Маски для повышения густоты волос (по просьбам читателей)


Помните выражение "растут как на дрожжах"? Не случайно же оно вошло в оборот, так что предлагаю вам 2 маски для повышения густоты и объема волос, одна из которых на основе дрожжей
1. Наиболее доступный и дешевый рецепт: кефир+мед+дрожжи
Взять 2 чайных ложки дрожжей, залить их водой или молоком и подождать часок, чтобы "подошли". Далее берем 2-3 столовые ложки меда, полстакана любого кисломолочного продукта (чем дешевле - тем натуральнее) - кефир, простокваша, кумыс (я делаю маски просто с кефиром и медом или яйцом, так обычно скисший кефир использую) и все это смешиваем. Наносим на волосы по всей длинне, втираем в кожу головы, потом заматываем все это полиэтиленом, сверху - теплый платок или полотенце и ходим так час. Смывать можно травяными отварами, раствором с яблочным уксусом (объем поввышает, придает блеск).
2. Старинный сибирский рецепт. Сибирские знахари утверждают, что от применения этой процедуры волосы становятся в полтора-два раза гуще.
В ступе растолочь горсть очищенных кедровых орехов (сырых, естественно). Понемногу подливать воду, чтобы получилась густая кашица. Затем смесь выложить в керамический горшок и поставить в нагретую до 150 градусов духовку на 30 минут. Полученное кедровое молочко втирать в волосы и кожу головы ежедневно в течение 2 недель
Важно при приготовлении кашицы не использовать металлических предметов.
Ну и в завершении маленький совет - для стимулирования роста волос и повышения их густоты важно активизировать кровообращение кожи головы, а этому способствует обычная перцовка. Не водка, а та настойка перца, что продается в аптеках. Ее нужно втирать в кожу головы, будет печь - не пугайтесь, это нормальная реакция, перец все-таки.

Красивые застежки для вязаных вещей

 

Посмотрела на данную модель жакета и очень понравились застежки.

Нашла несколько других вариантов, вдруг кому-нибудь пригодится.

15 вариантов

Шьем сумку. Подробный МК

Читать далее...

Таблицы размеров...

Таблица размеров для самых маленьких (50-110)

Таблица размеров для детей и подростков (98-164)

Русские размеры для малышей

Русские размеры для девочек

Русские размеры для мальчиков

Размеры ножки и пинеток



http://svetochkina.ucoz.ru/

Мастер-класс. Вторая жизнь джинсовых брюк.

Автор: Пахоми Наталья

01. Для работы понадобится:
- джинсы, которые по каким-либо причинам вам не подходят,
- цветочная ткань для отделки и аппликации (пригодятся остатки),
- бусины для бретелей - 10 шт,
- пуговицы или кнопки для застежки и серединок цветочных мотивов,
- швейная машинка, ножницы, подходящие по цвету нитки…

02. Переделка: джинсы (клеш) мы переделаем в сарафан (фартук).

03. В работе используем элементы декора: - аппликация с использованием техники Yо-Yо (Йо-Йо) - декоративная машинная строчка (или ручная вышивка). - брошь и лямки с бусинами.

04. Раскрой. Берем джинсы и разрезаем по трем линиям. По горизонтали - отсекаем верхнюю часть от штанин, захватывая шов сиденья. И по вертикали, вдоль штанин – разрезая примерно по центру (только переднюю часть).

05. Конструкция. Соединяем полотна по длинным сторонам и стачиваем (середина переда будущего сарафана). Припуски центрального шва заглаживаем в одну сторону, с лицевой стороны для лучшей фиксации припусков - незаметная отстрочка в край шва нитками в тон. Важно: заводские швы без фирменной строчки (обычно это внутренние швы джинсов) должны оказаться сзади, декоративные – спереди. Намечаем линии контура фартука (нагрудника), согласно конструкции и вырезаем. Можно кроить по готовой выкройке фартука или приколоть полотно к манекену и наметить контуры. Примечание: линию шва можно сделать фигурной - для талирования. Задние, фабричные швы без отделки тоже можно откорректировать по силуэту. Если недостаточно - по бокам дополнительно делаем неглубокие вытачки.

06. Отделка из цветочного ситца преобразит наш будущий сарафан и придаст ему романтическую нотку.

07. Бейка. Окантовываем открытые срезы сарафана. Для бейки выкраиваем полоски ткани, по длине примерно равную длине обрабатываемого среза, по ширине — равную удвоенной ширине бейки в готовом виде + припуски на швы. Одинарная обтачка (задние края сарафана) Выкраиваем полоску, шириной примерно 4 см. А) Заглаживаем припуски швов, края загибаем к центру (для шаблона удобно воспользоваться полоской из картона). Б) Складываем вдоль пополам и проглаживаем. В) Бейку раскладываем и одной стороной прикалываем к краю (лицевой стороной к изнанке сарафана). Притачиваем, чуть не доходя до линии сгиба. Г) Бейку отвернуть поверх шва на лицевую сторону и приколоть надо швом притачивания. Д) Аккуратно пристрочить по краю (можно пришить потайным швом). Е) С изнанки, если нить в тон, строчки практически не видно.

08. Двойная обтачка. Выкраиваем полоску, шириной примерно 6 см (припуски примерно 1 см). А) Складываем обтачку пополам - изнаночной стороной вовнутрь. Приглаживаем. Б) Срезами прикалываем к верхнему краю полотна с лицевой стороны. В) Отворачиваем на изнаночную сторону (для удобства можно приметать) Г) С лицевой стороны аккуратно прострачиваем у края обтачки, чтобы не была заметна строчка.

09. Оборка и бахрома. А) По низу сарафана пускаем оборку, ткань на полоски (если это простая ткань, удобнее порвать руками, тогда бахрома получится ровной) Б) Закладываем полоску складочками и пристрачиваем синими нитками, чтобы с лицевой стороны не был заметен шов притачивания. Карманы. С) Готовые детали карманов пересаживаем с джинсов на сарафан, оформляем край бахромой. Бахрома из ткани будет смотреться эстетичнее, и никто не догадается, что карман был вырезан из другого места. Д) Синие нитки, которыми пристрачиваем карман, совсем не заметны (делаем две строчки возле родных, вторая "запечатывает" бахрому и изнутри кармана она не доступна). Е) Небольшая хитрость: если карман с прорезным входом и застежкой-клепкой ответную часть заклепки можно пересадить с "мясом", вырезав ее с джинсов вместе с участком ткани вокруг заклепки, потом пристрочить (тогда не придется тратиться и пробивать новую кнопку). Верхушка от джинсов еще пойдет на доброе дело.

10. Техника Йо-Йо (YO-YO). Это один из видов лоскутного шитья с использованием круглых элементов. Один из вариаций мотивов – шестигранник. Элемент привлекателен не только четкой геометрической формой, но и тем, что никаких приспособлений для его сборки не требуется – круглая заготовка складывается без наметки, как оригами.

11. Изготовление Йо-Йо. А) Вырезаем круглую заготовку диаметром примерно 10-11 см. Можно упростить задачу, чтобы не строить (вспомнить, как вырезали снежинки) - сложить квадрат ткани конусом и закруглить угол. Б) Складываем пополам, приглаживаем середину (так делаем по горизонтали и вертикали) С) Разворачиваем и отмечаем серединку. Одну сторону складываем, чтобы край оказался на линии середины. Пригладить край. Д) Образованный край с одной стороны складываем к середине. Снова пригладить. Е) Повторяем процедуру. Ж) Внимание!: складочки закладываются по кругу в одном направлении. З) Для фиксации складочки закалываем булавками. И) Последняя складочка поправляется (иначе будет смотреть в другую сторону) К) Проглаживаем края утюгом.

12. Элементы декора – цветочки и листики. А) Раскладываем обратно нашу Йо-Йошку: будут заметны заглаженные контуры шестигранника. Б, Е) Пристрачиваем элемент к сарафану по внутреннему краю (помечено пунктиром), чуть отступив от намеченного контура. Такой принцип придает некоторую живость краям, обьем. В центре пришиваем пуговицу, и украшаем стебельком из молнии. С, Д) Листики вырезаем и пристрачиваем: светлой нитью прокладываем стежки-прожилки (можно вышить вручную).

13. Импровизированные веточки, стебли. Соединяем «цветы» и листики декоративной строчкой, которая играет роль стебля. Предварительно можно наметить композицию мелом.

14. Детали. При смыкании задних бортов сарафана вырисовывается общая картинка Йо-Йо. Из той же цветочной ткани, с добавлением джинсы, выполняем лямки для нашего сарафана. Вариант лямок можно выбрать в зависимости от стиля. Можно воспользоваться готовой джинсовой фурнитурой и сшить простые лямки из джинсовой ткани. Если хочется оригинальности - делаем лямки с бусами.

15. Оригинальные лямки-бусы. Два в одном: держат и украшают. Основа кроится из цветочной ткани (ширина в готовом виде ~ 3 см). Лямка состоит из двух стачиваемых деталей, так как длина понадобится достаточная – около 1,45м. Сострачиваем узкую трубу, выворачиваем, проглаживаем… Верх сарафана оформляем кулиской и продеваем лямку. Вкладываем бусины (с каждой стороны по 5), перемычки делаем из джинсовой ткани. Лямку обстрачиваем в край (зона бусин не затрагивается) Сверху на лямку, для оживления, пристрачиваем джинсовую полоску. Декоративная строчка украсит и предохранит края от излишней бахромы.

16. Деталь-гармошка. Сзади лямки стыкуются, связующим звеном выступает металлическое полукольцо, к которому крепятся концы лямок, и джинсовая деталь-гармошка (резинка внутри). Такая конструкция, как на подтяжках, даст запас свободы и обеспечит комфортное ношение (простые лямки или норовят соскользнуть, или тянут, а перехлест не всегда уместен на спине). Концы лямок можно пристрочить или сделать на нескольких кнопках, чтобы дополнительно регулировать длину (когда надеваем более плотный топ).

17. Застёжка на четыре пуговицы. Можно дополнительно чуть ниже пришить изнутри потайную кнопку, чтобы не бояться. Борта можно сделать с запахом, если позволяет обьем (если недостаточно ширины, стыковать как на фартук, - пришить молнию или завязки и носить с леггинсами).

18. Цветок-брошь. Брошь стихийная – из того, что под рукой (использовались отрезки старой молнии и остаток оборки), форма и оформление – зависит от вашей фантазии. Внесите в вещь свою романтику.

19. И вот такой сарафан у нас получился!

Источник: http://www.osinka.ru/Sewing/Dekor/Needlework/11_06/

Звездный,изящный текст.

Этот урок покажет как сделать вот такой эффект:

Читать далее

Все для фотошопа

Новый сайтик с различными примочками для Фотошопа

Для размещения материалов на сайте необходимо на нем зарегистрироваться.

Новые авторы материалов только приветствуются ))))

КЛИПАРТЫ	КИСТИ	ШРИФТЫ	РАМКИ
ФОРМЫ	СКРАП-НАБОРЫ	ФОНЫ и ТЕКСТУРЫ	ШАБЛОНЫ
ПЛАГИНЫ	СТИЛИ	ЭКШЕНЫ	ГРАДИЕНТЫ

Жагуара

Применение фильтра "Рассеянное свечение" для обработки портрета в фотошопе

 В этом уроке по работе с фотошопом мы научимся применять фильтр "Рассеянное свечение" дляобработки портрета в фотошопе. В результате кожа на портрете девушки значительно смягчится, и будет как бы излучать свет. Этот приём напоминает съёмку портрета в высоком ключе.

Дальше

Самый лучший учебник по фотошопу

взяла здесь TATYSIY

Любимые песни из кинофильмов

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Если посмотрев отрывок,вы захотите посмотреть фильм полностью,значит я не зря сделала этот пост... автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

Очень полезный мастер-класс: как шить тонкие прозрачные ткани...

Автор: Natamoda

Припуски даю 1,5 см. Строчу на растоянии 1 см от края, прокладывая рядом с иглой бумагу, сложенную в 2-3 раза (её не прокалываю) Бумага не даёт растягиваться ткани.

Вот строчка, которую пока не гладила

Но потом всё-таки прогладила и рядом прострочила мелким зигзагом (использую петельный шов, но немного пореже)

Опять прогладила и срезала припуск близко к строчке

ткань разутюжила

А потом заутюжила швом вовнутрь и прострочила близко к утолщению лапкой для потайной молнии, направляя утолщение в то место в лапке, куда должна укладываться молния. Готовый шовчик получается шириной 3мм и достаточно прочный.

Бумагу очень часто использую. Идею подсказал журнал Ателье в серии репортажей с производства Армани.

Для подарка

   

Далее

Пошив рубашки от А до Я



В этой статье я собрала весь процесс пошива рубашки, как говорится от А до Я!
Автор сего чуда: Елена Кучерова - профессиональная швея. Так что, меня прошу особо не хвалить))

Что в себя включает пост:
Во-первых, самое легкое построение выкройки рубашки из всех мне известных!!!
Дальше: пошив, перенос вытачек, видео-примерку, подгонку, а так же много маленьких хитростей!

Желаю Вам творческого вдохновения и удачи в воплощении задуманного!!!

Читать далее

Лоскутное шитье: программы для подбора цветов

Иримед: думаю, что эти программы пригодятся не только для лоскутного шитья.

Автор: Ирина Ворошилова 

Текст автора.

 

Инструменты для подбора цветов

Для облегчения работы с цветом предлагаю вашему вниманию видео-обзор двух программ для составления цветовых схем. Первая ColorLab, мне кажется попроще:

Вторая - Сolorscheme.ru на мой взгляд, интереснее:

Еще много полезных вещей о лоскутных одеялах здесь: 

http://babairisha.ru/o-cvete-i-podbore-tkanej-dlya-loskutnogo-odeyala/

 

Серия сообщений "КОМПЬЮТЕР":
Часть 1 - Про эти клавиши вы должны знать
Часть 2 - ПОДАРОК ДЛЯ ТЕХ, КТО МНОГО ПЕЧАТАЕТ
...
Часть 24 - Создание авторского логотипа в Corel Draw. Мастер-класс
Часть 25 - Программа STDU Viewer для просмотра файлов djvu. Видео и pdf
Часть 26 - Лоскутное шитье: программы для подбора цветов
Часть 27 - Как почистить ноутбук своими руками. МК + видео

Серия сообщений "лоскутное шитье":
Часть 1 - Лоскутное шитье: блок "мельница" с выкройкой
Часть 2 - Лоскутное шитье: воплощаем блок "мельницу" в жизнь!
...
Часть 39 - Кругляши из уголков. Коврики. Видео
Часть 40 - Делаем игольницу с цветком канзаши. МК + видео
Часть 41 - Лоскутное шитье: программы для подбора цветов
Часть 42 - Пэчворк без иглы или техника "кинусайга". Мастер-класс
Часть 43 - Лоскутное шитье: ручной метод сшивания шестиугольников. Мастер-класс
Часть 44 - Лоскутная юбка "в пол" за 4 часа! Мастер-класс
Часть 45 - Секреты простого квилта
Часть 46 - Лоскутный коврик "Паззл". Мастер-класс

Домашняя котоматрица: наклейки с кошками и котами - 60 сюжетов для любого настроения


Любите кошек, но аллергия не разделяет вашу любовь? Или своих уже полно, а всё равно мало? Поселите пушистиков у себя…на стенах! Например, с помощью оригинальных наклеек с кошками.

Сюжеты - самые разнообразные: кот, ловящий мышей, кот, гоняющийся за птицами, кот возле миски, философствующий кот на дереве, стайка кошек, умильные котята с трогательным выражением мордашек и множество других интересных вариантов.

В этой галерее мы решили сделать обзор самых оригинальных наклеек с кошками и рассмотреть, как лучше всего украсить ими дом.

Что же касается приобретения в пределах рунета, - самый шикарный ассортимент представлен в российской компании “33 dodo”: искрящийся юмор, многообразие вариантов и чудесное описание каждого сюжета никого не могут оставить равнодушным. Наклейки этого поставщика в нашей галерее отмечены логотипом.

Если же вас привлекут иные варианты, - алгоритм приобретения аналогичен любым другим наклейкам: западные интернет-магазины или заказ в компании, специализирующейся на плоттерной резке по виниловой пленке (по вашему эскизу).

Как известно, кошка - ещё и символ уюта. Так пусть же уют вашего дома будет безграничным! Посмотрите нашу коллекцию и найдите интересные идеи!
наклейки с кошками и котами - где приклеить.

“Жил да был чёрный кот за углом…” Впрочем, зачем коту прятаться за угол? Наклейки можно разместить и возле плинтуса, и под потолком, и над комодом, или даже во всю стену.

Любимые места усатых-полосатых - диваны, полки, комоды:
Особенно эффектно наклейки с кошками выглядят там, где действительно может очутиться реальный кот. Позвольте им потягиваться на спинке дивана, балансировать на камине, исследовать содержимое полок или гордо восседать на спинке кровати. Чёрные коты особенно красиво будут смотреться на белой или желтой стене.

не только на стенах:
Впрочем, кто сказал, что забавные наклейки могут “поселиться” только на стенах? Украсьте ими холодильник, дверцу кухонного шкафа или то место, где стоит миска вашего любимца - и вы больше никогда не забудете, что его нужно покормить. В детской или подростковой комнате наклейками с кошками можно оформить шкаф, спинку стула или боковую поверхность стола.

вариации на тему кошачьих наклеек
Ассортимент наклеек с кошками настолько велик, что рассказать обо всем практически невозможно. Тем не менее, - вот еще несколько распространенных вариантов.

1. цветные кошки, коты и котята:
Не обязательно ограничиваться только чёрными наклейками. К вашим услугам кошки всех цветов (ведь оттенок наклейки, как правило, можно выбрать любой): белые котята, гоняющиеся за бабочками, парочка коричневых пушистиков, и даже зелёные (видимо, инопланетные) коты с огромными удивлёнными глазами, взирающими на “землян”.

2. наклейки с кошаками + надписи:
Знаете ли вы, что кот - очень мудрое животное? И вашему любимцу, наверняка, есть, что вам сказать, кроме просьбы о корме, ласке и продолжении рода. Именно поэтому фразы “из уст кота” на наклейках выглядят особенно эффектно. Ведь даже за самой простой из них может скрываться тонкий юмор или весьма глубокая, по сути, мысль.

3. тонкие контуры:
Хотите подчеркнуть ваш изысканный вкус особым образом? Обратите внимание на наклейки с тонкими контурами! Кошка - животное элегантное, а в сочетании с изящными контурами - прямо-таки эталон прекрасного вкуса.

4. зеркальные наклейки с кошками:
Наклейки могут не только украшать дом, но и выполнять, скажем, функцию зеркала. Зеркальные поверхности сами по себе расширяют пространство, а если они ещё и выполнены в виде кошек - для вашего воображения открыты все дороги!

Очаровательные пушистики помогут вам создать настроение в комнате. Подумайте об этом и выбирайте подходящие наклейки.

юмор и игра:
Весёлые наклейки выглядят как маленькие шедевры. Кот, охотящийся за рыбой на верёвке, кот, размышляющий о вечном, маленькие пушистые черти, прыгающие по лестнице, коты и птички, коты и мышки - вот далеко не полный список того, что непременно поднимет вам настроение.

романтика:
Пусть в каждом уголке дома царит любовь! Наклейки с кошками и сердечками отлично впишутся в интерьер, где живут романтики, будь то детская маленькой принцессы или спальня молодой пары.

изысканные сиамы:
Строгое очарование сиамских кошек не даёт вам покоя? Даже если нет возможности поселить в доме сиама, обзаведитесь наклейками с этими прекрасными животными. Царственный изгиб спины, хвост крючком, хитро выжидающая мордочка - разве это может оставить кого-то равнодушным?

стайка кошаков - для большой стены:
Не позволяйте кошке скучать в одиночестве! Украсьте стены целой стайкой котов-акробатов, милых котят или царственно восседающих кошек - и в самый хмурый день вам захочется улыбнуться.

улыбки чеширских котов из питомника “33 dodo” + хитрый ход
И, в заключение, интересная и выгодная (!) идея от российского “кошачьего” лидера. Кошаков можно приобрести комплектом, причем, их фигурки вырезаны так, что легко монтируются на части мебели, а в целом получается оригинальная композиция.

В продаже имеется 2 комплекта - малый и большой, в каждый входят разные фигурки и даже элементы. Украшать таким декором можно полки в домашней библиотеке, дверцы скучного шкафа-купе или кухонную мебель. Посмотрите, как необычно это выглядит!

По материалам сайта http://www.design-remont.info

Как сочетать цвета в интерьере?

  Как сочетать цвета в интерьере? Задание сложное, потому что нужно обладать тонкостью восприятия и вкусом.  Если вы не знаете как определиться с цветовой гаммой интерьера, вам помогут эти замечательные таблицы, в которых показано наиболее гармоничное сплетение оттенков. Интерьер может быть выполнен в одной цветовой гамме - пастельной или яркой. Конечно же, инициатором идей должны быть вы. В цветовой гамме важны контрасты, которые оживляют помещение. Цветовые акценты должны быть лишь вкраплениями. Но именно от них зависит - как будет выглядеть комната: свежо и вдохновленно или безвкусно и нелепо.

  Учимся правильно сочетать цвета в интерьере! Надеюсь, вам пригодятся эти таблички для создания неповторимого интерьера своей квартиры или даже офиса. Цвета несут особый заряд энергии или релакса. Поэтому следует учесть и этот психологический момент. Если цвет вам нравится, не раздражает вас, если вы чувствуете себя уверенно и радостно, созерцая фотографии интерьеров с какой-либо конкретной цветовой гаммой, значит интуиция подсказывает, что этот цвет необходим для вашего интерьера!

1.

Как сочетать цвета в интерьере?

---

Современное оборудование для переработки пластмасс, а также вторичных отходов потребления может быть использовано для производства труб, листов, профилей, пленок и других материалов, используемых в промышленности и быту. На сайте компании China IS-MAC Machinery Company Limited http://www.is-mac.ru можно приобрести оборудование в ассортименте.

Диета доктора Сейлер-Хаус


Комплекс питания разработан врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна. Это три диеты, содержащие определенное количество калорий. Вы можете подобрать один из вариантов диеты Анны Сейлер-Хаус, поскольку они рассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий в сутки, в зависмости от Вашей решимости и потребности похудеть.

Диета с суточным рационом в 1500 калорий

Суточный рацион:
Овощи 500 г
Фрукты 350 г
Хлеб 70 г
Молоко 500 г
Яйца 1 шт.
сливочное масло 30 г
творог или сыр 30-15 г
нежирное мясо 200 г
Калорийность суточного рациона: углеводы 159 г, белки 62 г, жиры 62 г, калории 1500 г

Пример разделения продуктов на отдельные приемы пищи:

Завтрак: грейпфрут 100 г, яйца 1 шт., хлеб 40 г, сливочное масло 20 г, кофе с молоком 200 г
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 150 г,
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, сыр – творог 30 г, кофе с молоком 200 г.
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100 г.


Диета с суточным рационом в1200 калорий
Суточный рацион:
овощи 400 г,
фрукты 300 г,
хлеб 60 г,
нежирное мясо 200 г,
молоко 500 г,
яйца 1 штука,
сливочное масло 20 г,
творог или сыр 30-15 г,

Калорийность суточного рациона: углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г, калории 1180

Пример разделения продуктов на отдельные приемы пищи:

Завтрак: фрукты 100 г, яйца 1 шт., хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, молоко 200 г
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 100 г, фрукты 100 г, кофе или чай
200 г
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, творог или сыр 30-15 г, молоко 200 г,
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г,
молоко 100 г, кофе или чай 200 г

Диета с суточным рационом в1000 калорий
Суточный рацион:
овощи 400 г,
фрукты 300 г,
хлеб 40 г,
молоко 500 г,
яйца 1 шт.,
нежирное мясо 160 г,
творог или сыр 30-15 г,
сливочное масло 15 г,

Калорийность суточного рациона: углеводы 105 г, белок 62 г, жиры 36 г, калорий 1010

Пример разделения продуктов на отдельные приемы пищи:

Завтрак: грейпфрут 100 г, яйцо всмятку 1 шт., хлеб 20 г, сливочное масло 10 г, обезжиренное молоко 200 г,
Второй завтрак: кофе, чай или овощной отвар
Обед: нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, кофе или чай 100 г
Полдник: хлеб, сливочное масло 20 г, сыр или творог 5 г, обезжиренное молоко 15-30 г
Ужин: нежирное мясо 80 г., овощи 200 г, салат 200 г, фрукты 1 порция, обезжиренное молоко 100 г, кофе или чай 100 г
источник

Упаковка. Холщовые сумочки. Мастер-класс

Автор: Елена Никитина (ElenaNikitina)

Текст автора: "Упаковка - лицо товара, лицо мастера.

  Очень приятно, когда покупатель испытывает восторг не только от содержимого внутри.

 При получении моих посылок всегда отмечают, что упаковка произвела впечатление ничуть не меньше самого заказа. Мне приятно вдвойне.

Для того, чтобы красиво и индивидуально упаковать не нужно много денег. Подойдёт любая плотная ткань, желательно однотонная, чтобы от души на ней нафантазировать.

Люблю шить эти холщовые сумочки, даже получаю удовольствие.

Предлагаю посмотреть небольшой отчёт того, как я это делаю.

Что понадобится? 

Для начала измерить вкладываемый в сумочку шедевр и определить размер - это высота и обхват.

1. Плотная ткань (у меня двунитка)

2. Верёвочка или шпагат для ручек

3. Люверсы (можно вполне обойтись без них)

4. Украшательства - салфетки, картинки, пуговицы, ленточки, когда-то для чего-то навязанные мотивы, бусинки, ракушки; всё то, что долго лежало и ждало своего часа.

5. Швейная машинка, ножницы.

Теплая кофточка крючком

Морковные котлетки