-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “еос

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.01.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 385

—истема "Ћабиринт"

—уббота, 13 »юл€ 2013 г. 10:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћабиринт

 Ћабиринт


Ћабиринт - измени свою жизнь!ћожно ли кардинально изменить жизнь? ≈сли опиратьс€ на свои возможности, сложно, почти невыполнимо. “ребуютс€ большие и посто€нные усили€, много времени или неверо€тный фарт. “олько откуда везению вз€тьс€ у человека с минимумом внешних возможностей и внутренних сил?

 

я долго работал над задачей, как изменить жизнь. ѕерепробовал все – самодисциплину, техники внутреннего роста и метафизические приемы. √оды проб и ошибок, достижений и пробуксовки сложились в уникальную систему ƒостижимые сказки. — одним из приемов этой системы, причем полностью самодостаточным и независимым от остальных техник, ты сейчас познакомишьс€.

 

 

ќ чем молчат метафизики и мотиваторы?

 

“ыс€чи статей и книг написаны авторами, рассуждающими на тему, как изменить жизнь. ќни полны призывов и вдохновл€ющих историй. ќни – прекрасные мотиваторы, но никуда не годные учител€. ѕрочт€ одну, ты, отр€хнув впечатление, читаешь другую. Ќекоторые подсаживаютс€ на мотивирующую литературу, как на допинг.

 

Ёто происходит, потому что сколь бы правильными или творческими ни были изложенные идеи, на самом деле это ход по горизонтали. ќни требуют много времени, внутренней работы. Ѕез этой работы ты добьешьс€ разве что косметических изменений на волне первого впечатлени€, буквально на день-два.

 

јвторы книг и тренингов молчат о том, что изменить жизнь, ид€ привычными маршрутами, невозможно. “очнее, они вроде бы говор€т об этом. Ќо что предлагаетс€ взамен? ћентальна€ дисциплина? —леди за уровнем важности, посто€нно сдавай себ€ в аренду, делай то, не делай это. –ассужда€ о свободе, нас загон€ют в €рмо контрол€ мыслей и чувств. ѕричем заранее зна€, что дл€ 99 % людей это невозможно.

 

—амое смешное, что и 99 % авторов – не более чем плагиаторы, ни на что не способные сами.

 

ѕервое – контроль. ¬торое – культивирование чувства любви. “ак она или есть или нет, остальное – самообман. ƒа и что толку от последнего действи€? ѕроблемы не исчезнут. ћаксимум – помен€етс€ отношение к ним. ѕосле долгой и упорной практики у теб€ есть все шансы стать «счастливым» идиотом.   сожалению, таким же бедным и больным.

 

ƒа не получитс€ у теб€ посто€нно сбрасывать важность, крутить слайды, расшир€€ зону комфорта, и делать мелкие, но посто€нные контролирующие действи€. √одами! “ому, кто на это способен, не нужны никакие книги. ѕрочтет любую из них – и в путь! ¬ нем все это уже есть.

 

»зменить отношение к жизни и помен€ть ее – кардинально разные вещи. ќни требуют разных инструментов. ѕредлагаю опробовать инструмент локального действи€. ≈го огромный плюс – сделал и забыл. ѕодготовилс€, выполнил и можешь к этому не возвращатьс€.

 

“ехники ƒостижимых сказок не сделают теб€ более духовным или умным. ќни всего лишь уберут преп€тстви€ на твоем пути.

 

 

„то такое Ћабиринт?

 

Ћабиринт – это прогулка по городу, совершаема€ по определенным правилам. ¬о врем€ прогулки ты психоэнергетически очищаешьс€, восстанавливаешь внутреннюю целостность, косвенно вли€ешь на образ своего «я», стираешь старые циклы и создаешь новые.

 

ѕобочный эффект – устранение заторов в повседневных ситуаци€х и провисших делах.

 

–аботу Ћабиринта нагл€дно демонстрирует ментальна€ карта:

 

 Ћабиринт - ментальна€ карта

„итать далее...
–убрики:  ѕсихологи€
ѕсихологические практики
»нтересное

ѕроста€ методика дл€ самосто€тельной проработки своих проблем и внутренних программ, которые создают такие проблемы.

ƒневник

—реда, 27 ‘еврал€ 2013 г. 19:16 + в цитатник
ѕроста€ методика дл€ самосто€тельной проработки своих проблем и внутренних программ, которые создают такие проблемы - ѕроцедура “≈ќ—.

я давно занимаюсь изучением различных систем и технологий дл€ решени€ внутренних психологичных проблем человека. ¬ первую очередь мен€ интересуют техники и методики , которые можно примен€ть самосто€тельно. ¬ результате таких исследований, а также на основе большого опыта работы с пациентами мною разработаны несколько оригинальных технологий, которые объедены в общую систему “≈ќ— (“ехнологи€ ≈стественного ќсознавани€ —еб€).
ќб этой технологии и всех ее возможност€х при использованием в полном объеме, € уже делал краткое описание на Ћиру.

«десь же € хочу выложить один из простых, но очень эффективных методов дл€ работы со своими проблемами, в котором использованы некоторые базовые принципы из системы “≈ќ—.


„то можно проработать по этому методу:

Х »збавитс€ от нав€зчивых мыслей, фобий
Х ѕро€снить дл€ себ€ любую проблему и осознать ее причины
Х ѕро€снить сознание и ум
Х ѕроработать эмоции и залипание в эмоци€х
Х ѕроработать негативные состо€ни€ и переживани€
Х ѕроработать страхи, комплексы, зависимости и тревожные состо€ни€
Х ѕроработать соматические боли и физические недомогани€ ( Ќапример - дл€ тех, кто правильно освоил и выполн€ет эту технику, убрать насморк за полчаса - пуст€ковое дело)
Х «начительно ослабить внутренний диалог и т.п.

√лавное достоинство этой техники Ц простота в использовании, отсутствие каких либо особых требований и навыков, возможность самосто€тельного применени€, отсутствие побочных последствий, быстрое получение реальных результатов - эффект практически достигаетс€ в процессе работы над проблемой, полное осознание самого процесса работы.

“акже немаловажным плюсом €вл€етс€ то, что здесь не требуетс€ вера во что нибудь сверхъестественное, в эзотерические истины, бога или отсутствие веры как таковой. “о есть, примен€ть этот метод может каждый, какой бы он веры не придерживалс€.

¬ основе метода лежит простой, но эффективный способ общени€ между своими сознанием и подсознанием и оригинальный способ обработки всего материала, который про€вл€етс€ в результате такого общени€.

¬се что требуетс€ Ц это желание + намерение, немного свободного времени ( не менее получаса Ц в течении которых никто не должен отвлекать), тетрадь и ручка.

 раткое описание некоторых принципов, которые положены в основу работы методики:

1. ¬се наши действи€, реакции, привычки, мотивы, решени€, логические схемы, все страхи и негативные состо€ни€ - есть результат де€тельности наших внутренних подсознательных программ.
2. ѕрограммы бывают разных типов, разного уровн€ сложности и разного уровн€ Ђло€льностиї или Ђвраждебностиї к нам.
3. “ак, как нас более всего беспоко€т Ђвраждебныеї, то надо знать, что такие программы тоже существуют в очень широком диапазоне: от весьма при€тных - при поверхностном ознакомлении, но на поверку - коварных по сути, до весьма агрессивных, которые мы воспринимаем как злобные сущности.
4. ѕричин, почему мы прин€ли или создали эти программы, € здесь обсуждать не буду Ц тема больша€ и серьезна€.
5. Ќо в контексте минимально необходимых объ€снений к прилагаемой методике скажу следующие Ц "ћы создаем" программы дл€ реализации Ќ≈ ¬џ–ј∆≈Ќџ’ в реальности и стрессовых ситуаци€х своих чувств, переживаний, намерений, желаний или целей.
6. Ќе выразив эти чувства или желани€, ћы загон€ем их внутрь Ц в подсознание. ј подсознание пыта€сь избавитс€ от такого "груза", формирует уже программу-сценарий дл€ их Ђвыражени€ї и освобождени€ другим способом и как правило - эти способы дл€ человека весьма негативные.
Ќа выходе - в реальности, мы получаем ситуации, которые воспринимаем как проблемы, душевные страдани€, нарабатываем комплексы, болеем и которые к тому же циклически повтор€ютс€ с точностью €понского поезда.

“ак вот, в системе “≈ќ— используетс€ полностью уникальный, разработанный мною и уже больше года успешно примен€емый в работе с пациентами и безболезненный дл€ психики метод ( вс€ работа производитс€ намного выше эмоционального тела человека - на одном из высших информационном уровне) очень быстрого рассоздани€ таких программ. ѕричем сложность и глубина прорабатываемой программы уже не играет никакой роли Ц за один сеанс полностью удал€етс€ люба€ программа. ѕричем, больша€ часть в сеансе времени и усилий уходит, чтобы про€вить и обозначить эту программу.

«десь € предлагаю методику с использованием некоторых принципов системы “≈ќ— дл€ проработки небольших программ, но при этом процесс - весьма действенный. ”верен, тем, кто серьезно занимаетс€ самоисцелением от своих психологических проблем Ц метод понравитс€.

√лавное, как и в любом другом деле, нужно четко выдержать все правила в работе.  ак обычно , важные детали скрываютс€ в мелких нюансах, от которых сильно зависит качество получаемого результата или вообще его отсутствие. ѕоэтому любител€м добавл€ть отсеб€тину, не обращать внимани€ на Ђневажные мелочиї, делать все халтурно и т.д. лучше даже не пробовать, дабы не разочаровыватьс€ самим и не ха€ть методику..

ѕравила работы:

1. Ќа врем€ работы ничего не должно отвлекать и минимум должно быть полчаса свободного времени, а лучше не меньше часа.
2. ƒолжна быть приготовлена тетрадь и ручка.
3. ƒо начала работы должно быть представление о теме проработки, ну и намерение это проработать.
4. Ѕерем нижеописанную процедуру “≈ќ— дл€ работы и зачитываем „ј—“№ 1.( до строки - „ј—“№ 2)
5. ƒалее даем себе по очереди следующие команды:

- ѕриказываю себе найти и про€витс€ пространству, в которомЕ ( «десь произносим название предварительно заготовленной темы дл€ проработки, типа: Ђя злюсь на мамуї, или Ђ»спытываю ненависть к себеї, или ЂЌе хочу ничего делатьї, или Ђ” мен€ болит горлої и т.д.

- ѕриказываю себе переместить это пространство в выделенное пространство и зафиксировать его дл€ дальнейшей проработки.

- ѕриказываю себе найти и про€снить все идеи из этого пространства и вывести их на сознательный уровень.

¬от после этой команды начинаем выписывать все, что выходит на уровень сознани€.

» здесь очень важны следующие правила выписки такого материала.
ќ„≈Ќ№ ¬ј∆Ќќ!!! ќт правильности выполнени€ этих правил зависит весь успех работы.

 ак правильно выполн€ть работу по рассмотрению своей проблемы:

1. ¬се возникающие в уме мысли, идеи, вопросы и т.д. записываем в тетрадь. јбсолютно все, в какой бы они форме не выходили и какими бы важными или не важными они вам казались.
2. ѕо возможности параллельно с записыванием проговариваем вслух или про себ€.
3. ¬ыписываем все подр€д, то есть не оцениваем и не думаем про€вившеес€ мысли или образы, не оцениваем - надо писать или не надо, относитс€ это к теме , или нет.. и т.д. - пишем все без исключений. ѕросто пишем все подр€д, причем выписываем в том формате, как выходит. ≈сли по€вл€ютс€ вопросы, тоже записываем как суждение и идем дальше. Ѕольшой ошибкой будет прекратить выписку и начать искать ответы на сплывший вопрос.
”вы как показывает практика именно точное выполнение такого простого правила в этом пункте ( ѕисать все подр€д и без разбора - дл€ большинства становитс€ камнем преткновени€. ”м сразу начинает выдавать на-гора кучу глюков и протестов. „то мы делаем с такими иде€ми? ѕравильно - пишем их в тетрадь - все подр€д)
4. ¬ момент, когда закончитс€ поток идей, повтор€ем снова команду : - ѕриказываю себе найти и про€снить все идеи из этого пространства и вывести их на сознательный уровень.
5. » снова выписываем. ѕовтор€ть этот цикл до того момента, когда даже на несколько подр€д повторов команды в ответ будет тишина, а в голове при€тна€ легкость и пустота.

6.  огда такой момент наступит - зачитываем „ј—“№ є2 процедуры “≈ќ—.

ѕосле чего берем свои записи, перечитываем каждую строчку снова и ¬Ќ»ћјЌ»≈!!! Ц зачеркиваем эту строчку.

¬от и все. –абота в текущем сеансе закончена.

Ќасчет количества выписываемого материала Ц не ограничивайте себ€.  оличество такого материала зависит от трудности, давности проблемы и еще кучи факторов. ћожет хватит и получаса, а может придетс€ одну тему долбить каждый день в течении недели и даже больше. ћожно работать с перерывами, завершив цикл.
ћожно работать одновременно и параллельно над несколькими проблемами, если они требуют не одного сеанса работы.

≈ще один момент , рассчитывать что за один Ђсеансї проработки проблемы что-то кардинально решитс€ Ц значит заниматьс€ самообманом, хот€ эффект будет ощущатьс€ уже с первого раза.
ќбычно, если проблема или болезнь уже про€вились Ц то глубина проблемы и количество факторов ее формирующих перевалило определенное критическое количество.
ѕоэтому дл€ полной проработки обрабатывать любую проблему нужно комплексно и с разных сторон. ”словно говор€, если решили проработать плохие отношени€ с мамой, типа Ђ я злюсь на мамуї, то можно выбрать дополнительно следующие темы дл€ проработки: Ђ ћама мен€ злитї, Ђя обижаюсь на мамуї, Ђћама действует мне на нервыї, Ђ я не выношу когда мама Еї и т.д.

¬ажное примечание!!! ќчень часто материал выходит в виде картинок, воспоминаний, определенных состо€ний или ассоциативных образов.

¬ таком случае нужно дать себе один, или несколько раз команду: ѕриказываю себе найти, про€снить и вывести на сознательный уровень все идеи из этой картинки/образа/ состо€ни€.
»ли задать себе команду: "ѕриказываю себе найти и про€снить что это дл€ мен€ значит?"

“о есть, в любом случае, все что всплыло из подсознани€ нужно перевести в вербальную форму, про€снить и выписать как идеи, команды, приказы, установки или суждени€.

¬от и вс€ методика. ”дачи в проработках.

¬ј∆Ќќ «Ќј“№!!! Ќе-вербализованна€, не-выраженна€ программа остаетс€ в нашем личном пространстве и продолжает воздействовать, даже если ¬ы осознали, что она есть. ќдно только осознание/понимание, без проработки осознанного - не даст никаких результатов. ¬се останетс€ как и прежде. Ёто одна из базовых ловушек ума, в которую попадают очень многие "осознающиес€, прорабатывающиес€ и просветл€ющеес€".

"ќсознанна€"(пон€та€) проблема/тема/программа без ее проработки, удерживает на себе много внимани€, становитс€ источником посто€нного индульгировани€ и умственного "обсасывани€" и принуждает человека вновь и вновь ловить кайф от очередного " важного осознани€ и инсайта"; делитс€ этим "кайфом" с другими; превращать этот процесс кайфовани€ в процесс бесконечных разговоров и "обсуждени€" с другими, где основным лейтмотивом будет "я все пон€л !!!!". ѕри этом в жизни все будет оставатьс€ как прежде и ничего не будет мен€тьс€.
Ёто тоже одна из базовых ловушек ума - - придав важность "инсайту, пониманию или осознанию проблемы", человек таким образом своим вниманием практически фиксирует проблему. ¬ реальности - не избавл€етс€ от нее, а фактически за счет такой важности пытаетс€ повысить цену своему "умному уму".

ѕодумайте, нужен ли вам маркер "¬ажность осознани€ проблемы" дл€ самоутверждени€ в своих и чужих глазах"? »ли все-таки лучше полностью избавитс€ от проблемы - вместе со всеми ее атрибутами важности и скрытыми выгодами?

»спользу€ "ѕроцедуру “≈ќ—" и правильно выполнив весь процесс можно не только осознать и пон€ть проблему и ее причины, но и эффективно проработать все идеи и установки, которые ее создают и поддерживают.


+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ѕроцедура “≈ќ—

„ј—“№ 1

Ќачало процедуры

я приказываю себе создать отдельное пространство, зафиксировав себе его 8-ю €корными точками и создать вокруг выделенного пространства энергетическое поле, которое будет поддерживать выделенное пространство и иметь своей целю рассоздание всего материала, игр и программ, рассматриваемых в этой процедуре.

ѕриказываю себе создать вокруг себ€ посто€нно действующую воронку из собственной энергии, котора€ мгновенно выт€гивает из мен€ все, что резонирует с обрабатываемым в этой процедуре материалом и конвертирует все это до изначальной энергии. „ужа€ энерги€ мгновенно отправл€етс€ владельцам, а мо€ ассимилируетс€ мной и равномерно распредел€етс€ по всех моих телах и всему моему личному пространству. Ёта воронка действует посто€нно в автоматическом режиме до момента полной проработки и рассоздани€ всего материала, объектов, структур, программ, игр, идей, пространств, имплантов, коммуникационных линий и атрибутов, рассматриваемых в этой процедуре.

я приказываю себе: по мере прочтени€ каждого пункта из нижеприведенного —писка материала, дл€ каждого описанного в этом пункте материала, а именно - дл€ каждого описани€ переживани€, действи€, состо€ни€, эмоции, эпизода и картинки; дл€ каждой зачитанной и про€вленной нами мысли, идеи, установки, суждени€, решени€, вопроса, соглашени€, запрета; дл€ каждой про€вленной при этом нашей реакции: приказываю себе - найти, про€вить, выбросить из себ€ и переместить в созданное нами выделенное пространство: - все импланты, программы, объекты, коммуникационные линии, игровые атрибуты, средства воздействи€ и контрол€, экраны, блоки, блокировки, ментально-логические структуры, призмы воспри€ти€, голографические пространства, триггеры внимани€, установки, соглашени€, мыслеформы, сущности, субличности, а также все копии, дубликаты и голограммы всех перечисленных объектов и сущностей, которые любым образом взаимосв€заны с этим материалом , резонируют на любом из уровней с каждым материалом из нижеописанного —писка, создают, генерируют и поддерживают каждый такой материал на любом из энергетических уровней в нашем жизненном пространстве.

я приказываю себе - по мере поступлени€ материала в созданное нами выделенное пространство, каждый такой материал и объект мгновенно рассоздать до изначальной энергии.

я приказываю себе Ц осадок от рассоздани€ объектов и чужие энергии вернуть их владельцам. ѕо мере проработки всех имплантов, коммуникационных линий, игровых атрибутов, сущностей, субличностей, игровых полей и самих игр, € приказываю себе - заполн€ть все освободившиес€ пространства нашей высвободившеес€ жизненной энергией и ресурсами, распредел€€ все мои энергии и ресурсы равномерно по мере востребовани€ по всей нашей жизненной сфере, восстанавлива€ и расшир€€ наше жизненное пространство .

ѕриказываю себе Ц по мере про€влени€, про€снени€, зачитывани€ каждого пункта и предложени€ из нижеописанного —писка материала, мгновенно найти и про€вить близкие по смыслу и вибраци€м аспекты этого материала, найти все объекты, импланты, структуры, игры, сущности и субличности, которые создают, генерируют и поддерживают такой материал: - осознать и мгновенно обработать весь материал по схеме, описанной в этой процедуре:

—писок материала:

**********

„ј—“№ 2

ѕосле окончани€ прочтени€ и проработки всех пунктов из вышеприведенного —писка и рассоздани€ всего материала из наших суждений, состо€ний, программ и игр, обозначенных и описанных в этих пунктах, € приказываю себе рассоздать созданное мною выделенное пространство и весь материал в этом пространстве до изначальной энергии, а все освободившиес€ энергии и ресурсы равномерно распределить по мере востребовани€ по всей нашей жизненной сфере, восстанавлива€ и расшир€€ наше жизненное пространство.

ѕо окончанию работы этой процедуры, даю себе приказ стабилизировать в себе все энергетические потоки моего жизненного пространства и приказываю себе привести себ€ на всех вибрационных уровн€х на данный момент, в идеальное состо€ние дл€ оптимального функционировани€ на этих уровн€х.

 онец процедуры.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ѕ.—. 1. ќчень интересный эффект можно получить. ≈сли через шаблон читать разные материалы, типа- статьи, новости, или например сообщени€ других авторов на форумах. ”ровень понимани€ истинных мотивов и скрытых посланий авторов ( по сути - попытки манипулировать) таких писаний вырастает на пор€док.

ѕ.—. 2. Ѕолее высокого уровн€ проработки проблемы можно достичь, если использовать методику Ђ¬ынос пространстваї. ќписание методики и рекомендации как работать ќписание техники "¬ынос пространства"

ѕ.—. 3. —истема “≈ќ— в полном объеме, как методика дл€ рассоздани€ деструктивных программ не продаетс€. ќбучение происходит в формате проведени€ сеансов через скайп. ”слови€ такого обучени€, а также отзывы тех кто работает по системе “≈ќ— - ћетодика “≈ќ— - дл€ рассоздани€ деструктивных программ
и »нфа дл€ ¬—≈’!!!!!! ќтзывы о процесинге!
–убрики:  ”дивительное
ѕсихологи€
ѕсихологические практики
«доровье

–аспускание мышечных блоков в челюстном и горловом сегменте

ƒневник

¬торник, 26 ‘еврал€ 2013 г. 16:10 + в цитатник
–аспускание мышечных блоков в челюстном и горловом сегменте

Ќапомню „итателю, что –айх рекомендовал снимать мышечные зажимы сверху - вниз. ѕочему? ѕотому что зажимы в нижних сегментах тела формируютс€ первыми, в раннем детстве. » они всегда св€заны с глубинными травмами, которые трудно с разбегу решить. ј верхние блоки формируютс€ довольно поздно и св€заны с запретами социума. »х сн€ть легче всего, потому их и распускают первыми. ¬ы же не будете сначала учить теоретическую механику из курса мехмата, а потом только переходить к счЄту на палочках. ѕоэтому - начинаем распускать зажимы на глазном сегменте, а затем опускаемс€ всЄ ниже и ниже, как будто рассматриваем в вагоне метро красивую дЁвушку. «апомнить - легко.

—егодн€ речь пойдЄт об упражнени€х по распусканию блоков на двух сегментах ниже глазного - челюстном и горловом сегменте.

»так,
”пражнение по сн€тию мышечного блока на челюстном сегменте

¬егетотерапи€ –айха. “елесно-ориентированна€ психотерапи€

≈сли у ¬ас есть брекеты и нет вафельного полотенца, то ¬ам не повезло. ƒелать это упражнение ¬ам нельз€. Ѕудете вместо этого снимать зажимы с челюсти, когда начнЄте работать с горловым сегментом - ибо тут всЄ взаимосв€зано и поэтому иногда взаимозамен€емо.
Ќо если у ¬ас в доме есть чистое вафельное полотенце, которое ¬ам не жалко, а ¬аши зубы не несут на себе ничего лишнего и сто€т крепко на месте, то выполн€йте это упражнение - смело.
Ёто упражнение называетс€,
ЂЎарик, отдай поводок, скотина!ї
ƒл€ выполнени€ этого упражнени€ нужны два актЄра. ќдин будет ’оз€ином, второй - Ўариком. –еквизит (он же - стимульный материал) - вафельное полотенце в роли собачьего поводка.
ћен€йтесь рол€ми с ¬ашим при€телем, чтобы челюстной зажим Ђраспустилс€ї одновременно у обоих.
—обака становитс€ на четвереньки. ’оз€ин скручивает вафельное полотенце в жгут и берЄтс€ за оба конца этого жгута.
—обака перекусывает жгут посредине... »...
Ѕќ —!
—хватка началась.
 аждый т€нет своЄ Ђоде€лої на себ€. “от человек, который играет роль Ўарика, должен полностью вжитьс€ в роль и не выпускать полотенце изо всех сил. ј второй - так же честно т€нуть на себ€. —обаке разрешаетс€ (даже рекомендуетс€) рычать и пускать слюни. »гра заканчиваетс€ с победой одного из игроков. «ажим в челюстном сегменте - проходит.
∆елательно иметь ƒ¬ј вафельных полотенца, если ¬ы собираетесь тут же помен€тьс€ рол€ми.

Ќе поленитесь и посмотрите до конца это захватывающее воображение видео из проекта ЂVintage Dancersї. Ќа этих плЄнках - танцоры конца 19 и самого начала 20 столети€. Ёто кадры уникальной хроники. «десь ¬ы увидите - как лихо можно отпл€сывать, держа в зубах венский стул. ѕричЄм делает это атлет-силач, а дама, вполне викторианского вида. ј ¬ы попробуйте так с полотенцем...

”пражнение по сн€тию мышечного блока на горловом сегменте
–абота с этим сегментом ведЄтс€ крайне осторожно. —ам –айх не трогал чужое горло своим массажем и ещЄ говаривал при этом - Ђгорло - вещь сакральна€ї. ћы никому не позвол€ем коснутьс€ своего горла горло это - символ, это сама€ ранима€ часть тела. ∆изнь - это не живот. ∆изнь - это горло.
¬спомните знаменитую и часто цитируемую строчку ќсипа ћандельштама:
Ђ¬ласть отвратительна, как руки брадобре€ї
„его это вдруг руки брадобре€ - омерзительны? ј то, что они бесцеремонно касаютс€ нашего горла...
ѕоэтому, с одной стороны, телесно-ориентированна€ психотерапи€ использует самые м€гкие (из возможных!) упражнени€ дл€ сн€ти€ данного блока. ј с другой стороны телесно-ориентированна€ психотерапи€ (особенно вегетотерапи€ и упражнени€, разработанные конкретно –айхом)же использует и провокационные упражнени€, чтобы мгновенный витальный страх и последующа€ реакци€ тела на угрозу вылечили невроз, выбили дурь из головы. ѕо принципу: Ђжить захочешь - горлышко распечатаешьї.  лин клином.

≈сли бы ¬ы работали с опытным психотерапевтом, работающим по системе –айха, он бы Ђдушилї ¬ас полотенцем точно Ђпо наукеї и так снимал бы мышечный блок. я не буду рассказывать ¬ам это упражнение, оно примен€етс€ только в кабинете специалиста - психотерапевта телесно-ориентированной психотерапии и дл€ домашних тренировок совершенно не подходит.

¬место ЂжЄсткихї игр с полотенцем мы будем снимать мышечные блоки мирным (но к концу - утомительным) упражнением Ђƒорогу осилит идущийї или Ђязык-путешественникї

ƒл€ выполнени€ этого упражнени€ по вегетотерапии ¬ам не нужен партнЄр. —€дьте удобно на кресло и Ђзаземлитесьї. “о есть, обопритесь стопами о пол. «акройте глаза и посидите так какое-то врем€. ќщутите, что во рту у ¬ас живЄт €зык. ѕолюбите его, поздоровайтесь с ним. ј теперь пусть ¬аш €зык отправл€етс€ на экскурсию по тому месту, где он всю жизнь живЄт и трудитс€.
“о есть ¬ы начинаете изучать-ощупывать своим €зыком каждый бугорочек, каждую пломбу, каждое место во рту. ЌЄбо, дЄсны, альвеолы, зубы, губы (пока только их внутренн€€ поверхность), щЄки, горло.
ѕосле того, как ощупан каждый зуб (внешн€€, внутренн€€ и режущие части), пускай ¬аш €зык выбираетс€ наружу и ощупывает там всЄ, до чего сумеет дот€нутьс€.
¬ этот момент на свет будут рождатьс€ самые разнообразные звуки - от причмокивани€ до свиста. “еперь ¬аш €зык ещЄ и зазвучит - заговорит. ѕозвольте себе это. “ак легко и незаметно распускаетс€ мышечный блок - Ђстиснутые челюстиї и Ђход€щиеї желваки.
¬аша экскурси€ по рту должна продолжатьс€ не меньше 10-15 минут. «асеките врем€ и ни в коем случае не торопитесь.
≈сли ¬ы ощущаете знаменитый Ђкомок в горлеї (выражение всех невротиков об этом мышечном блоке ) то от такого упражнени€ комок в горле - исчезнет.
Ќужно выполн€ть это упражнение вегетотерапии регул€рно. » лучше, если перед этим ¬ы уже проработаете глазной и челюстной сегменты. “огда эти забавы будут иметь терапевтическую пользу и ¬ы ощутите результат.

”дачи ¬ам, „итатель! ƒорогу осилит идущий
–убрики:  ѕсихологические практики
«доровье
“елесно-ориентированные практики

¬нутренн€€ программа "я должен изменить себ€" - разбор и стенограмма процесса

ƒневник

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 16:28 + в цитатник
–ассмотрели с клиентом в сессии очень интересную игру.

—уть в чем? „еловек жаловалс€, что не смотр€ на долгие и изнурительные проработки с помощью разных техник реальных изменений в жизни не наступает, а в проблемной сфере даже становитс€ хуже. ƒа и характер становитс€ все хуже и хуже и отношени€ тоже измен€ютс€ с другими не в лучшую сторону.
 ороче - почти стандартный комплект из набора €влений, на которые жалуютс€ многие прорабатывающиес€, исцел€ющиес€.
Ќо особенно на таких жалуютс€ их родные, родственники и знакомые в св€зи с негативными изменени€ в психике и поведении.  оторые сами "просветл€ющийс€" обычно не сильно замечают.
Ётот случай в этом смысле уникальный, когда сам человек заметил свое такое поведение и решил про€снить дл€ себ€ причины.
»менно поэтому € решил выложить стенограмму процесса. јвось кто нибуть из "просветленных" узнает себ€...

–ешили проработать такое состо€ние, в результате вышли на программу "я ƒќЋ∆≈Ќ »«ћ≈Ќ»“№ —≈Ѕя"
–езультат рассмотрени€ оказалс€ очень зан€тным и серьезно поверг человека в шок.
«ато пришло осознание ( и при этом - проработка по методике “≈ќ—) причин своих проблем.
Ёта программа/игра - еще одно доказательство, что даже самое благое намерение можно превратить в мощное оружие по уничтожению себ€ и своей личности.


==============================================

ѕ–ќ√–јћћј/ »√–ј : я должен изменить себ€.

»«Ќј„јЋ№Ќјя ÷≈Ћ№: очистить себ€ от всех негативных воспоминаний, эмоций, негативного опыта неудач и поражений. «абыть, стереть все плохое и негативное. ѕроработать и трансформировать свою личность. —оздать новый, привлекательный образ. Ќј„ј“№ ¬—≈ —Ќј„јЋј Ц с чистого листа и чистой совестью.

»ћѕЋјЌ“ ј - ѕерва€ часть программы: ‘ильтр само-воспри€ти€.

»ƒ≈» и ”—“јЌќ¬ » импланта: ¬идеть только хорошее. ќтсечь все плохое. «амечать только что нравитс€. ќтказыватьс€ от всего плохо. ¬ыбросить все, делает больно. Ќе замечать то, что приносит боль. —ортировать, фильтровать вход€щую информацию. »звлекать ценный опыт . ¬ыбросить, стереть, ликвидировать весь старый негативный опыт. ќтсечь плохие воспоминани€, чтобы не мучила совесть. «абыть непри€тности. ¬ычеркнуть из пам€ти плохое и негативное. ќчистить свою пам€ть от всего, что мешает жить и радоватьс€.

ѕ–»Ќ”∆ƒј≈“: «абывать плохое. ¬споминать и видеть свое прошлое в розовом цвете. ¬споминать только хорошее и при€тное. Ќе помнить себ€ плохо и свои плохие поступки. ѕриукрашивать. Ћгать самому себе и другим. «аниматьс€ самообманом. ќправдыватьс€. ѕен€ть на обсто€тельства. Ќе видеть причин и следствий собственных действий. ќтключать негативные воспоминани€. ќбвин€ть других. ƒелать виноватыми судьбу, обсто€тельства, других людей. ¬ерить в удачу, судьбу, генетику, предрасположенность. ѕриписывать себе успехи, а неудачи другим. ƒелить все на белое- черное. ∆ить в крайност€х. —мотреть на все и оценивать поверхностно. Ѕыть категоричным. Ѕлокировать все негативные переживани€ и воспоминани€ с прошлого.

«јѕ–≈ўј≈“: прорабатывать насто€щие причины проблемы. ¬идеть причины и следстви€. ¬идеть картину в целом. Ѕыть объективным. Ѕрать на себ€ ответственность. √лубоко анализировать. —мотреть на ситуацию не предвз€то. ¬идеть в себе плохое. ¬споминать плохое. ѕомнить о собственных неудачах и поражени€х. ћен€ть себ€. ѕрощать себ€. ѕрощать других.

“ќ„ » ѕ–»¬я« » ( »деи и решени€, которые удерживают этот имплант в нашем личном пространстве):
я должен все старое откинуть. я должен начать все сначала. я должен освободитс€ от негативных воспоминаний. я должен помнить только хорошее. я должен полюбить себ€. € должен вернуть себе самоуважение. я должен избавитс€ от пережитого позора. я должен добитьс€ уважени€ других. я должен поверить в себ€. я должен выбросить( ликвидировать, стереть) все, что делает мен€ слабым. я должен быть уверенным в себе. я должен быть сильным. я должен очистить свою психику от боли и негативных программ, воспоминаний. я должен восстановить себ€. я должен быть/ стать победителем. я должен произвести на всех хорошее впечатление. Ќикто не должен знать, что у мен€ были неудач. я должен чувствовать себ€ победителем. я должен возродить себ€. я должен очистить себ€ от негативного прошлого.

ЅЋќ »–ќ¬ » на проработку и рассоздание импланта:

ћне будет больно. я не смогу больше играть. я буду чувствовать себ€ плохо. ¬се увид€т, кто € на самом деле. Ётот имплант мне помогает избавитс€ от всего плохого и негативного опыта. Ётот имплант мне помогает избавл€тьс€ от боли и воспоминани€х о неудачах. — этим имплантом € смогу быстро восстановить себ€ до отличного состо€ни€. Ѕез этого импланта мне будет очень больно и одиноко. Ќикто не захочет иметь дела с таким неудачником как €. ¬се будут видеть, как € на самом деле неудачник и ничего не могу. ћне никогда не добитьс€ успеха , если € избавлюсь от этого импланта.

я не хочу это видеть. Ћучше это не вспоминать. Ћучше не смотреть. Ёто больно. Ёто непри€тно. Ќичего хорошего в этих воспоминани€х нет. я не зр€ все это забыл. Ћучше жить дальше и смотреть в перед. «ачем огл€дыватьс€ назад. ¬се это уже не важно. Ќужно смотреть вперед. ћне так будет лучше. я снова переживу эту боль. зачем вытаскивать это наружу. ¬се уже давно прошло. Ёто уже не играет никакой роли. Ќадо жить здесь и сейчас. Ќельз€ подымать прошлое. там у же ничего нет. я все проработал. я уже все почистил и поэтому нет смысла смотреть снова туда.

ћожно сойти с ума. ћне будет плохо, если € это увижу. я снова переживу все негативные переживани€ прошлого. ” мен€ испортитс€ насто€щее и будущее. я только наврежу себе, если буду вспоминать и прорабатывать прошлое. я все это уже вычеркнул из пам€ти и это на мен€ никак не вли€ет. я только сделаю себе хуже, если начну все это снова вспоминать. “ак лучше, когда не помнишь боли и неудач. ќт мен€ все отвернутс€. я не выдержу этой боли. я не смогу ничего с этим поделать. я не смогу себе больше помочь. я буду сильно страдать и мне никто не поможет.

я не хочу это вспоминать. я закрываю это от себ€. ћне недоступны эти области пам€ти. “ам куча моей боли. “ам все мои неудачи, разочаровани€ и поражени€. “ам весь мой позор. Ќельз€ открывать эту область пам€ти. Ёто мен€ спасает от негативных переживаний и шока. ” мен€ будет шок и приступ. я не справлюсь. я сойду с ума. я никогда не стану прежним. ћен€ перекосит от боли. я это не выдержу. я слаб. я не смогу с этим справитс€ и все будет кончено. ƒл€ мен€ все закрыто и заблокировано. Ёто дл€ моего же блага. “ак будет лучше дл€ мен€ и дл€ всех. ¬се узнают как ой € плохой, лузер, неудачник. я должен предстать перед всеми в лучшем виде. я не должен собственными руками показать, какой € на самом деле плохой. я не должен действовать против самого себ€.

—ќ—“ќяЌ»я: ѕозор. Ќеудача. Ѕоль. —трашна€ душевна€ боль. –азочарование в себе. ќтча€ние. ќголенность. Ђ король оказалс€ голымї крушение надежд. ќстрое нежелание жить. ∆елание смерти, провалитс€ сквозь землю. ∆елание сбежать на край света. Ѕеспомощность. ѕолна€ потер€ сил и энергии. Ѕезволие. Ќеспособность что-либо делать и думать. —тупор.

–≈Ў≈Ќ»я: сбежать. «абыть. Ќе помнить. ¬осстановитс€ в новом качестве. ¬ычеркнуть из пам€ти. ѕомнить только то, что при€тно. —оздавать иллюзию хорошего быти€ в прошлом. —оздавать при€тные воспоминани€. —крыть от всех этот позор. ќправдать себ€. ќправдывать себ€. —оздавать привлекательный имидж. ƒоказать свою невиновность. ƒоказать что виноваты другие.

ЅЋќ »–ќ¬ » Ќј –ј——ћќ“–≈Ќ»≈ ѕ–»ќЅ–≈“≈ЌЌќ√ќ »ћѕЋјЌ“ј: € не могу его видеть. я ничего не вижу. я не смогу его рассмотреть. ћне нужна помощь. я должен подождать, когда € смогу это сделать сам. ќт этом никто не должен знать Ц только час смогу его рассмотреть. я должен еще много прорабатыватьс€ и восстанавливать свои ресурсы, чтобы видеть свои импланты. ƒл€ мен€ недоступно. я не смогу ничего с ним поделать. ќн мне нужен. Ѕез него € пропаду. Ётот имплант мен€ спасает от боли. я не должен его прорабатывать. Ѕез него € буду неудачником и лузером. ћо€ репутаци€ упадет низко, если € его пропадаю. »мплант мен€ защищает от боли и смертельно-негативных воспоминаний.

ѕ–»ќЅ–≈“≈ЌЌџ… »ћѕЋјЌ“ Ѕ - втора€ часть программы: ћен€ нет, или ’ќ–ќЎ»…/Ќќ¬џ… образ себ€

÷≈Ћ№ Ц создать ложный образ себ€ хорошего, чтобы скрыть себ€ неудачного и плохого. «аставить других поверить в этот образ Ц Ђ если другие в этот образ повер€т, то € тоже в это поверю и буду считать себ€ таким по насто€щему, что € действительно такой есть, каким себ€ придумалї.

»ƒ≈» » ”—“јЌќ¬ »: надо скрывать от всех свою истинную сущность. —крывать от самого себ€ всю правду о себе. —оздавать привлекательный образ. ќбманывать себ€ и всех. —тирать все плохое. —оздавать привлекательные, красивые истории и легенды о себе. ¬идеть в себе только хорошее. ¬ыбрасывать все плохое. Ќадо быть хорошим в глазах других. Ќадо чтобы другие поверили в этот образ. “олько тогда, когда другие повер€т Ц € смогу тоже поверить в то, что изменилс€.

ѕ–»Ќ”∆ƒј≈“: закрывать глаза на свои недостатки.  онтролировать себ€ и свое поведение. —крывать свое Ђ насто€щее лицої. —оздавать себе новый Ђ хорошийї образ. —оответствовать придуманному и наглюченному образу. ќправдыватьс€. »скать виноватых на стороне. ѕриукрашивать себ€. Ћгать. ќчерн€ть других. —оздавать себе образ белого и пушистого. Ќе смотреть в себ€. ќбесценивать свои неудачи. ќбесценивать свои недостатки. ѕревозносить свои преимущества и достоинства. ’валить себ€. завидовать другим. ѕриписывать себе несуществующие качества и геройства. Ѕахвалитс€. ∆ить в иллюзи€х. ќтстаивать свою правоту.  онтролировать других.. Ѕыть лицемерным, двуличным. —оздавать свою привлекательную историю из вымышленных эпизодов. ¬идеть себ€ только в белом цвете. ќбвин€ть других. судить. —читать себ€ лучше других. »скать у себ€ преимущества, а у других недостатки. ¬ып€чивать недостатки у других. Ќаговаривать на других. обесценивать достижени€ и качества других. сравнивать себ€ с другим. «абывать все плохое у себ€. создавать и носить маски. ќпиратьс€ на чужие общепризнанные авторитеты. Ѕыть Ђфлюгеромї - держать нос по ветру. Ћавировать. «абывать все плохое у себ€ и помнить все плохое у других. ѕомнить все хорошее свое и забывать все хорошее у других. Ќахваливать других наде€сь на взаимную похвалу и поддержку. Ѕыть наглым, агрессивным. ѕринципиальным. «амен€ть здравый смысл правилами и принципами. —читать всех вокруг ниже, глупее и хуже себ€. ћанипулировать другими и их мнением. —тремитс€ к признанию себ€ наглюченого другими и получать о других восхищение, похвалу, огромные благодарности за Ђмудрые и ценные советыї. —оздавать репутацию мудрого, умудренного т€желым жизненным опытом, всезнающего человека.  озыр€ть своими знани€ми ( в основном Ц чужими), подвигами ( по большей части Ц вымышленными или сильно преувеличенными), качествами и добродетел€ми ( отдраенными до блеска и притворной сладости), умом и интеллектом( согласно своим представлени€м и тщательно подобранному набору фраз, умных мыслей, размышлений , эссе, особо ценимых в избранной группе и среде). ¬с€чески продвигать свой придуманный Ђбрендї и любым образом достигать своей цели ( сменить свой образ и представлени€ о себе у других; внедрить свой новый образ в сознание других). ƒоказывать всем свою хорошесть и истинность своего нового образа.
»скать во всем подтверждени€ своей хорошести и тщательного внушаемого всем своего образа. ќчень остро и негативно реагировать на любую насто€щую или мнимую критику себ€ и попытки других загл€нуть под маску. —тремитс€ уничтожить, оболгать, принизить и обесценить любым способом тех, кто не повелс€ на все эти игры и не поверил в придуманный образ Ђбелого и пушистогої.

«јѕ–≈ўј≈“: видеть правду. Ѕыть не предвз€тым. Ѕыть объективным. јнализировать все как есть. ѕризнавать свои ошибки и неправоту. —отрудничать. Ѕыть открытым. Ѕыть справедливым. ќтпускать контроль и самоконтроль. ѕризнавать свои недостатки. ѕризнавать достоинства других. –адоватьс€ ( по насто€щему, а не с целью получить в ответ больше —ѕј—»Ѕќ за разделение успеха) успехам другим. Ѕыть искреннем. ѕрощать себ€ и других. ÷енить свои насто€щие качества. Ѕыть Ђнасто€щимї, самим собой. Ќе зависеть от оценок других

“ќ„ » ѕ–»¬я« »: ”спех и представлени€ об успехе. ѕарадигмы поведени€ в новом образе. ѕредставлени€, как должен выгл€деть изменившейс€, проработанный и просветленный человек. —тремление к успеху - достичь успеха любой ценой. Ќабор ориентиров и критериев дл€ построени€ новой личности и образа.

—ќ—“ќяЌ»я в момент создани€ импланта: ѕозор. ќмерзение к себе. ќстрое непри€тие самого себ€. Ќенависть к себе. ќтказ от себ€. ѕрезрение к себе. ѕотер€ веры в себ€.

–≈Ў≈Ќ»я: нужно отказатьс€ от себ€. Ќужно забыть самого себ€ плохого. Ќужно создать новый образ. Ќужно все начать сначала. Ќужно все забыть, кардинально помен€ть себ€, доказать всем, что все это было ошибкой. ƒоказать всем, что € на самом деле другой- хороший. я должен вернуть себе уважение других.

ѕЋјЌ»–”≈ћџ… Ё‘‘≈ “ »√–џ: получить поддержку. ¬осстановить свою успешную идентичность. —оздать привлекательный образ. Ѕыть/ стать успешным, заслужить уважение. ¬осстановить свое душевное равновесие. ¬осстановить статус. «абыть, уничтожить, проработать весь свой негатив, негативные воспоминани€, неудачи. —оздать новую историю, легенду успешного и хорошего человека. ѕолучить уважение, славу, почет и вли€ние.

–≈јЋ№Ќџ… Ё‘‘≈ “ : ѕолна€ потер€ себ€. «ависимость абсолютна€ от мнени€ и оценок других. —верхчувствительность.  онфликтность. ќгромна€ внутренн€€ напр€женность. ќгромный расход энергии, ресурсов на поддержание созданного образа. ѕосто€нный большой расход ресурсов на отторжение себ€ плохо и контроль всей ситуации Ц внутри и снаружи.

ѕќ—Ћ≈ƒ—“¬»я участи€ в этой игре:
√лубокий невроз. Ћицемерие. ƒвуличность. ћанипул€тивность. Ќеуважение. неуживчивость. ѕодозрительность. ¬спыльчивость. Ќеконтролируемые вспышки гнева и ненависти. —трасть к курению, алкоголю, экстремальным ситуаци€м. Ќенависть к другим из- за того, что Ђне такї ( неправильно, недостаточно хорошо, не так как ожидал) оценивают. «авишу от оценок и мнени€ других. Ќеутолима€, мучительна€ жажда получать благодарности, похвалы, подтверждение своей хорошести и соответстви€ придуманному образу. —трах что -либо делать в реальности, чтобы вдруг не ошибитьс€ и не разрушить свой надуманный образ. Ќадменность, спесивость. ќтсутствие насто€щих друзей и подруг, ограниченный круг общени€ - в друзь€х только тот, кто поверил и поддерживает мой надуманный образ себ€. ѕретензии и требовани€ к другим поддерживать придуманный образ. √лубокий страх перед разоблачением. —трах показать свое насто€щее лицо. —трах правды. ѕо жизни интересует только то, что помогает поддерживать свой образ. ¬се усили€, ресурсы и энергии направл€ютс€ на поддержание наглюченного образа Ц на все остальное не хватает ни времени, ни ресурсов. ¬нутренн€€ несчастливость. —пособность получать радость только от моментов, когда кто-то подтверждает каким- либо образом наглюченный образ или хвалит. ѕосто€нна€ неудовлетворенность, потому как потребность в получении поглаживаний и подтверждений настолько глубока, посто€нна€ и всеоблемюща€, что никакие действи€ других по сути неспособны закрыть эту черную дыру в душе. ѕосто€нные войны, конфликты, ненависть к тем, кто замечает эту игру и способен заметить , что имеет дело с маской и придуманным образом: на самом деле - практически во всеми. Ќедолговечность каких либо дружественных св€зей и отношений. —трах быть разоблаченным, подозрительность принуждает разрывать эти отношени€, манипулировать партнером, другими людьми, искать новые источники поглаживаний и похвал. Ќеразборчивость в средствах дл€ "восстановлени€" справедливости и борьбы со "злом". ”ход надолго в себ€ дл€ зализывани€ душевных ран, снижени€ уровн€ "смертельной" обиды после неудавшихс€ или неудачных попыток получить поглаживани€, признание, подтверждение, похвалу или благодарности от других людей или группы.

ѕ–»«ћџ ¬ќ—ѕ–»я“»я Ц по сути: игровые позиции и роли, используемые в этой игре в зависимости от разных ситуаций + переживаемые в этой роли состо€ни€, мысли и намерени€ + команды и реакции из реактивного банка пам€ти + триггеры внимани€, которые активируют эти роли и в целом игру :

1. ‘ейс. Ћицо. Ћицо должно соответствовать новому образу. Ќужно контролировать свои маски день и ночь. Ќикто не должен заметить подмену и маску.
2. ƒвижени€, тело.  онтролировать свои движени€. Ќичто не должно выдавать моего старого состо€ни€. ѕодчинить движени€ новому образу.
3. –от . ƒержать рот на замке. √оворить только то, что нужно и соответствует моему новому образу
4. √лаза. —крывать свое истинное выражение глаз. √лаза не обманешь. Ќадеть очки. »спортить зрение, чтобы скрывать свою душу за очками. —мотреть за другими, не выдава€ своих истинных намерений.
5. √орло. √олос.  онтролировать свой голос. —оздать новые интонации, которые должны соответствовать новому образу. —оздать напр€жение в мышцах груди, горла, чтобы таким образом изменить голос.
6. “ело, комплекци€, силуэт. ƒержать под контролем свое тело. ƒелать его больше, чтобы придать себе вес. ћен€ть осанку. –аботать с телом Ц как безрезультатный процесс.
7. ∆ивот. ¬ып€чивать живот. —оздавать барьер между миром и собой. Ќе подпускать близко.  онтролировать дистанцию.
8. Ќовый человек. —менить имидж, чтобы забыть себ€ прежнего и обновить образ. ¬житьс€ в новый образ. ¬сем внушать новый образ. Ќовые мысли, ум, демонстрировать умность и Ђ высокий интеллектї ( как правило подмена пон€тий Ц под интеллектом понимаетс€ набор энциклопедических знаний). Ќеобузданное цитирование к месту и не к месту классиков и авторитетов, на ценност€х которых строитс€ новый образ.
9. ƒе€тельный человек. ƒелать- ничего не дела€. »митировать де€тельность. »змен€ть Ц не измен€€. Ќичего не мен€ть, чтобы вдруг не ошибитьс€ и не нарушить представлени€ об своем образе. —трах ошибитьс€, проколотьс€ и быть разоблаченным.
10.  онтролер . ¬се контролировать. ƒержать все и всех под контролем. ћанипулировать мнением других. ¬оздействовать на других любым образом, чтобы внушить свой новый образ и держать ситуацию под контролем. «аставить других поверить в свой образ и контролировать этот процесс, чтобы другие видели во мне именно то что должны видеть.
11. –етрансл€тор. Ћожна€ харизма. Ћюбым образом вли€ть на всех, распростран€ть вокруг себ€ волны нового образа. Ќеискренн€€ оба€тельность. »митаци€ бурной де€тельности в интересах других - Ђ—тараюсь ради другихї. ƒелать других должными. ƒемонстративна€ готовность всем помогать, котора€ в принципе ограничиваетс€ раздачей, с надменным видом и исключительной важностью момента и действа, Ђбесценныхї советов.
12. ”жас. ¬сепоглощающий страх быть разоблаченным. ѕсихологические защиты. Ѕарьеры. Ѕлокировки. ѕодозрительность. Ќедоверие. ќтсутствие близких отношений. Ѕегство из отношений, мест, групп.
13. јгрессор- страшный человек. Ѕорьба с теми, кто не повелс€, не поверил , не поддерживает или разоблачает новый образ, угрожает цел€м этой моей игры. «апугивание. ”грозы. Ќепон€тные дл€ окружающих вспышки гнева, ненависти, злости, агрессии. Ѕорьба за Ђсправедливостьї. —тремление уничтожить неугодных, борьба со Ђзломї. ѕод злом и Ђплохимиї подразумеваютс€ те, кто может разоблачить или видит насто€щее положение дел и искусственность Ђсветлогої наглюченого образаї.
14. ѕозици€ Ц Ђя не такойї. я Ц это не я. —крывание себ€. ќтрицание всего, что св€зано со Ђстаройї личностью. —тремление вып€чивать себ€ нового, другого Ц Ђхорошегої. Ѕорьба с воспоминани€ми и напоминани€ми о себе прежнем. ¬идеть, замечать только что соответствует представлени€м о себе. Ќенависть к тем, кто знал мен€ раньше.  то был свидетелем падени€, позора, неудачи, поражени€. ќчернение, навешивание на таких людей €рлыков, обвинений, уничижительные оценки, втаптывание в гр€зь, - сделать так, чтобы их мнение ничего не значило и любым способом умалить их авторитет в глазах других людей.
15. я лучше, чем вы обо мне думаете. ѕосто€нное, всепоглощающее желание казатьс€ , быть лучше. —тремление подчеркивать это всегда и везде, в самых неподход€щих ситуаци€х, доход€щее до абсурда. Ќадменность. ѕоказать другим их ничтожность, мелкость, глупость по сравнению со мною.
16. Ѕорец. Ѕорьба со своими недостатками Ц бурна€ имитаци€ де€тельности по изменению и просветлению себ€. ƒемонстраци€ своей просветленности и проработанности. ’вальба своими Ђрезультатамиї, которые Ђпроисход€тї каждый день и каждую минуту и все это Ђвид€т и замечаютї.
Ќа самом то деле, новый, Ђпрекрасныйї образ уже создан и мен€ть его не надо! » вс€ борьба сводитс€ с другими: кто это не замечает Ц заглюченные дураки, идиоты. ¬раги всего человечества. » просто Ц очень плохие и неисправимо глупые люди.  оторых, надо - в лучшем случае лечить в психушках, в худшем Ц уничтожить, стереть, обесценить, втоптать в гр€зь самым жестоким способом и любым образом. ƒабы другим было неповадно. » не смели усомнитс€ в правдивости нового моего светлого образа.
17. Ќадежда. “айное, глубокое , не осознаваемое желание быть прин€тым со всеми со своими недостатками. Ѕыть прощенным. —кинуть маски. »збавитс€ от чудовищного внутреннего напр€жени€ в стремлении соответствовать определенному образу и блокировании себ€ насто€щего -отвергаемого самим собой. Ќе осознаваемый посыл в пространство сигналов Ђ примите мен€ таким ( такой) как € есть на самом деле, избавьте мен€ от душевной болиї. √лубоко скрыта€ надежда встретить такого человека который увидит насто€щее положение вещей, но не отречетс€, не возненавидит, а наоборот примет и поможет исцелитс€. ( главный мотив веры в все прощаемого, милосердного бога и в идеи о Ђбезусловной любвиї)
18. ¬ысокий смысл. —тремление придать осмысленность своему состо€нию ( отвержению себ€ и созданию нового образа) и оправдать свою игру. ѕоддержка концепций Ђ добраїї, Ђмилосерди€ї, Ђ высокой и безусловной любвиї, Ђблагодарени€ї, Ђхорошестиї, Ђ интеллигентностиї, Ђвысокой и всепрощающей любвиї, Ђ позитивизмаї, поддержка других участников игры Ц Ђ¬се так играютї. ¬т€гивание в эту игру других Ц Ђ ћы особенные, нас никто не понимаетї; Ђ хорошим люд€м надо держатс€ вместеї. —оздание обстановки всеобщего лицемери€, двуличности Ц общего пространства дл€ игры: Ђ√оворить друг другу только то, что хочетс€ слышатьї. ѕоиск, создание и поддержка верований, заблуждений, философских течений, круга общени€, сообществ, которые поддерживают (соответствуют) правила игры. ѕридание цел€м игры Ц высшего статуса, исключительной ценности. ќценка других сквозь призму этих ценностей. ќбъ€вление Ђзломї всего, что не соответствует этим ценност€м и беспощадна€ борьба с таким Ђзломї: бессмысленный фанатизм.

»сточник: http://samoprozesing.0pk.ru/viewforum.php?id=33
–убрики:  ѕсихологи€
ѕсихологические практики

ѕотребности - как найти желающих удовлетворить наши потребности?

ƒневник

„етверг, 25 ќкт€бр€ 2012 г. 09:23 + в цитатник
¬ психологии потребности обычно рассматривают как нечто об€зательное, что человек должен получать, чтобы быть счастливым и довольным. “ипа - удовлетворение этих потребностей и есть насущна€ потребность человеческого быти€.

“ак ли это?
ј если посмотреть на удовлетворение потребностей как на про€влени€ комплексов, нежелание и неспособность человека самосто€тельно это обеспечить себе...?

»так, Ѕј«ќ¬џ≈ ѕќ“–≈ЅЌќ—“» ¬ ќ“ЌќЎ≈Ќ»я’

ѕотребности бывают:

¬ прин€тии:
 огда человеку важно, чтобы его принимали практически во всем. “акие люди очень не люб€т, чтобы кто-то их пинал и заставл€л что-то делать.

¬ быту
¬се должно быть комфортненько и спокойно. √лавное, чтобы дома все было уютно: любимые тапочки, халатик, термос с гор€чим чаем и подушечка под спинку.

¬ защите
«десь вариантов несколько:
-потребность во внутренней защите: чтобы нашелс€ друг, который пинал и мотивировал, посто€нно стремилс€ теб€ развить как можно лучше.
- потребность во внешней защите: друг, с которым можно было бы дружить против кого-то во вне (обидчиков, врагов, родителей Ц как –омео и ƒжульетта)

¬ сексе
Ёти люди чувствуют острую необходимость именно в регул€рном сексе. Ќе было один или два дн€ секса Ц жизнь пошла под откос. –егул€рный качественный секс каждый день и даже по нескольку раз Ц все отлично!

¬ деньгах
«десь все очень просто: человеку нужны деньги. “акой человек следит за каждой копейкой и зарабатывает так, как может. ƒл€ него даже не столько деньги важны, сколько их количество.

¬ самооценке
Ќу здесь во всей красе разворачиваетс€ потребность в том, чтобы теб€ холили и леле€ли окружающие теб€ люди. “обой и предметами твоего статуса восхищаютс€, говор€т какой (-а€) ты лучший Ц значит ты классный или классна€ и жизнь у теб€ удалась.

¬ результате нашего собственного Ђпохода в поисках формулы Ћюбвиї у нас получились следующие уравнени€:

❖ любовь Ч это прин€тие;
❖ любовь Ч это забота;
❖ любовь Ч это защита и доверие;
❖ любовь Ч это страсть и влечение;
❖ любовь Ч это щедрость;
❖ любовь Ч это восхищение.

Ќаверное, все это так, и мы вовсе не настроены спорить. Ќо давайте посмотрим, кому нужна така€ любовь, такие ее слагаемые? ћы специально Ђогрубимї наши описани€, чтобы узнать себ€ было легче.

ѕ–»Ќя“»≈ нужно тому, кто знает о своей ущербности и не собираетс€ (или не может) ее исправл€ть. Ќекрасивым, неумным, бедным, нервным, ковыр€ющим в носу, пьющим, грубым, замкнутым, раздражительным, неуклюжимЕ ѕродолжите список сами.

«јЅќ“ј нужна тому, кто не умеет, не может или не хочет сам о себе заботитьс€.  апризным, немощным и ленивым дет€м в половозрелом или просто зрелом возрасте, кто по-прежнему предпочитает бросить недоделанное, кинуть нестиранное, забить на непродуманное, свалить в раковину немытое Ч мама уберет, папа исправит. Ќу или любимый (любима€).

«јў»“ј » ƒќ¬≈–»≈ очевидным образом близки и дорогиЕ трусам, тем, кто знает или догадываетс€ о неспособности себ€ защитить. ¬ообще или в каких-то конкретных ситуаци€х. Ќа улице или в конфликте с начальством, в болезни или непредусмотрительном поведении, в стыдной ситуации или приступе самобичевани€. Ќе так важно, где именно, важно, что человек видит опасность, с которой не может справитьс€. ѕо крайней мере в своем воображении.

—“–ј—“№ » ¬Ћ≈„≈Ќ»≈ (к ним, естественно) нужны люд€м неудовлетворенным. ‘изически. “о есть тем, кому страсти и влечени€ в обычной жизни недостаточно. “о ли в силу телесных особенностей Ч от формы носа до специфического запаха, то ли в силу выраженной мощности сексуального темперамента.  ороче, не хватает им. —екса. ¬озбуждени€. яркости. ƒоказательств своей привлекательности. ¬ возрасте подростковом и сразу после это €рко про€вл€етс€ у молодых людей. ¬ пору ув€дани€ Ч у женщин.

ў≈ƒ–ќ—“№ любимого живее всего интересует людей, желающих получить нечто ценное на дармовщинку. ѕодарки, роскошь, развлечени€, дорогие услови€ жизни (ну, дороже, чем есть у них самих или такие, за которые им бы пришлось изр€дно горбатитьс€). “€га к щедрым бывает и у тех, кто попросту не представл€ет своего пути к подобным благам, и у тех, кто с самого начала намерен срезать угол и получить Ђвсе и сразуї, и желательно побольше. ¬прочем, многие любители чужой щедрости искренне думают, что они все это Ђзаслужилиї. »ли вот еще хорошее словечко Ч Ђдостойныї. » потому жадностью считать такие свои настроени€ отказываютс€ напрочь.

— ¬ќ—’»ў≈Ќ»≈ћ все и просто и непросто одновременно. ќдни хот€т показать своего любимого, свой приз, свой трофей родител€м, друзь€м-подругам, а то и коллегам по работе. „тоб не хуже, чем у других. ј еще лучше, чтоб Ч лучше! „тоб было, чем гордитьс€. ƒругим надо посто€нно показывать это жизненное достижение себе.  ак доказательство, что Ђи € смог(ла) вон какое себе оторватьї. ѕри этом параметры Ђкакогої могут быть от обычных (красавица, богатый) до неожиданных (вдова самого такого-то, негр). Ќаконец, кому-то просто нужно посто€нно иметь р€дом источник восхищени€ самим собой. ¬ духе старого доброго Ђсвет мой, зеркальце, скажи, € ль на свете всех милее?ї

»так, что мы имеем? Ћюбви ищут (ищем) те, кому нужны:

❖ свобода от претензий (безусловное прин€тие);
❖ обеспеченный быт (добра€ забота);
❖ безопасность (собственно, защита, в том числе от Ђпредательстваї);
❖ качественный и количественный секс (тут пон€тно);
❖ роскошь и незаработанные материальные блага (и их источник);
❖ поддержка самооценки (гордость, чувство собственной значимости).

Ќу, и кто мы с вами после этого? ¬от он, список, переведенный с романтического на пон€тный:

❖ ’очу безусловного прин€ти€ Ч “уп(а), не намерен мен€тьс€;
❖ »щу заботы Ч Ћенив(а), не обслуживаю себ€;
❖ ћне нужен защитник Ч “руслив(а), не могу себ€ защитить;
❖ ∆ду страстного секса Ч ѕохотлив(а), не достаточно нравлюсь, чтобы получить то, что хочу и сколько хочу без Ђлюбвиї;
❖ ћен€ радуют подарки и роскошь Ч ∆аден(жадна), хочу получить денег и подарков за Ђпросто такї;
❖ я должен гордитьс€ своей избранницей (избранником) и хочу, чтобы он(а) восхищалс€(лась) мной Ч ’вастлив(а), нуждаюсь во внешних признаках собственной состо€тельности.

Ётот любопытный список мы и назвали незамысловато базовыми потребност€ми в отношени€х. ќстальные же (вроде развлечени€) отнесли к потребност€м менее важным. ¬ том смысле, что Ђдолго и счастливої на этих Ђостальныхї не построишь.

» формулу соорудили такую: чем больше базовых потребностей партнер закрывает вам, а вы Ч ему, тем более Ђсчастливыї эти отношени€. ј чем меньше при этом вы друг от друга требуете, чем дешевле все это счастье каждому из вас обходитс€, тем больше у вас шансов на Ђдолгої. ј задача, как бы так закрывать ему(ей) его(ее) базовые, не напр€га€ себ€ особыми требовани€ми, решаетс€ просто.
Ќадо (всего лишь), чтобы вы и так уже были дл€ него (нее) в жизни источником этого (этих) благ и радостей естественным дл€ вас способом. Ќу дл€ себ€ самой вы наводите красоту, а ему при€тно. Ќу бесит вас неприбранна€ квартира, а он как раз педантично убирает за собой (и за вами) по любому поводу. Ќевротик он. “о, что надо! ќна любит говорить, а он, молчун, только и рад: не надо самому поддерживать беседу дома и в гост€х¬ быту
–убрики:  ѕсихологи€
ѕсихологические практики

–аспускание мышечных блоков в челюстном и горловом сегменте

ƒневник

¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 09:11 + в цитатник
–аспускание мышечных блоков в челюстном и горловом сегменте

Ќапомню „итателю, что –айх рекомендовал снимать мышечные зажимы сверху - вниз. ѕочему? ѕотому что зажимы в нижних сегментах тела формируютс€ первыми, в раннем детстве. » они всегда св€заны с глубинными травмами, которые трудно с разбегу решить. ј верхние блоки формируютс€ довольно поздно и св€заны с запретами социума. »х сн€ть легче всего, потому их и распускают первыми. ¬ы же не будете сначала учить теоретическую механику из курса мехмата, а потом только переходить к счЄту на палочках. ѕоэтому - начинаем распускать зажимы на глазном сегменте, а затем опускаемс€ всЄ ниже и ниже, как будто рассматриваем в вагоне метро красивую девушку. «апомнить - легко.
—егодн€ речь пойдЄт об упражнени€х по распусканию блоков на двух сегментах ниже глазного - челюстном и горловом сегменте.

»так,
”пражнение по сн€тию мышечного блока на челюстном сегменте

¬егетотерапи€ –айха. “елесно-ориентированна€ психотерапи€

≈сли у ¬ас есть брекеты и нет вафельного полотенца, то ¬ам не повезло. ƒелать это упражнение ¬ам нельз€. Ѕудете вместо этого снимать зажимы с челюсти, когда начнЄте работать с горловым сегментом - ибо тут всЄ взаимосв€зано и поэтому иногда взаимозамен€емо.
Ќо если у ¬ас в доме есть чистое вафельное полотенце, которое ¬ам не жалко, а ¬аши зубы не несут на себе ничего лишнего и сто€т крепко на месте, то выполн€йте это упражнение - смело.
Ёто упражнение называетс€,

ЂЎарик, отдай поводок, скотина!ї

ƒл€ выполнени€ этого упражнени€ нужны два актЄра. ќдин будет ’оз€ином, второй - Ўариком. –еквизит (он же - стимульный материал) - вафельное полотенце в роли собачьего поводка.
ћен€йтесь рол€ми с ¬ашим при€телем, чтобы челюстной зажим Ђраспустилс€ї одновременно у обоих.
—обака становитс€ на четвереньки. ’оз€ин скручивает вафельное полотенце в жгут и берЄтс€ за оба конца этого жгута.
—обака перекусывает жгут посредине... »...
Ѕќ —!
—хватка началась.
 аждый т€нет своЄ Ђоде€лої на себ€. “от человек, который играет роль Ўарика, должен полностью вжитьс€ в роль и не выпускать полотенце изо всех сил. ј второй - так же честно т€нуть на себ€. —обаке разрешаетс€ (даже рекомендуетс€) рычать и пускать слюни. »гра заканчиваетс€ с победой одного из игроков. «ажим в челюстном сегменте - проходит.
∆елательно иметь ƒ¬ј вафельных полотенца, если ¬ы собираетесь тут же помен€тьс€ рол€ми.
Ќе поленитесь и посмотрите до конца это захватывающее воображение видео из проекта ЂVintage Dancersї. Ќа этих плЄнках - танцоры конца 19 и самого начала 20 столети€. Ёто кадры уникальной хроники. «десь ¬ы увидите - как лихо можно отпл€сывать, держа в зубах венский стул. ѕричЄм делает это атлет-силач, а дама, вполне викторианского вида. ј ¬ы попробуйте так с полотенцем...

”пражнение по сн€тию мышечного блока на горловом сегменте

–абота с этим сегментом ведЄтс€ крайне осторожно. —ам –айх не трогал чужое горло своим массажем и ещЄ говаривал при этом - Ђгорло - вещь сакральна€ї. ћы никому не позвол€ем коснутьс€ своего горла горло это - символ, это сама€ ранима€ часть тела. ∆изнь - это не живот. ∆изнь - это горло.

¬спомните знаменитую и часто цитируемую строчку ќсипа ћандельштама:
Ђ¬ласть отвратительна, как руки брадобре€ї
„его это вдруг руки брадобре€ - омерзительны? ј то, что они бесцеремонно касаютс€ нашего горла...
ѕоэтому, с одной стороны, телесно-ориентированна€ психотерапи€ использует самые м€гкие (из возможных!) упражнени€ дл€ сн€ти€ данного блока. ј с другой стороны телесно-ориентированна€ психотерапи€ (особенно вегетотерапи€ и упражнени€, разработанные конкретно –айхом)же использует и провокационные упражнени€, чтобы мгновенный витальный страх и последующа€ реакци€ тела на угрозу вылечили невроз, выбили дурь из головы. ѕо принципу: Ђжить захочешь - горлышко распечатаешьї.  лин клином.
≈сли бы ¬ы работали с опытным психотерапевтом, работающим по системе –айха, он бы Ђдушилї ¬ас полотенцем точно Ђпо наукеї и так снимал бы мышечный блок. я не буду рассказывать ¬ам это упражнение, оно примен€етс€ только в кабинете специалиста - психотерапевта телесно-ориентированной психотерапии и дл€ домашних тренировок совершенно не подходит.

¬место ЂжЄсткихї игр с полотенцем мы будем снимать мышечные блоки мирным (но к концу - утомительным) упражнением Ђƒорогу осилит идущийї или Ђязык-путешественникї

ƒл€ выполнени€ этого упражнени€ по вегетотерапии ¬ам не нужен партнЄр. —€дьте удобно на кресло и Ђзаземлитесьї. “о есть, обопритесь стопами о пол. «акройте глаза и посидите так какое-то врем€. ќщутите, что во рту у ¬ас живЄт €зык. ѕолюбите его, поздоровайтесь с ним. ј теперь пусть ¬аш €зык отправл€етс€ на экскурсию по тому месту, где он всю жизнь живЄт и трудитс€.
“о есть ¬ы начинаете изучать-ощупывать своим €зыком каждый бугорочек, каждую пломбу, каждое место во рту. ЌЄбо, дЄсны, альвеолы, зубы, губы (пока только их внутренн€€ поверхность), щЄки, горло.
ѕосле того, как ощупан каждый зуб (внешн€€, внутренн€€ и режущие части), пускай ¬аш €зык выбираетс€ наружу и ощупывает там всЄ, до чего сумеет дот€нутьс€.
¬ этот момент на свет будут рождатьс€ самые разнообразные звуки - от причмокивани€ до свиста. “еперь ¬аш €зык ещЄ и зазвучит - заговорит. ѕозвольте себе это. “ак легко и незаметно распускаетс€ мышечный блок - Ђстиснутые челюстиї и Ђход€щиеї желваки.
¬аша экскурси€ по рту должна продолжатьс€ не меньше 10-15 минут. «асеките врем€ и ни в коем случае не торопитесь.
≈сли ¬ы ощущаете знаменитый Ђкомок в горлеї (выражение всех невротиков об этом мышечном блоке ) то от такого упражнени€ комок в горле - исчезнет.
Ќужно выполн€ть это упражнение вегетотерапии регул€рно. » лучше, если перед этим ¬ы уже проработаете глазной и челюстной сегменты. “огда эти забавы будут иметь терапевтическую пользу и ¬ы ощутите результат.

”дачи ¬ам, „итатель! ƒорогу осилит идущий
–убрики:  ѕсихологические практики
«доровье
“елесно-ориентированные практики

ѕакет программ классической музыки дл€ регул€ции психо-эмоционального состо€ни€

„етверг, 04 ќкт€бр€ 2012 г. 10:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ aldav [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕакет программ классической музыки дл€ регул€ции психоэмоционального состо€ни€

 

 артинка 25 из 4045

 ”меньшение чувства тревоги и неуверенности.


Ўопен "ћазурка, "ѕрелюдии",
Ўтраус "¬альсы",
–убинштейн "ћелодии".


 артинка 107 из 1283

„итать далее...
–убрики:  ћузыка
ѕсихологические практики

—лепа€ вера

—реда, 22 јвгуста 2012 г. 15:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Love_777 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

” вс€кого творени€ есть свой автор

1252903104rEO7qQ[1] (400x266, 73Kb)
Ћюди.. и ты конкретно, читающий эти строки. “ы так привык верить всему что пишут. ƒостаточно тебе увидеть статью, где говоритс€ о том, какие энергии приход€т на «емлю, что будет завтра или через неделю, ты тут же погружаешьс€ в это, даже не соблюда€ дистанции с информатором. «наешь ли ты, что в процесс жизни ¬селенной вовлечены мириады существ и у каждого есть свои цели, каждое существо строит свою реальность и создает сценарии, использу€ также сознание тех, кто слабее его. » игра€ с тобой, они не создают кармы, ибо не нарушают свободы воли человека. Ёто человек соглашаетс€ верить всему что видит, потому что он с детства привык к тому, чтобы кто-то говорил что происходит и как правильно жить.


Ѕез внешней опоры ты становишьс€ у€звимым; ты безумно ленив дл€ того чтобы создать что-то новое, остава€сь честным перед духовным мировоззрением; ты боишьс€ признать что ответственен за все ситуации, которые проигрываютс€ в твоем сознании, включа€ то, что ты принимаешь как данность. ¬ тебе просто нет веры в это, ты думаешь что это невозможно и отрица€ свою силу сотворени€ читаешь эти строки или очередной ченнелинг - не важно что; может ты смотришь новости или с увлечением слушаешь как некие внешние силы используют твое внимание и направл€ют твою реальность путем употреблени€ глаголов в пассивной форме - "было прин€тоФ, "это случилосьФ, "сейчас происходитФ. ≈сли хватит смелости убить свою гордость - признай себ€ жертвой, скажи что ты ограничен раз все еще здесь и не умеешь летать, открой уши и глаза тем кто говорит с тобой каждый момент-сейчас, возможно так ты освободишьс€ от своих манипул€торов.  опни свои эмоции и разберись с неразрешенными ментальными лабиринтами. „то, лень? ѕотом? »ли все это уже было? „ье это сопротивление, чье нежелание думать?


ƒруга€ сторона твоего безуми€ это вера в то что ты один, а все €вл€етс€ отражением игры ума, будто никому нет дела до твоей сказки, словно она как мертвый кинофильм записанный на болванку, которую крутит в голове один чудак. ¬ какой-то степени это так: жизнь учит все ближе и интимнее приближа€сь к тебе, ориентиру€сь на то насколько близко ты готов открыть глаза своему эго; но это происходит в разумных пределах, в таких пределах чтобы твое сознание могло максимально качественно эволюционировать.


≈сли перед тобой стоит человек и говорит о женщине в которую влюблен, это значит что тебе это небезразлично, это отражает твои желани€ или мотивы. ј в другой версии твоей реальности этот же человек проклинает своих родителей, и его действи€ и выборы идеально вплетены в общую ткань реальности, где ты оказалс€ р€дом с ним, чтобы восполнить резонирующие кластеры своего сознани€ и передать в ответ то, что нужно ему. ¬ действительности все еще сложнее, потому что в спектакль вовлечены все участники, включа€ невидимых существ из других миров, которых ты способен выбирать, впуска€ в свою реальность под разными масками.


Ќасколько же ты свободен в такой многомерной сети ситуаций, где вс€кое действие вызывает отклик в другой части общего сценари€?  аково здесь место человека и кто использует внимание людей в своих цел€х? Ќа что ты будешь способен, если освободишьс€ от любых концепций и подчинишь свое пассивное бессознательное активному разуму?


ѕросто возьми и начни наконец жить в полную силу, задейству€ разум, мудрость духа, веру в волшебство и вседозволенность. ѕойми, что здесь все возможно и оставайс€ честным с собой. „то теб€ держит от того чтобы не впитывать в сотый раз эти несбыточные пророчества, новости, факты или прогнозы? ¬с€ сенсационна€ информаци€ прошедших лет будет наилучшим образом использована, если ты позволишь ей разрушить саму себ€ и ту плотную массу сомнени€ в своих силах, которую она породила, возвысившись в виде обсто€тельств и ограничивающих концепций. ” вс€кого творени€ есть свой автор, так может хватит чего-то ждать?
ћожет, пора самому стать автором собственного творени€?


znanie.tumblr.com/post/2858835367
–убрики:  ѕсихологи€
ѕсихологические практики

7 видов телесного панцир€

ƒневник

ѕонедельник, 20 јвгуста 2012 г. 07:41 + в цитатник
7 видов телесного панцир€

(введение в телесно-ориентированную психотерапию –айха)

¬ насто€щем цикле мини-статей € хочу познакомить ”важаемого „итател€ с основами телесно-ориентированной психотерапии (в дальнейшем Ч “ќѕ) так, как их понимал автор этого нового подхода в терапии неврозов и соматических болезней Ч ученик ‘рейда, общественный и академический парвеню Ч ¬ильгельм –айх.

ћного копий было сломано об –айха Ч а он высто€л. Ќу, вот например. ѕарочка терминов его изготовлени€.  ого, как ¬ы думаете, он полагал идеальной здоровой личностью? “очнее, не Ђкогої. ј как он это называл, каким термином?

јбсолютно здорового и успешного человека он называл Ђгенитальным типом личностиї.

¬нушает? Ќу, если вспомнить стадии сексуального развити€ по ‘рейду, то ничего обидного и удивительного. Ђ√енитальна€ личностьї, по мнению ¬ильгельма –айха Ч это человек, который хочет, может и легко реализует свою способность Ч заниматьс€ любовью с тем и как он это себе представл€ет.

Ќе грызть курительную трубку ¬ћ≈—“ќ и не пожирать пищу килограммами (застревание в оральной фазе) ¬ћ≈—“ќ, не копить деньги и предметы (застревание в анальной фазе) ¬ћ≈—“ќ, не наводить чистоту до нездорового блеска (застревание всЄ в том же месте) ¬ћ≈—“ќ. Ќе устраивать некрасивые скандалы раз в мес€ц ¬ћ≈—“ќ супружеского секса (истерическое замещение либидозной активности)...

√енитальному человеку всЄ это не нужно. “ак как он вовсю использует свои гениталии и всЄ тело целиком дл€ контакта с ∆≈ЋјЌЌџћ партнЄром, да так, что времени на невротические манипул€ции уже не остаЄтс€.

ј вот ещЄ базовый термин ¬ильгельма –айха, без которого вводный курс в “ќѕ невозможен. ќргонна€ энерги€. ќна (как китайска€ ци и индусска€ прана ) протекает у –айха по всему телу. Ќо там, где есть мышечные блоки, она застаиваетс€ и тогда наступает Ч болезнь.

ѕочему энерги€ называетс€ Ђоргонна€ї?

јх, от двух слов Ч Ђоргазмї и Ђорганизмї. ¬нушает?

ѕро –айха говорили, что он Ч дурак. ¬ы и сейчас можете встретить эхо этих голосов, погуглив в интернете...

Ќо как это часто бывает, несмотр€ на некоторую спорность и нестройность (с точки зрени€ той ещЄ науки) его теоретических выкладок, ѕ–ј “» », основаные на этой теории Ч –јЅќ“јЋ» и работают по сей день, откорректированные и дополненные его последовател€ми в жанре “ќѕ и других психотерапевтических школ.

»так, к делу.

“ретьим необходимым нам термином телесно-ориентированной терапии –айха будет базовый термин
ћышечный панцирь.

— точки зрени€ “ќѕ всЄ наше тело условно делитс€ на семь сегментов. » в каждом из этих семи сегментов притаились мышечные блоки.

ћышечный блок Ч это комбинаци€ зажимов на мышцах, преп€тствующа€ протеканию свободной энергии по телу.

Ѕлоки бывают двух видов.

ѕервый.  огда мышцы неадекватно напр€жены, сжаты.
¬торой.  огда мышцы неадекватно расслаблены, расхл€баны. (встречаетс€ реже).

ѕанцирь Ч это тело человека, которое ЂперекорЄженої семью блоками Ч где больше, где меньше.

ѕанцирь составл€ют семь сегментов:
1. глазной,
2. челюстной,
3. горловой,
4. грудной,
5. диафрагмальный,
6. брюшной,
7. тазовый.

1. ћышечные блоки в глазном сегменте (1)

Ётот сегмент представлен мышцами скальпа и глазодвигательными мышцами.

Ѕлоки на них возникают из-за так называемых социальных страхов. („то-то не так в моих отношени€х с людьми).   ним относ€тс€ такие страхи, как:
1. страх совершить оплошность, промах, ошибку,
2. страх услышать (увидеть) оценку о себе со стороны людей,
3. страх обидеть (оскорбить) другого человека. —в€зан с воспоминани€ми детства, когда мы по младенческой наивности говорили Ђчто-то не тої в адрес родственников, мамы, друзей дома.
¬нешние про€влени€ блока.
1. Ќенормально бегающий взгл€д,
2. ненормально неподвижный взгл€д,
3. сильное и посто€нное Ђнамарщиваниеї лба во врем€ разговора,
4. суровое насупливание бровей с образованием посто€нной морщины между бров€ми,
5. вечно ЂудивлЄнної подн€тые брови и распахнутые Ђнаивної глаза
„увства самого пациента:
1. ∆алоба типа Ђбольно смотретьї, посто€нное желание сдавить виски руками, Ђвдавитьї глаза в глазницы,
2. ¬се жалобы, которые могут быть св€занны с тем, что сосуды, питающие глаза, хронически Ђпережатыї.
3. ∆алоба на головные боли (избыточное напр€жение глазных мышц).
4. «атруднЄнность плача (как заметно ненормальное состо€ние)
5. » наоборот, посто€нна€ слезливость (как заметно ненормальное состо€ние)

2. ћышечные блоки в челюстном сегменте (2)

Ётот сегмент представлен мышцами подбородка, нижней части затылка, верхней части горла.

Ѕлоки возникают из-за попытки сдержать

- плач,
- крик,
- гнев.

ј точнее, запрета на их открытые, громкие, Ђзвуковыеї выражени€. (ƒо полного подавлени€ в себе даже мысли о гневе мы ещЄ дойдем, она базируетс€ в другом месте)

¬нешние про€влени€ блока:
1. посто€нное жевание, кусание, сосание и обгрызание разнообразных предметов,
2. пристрастие к жевательной резинке,
3. посто€нно стиснутые челюсти,
4. Ђход€щие желвакиї.
5. посто€нно отвисша€ нижн€€ челюсть (как раз вариант гипоблока)
6. трудности с выражением вслух любых чувств (Ђнемногословностьї)
∆алоб со стороны самого клиента на челюстные блоки, как правило, нет.

ќднако, челюстной блок Ђодин не ходитї, поэтому жалобы бывают. Ќо в других област€х.
ѕочему, иной раз, не успеет прийти в класс никому ещЄ не известный Ђновенькийї, как все детские лица (и даже учительница Ч не исключение), едва повернувшись в его сторону бросив на него беглый взгл€д, единодушно решают: Ђћ”-”Ћя!ї?
¬ы никогда не задумывались о том, почему даже хорошо одетый и подстриженный ребЄнок, с модным ранцем, пеналом и телефоном... в первый же день будет искать свой новенький пенал на пыльном шкафу, а свою модную куртку на гр€зном полу женского туалета?

ћышечный панцирь. Ђ»стори€ моих бедствийї. ≈го €зык умеют читать даже животные.

3. ћышечный блок в горловом сегменте (3)

Ётому блоку подвержены Ч €зык и глубокие мышцы шеи.

Ѕлок возникает из-за запрета, наложенного на способность

- плакать,
- громко кричать во весь голос,
- гневатьс€,
- обижатьс€.

 ак правило этот блок не существует один, а идЄт Ђв компанииї с блоком на челюстном сегменте. ѕросто в силу индивидуальных особенностей у одних людей зажимы €рче выражены в мышцах челюсти, а у других, соответственно, в горле.

«апрет на крик и плач формируетс€ (как нетрудно догадатьс€!) в самом раннем детстве. «апрет на гнев и выражение обиды Ч тогда же.

 ак ощущаетс€ клиентом психотерапевта этот блок? ќ! «десь нам помогут пословицы и устойчивые выражени€ Ч идиомы.

Ђ ом в горле застр€лї, Ђпроглотить обидуї, Ђобида комом в горлеї, Ђпроглотить слЄзыї и прочие радости Ђсдержанной личностиї.

 ак данный блок про€вл€етс€ внешне. ƒл€ стороннего наблюдател€?

ѕервое Ч это посто€нный (невротический0 кашель, не обусловленный никакими инфекци€ми и пр.

ƒалее Ч слишком тихий голос (особенно у детей-школьников), привычка к непроизвольному жесту, когда рука держитс€ посто€нно на горле, как бы обнима€ его. ќбхватыва€ невидимым шарфом (особенно у учителей и лекторов).

» наконец, частое и непроизвольное сглатывание (результат ощущени€ Ђкома в горлеї).

 стати говор€, с этим недугом проще всего боротьс€, отправившись на курсы Ђдикторской речиї, методики которых доступны всем и существуют не одну сотню лет. ≈сли ¬ы Ч профессиональный лектор, то без этих курсов ¬ам не обойтись. »ли по крайней мере без учебника, который можно заказать в любом магазине Ч со списком об€зательных упражнений дл€ голоса.

Ѕлок в этом сегменте может привести и к более серьЄзным заболевани€м. ј то, что природа их Ч психосоматическа€ Ч не сделает заболевани€ менее непри€тными.

4. ћышечный блок в грудном сегменте (4)

–айх полагал, что грудной сегмент Ч один из двух —јћџ’ важных сегментов, отвечающих за наш дискомфорт в этом мире (второй, собственно Ч тазовый).

¬от здесь-то (как мы и обещали рассказать) скрываютс€ запреты уже даже не на ѕ–ќя¬Ћ≈Ќ»≈, а на самоЄ »—ѕџ“џ¬јЌ»≈ и ѕќћџ—Ћ»¬јЌ»≈ эмоций и глубинных человеческих чувств.

Ѕлок формируетс€ в

- широких мышцах груди,
- мышцах грудной клетки,
- мышцах лопаток,
- мышцах плеч,
- мышцах рук.

Ѕлок в этом сегменте более всего портит нашу осанку, €рко показыва€ окружающим нас люд€м, что мы Ч отнюдь не танцоры фламенко, не матадоры и вообще по ночному –иму на мопедах не катаемс€. ¬ общем, плохо нам живЄтс€ Ч вот что показывает осанка человека с блоком в мышцах грудного сегмента.

Ѕлок в этом скромно названном Ђсегменте грудиї (охватывающий на самом деле чуть ли не пол-туловища!) формируетс€ из-за запрета на —“–ј—“Ќќ—“№. Ётим общим Ђсловом-зонтикомї –айх назвал такие разные чувства, как:

- печаль,
- любовь,
- ревность,
- способность увлекатьс€,
- способность отдаватьс€ мечтам...

¬ общем, когда человек стараетс€ подавить в себе своЄ Ђчеловеческое, слишком человеческоеї (всЄ, что и составл€ет богатство нашей жизни) у него возникает р€д симптомов. —ейчас € их перечислю.

ѕервое, чем характерен грудной зажим Ч это проблемы с дыханием. («десь он делит пополам свою работЄнку с зажимом в области диафрагмы).

¬торое Ч это всЄ, что касаетс€ рук.

- слишком холодные руки,
- слишком влажные руки.
- руки как бы Ђсжатые в кулакиї,
- руки, вечно засунутые в карманы,
- руки, тереб€щие ключи и чЄтки,

“ретье Ч положение плеч Ч ненормальное. –азумеетс€. ѕлечи либо вечно подн€ты Ђк ушамї (проверьте, как ¬ы сейчас держите свои плечи!), либо опущенные безвольно, кажетс€, толкни его Ч сейчас повалитс€ на пол мешком.

„етвЄртое Ч вып€ченна€ или Ђвдавленна€ї грудь.

ѕ€тое Ч негибкость туловища, котора€ про€вл€етс€ в том, что на оклик человек поворачиваетс€ всем телом.

Ўестое Ч склонность одеватьс€ Ђкак капустный кочанї: в несколько слоЄв одежды, тем не менее всегда расстЄгнутой.

∆алобы людей с блоком в грудном сегменте свод€тс€ к жалобам на боли в плечах, жалобами на потливость ладоней и жалобам на проблемы с дыханием Ч Ђнехватка воздухаї.

Ђ  чему способен человек, который все свои силЄнки тратит на поддержание ненужных природе, избыточных мышечных напр€жений?їЧ спрашивает –айх.

» сам же отвечает: такой человек идЄт по жизни, соверша€ Ђбег в мешкахї.

Ћучшее лечение этого зажима Ч люба€ дыхательна€ гимнастика. ÷елью такого человека будет €вл€тьс€ попытка осознать смысл выражени€: Ђ∆ить, дыша полной грудьюї.

» осознав, попытатьс€ воплотить эту программу в жизнь.
ћы завершаем наш краткий экскурс в предмет телесно-ориентированной терапии. ≈сли до сих пор, чита€ этот скромный труд, ¬ы ещЄ не сн€ли со своих скованных мышц хот€ бы самые видимые и ощутимые блоки, значит ¬ы не читали здесь ничего.
ѕаника же, котора€ возникает в результате ознакомлени€ с подобным материалом Ц €вление нормальное. ≈сли ¬ы помните бессмертное произведение ƒжерома ƒжерома, где герой листал медицинскую энциклопедию и находил у себ€ по очереди все болезни, то вот ¬ам ћќя любима€ из него цитата:

У¬ данном случае у мен€ были все признаки болезни печени (в этом нельз€ было ошибитьс€!), включа€ главный симптом: "апати€ и непреодолимое отвращение ко вс€кого рода труду".  ак мен€ мучил этот недуг... У

5. ћышечный блок в сегменте диафрагмы (5)

ќн охватывает мышцы собственно диафрагмы, солнечного сплетени€ и тех органов, которым УпосчастливилосьФ попасть в эту зону.

ƒиафрагма очень похожа на грудной зажим. “ам внешними признаками тоже €вл€ютс€ и неповоротливость туловища и затруднЄнность дыхани€. Ќо!

ј вот теперь, внимание...

ѕричины, по которым формируетс€ мышечный панцирь в районе диафрагмы, совсем другие и они, можно сказать, уникальны.

Ѕлок на диафрагме формируетс€ вследствие запрета на про€вление чувства ќ“¬–јў≈Ќ»я » Ѕ–≈«√Ћ»¬ќ—“».

¬от представьте себе, что ¬ас заставили съесть черв€ или поцеловать дохлую мышь. ѕредставьте-представьте... Ќе сделаете, допустим, убьют. »ли лишат квартиры.

¬изуализируйте в уме эту ситуацию... какие мышцы у ¬ас напр€глись в железный комок? ¬от он Ц зажим в области диафрагмы во всей красе.

Ќу а теперь представьте, что некоторые люди вынуждены (люблю это слово!) жить и делить супружескую постель с человеком, чей запах и внешний вид вызывает у них непреодолимое отвращение. ’ронический зажим в области диафрагмы Ц обеспечен!

ѕредставьте и ещЄ ситуацию. ћаленького ребЄнка насильно пичкают едой, котора€ вызывает у него истерическое отвращение. ≈сли он не съест эту еду, ему угрожают бабушкиным инфарктом, к примеру. » вот он давитс€, запихива€ в себ€, предположим, разваренную капусту из щей или твЄрдые и пружинистые частицы м€сного фарша...

«ажим в области диафрагмы Ц как сн€ть хоум-видео на мобильный телефон Ц легко.

¬ области диафрагмы блокируетс€ отвращение, брезгливость и способность ... к рвоте.

—пособность к рвоте, кстати, про€вл€етс€ как в гиперблоке так и в гипоблоке. “о есть, человек с зажимом в области диафрагмы либо вообще неспособен к рвоте, либо одержим еЄ приступами Ц когда его буквально УтошнитФ от всего.

6. ћышечный блок в брюшном сегменте (6)

Ётот блок охватывает широкие мышцы живота, по€сницы и спины. «десь наблюдаетс€ разница...

Ѕлок в области спины и по€сницы Ц вызывает тщательно скрываемый (и непроработанный) страх, что на теб€ нападут, застанут врасплох за каким-то зан€тием, УнакроютФ.

Ѕлок в области боков (так называемый Ц живот) вызываетс€ блокированными эмоци€ми злости и подавленной непри€знью. ќб этом как ни странно, но очень точно повествует известный детсадовский стишок:

¬ы мне, мой друг, всего дороже.
ƒаже дороже двух конфет.
Ќо как увижу ¬ашу рожу Ц
Ѕегу € сразу в туалет.

„ем опасен блок в этой области ещЄ? ѕо мнению –айха (и специалистов-практиков уже нашего времени) €рко выраженный брюшной блок сразу же резко снижает общий тонус организма. “ипичные жалобы клиентов психотерапевта Ц упадок сил, апати€, в€лость.

¬нешние про€влени€ этого блока Ц посто€нно вып€ченный живот, который со временем может стать насто€щим, не придуманным Уарбузным пузомФ.

Ћюди, которые ход€т Упузом вперЄдФ (даже если никакого пуза у них ещЄ и нет) это всего лишь люди, имеющие €рко выраженный мышечный блок в брюшном сегменте.

„то чувствуют при этом сами пациенты?  ак правило то, что называетс€ термином Унеспокойный животФ, когда малейший стресс или эмоци€ вызывают Унарушени€ пищеварени€Ф. ¬прочем, эта тема Ц бесконечна.

7. ћышечный блок в тазовом сегменте (7)

Ёто самый главный (даром что ниже всех), самый крупный и самый грустный по последстви€м сегмент, испытывающий дискомфорт блокируемых невротиком мышц.

¬ него вход€т (чтобы не перечисл€ть долго) ¬—≈ мышцы нашего тела, начина€ от подвздошных костей.

«десь живут так называемые витальные страхи (когда всем телом ощущаетс€ угроза жизни Ц мнима€ или насто€ща€).

«десь живЄт наглухо заблокированное сексуальное возбуждение.

≈сли ребЄнка застать за Уигрой в доктораФ и отлупить Ц блок в тазовом сегменте обеспечен.

≈сли человек живЄт с мыслью, что хочет не тех и не так Ц блок будет чудовищен.

 ак это отражаетс€ на внешних про€влени€х телесности?

¬о-первых. “азовый блок действует на ноги. У¬атныеФ или подкашивающиес€ ноги Ц первое отреагирование на сильную угрозу.

≈сли ¬ы видите у человека хроническую походку Уна полусогнутыхФ, эдакого Уколосса на глин€ных ногахФ, знайте Ц у этого человека запущенный тазовый блок. ќн думает, что есть нечто, что угрожает его жизни и абсолютно скован в сексе.

Ќапр€жЄнные негнущиес€ ноги (походка цапли), полусогнутые коленки (не могу € встать у стенки Ц у мен€ дрожат коленкиФ)...
„еловек тер€ет прочную св€зь с землЄй (УзаземлениеФ по –айху), нормальную устойчивость.

Ќа рисуночном тесте У„еловекФ у таких людей обычно плохо прорисованы Уноги рисункаФ. »ли же их УчеловекФ висит в воздухе, так как не прорисована почва под ногами этого человечка.

—пасает таких людей в первую очередь УзаземлениеФ. «аземлением в телесно-ориентированной психотерапии считаетс€:

- ходьба (или сто€ние) босиком на земле,
- на любой другой поверхности, но тоже босиком,
- УтопаниеФ ногами, то есть любые танцы типа УстепФ.
***

¬от и всЄ. Ќапоследок хотелось бы отметить ещЄ раз: нет такого человека, у которого блок был бы один. »х всегда несколько, просто один Ц €рче выражен, чем остальные.

«ан€ти€ спортом. “анцами и фитнесом посто€нно размалывают мышечные блоки, не дава€ телу стать ход€чей картинкой из учебника по “ќѕ, не дава€ телу быть красноречиво жалким и отталкивающим.

ƒревние греки ввели в обиход философской этики и медицины термин Укалокагати€Ф. ќт двух корней: УкаллосФ (прекрасный, красивый) и УкагатосФ хороший, добрый.

≈щЄ тогда было замечено, что некрасивый, нелепый. Ќе сексуальный человек не может быть и хорошим, и добрым. ѕочему?



”пражнение Ђвесыї
(телесно-ориентированна€ психотерапи€)


Ёто простое и очень эффективное упражнение имеет две цели. ѕерва€ цель: диагностика вкупе с демонстрацией недоверчивым нам Ч проблемы с телом у человека есть! Ѕлоки и зажимы, мышечный панцирь Ч никуда не делись. ¬се Ч тут.
¬тора€ цель упражнени€: лечебна€, коррекционна€, терапевтическа€.

≈сли мы преследуем первую цель, то это упражнение выполн€етс€ как тест Ч всего один раз.

≈сли мы преследуем цель Ч откорректировать состо€ние Ч упражнение выполн€етс€ много раз, до тех пор, пока не наступит улучшение. ј оно наступит Ч не сомневайтесь.

ƒл€ того, чтобы выполн€ть это упражнение потребуютс€ два предмета:
1. —тул обыкновенный.
2. ¬есы напольные.
¬ажное предупреждение! ¬есы должны быть ћ≈’јЌ»„≈— »ћ», а не электронными.

ѕор€док выполнени€ упражнени€.
ѕервое.
¬звесьтесь на весах и узнайте свой вес.
¬торое.
—€дьте теперь на стул таким образом.
1. пр€мо,
2. на край стула,
3. ногами на весы,
4. ногами, согнутыми под пр€мым углом,
5. разумеетс€, без обуви.
“ретье.
ѕосмотрите, сколько вес€т одни ¬аши ноги. »х вес в среднем всегда равен от 10 до 20 процентов от общего веса тела. ≈сли больше Ч ¬ы сидите неправильно.
„етвЄртое.
Ѕез помощи рук, медленно, встаЄм со стула на весы (¬ы помните Ч наши ноги с самого начала сто€т на весах).

—ледим за показани€ми весов. (»ли просим сделать это при€тел€)
„то обычно происходит?
¬ момент вставани€ обычного человека стрелка прыгает до тонны (шутка).

Ёто Ч показатель того, что наше тело одето в жуткий мышечный панцирь. ѕри нормальном распределении энергии по телу, такого происходить не должно.
‘акты
ќбычно стрелка прыгает так, что этот вес превышает ¬аш реальный вес всего на 15-20 кг.

Ёто говорит о том, что ¬ы Ч обычный невротик, каких много, зажимы у ¬ас Ч есть и фламенко ¬ы не станцуете.

Ќо тревогу нужно бить тогда, когда вес при вставании превышает реальный на 30-40 килограммов! Ѕывает и такое, и бывает Ч часто.

“елесно-ориентированные терапевты даже вычисл€ют своеобразный  ѕƒ человека. ƒл€ этого они дел€т его реальный вес на тот, что показали весы во врем€ вставани€ со стула без помощи рук.


”пражнение как самотерапи€


«анимайтесь этим упражнением дома и на работе (если работа такова, что позвол€ет подобные экзерсисы). ¬аша задача Ч добитьс€ такой лЄгкости и незажатости в теле, чтобы ¬ы не тратили лишних усилий при вставании. “огда и только тогда ¬аш вес при вставании со стула будет приблизительно равен весу реальному.

»менно так приобретаетс€ вожделенна€ человечеством Ђграци€ кошкиї, котора€ если и прыгает нам на шею с высоты холодильника, то при этом отнюдь не ломает наши шейные позвонки.

„его не скажешь о нас, задумай мы прыгнуть на хорошего знакомого, с целью при€тно и неожиданно его поразить...
–убрики:  ѕсихологические практики
«доровье

ћетки:  

—писок 100

ƒневник

—уббота, 18 јвгуста 2012 г. 08:12 + в цитатник
явл€€сь автором нескольких мощных техник дл€ самосто€тельной работы с собственным подсознанием - от самых простых до сложных , всегда с интересом изучаю похожие методики других авторов.
Ќе помню где, но нашел в интернете " —писок 100" - очень хороша€ техника дл€ самосто€тельной работы над своими проблемами .
ѕри правильном применении дает удивительные результаты- открывает глаза на многие свои проблемы и пути их решени€.

ќписание техники и способ ее применени€ далее.


—писок 100 Ц мощна€ техника, которую используют дл€ генерации идей, €сности мысли, определени€ скрытых проблем или прин€ти€ решений по нестандартным, но имеющим особое значение дл€ вас вопросам.

¬ принципе, техника весьма проста: запишите четко свой вопрос или проблему вверху чистого листа бумаги и составьте список из 100 ответов на вопрос или решений проблемы.

Ђ100 способов увеличить доходї, Ђ100 способов развити€ креативностиї, Ђ100 способов улучшить отношени€ї Ч примеры таких списков.

Ђ—то пунктов? Ќе слишком ли много?ї

ѕоверьте мне: это именно то количество, которое делает технику мощным инструментом.

 огда вы начнете свой список, вам может показатьс€, что продолжить и завершить его нереально. Ќо через несколько пунктов, когда вы немного поупражн€етесь, ваше подсознание естественным образом включитс€ в процесс.

» тогда вам откроетс€ много новых и удивительных ответов, мысль заработает снова. —оздание Ђ—писка 100ї Ц это прекрасно скоординированное взаимодействие между сознательным и подсознательным процессами решени€ одной и той же проблемы.

÷ель Ђ—писка 100ї Ц удивить свое собственное сознание.

–абота€ над Ђ—писком 100ї, вы получаете подчас совершенно неожиданные идеи, потому что они просачиваютс€ из вашего подсознани€ без предварительной обработки.

ќсновные правила

—уществуют лишь два основных правила, о которых вы должны помнить, составл€€ Ђ—писок 100ї:

1. —оставл€йте список за один заход

Ёто одно из критических правил дл€ того, чтобы техника работала. ≈сли вы разобьете составление списка на несколько сеансов, суть техники потер€ет смысл. ѕеред тем, как начинать список, ус€дьтесь поудобнее и постарайтесь предотвратить все возможные вмешательства в вашу работу.

2. »сключите все, что отвлекает внимание

»сключите все, что не имеет отношени€ к генерации идей на все врем€ вашего сеанса. ѕросто сконцентрируйтесь на извлечении идей из головы как можно быстрее, соблюда€ при этом следующие правила:

Ќе пытайтесь подвергать критике или оценивать свои идеи; вы проанализируете их позже;
Ќе записывайте слова и предложени€ полностью, если это тормозит вашу работу;
Ќе останавливайтесь, чтобы посмотреть, сколько вы уже сделали; лучше пронумеруйте строки от 1 до 100 или создайте нумерованный список, если вы пользуетесь текстовым редактором;
Ќе беспокойтесь о том, что ваши мысли будут повтор€тьс€; дубликаты помогут вам пон€ть свой образ мыслей.

ƒинамика составлени€ Ђ—писка 100ї

„тобы пон€ть, почему составление Ђ—писка 100ї работает, изучите, что происходит во врем€ этого процесса. ѕри составлении списка вы пройдете через три четкие фазы:

1. ѕервые примерно 30 пунктов: когда вы выходите за пределы замкнутого мышлени€

ѕервые пункты приход€т вам в голову легче всего. ¬ этой первой фазе все еще задействовано ваше сознание, и вы, скорее всего, просто излагаете давно знакомые вам идеи.

2. —ледующие 40 пунктов: когда вырисовываетс€ ваш образ мыслей

¬ этой фазе вы начнете замечать повтор€ющиес€ темы и мысленные штампы. ¬тора€ фаза сама€ трудна€, так как многим сложно расстатьс€ с иде€ми, высказанными в первой фазе, и вз€тьс€ за новые, отличные от тех.

ѕомните, что именно эта борьба с самим собой сделает возможным переход к третьей, самой плодотворной фазе, а потому самое важное Ц не сдаватьс€ на этом этапе.

3. ѕоследние 30 пунктов: где и находитс€ шкатулка с драгоценност€ми

Ќа этом этапе вы уже исс€кли в отношении наиболее Ђлогическихї ответов, поэтому ваше подсознание почувствует себ€ вольготнее. Ќе удивл€йтесь, если обнаружите в своем списке парочку на самом деле абсурдных, нелогичных ответов. ” вас может возникнуть желание не записывать их (Ђ ак, ко всем черт€м, мне могло прийти в голову такое?ї). ¬се равно запишите их: эти странные, идиотские фразы могут казатьс€, м€гко говор€, далекими от сути вопроса, но именно они и €вл€ютс€ теми ответами, которые вы искали.

“акже, после изложени€ такого большого количества мыслей, нередко происходит сдвиг в понимании сути вещей: те пункты, которые казались поначалу вам самыми уродливыми, оказываетс€, наиболее соответствуют теме вопроса.

Ѕолее того, в процессе составлени€ списка у вас может полностью изменитьс€ отношение к проблеме в целом: вы даже можете прийти к выводу, что вам следует составл€ть такой список совсем на другую тему.

ѕрименение Ђ—писка 100ї

“ехника —писок 100 может найти гораздо более широкое применение, нежели решение специфических личных проблем; это Ц инструмент разностороннего развити€ личности, который поможет вам совершенствовать самопознание, развивать систему собственной мотивации, и многое другое.

ƒл€ иллюстрации бесчисленных возможностей этой техники ниже приводитс€ —писок 100 —писков 100.

”пражнение: придумайте случайное число от 1 до 100, посмотрите, что обозначает номер по списку внизу и составьте его.

100 вещей, за которые € благодарен
100 способов самовоспитани€
100 способов навредить себе
100 дел, в которых € мастер
100 качеств, которые мне нрав€тс€ в себе
100 вопросов, на которые € хочу получить ответы
100 способов улучшить свою жизнь
100 дел, которые € завершил в жизни
100 вещей, которые вывод€т мен€ из равновеси€
100 дел, которые € сделал бы, если бы у мен€ было на это врем€
100 дел, которые мне нужно или € хочу сделать
100 дел, которые € должен закончить в течение следующих ’ мес€цев
100 дел, которые € должен завершить, пока жив
100 праведных дел человеческих
100 плохих человеческих проступков
100 причин, почему € хочу сохранить брак/верность
100 причин, почему € не хочу сохран€ть брак/верность
100 причин, почему € не хочу, чтобы ј был моим партнером/другом
100 причин, почему € должен предложить ј партнерство/дружбу
100 моих нынешних страхов
100 вещей, которые раньше были мне страшны, но не сейчас
100 причин копить деньги
100 вещей, по которым € скучаю
100 жертв, которые € принес
100 коммерческих идей дл€ моего бизнеса
100 способов заработать денег
100 возможностей делать добрые дела
100 профессий, которыми € хотел бы овладеть
100 страхов мультимиллионера
100 ценностей, в которые € верю
100 достижений (качеств), которыми € горжусь
100 вещей, которые € ценю в жизни
100 способов помогать люд€м
100 вещей, которые мен€ зажигают
100 вещей, которые мен€ тормоз€т
100 выводов, которые € сделал в жизни
100 вещей, которыми мне трудно делитьс€ с другими
100 вещей, в которых € разочаровалс€
100 вещей, которые мен€ зл€т
100 вещей, которые мен€ печал€т
100 вещей (людей, мест), которые € люблю
100 вещей, которыми можно отвлечьс€, когда € подавлен
100 вещей, которыми можно отвлечьс€, когда мне одиноко
100 правил, которые € нарушил
100 умений, которыми € владею
100 чувств, которые € испытываю сейчас
100 воспоминаний детства
100 вещей, которые мне говорили мои родители
100 способов быть великодушным
100 способов повысить результативность
100 вещей, которые € ненавижу
100 вещей, которые € хочу
100 мест, которые € хотел бы посетить
100 вещей, которые мне хотелось бы услышать от кого-нибудь
100 вещей, которые мне хотелось бы слышать посто€нно
100 вещей, которые мне хотелось бы сказать своему ребенку
100 вещей, которые мой ребенок должен знать обо мне
100 причин иметь ребенка
100 причин не иметь ребенка
100 прилагательных, описывающих мен€
100 решений, прин€тых за мен€ другими
100 удачных решений, прин€тых мною
100 дел, которые € совершил бы, если бы мне осталось жить 6 мес€цев
100 вещей, которые ожидают от мен€ другие
100 вещей, которые € сам ожидаю от себ€
100 приговоров, которых € не вынес
100 способов развивать креативность
100 предметов, которые можно носить в карманах
100 предметов, которые € спасал бы во врем€ пожара в моем доме
100 вещей, которые € хотел бы сказать моей матери (отцу)
100 вещей, которые € никогда не сказал бы моей матери (отцу)
100 финансовых страхов
100 провинностей, за которые € сам себ€ прощаю
100 вещей, которые мне необходимо держать под контролем
100 ситуаций, над которыми € боюсь потер€ть контроль
100 исполненных молитв
100 человек, с которыми € хотел бы встретитьс€
100 причин моей ревности
100 человек, которыми € восхищаюсь
100 дел, которые € отложил Ђна потомї
100 воспоминаний прошлого
100 вещей, которые вдохновл€ют мен€
100 моих неоконченных дел
100 дел, которыми € горжусь
100 поступков, которые € никогда не повторю
100 способов получать доход
100 жизненных принципов
100 человек, которых € хочу простить
100 человек, чье прощение € хочу получить
100 поступков, за которые мне следует простить себ€
100 ошибок, которые € совершил
100 уроков, которые € получил
100 способов стать здоровее
100 причин дл€ слез
100 причин дл€ смеха
100 вещей, которые € переложил бы на других
100 вещей, которые € хотел бы получить ко дню рождени€
100 вещей, которыми € устал обладать
100 об€занностей, которых € хотел бы избежать
100 вещей, о которых можно составить —писок 100
—писок 100
–убрики:  ѕсихологи€
ѕсихологические практики

ћетки:  

¬спомнить себ€

ƒневник

„етверг, 05 »юл€ 2012 г. 15:07 + в цитатник
јбсолютно нова€ технологи€ духовного пробуждени€ -“≈ќ— ( “ехнологи€ естественного самоосознани€ себ€).

“ехнологи€ “≈ќ— обладает уникальными возможност€ми.
¬от только некоторые из них:

1. ѕр€мое и сознательное общение со своим подсознанием в полном смысле этого слова.
2. ¬идение своих тонких структур
3. —пособность просматривать, видеть свой внутренний мир и управл€ть всеми объектами в этом мире.
4. —пособность быстро обнаруживать, рассматривать и легко выходить из деструктивных игр.
5. —пособность просматривать веро€тные игровые пространства, узнавать все игровые услови€ и таким образом - сознательно выбирать, в какие жизненные игры играть.
6. ”правл€ть своими состо€ни€ми и целенаправленно прорабатывать свои способности и качества, быстро находить и приобретать необходимые способности.
7. Ћегко и без усилий узнать свои прошлые жизни
8. ѕросмотреть свой договор и целевую программу на текущую жизнь. » даже - использу€ "“≈ќ—" - проработать эту программу и изменить ее.
9. ѕро€вить, просмотреть и проработать игру- программу из любой своей прошлой жизни, проработать ее до полной нейтрализации. —тать свободным от вли€ни€ программ прошлого.
10. Ёто не говор€ о более приземленных вещах - проработке проблем, исцелении от болезней, про€снении текущих ситуаций, приобретении пространственного голографического видени€.

ѕричем, все вышеописанные и другие способности открываютс€ , начина€ с первого зан€ти€ и раскрываютс€ уже к середине базового курса, все остальное врем€ - происходит совершенствование, наработка навыка и умени€ работы. ѕриобретаетс€ опыт работы с новыми возможност€ми и способност€ми и умение ориентироватьс€ в новом жизненном пространстве.

≈сть еще много различных эффектов и новых возможностей системы “≈ќ—, насколько неверо€тных, что в это сложно даже самому поверить, которые открываютс€ каждый день.

Ќапример - вспомнить свое истинное происхождение. ћы все хот€ и живем на «емле множество тыс€челетий, но все мы пришли с других миров и у каждого есть сво€ насто€ща€ родина. ћџ всегда сохран€ем пам€ть об этом и с помощью технологии “≈ќ— это можно легко вспомнить, узнать цель и причину своего "путешестви€" на «емлю.
ј также узнать истинную причину, почему мы задержались здесь надолго.
–убрики:  ѕсихологи€
ѕсихологические практики

ћетки:  

 —траницы: [1]