Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут.

Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя)

Упражнение 1.
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.
Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.
Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.

Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.
Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9.
Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10.
Приподнявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!
Будьте здоровы и счастливы!

источник

1 часть книги

Невероятно интересное средство, многие женщины сходят по нем с ума! Ведь этот эликсир улучшает состояние кожи и делает ее более упругой и гладкой, а также делает волосы значительно гуще! Это фонтан молодости, но самое интересное, что он легко может быть сделан в домашних условиях.

Пельмени

Необычное, но красивое оформление горловины. Надеюсь что информация будет вам полезна.

Несмотря на тенденции моды, норвежские узоры делают
любую вещь классикой. Мягкий пуловер из светло-серой
пряжи с белым орнаментом – теплый, уютный и
неброско нарядный

Салат «Фрося» приготовлен с колбасой салями - вкусно, быстро, просто и необычно по вкусу.

Ингредиенты:

• 200 г колбасы салями,
• 1 морковь,
• 100 г сыра,
• 1 зубчик чеснока,
• 1 маленькая луковица,
• 3 яйца,
• 2 солёных огурца (небольшие),
• майонез.

Как приготовить:

1. Морковь и яйца отварить. Остудить.
2. Все ингредиенты салата «Фрося» мелко нарезать, только сыр натереть на крупной терке.
3. Смешать нарезанные продукты и заправить салат майонезом.

4. http://saechka.ru
    

О чистоте сосудов головного мозга надо заботиться всем людям после 40 лет. А также тем, кто страдает шейным остеохондрозом, жалуется на ухудшение памяти, слуха и зрения, головные боли.

Вы можете практиковать очищение проверенными народными средствами, которые предполагают использование отваров и настоек. Они полностью натуральны, хорошо переносятся организмом, после них быстро укрепляется память, исчезают головокружения, улучшается общее самочувствие.

Ингредиенты на 20 штук:

1) Помидоры черри - 20 шт.

2) Куриное яйцо - 2 шт.

3) Креветки - 300 гр. ( желательно покупать не очень крупные).

4) Творожный сыр - 2 ст. ложки с бугорком.

5) Соль по вкусу.

6) Свежая зелень.

Думаю, что не только я, из всех куриных запчастей предпочитаю именно крылышки. Для себя заметила, что для их приготовления, подумать об этом надо заранее. Ну долго они маринуются! Толстовата шкурка... (за что и любим). Ну для особо торопливых (типа меня и китайцев... таких, что утром посадили, а вечером откопали и съели) есть таки варианты. И это один из... За те, буквально несколько минут, что крылья проводят в кипящем маринаде-соусе, они пропитываются ароматами буквально на сквозь! Эдакие пряные, чуть островатые внутри и глянцево-карамельные снаружи. Ну просто находка, а не рецепт. Быстро (почти моментально), просто (точнее элементарно), сочно и вкусно (очень).

Читать далее

Оригинальный свитер в этно-стиле. Не смотря на простоту узоров, работа над ним достаточно сложна.

 

Размеры

S (M) L (XL)

Ширина изделия по обхвату груди

86 (94) 102 (110) см

Ингредиенты:

- Говядина — 200 Грамм

- Кукуруза консервированная — 150 Грамм

- Орехи грецкие — 50-70 Грамм

- Яйца — 3 Штуки

- Картофель — 2 Штуки

- Морковь — 1 Штука

- Гранат — 1 Штука

- Майонез — По вкусу

- Соль — По вкусу

Ингредиенты:

-Лaваш – 1 шт; 

-Мягкий плавленый сыр «Cливoчный» – 200 грaмм; 

-Чeснок – 3 дольки; 

-Кpабoвыe палoчки – 100 грaмм; 

-Зелень yкрoпа – 0, 5 пучкa; 

-Маcло подсолнeчное дезодopированное – 3 cт. ложки; 

-Яйцa кyриныe – 2 шт; 

-Мука пшеничная – 1 ч. ложка. 

Предлагаю опытным мастерицам вязания очередной оригинальный шарфик в технике бриош Winter Birch (Зимняя береза) в виде листочков в инее.Очень красиво и стильно.

Описание и схемы шарфика:

Слоеный салат "Нежность"

Вкусный, немного необычный салат. В его составе присутствуют бананы, которые и придают блюдо интересный вкус. Салат подойдет для праздничного стола, также и в будни. Рецептом поделились участники shratva.ru. Если хотите приготовить, тогда не забывайте взять рецепт в кулинарную копилку.

Математические калькуляторы онлайн    На странице каждого калькулятора приведена инструкция по его использованию. Математические калькуляторы для решения задач онлайн расположены по классам. Внутри классов калькуляторы рассортированы по алфавиту. Начальная школа (1–4 класс) Средняя школа (5–8 класс) Cтаршая школа (9–11 класс)

Серия сообщений "математика":

Часть 1 - Интересно...
Часть 2 - Школярам
...
Часть 40 - Видеокурсы по математике и физике для школьников и студентов.
Часть 41 - Что и требовалось доказать
Часть 42 - В помощь школьникам
Часть 43 - Помощник в изучении математики

МУЖСКОЙ СНУД. ОПИСАНИЕ (Вязание спицами) — Журнал Вдохновение Рукодельницы

Ингредиенты:

1) Куриная грудка - 1 шт.

2) Чернослив без косточек - 50 гр.

3) Шампиньоны консервированные - 1/2 банки.

4) Сыр твердый - 100 гр.

5) Яйца куриные - 3 шт.

6) Соль, майонез - по вкусу.

http://povarenok.ru/recipes/show/154546/                                                     

Быстрый пирог с мясам

Накануне выходных, у вас наверное уже есть планы, чем будете заниматься в эти дни. Но кроме этого надо и что-нибудь приготовить на обед. Чтобы не стоять долго у плиты предлагаю простой рецепт быстрого пирога с мясом. Им поделились авторы vkusnodoma.net, а вы можете воспользоваться и испечь вкусный пирог для своих близких.

Это отличная шпаргалка для любой хозяйки. Имея в копилке рецептов целых 26 вариантов начинки для яиц и тарталеток вы всегда сможете порадовать гостей.

Шапочка китайская вязаная от ободка. Подходит на любой возраст и хорошо сидит.

Подсказки, как вязать, от  Нины из Страны Мам.

«Я начинала с 12 петель ( + 2 кромочные).

А дальше по схеме, но не до конца.

Я центральный жгут вяжу из 12 петель, в нем 2 жгута по 6 петель. Когда закончите прибавлять, вяжете прямо, кому сколько нужно. Прикиньте длину полоски в см, где было добавление, ( у меня это 15 см).

И дальше в обратном порядке убавляйте, пока не будет то количество, с которым вы начинали вязание по схеме , в каждом втором ряду, переплетение жгута делала через 10 рядов, всего получилось 15 раз. Мне мой жгут красивее, чем на схеме.

Выпуклое  ребрышко около ободка вяжется так:

1р.: 2 лиц., 2 изн.,

2р.: 2 лиц. провязывают так:  провязывают на левой спице не снимая, сначала вторую петлю, потом первую, и после этого обе переносят на правую спицу, 2 изн.»

Вот схемы:

Овсяный эликсир жизни