5 простых упражнений для пресса

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз. Читать далее 

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 37 - Хатха йога. Упражнения и асаны
Часть 38 - Хаду - гимнастика, которая продлевает жизнь!
Часть 39 - 5 простых упражнений для пресса

Роспись бутылки акриловыми красками "КОТЫ". МК. Автор: Ощепкова Надежда

Читать далее...

Шарф снуд в сеточку спицами

http://www.homyak55.ru/blog/sharf_snud_v_setochku_spicami/2013-01-08-429

Шарф снуд в сеточку спицами |

Вязаные леггенсы

 

 

 

---

Читать далее...

ВАААААААААААУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Веселые кружочки!

Привет. Мой ребенок снова заболел, в общем сидим опять дома и естественно ему скучно и нечем себя занять.. Вот, что я нашла на просторах интернета очень простые и в то же время симпатичные аппликации из кружков. Можно на некоторое время занять своего ребенка и ему интересно и Вас не отвлекает и в то же время очень хорошо развивает фантазию и мелкую моторику и малыша.
И так, приступим. Нам понадобится: цветная бумага, клей, простой карандаш, циркуль, линейка, ножницы и другие (на Ваше усмотрение). Аппликация связана с познавательной деятельностью ребенка, она оказывает огромное влияние на развитие творческих и умственных его способностей.
Одним из видов этого творчества, которым можно заниматься с детьми, является аппликация из геометрических фигур. Она помогает ребенку развить глазомер, выучить геометрические фигуры, а также учит совмещать цвета, развивать фантазию и логическое мышление.


Читать далее...

Узор вертикальные волны с патентным узором

.

Очень понравился узор, вот решила связать. Схему нашла в интернете, схема нарисована от руки, кто автор не знаю, но огромное ему спасибо! Вот что у меня получилось:
И еще вот свитер :

Здесь за основу взят тот же узор, но автор его немного изменила. Ниже я связала узор именно к этому свитеру ( насколько смогла рассмотреть)

Читать далее...

ВЯЖЕМ СПИЦАМИ ШОРТЫ И ЖАКЕТ.




a1a2a3

На пути к чтению-2

Еще сделала несколько заданий с более длинными словами

1.


2.


3.

Читать далее...

Очень красивая прихватка для штор своими руками + видео мк

Дорогие мои, я даже не представляла, что из старого диска можно сделать очень полезную и красивую вещицу! Эта прихватка для штор делается настолько просто, что мне даже стыдно, что я не додумалась до этого сама. А поэтому делюсь своей находкой с вами. На фото все показано. А тем, кто никогда не пробовал делать канзаши, которые пригодятся вам для этой прихваточки, предлагаю еще видео урок по ним.

Читать далее...

Фетр. Милейшие поделки!

Ничего не могу с собой поделать...Они меня просто очаровывают, смотрите сами.

1.


2.


3.


4.


5.
Читать далее

Мой кармический урок


Ваш кармический урок

Интересное:

Тонкая штучка	Каков ваш ад?

 

Готовим руку к письму. Раскраски по точкам. Часть 1.

Дети любят раскраски. Мои - не исключение. И я, как большая чать родителей, беру раскраски в интернете. Вот нашла прошлогодние залежи раскрасок по точкам. Это мы так руку к школе готовили Катёнку. Нашла для Верочки, которая в этом году тоже идёт в школу. Особенность этих раскрасок в том, что чать или все контуры нужно сначала самому нарисовать, обведя по точкам.
Выкладываю, может, кому сгодится. Только они в один пост не поместились, двумя частями выкладываю. Собрано из открытых источников.
Вторая часть здесь.


>>>>> Е Щ Ё ПОЛНО >>>>>

В ритмах танго

Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо!E-NUN. Спасибо большое за Ваши комментарии:E-NUN -Juliana-

Серия сообщений "Музыка "Танго"":

Часть 1 - Неповторимое танго!
Часть 2 - The Tango Lesson
...
Часть 40 - В ритмах танго
Часть 41 - Oana Cătălina Chitu - Bucharest Tango
Часть 42 - В ритмах танго

Узор « бантики» в изделиях

http://sengyleyray.ru/

Читать далее...

Поисковик музыки, ну ооочень простой..)))

Карточки для детей.Противоположности.

Читать далее...

Мастер- класс: панно «Дерево любви»

МАСТЕР-КЛАСС

Лиловый пуловер с узором из кос

Цитата сообщения olga_zaedinova

Читать далее...

Как избавиться от живота быстро

. .
 Большинство женщин мечтают как можно быстрее избавиться от животика и свисающих боков. Но учитывая трудоёмкость  процесса, они отказываются, как правило, от всех сложных схем. В действительности  избыточные килограммы уходят с этой области достаточно трудно. Но если у вас есть заветная мечта  о плоском животике, немедленно начните заниматься  собой. Специальные упражнения и диета помогут убрать жир в зоне талии. Хотя плоский живот – не один-единственный позитивный момент. Диета  улучшит деятельность желудочно-кишечного тракта.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...