-Метки

а деньги а для вали а для меня а.дом. деньги дом. дом.мне нравиться в доме дом.полезные советы для дома дом.полезные советы для дома стирка домашний юрист животные в хозяйстве з здоровье гимнастика фитнес здоровье витаминыводамин.в-ва здоровье гимнастика здоровье гимнастика массаж здоровье глаза здоровье диетыхудеемобмен в-в здоровье др.органы здоровье железа поджелудочная здоровье женское здоровье жкт здоровье и методики здоровье и методики неумывакин здоровье кожа здоровье красота здоровье красотаомоложение здоровье лёгкиебронхи здоровье лекарство здоровье методики здоровье мужское и почки здоровье опухоли здоровье очищение здоровье печень здоровье прическа здоровье самодиагностикаанализы здоровье сосудысердцебессонницанервыиммунитет здоровье суставыпозвоночник здоровье травы здоровье щитовидная железа знание знание. мобильник знание.библиотека знание.схемы кулинария кулинария закуски по-корейски кулинария зефир кулинария из теста кулинария из теста блины оладьи кулинария из теста булочки кексы манники рулеты кулинария из теста кремы кулинария из теста печенье вафли заварные кулинария из теста торты кулинария из теста хлеб лаваш кулинария каша кулинария микроволновка кулинария молочка кулинария мясо кулинария напитки кулинария проверенные рецепты кулинария птица кулинария рыба кулинария салаты кулинария соусы кулинария фрукты кулинария яйцо кулинария.мультиварка огород огород (сад) против болезней и вредителей огород (сад) удобрения огород узкие грядки огород.лук огород.морковь огород.огурцы огород.приметы и что когда садить огород.рассада огород.томат омоложение рукоделие быт рукоделие вяжем для себя рукоделие вяжем крючком рукоделие вяжем малышам рукоделие вяжем салфетки кружки пледы рукоделие вязание модели рукоделие как одеться рукоделие на сей час рукоделие носки варежки шарфы шапки рукоделие учимся вязать рукоделие шитьё рукоделие.пластик сад виноград сад клубника сад прививаем формируем деревья сад.малина цветы цветы комнатные цветы.розы эзотерика бытовая магия эзотерика. молитвы. эзотерика.нумерология и другое эзотерика.симорон

 -Рубрики

 -Цитатник

Без заголовка - (0)

Редис на зиму   20 минут Порций: 5 ...

Без заголовка - (0)

Экспресс метод: Как раскроить и сшить брюки (джинсы) без выкройки. Подробный мастер-класс Огромн...

Без заголовка - (0)

Как приготовить разрыхлитель теста в домашних условиях Ингредиенты Мука пшеничная — 12...

Без заголовка - (0)

МОРОЖЕНОЕ без молока, сахара и жира. Вкус божественный!   Это мороженое - н...

Без заголовка - (0)

Юбка полусолнце с запахом https://vk.com/sewing_needle?w=wall-68029781_188056

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ховрошечка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.01.2012
Записей: 22958
Комментариев: 522
Написано: 24648

Я желаю всем........... .........Очага с огнём Чтоб беда–за дверь А удача–в дом! Чтоб на сердце–свет А в душе–покой, Долгих-долгих лет Хвори–стороной! Чтобы каждый день С нового листа И чтоб жизнь была Чиста и проста! Веретёнышко пускай вертится Сердцу–любится, воле–терпится! Остальное всё Да приложится! И наладится...! И устроится!

Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:24 + в цитатник
Просмотреть видео
154 просмотров
Как оставаться стройной?

Как же хочется быть красивой, стройной, подтянутой. И это возможно!

Стоит только захотеть, очень сильно захотеть...

Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:23 + в цитатник
Просмотреть видео
109 просмотров
Упражнения для рук

Упражнения для укрепления мышц рук.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:23 + в цитатник
Просмотреть видео
71 просмотров
Растяжка

Упражнения на растяжку

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика стретчинг

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:23 + в цитатник
Просмотреть видео
286 просмотров
Растяжка на шпагат 1

Упражнения для шпагата.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика стретчинг

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие упражнения для низа брюшного пресса










Читать далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:20 + в цитатник
Просмотреть видео
892 просмотров
Красота за 10 минут : Бёдра

Нет времени на тренировки в фитнес-клубе?
Занимайтесь фитнесом дома.
Комплекс упражнений «Красота за 10 минут»

Часть 1.  Ноги

Интересное по теме:

Упражнения для красивых ног от Молли Симс
Комплекс упражнений для красивых ног
6 упражнений для красивых ног
Упражнения для красивых бедер (флеш)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика фитнес

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:20 + в цитатник
Просмотреть видео
926 просмотров
Красота за 10 минут: Руки

Нет времени на тренировки в фитнес-клубе?
Занимайтесь фитнесом дома.
Комплекс упражнений «Красота за 10 минут»

Часть 2. Руки

Смотрите также:

Красота за 10 минут: Бёдра

Упражнения для рук и плеч

4 упражнения для красивых мышц рук для женщин (с гантелями)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика фитнес

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:20 + в цитатник
Просмотреть видео
799 просмотров
Красота за 10 минут : Ягодицы

Нет времени на тренировки в фитнес-клубе? Занимайтесь фитнесом дома.
Комплекс упражнений «Красота за 10 минут»

Часть 3. Ягодицы


Смотрите также:
Красота за 10 минут : Бёдра
Красота за 10 минут: Руки
Упругая попа? Легко!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика фитнес

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:19 + в цитатник
Просмотреть видео
1705 просмотров
Красота за 10 минут: Живот

Нет времени на тренировки в фитнес-клубе? Занимайтесь фитнесом дома.
Комплекс упражнений «Красота за 10 минут»

Часть 4. Живот

Смотрите другие части комплекса:
Красота за 10 минут : Ягодицы
Красота за 10 минут: Руки
Красота за 10 минут : Бёдра
Упражнения для талии

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика фитнес

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:19 + в цитатник
Просмотреть видео
578 просмотров
Красота за 10 минут: Растяжка

Нет времени на тренировки в фитнес-клубе? Занимайтесь фитнесом дома.
Комплекс упражнений «Красота за 10 минут»

Часть 5. Растяжка

Выполняя эти упражнения, не забудьте
10 советов для эффективного стрейтчинга

Весь комплекс:
Бёдра
Руки
Ягодицы
Живот
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика фитнес

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем за неделю - уникальный курс для снижения веса

Уникальный курс, предназначенный для экстренного снижения веса.
3720816_Hydeem_za_nedelu (639x360, 65Kb)
Результаты можно будет "измерить" или "взвесить" уже спустя несколько занятий!
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес дома: Идеальная фигура от Натальи Ким

Популярное практическое руководство для начинающих, а также продолжающих заниматься фитнесом дома.

3720816_natalya_kim (599x336, 43Kb)
Программа рассчитана на все возрастные категории занимающихся - авторская методика от Натальи Ким, как привести свое тело в порядок, цель - идеальная фигура.
Этот видеокурс поможет Вам, не выходя из дома, приобрести идеальную талию и хорошее самочувствие.

Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика фитнес

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: «Стройная фигура за 30 дней» («З0 days shred» )

Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали!

3720816_Jillian_Michaels2 (640x452, 86Kb)

Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc — «Стройная фигура за 30 дней» («30 Day Shred»)

Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30»)

Новое программа «Ripped in 30» от Джиллиан Майклс – это всеобъемлющая 30-ти дневная программа питания и тренировок, которая приведет ваше тело в потрясающую форму!

3720816_Jillian_Michaels3 (640x465, 94Kb)

Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: Питание на каждый день по программе Ripped in 30

Джиллиан Майклз является одной из лучших фитнесс тренеров в США. Получив известность после запуска шоу «Потерявший больше всех»(« The Biggest Loser»), она была признана лучшем теле-тренером.

3720816_Jillian_Michaels (650x488, 71Kb)

Эта девушка покорила сердца многих способностью проводить тренировку так, чтобы люди наслаждались проделываемыми физическими упражнениями и на замечали тяжелой работы над собой.

Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: «Нет проблемным зонам» (« No More Trouble Zones»)

Джиллиан Майлс — эксперт в мире фитнеса. «Нет проблемным зонам» («No More Trouble Zones») — тренировка, созданная Джиллиан Майклс специально для проработки женских проблемных зон.

3720816_Jillian_Michaels5 (640x366, 89Kb)

Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: «Аппетитные ягодицы и бедра» («Killer Buns and Thighs»)

Вы приведете в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы «Killer Buns and Thighs» («Убиийца жира на бедрах и ягодицах»), ведь в ее основе лежит 3 взрывные жиросжигающие тренировки. По уровню сложности тренировки варьируются от простых до самых сложных.

3720816_Jillian_Michaels19 (640x507, 96Kb)

Начните прямо сегодня тренироваться по программе Джиллиан Майклс, чтобы уже завтра получить аппетитные ягодицы и бёдра!

Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: «Плоский живот за 6 недель» ( 6 Week: Six-Pack»)

Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка - какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой!

Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: Cardio Kickbox

Интенсивная кардиотренировка с элементами кикбоксинга.

3720816_Jillian_Michaels13 (640x265, 48Kb)

Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: «Кикбоксинг» («Kickbox FastFix»)

Если вы уже знакомы с Джиллиан Майклс и ее программами, то вы знаете, что она является большой поклонницей кикбоксинга, элементы которого, она часто вставляет в свои тренировки. Свой путь к стройной фигуре Джиллиан Майклс начала именно с кикбоксинга.

3720816_Jillian_Michaels20 (640x414, 84Kb)

И вот в одном из своих курсов она полностью уделила внимание этому виду спорта. Если вы осилили тренировку  Джиллиан Майклс: Cardio Kickbox, то самое время перейти к программе «Kickbox FastFix».

Итак, Кикбоксинг с Джиллиан Майклс!

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: Йога для снижения веса(«Yoga Meltdown»)

Йога от Джиллиан Майклс не является йогой в классическом понимании, ее скорее можно назвать силовой йогой.

3720816_Jillian_Michaels21 (640x354, 66Kb)

Упражнения в этой программе подобраны таким образом, чтобы  Вы смогли не только привести мышцы в тонус с помощью йоги, но и избавиться от лишнего веса.

Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: «Подрежем контуры с весом» («Shred-It with Weights»)

Встречаем — силовая тренировка от Джиллиан Майклс: «Подрежем контуры с весом» («Shred-It with Weights»)! Теперь к уже привычным интенсивным тренировкам Джиллиан добавит дополнительный вес, что неизбежно приведет к максимальному сжиганию жира.

3720816_Jillian_Michaels23 (640x480, 233Kb)

Курс включает в себя 2 уровня (по 15 дней), каждый из которых длится 30 минут (5 минут разминка, 5 минут заминка, интенсивная часть – 20 минут). Следуя за Джиллиан, вы уже через 30 дней увидите потрясающие результаты – сногсшибательное изменение ваших пропорций и подтянутые мышцы.

Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс:«Для начинающих» («The Complete Workout for Beginners»)

Если вы находитесь в плохой физической форме, и считаете что не выдержите интенсивных тренировок,

3720816_Jillian_Michaels26 (640x569, 87Kb)

то программа Джиллиан Майклс «Для начинающих» («The Complete Workout for Beginners»), то, что вам нужно!

Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: «Победить себя» («The Biggest Winner! How to Win by Losing»)

Курс «Победить себя» от Джиллиан Майклс рекомендуется всем тем, кто любит интенсивную и разнообразную нагрузку под руководством квалифицированного, позитивного, симпатичного и очень инициативного тренера!
3720816_Jillian_Michaels25 (640x478, 82Kb)
Программа состоит из  силовых и  кардио нагрузок, динамической и статической нагрузки на мышцы.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: «Сбросить лишнее» («Extreme Shed & Shred»)

Еще одна программа от Джиллиан Майклс — «Сбросить лишнее» («Extreme Shed & Shred»).

Читать далее

 

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: «Революция тела» («Body Revolution») — Фаза 1

 Познаем свое тело, стремимся к совершенству, «делаем» фигуру собственной мечты вместе с программой Джиллиан Майклс «Революция тела» («Body Revolution»)

3720816_Jillian_Michaels3 (639x378, 125Kb)

Программа  рассчитана на 90 дней и состоит из 3 фаз.
Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: «Революция тела»: 7-дневный жиросжигающий план питания и основные правила питания на все 90 дней программы

Питание на первые 7 дней по программе Jillian Michaels «Body Revolution» - толчок для вашего метаболизма

3720816_plan_pitaniya12 (640x467, 71Kb)

Первая неделя данного плана питания будет единственной экстремальной в течение всего периода нашего режима тренировок.
Читать далее

 

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: «Революция тела» («Body Revolution») — Фаза 2

Продолжаем заниматься по программе от Джиллиан Майклс: «Революция тела» («Body Revolution»)

3720816_Jillian_Michaels4 (639x333, 116Kb)

Тотальная трансформация тела! Результат второго этапа вы увидите в зеркале и почувствуете его всем телом, которое будет буквально «гудеть» от напряжения. Увеличенный вес отягощений, динамическое движение и более сложные упражнения продолжают сжигать жир и прорабатывать вашу мускулатуру, формируя новое и красивое тело.

Фаза 2

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: «Революция тела» («Body Revolution») — Фаза 3

Вы готовы изменить свое тело вместе с Джиллиан Майклс и её потрясающей программой «Революция тела» («Body Revolution»)?

3720816_Jillian_Michaels5 (638x352, 116Kb)

Фаза 3

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Jillian Michaels: «Избавься от жира, ускорь метаболизм» (Banish Fat, Boost Metabolism )

Джиллиан Майклс является признанным экспертом в мире фитнеса и похудения. Ее программы и видео тренировки на протяжении многих лет помогают многим желающим сбросить лишний вес, стать стройнее и изменить свою жизнь в лучшую сторону.
3720816_Jillian_Michaels58 (640x371, 67Kb)

Перед Вами комплекс упражнений от Джиллиан Майклс «Избавься от жира, ускорь метаболизм» (Banish Fat Boost Metabolism ).
Читать далее
 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: «Убойный пресс» («Killer Abs»)

Хотите сбросить лишний весу, носить открытые топики летом или набрать форму после рождения ребенка - какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой! 
3720816_Jillian_Michaels44 (640x424, 50Kb)

 
Американский эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет современную методику тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения.
Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джиллиан Майклс: «Сбросить лишнее» («Extreme Shed & Shred»)

Новая программа Джиллиан Майклс «Сбросить лишнее» («Extreme Shed & Shred») — это идеальный микс из жиросжигающей тренировки и силовой тонизирующей проработки всего тела, который поможет вам начать стремительно терять лишние килограммы и стать по-настоящему "обезжиренными"!
3720816_Jillian_Michaels43 (640x418, 60Kb)
Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мини-тренировки от Джиллиан Майклс на каждый день

Вы хотите быстро привести себя в форму, но катастрофически не хватает времени?
3720816_Jillian_Michaels81 (639x328, 64Kb)
Вам в помощь мини-тренировки от Джиллиан Майклс - самого продвинутого тренера по фитнесу в США.
Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения от Джиллиан Майклс: совершенствуем тело дома

Джиллиан Майклс – популярнейший телевизионный тренер по фитнесу. Результаты ее подопечных заставляют поверить в себя даже тех, у кого давно опустились руки.
3720816_Jillian_Michaels40 (639x458, 71Kb)
Тренировки с Джиллиан всегда невероятно увлекательны: они включают в себя упражнения из разнообразных направлений фитнеса: аэробики, пилатеса, йоги и даже кикбоксинга. Благодаря универсальности спортивного инвентаря и незамысловатости самих упражнений, а самое главное – за счет удивительных результатов, Джиллиан стала суперхитом среди людей, предпочитающих заниматься совершенствованием тела в стенах родного дома. Попробуйте и вы похудеть с Джиллиан Майклс.
Представляю Вашему вниманию 8 упражнений от Jillian Michaels ›››

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения от Джиллиан Майклс: просто, но эффективно!

Джиллиан Майклс ( Jillian Michaels) - популярный фитнес-тренер не только в США, но и других странах мира. Уже спустя неделю после начала тренировок по системе Джиллиан Майклс ( Jillian Michaels), вы заметите разницу в весе, а через месяц сможете поражать окружающих (а заодно и себя) проявляющимся мышечным рельефом.
3720816_Jillian_Michaels18 (640x365, 70Kb)
Поразительный результат от применения упражнений по методике Джиллиан Майклс можно объяснить грамотным сочетанием силовых и аэробных нагрузок. Для усиления эффекта Джиллиан Майклс применяет такие отягощения, как гантели ( и гири).
Читать далее

 


Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трейси Эффингер (Tracy Effinger): комплексы упражнений

Актриса, известная по фильмам "Чикаго" и "Дневник Бриджит Джонс", а также известный фитнес-тренер Трейси Эффингер (Tracy Effinger) пользуется популярностью у голливудских звезд.
3720816_treisi_effinger2 (640x333, 54Kb)
В число ее клиентов входят модель Дженнифер Флавин (супруга кинозвезды Сильвестра Сталлоне, мать троих его дочерей), а также актриса Рене Зеллвегер 
  Трейси Эффингер (Tracy Effinger) разработала несколько специальных программ, две из которых я Вам и представляю сегодня.
Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Claudia Schiffer (Клаудиа Шиффер) - «Суперфитнес»

25 августа супермодель Клаудиа Шиффер отметит свой 44-й день рождения, а мы радуемся за нее: головокружительная карьера, удачная семейная жизнь, трое очаровательных детей, неувядающая красота и девичья стройность — у этой женщины есть все!
клаудия шиффер фитнес5 (640x361, 172Kb)
Если вы хотите быть такой же стройной как Клаудия Шиффер, фитнес видео «Суперфитнес» или «Совершенные формы» именно то, что вам нужно!
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика фитнес

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес для «проблемных» зон: НОГИ, БЕДРА, ЯГОДИЦЫ

Фитнес (от англ. fit -- быть в хорошей форме) -- это не только оздоровительная методика, с помощью которой вы можете изменить формы тела, его вес и надолго закрепить результат, но и новый позитивный подход к формированию себя и своей жизни.
фитнес ноги бедра ягодицы (640x380, 167Kb)
Это ваш путь к индивидуальному совершенству!
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика фитнес

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес для «проблемных» зон: ГРУДЬ, ПЛЕЧИ, СПИНА

Многие люди хотели бы избавиться от лишних килограммов. Для этого требуется регулярно делать упражнения. Фитнес для проблемных зон поможет сформировать красивую фигуру.
3720816_Fitnes_gryd_plechi_spina (640x363, 53Kb)
Поскольку проблемные зоны у каждого человека разные, групповые занятия фитнесом могут не соответствовать определенным требованиям. Лучше всего делать комплекс упражнений дома. Все, что потребуется, - это позитивный настрой, настойчивость и систематичность.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика фитнес

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес для «проблемных» зон: ТАЛИЯ И ПРЕСС

Фитнес-программа «Проблемные зоны» поможет вам быстро и эффективно похудеть, сжечь жир и привести себя в хорошую физическую форму.
3720816_Press1 (640x310, 49Kb)
Каждое упражнение направлен на одно слабое место вашего тела, поэтому, составляя собственную программу тренировок, вы можете уделить внимание именно тем проблемным зонам, которые вас больше всего беспокоят.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика фитнес

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калланетика с Екатериной Рыковой

Калланетика (англ. Callanetics) — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (Callan Pinckney).
3720816_Kallanetika (639x334, 41Kb)
Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика калланетика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калланетика до и после

Калланетика... Эту гимнастику придумала американка Каллан Пинкней, чтобы решить свои проблемы со здоровьем.
3720816_Kallanetika4 (640x299, 47Kb)
Однако эти упражнения помогли не только Каллан – миллионы людей во всем мире стали с их помощью стройнее и моложе.  
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика калланетика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калланетика: Эффективное похудение

Калланетик -- это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки.
3720816_Kallanetika12 (639x307, 34Kb)
Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика калланетика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер-калланетик: путь к идеальной фигуре

Калланетика – разновидность фитнеса, гимнастика, автором которой является Каллан Пинкней.
3720816_Kallanetika13 (640x424, 49Kb)
Она представляет собой комплекс статических упражнений, которые способствуют растяжению и сокращению глубоко расположенных мышц. Родом калланетика из Америки, однако, в последнее время она завоевала сердца и любительниц фитнесса в Европе.
Читать далее


 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика калланетика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калланетика с Алексеем Засс

Калланетика на сегодняшний день является самым востребованным и популярным видом гимнастики, разработанной специально для женщин, не переносящих изнурительные занятия спортом и жесткие диеты.
3720816_Kallanetika11 (640x335, 32Kb)
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика калланетика

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес дома для начинающих

Чтобы заниматься фитнесом, не обязательно посещать  дорогостоящие спортивные центры.
Фитнес дома1 (640x428, 156Kb)
С таким же успехом вы можете выполнять все эти упражнения в домашних условиях. Несомненные плюсы таких занятий – экономия времени и денег.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика фитнес

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стрейтчинг-гимнастика на растяжение (растягивание)

 Стрейтчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

3720816_Gibkost_tela11 (640x390, 57Kb)
Читать далее
 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика стретчинг

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс-упражнения на растяжку

  Может показаться странным, что ученые не могут однозначно ответить на вопрос, полезно ли для здоровья и для повышения гибкости делать упражнения на растяжку.
3720816_rastyajka1 (640x449, 52Kb)
Ведутся споры о том, улучшает ли растяжка спортивную подготовку, однако точно известно, что она помогает снизить риск травм при выполнении физических упражнений.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика стретчинг

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения на растяжку и гибкость

 (230x163, 6Kb)Никогда не забывайте разогреться перед выполнением упражнений, иначе вы можете получить травму. Я настоятельно рекомендую вам делать упражнения на растяжку после силовых упражнений. Тренировка по бодибилдингу "размягчит" ваши мышцы и сухожилия, и вам будет намного легче приобрести необходимую гибкость. Кроме того, растяжка после тренировки помогает снять мышечную усталость. Никогда не спешите при выполнении упражнений, выполняйте все упражнения медленно, "тянитесь" постепенно, с задержкой в последних фазах упражнения секунд на 10.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика стретчинг

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Растяжка для восточных единоборств. Джамал Ажигирей


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ гимнастика/ЗДОРОВЬЕ гимнастика стретчинг

Метки:  

Поиск сообщений в ховрошечка
Страницы: 447 ... 312 311 [310] 309 308 ..
.. 1 Календарь