Синди Кроуфорд: основные комплексы тренировок

Перед вами основные комплексы упражнений от всемирно известной супермодели Синди Кроуфорд.

Упругие ягодица от Анны Куркуриной

Во время пляжного сезона все девушки хотят блеснуть шикарной формой ягодиц. Но сидячая работа и вкусные булочки часто оставляют след на пятой точке, а любимая мини-юбка сидит уже не так красиво как раньше…

Если отражение ваших ягодиц в зеркале вас не радует - значит, пора заняться их укреплением, подтянуть и подкачать мышцы, параллельно расставаясь с лишними килограммами и жировыми отложениями.
Читать далее

Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц

Комплекс йоги, состоящий из 8- ми высокоэффективных упражнений для придания стройности и улучшения формы ваших ног, бедер и ягодиц.

Эти упражнения помогут вам отделаться от излишнего жира, сделать ваше тело упругим, красивым и сексапильным!
Читать далее

Здоровая спина за 3 минуты в день

Болит спина после долгого сидения за компьютером? Ищете быстрый способ избавиться от постоянного напряжения мышц спины?
И тут на помощь придет старая добрая «планка». Уделите ей хотя бы пару минут во время тренировки, и результат Вас приятно удивит....
Читать далее

Варианты выполнения упражнения «Планка»

Упражнение Планка (Пленк) представляет собой статическое упражнение, которое можно выполнять практически везде

Идеальная попа — всего 3 упражнения на ягодицы

Упругие высокие ягодицы - мечта каждой женщины. И даже если у вас нет достаточно времени на спортзал, вы в состоянии себе помочь.

Регулярные тренировки по этому несложному, но эффективному комплексу из 4-х упражнений для ягодиц помогут избавиться от целлюлита, изменят линию ягодиц и сделают их более упругими.. Начни сегодня!
Читать далее

Фитнес для «проблемных» зон: ГАЛИФЕ

«Хорошего человека должно быть много» – как было бы замечательно придерживаться этого утверждения и не волноваться за лишние кило.

Но «галифе» на бедрах, быстро заплывающая талия и «пятая точка», которая отказывается влазить в любимые джинсы, отравляют существование. Не нужно отчаиваться, на любую «проблемную зону» найдется управа в лице интенсивных тренировок.
И сегодня проработаем зону «Галифе»
Читать далее

Подтянутые ягодицы и плоский живот

У Вас есть желание иметь плоский живот и подтянутые ягодицы,

и Вы готовы взяться за упражнения для моделирования фигуры?
Читать далее

Тонкая талия и плоский животик. Наталья Короткова.

Правила организации прихожей с неудобными пропорциями

Читать далее...

Грибок на ногах одним ударом победил два недуга

Грибок на ногах одним ударом победил два недуга

http://www.romashkovo.org/zozh/gribok-na-nogax-odnim-udarom-pobedil-dva-neduga/
В 1970 году я вернулся из Советской армии и привез с собой на ногах межпальцевый грибок. Что только не делал! Первое время спасала мазь цинкундан, но месяца через три-четыре она у нас из аптек исчезла, и я около 30 лет мучился с этим недугом.

В конце 90-х мне в руки случайно попала книга сибирской целитель-ницы Натальи Ивановны Степановой «Белая магия», в которой я нашел рецепт от межпальцевого грибка. Надо вымыть утром ноги и смазать проблемные места йодом. Взять чистые носки и в каждый носок насыпать по 1 ч. ложке борной кислоты. Носки не снимать сутки. На следующее утро вымыть ноги и надеть чистые носки. Все!


Мне хватило одной процедуры. Уже более 10 лет я не страдаю от этой напасти. Более того, одним ударом я справился с двумя недугами: и грибка не стало, и ноги больше никогда не потеют.


Читать далее...

Пельмени, запеченные в соусе



Даже купленные в магазине замороженные пельмени можно приготовить оригинально.

Потребуется:

- 400 грамм замороженных пельменей;
- стакан сметаны;
- стакан воды (кипяченой, но не горячей);
- 2-3 столовые ложки томатной пасты;
- 2-3 столовые ложки оливкового масла;
- 200 грамм твердого сыра (любой твердый сорт);
- специи и соль - по вкусу и желанию.

Готовим:

1. Смазываем маслом форму для выпекания и ставим духовку разогреваться (до 180-200 градусов).

2. Смешиваем сметану, томатную пасту и воду, добавляем туда же соль и специи и все тщательно размешиваем.

3. Выкладываем в форму пельмени и заливаем их получившейся массой.

4. Сыр натираем на крупной терке.

5. Форму отправляем в разогретую духовку на 25 минут.

6. Через 25 минут достаем форму, посыпаем все сверху тертым сыром и отправляем в духовку еще на 5 минут.

Диета 5 столовых ложек ОЧЕНЬ ДЕЙСТВЕННАЯ ШТУКА

Читать далее
Привожу выдержки...

Как показывают исследования, большое количество людей имеют увеличенные размеры желудка, особенно это присуще людям, имеющим лишний вес. По статистике, до 90% людей, больных ожирением, имеют желудок, сопоставимый по размеру с желудком крупных рогатых животных.
Диета «5 столовых ложек» поможет сократить объем желудка и, как следствие этого, избавиться от лишних килограммов.

Съедая всего 5 столовых ложек, вы вполне можете утолить голод и пополнить свои энергетические запасы. А желудок, при поступлении небольшого объема пищи, начнет сокращать свои размеры до нормальных, что приведет к исчезновению необоснованного чувства голода и к увеличению времени сытости. В итоге, соблюдая режим, заданный диетой «5 столовых ложек», вы не просто похудеете, но и измените свои «отношения» с едой, что позволит вам удерживать результат. Вы больше не будете съедать огромное количество совершенно ненужных калорий, потому что просто не будете этого хотеть.

Стандартная ложка без горки, значит– 25 грамм сыпучих веществ, или же 20 грамм твердых.
Почему именно 5 столовых ложек и не больше? Дело в том, что в нормальном состоянии человеческий желудок должен иметь объем всего с кулак. А для такого желудка идеальным объемом пищи и является объем вмещаемый в 5 столовых ложек (примерно 150 г).
Между приемами пищи должно проходить не менее 3х часов, только после этого времени ваш желудок переварит все, что было там до этого, и съеденные вами 5 ложек не присоединятся к оставшимся в желудке, увеличивая тем самым объем заполненного пространства желудка (более 5ти ложек в сумме).
Пища:
Количество приемов пищи – неограниченно.
Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта).
Вид употребляемых блюд и продуктов – любой.
Перерыв между приемами пищи – не менее 3-х часов.

Читать далее...

Колбаса домашняя, приготовленая в духовке

Колбаса домашняя, приготовленая в духовке

Колбасу покупают многие из нас, и я в том числе. И впервый же момент говорим, как изменился колбасный вкус:). Соглашусь с этим, того прежнего вкуса нет, но все - таки мы продолжаем ее покупать. Если не желаете колбасы из магазина, то тогда надо научиться самим готовить это мясное изделие. Поэтому в этом посте и предлагаю рецепт домашней колбасы, которую нам советуют участники сайта: poleznogotovim.ru. Приготовление колбасы не сложное, поэтому думаю, что все смогут справиться. А так, как приближаются и праздники, то можете приготовить ее и для праздничного стола. Так, что берите рецепт, готовьте и угощайте близких и друзей.

Читать далее...

Какими полезными свойствами обладает хурма

Хурма известна в народной медицине как мочегонное, слабительное, имунномодулирующее и защищающее печень натуральное средство, но ее можно и нужно использовать в профилактике и лечении многих других заболеваний.

Продукт хранит впечатляющие запасы антиоксидантов, таких как бета-каротин, сибатол, аскорбиновая и бетулиновая кислоты. Они препятствуют преждевременному старению, развитию рака и других опасных заболеваний, укрепляют иммунитет.

В хурме содержится катехин, обладающий мощными антибактериальными, противовоспалительными и антигеморрагическими свойствами. Ну и, разумеется не стоит забывать про различные витамины и минералы.

1. От простуды и гриппа

Хурма защищает благодаря высокой концентрации витамина C. Она укрепляет силы организма, борется с симптомами гриппа и простуды. В период повышенного риска респираторных заболеваний будет неплохо включить в рацион не только цветочный мёд и малиновое варенье, но и хурму.

2. От запора

Натуральное волокно и большое количество воды в составе хурмы отвечают за мягкие слабительные свойства продукта.

3. Мочегонными свойствами

Плоды хурмы обязаны калию и кальцию. Ежедневное употребление в пищу эффективнее и безопаснее мочегонных препаратов, так как не приводит к потере организмом калия (распространенный побочный эффект от приема диуретиков).

4. Снижает кровяное давление

Если у вас гипертония, кушайте хурму чаще. Она не только поможет снизить давление, но и убережет от болезней сердца, связанных с гипертензией. Вот отличный, проверенный временем рецепт. Снимите с плода кожицу и взбейте мякоть в миксере. Смешайте эту жидкость с одним стаканом молока. Пейте 3 раза в неделю по 3 раза в день.

5. Рекомендуется для очистки печени и детоксикации организма

В хурме содержатся антиоксиданты, которые обеспечивают львиную долю ее полезных свойств, в том числе нейтрализуют токсины и помогают в восстановлении клеток после атаки клеток свободными радикалами.

 

Читать дальше...

 

 

Серия сообщений "Косметика":
Часть 1 - Правильные ароматы на все случаи жизни!
Часть 2 - Новый каталог Орифлэйм онлайн
...
Часть 33 - Зубная паста своими руками
Часть 34 - КАК СДЕЛАТЬ ТВЕРДЫЕ ДУХИ. МАСТЕР-КЛАСС
Часть 35 - Какими полезными свойствами обладает хурма

Серия сообщений "Народные рецепты":
Часть 1 - Приглашение
Часть 2 - Интересные сайты
...
Часть 35 - 10 интересных и очень простых советов лечения специями
Часть 36 - Лечим боли в суставах желатином. Опробовано, есть результат!
Часть 37 - Какими полезными свойствами обладает хурма

Серия сообщений "Здоровое питание":
Часть 1 - Интересные факты о помидорах. Чем полезны помидоры
Часть 2 - Салат с лимонной заправкой. Вкусно и полезно
...
Часть 21 - Полезные свойства яблочного уксуса
Часть 22 - Оздоравливающий и омолаживающий напиток «Золотое молоко»
Часть 23 - Какими полезными свойствами обладает хурма

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Одуванчиковый мед
Часть 2 - Побочные действия от бесконтрольного траволечения
...
Часть 17 - 10 интересных и очень простых советов лечения специями
Часть 18 - Лечим боли в суставах желатином. Опробовано, есть результат!
Часть 19 - Какими полезными свойствами обладает хурма

рулетик в луковой шелухе - как копченый

Янтарная корочка, особый аромат и нежный вкус этого блюда сделают его вашим любимым деликатесом, который можно использовать и для вкусного домашнего бутерброда, и для сытной праздничной нарезки.


Варим рулетик в луковой шелухе

Колбаса "Самурай Гоги" своими руками

Вот такую кольбаську хочу приготовить на Новый год!

Как готовить, рассказал один мой знакомый друг в своем блоге. 

далее

Берет спицами узором "Ежик"


Описание вязки "ежик":
1ряд – резинка 1х1 (1кром, 1 лицевая, 1изн,…., закончить 1 лиц, 1 кром).
2ряд – лицевые провязываются лицевыми, изнаночные с накидом снимать не провязывая.
3ряд – к петле с одним накидом добавляем второй накид и вместе петлю перекидываем на правую спицу не провязывая, изнаночные провязываем лицевыми.
4ряд – петлю с двумя накидами провязываем изнаночной, изнаночные – лицевыми.

Набираем88 петель на круговых спицах № 3 (плотно), провязываем резинку 2*2 в высоту 7см., затем переходим на спицы №4.5 и вяжем вязкой "ежик"...ничего не прибавляя( вязка объемная), вяжем свободно 12 см (это ровно 12 раппотров ежика в высоту), затем в 13 раппорте ежиков закрываем по 3 петли вместе(т.е. одну шишечку ежика) 15 раз, потом два раппорта в высоту ежика вяжем без прибавок и в 16 раппорте закрываем 10 раз по 3 петли (т.е 10 шишечек-ежиков) , затем один раппопорт ежиков в высоту вяжем без прибавок и после 17 раппорта собраем все петли на нить и стягиваем. В высоту получилось 17 раппортов ежика это 17см... окружность берета получилась 80см.,окружность по резинке 53см.
http://sttol.yw0.ru/1/1/5403/

Пляжное платье. Простая выкройка.

источник

Носки и пинетки крючком и спицами ПОСОБИЕ описание и выкройки к каждой модели ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО

 

 

Читать далее

Читать далее

 

 

Читать далее...

Умная бахча. Как просто вырастить арбузы, дыни.



Выращивать арбузы и дыни очень увлекательно. Особенно, когда видишь, что арбузик завязался и растет прямо на глазах. Но обо всём по-порядку...
Арбузы и дыни я выращиваю без рассады. И сею семена в саду раньше моркови, лука и картошки. Не верите? Вы можете попробовать сами.
Читать далее...

КАК ОТСТИРАТЬ БЕЛЫЕ НОСКИ

1 способ:
Белые носки легче отстирываются, если перед стиркой их замочить в растворе борной кислоты: 1 столовая ложка кислоты на 1 литр теплой воды. Замочить носки на 1 – 2 часа в этом растворе. Затем, тщательно прополоскать и отправить в машинку, или постирать вручную.
Носки лучше стирать в машинке, при режиме полной стирки для хлопка, при температуре 40 или 60 градусов.

Читать далее...

Во саду ли, в огороде...

Природу бережно и чутко охраняй — и соберёшь богатый урожай.
(80 дней вокруг света)

Да нет у меня, ни сада, ни огорода... У вас тоже? Ну и не беда. Некоторые вещи, вполне можно выращивать и на лоджии, а зимой и на подоконнике. Давно хотела поделиться с вами, своим домашним огородом. Это те вещи, которые я сажу периодически и с огромным удовольствием. И всё это добро, намного вкуснее магазинных аналогов. Ведь растёт всё это, с вашей энергетикой рядом. Поливается, вашими ручками. А значит, это ваша еда.

Советы сибирской травницы - источники здоровья (видеоурок)

Советы сибирской травницы - источники здоровья (видеоурок)   Советы сибирской травницы - Лидия Несторовна делится с нами ценными, житейскими советами. Тема видеоурока - источники здоровья. Их очень много и они так просты и доступны, что мы даже не замечаем то чем можем воспользоваться укрепив свое здоровье.

Читать далее...

Королевская гимнастика для позвоночника

Королевская гимнастика для позвоночника

Королевская гимнастика для позвоночника

Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.

Упражнение №2   Читать далее...

АНТИОКСИДАНТНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ОТ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

 

Антиоксидантное питание для защиты от онкологических заболеваний Антиоксиданты являются важным фактором в профилактике онкологических заболеваний. Более подробно о продуктах, обладающих антиоксидантными свойствами, читайте на сайтеhttp://www.clamin.ru/p36/index.html. Там же вы найдете и важные практические рекомендации о мерах профилактики онкологии. А в этой статье изложены основные аспекты антиоксидантного питания, о которых говорится на данном сайте. Очень важно, чтобы с пищей поступали антиоксиданты, такие как бета-каротин – провитамин А, ретинол – витамин А, токоферол – провитамин Е, витамины Е и С. Эти витамины содержатся в целом ряде овощей и фруктов, которые непременно должны быть в рационе каждого человека. Ретинол – витамин А - содержится в основном в животной пище и пресноводной рыбе. Им богаты яйца, молочные продукты. Чем выше жирность этих продуктов, тем больше в них ретинола. Ретинол – очень важный элемент для развития костной системы человека, влияет на зрение, на восприятие цвета, ощущение контрастности предметов. Ретинол – очень сильный антиоксидант. Однако он наиболее активен, если в организме достаточно таких элементов как железо, магний, цинк. Это говорит о том, что все питание должно быть сбалансировано. Недостаток ретинола сразу скажется на коже – она начинает шелушиться, становится сухой, может снижаться зрение, а у эмбрионов может развиться расщепление неба. Ретинол – очень важный элемент в профилактике онкологических заболеваний, так как сцепляет свободные радикалы и выводит их из организма. Каротин – поступает с растительной пищей. Источник каротинов, в частности бета-каротина (провитамина А) – тыква, абрикосы, шпинат, морковь, курага. А также несут в себе каротиноиды помидоры, сладкий болгарский перец, брокколи, кабачки. Лучше всего сочетать эти продукты с жирами, при этом усвояемость этих продуктов резко повышается. Например, очень рекомендуется кушать салат из помидоров, перца со сметаной или оливковым маслом, тыкву варить и заправлять молоком, морковь тоже заправлять сметаной или же оливковым маслом. В большей степени, по мнению специалистов, витамин А работает вместе с молочными жирами, поэтому сметанные заправки предпочтительнее. Хотя и растительное масло - неплохой вариант для заправки этих продуктов. Нельзя допускать, чтобы какой-нибудь из элементов был в дефиците в организме. Для профилактики заболеваний очень важно поддерживать баланс. Витамин Е - токоферол – очень сильный антиоксидант. Он «встраивается» в клеточную мембрану и не дает разрушаться клеткам под воздействием свободных радикалов. Токоферол связывает свободные радикалы и тем самым останавливает цепную реакцию при окислении. Благодаря антиоксидантным свойствам токоферол препятствует старению, развитию атеросклероза и новообразований. В организм токоферол попадает вместе с растительными маслами, семенами, орехами, крупами, в хлебе, макаронах, майонезе. Богато витаминами Е масло хлопковое, рапсовое, соевое, из орехов – миндаль. Надо, правда, учесть, что орехи могут дать аллергию. Заметить недостаток витамина Е можно по снижению сил, слабости, сухости кожи. Витамин С обеспечивает надежную защиту от свободных радикалов ДНК, РНК, клетки белков и жиров. Все клеточные ферменты находятся под его защитой. Витамин участвует в обмене минеральных веществ, регулирует их усвояемость. Витамин С активно воздействует на коллагеновые волокна, работает над гормонами стресса – норадреналина, воздействует на синтез серотонина, который отвечает за эмоциональное состояние человека, его сон и аппетит, на другие гормоны и желчь. Он же поддерживает иммунитет, а, следовательно, играет большую роль в профилактике новообразований. Витамином С богаты черная смородина, облепиха, зелень, капуста, картофель, шиповник. Однако, витамин С очень быстро теряется при кулинарной обработке, при долгом хранении очищенных овощей и фруктов. При варке пропадает до 50% витамина, при жарке – 90%. Поэтому можно варить овощи на пару, в кожуре. Хорошо также помнить о том, что переизбыток витамина (если помимо свежих продуктов еще дополнительно принимается витаминный препарат) воздействует на поджелудочную железу. Недостаток витамина С проявляется в кровоточивости десен, сухости кожи, появление точечной сыпи на коже, снижении иммунитета. Недавно был открыт еще один антиоксидант, который участвует в профилактике онкологических заболеваний. Это селен. Он защищает сосуды от окисления, регулирует гормоны щитовидной железы, может проводить детоксинезацию организма после воздействия тяжелых металлов, и очень важен для профилактики новообразований. Селен содержится в зерновых злаках, орехах, мясе, зеленом луке. Очень много селена в морепродуктах, мясе птицы, сыре, молоке. Если у человека нарушение работы кишечного тракта, то всасывание селена может быть нарушено. При этом снижается иммунитет, падает масса тела, болят суставы. Чтобы постоянно восполнять антиоксиданты в пище, нужно съедать пять порций фруктов и овощей в день, а также следить, чтобы продукты, содержащие антиоксиданты, были на столе в достаточном количестве.

 

 

Как связать носки на двух спицах без шва

Время от времени нам всем попадаются картинки, на которых изображена мастерица, вяжущая носки. В подавляющем большинстве случаев на изображении 2 спицы находятся примерно на уровне резинки, мысок и пятка уж связаны. Опытная вязальщица, гляда на эти картинки пезрительно морщится: всем известно, что для того, чтобы связать "правильные" носки необходимо 5 спиц и вяжется такой носок начиная с резнинки, и лишь на мыске происходит окончание работы.

Мне неудобно было вязать носки на 4 спицах. 2 находилсь в работе, а 3 свободные так и норовили выскользнуть. Да и вязание "начиная с резинке" тоже меня не совсем устраивало. Носки я вязала из остатков, и на второй носок либо не хватало пряжи (совсем чуточку!), либо оставалась лишняя (а ведь можно было носочек на пару рядочков длиннее связать!)

  На ум пришло решение: а не попробовать ли вязать как на картинках? Ведь в каждой шутке есть доля правды! Вот так и родился несколько лет назад МК по вязанию носков на двух спицах без шва. Способ приглянулся уже многим и теперь я предлагаю попробовать и Вам.

 

Читать дальше...

 

 

НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ВИТИЛИГО

Витилиго - это приобретенная болезнь — один из видов дисхромии кожи. Характеризуется она появлением на коже разных по размеру, очертаниям и локализации депигментированных пятен молочно-белого цвета с окружающей их зоной умеренной гиперпигментации, незаметно переходящей в зону нормальной окраски кожи. Такие депигментированные пятна обнаруживают тенденцию к дальнейшему росту.

Наиболее часто поражаются открытые участки кожи (кисти, лицо, шея), а также кожа предплечий, крупных складок, половых органов и заднего прохода. Волосы на таких участках могут сохранять свой нормальный цвет, но нередко также депигментируются.

Большинство людей отмечает появление пятен в весенне-летний сезон. В области депигментированных пятен и на прилегающих участках кожи наблюдаются расстройства пото- и салоотделения, ослабление мышечно-волоскового и сосудодвигательного рефлексов.Читать далее...

Пуловер спицами

Пуловер спицами своими руками. Очень интересная идея:

1.


2.

Читать далее...

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ. Прочтите и запомните!

В медсанчасти № 119 г. Москвы, которая обслуживает "определенный контингент" нашей отрасли рядом с креслом лежали блокнотики с памятками -рекомендациями " Зарядка для глаз". Я думаю, что ничего нового в этой памятке нет, но в ней собран общий комплекс рекомендаций. Я оторвал несколько листочков для друзей. Скан предлагаю Вашему вниманию.

Неизлечимых заболеваний нет




Это уникальный потомственный врач, получивший классическое образование в , а далее 7 лет проучившийся в Китае! Не курсы 3 - месяца, 7 лет!!!
Очень известная в России Надежда Семенова, автор книг по здоровью, траволечению и питанию, книги которой расходились миллионными тиражами и сегодня так же пользуются спросом, так вот она была ученицей бабушки Л. Токарской...лектора, которого Вы сегодня можете послушать в живую...Кстати о возрасте...Обратите внимание, какой она энергичный человек и как активны её мыслительные функции, а возраст уже серьезный...даже само название видео - интригует, мне кажется эта тема важна всем... я рекомендовала бы её послушать даже молодежи... эта лекция не о болезнях, а о здоровье. Кому не нужно здоровье??? далее

10 правил жесткой дипломатии

Правила Жесткой Дипломатии

1. «Из любого конфликта, из любой проблемы, из любого говна ТЫ ДОЛЖЕН ИЗВЛЕКАТЬ ПРИБЫЛЬ!»
2. «Если ты в результате усилий ты ничего не получил — значит, получил кто-то другой!»
3. «Уговорить можно каждого и каждую. Нужно правильно подобрать аргументы»
4. «Ложь, как технология, эффективна. Ложь, как образ мыслей, проигрышна.»
5. «Показывай то, что хотят видеть, говори то, что хотят слышать, гни свою линию!»
6. «Будь готовь отступить, чтобы продвинуться еще дальше. Но только для этого!»
7. «Сила-аргумент в переговорах. Но лишь до тех пор, пока она не применена».
8. «У тебя нет ни врагов, ни друзей. У тебя есть ИНТЕРЕСЫ!»
9. «Тот, кто видит на пять шагов вперед, всегда будет иметь тех, кто видит на два шага вперед».
10. «Степень Доверия определяется общностью интересов».
И главное правило Жесткой Дипломатии: «Если идет игра без правил — устанавливай свои правила!»

*
Вад Шлахтер, тренер Героев

Видение мозгом...

Видение мозгом, третий глаз, ментальная школа и тд

Серия сообщений "Фен-Шуй, цигун, рейки, эзотерика, психология":
Часть 1 - Фен-Шуй
Часть 2 - Фен Шуй - чистота дома и состояние души.
...
Часть 41 - Основы ясновидения
Часть 42 - Кинезиологическая гимнастика
Часть 43 - Видение мозгом...
Часть 44 - Рациональное использование собственной энергии
Часть 45 - 10 правил жесткой дипломатии
...
Часть 47 - Неизлечимых заболеваний нет
Часть 48 - Лечение через пятки
Часть 49 - Фэн-шуй: советы по обустройству дома

Кинезиологическая гимнастика

Источник

 

Занятия лечебной гимнастикой часто идут через боль, через «у меня это не получается и делать не буду». Приходится преодолевать болевые реакции. Это может отвернуть больного от занятий. Но опорно-двигательный аппарат, предназначенный для опоры и движения, вылечить покоем, таблетками и операциями невозможно. Здоровье - это труд самого больного!

Преодолеть страх и боль, чувство уныния и неверия в собственное выздоровление поможет кинезиологическая гимнастика.

Кинезиология - наука о развитии умственных способностей и физического здоровья через определённые двигательные упражнения. Истоки кинезиологии следует искать почти во всех известных философских системах древности и прогрессивных течениях современности. Так, древнекитайская философская система Конфуция демонстрировала роль определённых движений для укрепления здоровья и развития ума. Сходные элементы содержала древнеиндийская йога, основной целью было обретение высших психофизических способностей. Основателем научной кинезиологии в древней Греции считался Асклепиад. Кинезиотерапия - греч. kinesis - движение, therapia - лечение. Кинезиологическими движениями пользовались Гиппократ и Аристотель.

Кинезиотерапия базируется на естественной биологической функции организма - движении; на исследовании мышечных сокращений и нервно-мышечных связей, которые у больного человека изменяются, что приводит к нарушению вегетативно-энергетического баланса организма в целом и вызывает нарушение проводимости электрических импульсов в головном мозге. Поэтому проявление любой болезни мы не только ощущаем на физическом уровне - это боль (не тронь меня, а то будет хуже); на энергетическом уровне - это лень (хочется, чтобы кто-то другой меня вылечил); на психологическом уровне - это страх (а вдруг будет ещё хуже).

Специальные кинезиологические упражнения позволяют активизировать межполушарные взаимодействия, приводят к гармонизации баланса жизненной энергии у человека и обладают оздоравливающим и антистрессорным эффектом, снижают утомляемость, повышают способность к произвольному контролю, улучшают мыслительную деятельность, память и внимание.

Особенно эффективной оказалась кинезиологическая гимнастика у детей, т.к. пластичность детского мозга является благоприятной почвой для его развития. Кинезиологическая гимнастика, потенцируя одновременность работы полушарий, помогает ребенку активно развиваться, более полно используя ресурсы своей психики, способностей.

Требования к выполнению кинезиологических упражнений:

·                            точное выполнение движений и приёмов;

·                            занятия должны проводиться в спокойной, доброжелательной обстановке;

·                            продолжительность занятий может составлять от 5-10 до 20-35 минут в день;

·                            заниматься необходимо ежедневно.

1. Колечко. Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Проба выполняется в прямом и обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. В начале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем сразу двумя руками.

2. Кулак - ребро - ладонь. Три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяют друг друга. Ладонь на плоскости, сжатая в кулак ладонь, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная ладонь на плоскости стола. Выполняется сначала правой рукой, потом - левой, затем - двумя руками вместе по 8-10 раз. Можно давать себе команды (кулак - ребро - ладонь).

3. Лезгинка. Левую руку сложите в кулак, большой палец отставьте в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и левой рук. Повторить 6-8 раз.

4. Змейка. Скрестите руки ладонями друг к другу, сцепите пальцы в замок, выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который укажет ведущий. Палец должен двигаться точно и четко. Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук.

5. Ухо - нос. Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой - за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью наоборот».

6. Расправьте пальцы левой руки, слегка нажав точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки. Повторите это 5 раз. При нажатии сделайте выдох, а при ослаблении вдох. Потом сделайте то же самое для правой руки.

Надеюсь, что эти несложные упражнения помогут Вам в более быстром восстановлении своего здоровья. Желаю Вам отличного самочувствия и помните - борьба с болезнью на физическом уровне - это движение.

Автор: Морозова О.В., врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК ГКП №5.

 

Серия сообщений "Гимнастика":
Часть 1 - ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА (эффективные упражнения)
Часть 2 - Упражнения для красоты глаз
...
Часть 6 - Гимнастика для ШЕИ по методике Шишонина Ю.А.
Часть 7 - Самомассаж шеи
Часть 8 - Кинезиологическая гимнастика
Часть 9 - Мини-программа для каждого
Часть 10 - Комплексом кинезиологических упражнений
...
Часть 13 - Рефлексотерапия лица с Александром Смирновым
Часть 14 - Гимнастика для ленивых
Часть 15 - Упражнения для снятия мышечных зажимов

12.12.2013 Доверие своей душе.

Серия сообщений "Старовойтова Алена":

Часть 1 - Кто определяет ваши возможности? Алена Старовойтова
Часть 2 - 2 самые ценные фразы
...
Часть 12 - Медитация На вершине горы
Часть 13 - Медитация Моя ценность
Часть 14 - 12.12.2013 Доверие своей душе.
Часть 15 - Действенный ритуал для новогодней ночи
Часть 16 - Новогодняя эстафета на Ключах Мастерства
...
Часть 41 - Дисбаланс в сердце = отсутствие любви
Часть 42 - Рекомендации по использованию каменной спирали
Часть 43 - Открытый мастер-класс Переподключение

Рейки Иггдрасиль — основы системы, 2

 

 

Рейки-Иггдрасиль — это новая система для духовного развития Человека, построенная заслуженным экспертом-эзотерическом Николаем Журавлёвым. Рейки-Иггдрасиль очень успешно входит в систему нашего мира как материального, так и духовного. Ни для кого не секрет, что в сегодняшнем, очень быстро развивающемся мире, очень важно иметь подходящую к  этим ритмам систему.

Читать далее...

Cделать правильно!

Хо’опонопоно означает «сделать правильно» или «исправить ошибку». Согласно верованиям древних гавайцев, ошибки возникают из-за мыслей, которые вызывают в памяти болезненные воспоминания.

 

Хо’опонопоно предлагает метод освобождения от энергии этих болезненных мыслей или ошибок, которые приводят к дисбалансу в организме и болезням.

Суть техники заключается в том, что нужно обратить внимание на любую проблему (например, на ту негативную установку, которую Вы выписали на бумаге) и далее проговаривать про себя такие фразы:

 

1) «Мне очень жаль» (Тут имеется в виду, что Вам жаль, что Вы создали эту проблему, и Вы полностью принимаете ответственность на себя за возникшую проблему).

 

2) «Пожалуйста, прости» (Вы просите прощения за созданную проблему или препятствие).

 

3) «Благодарю» (Вы благодарите свое подсознание за освобождение от проблемы).

 

4) «Я люблю тебя» (Вы направляете любовь на бывшую проблему, которая уже теряет силу и перестает быть проблемой).

 

Не смотря на простоту техники и странность этих фраз, они действительно работают, и я убедился в этом сам, хотя вначале относился к этой технике со скептицизмом. Смысл этих действий заключается в очищении своего внутреннего пространства.

 

Серия сообщений "Фен-Шуй, цигун, рейки, эзотерика, психология":
Часть 1 - Фен-Шуй
Часть 2 - Фен Шуй - чистота дома и состояние души.
...
Часть 33 - Что такое Багуа? Феншуй
Часть 34 - Вера творит чудеса!
Часть 35 - Cделать правильно!
Часть 36 - Рейки — живительная жизненная сила, 1
Часть 37 - Рейки Иггдрасиль — основы системы, 2
...
Часть 47 - Неизлечимых заболеваний нет
Часть 48 - Лечение через пятки
Часть 49 - Фэн-шуй: советы по обустройству дома

Тело и деньги

Знаете ли вы, что наше тело – это магнит, способный притянуть всё, что угодно? На карте тела человека "записано" всё. Особенности личности, весь предыдущий жизненный опыт, психологические травмы и определённые тенденции дальнейшего развития.

Изучением взаимосвязи телесного и психического занимается телесно-ориентированная психотерапия. Она же подробно исследует взаимозависимость сфер жизни и состояний тела. На любую актуальную проблему тело отзывается напряжением, оно бывает хроническим или временным.

Хроническое напряжение (блокировки) указывает на устойчивые поведенческие стереотипы человека. Временные – на внезапно возникшую и ещё до конца не отработанную проблему (как оперативная память).

Есть ли в теле деньги? Конечно, есть. Зон денег в теле четыре. Одна из них связана со способом получения денег, другая – с тем, как они уходят, третья – с накопительством, четвёртая – с умением обращать деньги в богатство.

Первая зона денег – это шея. Оцените её состояние. Можете ли вы свободно, без напряжения и хруста вертеть шеей и поворачивать голову по сторонам? Если да – то также легко вы можете увидеть разнообразные способы получения денег. Шея для человека – это зона возможностей и свободы выбора! Свободная, подвижная, лёгкая незаблокированная шея говорит о том, что с выбором у вас всё в порядке.

>>>

Как материализовать желание, или несколько слов в защиту ДЭИР

Все наши желания, друзья мои, возможно воплотить в жизнь, если они, конечно, добрые и истинные, тому как это сделать учит ШКОЛА ДЭИР (бесплатно, обратите внимание!!! остерегайтесь мошенников)

.

В продолжение публикации про Энерго-информационные поля http://www.liveinternet.ru/users/milendia_solomarina/post254974854/  как можно улучшить себя и окружающее пространство,  сегодня я получила такой вопрос в блог: “А правда, что  школа   навыков   Дальнейшего энерго-информационного развития (ДЭИР)   организована КГБ?”  - отвечаю основоположниками являются российские ученые под руководством Верищагина Д.С, организатором и основателем очного обучения системы  навыков   ДЭИР  -  Титов К.В. Целью проекта «Пастырь», который разрабатывался по непосредственному приказу ЦК КПСС с 1982г, было создание «психотронного оружия», что позволило бы через массовое внушение манипулировать населением страны. Вскоре гриф секретности с проекта был снят, ведь в стране произошли перемены, гласность, перестройка, и результаты оформившейся разработки стали достоянием масс, посредством книг ДЭИР  - см. видео

. 

 

Получить навыки ДЭИР можно совершенно БЕСПЛАТНО, не обязательно посещать очно занятия и семинары, как это может показаться, судя по рекламе, естественно у некоторых преподавателей школы возникает желание заработать на уже готовой методике (ну это как с курсами английского), но в книгах всё до того просто и доступно излагается, что нужно просто самим тренироваться дома, проживать каждую ступень и отслеживать эффект от результатов.

Читать далее...

Цигун. Упражнения для глаз ВИДЕО

В Китае, где письменность представлена многочисленными иероглифами, чтение которых негативно влияет на зрение, на протяжении сотен лет разрабатывались упражнения, способные не только предотвращать ухудшение зрения, но и лечить такие заболевания, как близорукость, дальнозоркость, катаракта, астигматизм,
глаукома и так далее.

Представленные в этом уроке упражнения называют не иначе как «Чудесные упражнения для глаз». Их знает каждый школьник в Китае. Описание упражнений можно увидеть на многочисленных плакатах, листовках, в брошюрах, книгах — и не только.

Выполнение упражнений поможет Вам улучшить функцию глаз, наладить работу черепного нерва, исправить и улучшить зрение. Упражнения можно использовать в качестве превентивного и лечебного средства от ухудшения зрения, слабости зрения, близорукости, дальнозоркости, астигматизма.

Согласно воззрениям традиционной китайской медицины, между органами чувств и внутренними органами тела существует тесная связь. Так, наши глаза соединены с печенью меридианами. Поэтому не стоит удивляться, если после практики данных упражнений у вас улучшится работа печени.

В качестве профилактического средства рекомендуется выполнять упражнения с массажем один раз в день. Если вы хотите достичь лечебного эффекта, практикуйте упражнения и массаж два раза в день — утром и вечером.

Даже если у Вас отличное зрение, эти четыре замечательных упражнения яншен для глаз, которым обучают китайских детей с раннего школьного возраста (при изучении иероглифов нагрузка на глаза очень высокая), они помогут дать глазам отдых после длительной работы за компьютером и окажут благоприятное профилактическое воздействие на здоровье Ваших глаз.

Вы также можете обучить им своих детей или внуков, для того чтобы они не испытывали проблем со зрением в будущем.

Познакомьтесь с этими простыми упражнениями прямо сейчас. Смотреть

Как определить зоны Фен-шуй в квартире

Как определить зоны Фен-шуй в квартире

Чтобы изменить жизнь в лучшую сторону, Фен-шуй советует активизировать те или иные зоны (сектора) в своем жилище. Но для того, чтобы их активизировать, их надо сначала найти. А с этим вам поможет Passion.ru

Существуют три подхода к данному процессу, они все несложные, однако специалисты по Фен-шуй предпочитают напускать тумана и представлять это действо как что-то чрезвычайно утомительное и запутанное. Причем считается, что обычные люди с поиском в своем доме секторов не справятся, а посему стоит заплатить специалисту.

Passion.ru предлагает определить зоны самостоятельно.

Сектора Фен-шуй

Для начала напомним, где находятся сектора и за что каждый из них «отвечает».

• сектор карьеры находится на севере;
• юг – сектор славы и самореализации;
• сектор детей и творчества – запад;
• восток – сектор семьи и здоровья;
• северо-запад – сектор помощников и путешествий;
• на северо-востоке находится сектор мудрости и знаний;
• юго-запад – сектор любви и брака;
• юго-восток – это сектор богатства.

Некоторые из этих секторов могут приходиться на двери и окна, и в этом случае им надо уделить особое внимание.

А теперь перейдем непосредственно к расчетам.

Способ 1: Ба Гуа

Пожалуй, это самый простой способ определить, как у вас в жилище располагаются  сектора. Просто нарисуйте сетку-схему Ба Гуа на плотной бумаге и вырежьте ее. Выглядит она так:

Потом в том же масштабе, что и сетка, нарисуйте план вашей квартиры со всеми реально существующими помещениями. Не забудьте про ванную комнату, туалет и кладовку. Балконы и лоджии не считаются.

Теперь вспомните, на какую сторону света у вас выходят окна. И поверните Ба Гуа как бы в зеркальном отражении: то есть, если окна у вас выходят на восток, соедините стену с окнами на плане жилища с западом на сетке Ба Гуа. Собственно, вот и все. Теперь вы знаете, где какой сектор находится.

Способ 2: компас и транспортир

Этот способ подходит для недоверчивых людей и для тех, кто во всем любит точность. Если вы не можете с полной уверенностью сказать, куда у вас выходят окна, то есть если вы, например, сомневаетесь, юг там или юго-восток (юго-запад), воспользуйтесь измерительными приборами.

Как и в первом способе, нарисуйте точный и подробный план вашего жилища и вырежьте его по контуру. Теперь вам надо найти центр вашего дома. Для этого возьмите остро отточенный карандаш и положите на острие ваш план. Вам надо добиться того, чтобы бумага с карандаша не падала. Как только установится полное равновесие, считайте, что центр найден. Пометьте его.

На следующем этапе вам понадобится компас. Найдите место в помещении, где ничего не «фонит», то есть не стоит телевизор, холодильник, компьютер и не лежит какой-нибудь забытый магнит – все эти предметы отражаются на точности измерений.

В принципе, для чистоты эксперимента можно выйти и на улицу. И уже там получить нужные вам данные. Только не вставайте под провода, иначе эффект может оказаться непредсказуемым – ваш компас запросто может перепутать север с югом.

Определите стороны света и нанесите их на свой план. Только помните, что действует зеркальное отражение, то есть там, где реальный юг, вы пишете север, где восток – запад, и так далее. Сложно с определенностью сказать, что подразумевали китайцы, смещая стороны света на схеме Ба Гуа, но если вы обратили внимание, то на ней юг вверху, а на всех реальных географических картах – внизу.

На третьем этапе вам понадобится транспортир. Соедините его центр с центром на вашем плане. И просто разделите вашу квартиру на 8 секторов (каждый из них равен 45 градусам). Теперь вы абсолютно точно знаете, где находятся сектора.

Способ 3: из угла в угол

Если вам не хочется возиться с предыдущими способами, то можете просто ориентироваться на углы того помещения, которое вы собираетесь обустраивать согласно учению Фен-шуй. Для скептически настроенных читателей заметим, что этот способ не менее точен, чем два предыдущих.

Вычислять надо от входной двери (не от межкомнатных!), стоя к ней спиной.

• сектор карьеры – середина стены с входной дверью, то есть у вас за спиной;
• сектор славы и самореализации – середина противоположной от входной двери стены;
• сектор мудрости и знаний – ближний левый угол помещения;
• сектор помощников и путешествий – ближний правый угол помещения;
• сектор богатства – дальний левый угол помещения;
• сектор любви и брака – дальний правый угол помещения;
• сектор семьи и здоровья – центр левой стороны помещения;
• сектор детей и творчества – центр правой стороны помещения.

Все эти три способа можно использовать не только для всей квартиры, но и для конкретного помещения.

Как очистить квартиру от негатива?

Вы наверняка не раз замечали, что в одной квартире дышится легко и свободно, а в другой создается впечатление, что кто-то или что-то давит, не дает расслабиться… Из такой квартиры хочется бежать без оглядки и больше никогда туда не возвращаться. Одно дело, если эта квартира принадлежит не вам, если вы бываете в ней от случая к случаю, не задерживаясь надолго. А вот если нечто подобное вы начинаете ощущать дома, то надо срочно предпринимать контрмеры.

Как проверить дом на наличие негативной энергетики?

Самый простой способ - это зажечь церковную свечу и пройтись с ней по всем помещениям, включая ванную комнату, кухню и кладовку. Если свеча начинает чадить, пламя неровное, слышится треск, значит, в ауру вашего дома вмешалось нечто неприятное, а иногда и разрушительное. То есть, общее гнетущее впечатление, нежелание находиться дома и резкое уменьшение визитов друзей, помноженное на «неадекватное поведение» свечи - самый яркий сигнал о том, что пора действовать.

Еще один способ проверить дом - понаблюдать за поведением животных. Они в первую очередь чувствуют присутствие зла, начинают нервничать, стараются спать рядом с входной дверью и часто пытаются выскочить из квартиры на лестничную клетку.
В особо запущенных случаях животные либо вообще убегают от хозяев, либо отказываются есть и начинают болеть без видимой причины.

Если у вас нет своего домашнего животного, вы можете взять его «напрокат», то есть попросить кого-то из друзей или соседей зайти в гости со своим питомцем. Только учтите, что животное должно быть изначально спокойным и дружелюбным, так как неадекватный зверь в любом случае будет нервничать в незнакомой обстановке. Еще одним «детектором» негатива являются комнатные растения. Если вдруг они начинают болеть и погибать, причем независимо от пересадок, смены почвы и удобрений, значит, в вашем доме творится что-то неладное.

Йога - 5 упражнений для талии и живота

Йога - 5 упражнений для талии и живота

 

Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Мудрость Тибета - самомассаж.
Часть 2 - Магия Звука.
...
Часть 32 - Танец живота, yникальная методика (2008)
Часть 33 - Китайский массаж стоп, видео уроки
Часть 34 - Йога - 5 упражнений для талии и живота
Часть 35 - Чакры и Мотивации

Дыхательная гимнастика для похудения и омоложения

Надеюсь вам эти упражнения помогут

Запомните эти десять упражнений. Они волшебные!..

Запомните эти десять упражнений. Они волшебные!.. 1. 2. 3. Читать далее

 

Йога для пальцев

 

В восточной медицине считается, что жизнедеятельность нашего организма поддерживается не только тем, что мы едим, но и энергией из Космоса. А она в нашем организме циркулирует по меридианам. Они являются «трубами», обеспечивающими доставку энергии ко всем органам и тканям организма. Шесть основных энергетических каналов связаны с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, и все они проходят по рукам и пальцам человека. Если в меридианах возникает сбой, энергетическое «топливо» перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Как следствие — мы начинаем болеть. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, которые получили название «мудры», можно активизировать меридианы, направить энергию по всему телу и исправить «поломки».

Читать далее...

Цигун: упражнения для суставов.

http://lesyaka.ru/post316446105/

 

 

Как часто при болях в суставах, спине, пояснице мы начинаем принимать таблетки! А ведь избавиться от многих проблем со здоровьем, например, артрита, можно при помощи несложной гимнастики — комплекса упражнений лечебного цигуна «Синг шен джуан».

Читать далее...

Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Источник. Далее текст автора

 

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

СУТЬ ЗАРЯДКИ

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

Лягте на пол животом вниз. Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.

Читать далее...

Начни день правильно!

Подборка советов как начать свой день чтобы он был более продуктивным и приятным…

1. Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.

********

Хаду - гимнастика, которая продлевает жизнь!

ХАДУ - оздоровительная гимнастика для спины, суставов и всего организма. Гимнастика Хаду – прекрасный инструмент для любого человека, решившего изменить свою жизнь к лучшему. Техника выполнения гимнастики Хаду прекрасно описана на сайте автора, Звиада Арабули.

Однако, по нашему мнению, Звиад Арабули опустил некоторые ключевые моменты, которые необходимо учитывать при выполнении омолаживающей гимнастики Хаду. Автор данной гимнастики делает акцент в основном на физические аспекты практики, немного касается дыхания и эмоционального состояния, в котором необходимо выполнять упражнения. Поэтому мы решили открыть некоторые секреты выполнения омолаживающей гимнастики Хаду.

Омоложение – это процесс, когда соотношение молодых клеток к старым постепенно переходит в пользу молодых. В этом смысле омолаживающая гимнастика Хаду, как её называет автор Звиад Арабули, скорее является гимнастикой восстанавливающей, приводящей организм в порядок, даёт возможность добиться гармоничного телосложения, нормализации веса, является прекрасным комплексом, дающим необходимую суточную нагрузку нашим мышцам, суставам, связкам.

Это, по сути, приводит к сильному замедлению процессов старения. А сочетание выполнения гимнастики Хаду с сознательным набором энергии и другими йоговскими методами делает гимнастику Хаду действительно омолаживающей гимнастикой.

Читать дальше...