которые нужно нанести на верхнее веко вдоль границы роста ресничек. После нанесения, тени нужно аккуратно растушевать.
Добавить карим глазам сияние и лучистость можно, высветив середину верхнего века более светлым оттенком.
Для светло-карих глаз прекрасно подойдут тени оливково-коричневой гаммы. Черноволосые красотки с карими глазами могут поэкспериментировать с тёмно-синим цветом.
Светлокожие дамы и дамы с фарфоровой кожей могут использовать в макияже тени холодных цветов: цвет фуксии, голубые тени и тени с зеленовато-морским оттенком.

Тёмные глаза во все времена притягивали к себе мужское внимание. Девушки с карими глазами выглядят ярко даже без макияжа. А. научившись правильно подбирать тени для карих глаз, они становятся просто неотразимыми!

Каждая модница хоть раз в жизни задавалась вопросом о том, что нужно делать для того, чтобы прекрасно выглядеть всегда и везде. Любая девушка хочет быть красивой, но что же делать, если природа не одарила вас шикарными ресницами, здоровым цветом лица и нежным румянцем. Как быть, если волосы не блестят как с обложки журнала, а ногти вечно слоятся. Рассмотрим следующие правила ухода за собой:

Здоровый сон. Если вы не будете высыпаться, то чтобы вы не делали с собой, усталость будет у вас на лице. Спать необходимо по 8 часов в сутки. От недосыпа ваша кожа теряет цвет, становится бледной, блестит и портится раньше времени. Поэтому даже если вы решите прибегать ко всем возможным методам для того, чтобы ваша кожа была идеальной, здоровый восьмичасовой сон — основа всех ваших достижений.

Выпивать не менее двух литров воды в день. Да-да. Именно двух. Все дело в том, что наш организм в целом на 80% состоит из воды. И когда мы теряем в течение дня влагу, наше тело начинает накапливать лишнюю жидкость, это выражается в отеках, недомогании и т. п.

Бывает и такое, что нам кажется то, что мы хотим есть, а на самом деле, попробуйте выпить стакан чистой простой воды, и возможно вы заметите, что чувство голода притупится. Иногда этот обманный сигнал может свидетельствовать о неправильном питании и режиме приема пищи человека. Но! Пить нужно не заменители (чай, кофе, сок и др.), а именно чистую, лучше минеральную воду без газов. Также хорошим началом дня для вашего желудка может стать стакан чистой воды, выпитой с утра натощак, можно даже с лимоном. А через 20 минут можно смело начать полноценный завтрак.

Кушать нужно 5 раз в день! Многие, прочитав это, будут ругать меня за такое, но это действительно так. Сокращайте свой рацион, принимайте только здоровую пищу. Все знают, что питаться необходимо правильно, но никто толком не знает как. Если вы занимаетесь спортом, акваэробикой, йогой, пилатесом и др., то возможно вы знаете, что при занятиях на любую группу мышц необходимо правильное употребление в пищу белков. Занимайтесь чаще и с удовольствием! Перед тренировкой, за пол часа, обязательно съешьте продукт, который содержит большое количество белка, например яйцо вкрутую, немного нежирного творога, и выпейте стакан молока. Это поможет вашим мышцам восстановиться, так как белок латает их после тяжелой тренировки, направленной на укрепление и формирование рельефа вашего тела. Также после занятия хорошо выпить стакан чистого протеина, его можно купить в любом спортивном магазине и развести согласно инструкции или съесть тот продукт, который восстановит ваши силы, например банан или горсть орехов. Чем чаще вы питаетесь, тем лучше для вашего организма. Ненужно перегружать желудок, он вам обязательно будет благодарен. Но порции должны быть маленькими. Обязательно сбалансированное питание, которое включает в себя сложные углеводы, например отварной рис с курицей (еда спортсменов), овощи, фрукты, белки и жиры.

Качайте пресс через день. Многие журналы пишут о том, что нашим животом нужно заниматься каждый день. Но на самом деле это не верно. Пресс — это тоже мышца, которой необходим отдых для того, чтобы восстановиться. Тренировка пресса каждый день неэффективна. К тому же это может привести к мышечному дисбалансу и проблемам с осанкой. Девушки, будьте аккуратнее, качайте только прямую мышцу живота, но ни в коем случае не косые и не боковые! Это существенно расширяет талию. А осиная талия у девушек вдохновляет мужчин и придает уверенность самим обладательницам слабого пола.

Принимайте контрастный душ. Увеличивает циркуляцию крови в нашем теле, ускоряет метаболизм, это хорошая профиллактика целлюлита, здоровая кожа и огромная сила воли! Выбирайте.

Питание вашим волосам. Роскошные волосы требуют особой заботы. Им необходимо питание, как и вашей коже. Почему же если ваши драгоценные волосы находятся на вашей голове и у всех на виду, мы часто забываем про них. Маски с различными маслами, будь то репейное, касторовое, оливковое, широко применяются во всем мире, а рецептов, которые включают в себя самые полезные и необходимые витамины и минералы для наших волос и находятся всегда под рукой, их можно найти в интернете. Кстати, те же рецепты на основе растительных масел — отличное средство для роста ресниц. Длинные красивые ресницы — что может быть более притягательным? Сейчас очень популярно наносить на волосы маску из майонеза. Это советуют парикмахеры, которые могут сделать даже самые тусклые волосы блестящими и послушными на долгое время. Всё верно, яичный желток и растительное масло, которые в основном и составляют майонез — хорошие спутники блестящих здоровых волос. Ну и что, что вам останется добавить помидор, и на голове у вас получится салат :) Это эффективно и проверено многими людьми! Экспериментируйте. Красота ваших волос в ваших руках.

Скажите «нет» ломким ногтям. Ногти, как и волосы, нуждаются в питании и уходе. Ведь руки в первую очередь выдают возраст женщины. Существует масса способов не заморачиваться над своими ногтями, а пойти в салон и нарастить, покрыть гелем, лаком и т. п. Но натуральная красота — вот то, что в первую очередь нужно каждой женщине.

Хорошее средство ухода за ногтями — маска с красным перцем. Чайная ложка красного перца и чайная ложка крема для рук. Смешайте, наложите маску на ногти на 15 минут. Смойте теплой водой, нанесите прозрачный лак. Повторите через неделю. После двух таких процедур, ваши ногти перестанут ломаться, будут крепкими и здоровыми. А все дело в том, что красный перец улучшает кровообращение, тем самым насыщая всем необходимым. Также можете использовать йод аптечный 5 %, наносите на ночь, раз в неделю, и вы почувствуете результат уже через месяц.

Чаще улыбайтесь. Ведь улыбка — это самый лучший способ стать красивее. Вдохновляйте окружающих своей красотой и не мучайте себя строгими диетами. Достаточно всего лишь правильно питаться и соблюдать основные правила красоты. И гарантированно, мотивируя себя собой, это высшее, что вы можете достичь, совершенствуясь каждый день, вы будете продвигаться по карьерной лестнице. Ведь ваша внешность — это одна из основ успеха в жизни.

Здравствуйте мои хорошие!
Хочу сегодня с Вами поговорить о сроках годностях и хранения косметики.
Сколько можно пользоваться любимым кремом или помадой без боязни, что они испортились?
Стандартный срок годности большинства косметических средств – 3 года. Косметика с большим количеством натуральных ингредиентов и маленьким – консервантов – обычно хранится меньше (примерное 6-18 месяцев). При минимуме «портящихся» ингредиентов срок годности может быть увеличен до 4-5 лет. «Сухие» косметические средства (например, минеральная косметика) могут прослужить вам и дольше – ведь минералы не портятся. Но такая непортящаяся косметика – скорее исключение из правил. Обычно она портится, и гораздо быстрее, чем мы думаем. Ведь обозначенный на упаковке срок годности косметики гарантирует лишь сохранность запакованных продуктов. Как только вы вскрываете заводскую упаковку – он значительно сокращается. На воздухе и на свету компоненты косметического средства окисляются (а некоторые и распадаются), внутрь попадают пыль, микробы и другие вредные микроорганизмы. По этой причине многие косметические бренды несколько лет назад даже ввели дополнительную маркировку: срок рекомендованного использования косметики. Также как и срок годности, он указывается на этикетке (нередко рядом со схематическим изображением открытой баночки) или в аннотации к косметическому средству.
Подход первый, математический
Управление по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными препаратами США (Food and Drug Administration, или FDA), контролирующее также и косметический рынок, рекомендует использовать косметические средства на водно-жировой основе, контактирующие с воздухом или вашими руками в течение 12-14 месяцев. Это различные кремы для лица и тела, маски и прочие средства в баночках и тубах, причем кремообразные средства в емкостях с широким горлышком портятся быстрее всего.
Средства, использующиеся в области около глаз (кремы для век, тушь для ресниц, жидкую подводку и пр.) – в течение 6 месяцев. «Сухими» румянами, пудрами и другой аналогичной прессованной или рассыпчатой декоративной косметикой обычно можно пользоваться в течение всего срока годности. Однако если в состав входят масла или жирорастворимые витамины – срок «безопасного использования» будет меньше срока годности примерное на 6-8 месяцев. И не забывайте мыть или менять спонжи и пуховки – на них скапливается множество бактерий!

Средства в герметичных флаконах с дозаторами можно использовать на протяжении всего срока годности: их упаковка полностью исключает попадание внутрь воздуха, микробов и других посторонних компонентов. Это же касается и парфюмерии в герметичных флаконах со спреями: она самая «долгоживущая». А вот распечатанная парфюмерия во флаконах с пробками или завинчивающимися крышками может поменять свой аромат уже через год (духи) или два (туалетная и парфюмированная вода, лосьон после бритья, одеколон). Особенно быстро портятся парфюмы с большим количеством эфирных масел и других натуральных компонентов.
Подход второй, практический
О том, что косметику надо срочно выбрасывать, может сказать изменение запаха в худшую сторону или текстуры. Вполне может случиться так, что испортится она очень быстро, меньше, чем за полгода – если вы неправильно или небрежно ее хранили. Например, держали кремы для лица в ванной, неплотно завинчивали их крышки и так далее. Солнечные лучи, высокая влажность, перепады температур и жара – главные факторы, которые сокращают срок жизни косметических средств. В ванной вообще рекомендуется держать только средства для гигиены, принятия ванны и душа. Помимо того, что в них мало портящихся ингредиентов, обычно такие средства используются быстрыми темпами. А если у вас в ванной комнате стоит крем – старайтесь использовать его за 2-3 месяца. Лучшее место для косметических средств – в тумбочке, шкафу или на туалетном столике. Главное – не на солнце и подальше от батарей центрального отопления.

Здравствуйте мои хорошие!
Сегодня хочу рассказать вам о макияже для тех, кто носит очки. Я ношу очки, у меня близорукость, но нашу их редко, т. к. я использую линзы. Но иногда мне хочется добавить изиминку в мой образ и тогда я надеваю очки.

Для многих современных женщин очки — это неотъемлемый атрибут стиля. Чтобы выглядеть привлекательно, женщине нужно уметь правильно подобрать оправу, чтобы она гармонировала с прической и формой лица.
Нужно учесть, что если носить очки высоко на переносице, то визуально нос будет казаться больше, а для того, чтобы зрительно уменьшить нос нужно носить очки на середине носа.
В создании макияжа самое главное — это чтобы макияж глаз гармонировал с оправой очков и с цветом стекол. Остальное в большей степени зависит от вида дефекта зрения.
Если оправа очков яркого цвета, но нет смысла наносить еще и тени на глаза, лучше сделать акцент на ресницах. Можно поэкспериментировать с цветом туши, накрасить ресницы, например, коричневой тушью вместо привычной черной. Ресницы будут выглядеть более объемными, если их красить густой тушью, которую следует наносить от корней до самых кончиков.
Имея очки с металлической оправой к макияжу нужно подходить с особой аккуратностью, использовать для него только нежные и светлые цвета. Если оправа очков черепаховая или роговая, то нужно обязательно корректировать брови, а при необходимости и подкрашивать их. Это следует делать для того, чтобы лицо определяли брови и глаза, а не оправа очков.

Макияж для близоруких.

У очков для близоруких людей есть одна особенность — они зрительно уменьшают глаза, поэтому макияж должен это исправлять. Глаза нужно подводить гуще. Обязательно нужно пользоваться тушью, с ее помощью ресницы будут выглядеть длиннее и бархатистее.
Техника макияжа:
1. Светлые тени накладываются на верхнее веко, на тон темнее — под бровью. На ресницы накладывается коричневая или черная тушь. Румяна если и накладывать на скулы, то только на промежуток от того места, где оправа касается скулы до брови. Внешний угол глаза подчеркнуть черным либо коричневым карандашом.
2. Глаза подводятся серым карандашом, причем линия подводки растушевывается в углу глаза. На верхнее веко наносятся светло-коричневые тени. На нижнее веко наносится тонкая линия с помощью подводки серого цвета. Ресницы нужно накрасить и подвести брови.

Макияж для дальнозорких
Очки, которые носятся при дальнозоркости, придают глазам несколько выпуклую форму. Это нужно учитывать при создании макияжа. Макияж глаз должен быть как можно более естественным, в противном случае он будет слишком выделятся сквозь увеличенные линзы. Неуместны при дальнозоркости яркие и перламутровые тени, лучше выбирать спокойные, пастельные тона.
Не стоит, также слишком подводить брови и густо красить ресницы.
Техника макияжа: Верхний угол глаза оформляется светлыми тенями. Более темные тени накладываются на середину века. Контурным карандашом нужно нанести тонкую линию на внутренней части верхнего и нижнего века. Ресницы следует накрасить легко, можно только те, которые находятся ближе к вискам.
Губам стоит уделить особое внимание, их можно очертить карандашом и накрасить помадой яркой и плотной по текстуре.

Макияж для тех, у кого астигматизм
Женщины, страдающие астигматизмом, могут позволить себе яркий макияж. Тени нужно наносить подходящие по цвету к радужке глаз или на тон светлее. Тени голубого, серого или синего цвета сделают взгляд острым, «колючим». Завершить макияж поможет блеск для губ и удлиняющая ресницы тушь.